Môn học: Thực tập chuyển hoá cảm xúc EQ

KẾ HOẠCH THỰC HÀNH PHÁT TRIỂN TRÍ TUỆ CẢM XÚC

(Em được lập kế hoạch theo hình thức mình muốn (bảng, mind-map…)

Họ và tên Lớp/khoa Mã lớp học kỹ năng Thời gian thực hành

(từ ngày …đến ngày ….)
Nguyễn Thế Trường 19050302/Công nghệ thông 11 25/1/2021 đến 15/2/2021
tin

Khả năng EQ Điều cụ thể em cần cải Cách thức, hình thức, Kết quả em mong muốn
thiện liên quan đến các biện pháp em định áp sau khi cải thiện
khả năng EQ dụng nhằm cải thiện
Nhận thức bản thân Tăng vốn từ chỉ cảm xúc Đọc sách Đắc nhân tâm, Vốn từ được tăng lên
Mỗi ngày đọc khoảng 20
trang
Kiểm soát bản thân Bình tĩnh trong mọi trường Điều hòa hơi thở mỗi khi Trong mỗi trường hợp, em
hợp mất bình tĩnh, lo lắng luôn bình tĩnh giải quyết
Tự tạo động lực Lạc quan, suy nghĩ tích cực Nghĩ về gia đình. Viết câu Trong các tình huống,
nói về châm ngôn sống luôn có cái nhìn lạc quan
vào giấy nhớ và dán ở bàn và khách quan về mọi
học việc. Coi đó là điều mình

1
Môn học: Thực tập chuyển hoá cảm xúc EQ

phải gặp và phải vượt qua

Đồng cảm xã hội Nhìn nhận, đánh giá sự việc Lắng nghe, sẵn sàng cân Nhận được tình cảm, sự
trên quan điểm của người nhắc ý kiến, quan điểm tôn trọng từ người khác.
khác của họ. Không vội vàng Giữ các mối quan hệ luôn
đưa ra quyết định, phê bền vững.
phán người khác