なぜ日本人は長生

きするのですか？
日本人は印象的な文化で世界的に
有名です。 しかし、それらを印象
的なものにしているのはそれだけ
ではありません。 女性はスリムさ
と洗練さの点で常に世界のトップ
。
になるという事実にあります。
アジア人は他の大陸に比べて「長
い間若い」ことで有名であり、そ
の中で最も有名なのは依然として
日本人です。
1. 栄養バラン
ス
すしは日本料理を世に送り出した料理です
が、すしを食べるだけではありません。 実
際、日本の伝統的な食事は非常に多様です。
魚、海藻 ( かいそう ) 、野菜、大豆、白米
を食べ、緑茶を飲むのが好きです。緑茶の
中には抗酸化剤 ( こうさんかざい ) があり
ます。 全体的に、それはバランスのとれた
栄養価の高い食事であり、カロリーの高い
食品や不健康なお八つはほとんどありませ
ん。 最も重要なことの 1 つは、日本人は季
節によっては食材を選んでいます 気候も食
事に大きな影響を与えます。 冬の時、日本
人は肉、魚、温かいスープ、温かいワイン
をたくさん食べます ... 夏には冷たいスープ、
新鮮なシーフード、冷たい麺、サラダにな
ります。
2 、調理方法
私の国では料理を作る時、植物油を作って
ではなく。よく動物の油も作っています。
植物の油よりめっちゃ美味しくなります。
だから色々な病気がありました。最も一般
的危険な病気の 1 つは糖尿病 ( とうにょう
びょう ) です。糖尿病になったベトナム人
は人口の約 10 ％占めています。平均寿命が
非常に長いことは驚くべきことではありま
せん。約 88 歳です。ベトナム人は 74 歳だ
けです。 実際、日本人は香辛料を使う際に
非常に注意します。ほとんどの日本料理は、
塩味の調味料をほとんど使用しないので味
が薄いです。。。 ベトナム人や中国人など
めっちゃ塩辛い物が大好きです。。。。そ
れで胃、心臓などの多くの内臓に影響を与
えます。
3 、パンの代わりによ
ベトナム人は朝ご飯みんなほとんどフォーとパンなどファストフードが好きですが。。。
日本人の場合、朝食がメインディッシュです。 そのため、目覚めるたびに、主婦は料理を用
意します。通常、魚、ご飯、オムライス、味噌汁、野菜料理などです
4, 砂糖が入っているデザートはほとんどありません
日本人はデザートを食べる習慣がないので、家族の食事にはあまり見られません。 食べて
もケーキやバタークリームは使わず、もちを使います。。。餅の味はあまり甘いですから
特に日本人はあまり運動しま
せんが、常に健康な体型と長
寿命を維持しています 日本
人はよく歩くので、ジムなど
のスポーツをしないで毎日体
をきたえるのに歩き方です。
皆さんは元気に長生きしたいですか
美しい体を持ちませんか。今から毎日栄養
のバランスをよく考えてから。自分のメニ
ューを調整してくださいね

Yến