Priprema za as

Predmet: Fiziko vaspitanje

Redni broj ______
Razred
IX
Odjeljenje
a,b
_________
Nastavna oblast
Podruje
Sportske igre

Nastavnik:
kola JU O
Datum:

Tema

Koarka

CILJ: Zadovolji prirodne oblike kretanja u raznim situacijama

Uvjebavanje sportsko tehnikih zadataka
Podsticanje druenja u igri i poslije nje
Oblici rada: Frontalni
u parovima
individualni
Metod rada: Demonstracija, razgovor-objanjenje, imitacija
Mjesto rada: sala ili sportski poligon (u zavisnosti od vremenskih uslova)
Nastavna sredstva:
Dio
casa

Koarkake lopte, unjevi

Sadraj

Organizaciono metodske
napomene

1. hodanje
2. tranje
3. visoko daleki skokovi

Uvodni dio asa

4. tranje unazad
5. bono tranje
5. tranje sa zabacivanjem
potkoljenice
Po uvoenju uenika u salu (poligon)
postrojiti ih za as i odvojiti nespremne
uenike (zbog bolesti ili nekog drugog
opravdanog razloga). U koloni, uenici
lagano tre tri kruga i jedan krug
hodanja sa vjebama disanja i istezanja
zadnje loe miia. Potom, sijede etiri
kruga laganog tranja sa po pola kruga
visoko-dalekih skokova, tranja unazad,
bonog tranja i tranja sa zabacivanjem
potkoljenice, a poslije toga jedan krug
hodanja i postrojavanje uenika za drugi
dio asa.

Dio
casa

Klasifikacija vjebi
oblikovanja

Opis vjebi oblikovanja

Crte

Vjebe za miie
vrata:

P. stav: raskorani,
uspravni, ruke na
bokovima, otklon glave u
lijevu i desnu stranu.

P.stav: spetni, uspravni,

savijati glavu naprijed,
nazad.

Vjebe za miie
ramenog pojasa i
ruku:

P.stav: malo raskorani,

uspravni, ruke u
odruenju kruenje
podlakticama u jednu a
potom u drugu stranu.

Pripremni dio asa

P.stav: spetni, uspravni,

kruenje rukama u bonoj
ravni
od priruenja kroz
uzruenje do zaruenja sa
pounjem.
P. stav: spetni, uspravni,
odruenje, podlaktice
savijene na gore, iz
odruenja,
priruenjem spojiti
podlaktice,
odruenjem razdvojiti
spojene podlaktice.

Vjebe za miie
trupa i karlinog
pojasa

P.stav: spetni, uspravni,

ruke u odruenju,
podlaktice
savijene naprijed uz tijelo
sa spojenim dlanovima,
guranje dlanova i prstiju
na dolje.
P.stav: spetni, ruke na
bokovima, pretklon, ruke
o
bokovima, zaklon.

P.stav: raskorani,
uzruenje odnono
lijevom nogom,
otklon tijelom u lijevu i
desnu stranu.

Dio
asa

Klasifikacija vjebi
oblikovanja

Opis vjebi oblikovanja

P.stav: spetni, uspravno,
kruenje (rotacija)
karlicom u jednu a potom
u drugu stranu.

Vjebe za miie
nogu:

P.stav: malo raskorani,

uspravni, sunoni, poskoci
naprijed, nazad, desno,
lijevo, ruke sa strane
priruno, savijene
podlaktice naprijed.
P.stav: raskorani,
uspravni, ruke u
predruenju, izdraj od
uspravnog stava do
unja.
P.stav: uspravni, desna
noga u prednoenju,
ispravljena, pretklon,
rukama dohvatiti tlo, a
potom lijeva noga u
prednoenju.

Crte

Dio
asa

Sadraj

Organizaciono
metodske napomene

1. Voenje lopte

Uenici su podijeljeni u dvije

vrste, na znak nastavnika
poinju sa voenjem lopte iz
pozicije unja, kleka (najprije
dominantnom a zatim
nedominantnom rukom).
2. Vjebe voenja lopte

Uenici su rasporeeni kao u

prethodnoj vjebi. Uenici na
znak nastavnika poinju sa
voenjem lopte u mjestu u
paralelnom koarkakom
stavu uz pravilno zauzimanje
stava.
3. Vjebe voenja lopte

Uenici su rasporeeni u
dvije vrste.Na znak
nastavnika uenici iz prve
vrste polaze u voenje lopte
u laganom tranju naprijed
boljom pa loijom rukom.
Istu vjebu ponavljaju
uenici iz druge vrste.

4. Vjebe sa progresivnim voenjem lopte.

5. Vjebe voenja lopte

6. Voenje lopte (vjeba u paru)

Uenici su rasporeeni kao u

prethodnoj vjebi, na znak
nastavnika vode loptu
progresivno boljom pa
slabijom rukom.

Uenici su rasporeeni u dvije

kolone, na znak nastavnika
vode loptu sa promjenom
ritma i pravca
boljom pa slabijom rukom.

Uenici su rasporeeni u dvije

vrste. Na znak nastavnika
jedan uenik vodi loptu a drugi
naspram njega pokazuje
prstima jedne ruke odredjene
znakove. Uenik koji vodi loptu
treba slobodnom rukom
pokazivati iste znakove koje
pokazuje njegov saigra.

Dio
asa

Organizaciono metodske
napomene

Sadraj
Igra Lovice s loptom,

Glavni B dio asa

1. Voenje lopte

X
X
X
X

X
X
X

Uenici (svaki uenik ima loptu) vode loptu

i izbjegavaju lovca i njegov dodir. Onaj
uenik koji je dotaknut postaje lovac i tako
redom.
Dio
asa

Sadraj

Organizaciono metodske
napomene

Zavrni dio asa

1.Hodanje

Uenike postrojiti u vrstu, a potom okretom

u desnu stranu, u koloni hodaju uz
nastavnikov komentar o asu.

Legenda ematskog prikaza djelova asa:

X-

-Uenici

Poloaj nastavnika

Literatura: