0. ÉTKEZÉS 1. ÉTKEZÉS 2. ÉTKEZÉS 3. ÉTKEZÉS 4. ÉTKEZÉS 5.

ÉTKEZÉS +
ÉBREDÉS UTÁN AZONNAL ÉBREDÉS UTÁN 30 PERCCEL REGGELI UTÁN 3 ÓRÁVAL 2. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL 3. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL 4. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL

Abonett (4 db) Abonett (4 db) Brokkoli (40 g) Csirkemellfilé (100 g)

Paradicsom (1 db) Alma (1 db) Csirkemellfilé (150 g) Rizs (30 g)
Tojás (1 db) Mandula (6 szem) Rizs (40 g) Rukkola (30 g)
Tojásfehérje (3 db) Sovány túró (70 g) Uborka (50 g)
Újhagyma (40 g) 3 dl csalán tea
3 dl csalán tea

MEGRENDELEM MEGRENDELEM
A LIFETILT STORE-ON A LIFETILT STORE-ON

Pyruvat Pro* 2 db LifeTilt Premium

1 ek útifű maghéj tejsavó fehérje (30 g)
3 dl víz Tej 1,5% (100 ml)
csavard bele Víz (200 ml)
a fél citrom levét

9 kcal 211 kcal 278 kcal 318 kcal 221 kcal 183 kcal 186 kcal 1406 kcal

0 g fehérje 18 g fehérje 15 g fehérje 42 g fehérje 28 g fehérje 29 g fehérje 0 132 g fehérje

0 g zsír 6 g zsír 6 g zsír 2 g zsír 1 g zsír 2 g zsír 20 g zsír 36 g zsír

3 g CH 20 g CH 41 g CH 33 g CH 25 g CH 7 g CH 0 128 g CH

0 g rost 1 g rost 0 g rost 1 g rost 0 g rost 0 g rost 0 2 g rost

0. ÉTKEZÉS 1. ÉTKEZÉS 2. ÉTKEZÉS 3. ÉTKEZÉS 4. ÉTKEZÉS 5. ÉTKEZÉS +
ÉBREDÉS UTÁN AZONNAL ÉBREDÉS UTÁN 30 PERCCEL REGGELI UTÁN 3 ÓRÁVAL 2. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL 3. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL 4. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL

Jégsaláta (30 g) Abonett (4 db) Lazac (150 g) Abonett (4 db)

Paradicsom (1 db) Kiwi (1 db) Rizs (30 g) Paradicsom (1 db)
Tojás (1 db) Dió (2 szem) Spenót levél (30 g) Tojás (1 db)
Tojásfehérje (3 db) Sovány túró (70 g)
Zabpehely (30 g) 3 dl csalán tea
3 dl csalán tea

MEGRENDELEM MEGRENDELEM
A LIFETILT STORE-ON A LIFETILT STORE-ON

Pyruvat Pro* 2 db LifeTilt Premium

1 ek útifű maghéj tejsavó fehérje (30 g)
3 dl víz Tej 1,5% (100 ml)
csavard bele Víz (200 ml)
a fél citrom levét

9 kcal 244 kcal 226 kcal 418 kcal 153 kcal 183 kcal 186 kcal 1417 kcal

0 g fehérje 20 g fehérje 15 g fehérje 33 g fehérje 9 g fehérje 29 g fehérje 0 105 g fehérje

0 g zsír 8 g zsír 6 g zsír 21 g zsír 5 g zsír 2 g zsír 20 g zsír 62 g zsír

3 g CH 24 g CH 24 g CH 24 g CH 16 g CH 7 g CH 0 97 g CH

0 g rost 1 g rost 0 g rost 0 g rost 0 g rost 0 g rost 0 1 g rost

0. ÉTKEZÉS 1. ÉTKEZÉS 2. ÉTKEZÉS 3. ÉTKEZÉS 4. ÉTKEZÉS 5. ÉTKEZÉS +
ÉBREDÉS UTÁN AZONNAL ÉBREDÉS UTÁN 30 PERCCEL REGGELI UTÁN 3 ÓRÁVAL 2. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL 3. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL 4. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL

Csirkemell sonka (20 g) Abonett (4 db) Csirkemellfilé (150 g) Jégsaláta (30 g)

Paradicsom (1 db) Narancs (1 db) Marhahús, hátszín (80 g) Paradicsom (1 db)
Paprika (1 db) Mandula (5 szem) Rizs (40 g) Lilahagyma (1 db
Rozskenyér (60 g) Sovány túró (70 g) Spenót levél (30 g) Tonhal (100 g)
3 dl csalán tea 3 dl csalán tea Uborka (30 g)

MEGRENDELEM MEGRENDELEM
A LIFETILT STORE-ON A LIFETILT STORE-ON

Pyruvat Pro* 2 db LifeTilt Premium

1 ek útifű maghéj tejsavó fehérje (30 g)
3 dl víz Tej 1,5% (100 ml)
csavard bele Víz (200 ml)
a fél citrom levét

9 kcal 199 kcal 196 kcal 491 kcal 136 kcal 183 kcal 186 kcal 1399 kcal

0 g fehérje 10 g fehérje 15 g fehérje 54 g fehérje 21 g fehérje 29 g fehérje 0 129 g fehérje

0 g zsír 1 g zsír 5 g zsír 17 g zsír 1 g zsír 2 g zsír 20 g zsír 46 g zsír

3 g CH 36 g CH 21 g CH 33 g CH 11 g CH 7 g CH 0 110 g CH

0 g rost 0 g rost 0 g rost 0 g rost 1 g rost 0 g rost 0 1 g rost

0. ÉTKEZÉS 1. ÉTKEZÉS 2. ÉTKEZÉS 3. ÉTKEZÉS 4. ÉTKEZÉS 5. ÉTKEZÉS +
ÉBREDÉS UTÁN AZONNAL ÉBREDÉS UTÁN 30 PERCCEL REGGELI UTÁN 3 ÓRÁVAL 2. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL 3. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL 4. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL

Csirkemellfilé (100 g) Brokkoli (30 g) Abonett (4 db)

Dió (2 szem) Nyelvhal (150 g) Csirkemell sonka (20 g)
Jégsaláta (40 g) Rizs (50 g) Paradicsom (1 db)
Rizs (40 g) Rukkola (30 g) Sóska levél (30 g)
3 dl csalán tea

MEGRENDELEM MEGRENDELEM MEGRENDELEM

A LIFETILT STORE-ON A LIFETILT STORE-ON A LIFETILT STORE-ON

Pyruvat Pro* 2 db LifeTilt Premium LifeTilt Premium

1 ek útifű maghéj tejsavó fehérje (30 g) tejsavó fehérje (30 g)
3 dl víz Víz (300 ml) Tej 1,5% (100 ml)
csavard bele Zabpehely (30 g) Víz (200 ml)
a fél citrom levét 3 dl csalán tea

9 kcal 246 kcal 319 kcal 315 kcal 112 kcal 183 kcal 186 kcal 1370 kcal

0 g fehérje 30 g fehérje 30 g fehérje 34 g fehérje 8 g fehérje 29 g fehérje 0 131 g fehérje

0 g zsír 2 g zsír 7 g zsír 2 g zsír 1 g zsír 2 g zsír 20 g zsír 33 g zsír

3 g CH 21 g CH 34 g CH 41 g CH 16 g CH 7 g CH 0 121 g CH

0 g rost 0 g rost 1 g rost 0 g rost 0 g rost 0 g rost 0 1 g rost

0. ÉTKEZÉS 1. ÉTKEZÉS 2. ÉTKEZÉS 3. ÉTKEZÉS 4. ÉTKEZÉS 5. ÉTKEZÉS +
ÉBREDÉS UTÁN AZONNAL ÉBREDÉS UTÁN 30 PERCCEL REGGELI UTÁN 3 ÓRÁVAL 2. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL 3. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL 4. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL

Csirkemell sonka (20 g) Abonett (4 db) Brokkoli (30 g) Abonett (4 db)

Paradicsom (1 db) Csirkemell sonka (20 g) Csirkemellfilé (150 g) Joghurt (100 ml)
Retek (1 db) Mandula (3 szem) Nyelvhal (70 g) Sovány túró (70 g)
Tojás (1 db) Óvári sajt (50 g) Rizs (40 g)
Tojásfehérje (3 db) Paradicsom (1 db) Rukkola (30 g)
3 dl csalán tea 3 dl csalán tea Uborka (30 g)

MEGRENDELEM MEGRENDELEM
A LIFETILT STORE-ON A LIFETILT STORE-ON

Pyruvat Pro* 2 db LifeTilt Premium

1 ek útifű maghéj tejsavó fehérje (30 g)
3 dl víz Tej 1,5% (100 ml)
csavard bele Víz (200 ml)
a fél citrom levét

9 kcal 155 kcal 281 kcal 381 kcal 188 kcal 183 kcal 186 kcal 1382 kcal

0 g fehérje 20 g fehérje 24 g fehérje 56 g fehérje 16 g fehérje 29 g fehérje 0 144 g fehérje

0 g zsír 6 g zsír 12 g zsír 3 g zsír 4 g zsír 2 g zsír 20 g zsír 46 g zsír

3 g CH 5 g CH 17 g CH 34 g CH 20 g CH 7 g CH 0 85 g CH

0 g rost 0 g rost 0 g rost 1 g rost 0 g rost 0 g rost 0 1 g rost

0. ÉTKEZÉS 1. ÉTKEZÉS 2. ÉTKEZÉS 3. ÉTKEZÉS 4. ÉTKEZÉS 5. ÉTKEZÉS +
ÉBREDÉS UTÁN AZONNAL ÉBREDÉS UTÁN 30 PERCCEL REGGELI UTÁN 3 ÓRÁVAL 2. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL 3. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL 4. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL

Abonett (4 db) Abonett (4 db) Csirkemellfilé (150 g) Abonett (4 db)

Csirkemell sonka (20 g) Dió (2 szem) Marhahús, hátszín (80 g) Csirkemell sonka (40 g)
Jégsaláta (40 g) Kefír (100 g) Rizs (40 g) Paradicsom (1 db)
Paradicsom (1 db) Rukkola (30 g) Spenót levél (30 g) Sóska levél (30 g)
3 dl csalán tea Cottage cheese (30 g)
3 dl csalán tea

MEGRENDELEM MEGRENDELEM
A LIFETILT STORE-ON A LIFETILT STORE-ON

Pyruvat Pro* 2 db LifeTilt Premium

1 ek útifű maghéj tejsavó fehérje (30 g)
3 dl víz Tej 1,5% (100 ml)
csavard bele Víz (200 ml)
a fél citrom levét

9 kcal 111 kcal 236 kcal 491 kcal 133 kcal 183 kcal 186 kcal 1348 kcal

0 g fehérje 8 g fehérje 13 g fehérje 54 g fehérje 13 g fehérje 29 g fehérje 0 116 g fehérje

0 g zsír 0 g zsír 10 g zsír 17 g zsír 1 g zsír 2 g zsír 20 g zsír 50 g zsír

3 g CH 17 g CH 19 g CH 33 g CH 16 g CH 7 g CH 0 95 g CH

0 g rost 0 g rost 0 g rost 0 g rost 0 g rost 0 g rost 0 0 g rost

0. ÉTKEZÉS 1. ÉTKEZÉS 2. ÉTKEZÉS 3. ÉTKEZÉS 4. ÉTKEZÉS 5. ÉTKEZÉS +
ÉBREDÉS UTÁN AZONNAL ÉBREDÉS UTÁN 30 PERCCEL REGGELI UTÁN 3 ÓRÁVAL 2. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL 3. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL 4. ÉTKEZÉS UTÁN 3 ÓRÁVAL

Abonett (4 db) Abonett (4 db) Brokkoli (30 g) Jégsaláta (30 g)

Csirkemell sonka (20 g) Mandula (5 szem) Nyelvhal (70 g) Lilahagyma (1 db)
Retek (1 db) Kefír (100 g) Rizs (50 g) Paradicsom (1 db)
Paradicsom (1 db) Paradicsom (1 db) Rukkola (30 g) Tonhal (100 g)
Tojás (2 db) Tojás (1 db) Uborka (30 g)
Tojásfehérje (2 db) 3 dl csalán tea
3 dl csalán tea
MEGRENDELEM MEGRENDELEM
A LIFETILT STORE-ON A LIFETILT STORE-ON

Pyruvat Pro* 2 db LifeTilt Premium

1 ek útifű maghéj tejsavó fehérje (30 g)
3 dl víz Tej 1,5% (100 ml)
csavard bele Víz (200 ml)
a fél citrom levét

9 kcal 277 kcal 282 kcal 315 kcal 136 kcal 183 kcal 186 kcal 1388 kcal

0 g fehérje 25 g fehérje 15 g fehérje 34 g fehérje 21 g fehérje 29 g fehérje 0 125 g fehérje

0 g zsír 11 g zsír 15 g zsír 2 g zsír 1 g zsír 2 g zsír 20 g zsír 51 g zsír

3 g CH 18 g CH 16 g CH 41 g CH 11 g CH 7 g CH 0 95 g CH

0 g rost 0 g rost 0 g rost 0 g rost 1 g rost 0 g rost 0 1 g rost

HOZZÁVALÓK MENNYISÉG ÖSSZESEN HOZZÁVALÓK MENNYISÉG ÖSSZESEN
Abonett db 50 Óvári sajt g 50
Alma db 1 Paprika db 1
Brokkoli g 130 Paradicsom db 13
Citrom db 4 Retek db 2
Csirkemell sonka g 160 Rizs g 360
Csirkemell filé g 800 Rozskenyér g 60
Dió szem 6 Rukkola g 150
Jégsaláta g 170 Sóska levél g 60
Joghurt ml 100 Sovány túró g 280
Kefír g 275 Spenót levél g 90
Kiwi db 1 Tej 1,5% ml 700
Lazac g 150 Tojás db 7
Lenmagolaj ml 120 Tojásfehérje db 11
LifeTilt Premium tejsavó fehérje g 240 Tonhal g 200
Lilahagyma db 1 Uborka g 140
Mandula szem 19 Újhagyma g 40
Marhahús, hátszín g 160 Útifűmaghéj g 70
Narancs db 1 Víz ml 3800
Nyelvhal g 370 Zabpehely g 60
Olivaolaj ml 20 Cottage cheese g 30