RUOIANTIS EGZAMINUI:

Daugeliui pirmakursi egzaminas sunkus ibandymas, lydimas streso ir nepasitikjimo savo jgomis. Kai kurie stres igyvena lengvai, kitiems jis sukelia rimt psichologini problem: nemiga, dirglumas, nesugebjimas susikaupti, beviltikumas, emas savs vertinimas danai iveda jautrius mones i psichologins pusiausvyros, kas paprastai atsiliepia tiek j rezultatams, tiek savijautai ir elgesiui. Kaip gali sau padti? - Stenkis perirti, k turi imokti ir kiek tam tursi laiko, gerokai prie egzaminus - galsi susiplanuoti savo mokymosi laik ir laisvalaik, be to, ikilus problemoms, galsi pasikonsultuoti su dstytoju. - Padaryk savo mokymsi kuo patrauklesn - nesimokyk visko atmintinai, geriau stenkis atsiminti svarbiausi informacij, naudokis glaustais konspektais, pasidaryk svarbiausi termin korteles ir pasikabink jas Tau matomoje vietoje. - Kiekvienas mokosi skirtingai - pagalvok, kada Tau geriausiai sekasi susikaupti: kai mokaisi vienas ar su draugu; ryte, dien ar vlai vakare; ilgai sdint prie vieno dalyko ar su trumpomis pertraukomis. - Svarbiausius klausimus pasiymk. Juos mokykis ypa atidiai: konsultuokis su dstytojais, klausk draug, pabandyk pats atsakyti kitiems tuos klausimus. - Prayk pagalbos, jei ko nesupranti. Jei jautiesi neramiai, pasikalbk su kuo nors. Ko geriau nedaryti? - Nepalik visko paskutinei minutei. - Nevenk klausim, kuri nesupranti - geriau prie j padirbk ilgiau. - Nepamirk, jog be egzamin ir kontrolini tu turi kit gyvenim -neatsisakyk laisvalaikio ir kartais leisk sau pailsti. - Nesimokyk paskutin nakt prie egzamin. Rpinkis savimi ! - Atsimink, jog svarbu gerai maitintis ir gerai isimiegoti. - Primink visiems, jog dabar tau svarbus metas - pasikalbk su savo eima apie tai, kaip jie tau galt palengvinti mokymsi: suteikti rami vietel, kur galtum ramiai mokytis, elgtis iek tiek tyliau ir netrukdyti. - Neleisk sau pramogauti per danai, ilskis tik tam tikromis pertraukomis ir daryk dalykus, kuriuos mgsti ir kurie tau padeda atsipalaiduoti. Paruok save svarbiajai dienai! - Pavalgyk gerus pusryius. - Pasilik pakankamai laiko nuvykti egzamin - taip nereiks bijoti, kad pavluosi. - sitikink, jog gerai inai, kur ir kokiu metu bus laikomas egzaminas. - Pasiimk visk, ko tau gali prireikti - atsargin raikl, pietuk, servetli (dar k nors? tik ne paruotuk...) - Prie egzamin nueik tualet. - Jei laukdamas egzamino labai jaudiniesi - kvpuok giliai ir ltai. Nuramink save! NEPANIKUOK! - Perskaityk instrukcijas - jei ko nesupranti, klausk dstytojo ar egzaminuotojo. - Perskaityk visus klausimus, jei reikia net dukart, ir pradk nuo t, kuriuos inai atsakym. - Suplanuok, kiek laiko Tau reikia atsakyti kiekvien klausim. - Jei ustrigai prie vieno klausimo - irk tolesn. Visada galsi vliau grti ir atsakyti. Jei tikrai neinai atsakymo - gali bandyti logikai spti.

- Pasilik iek tiek laiko patikrinti atsakymams prie egzaminui pasibaigiant. Pasirodyk taip gerai, kaip tik gali! - Atmink - Tu esi tu, ir gali padaryti tik tai, k gali. - Nesistenk tikrinti savo atsakym su draug atsakymais - tai tave tik sujaudins ir gali pridaryti dar daugiau klaid. - Negalvok apie jau laikyt egzamin - nebegali grti ir k nors pakeisti. Kaip tau seksi? - Egzaminai pasibaig - pamirk juos - dabar laikas ilstis ir veikti tai, k mgsti. Jei tau pavyko - sveikinu! BET: atmink, jog tavo gyvenimas ne tik egzaminai. Nuviliantys rezultatai -dar ne pasaulio pabaiga, net jei taip dabar atrodo. Tu gali pabandyti juos perlaikyti, be to, bus dar daug galimybi parodyti, k sugebi, ir sulaukti skms ateityje.