PRETILOST (Debljina)

Brza hrana i sokovi tetno utjeu na zdravlje i dovode do pojave pretilosti. Do pretilosti moe dodi i ako se jednostavno jede previe Pretilost u djece i adolescenata poprima epidemijske razmjere. U Hrvatskoj povedanu tjelesnu masu ima oko 15% djece, a pretilo je oko 10% djece. Komplikacije prouzroene pretilosti zabiljeene su na svim organskim sustavima, pretilost moe dovesti do mnogih tekih bolesti i poremedaja: ederna bolest tip 2, visoki krvi tlak, rak, masna infiltracija jetara, poremedena koncentracija lipoproteina u krvi, metaboliki sindrom itd.

Bolje sprijeiti nego lijeiti!

EERNA BOLEST ILI DIJABETES

Dijabetes je jedna od najuestalijih bolesti dananjice. Smatra se da u svijetu od ove bolesti boluje ak 366 milijuna ljudi, a 183 milijuna pritom ne zna da je oboljelo. Procjenjuje se da u odrasloj populaciji od dijabetesa boluje 315.900 ljudi (dijagnoza ederne bolesti tipa 2 u prosjeku se postavlja 8 godina nakon nastanka bolesti). ak 70% novootkrivenih oboljelih od dijabetesa u svijetu ima problem prekomjerne teine. Dijabetes je kronini sistemski poremedaj metabolizma kod kojeg je prisutna povedana razina glukoze u krvi. ederna bolest uzrok je brojnih komplikacija (bolesti srca, krvnih ila, bubrega i oka) koje mogu dovesti do invalidnosti, pa ak i smrti. Zato treba sprijeiti porast tjelesne teine, voditi rauna o pravilnoj prehrani, odravati dobru tjelesnu kondiciju i ne puiti!

SRANOILNE BOLESTI (KARDIOVASKULARNE)

Sranoilne bolesti u svijetu odnose svake godine vie od 17 milijuna ivota, to se zdravom prehranom te redovitom tjelesnom aktivnodu u znatnoj mjeri moe sprijeiti. Najvie ljudi u Hrvatskoj umire od sranoilnih bolesti. Osnovna promjena kod sranoilnih bolesti jest suavanje i zaepljivanje arterija, to se naziva arterioskleroza. Arterioskleroza razvije se puno bre u osoba koje su pretile, koje boluju od ederne bolesti, pue, piju alkohol, koje su tjelesno neaktivne te imaju poviene masnode u krvi. Zato se pravilno hranite, jedite 5 porcija voda i povrda dnevno, pri pripremanju hrane prednost dajte kuhanoj hrani nad peenom i prenom, izbjegavajte sokove, gazirana pida, slatkie i grickalice te masna i slana jela, svaki dan popijte 8 aa vode. Nemojte puiti i piti alkohol. U prehrani koristite nezasidene masne kiseline sadrane u biljnim uljima, primjerice u maslinovom ulju. SPOZNAJTE SVOJE BROJEVE- vrijednosti krvnog tlaka re razine kolesterola i glukoze u krvi, opseg struka i indeks tjelesne mase pomodi de da spoznate svoj rizik od sranoilnih bolesti.

RAK
Termin rak (karcinom, maligna bolest) odnosi se na veliku grupu bolesti koje mogu zahvatiti bilo koji dio tijela. Kod raka ubrzano se stvaraju nenormalne stanice koje rastu izvan svojih uobiajenih granica te se ire u druge dijelove tijela. To se irenje naziva metastaze. Upravo metastaze najede dovode do smrti kod osoba koje boluju od raka. Rak je u Hrvatskoj drugi uzrok smrtnosti, nakon sranoilnih bolesti. Puenje cigareta, pijenje alkoholnih pida, nezdrava prehrana i tjelesna neaktivnost glavni su rizini imbenici za obolijevanje od raka. Do raka dovode i virusne infekcije jetara (hepatitis) i zaraza humanim papiloma-virusom (HPV).

ZUBNI KARIJES
Zubni karijes jedna je od najrairenijih bolesti kolske djece i mladei. Kvarenju zubi najvie pogoduju namirnice i napici koji sadre jednostavne edere. Bakterije koje ive u usnoj upljini koriste za svoju prehranu edere, pri ijoj se razgradnji stvara kiselina koja nagriza zubnu caklinu. Fosforna, limunska i karbonatna kiselina, koje se nalaze u gaziranim sokovima, takoer oteduju zubnu caklinu. Otedenje zubne cakline omoguduje gubitak kalcija i fosfora, dvaju najvanijih minerala od kojih su zubi graeni. Tako poinje proces kvarenja zubi. Izloenost kvarenju zubi veda je ako se ede konzumiraju slatkii, zaslaeni napici i namirnice koje se jako lijepe za zube, posebice ako ih se jede izmeu glavnih obroka.