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, 2016.

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, 2016.


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2.1. ................................................................................................5
2.2. ........................................................................................6
2.2.1. .....................................................................................................7
2.2.2. .........................................................................................10
2.2.3. , ....................................................................11

3. , .................................................................................12

3.1. ....................................................................................................12
3.2. ............................................................................................................12
3.3. ..........................................................................................................12

4. ....................................................................................................13

4.1. .........................................................................................13
4.2. - .......................14
4.3. .....................................................................16

5. ..............18

6. ..........................21

6.1. ..........................................................21
6.2. .............................................23

7. ,,
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7.1. ...........................................................25
7.2. .............................................................................................32

8. ...............................................................................................................35

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, 1952.
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. Dj. Tumpek
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1954. .

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(1956)
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(200 400 ,
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10-15 cm. 0,22-0,30 .

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25 .
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2.
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4.

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3.
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IV

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,
1+1,
( 2+2,
) 3+3))

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2. :
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3+3+2 .),
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3.
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- (25 , 25
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3+3+2 .)

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3.

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4.



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6.

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3.
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- 25
- 25
- 25
- 37,5 (12,5 , 12,5 , 12,5 )
- 50

:
- 2*12,5 ( . )
- 2*12,5 ( )
- 2*25
- 2*25
- 2*25 2+2+2
- 2*12,5 ( )
- 2*25 ( )
- 2*12,5 (
). ,

- 25
- 2*50
- 25
- 25
- 25
- 2*12.5 (6
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- 100 (12,5 , 25 , 25 , 37,5 ).

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- 50

,
, 900
400 45% .
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2. , ,
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3. .
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4. ,

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.
5. , ,,''
, .
, .
6.
.
.
7. ,

-.

9.

1. . (1985). . :
, 15.
 2. Guzman R. (1998). 128 . : The swimming drill book,
HUMAN KINETICS.
3. . (2008). . :
2007/2008. .
.
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.
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: .
6. .(2008) , :
, .
7. .(2008) -, :
, .

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9. http://www.fina.org/H2O/index.php
10. http://www.nuotomaniashop.it/nuotostore/it/