Professional Documents
Culture Documents
TRÁCH NHIỆM: Có trách nhiệm và chịu trách nhiệm cho hành vi của mình
TÀI GIỎI: Tối ưu tiềm năng của bản thân và không bao giờ từ bỏ
Sử dụng bơ dầu để Bơ dầu động vật hoặc thực vật chứa chất béo chuyển hóa và sử dụng lâu dài
cung cấp chất béo sẽ dẫn đến các bệnh như tiểu đường, béo phì hoặc Alzheimer.
cho cơ thể.
Cơm trắng là thực Trong tự nhiên không có loại thực phẩm nào màu trắng tinh vì vậy những
phẩm sạch. thực phẩm như muối trắng hoặc gạo trắng là những thực phẩm đã trải qua
chế biến hóa học.
HIỂU LẦM SỰ THẬT
Ăn trái cây tráng Trái cây nên được ăn trước bữa ăn tối thiểu 30 phút vì trong trái cây chứa rất
miệng sau bữa ăn nhiều vitamin, nếu ăn sau bữa ăn sẽ dẫn đến các chất vitamin không được tiêu
là tốt. hóa hoàn toàn và bị lãng phí.
Nếu không thích Trái cây sau khi được ép thành nước đã mất đi rất nhiều chất xơ và chỉ còn lại
ăn trái cây có thể đường. Đường trong quá trình được ép từ trái cây ra nước sẽ được hấp thụ
thay thế bằng vào cơ thể rất nhanh và về lâu dài có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.
nước ép.
Uống sữa bò để Mặc dù sữa bò chứa nhiều chất canxi nhưng vì nồng độ canxi trong máu
bổ sung canxi. người luôn ổn định ở khoảng 9-10mg (100cc). Khi uống sữa bò, nồng độ
canxi trong máu tăng lên nhanh chóng thế nên cơ thể sẽ điều chỉnh sao cho
nồng độ canxi quay về giá trị cân bằng ban đầu, lượng canxi thừa sẽ được
thận bài tiết qua đường nước tiểu. Nói cách khác chính lượng canxi trong sữa
bò vốn được ta uống để hấp thu thêm canxi lại chính là nguyên nhân làm
giảm lượng canxi trong cơ thể ta.
HIỂU LẦM SỰ THẬT
Ăn sữa chua tốt Trong đường ruột của người đã có sẵn vi khuẩn lactic. Cơ thể con người có
cho dạ dày một hệ thống an ninh đối kháng lại tất cả các vi khuẩn hay virus từ ngoài xâm
nhập vào cơ thể. Tầng an ninh đầu tiên chính là "axit dạ dày". Khuẩn lactic có
trong sữa chua, ngay khi vào đến dạ dày, hầu hết đã bị tiêu diệt bằng axit dạ
dày nên hoàn toàn không cung cấp lợi ích gì cho cơ thể chúng ta.
Ngược lại, để sữa chua được ngon và dễ ăn thì thường sẽ được chế biến với
đường.
Ăn nhiều thịt mới Ăn nhiều thịt động vật có chứa nhiều protein sẽ đẩy nhanh tốc độ trưởng thành
to khỏe. của con người. Điều này dẫn đến cơ thể trẻ em phát triển và lớn quá nhanh so
với lứa tuổi và tâm lý của trẻ. Ngoài ra vì giai đoạn triển thành bị thúc đẩy xảy
ra sớm hơn tự nhiên nên từ giai đoạn này sang giai đoạn cơ thể lão hóa cũng sẽ
chuyển biến nhanh chóng và sớm hơn mong đợi.
PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT
Chế độ ăn uống của học sinh mầm non Việt Anh được thực hiện với sự tuân thủ theo
các nguyên tắc của “Nhân tố Enzyme” của Bác sĩ Hiromi Shinya.
➢ Bữa sáng ★ Hạn chế thịt đỏ, thay thế bằng các loại thủy/hải sản
➢ Nước khoáng ★ Tăng tỉ lệ và loại trái cây, rau quả (3 loại khác nhau mỗi ngày)
➢ Điểm tâm ★ Hạn chế sử dụng dầu mỡ, gia vị khi chế biến thực phẩm
➢ Nước khoáng ★ Chỉ sử dụng dầu cá
➢ Bữa trưa ★ Đa dạng các loại tinh bột, tăng sử dụng các loại tinh bột không
➢ Nước khoáng
chế biến như gạo lứt, khoai, ngữ cốc…
➢ Bữa xế
★ Tạo thói quen uống nước cho học sinh
★ Định hướng và rèn luyện kỹ năng tự ăn, nhai kỹ cho học sinh
PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT
HOẠT ĐỘNG
Học sinh phát triển thể chất thông qua các hoạt động:
1. Tập thể dục buổi sáng hàng ngày
2. Lớp học bơi
3. Lớp thể dục nhịp điệu
4. Các giờ chơi tự do ngoài trời