Питання до МКР 1 з Основ здорового способу життя

1. В тексті якого документа вперше було зазначено, що здоров’я – це

– стан повного фізичного, психологічного та соціального благополуччя, а
не тільки відсутність хвороби чи деяких фізичних вад?
У преамбулі Статуту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) 
2. Які існують підходи до розуміння проблеми здоров’я (О.
Васильєва, Р. Філатов) ?

3. Які існують складові здоровʼя?

4. Які існують стани здоровʼя?

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) визначає здоров'я як
«стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки
як відсутність хвороб і фізичних дефектів».
5. Які існують діагностичні моделі оцінювання стану здоровʼя?
6. Які групи факторів впливають на здоров’я населення?
Дж. Роббінс виділив чотири групи факторів охорони здоров’я: спосіб життя,
біологічні фактори, стан навколишнього (природного) середовища, обсяг і
якість медичної допомоги.
В. Куценко вважає, що стан здоров’я населення формується під впливом
таких основних чинників: спадковість і генетичний фонд; рівень розвитку
системи охорони здоров’я; спосіб та рівень життя населення; рівень розвитку
продуктивних сил; стан навколишнього середовища; політичні рішення щодо
розвитку охорони здоров’я.
Л. Нємець та Г. Баркова виділили шість груп факторів впливу на стан
здоров’я населення і розвиток медичної системи: суспільно - географічні,
історичні (звичаї, традиції), економічні (державне фінансування галузі,
доходи та витрати населення, рівень життя тощо) , демографічні (природний
рух, міграції населення), соціальні (наявність та рівень соціальної
інфраструктури, рівень життя, умови праці, можливості оздоровлення) та
екологічні.
На думку Р. Молікевич на стан здоров’я населення впливають різні групи
факторів (природні, демографічні, соціально-економічні, соціокультурні,
екологічні), акцентує увагу на тому, що окремі чинники «поєднуються» у
своєму впливі на здоров’я населення, підсилюючи або послаблюючи один
одного. 
До факторів, зо визначають здоров’я населення, належать такі: відтворення
здоров’я, його формування витрата і відновлення.
7. Які є категорії існування людини?
8. Якою має бути мінімальна тривалість помірної та середньої за
інтенсивністю фізичної активності людини на день ?
– мінімальна тривалість помірної та середньої за інтенсивністю фізичної
активності повинна становити 30 хвилин на день або 150 хвилин на тиждень;
– споживання значної кількості їжі з високою енергетичною цінністю,
наявність надмірної ваги потребує збільшення тривалості та інтенсивності
фізичної активності – до 300 хвилин на тиждень для помірної і середньої
інтенсивності та до 150 хвилин на тиждень для високої інтенсивності;
– понад 60 хвилин щоденної фізичної активності необхідно для
попередження повторного набору ваги у людей, які мали її у минулому.
9. Якою має бути мінімальна тривалість високо-інтенсивних фізичних
вправ людини на день та тиждень?
– якщо вам більше підходять високо-інтенсивні фізичні вправи, то їх
тривалість повинна складати щонайменше 15 хвилин на день або 75 хвилин
на тиждень;
10. Якою має бути мінімальна тривалість сидіння або знаходження у
горизонтальному положенні (без урахування нічного сну)?
– тривалість сидіння або знаходження у горизонтальному положенні не
повинна перевищувати 4,5 годин на день (не враховуючи нічний сон);
11.Що є складовими контролю індивідуума за станом свого здоров'я під
час виконання фізичних навантажень та в різні періоди відновлення?
12.Що є складовими гігієни тіла?
До складових особистої гігієни належать гігієна тіла, шкіри, волосся, нігтів,
зубів, органів зору та слуху, порожнини рота, одягу та взуття, сну й
відпочинку, гігієна житла, харчування тощо.
13.Які три рівні здоров’я визначено з метою правильного розуміння
взаємозв’язку між показниками здоров’я і взаємодію чинників
навколишнього середовища в системі «людина-здоров’я-середовище».
Для правильного розуміння взаємозв'язку між показниками здоров'я і
взаємодією чинників навколишнього середовища в системі “людина
– здоров'я – середовище” визначається три взаємопов'язані рівні здоров'я:
суспільний, груповий та індивідуальний.
14. Що таке генетичний рівень адаптації до навколишнього середовища?
Генетична адаптація — здатність поширених на значній географічній
території ... акліматизації людини до зміни умов середовища
15. Які процеси в організмі людини відбуваються під час її адаптації до
навколишнього середовища?
16.Скільки рівнів в піраміді Маслоу ?
5 або 7
17.Які потреби розташовані на першому (найнижчому) рівні піраміди
Маслоу: фізіологічні
18.Визначте групу хвороб, які НЕ пов’язані зі спадковістю (не є
спадковими)? Інфекційні, травми
19.Визначте групу факторів, які сприяють виникненню і поширенню
шкідливих звичок:
20.Яка кількість цигарок, випалених протягом доби, вважається
безпечною для здоров’я?
ДОСЛІДЖЕННЯ Представники охорони здоров'я стверджують, що
безпечної дози куріння не існує. Але багато людей досі стверджують, що
одна-дві цигарки не зашкодять. Та нове дослідження показало, що жменька
викурених цигарок у день викликає майже таке ж пошкодження легенів, як і
більше пачки в день, пише Time.
21.Що таке шкідливі звички?
22.Що таке токсикоманія?
23.Що таке соціально-шкідливі звички?
24.Що таке внутрішньоперсональні життєві навички людини?
Навички, що сприяють психологічному благополуччю
(внутрішньоперсональні навички)
25. В чому полягає сутність принципу моральності як одного з
принципів моралі ?
Гуманізм
Гуманізм (у перекладі з латинського — «людяність») — принцип
моральності, до основи якого покладено переконання в безмежних
можливостях людини, його здібності до вдосконалення, його право на
щастя. Бути гуманістом — значить поважати і любити людей, боротися
проти всього того, що заважає людям жити щасливо.
26. Що таке самодисципліна?
27.Що таке фізичне здоров’я та його складові?
28. Що є найважливішою цінністю для людини?
29. До яких наслідків призводить недбале ставлення населення України
до здоров’я?
30.Що таке здоровий спосіб життя та його складові?
31.Яке ставлення до здорового способу життя в провідних країнах світу?
32.Що таке мотивація?
33.Яка функціональна проба виконується із затримкою дихання під час
видиху?
34.Які хвороби є спадковими?
35.Біологічні ритми та їхня характеристика.
36.В який період доби людина найбільш фізіологічно неактивна?
37.Які показники десинхрозу є об’єктивними?
38.До якої групи біоритмів належать добові, місячні, сезонні та річні
біоритми?
39.Від якого слова походить термін «патологія»?
40.В якій країні, за статистикою, менше вживають алкоголь, але більше
палять?
41.Категорії способу життя?
42.Яке співвідношення ритму ЧСС та ритму дихання вважають нормою
в стані спокою?
43.Що таке акрофаза біологічних ритмів?
44.Що таке рівень біологічних ритмів?
45. Що таке амплітуда біологічних ритмів?
46.Як розподіляють біологічні ритми в залежності від періоду їхньої
тривалості?
47.Як називають стан, перебуваючи в якому людина ще може
працювати, але бажає припинити діяльність?
48.Як називається проба з затримкою дихання на вдиху?
49.Що таке моральна свідомість?
50.Що таке соматичне здоров’я?
51.Як визначається функціональний резерв для конкретної
функціональної системи організму?
52.Класифікація донозологічних станів?
53.Яка тривалість тесту Купера?
54.На чому грунтується визначення максимального споживання кисню?
55.Які показники відносяться до суб’єктивних показників
самодіагностики ?
56.Які показники відносяться до об’єктивних показників
самодіагностики ?
57.До якої категорії належить поняття «стиль життя»?
58.До якої категорії належить поняття «рівень життя»?
59.Які принципи лежать в основі здорового способу життя?
60.Що таке девіантна поведінка?
61.Які показники використовують з метою моніторингу здоров’я
населення?
62.Від яких чинників залежить сприйняття запахів?
63.На які групи поділяються запахи за психологічною характеристикою?
64.Яка функціональна система організму людини відповідає за зір, нюх,
слух?
65.Скільки основних кольорів є в тесті М. Люшера?
66.Якого способу саморегуляції психічного стану НЕ існує?
67.Хто з відомих літературних героїв, типових представників різних
темпераментів, вважається холериком?
68.Яку назву має система специфічних методів лікування й
профілактики захворювань з використанням лікарських рослин?
69.Які існують принципи раціонального харчування?
70.Що таке раціональне харчування?
71.Які продукти є джерелом вуглеводів?
72.Що таке режим харчування?
73.Які продукти є джерелом білків?
74.Вмістом чого в продуктах харчування визначається їхня енергетична
цінність?
75.Що таке вітаміни ?
76.Які фактори впливають на потребу організму у вітамінах?
77.Які показники необхідні для визначення індексу маси тіла (ІМТ)?
78. Що таке харчові волокна ?
79.Які значення показника ІМТ відповідають недостатній, достатній та
надлишковій масі ?
80.Які існують різновиди вітамінів ?
81.Які продукти є основними джерелами вітаміну С ?
82.Які існують теорії харчування?
83.Що таке антична теорія харчування?
84.Який принцип є базовим принципом «природного» харчування?
85.В чому полягає користь сироїдіння?
86.Втрата якого відсотка рідини в організмі людини призводить до
незворотних змін?
87.Втрата якого відсотка рідини в організмі людини викликає почуття
спраги?
88.Якою має бути питна норма на добу (в умовах помірного клімату для
дорослої людини)?
89.Автором якої теорії є Герберт Макголфін Шелтон?
90.Який принцип є основним в дієтотерапії ?
91.Якого виду щадіння не існує в дієтотерапії?
92.Якого різновиду вегетаріанства не існує?
93.Якої технології зі створення ГМО НЕ існує?
94.Яка методика дослідження передбачає виміри довжинних розмірів
тіла людини і його сегментів?

95.Яка методика дослідження передбачає огляд загальної будови тіла

людини?
96.Як називається прилад для вимірювання товщини шкірної складки?
97.За допомогою якої методики визначаються параметри
функціональних систем організму?
98.Які є складові маси тіла?
99.Який метод визначення складових маси тіла використовується в
«польових умовах»?
100. Який показник використовують з метою оцінки маси тіла людини?
101. До якого соматотипу належать люди, у яких поздовжні розміри
переважають над поперечними?
102. Для якого самототипу характерні сповільнені процеси
метаболізму?
103. Як називається сукупність правил вживання їжі?
104. Які існують принципи харчування?
105. Які продукти НЕ належить до антидепресивних?
106. Що таке голодування ?
107. Що таке авітаміноз?
108. Якою є роль вітамінів в процесі обміну речовин?
109. Яким може бути голодування за своїм походженням?
110. Від яких чинників залежить добова потреба людини у вітамінах?
111. Яким за калорійністю має бути добовий раціон у харчуванні людей,
яких задіяно до розумової та автоматизованої праці?
112. За рахунок дефіциту в раціоні яких нутрієнтів спостерігається, так
званий, “прихований голод” у населення України?
113. Що таке біологі́чно акти́вна харчова́ доба́вка ?
114. Що таке онтогенез?
115. На які стадії поділяється період онтогенезу за В.В.Бунаком?
116. Які критерії біологічного віку є основними ?:
117. Люди якого віку вважаються особами похилого віку?
118. Люди якого віку вважаються особами зрілого віку 1-го періоду ?
119. Що таке «біологічний вік людини»?
120. Які розлади вважають психосоматичними?