YASMIN IDAYU OTHMAN PENGENALAN

IP 1C PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN

Pergerakan asas merangkumi 3 jenis pergerakan iaitu pergerakan asas lokomotor, pergerakan asas bukan lokomotor dan manipulatif alatan. Pergerakan asas lokomotor ialah suatu pergerakan yang dilakukan dengan mengubah individu dari satu tempat ke tempat yang lain. Terdapat banyak contoh pergerakan asas dalam kehidupan iaitu seperti berjalan, berlari, melompat dan sebagainya. Pergerakan asas bukan lokomotor pula bermaksud pergerakan yang dilakukan tanpa mengubah titik pusat atau dengan kata lain individu tidak bergerak mengubah kedudukan mereka. Contoh bagi pergerakan asas bukan lokomotor ialah seperti duduk, baring, berdiri dan sebagainya. Pergerakan asas yang dilakukan dengan menggunakan alatan atau objek seperti tali skipping disebut sebagai kemahiran manipulatif alatan. Kemahiran manipulatif alatan merupakan suatu kemahiran bagi persediaan kepada murid-murid kepada permainan sukan sebenar.

MATLAMAT

Pergerakan asas merupakan pergerakan yang dilakukan oleh murid-murid merupakan suatu pendedahan dan memberi pengetahuan kepada murid-murid tentang pergerakan asas ini. Pergerakan asas ini juga merupakan suatu aktiviti yang mencergaskan badan dan memberi peluang kepada murid-murid menunjukkan kekeatipan mereka dalam pergerakan ini.

YASMIN IDAYU OTHMAN OBJEKTIF

IP 1C PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN

Memahami

maksud,

perlakuan

pergerakan

dan

mengaplikasikan

pergerakan asas Melakukan aktiviti pergerakan asas yang sesuai mengikut umur. Melakukan pergerakan dengan betul dan selamat. Memahami dan mematuhi segala peraturan dan arahan yang diberikan.

TARIKH 2 Ogos 2009

MASA 10.30 pagi 12.30 tengahari

TEMPAT Gimnasium

KUMPULAN SASARAN Murid-murid tahap 2

PANDUAN PERLAKSANAAN PERGERAKAN ASAS Bagi melaksanakan pergerakan asas ini satu rajah dibentuk bagi menunjukkan jenis pergerakan dan stesen-stesen bagi setiap pergerakan. Berikut adalah rajah demonstrasi pergerakan asas:

YASMIN IDAYU OTHMAN mengilas

IP 1C PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN menjengket Berdiri dan Lambung pundi kacang

Ruling Hadapan

Mengecil dan membesarkan badan

Mengimbang sebelah kaki

Bridge

Imbang atas titi

Meregang Sisi

Memanjat

Melentik

Ruling Sisi

Meregang badan

Melungsur

Regangan Kucing

Melompat ke Dalam Gelung

Menguak

Merangkak anjing laut

Imbangan T

Lompat ke hadapan (Summersault)

YASMIN IDAYU OTHMAN

IP 1C PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN

ARAS-ARAS PERGERAKAN BAGI SETIAP PERGERAKAN-PERGERAKAN ASAS (RENDAH , SEDERHANA , TINGGI)

JENIS PERGERAKAN Bukan Lokomotor Lokomotor Bukan Lokomotor Lokomotor Bukan Lokomotor Lokomotor Bukan Lokomotor Lokomotor Bukan Lokomotor Lokomotor Bukan Lokomotor Lokomotor Bukan Lokomotor Lokomotor Bukan Lokomotor Lokomotor Bukan Lokomotor Lokomotor Bukan Lokomotor Lokomotor AKTIVITI / PERGERAKAN Mengilas Menjengkek Berdiri dan Lambung pundi kacang Mengimbang sebalah kaki Mengecil dan membesarkan badan Ruling Hadapan Bridge Imbang atas titi Meregang Sisi Ruling Sisi Melentik Memanjat Meregang badan Melungsur Regangan Kucing Merangkak anjing laut Menguak Melompat ke Dalam Gelung Imbangan T Lompat ke hadapan (Summersault) ARAS Sederhana Sederhana Sederhana Sederhana Rendah Rendah Rendah Sederhana Sederhana Sederhana Sederhana Tinggi Tinggi Tinggi Rendah Rendah Sederhana Tinggi Tinggi Tinggi

YASMIN IDAYU OTHMAN KESIMPULAN

IP 1C PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN

Kesimpulannya setiap pergerakan asas yang dilakukan oleh murid-murid secara tidak langsung memberikan kecerdasan dan kecergasan kepada mereka. Pergerakan-pergerakan ini juga membuatkan murid-murid lebih bersedia sebelum melakukan sukan atau permainan yang sebenar. Pergerakanpergerakan asas yang dilakukan melatih murid-murid melakukan pergerakan yang ringan sebelum mereka melakukan pergerakan yang lebih berat dan sukar. Pergerakan asas juga boleh digunapakai sebagai aktiviti memanaskan badan sebelum bermain atau melakukan aktiviti sukan dalam kehidupan. Dengan kata lain pergerakan asas ini juga merupakan aktiviti ansur maju kepada murid sebelum melakukan pergerakan yang lebih sukar.

YASMIN IDAYU OTHMAN

IP 1C PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN

GAMBAR-GAMBAR PERGERAKAN ASAS

Lompat kehadapan

ruling hadapan

ruling hadapan

YASMIN IDAYU OTHMAN

IP 1C PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN

Lompat dalam gelung

Lompat kehadapan

Imbangan T

YASMIN IDAYU OTHMAN

IP 1C PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN

Memanjat dan meregang badan

melungsur

Imbang atas titi

YASMIN IDAYU OTHMAN

IP 1C PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN

Merangkak anjing laut

Ruling sisi

mengilas

YASMIN IDAYU OTHMAN

IP 1C PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN

menjengket

Berdiri dan lambung pundi kacang

Mengimbang sebelah kaki

YASMIN IDAYU OTHMAN

IP 1C PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN

Mengecilkan badan

Membesarkan badan

Regangan sisi

YASMIN IDAYU OTHMAN

IP 1C PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN

melentik

Regangan kucing

Regangan badan