Báo cáo kết quả thực hành

KỸ NĂNG
THỰC TẬP CHUYỂN HOÁ CẢM XÚC EQ
Họ và tên: Trần Võ Anh Khoa
MSSV: 821H0082
Khoa: Kỹ thuật công trình
Mã nhóm môn học: 06

1
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 Nội dung báo cáo

1. Mục tiêu thực hành

2. Kế hoạch thực hành
3. Kết quả thực hành
4. Bài học kinh nghiệm
5. Ý kiến khác (nếu có)

2
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 1. Mục tiêu thực hành

 Tự nhận thức cảm xúc của bản thân.

 Quản lí cảm xúc và tạo động lực cho bản thân.
 Đồng cảm với cảm xúc của người khác và tạo dựng mối quan hệ tốt
đẹp.

3
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 2. Kế hoạch thực hành

 Thời gian: 01.07.2023 → 22.07.2023

 Nội dung thực hành : gồm 3 nội dung

• Nắm rõ được cảm xúc của bản thân và hiểu được vì sao bản
thân hay khóc về đêm.
• Kiểm soát được cảm xúc bản thân để cơ thể không bị trì trễ khi
về sáng nữa từ đó có cách hành động bùng nổ an toàn.
• Lắng nghe và quan tâm đến cảm xúc của người khác (chị gái
ruột) từ đó đưa ra hướng giải quyết cho họ.

4
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 3. Kết quả
Mục tiêu Phương pháp thực hành Đánh giá kết quả Mô tả cụ thể về kết quả so với mục tiêu
 Nghe những bản nhạc
Đã làm chủ được cảm xúc không để
Tự nhận thức vui.
bản thân bị tác động những thứ tiêu
cảm xúc của  Tâm sự với gia đình. Đạt 
cực trong cuộc sống dẫn đến tình trạng
bản thân.   Xem phóng sự về cuộc
hay khóc một mình nữa.
đời
 Dậy sớm để tập thể
Đã kiểm soát được cảm xúc và hành vi
dục mỗi sáng từ 5 –
Quản lí cảm của mình. Kiên nhẫn và kiên trì làm
10p.
xúc và tạo động đúng mục tiêu mình đưa ra là dậy sớm
 Đi ngủ đúng giờ: Đạt
lực cho bản và đi ngủ đúng giờ khiến bản thân mỗi
22h00
thân  ngày cảm thấy khỏe khoắn hơn, tinh
 Luyện tập sự kiên trì
thần sảng khoái hơn cho ngày mới .
và kiên nhẫn.

Đã và tiếp tục hỏi han chị gái hằng

Đồng cảm với  Hỏi han chị gái mỗi
ngày. Bản thân cũng đã đồng cảm với
cảm xúc của ngày “Hôm nay chị
Cần rèn luyện việc kiếm tiền chăm lo cho gia đình của
người khác và như thế nào?”.
thêm  chị gái nhưng vẫn chưa đưa ra được
tạo dựng mối  Đưa ra hướng giải
hướng giải quyết tốt nhất để giúp chị
quan hệ tốt đẹp quyết phù hợp.
mình.

5
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 4. Bài học kinh nghiệm

Sau bài thực hành chuyển hóa cảm xúc này, em đã trải qua một sự
thay đổi tích cực trong cảm xúc của bản thân. Em đã học cách kiểm
soát cảm xúc mỗi khi em ở một mình vào buổi tối. Em đã trở nên nhạy
bén hơn trong việc hiểu và lắng nghe cảm xúc của chị gái em. Kết quả,
mối quan hệ của em với mọi người trong gia đình đã có sự cải thiện
đáng kể. Từ những trải nghiệm đó, em đã rút ra một bài học quý giá:
luôn nỗ lực tích cực, bởi chỉ khi em cố gắng, những điều tốt đẹp mới
luôn tìm đến với chúng em.

6
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 5. Ý kiến khác (nếu có)

Em xin chân thành gửi lời cảm ơn sâu sắc đến nhà trường, quý thầy
cô và các giảng viên đã dành thời gian và tâm huyết để truyền đạt những
kiến thức quý báu về kĩ năng này trong suốt quá trình đào tạo của em.
Môn học này thực sự đã làm thay đổi một cách to lớn trong cuộc sống của
em, từ tư duy đến nhận thức về bản thân.
Em không thể đủ lời để diễn tả lòng biết ơn của mình. Nhưng xin gửi
tới nhà trường, thầy và các cô trong bộ môn kĩ năng những lời cảm kích
và lòng biết ơn sâu sắc nhất. Em sẽ luôn ghi nhớ những bài học quý giá
mà mọi người đã truyền đạt và cố gắng áp dụng chúng vào cuộc sống
hàng ngày.
Một lần nữa, em xin cảm ơn vô cùng nhà trường, quý thầy cô và các
giảng viên trong bộ môn kĩ năng.

7
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU