Báo cáo kết quả thực hành

KỸ NĂNG
THỰC TẬP CHUYỂN HOÁ CẢM XÚC EQ
Họ và tên sinh viên: Nguyễn Tấn Phát
MSSV: 42100097
Mã nhóm môn học: 09

1
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 Nội dung báo cáo

1. Mục tiêu thực hành

2. Kế hoạch thực hành
3. Kết quả thực hành
4. Bài học kinh nghiệm
5. Ý kiến khác (nếu có)

2
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 1. Mục tiêu thực hành
 (nêu các mục tiêu của em muốn đạt được qua bài tập thực
hành thực tế: mục tiêu liên quan 5 khả năng của EQ)
 -Nhận thức về những hạn chế của bản thân
 -Kiểm soát những cảm xúc tiêu cực
 -Cải thiện sức khoẻ bản thân thông qua việc tập thể dục hằng
ngày
 -Luyện tập lắng nghe bạn bè xung quanh

3
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 2. Kế hoạch thực hành
 (cung cấp thông tin về kế hoạch thực hành: thời gian, nội
dung, phương pháp thực hành)
 Từ ngày 05/04/2023-26/04/2023
 Thực hiện:

1. -Nhận thức về nhũng hạn chế của bản thân

2. -Kiểm soát những cảm xúc tiêu cực
3. -Cải thiện sức khoẻ bản thân thông qua việc tập thể dục hằng
ngày
4. -Luyện tập lắng nghe bạn bè xung quanh

4
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 3. Kết quả
Mục tiêu Phương pháp Đánh giá kết Mô tả cụ
thực hành quả (đạt, cần thể về kết
rèn luyện quả so với
thêm, chưa mục tiêu
đạt)
1. Nhận thức Viết nhật ký về cần rèn luyện Đã cải thiện
về những hạn những chuyện đã thêm được một số
chế của bản xảy ra trong ngày thói quen
thân - Trước khi ngủ xấu. Cần nỗ
dành 10p để suy lực và cố
ngẫm và đánh giá gắng hơn
lại, rút kinh
nghiệm.

5
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 3. Kết quả
Mục tiêu Phương pháp Đánh giá Mô tả cụ thể
thực hành kết quả về kết quả so
(đạt, cần với mục tiêu
rèn luyện
thêm, chưa
đạt)
2. Kiểm soát Tham gia các Cần rèn Có thể kiểm
những cảm hoạt động ngoài luyện thêm soát một phần
xúc tiêu cực trời, thể thao, khi đối mặt
dành thời gian với các tình
đọc sách, nghe huống xấu.
nhạc nhẹ để thư Cần dành
giãn. Tập cách thêm thời
ứng biến khi có gian cải thiện
tình huống xấu
6
xảyCopyright
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH ra © TDTU
 3. Kết quả
Mục tiêu Phương Đánh giá kết Mô tả cụ thể về
pháp thực quả (đạt, cần kết quả so với
hành rèn luyện mục tiêu
thêm, chưa
đạt)
3. Cải thiện Mỗi ngày Đạt Sức khoẻ đã được
sức khoẻ, tinh đều đặn tập cải thiện, tinh
thần bản thân thể dục 30 thần cảm thấy
phút và thoải mái, thư
dành 10 giãn hơn
phút cho
việc thiền
hoặc nghe
nhạc nhẹ
7
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 3. Kết quả
Mục tiêu Phương Đánh giá kết Mô tả cụ thể về
pháp thực quả (đạt, cần kết quả so với
hành rèn luyện mục tiêu
thêm, chưa
đạt)
4. Luyện tập Dành thời Đạt Cải thiện được
lắng nghe bạn gian lắng các mối quan
bè xung quanh nghe, giao hệ,nâng cao khả
tiếp với năng lắng nghe,
người thân, thấu hiểu
bạn bè, tiếp
thu ý kiến
đóng góp và
phụ giúp họ
8
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 4. Bài học kinh nghiệm
 Sau khi hoàn thành khoá học và thực hành thì em đã cải thiện
được khả năng kiểm soát cảm xúc của mình hơn, loại bỏ được
phần nào hạn chế của bản thân cũng như giúp tinh thần thoải
mái, thư giãn hơn.

9
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 5. Ý kiến khác (nếu có)
 (Bất cứ điều gì em muốn chia sẻ, muốn nói hay trình bày cho
nhà trường)

10
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU