PLIVANJE

UČENICA: HUREM EMA

NASTAVNICA: JASENKA GERINA
 HISTORIJA
PLIVANJA
• Prvo plivačko takmičenje održano je u Japanu 36.
godine prije Krista.
• Stari Asirci i Egipćani poznavali su plivačku vještinu
dok su stari Grci smatrali plivanje kao dio opće
kulture, a Rimljani vojničkom vještinom.
• U švedskom gradu Upsali osnovano je prvo plivačko
društvo 1796. godine.
• Kasnije negdje polovinom 19. stoljeća održavaju se i
prva plivačka takmičenja.
• FINA je organizacija svih nacionalnih sportskih
saveza kao što su plivanje, skokovi u vodu, te
 UVOD
• Plivanje je aktivnost kretanja
živih bića kroz vodu koja
uključuje održavanje na
površini vode i kretanje u
željenom smjeru.
• Dosta je popularno kao
rekreativna aktivnost,ali i kao
sport.
• Plivanje dijelimo na: sportsko,
primijenjeno i umjetničko.
• U sportsko plivanje spadaju
tehnike:
1. Kraul;
2. Prsno;
3. Leđno:
KRAUL

• pokreti nogama i rukama se

izvode istovremeno;
• tijelo zauzima neophodan
horizontalan položaj;
• ruka se vraća kroz zrak i to
savijena u laktu i opuštena
jer
se jedino tada možete
odmarati.
 PRSNO

• prsna tehnika najkompleksnija od svih ostalih

• položaj stopala nije ispružen nego zarotiran
prema van
LEĐNO
• najlakša je za učenje zbog tehnike
disanja, pri kojoj plivač više
odmara nego što radi
• potiljak je spušten u vodu, a iznad
vode je samo lice okrenuto gore.
• Pokreti nogama skoro da su isti
kao u kraulu.
• Noge neprekidno izvode
naizmenične i snažne pokrete
gore-dole, sa opruženim
stopalima i prstima okrenutim
unutra.
LEPTIR
• Leptir plivanje spada u najteže
stilove plivanja, jer obje ruke
istovremeno izlaze iz vode iznad
naše glave.
• Nogama se izvodi delfinov
udarac.
• Leptir plivanje zahtijeva, osim
snage ramena i veliku snagu leđa i
nogu.
UMJETNIČKO PLIVANJE
 OPREMA

• U opremu za plivanje
ubrajamo:
1. Kupaći kostimi
2. Kupaće gaće
3. Naočale za plivanje
4. Kapa za plivanje
BAZEN
• slobodni stil: 50 m, 100
m, 200 m, 400 m, 800 m,
1500 m
• leđni stil: 50 m, 100 m,
200 m
• prsni stil: 50 m, 100 m,
200 m
• delfinov (leptirov)
stil: 50 m, 100 m, 200 m
 KORISTI PLIVANJA
Plivanje se smatra jednim od najtemeljitijih
oblika vježbanja: osnažuje mišiće cijelog
tijela, podiže vitalnost i jača
kardiovaskularni sistem.
Plivanje povećava i jača mišiće srca, stabilizira
krvni tlak, poboljšava opskrbljenost srca i pluća
kisikom, produbljuje disanje te povećava
kapacitet pluća.

Djeluje opuštajuće na živčani sistem,

poboljšava pokretljivost zglobova i
koordinaciju rada ruku i nogu te
pozitivno utječe na vezivno tkivo.
Također usporava proces starenja.
 KRAJ
HVALA NA PAŽNJI!