Kategori:Kuih Muih

1. Kasui berkelapa parut (sekeping) 2. Kuih lapis (sekeping) 3. Bingka ubi (sekeping) 4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) 5. Popia goreng (satu) 6. Pisang goreng (sekeping) 7. Kek biasa tanpa krim (sepotong) 8. Karipap (sebiji) 10. Sandwich sardin (sekeping) 11. Bubur kacang (semangkuk)

= = = = = = = = = =

160 kalori 130 kalori 220 kalori 180 kalori 130 kalori 170 kalori 87 kalori 130 kalori 70 kalori 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk 1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) 2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) 3. Ikan kembong goreng (seekor) 4. Daging lembu kari berkuah (2 tokol) 5. Ayam kari berkuah (sepotong) 6. Ayam goreng (sepotong) 7. Sambal udang (setengah cawan) 8. Sambal sotong (setengah cawan) 9. Telor goreng (sebiji) = = = = = = = = = 85 kalori 142 kalori 140 kalori 130 kalori 250 kalori 255 kalori 70 kalori 55 kalori 110 kalori

Kategori: Makanan Rutin 1. Nasi putih (satu setengah cawan) 2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) 3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) 4. Nasi briyani berayam (sepinggan) 5. Nasi minyak kosong (sepinggan) 6. Nasi ayam kosong (sepinggan) 7. Mee goreng kosong (sepinggan) 8. Mee sup (semangkuk) 9. Mee hoon goreng (sepinggan) 10. Roti putih (2 keping) = = = = = = = = = = 260 kalori 400 kalori 635 kalori 880 kalori 445 kalori 300 kalori 660 kalori 380 kalori 550 kalori 156 kalori 200 kalori 180 kalori 203 kalori 160 kalori

11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 12. Capati tanpa kuah (sekeping) 13. Pau ayam (sebiji) 14. Emping jagung kosong (secawan) = = =

Kategori: Makanan Segera 1. Peha ayam goreng (satu) 2. Nugget ayam (satu) 3. Kentang lecek (satu tub kecil) 4. Sayur kobis hancur (satu tub) 5. Burger keju (satu) 6. Kentang goreng (satu kantung kecil) 7. Sate ayam (secucuk) 8. Pizza berkeju (sepotong) = = = = = = = = 130 kalori 60 kalori 90 kalori 75 kalori 425 kalori 405 kalori 35 kalori 240 kalori

Kategori: Buah-buahan 1. Tembikai (sepotong) 2. Betik (sepotong) 3. Pisang emas (2 biji) 4. Durian (5 ulas) 5. Limau (sebiji) 6. Jambu batu (sebiji) 7. Nenas (sepotong) 8. Epal (sebiji) 9. Ciku (sebiji) 10. Mangga (sebiji) = = = = = = = = = = 20 kalori 45 kalori 76 kalori 64 kalori 42 kalori 110 kalori 59 kalori 63 kalori 44 kalori 103 kalori

Kategori Minuman

1. Minuman berkabonat 1 tin 285g 2. Minuman kotak 250g 3. Susu tepung penuh krim 1 sudu makan 4. Susu tepung tanpa lemak 1 sudu makan 5. Aiskrim 2 skop 6. Susu pekat manis 1 sudu makan 7. Yogurt rendah lemak 1 cawan

= = = = = = =

120kalori 105 kalori 33 kalori 25 kalori 390 kalori 71 kalori 90 kalori