Báo cáo kết quả thực hành

KỸ NĂNG
THỰC TẬP CHUYỂN HOÁ CẢM XÚC EQ
Họ và tên sinh viên: Lê Ngọc Hồng Cẩm Tuyên
MSSV: 019H0256
Mã nhóm môn học: L00037

1
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 Nội dung báo cáo

1. Mục tiêu thực hành

2. Kế hoạch thực hành
3. Kết quả thực hành
4. Bài học kinh nghiệm
5. Ý kiến khác (nếu có)

2
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 1. Mục tiêu thực hành

 Biết cách nhìn thấu cảm xúc tiêu cực, lắng nghe sự chia sẻ của đứa
em khi bạn gặp vấn đề trong chuyện học hành
 Tự tạo động lực cho bản thân đạt điểm cao trong bài kiểm tra quá
trình 2 môn Trung Văn để có thể hoàn thành môn học và loại bỏ suy
nghĩ chán nản muốn từ bỏ môn này
 Có khả năng nhận diện và làm chủ cảm xúc mỗi khi có cuộc tranh
cãi giữa các bạn khi làm việc nhóm.
 Biết được điểm mạnh và điểm yếu của bản thân, tìm cách khắc phục
điểm yếu để hoàn thiện hơn.
 Cởi mở hơn trong các mối quan hệ bạn bè, sẵn sàng giúp đỡ bạn bè .

3
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 2. Kế hoạch thực hành
 Thời gian: Từ ngày 18/11 đến ngày 8/12
 Nội dung thực hành:

Đặt mục tiêu cụ thể để thúc đẩy bản thân, tạo động lực cho bản
thân, áp dung các phương pháp phù hợp để mang lại hiểu quả cao
trong quá trình luyện tập nhận diện và làm chủ cảm xúc của bản
thân, chú ý đến từng hành vi, cử chỉ của mọi người xung quanh
để giúp đỡ họ cải thiện vấn đề cảm xúc.

4
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 3. Kết quả
Mục tiêu Phương Đánh giá kết Mô tả cụ thể về kết
pháp thực quả (đạt, cần quả so với mục
hành rèn luyện thêm, tiêu
chưa đạt)
1. Biết cách - Giúp em trai Đạt Biết cách nhìn nhận vấn đề và
vượt qua nỗi tìm ra được cảm xúc tiêu cực
nhìn thấu cảm lo lắng về của em trai từ đó đưa ra lời
xúc tiêu cực, khuyên, an ủi từ đó đã giúp
điểm kém
em trai ổn định tinh thần và
lắng nghe sự - Đặt mình vào tập trung học tập hơn
vị trí của em
chia sẻ của đứa trai
em khi bạn gặp - Cùng ngồi lại
vấn đề trong với em ấy,
động viên và
chuyện học an ủi em cố
hành gắng hơn ở lần
sau
- Khích lệ tinh
thần em ấy 5
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC bằng những
HÀNH Copyright lời
© TDTU
 3.Kết quả
Mục tiêu Phương Đánh giá kết quả Mô tả cụ thể về
pháp thực (đạt, cần rèn kết quả so với mục
hành luyện thêm, tiêu
chưa đạt)
- Hít 1 hơi thật sâu ,
uống một ngụm Cần rèn luyện Nhận ra được cảm lúc nảy ra
vấn đề mâu thuẫn và có thể
3. Có khả năng nước để bình tĩnh thêm làm chủ cảm xúc để không
nhận diện và làm -
hơn
Giữ im lặng và nhìn phát ngôn ra những câu làm
chủ cảm xúc mỗi nhận cảm xúc của sức mẻ tinh thần đồng đội,
khi có cuộc tranh bản thân nhưng cần luyện tập thêm để
- Suy nghĩ về vấn đề có thể giải quyết mâu thuẫn
cãi giữa bản thân làm nảy ra mâu theo chiều hướng tích cực
và các bạn khi làm thuẫn và tìm cách ngay lập tức
giải quyết
việc nhóm.

4. Biết được - Viết nhật ký mỗi Đạt Cảm thấy tự tin hơn và nỗi
buổi tối để tái sợ hãi dường như vơ
điểm yếu của hiện lại cảm xúc dần.Cần luyện tập và duy
bảnEQ.BM.03
thânL00037
là - BÁO CÁO THỰC
- Hít thở đều để
HÀNH Copyright © TDTU trì viết nhật ký để tinh
6
lấy bình tĩnh
 4. Bài học kinh nghiệm
 Những điều em tâm đắc sau khi thực hành:

Em có thể kiểm soát cảm xúc tiêu cực của bản thân và chuyển
hoá nó trở nên tích cực hơn, khi trò chuyện cũng như thảo luận ý
kiến em đã khách quan hơn trong việc nhìn nhận ý kiến của
người khác, em không còn khăng khăng cho rằng bản thân mình
luôn đúng. Hơn thế nữa em dần có niềm tin vào khả năng của bản
thân mình ,em học được cách tự tạo động lực cho bản thân, cải
thiện bản thân trở thành phiên bản tốt hơn ngày hôm qua của
chính mình, suy nghĩ tích cực trước mọi tình huống khó khăn
trong cuộc sống và học tập

7
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU
 5. Ý kiến khác (nếu có)
 Em xin chân thành cảm ơn nhà trường đã tạo điều kiện để em
có thể theo học 1 môn kĩ năng mà em nghĩ sẽ giúp ích cho
tương lai sau này của em rất nhiều, môn học này đã thay đổi
hoàn toàn suy nghĩ của em về cuộc song.

8
EQ.BM.03 L00037 - BÁO CÁO THỰC HÀNH Copyright © TDTU