Professional Documents
Culture Documents
7 Звичок Високоефективного Шлюбу
7 Звичок Високоефективного Шлюбу
ЗВИЧОК
ВИСОКО-
ЕФЕКТИВНОГО
ШЛЮБУ
УДК 173.7
C 37
УДК 173.7
як у вирі життя
поставити стосунки
на перше місце
[С ІМ]
ЗВИЧОК
ВИСОКО-
ЕФЕКТИВНОГО
ШЛЮБУ
З англійської переклала Катерина Корнієнко
Передмова . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
РОЗВИВАЄМО ЗВИЧКУ №1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
ЗВИЧКА 5. C
першу — зрозуміти,
потім — шукати розуміння
Переходимо до суті спілкування . . . . . . . . . . . . . . .117
ЗВИЧКА 6. Об’єднуватися
Пам’ятаємо про сильні риси кожного . . . . . . . . . . . .129
Висновок . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .149
- Стівен Р. Кові -
Вступ Стівена Кові
Зважте на таке:
• дітей, народжених у родинах з одинокими батьками, побіль-
шало на 400%;
• відсоток родин на чолі з самотнім батьком чи матір’ю збіль-
шився утричі;
• відсоток розлучень зріс удвічі;
• кількість підліткових самогубств збільшилася на 300%;
• попри це, відсоток родин, де хтось із батьків залишається
вдома з дітьми, знизився із 66,7% до 16,9%.
Зви
ч ка
№
7:
ГО
СТ
СПІВЗАЛЕЖНІСТЬ
РИ
ТИ
Звичка №5:
СПЕРШУ — ЗРОЗУМІТИ, Звичка №6:
ПИ
ПОТІМ — ШУКАТИ СПІЛЬНА ОБ’ЄДНУВАТИСЯ
РОЗУМІННЯ ПЕРЕМОГА
ЛКУ
Звичка №4:
ДУМАТИ ПРО
ВЗАЄМОВИГОДУ
НЕЗАЛЕЖНІСТЬ
Звичка №3:
ПОЧИНАТИ
З НАЙВАЖЛИВІШОГО
ЗАЛЕЖНІСТЬ
- Стівен Р. Кові -
ЧАСТИНА 1
ВСТУП
ДО 7-МИ ЗВИЧОК
ВИСОКОЕФЕКТИВНОГО
ШЛЮБУ
САНДРА: Що ж, буде весело, адже ми говоримо про стосунки пари,
двох дорослих партнерів у родині. Для багатьох родина — це закон-
ний шлюб, але так буває не завжди: іноді це домовленість між
двома дорослими, які обирають жити як родина, з дітьми чи без
них. Як подумати, це диво, що є стільки вдалих партнерств, адже
в цих людей геть різні родини, різне походження, вони мають різні
звички, по-різному дивляться на світ, розв’язують проблеми, спіл-
куються, поводяться з грошима і виховують дітей. І це прекрасно!
Скажу щиро: мені ніколи не було нудно у шлюбі зі Стівеном, бо
він завжди чимось захоплювався. Пам’ятаю, як мої мама й тато разом
ходили до магазину «Фернвуд», купували собі по морозиву, потім
верталися й сиділи на ґанку, теревенили зі сусідами тощо. Наше зі
Стівеном життя було геть іншим. Я постійно питала його: «Куди поді-
лися старі добрі часи, коли ти мав вільний час і міг розслабитися?».
Але все одно наше життя чудове. Дивовижно вчитися одне
в одного, бачити, як наші діти ростуть, стають особистостями й про-
живають власні чудові життя. Тож, на мою думку, шлюб — це добре.
І ще я вважаю, що кожен у ньому має виконувати свою частку робо-
ти, учитися. Завдяки цьому ми позбуваємося самолюбства, натомість
навчаємося віддавати й любити. Це добрий план розвитку.
Цінуйте відмінності
Відкрийте серце
— Так, має.
— Тоді подзвонимо йому.
Тож він набирає номер:
— Містер Кові?
— Так.
— Це дорожній патруль, ви де?
А Стівен відповідає:
— Ви знаєте, я не впевнений. Моя дружина була за кермом,
а тепер веду я, так що навіть не знаю, що це за штат. Юта, мабуть.
Не знаю точно, де я. Хвилинку, офіцере, зараз спитаю в дружини,
вона спить на задньому сидінні.
Чутно, як він кличе: «Сандро, Сандро, а ми де?».
Патрульний каже:
— Алло! Містере Кові! Я не думаю, що Сандра відгукнеться.
Вона сидить у патрульній машині поруч зі мною.
Ми нарешті наздогнали Стівена. Він вибирається з машини,
а я кажу, мовляв, ти ж мав озирнутися, побачити мене. А він: «Та ні,
я не став озиратися. Подумав, що це ж іще доведеться зупинятися
десь сходити в туалет абощо, то я краще швидше поїду, щоб тобі
не довелося більше виходити з машини. Коротко кажучи, я не озир-
нувся, просто вирішив, що ти там».
Ми теж вийшли з машини, і, бачу, патрульний просто не може
повірити у все це. Стівен каже:
— Що ж, буду мати що розказати.
А патрульний і собі:
— Ви? Стривайте, от я повернуся у відділок і точно матиму що
розказати. Розкажу, як Стівен Кові кинув дружину на трасі, бо вони
посварилися чи щось таке.
Отак мій чоловік кидає мене на трасах. Для вдалих стосунків
треба мати почуття гумору.
«Мене формують не обставини.
Мене формують власні рішення».
- Стівен Р. Кові -
Між стимулом
і відповіддю на нього
Здатність обирати
- Стівен Р. Кові -
У будь-яких обставинах ви
здатні обирати, як відповісти
Учіться дослухатися
до голосу своєї совісті
Спробуйте зробити таку вправу. Перш ніж вкластися спати, запи-
шіть і запам’ятайте дві справи, які ви хочете першими зробити
зранку, а вранці подивіться, що вийде. Коли пишете щось і водно-
час уявляєте це, воно відбивається у вашій підсвідомості, особли-
во якщо ви залучаєте якомога більше органів чуття.
Тепер так само вчиніть зі своїм шлюбом. Використайте уяву та
всі органи чуття: побачте, почуйте, торкніться, відчуйте «запах»
свого шлюбу. Якомога яскравіше всіма можливими способами
уявіть життя, шлюб і родину, які хочете мати. Зосередьтесь на сво-
їх справжніх бажаннях, на тому, що є правильним для вас обох. Так
ви навчитеся чути свою совість, керуватися нею, коли зупиняєтеся.
Помедитуйте. У тиші медитації та самосвідомості ви відчуєте, що
є правильним. Дуже часто правильне відрізняється від шаблонів,
які нам передали і з якими ми росли.
34 7 ЗВИЧОК ВИСОКОЕФЕКТИВНОГО ШЛЮБУ
- Стівен Р. Кові -
Чотири дари людей
Виконуйте обіцяне
Ще один прекрасний дар, яким наділені люди, — це незалежна
сила волі. У цьому суть звички №3: «Починаймо з найважливішо-
го». Звичка №2 — «Починаючи, думати про кінцеву мету» — якраз
підкаже вам, що саме є найважливішим.
Найголовніше рішення, яке ви ухвалюєте, — це постанова обра-
ти свою мету та свою систему цінностей, тому що з цього випливає
все решта. Коли ви ухвалили це рішення, найголовніше далі —
жити так, щоб ваше життя відповідало вашому вибору. Це потребує
сили волі й дисципліни, адже дуже часто вам доведеться пли-
сти проти дуже потужних течій, наприклад, проти культурних
шаблонів, через які ви втрачаєте себе справжніх. А ще це потре-
бує усвідомлення, що ви наділені унікальними дарами і якщо їх
використовуватимете, то матимете більше можливостей, свободи
й щастя, будете здатні творити власне життя. Ось чому незалеж-
на сила волі — основа звички №3: «Починати з найважливішого».
- Стівен Р. Кові -
Ваша спільна перемога
***
***
Слухайте чуйно
- Стівен Р. Кові -
ЧАСТИНА 2
CТВОРЮЄМО
ЕФЕКТИВНУ
КУЛЬТУРУ
ШЛЮБУ
Хочу познайомити вас з одними з найкращих моїх друзів: Джо-
ном і Джейн Кові. Свого любого брата Джона я знаю довше, ніж
будь-кого в житті. Джон і Джейн зробили кар’єру на тому, щоби
будувати за 7-ма звичками дім, шлюб і родину.
• Відданість
• Вдача
• Взаєморозуміння
• Взаємність
Відданість
Створюємо ефективні
традиції шлюбу
Традиції шлюбу — це поєднання звичок партнерів. Які слова опи-
сують ПОЧУТТЯ, що їх можуть викликати такі дві традиції?
- Стівен Р. Кові -
ЗВИЧКА 1
БУТИ ПРОАКТИВНИМ
ДОДАЄМО ВИБІР І ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ
У ВАШІ СТОСУНКИ
Почнемо зі звички №1: «Бути проактивними». Щоби бути про
активними, а не просто реагувати, потрібно проявляти відданість
та мати відповідну вдачу.
Мені допомогло ось що: перш ніж зайти в дім, я сидів у машині
й думав: «Усі, кого я люблю, — у цьому будинку. Задля них я щодня
ходжу на роботу». Потім виходив з машини й заходив у будинок,
мислячи по-новому, проактивно. Широко розчиняв двері, роз-
ставляв руки та кричав: «Я вдома! Гей, тільки не кидайтеся на
мене всі гуртом!». Чекати на відповідь не доводилося. Я сміявся,
брав на руки дитину й починав допомагати. А потім підходив до
Джейн і казав: «Серденько моє, як справи? Як минув твій день?
Чим я можу тобі допомогти?».
А якби я не навчився бути проактивним? Якби не знав, як гаму-
вати негативні емоції? Якби просто говорив те, що в мене на думці,
байдуже, якими були б наслідки?
Основний принцип 7-ми звичок — це бути проактивним, а не
реактивним. І результат проактивності — це повага, цінування одне
одного, терпіння, тривалі стосунки. Проактивність потрібна, щоби
будувати довіру.
РОЗВИВАЄМО ЗВИЧКУ №1
КОЛО ТРИВОГИ
КОЛО ВПЛИВУ
74 7 ЗВИЧОК ВИСОКОЕФЕКТИВНОГО ШЛЮБУ
На що ви можете вплинути?
Проактивна концентрація:
працюємо з колом впливу
1. Коротко опишіть ситуацію у вашому шлюбі, яка вас тривожить
і про яку ви часто думаєте.
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
Звичка 1. Бути проактивним 75
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
Як обирати проактивно?
- Стівен Р. Кові -
ЗВИЧКА 2
ПОЧИНАЮЧИ,
ДУМАТИ ПРО
КІНЦЕВУ МЕТУ
ДОДАЄМО МЕТУ Й БАЧЕННЯ
У СТОСУНКИ
Звичка №1 пропонує вам бути проактивними. Ви відповідальні за
себе, свої думки, настрій та дії. Ви не жертва. А якщо так, то, щоб
набути звички №2, поставте собі такі запитання:
• Що для мене важливо?
• Що я готовий/готова відстоювати?
• Які мої цінності?
***
Ваші цінності
Почніть:
Що ми робимо разом
Слова, які описують, як я хочу, щоб партнер до мене ставився:
Дві головні мети нашого шлюбу:
Я хочу, щоб мій партнер знав про це:
88 7 ЗВИЧОК ВИСОКОЕФЕКТИВНОГО ШЛЮБУ
- Стівен Р. Кові -
ЗВИЧКА 3
ПОЧИНАЄМО
З НАЙВАЖЛИВІШОГО
ЗНАХОДИМО ЧАС НА «НАС»
Почнімо з найважливішого.
***
РОЗВИВАЄМО ЗВИЧКУ №3
• ���������������������������������������������������������
• ���������������������������������������������������������
• ���������������������������������������������������������
• ���������������������������������������������������������
• ���������������������������������������������������������
• ���������������������������������������������������������
- Стівен Р. Кові -
ЗВИЧКА 4
ДУМАТИ ПРО
ВЗАЄМОВИГОДУ
БУДУЄМО ДОВІРУ
У СТОСУНКАХ
ДЖЕЙН: Звичка №4: «Думати про взаємовигоду».
Внески та зняття —
якими вони можуть бути?
Внески створюють і відновлюють довіру у стосунках. Зняття руй-
нують її. Зважте на такі приклади:
ВНЕСКИ ЗНЯТТЯ
• ���������������������������������������������������������
• ���������������������������������������������������������
РОЗВИВАЄМО ЗВИЧКУ №4
Що це була за ситуація?
- Гелен Келлер -
ЗВИЧКА 5
CПЕРШУ —
ЗРОЗУМІТИ, ПОТІМ —
ШУКАТИ РОЗУМІННЯ
ПЕРЕХОДИМО ДО СУТІ СПІЛКУВАННЯ
Звичка №5 вчить спершу слухати, а потім говорити. Робити
навпаки — означає тільки говорити, а слухати дуже мало (або вза-
галі не слухати). Ця звичка вчить слухати, щоб зрозуміти почут-
тя іншого. Слухати серцем та очима, а не лише вухами. А потім,
коли — і лише тоді! — ваш партнер відчує, що його зрозуміли,
настане ваш час говорити.
Ось така трагедія. Чи можна жити поряд, мати стосунки, але ніко-
ли не говорити про свої почуття? Люди, які не діляться почут-
тями, не почувають, що їх розуміють, і часто вони дуже самотні.
про це, коли будете віч-на-віч. А тоді застосуйте п’яту звичку: слу-
хайте, слухайте, слухайте.
Відкрите спілкування
Намір + уміння
1. Не давайте порад.
2. Не говоріть про себе.
3. Не критикуйте.
ДЖЕЙН: Так, є час і місце, щоб робити це в шлюбі, але цей час не
тоді, коли ви хочете, щоб партнер/партнерка поділилися своїми
почуттями.
РОЗВИВАЄМО ЗВИЧКУ №5
Слухайте чуйно
У стосунках головне — ефективно слухати. Щоб люди відчули, що
їх розуміють, слухайте чуйно: очима, вухами й серцем.
Вказівки
1. Використовуйте доречну мову тіла, інтонації та слова. Не
говоріть зверхньо.
2. Використовуйте «я-речення». Концентруйтеся на почуттях
і змісті, а не на нападках на інших.
- Стівен Р. Кові -
ЗВИЧКА 6
ОБ’ЄДНУВАТИСЯ
ПАМ’ЯТАЄМО ПРО СИЛЬНІ
РИСИ КОЖНОГО
Що означає об’єднатися? Це значить, що 1+1=3 (або навіть більше).
Наведу приклад. Звичайна дошка не ламається під вагою до
130 кілограмів. Але якщо ви склеїте дві дошки, вони витримають
і 400 кілограмів. А завдяки чому? Завдяки тому, що ми склеїли їх,
а об’єднані вони сильніші, ніж поодинці.
***
Два правила:
По-перше, щиро цінуйте одне одного.
По-друге, знайте сильні сторони одне одного. Всі люди цінні,
і кожен має свої переваги.
***
РОЗВИВАЄМО ЗВИЧКУ №6
Відзначайте відмінності
Об’єднання виникає, коли всі залучені поєднують властиві їм
достоїнства, щоб досягти кращого результату, ніж той, якого вони
досягли б поодинці. Два правила для об’єднання:
Об’єднання — це не Об’єднання — це
Терпіти відмінності. Цінувати відмінності.
Працювати порізно. Працювати в команді.
Вважати, що ви завжди Бути відкритими до нового.
маєте рацію.
Знаходити третю альтернативу
Шукати компроміс (1+1=1,5). (1+1=3 чи більше).
Ви Позитивні риси
Ваш партнер
- Стівен Р. Кові -
ЗВИЧКА 7
ГОСТРИТИ ПИЛКУ
ПОНОВЛЮЄМО СУТЬ СТОСУНКІВ
Сьома звичка: «Гострити пилку».
Послуговуйтеся совістю
ЛЮ
• Харчування ТИ Б • Любов
И
• Безпека • Прийняття
ИТ
Ж
И
ТІЛО СЕРЦЕ
• Відпочинок • Впевненість
• Тихе місце для • Розуміння
прихистку інших
ЕФЕКТИВНА
ОСОБИСТІСТЬ
• Знання • Значення
• Розвиток • Внесок
• Випробування • Служіння
ОК
• Відкриття • Бачення
РОЗУМ ДУША
АД
УЧ
• Творчість • Мета
СП
И
И
Т
СЯ Т
И
И
ИШ
ЗАЛ
СЕ
ЛО
РЦ
ТІ
Е
Почати Почати
Припинити Припинити
Продовжити Продовжити
Почати Почати
Припинити Припинити
Продовжити Продовжити
М
ДУ
ЗУ
Ш
РО А
РОЗВИВАЄМО ЗВИЧКУ №7
Зміцнюйте тіло
Оберіть спосіб, з допомогою якого хочете розвинути тіло цього
тижня:
• Поставте будильник на час, коли маєте лягати спати.
• Знайдіть такий тип активності, який стане для вас викликом.
• Додайте щось нове до своєї звичної руханки: вправи на
витривалість, гнучкість або силу.
• Заплануйте та пройдіть щорічний медогляд.
Поновлюйте душу
Оберіть спосіб, з допомогою якого ви хочете розвинути душу цьо-
го тижня:
• Оновіть бачення своєї ролі.
• Проведіть час на природі.
• Слухайте музику або грайте на музичному інструменті.
• Зробіть щось для своєї громади.
Загострюйте розум
Оберіть спосіб, з допомогою якого ви хочете розвинути розум цьо-
го тижня:
• Вчіть іноземну мову (або мову програмування).
• Читайте книжку.
• Знайдіть хобі.
• Відвідайте музей або художню галерею.
Звичка 7. Гострити пилку 147
Розвивайте серце
Оберіть спосіб, з допомогою якого ви хочете розвинути серце цьо-
го тижня:
• Запросіть на вечерю друга чи подругу.
• Подзвоніть або напишіть комусь, з ким давно
не спілкувалися.
• Ведіть щоденник вдячності.
• Пробачайте.
Приборкуйте техніку
Виконайте щось із цього переліку, щоб техніка поглинала менше
вашої уваги:
• Вимкніть сповіщення.
• Перевіряйте соцмережі раз на день.
• Візьміть за правило не переривати розмови,
щоб переглянути щось у телефоні.
• Вимикайте прилади, коли працюєте над «брилами».
Застосовуючи 7 звичок
Упроваджуємо звички у життя.
Зосередьтеся на найважливішому. Життя — це усвідомлений
процес удосконалення, яке потребує часу й терплячості. Оберіть
зі списку якийсь один спосіб, з допомогою якого ви гостритимете
свою пилку цього тижня, наодинці чи зі своїм партнером.
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������
148 7 ЗВИЧОК ВИСОКОЕФЕКТИВНОГО ШЛЮБУ
Висновок
Про авторів
Доктор Стівен Р. Кові помер 2012 року й залишив після себе не
оціненний спадок — вчення про лідерство, керування часом, ефек-
тивність, успіх, любов і родину. Він продав мільйони примірників
бестселерів із саморозвитку й бізнесу, які вже стали класикою.
Доктор Кові прагнув допомагати читачам розуміти принципи,
які приведуть їх до особистої та професійної ефективності. Його
основоположна праця — «7 звичок високоефективних людей» —
змінила те, як люди оцінюють і розв’язують проблеми, запропо-
нувавши переконливий, логічний, чіткий хід дій.
Знаний на весь світ лідер думок, експерт із питань родинних
стосунків, учитель, консультант та автор, він давав поради, що від-
кривали очі мільйонам. Доктор Кові продав понад 40 млн примір-
ників книжок (50 мовами), а працю «7 звичок високоефективних
людей» назвали найвпливовішою бізнес-книжкою ХХ століття.
Крім того, він написав такі книжки: «Третя альтернатива», «Восьма
звичка», «Лідер у мені», «Спершу найважливіше» та багато інших.
Учений отримав диплом MBA у Гарварді й здобув ступінь доктора
наук в Університеті Брігама Янга. Жив у Юті з дружиною та дітьми.
Доктор Джон Кові — директор і співзасновник підрозділу дому
та родини у компанії «Франклін Кові», також багато років він пра-
цював у ній старшим консультантом. Джон отримав диплом гар-
вардської бізнес-школи та здобув ступінь доктора освітніх наук
в Університеті Брігама Янга. Він викладав в університеті протягом
7 років і вже понад 30 років застосовує свій досвід та знання у при-
ватній практиці.
Джейн Періш Кові багато подорожувала з публічними про-
мовами про бізнес, освіту й родину. Вона співавторка книжки
156 7 ЗВИЧОК ВИСОКОЕФЕКТИВНОГО ШЛЮБУ
СТІВЕН КОВІ
разом із Сандрою Кові,
Джоном М. Кові, Джейн П. Кові
ЗВИЧОК
ВИСОКО-
ЕФЕКТИВНОГО
ШЛЮБУ
Переклад з англійської Катерини Корнієнко
Партнер видавництва