НАУКИ, ЩО ВИВЧАЮТЬ

ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ.
ПРИНЦИПИ ЗДОРОВОГО
СПОСОБУ ЖИТТЯ
Яким є сучасне розуміння здоров’я людини?
ЗДОРОВ'Я ЛЮДИНИ - це стан фізичного, психічного та
соціального благополуччя, що зумовлює здатність організму
людини адаптуватись до мінливих умов середовища, ане лише
відсутність захворювань
Складники здоров’я людини
◦ Фізичне (соматичне);
◦ Психічне;
◦ Соціальне (суспільне) здоров’я

10%
20%
50%
20%
 Фізичне (соматичне) здоров’я
◦ це стан благополуччя, що визначається
впорядкованістю будови й функцій організму
людини та ступенем біологічної адаптації до умов
довкілля.
Фізичне здоров’я людини залежить від
того, наскільки добре виконують свою
роботу опорно-рухова, кровоносна,
травна, нервова, видільна та інші
системи організму.
Здоров'я людини - ступінь фізичного, емоційного, психічного та

соціального благополуччя

Духовна Емоційна

Соціальна
Інтелектуальна

Фізична
 Психічне здоров’я
◦ це стан благополуччя, що визначається впорядкованістю поведінки
організму людини та психічною адаптованістю до середовища
існування.
Психічна складова здоров'я включає в себе здатність
правильно оцінювати
й сприймати свої почуття та відчуття, свідомо керувати
своїм емоційним станом.

Основні компоненти психічного здоров’я :

◦ інтелектуальне, емоційне й
◦ духовне благополуччя.
Науки, що вивчають???
◦ психологія;
◦ нейропсихологія;
◦ етологія;
◦ логіка;
◦ естетика;
◦ етика.
Соціальне здоров’я
стан благополуччя, що визначає
ефективність взаємодії людини із
соціальним середовищем.
Компоненти соціального здоров’я
моральність людини (визначає її поведінку в суспільстві)
 соціальна адаптованість (активне й пасивне
пристосування індивіда до соціальних умов).
Науки, що вивчають???
◦ соціологія;
◦ соціальна психологія;
◦ етнологія;
◦ археологія.
ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ - це
спосіб життєдіяльності людини,
що відповідає її генетичним особливостям, конкретним умовам
життя й спрямований на формування, збереження і зміцнення
здоров’я.
Основні принципи здорового способу життя

◦ 1. Єдність складових здоров'я

◦ 2. Активність
◦ 3. Ритмічність
◦ 4. Адаптивність
◦ 5. Відповідність
◦ 6. Самоорганізованість
◦ 7. Індивідуальність
Принцип єдності (цілісності)
◦ для людини як біосоціальної істоти стверджує взаємозв’язок і
взаємозалежність фізичної, психологічної й соціальної
складових здоров’я людини.
 Принцип активності
◦ вказує на необхідність рухливого способу життя, активне
формування вольових якостей, що зменшують шкідливі
впливи негативних емоцій, вибір активної життєвої позиції
тощо.
Принцип ритмічності
◦ передбачає вимоги щодо режиму харчування,
навантажень, відпочинку, праці відповідно до
внутрішніх й зовнішніх біологічних ритмів.
 Принцип адаптивності
◦ акцентує увагу на значенні адаптивних механізмів для
підвищення власного адаптивного потенціалу, зміцнення
імунітету, психологічної стійкості, пізнавального вчення й
мотивації в адаптованості людини.
Принцип відповідності
◦ підкреслює важливу роль співвіднесення обміну речовин,
енергії та інформації з потребами організму, вимог помірності
й самообмеження, пов’язаних з режимом харчування,
фізичним навантаженням, віковими особливостями росту й
розвитку.
Принцип самоорганізації
◦ є важливим для організації фізичного розвитку та зміцнення
адаптивних можливостей організму, професійної самодисципліни,
повноцінної самореалізації своїх обдарувань і здібностей, оскільки
основою здорового способу життя є саме індивідуальна система
поведінки й звичок кожної окремої людини.
Принцип індивідуальності
◦ вказує на необхідність розуміння біологічної неповторності
кожної людини, індивідуальних проявів вищої нервової
діяльності для усвідомлення свого «Я», особливостей
характеру тощо.
Раціональне харчування
◦ Завдяки принципам збалансованості, різноманітності,
ритмічності, індивідуальності кожна людина отримує
усі необхідні речовини, що виконують харчову,
енергетичну, регуляторну, захисну та інформативну
функції.
Рухова активність людини
людини визначається станом м’язової системи і є
основною умовою життєдіяльності організму.
 Особиста гігієна
◦ передбачає догляд за тілом, гігієну одягу та взуття, що сприяє
зміцненню здоров’я, поліпшенню обміну речовин, кровообігу,
травлення, дихання, розвитку фізичних і розумових здібностей
людини.
Розумне чергування праці та
відпочинку
◦ Сприяння ритмічному перебігу фізіологічних процесів – це
основний принцип цієї складової. Біоритми окремих органів і
систем взаємодіють між собою й утворюють упорядковану
систему ритмів, що сприяють оптимальній діяльності
організму.
 Загартовування
◦ це передусім уміле вдосконалення
фізіологічних механізмів захисту й
адаптації організму.

Принципи загартування:
◦ систематичність використання всіх процедур
◦ поступовість збільшення їхньої подразнювальної дії
◦ послідовність їхнього проведення
◦ відповідність стану здоров’я.
 Відмова від шкідливих звичок,
◦ надмірні витрати коштів, ігроманія, обкусування нігтів, надмірне
витрачання часу на перегляд телевізійних передач, роботу з
комп’ютером і гаджетами, постійне смоктання великого пальця .
Особливо шкідливими є наркоманія, зловживання алкоголем,
токсикоманія, куріння. Кожна зі шкідливих звичок спричиняє
залежність або поведінкові розлади людини, що можуть стати
причиною захворювань.
 Культура здоров’я
◦ включає знання (пізнавальний компонент), уміння й навички
(практично дійовий компонент) та уявлення й переконання
(ціннісно-емоційний компонент) людини з питань
формування, збереження та зміцнення власного здоров’я і
здоров’я оточуючих.
 Самостійне завдання:
Які наслідки для здоров’я може
мати різкий перехід людини з
вегетаріанського харчування на
м’ясоїдство та навпаки?

Обґрунтуйте свою
точку зору
 Домашнє завдання:
1. Опрацювати §16 підручника, през. 17.11.
2. Виконати завдання в зошиті з през. 17.11 слайд 28-32.
 Домашнє завдання:
◦ • 1. Виберіть НЕ правильне твердження про здоров'я.
А однією зі складових соціального здоров'я є вміння порозумітися з
іншими
Б здоров'я — це стан, коли людина не має інфекційних хвороб
В психічно здорова людина спроможна добре переносити стресове
напруження
Г артеріальний тиск 120/80 мм рт. ст. відповідає критерієві фізичного
здоров'я

◦ • 2. Фізична хвороба негативно впливає на психічне здоров'я, оскільки

А хвора людина гірше керує своїми емоціями
Б під час хвороби може змінюватися кількість глюкози в крові
В одужання збільшує рівень взаємоповаги між людьми
Г причиною хвороби є зниження імунітету
◦ • 3. Який із наведених параметрів характеризує фізичне благополуччя
людини?
А вага тіла 50 кг
Б уміння співпереживати
В відсутність карієсу
Г розуміння загальнолюдських цінностей

◦ • 4. Однією зі складових психічного здоров'я людини є

А відсутність фізіологічних порушень у роботі мозку
Б навички емоційного самоконтролю
В уміння знаходити спільну мову з різними людьми
Г м'язова витривалість
◦ • 5. Увідповідніть науку, що вивчає здоров'я, та предмет її дослідження.
1 гігієна
2 дієтологія
3 епідеміологія
4 психотерапія
А способи допомоги у вирішенні проблем самореалізації
Б норми безпечного складу повітря
В методи лікування порушень пам'яті
Г способи запобігання перенесенню вірусів через державний кордон
Д необхідна енергетична цінність харчового раціону
◦ • 6. Під час опитування української молоді про чинники негативного впливу на їхнє
здоров'я більшість віддала перевагу впливу стану навколишнього середовища.
Експерти й експертки висловилися щодо цього. Перший експерт вважає, що це
пояснюється недостатньою поінформованістю молодих людей у цьому питанні, а
також популярністю тем забруднення довкілля в суспільній свідомості. Друга
експертка переконана, що молодь просто хоче зняти з себе відповідальність за власне
здоров'я. Хто з експертів має рацію?
А лише перший експерт
Б лише друга експертка
В обоє праві
Г жоден з експертів
◦ • 7. Увідповідніть групу чинників впливу на здоров'я й чинники.
1 стан довкілля
2 медичне обслуговування
3 спадковість і параметри тіла
4 соціальні умови
5 спосіб життя
А використання застарілого обладнання для рентгенодіагностики
Б накопичення в сільськогосподарських ґрунтах йонів важких металів
В відмова від вакцинації
Г нерегулярний рух громадського транспорту
Д наявність у генотипі чоловіка алелю гемофілії

◦ • 8. Одним із критеріїв фізичного здоров'я є норми, що описують, які

організми та в якій кількості живуть на чи в тілі людини. Перерахуйте
здорових симбіонтів людини та тих, поява яких однозначно свідчить про
хворобу.