Môn học: Thực tập chuyển hoá cảm xúc EQ
KẾ HOẠCH THỰC HÀNH PHÁT TRIỂN TRÍ TUỆ CẢM XÚC
(Em được lập kế hoạch theo hình thức mình muốn (bảng, mind-map…)
Họ và tên Lớp/khoa
Nguyễn An Khánh 19H50204/Công Nghệ
Thông Tin
Khả năng EQ Điều cụ thể em cần cải
thiện liên quan đến các khả
năng EQ
Nhận thức bản thân Bản thân em là người khá
nóng vội, dễ mất bình tĩnh
và nổi giận. Cái gì không
theo đúng ý mình mong
muốn hay sự việc bất chợt
thay đổi do điều kiện khách hình giải tỏa căng thẳng
quan thì quát tháo người
khác.
Mã lớp học kỹ năng Thời gian thực hành
(từ ngày …đến ngày ….)
L00037 từ ngày 15/09/2020 đến
ngày 26/09/2020
Cách thức, hình thức, biện Kết quả em mong muốn
pháp em định áp dụng sau khi cải thiện
nhằm cải thiện
Xác định nguồn gây căng Trở nên vui vẻ hơn ở nhà
thẳng cho bản thân, và và ở trường hay bất kì đâu.
những gì có thể giúp giải Hiểu rõ về bản thân mình
tỏa nó. hơn, có cơ sở để cải thiện
Lập danh sách những loại bản thân
Tạo dựng được mối quan
hiệu quả, như đi chơi với hệ tốt đẹp với mọi người.
bạn bè hoặc tập thể dục,
và áp dụng chúng.
1
Môn học: Thực tập chuyển hoá cảm xúc EQ

Nhận hỗ trợ khi cần thiết.

Tìm kiếm sự giúp đỡ từ
người thân, bạn bè và
những người có thể đưa
cho mình công cụ để giải
quyết căng thẳng.
Kiểm soát bản thân
Tự tạo động lực
Đồng cảm xã hội