Giới thiệu ...

Nhóm
Nhìn gì mà nhìn…..
3
Bắt Đầu
Giới thiệu ...
Quản Lý Quản lý
Cân bằng Cảm xúc
cơn giận
Cuộc sống
Nguyên nhân gây ra cảm xúc tiêu cực, cuộc sống mất

Nhóm
cân bằng:

Nhìn gì mà nhìn…..
3 1. Cơ chế của cơn giận
2. Tại sao chúng ta lại tức giận
3. Tác hại của tức giận
4. Cách quản lý cơn giận
Giải pháp quản lý cảm xúc, cân bằng cuộc
sống
Bắt Đầu Tiếp tục
 Quản Lý
Nhóm 3.

C Cảm xúc
ân bằng
Cuộc sống
Nguyên nhân gây ra cảm xúc tiêu cực, cuộc sống mất cân
bằng:
 Quản Lý
C
Nhóm 3.

Cảm xúc
ân bằng Cuộc sống

Nguyên nhân gây ra cảm xúc tiêu cực, cuộc

sống mất cân bằng:

 Nội lực của mình yếu hơn ngoại

cảnh
 Vấn đề các mối quan hệ, tâm lý xem
mình là nạn nhân.
Nhóm 3.

Giải pháp Cân bằng CuộcSống

Quản lý cảm xúc
Sống có mục tiêu Tư duy tích cực
4 hooc môn cảm xúc Lòng biết ơn.
Làm sao để có 4 hooc môn này?

Tiếp tục Tiếp tục Tiếp tục

Nhóm3.

Giải pháp
4Hooc môn
cảm xúc
Quản lý cảm xúc
4 hooc môn cảm xúc
Làm sao để có 4 hooc môn này?

Tiếp tục
more
 Dopamine
Hooc môn chiến thắng
Nhóm3.

Endophin
Hooc môn giảm đau

Serotonin
Hooc môn cân bằng trạng thái

4 Hooc môn
cảm xúc Oxytocin
Hooc môn yêu thương
 LÀM THẾ
Nhóm3.

NÀO
Để có
4
Hooc môn
cảm xúc

NÀY?
Tiếp tục
 LÀM THẾ THỂ THAO
4 NÀY? VẬN ĐỘNG
Hooc môn cảm
NÀO
Nhóm3.

xúc
Để có
 Tập thể dục để giải toả lo âu

 Tăng tự tin và sức mạnh ý chí

THIỀN TƯ DUYTÍCH CỰC

 Giải toả căng thẳng, giảm trầm cảm.
 Tư duy có trách nhiệm
 Tăng cường khả năng tập trung
 Không có thất bại tất cả đều là bài học
 LÀM THẾ LÒNG
NÀO
4 NÀY?
Hooc môn cảm
BIẾT ƠN
Nhóm3.

xúc
Để có

 Khi bạn biết ơn những điều bạn đang có thì bạn

có nhiều hơn những thứ bạn mong muốn.

 Bí mật của hạnh phúc là không có kì vọng chỉ

Sống có có biết ơn
Mục tiêu
 Sống có mục tiêu rõ ràng dài hạn bạn  Thực hành viết 28 ngày biết ơn.
tin bạn làm được.

 ”Người có lý do sống thì có thể chịu

gần như mọi hoàn cảnh”
Giới thiệu ...
Quản Lý Quản lý
Cân bằng Cảm xúc
cơn giận
Cuộc sống
Nguyên nhân gây ra cảm xúc tiêu cực, cuộc sống mất

Nhóm
cân bằng:

Nhìn gì mà nhìn…..
3 1. Cơ chế của cơn giận
2. Tại sao chúng ta lại tức giận
3. Tác hại của tức giận
4. Cách quản lý cơn giận
Giải pháp quản lý cảm xúc, cân bằng cuộc
sống
Bắt Đầu Tiếp tục
 Quản lý
cơn giận
Nhóm3.

1. Cơ chế của cơn giận

2. Tại sao chúng ta lại tức giận
3. Tác hại của tức giận
4. Cách quản lý cơn giận Tiếp tục
 Quản lý Cơ chế
của tức giận
Tại sao
chúng ta phải
Nhóm3.

Cơn giận tức giận

TÁC HẠI CÁCH

Của cơn giận
Quản lý
Cơn giận
 Cơ chế của
Nhóm3.

cơn giận
Hạch hạnh nhân, nằm bên trong bộ não điều khiển
não bộ kích thích não bộ tiết ra

ADRENALINE
 Quản lý Cơ chế
của tức giận
Tại sao
chúng ta phải
Nhóm3.

Cơn giận tức giận

TÁC HẠI CÁCH

Của cơn giận
Quản lý
Cơn giận
Nhóm3.

Tiêu thụ thông tin độc hại, những thông tin đầy
TẠI SAO? sân giận.

Chúng ta lại

TỨC
GIẬN
Nhóm3.

TẠI SAO?  Len lỏi vào tâm thức ta mà ta không biết

Chúng ta lại
 Ảnh hưởng bởi môi trường sống có quá nhiều bạo

TỨC lực và những lời nói giận dữ, có nhiều tức tối trong
quá khứ và hiện tại.

GIẬN
 Quản lý Cơ chế
của tức giận
Tại sao
chúng ta phải
Nhóm3.

Cơn giận tức giận

TÁC HẠI CÁCH

Của cơn giận
Quản lý
Cơn giận
Nhóm3.
 TÁC HẠI
Nhóm3.

Của
Cơn Giận
 TÁC HẠI
Nhóm3.

Của
Cơn Giận
Bệnh tật

Gây tội lỗi

Phá huỷ các mối quan hệ

 Quản lý Cơ chế
của tức giận
Tại sao
chúng ta phải
Nhóm3.

Cơn giận tức giận

TÁC HẠI CÁCH

Của cơn giận
Quản lý
Cơn giận
 CÁCH
Quản lý Phương pháp hít thở.
Nhóm3.

Cơn giận Nói ra cảm xúc của mình.

 CÁCH
Quản lý
2
Nhóm3.

Cơn giận Câu hỏi

Trước khi đi ngủ

Ngày hôm nay tôi cần tha thứ cho ai?

Ngày hôm nay ai cần tha thứ cho tôi?