Тестові завдання до МКР 1 з Основ здорового способу життя

1. В тексті якого документа вперше було зазначено, що здоров’я – це

– стан повного фізичного, психологічного та соціального благополуччя, а
не тільки відсутність хвороби чи деяких фізичних вад?
У преамбулі Статуту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) 
2. Який із наведених підходів до розуміння проблеми здоров’я є
холістичним (О. Васильєва, Р. Філатов) ?
За холістичного підходу здоров'я розглядається не лише як відсутність
хронічних хвороб, а набагато ширше, як стан загального добробуту,
благополуччя.
3. Яке з наведених визначень складових здоров’я НЕ відповідає
дійсності?
Основні складові здоров'я: фізична, соціальна, психічна, духовна.

4. Який із наведених станів здоров’я людини є третім за

ієрархією серед наведених? соціальний
5. Яка із наведених діагностичних моделей оцінювання стану
здоров'я ґрунтується на тому, що перехід від стану здоров’я до
хвороби проходить через низку послідовних стадій, протягом яких
організм пристосовується до нових умов існування, змінюючи
рівень функціонування та напруги регуляторних механізмів?
6. Яка із наведених груп факторів за результатами досліджень вчених
чинить найбільший вплив на здоров’я населення?
Життя, його якість та тривалість?
7. Яка з наведених категорій існування людини характеризується її
трудовою діяльністю, побутом, формою задоволення матеріальних
і духовних потреб, правилами індивідуальної та соціальної
поведінки?
8. Якою має бути мінімальна тривалість помірної та середньої за
інтенсивністю фізичної активності людини на день ?
– мінімальна тривалість помірної та середньої за інтенсивністю фізичної
активності повинна становити 30 хвилин на день або 150 хвилин на
тиждень;
– споживання значної кількості їжі з високою енергетичною цінністю,
наявність надмірної ваги потребує збільшення тривалості та інтенсивності
фізичної активності – до 300 хвилин на тиждень для помірної і середньої
інтенсивності та до 150 хвилин на тиждень для високої інтенсивності;
– понад 60 хвилин щоденної фізичної активності необхідно для
попередження повторного набору ваги у людей, які мали її у минулому.
9. Якою має бути мінімальна тривалість високо-інтенсивних
фізичних вправ людини на день та тиждень?
– якщо вам більше підходять високо-інтенсивні фізичні вправи, то їх
тривалість повинна складати щонайменше 15 хвилин на день або 75
хвилин на тиждень;
10. Якою має бути мінімальна тривалість сидіння або знаходження у
горизонтальному положенні (без урахування нічного сну)?
– тривалість сидіння або знаходження у горизонтальному положенні не
повинна перевищувати 4,5 годин на день (не враховуючи нічний сон);
11.Яка з дій не є складовою контролю індивідуума за станом свого
здоров'я під час виконання фізичних навантажень та в різні
періоди відновлення?
12.Яка з перерахованих складових належить до гігієни тіла?
До складових особистої гігієни належать гігієна тіла, шкіри, волосся,
нігтів, зубів, органів зору та слуху, порожнини рота, одягу та взуття, сну й
відпочинку, гігієна житла, харчування тощо.
13.З метою правильного розуміння взаємозв’язку між показниками
здоров’я і взаємодію чинників навколишнього середовища в
системі «людина-здоров’я-середовище» визначається три
взаємопов’язані рівні здоров’я. Який з них є першим за ієрархією?
Перший- супільний
14.Яке з тверджень НЕ відповідає дійсності?
15.Скільки рівнів в піраміді Маслоу ?
5 або 7
16.Які потреби розташовані на першому (найнижчому) рівні
піраміди Маслоу:
Фізіологічні
17.Оберіть групу хвороб, які НЕ пов’язані зі спадковістю (не є
спадковими)? Інфекційні, травми
18.Оберіть групу факторів, які сприяють виникненню і поширенню
шкідливих звичок:
19.Яка кількість цигарок, випалених протягом доби, вважається
безпечною для здоров’я?
ДОСЛІДЖЕННЯ Представники охорони здоров'я стверджують,
що безпечної дози куріння не існує. Але багато людей досі стверджують,
що одна-дві цигарки не зашкодять. Та нове дослідження показало, що
жменька викурених цигарок у день викликає майже таке ж
пошкодження легенів, як і більше пачки в день, пише Time.
20.Визначити кількість стадій розвитку алкоголізму: 3
21.Яке з визначень про наркотичну залежність є правильним?
22.Яке з визначень про таксикоманію є правильним?
23.Що з переліченого НЕ є соціальною шкідливою звичкою:
24.На які складові поділяються внутрішньоперсональні життєві
навички людини?
Когнітивні (інтелектуальні) навички
Емоційновольові навички
http://llt.multycourse.com.ua/ua/page/18/40
25. В чому полягає сутність принципу моральності як одного з
принципів моралі ?
Гуманізм
Гуманізм (у перекладі з латинського — «людяність») — принцип
моральності, до основи якого покладено переконання в безмежних
можливостях людини, його здібності до вдосконалення, його право на
щастя. Бути гуманістом — значить поважати і любити людей, боротися
проти всього того, що заважає людям жити щасливо.
26. Яке з наданих визначень самодисципліни є правильним?
27.Який з наведених чинників НЕ чинить позитивного впливу на
здоров’я людини?
28. Яка зі складових НЕ є складовою фізичного здоров’я?
29. Що є найважливішою цінністю для людини?
30. Який з наслідків НЕ є результатом недбалого ставлення до
здоров’я в Україні?
31.Яке з тверджень про здоровий спосіб життя НЕ відповідає
дійсності?
32.Яке з тверджень про життя українців НЕ відповідає дійсності?
33.Яке з тверджень про мотивацію до здоров‛я НЕ відповідає
дійсності?
34.Яка функціональна проба виконується із затримкою дихання під
час видиху?
35.Які з наведених груп хвороб НЕ є спадковими?
36.Який з показників НЕ є характеристикою біологічних ритмів?
37.В який період доби людина найбільш фізіологічно неактивна?
38.Які з наведених показників десинхрозу НЕ є об’єктивними?
39.До якої з зазначених груп біоритмів належать добові, місячні,
сезонні та річні біоритми?
40.Від якого слова походить термін «патологія»?
41.В якій країні, за статистикою, менше вживають алкоголь, але
більше палять?
42.Яка категорія НЕ є складовою поняття «спосіб життя»?
43.Яке співвідношення ритму ЧСС та ритму дихання вважають
нормою в стані спокою?
44.Що таке акрофаза біологічних ритмів?
45.Що таке рівень біологічних ритмів?
46. Що таке амплітуда біологічних ритмів?
47.Як розподіляють біологічні ритми в залежності від періоду їхньої
тривалості?
48.Як називають стан, перебуваючи в якому людина ще може
працювати, але бажає припинити діяльність?
49.Як називається проба з затримкою дихання на вдиху?
50.Що НЕ є формою моральної свідомості?
51.Яке з визначень соматичного здоров’я є правильним?
52.Яке з визначень фізичного здоров’я є правильним?
53.Як визначається функціональний резерв для конкретної
функціональної системи організму?
54.. В нозологічній моделі діагностики здоров’я оцінка здоров’я
людини базується на єдиній альтернативі:
55.Який стан НЕ відповідає класифікації донозологічних станів?
56.Яка тривалість тесту Купера?
57.На чому грунтується визначення максимального споживання
кисню?
58.Який з показників НЕ належить до суб’єктивних показників
самодіагностики ?
59.Який з показників НЕ належить до об’єктивних показників
самодіагностики ?
60.До якої категорії належить поняття «стиль життя»?
61.До якої категорії належить поняття «рівень життя»?
62.Які принципи лежать в основі здорового способу життя?
63.Яке з визначень девіантної поведінки є правильним?
64.Який з показників використовують для моніторингу здоров’я
населення?
65.Від якого чинника практично НЕ залежить сприйняття запахів?
66.На які групи поділяються запахи за психологічною
характеристикою?
67.Яка функціональна система організму людини відповідає за зір,
нюх, слух?
68.Скільки основних кольорів є в тесті М. Люшера?
69.Якого способу саморегуляції психічного стану НЕ існує?
70.Хто з відомих літературних героїв, типових представників різних
темпераментів, вважається холериком?
71.Яку назву має система специфічних методів лікування й
профілактики захворювань з використанням лікарських рослин?
72.Що НЕ є принципом раціонального харчування?
73.Яке з визначень поняття «раціональне харчування» є
правильним?
74.Який з продуктів є джерелом вуглеводів?
75.Яке з визначень режиму харчування є правильним?
76.Який продукт є джерелом білків?
77.Вмістом чого в продуктах харчування визначається їхня
енергетична цінність?
78.Як називаються низькомолекулярні органічні сполуки, необхідні
для здійснення механізмів ферментативного каталізу, нормального
обміну речовин, підтримання гомеостазу, біохімічного
забезпечення усіх життєвих функцій організму ?
79.Який фактор НЕ впливає на потребу організму у вітамінах?
80.Які показники необхідні для визначення індексу маси тіла (ІМТ)?
81.Як називаються речовини, що майже не перетравлюються в
кишківнику людини, але зв’язують воду та токсичні сполуки,
стимулюють перистальтику та попереджають інтоксикацію ?
82.Менше від якої межі має бути значення показника ІМТ, якщо
людина має недостатню масу тіла ?
83.В яких межах має бути значення показника ІМТ, якщо людина має
показник маси тіла в межах норми?
84.В яких межах має бути значення показника ІМТ, якщо людина має
надлишкову масу тіла ?
85.Які існують різновиди вітамінів ?
86.Які продукти є основними джерелами вітаміну С ?
87.Якої теорії харчування не існує?
88.За рахунок якої речовини відбувається живлення організму, згідно
з античною теорією харчування?
89.Який принцип є базовим принципом «природного» харчування?
90.В чому полягає користь сироїдіння?
91.Втрата якого відсотка рідини в організмі людини призводить до
незворотних змін?
92.Втрата якого відсотка рідини в організмі людини викликає
почуття спраги?
93.Якою має бути питна норма на добу (в умовах помірного клімату
для дорослої людини)?
94.Автором якої теорії є Герберт Макголфін Шелтон?
95.Який принцип є основним в дієтотерапії ?
96.Якого виду щадіння не існує в дієтотерапії?
97.Якого різновиду вегетаріанства не існує?
98.Якої технології зі створення ГМО НЕ існує?
99.Яка методика дослідження передбачає виміри довжинних розмірів
тіла людини і його сегментів?

100. Яка методика дослідження передбачає огляд загальної будови

тіла людини?
101. Як називається прилад для вимірювання товщини шкірної
складки?
102. За допомогою якої методики визначаються параметри
функціональних систем організму?
103. Яка з перерахованих складових НЕ є складовою чистої маси
тіла?
104. Який метод визначення складових маси тіла
використовується в «польових умовах»?
105. Який показник використовують з метою оцінки маси тіла
людини?
106. До якого соматотипу належать люди, у яких поздовжні
розміри переважають над поперечними?
107. Для якого самототипу характерні сповільнені процеси
метаболізму?
108. Як називається сукупність правил вживання їжі?
109. Який з нижчезазначених принципів харчування за ієрархією є
першим?
110. Які з наведених продуктів НЕ належить до антидепресивних?
111. Що таке голодування ?
112. Що таке авітаміноз?
113. Якою є роль вітамінів в процесі обміну речовин?
114. Яким може бути голодування за своїм походженням?
115. Від яких чинників залежить добова потреба людини у
вітамінах?
116. Яким за калорійністю має бути добовий раціон у харчуванні
людей, яких задіяно в розумовій та автоматизованій праці?
117. За рахунок дефіциту в раціоні яких нутрієнтів
спостерігається, так званий, “прихований голод” у населення
України?
118. Що таке біологі́чно акти́вна харчова́ доба́вка ?
119. Що таке онтогенез?
120. На які стадії поділяється період онтогенезу за В.В.Бунаком?
121. Які критерії біологічного віку є основними ?:
122. Люди якого віку вважаються особами похилого віку?
123. Люди якого віку вважаються особами зрілого віку 1-го
періоду ?
124. Що таке «біологічний вік людини»
125. Які розлади вважають психосоматичними?