Pirmadienis

Pusryiai
Bananai 400g
Kiwi 200g
Pietus
Melionas 500g
Obuoliai 200g
Bananai 200g
Vakarien
Salotos
o pinatai
o Pomidorai
o Agurkas
o Paprika
o Petraols
o Gragarsts
o Kalendra
o 1 aliejaus
o Grikiai
Kcal:1558 8prot, 8lip, 84 carb
Antradienis
Pusryiai
Bananai 800g
Pietus
Greifrutai 500g
Apelsinai 500g
Vakarien
Salotos
o

Salota

Pomidorai

Agurkas

brokolis

Petraols

Kalendra

Graikki rieutai

Ryiai

Kcal:1600 6prot, 9lip, 85 carb

Treiadienis

Pusryiai
Bananai 900g
pinatai 50g
Obuoliai 200g
Pietus
Arbzas 1000g
Vakarien
Salotos
o

pinatai

Petraols

Gragarsts

Kalendra

Anakardiai

Kcal:1640 5prot, 10lip, 85 carb

Ketvirtadienis
Pusryiai
Bananai 800g

Pietus
Melionas 1000g
Vakarien
Salotos
o

pinatai

Pomidorai

Agurkas

Paprika

Petraols

Gragarsts

Kalendra

Kcal:1765 8prot, 8lip, 84 carb

Penktadienis
Ikrovos diena!