eltted

az
v

2014 | 2015

eltted az v

2014 | 2015

vrendez Fzet
Mi ez?

Az vrendez fzet abban segt Tged, hogy lezrhasd a mgtted ll, s

nyugodtan megtervezhesd a kvetkez vedet.

Mirt j ez nekem?

Az vrendezs egy j szoks. Segtsgvel tudatosthatod magadban sikereidet,

bnataidat, s rcsodlkozhatsz, mennyi minden trtnhet egy v alatt.
A mltadbl tanulva tervezheted meg a jvdet, hogy ne ess idrl-idre
ugyanazokba a csapdkba, s a kezedben tudhasd sajt leted irnytst.

Mire lesz szksgem?

1. vltozat (magnyos)

legalbb egy ra zavartalan nyugalomra (ha csak a jvt tervezed),

legalbb kt ra zavartalan nyugalomra (ha az vzrst is kitltd),
a mgtted ll v naptrra,
erre a fzetre, kinyomtatva,
szintesgre s nyitottsgra,
a legkedvesebb reszkzdre.

2. vltozat (trsasgi)

egy inspiratv trsasgra (2-10 f),

legalbb ngy ra kzs alkotsra sznt idre,
a mgtted ll v naptrra,
erre a fzetre, kinyomtatva,
szintesgre s nyitottsgra,
a legkedvesebb reszkzdre.

eltted az v

2014 | 2015

Kszlj fel

rkezz meg.
Kapcsolj be halk zent.
Kszts magadnak egy forr italt.
Engedd el az sszes elvrsodat.

Ha kszen llsz, indulhatunk.

eltted az v

2014 | 2015

Az elmlt v
Naptrlapozgats

Vedd el az elz ves naptradat, s lapozd vgig htrl-htre.

Ha valami fontos esemnyt, tallkozst, tennivalt ltsz, rd fl erre a lapra.

eltted az v

2014 | 2015

Az elmlt v
Errl szlt az elz vem

Mi volt szmodra meghatroz az elmlt vben az albbi terleteken*? Mely

trtnsek voltak a legfontosabbak? Foglald ssze nhny szban.
csald, magnlet

munka, egyetem

krlmnyek (laks, trgyak)

pihens, kikapcsolds, alkots

bartok, kzssg, szolglat

fizikai, testi

mentlis, szellemi

rzelmi, spiritulis

pnzgyi

bakancslista**

*
**

Minden terlet alatt pontosan azt rtsd, amit Neked jelent. Szndkosan nincsenek definciink.
Amennyiben sikerlt elrned valamit ebben az vben, amit mindig is szerettl volna.

eltted az v

2014 | 2015

Az elmlt v
6 mondat az elz vemrl

A legblcsebb dnts, amelyet meghoztam...

A legnagyobb lecke, amelyet megtanultam...

A legnagyobb kockzat, amelyet vllaltam...

A legnagyobb meglepets az elz vemben...

A legnagyobb szolglat, amelyet vgeztem...

A legnagyobb dolog, amelyet befejeztem...

eltted az v

2014 | 2015

Az elmlt v
6 krds az elz vemrl
Mire vagy a legbszkbb?

Ki az a hrom ember, aki a legnagyobb hatssal volt rd?

Ki az a hrom ember, akire a legnagyobb hatssal voltl?

Mi az a dolog, amit nem sikerlt befejezned?

Mi a legjobb dolog, amit flfedeztl magadban?

Mi az, amirt leginkbb hls vagy?

eltted az v

2014 | 2015

Az elmlt v
A legszebb pillanatok

Idzd fl az elmlt ved legszebb, legrmtelibb, legemlkezetesebb pillanatait.

Rajzold le ezeket erre a lapra. Mit reztl? Ki volt ott veled? Mit csinltatok?
Milyen illatokra emlkszel? Milyen rzsek voltak benned?

eltted az v

2014 | 2015

Az elmlt v
A hrom legnagyobb sikerem

rd ide az elmlt ved hrom legnagyobb sikert.

Mit tettl azrt Te, hogy ezeket a sikereidet elrd?

Kik s hogyan segtettek abban, hogy ezeket a sikereidet elrd?

A hrom legnagyobb kihvsom

rd ide az elmlt ved hrom legnagyobb kihvst.

Ki vagy mi segtett abban, hogy ezeket a kihvsokat legyzd?

Mit tanultl ezekkel a kihvsokkal val megbrkzs kzben magadrl?

eltted az v

2014 | 2015

Az elmlt v
Megbocsts

Trtnt-e brmi az elmlt vben, ami miatt mg meg kell bocstanod brkinek?
Rosszul esett valamilyen tett, sz, cselekedet? Esetleg magadra haragszol mg
valami miatt? rd le erre a lapra, aztn tgy jt magaddal, s bocsss meg*.

* Ha gy rzed, mg nem llsz kszen erre, akkor is rd le. Ez sokszor csodkra kpes.
10

eltted az v

2014 | 2015

Az elmlt v
Elengeds

Mit kell mg kimondanod, hogy lezrhasd a mgtted ll vet? Melyek azok a

dolgok, amelyeket mg el kell engedned, hogy belevghass a kvetkez vbe? rj
vagy rajzolj, aztn nzz rjuk, s engedd el mind.

11

eltted az v

2014 | 2015

Az elmlt v
Az elmlt vem hrom szban
Vlaszd ki az elmlt ved hrom szavt.

Az elmlt vem knyve

Knyv kszlt a tavalyi vedbl*. rd le a cmt.

* Lehet, hogy rosszul emlksznk, s a Tidbl film kszlt. Bocsnat.

Bcs az elmlt vedtl

Ha maradt mg valami, amit lernl, vagy van mg valaki, akitl elksznnl,

tedd meg most.

12

eltted az v

2014 | 2015

Vgeztl az elmlt veddel :)

Vgeztl az elz ved lezrsval. Nagy leveg :). Pihenj egy kicsit.
Folytasd velnk egytt, 2015 megtervezsvel, 2015. janur 10-n.
Ha szeretnd, mondd el msoknak is, hogy veled rljenek:
kszts fott a fzet kitltsrl s oszd meg.
Hasznld nyugodtan a kvetkez hashtageket:

#eviranytu #yearcompass
#mogottedazev #elottedazev #theyearahead
#evrendezes #yearplanning

13

eltted az v

2014 | 2015

Eltted az v

2015

14

eltted az v

2014 | 2015

Eltted az v
lmodj nagyot

Hogy nz ki az eltted ll v? Mi minden trtnhet idelis esetben? Mitl lesz

j? Rajzolj, rj, szabadulj meg az elvrsoktl, s lmodj btran.

15

eltted az v

2014 | 2015

Errl szl a kvetkez vem

Mi legyen szmodra meghatroz az eltted ll vben az albbi terleteken*?

Mely trtnsek lesznek a legfontosabbak? Foglald ssze nhny szban.
munka, egyetem, hivats

krlmnyek (laks, trgyak)

pihens, kikapcsolds, alkots

bartok, kzssg, szolglat

fizikai, testi

mentlis, szellemi

rzelmi, spiritulis

pnzgyi

bakancslista**

"

"

csald, magnlet

"

Eltted az v

*
**

Tovbbra sincsenek egzakt definciink, rtsd gy, ahogy rtened kell.

Ide kerlnek azok a dolgok, amelyeket egyszer szeretnl megvalstani.

16

eltted az v

2014 | 2015

Errl szl a kvetkez vem

Az elz oldalt nyugodtan vgd ki, tedd ki a szobdban, vagy ragaszd fel a htre,
esetleg hajtogasd ssze s tedd be a pnztrcdba.
A lnyeg az, hogy legyen olyan helyen, ahol idnknt rnzhetsz, rlhetsz a
cloknak, amelyek teljesltek, s dolgozhatsz egy keveset azokon, amelyek mg
htravannak.

17

eltted az v

2014 | 2015

Eltted az v
Elttem az v

Gondold vgig az eltted ll vet, s tltsd meg a naptradat hnaprlhnapra. rd be azt, ami szerinted biztosan bekvetkezik, de tervezz btran
lmaid megvalsulsval is. Vlassz motivl clokat, s azrt hagyj helyet a
meglepetsnek.

2015. janur

2015. februr

2015. mrcius

2015. prilis

2015. mjus

2015. jnius

18

eltted az v

2015. jlius

2014 | 2015

Eltted az v

2015. szeptember

2015. augusztus

2015. oktber

2015. november

2015. december

brmi, ami kimaradt

19

eltted az v

2014 | 2015

Eltted az v
Mgikus hrmasok a kvetkez vre
Ezt a hrom dolgot fogom magamban szeretni.

Ez a hrom dolog rett meg arra, hogy elengedjem.

Ezt a hrom dolgot szeretnm a legjobban elrni.

Erre a hrom emberre tudok majd a nehz pillanatokban tmaszkodni.

Ezt a hrom jdonsgot merem majd flfedezni.

Erre a hrom dologra lesz erm nemet mondani.

20

eltted az v

2014 | 2015

Eltted az v
Mgikus hrmasok a kvetkez vre
Ezzel a hrom dologgal teszem otthonosabb a krnyezetem.

Ezt a hrom dolgot minden reggel megcsinlom.

Ezzel a hrom dologgal knyeztetem a testemet rendszeresen.

Erre a hrom helyre ltogatok el.

Ezen a hrom mdon kapcsoldom tbbet a szeretteimhez.

Ezzel a hrom ajndkkal jutalmazom a sikereimet.

21

eltted az v

2014 | 2015

Eltted az v
6 mondat a kvetkez vemrl
Ez lesz az v, amikor vgre...

Ebben az vben akkor leszek a legbtrabb, amikor...

Erre az vre azt tancsolom magamnak, hogy...

Ebben az vben attl a rossz szoksomtl tudok vgleg megszabadulni, hogy...

Ebben az vben azt nem halogatom tovbb, hogy...

Ebben az vben abbl mertem majd a legtbb ert, hogy...

22

eltted az v

2014 | 2015

Eltted az v
Mg 6 mondat a kvetkez vemrl

Ebben az vben azt a rgen ddelgetett lmomat valstom meg, hogy...

Ebben az vben azt a flbehagyott tervemet fogom befejezni, hogy...

Ebben az vben azt szeretnm legtbbszr rezni, hogy...

Ebben az vben akkor fogok nemet mondani, ha..

Ebben az vben akkor fogok igent mondani, ha...

Ez az v szmomra azrt lesz klnleges, mert...

23

eltted az v

2014 | 2015

Eltted az v
30 napos kihvs

30 napig brmire kpes vagy. Prblj ki egy szimpatikus kihvst a kvetkez

vben. Ha tetszik, s jl rzed magad ettl, tartsd meg j szoksknt. Ha nem
egymsnak lettetek teremtve, keress egy msikat. Nhny tletet idertunk
kiindulpontnak.
Pnzgyek

Alkots, kikapcsolds
minden nap olvasok vagy rok
minden nap megtanulok t j angol szt
minden hten kiprblok egy j receptet
minden nap ksztek egy fnykpet
minden nap megnzek egy TED videt

minden nap lerom, mire mennyit kltttem

a 100 Ft-nl kisebb aprt minden nap
flreteszem

Egszsg, sport

hatkonysg

minden napot fekvtmasszal kezdek

minden nap eszem gymlcst
minden napot reggelivel indtok
a lift helyett mindig a lpcst vlasztom
aut s tmegkzlekeds helyett biciklizem

minden nap kivlasztom a hrom

legfontosabb teendt, amelyet elvgzek
minden reggel megtervezem a napomat
minden vasrnap megtervezem a hetemet

Kapcsolatok

Rend

minden hten telefonlok otthonra

minden hten rok kzzel egy levelet

minden tkezs utn egybl elmosogatok

hetente egyszer letakartom az asztalom

Szellemi egszsg

Komfortzna

minden nap lerok hrom dolgot, amelyekrt

hls lehetek
minden naprl naplt vezetek
minden hten van egy internetmentes napom
minden nap meditlok

minden nap megkrek valakit, hogy fotzzon le

minden nap flkrek valakit tncolni

Az n 30 napos kihvsom a kvetkez vre:

24

eltted az v

2014 | 2015

Eltted az v
Az n szavam a kvetkez vre

Vlassz magadnak egy szt a kvetkez vre. Ez ad majd ert, hogy ne add fl
lmaidat, ebbe tudsz majd kapaszkodni, ha kell egy kis energia. Ez a sz jellemzi
az eltted ll vet.

Titkos kvnsg

Engedd teljesen szabadon a fantzid. Mi a titkos kvnsgod az eltted ll

esztendre?

25

eltted az v

2014 | 2015

Eltted az v
hiszem, hogy idn minden sikerlhet.
Kelt:

alrs

Vgeztl az vrendezssel :).

Kt aprsg a vgre:
Ne felejtsd el kivgni s lthat helyre kitenni a 16. oldalt.
Ha ksztesz fott a fzet kitltsrl hasznld nyugodtan a kvetkez hashtageket:

#eviranytu #yearcompass
#mogottedazev #elottedazev #theyearahead
#evrendezes #yearplanning
Ksztettk a Lthatatlan Kiad munkatrsai s a Lthatatlan Egyetem nkntesei.
Bkssy Lszl, Freisinger dm, P. Tth Andrs, Szarvas Gbor,
Vad Lszl dm, Varga Emese, Vigh Istvn.

http://yearcompass.com/hu
A tartalomra a Creative Commons
Nevezd meg!-Ne add el!-gy add tovbb!
licence rvnyes.

26