GIÁO DỤC THỂ CHẤT

Nhóm : 1.Những vấn đề về Thể Dục

Thể Thao

NHỮNG 2.Các phương

tiện Giao Dục Thể
Chất

CHÚ GÀ
CON
NON DẠI 3.Các phương
pháp Giao Dục
Thể Chất
I.NHỮNG VẤN ĐỀ VỀ THỂ DỤC THỂ THAO
a) KHÁI NIỆM
- Thể dục thể thao là một thuật ngữ chung chỉ các hoạt động rèn luyện thể chất
hoặc những bài tập luyện để nâng cao sức khỏe , sự dẻo dai sức mạnh cơ bắp,
sức bền của con người.

- Thể dục là tất cả những hoạt động của cơ thể nhằm nâng cao hoặc duy trì sự
vừa vặn của cơ thể và sức khỏe nói chung. Là công cụ,phương pháp mà mọi người
lựa chọn để thực hiện mục đích tang cường kỹ năng,cải thiện hoạt động của cơ bắp
, tim mạch giảm hoặc duy trì cân nặng mà bản than mong muốn.

-Thể thao là tất cả các loại hình hoạt động thể chất và trò chơi có tính chất cạnh
tranh,[1] từ đó có việc trao giải thưởng thông qua thành tích. Thể thao hiện đại
mang mục đích là duy trì, cải thiện các kĩ năng và năng lực thể chất, trau dồi các kỹ
năng xã hội.
b).Những nguyên tắc trong TDTT:
1.Tinh thần thể thao : được hiểu là sự tôn trọng đối với những hoạt động rèn
luyện, đề cao ý nghĩa về quá trình rèn luyện và lợi ích của chính nó.
2.Nói không với bạo lực :TDTT bao gồm những hoạt động thể lực nâng cao
sức mạnh cơ thể tuy nhiên nó không hề cổ suý bạo lực,không bao gồm những
hành vi côn đồ ,gây tổn thương cho người khác.
3.Tập luyện phù hợp:
4.Chế độ ăn uống
c)Chức năng của TDTT:
1.Chức năng rèn luyện sức khoẻ
2.Chức năng giáo dục 4.Chức năng quân sự
3.Chức năng giải trí 5.Chức năng kinh tế
6.Chức năng chính trị
II. CÁC PHƯƠNG TIỆN GIÁO DỤC THỂ CHẤT

- Phương tiện là công cụ để giải quyết nhiệm vụ đặt ra (hay nói cách
khác phương tiện trả lời câu hỏi “bằng cái gì”)
Trong GDTC để giải quyết những đặc thù của TDTT người ta sử dung
một nhóm phương tiện đặc trưng đó là:

Các yếu tố vệ
Bài tập thể sinh
chất

Các nhân tố
môi trường tự
nhiên
1.Bài tập thể chất
a) BTTC là phương tiện chuyên môn cơ bản của GDTC

- BTTC là hoạt động vận động được lựa chọn để giải quyết các nhiệm vụ
của GDTC (tổ chức thực hiện các hoạt động vận động phù hợp với quy
luật của GDTC).

1.2. Các nhân tố xác định tác động của BTTC

Mỗi BTTC đều gây tác động nhất định đến con
người, sự tác động đó tuỳ thuộc vào nội dung và
hình thức của mỗi BTTC.

•Tuy nhiên, các BTTC có thể tác động xấu đến cơ

thể nếu chúng không được sử dụng đúng quy luật
của GDTC. Do vậy, nhà sư phạm cần phải biết tổ
chức thực hiện các BTTC đảm bảo quy luật GDTC
nhằm nâng cao hiệu quả của nó với con người.
1.3 Khái quát các nhân tố xác định tác động của BTTC

- Mỗi BTTC khác nhau (có cấu trúc, LVĐ, độ phức tạp, tính mới lạ… khác nhau) sẽ
gây phản ứng khác nhau lên cơ thể.

- Khái quát các nhân tố xác định tác động của

BTTC

- Đặc điểm cá nhân người tập (lứa tuổi, giới tính,

trình độ sức khoẻ, trình độ chuẩn bị thể lực…) khi
thực hiện cùng BTTC sẽ có tác động khác nhau đối
với mỗi người.
1.4. Phân loại các BTTC
* Phân theo nhóm: Các BTTC được phân thành 4 nhóm lớn:
-Thể dục,
-Thể thao,
-Trò chơi,

* Phân loại theo tố chất vận động

- Các bài tập sức mạnh tốc độ,
- Các bài tập sức bền có chu kỳ,
- Các bài tập phối hợp vận động theo chương trình định mức chặt chẽ

1.5 Kỹ thuật

Kỹ thuật BTTC là cách thức thực hiện hành động vận động mà nhờ đó nhiệm vụ
vận động được giải quyết một cách hợp lý với hiệu quả tương đối cao.
Với một BTTC không chu kỳ, kỹ thuật có thể chia thành 3 giai đoạn:
- Chuẩn bị,
- Cơ bản,
- Kết thúc.
1.6 Kỹ thuật BTTC được tách thành:
- Nguyên lý kỹ thuật, - Khâu cơ bản,
- Các chi tiết kỹ thuật.
Khi tắm nắng cần chú ý các vấn đề sau đây
- Tập luyện tắm nắng tốt nhất vào buổi
sáng
- Thời gian tập luyện tắm nắng với
người mới tập luyện lần đầu là:4-5 phút,
sau mỗi lần tập tăng lên 5 phút, không
quá 90 phút
- Sau khi tắm nắng xong, nếu thấy trong
người khó chịu, sức khoẻ không bình
thường thì phải khám sức khoẻ ngay
- Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và
những người mắc bệnh tim, mạch đập
thất thường, đau đầu, đau thận ...thì
không nên tắm nắng.
Khi tắm nước
- Tập luyện tắm nước bắt đầu
vào mùa hè hoặc mùa xuân.
- Người mới tập luyệnchỉ từ 3 -
4 phút, sau đó tăng dần lên 2 -
3 phút, nhưng không nên quá
20 phút.
- Tắm nước thích hợp : lau,
sát, ngâm, bơi .
-Tắm nước tốt nhất là vào buổi
sáng sớm, trước khi ăn sáng
30 phút, không nên ngâm
nước vào buổi tối.
 KẾT LUẬN

Việc lợi dụng các điều kiện

thiên nhiên để nâng cao hiệu quả các bài
tập thể chất và tôi luyện cơ thể là rất cần
thiết trong GDTC

Để GDTC ngày càng có hiệu

quả cao cần kết hợp việc sử dụng các bài

tập thể chất với các điều kiện thiên nhiên và
đảm bảo các yêu cầu về vệ sinh.
III.Phương pháp giáo dục thể
chất

1.Phương pháp tập có định mức chặt chẽ

pp GDTC
2.Phương pháp trò chơi thi đấu

3. Phương pháp sử dụng lời nói và phung tiện

trực quan
 1.Phương pháp tập luyện có định mức chặt chẽ
Đặc điểm : Hoạt động của người tập được quản lí và điều
chính 1 cách chi tiết .
ý nghĩa : Đảm bảo điều kiện tối ưu cho phép KNKX vận
động mới và phát triển tố chất thể lực.

Liên tục
Lặp lại ổn định

pp Ngắt quãng
tập

Biến đổi Liên tục

Ngắt quãng
 ý nghĩa:Phát
Đặc điểm
triển thể
Tổ chức theo
2. lực,tính kỉ
chủ đề.Là
a)Phương luật,đồng đội
hoạt động độc
pháp trò chơi Nhược:
lặp sáng
Chương trình
tạo.Tạo nên
hạn chế
sự tranh đua.

ý nghĩa:
b. Phương Đặc điểm:
Giao dục phẩm
pháp thi đấu -Tương đối
chất & ý chí ,tinh
đơn giản
thần trách nhiệm
hay phức
cao.
tạp.So sánh
sức lực.
 Phương pháp
sử dụng lời
nói:Truyền thụ Phương pháp trực quan:
kiến thức cho TRỰC QUAN-TƯ DUY -THỰC TIỄN
người học

kích thích tư
duy,lời nói dùng 3.Phương Trực quan có 2
để phân tích,đánh
giá kết quả ,điều pháp sử loại : gián tiếp và
trực tiếp.
chỉnh hành vi dụng lời nói
người học và trực quan

Lời nói vận dụng

nhiều phương
pháp khác nhau: Tùy trường hợp
phân tích ,giảng cụ thể mà sử
dạy ,mệnh lệnh dụng cho phù
hợp.
 NHỮNG
NHỮNG BÀI TẬP
BÀI TẬP THỂ LỰC
THỂ LỰC CỦA
CỦA NHÓM
NHÓM 🐣🐥