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PK Y4 网课 4
PK Y4 网课 4
健康教育
单元 10 :
简单营养好滋味
少吃 多吃?
?
适量吃 吃足够
? 分量?
食物金字塔
少吃
适量吃
多吃
吃足够分量
食物金字塔
少吃 糖、盐、脂肪
适量吃 肉类、豆类、奶制品
多吃 蔬菜和水果
米饭、面包、谷类、薯类
吃足够分量
均衡饮食的指南
包含了各种人体
所需要的营养素
营养 从食物中可以获取的,
身体必需的生物素叫做营养。
碳水化 蛋白质
合物 维生素 脂肪
矿物质 水
提供人体热能
是人体能量的主要来源
碳水化
合物
米饭、面包、谷类、薯类
促进新陈代谢 延缓老化
维生素
提高免疫力
蔬菜和水果
帮助伤口愈合
有助身体成长、发育
蛋白质
肉类、豆类、奶制品
脂肪组织保护内脏
器官
提供人体热量
脂肪
煎炸食物,蛋糕,油