Alkalne namirnice

alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/alkalne-namirnice

ENGLISH

Autor: Dr.Lejla
Kažinić Kreho
MD MSc Nutr.
Member of British
Nutrition Society

www.doctornutritionbar.com

Naš organizam probavlja skoro sve što u

njega unesemo.

U ostacima hrane nakon probave može se

izmjeriti pH vrijednost.

Njome se određuje kemijska reakcija

hrane koju smo pojeli i tom
metodom možemo vidjeti je li hrana bila
kisela ili lužnata.

Kao što sam već spomenula, naša su tijela

po prirodi lužnata i ne godi nam previše
kisele hrane.

Ph je kratica za potential of hydrogen što će indicirati kiselost ili alkalnost određene

namirnice, i to na ljestvici od 0 do 14.

Kada je pH 7, to znači da nije niti alkalno, niti kiselo, odnosno da je vrijednost neutralna.

Sva hrana koja ima pH vrijednost ispod 7 je kisela, dok ona iznad 7 je alkalna.

Stoga je zanimljivo ovo gotovo trik-pitanje.

Je li limun acidan? Nije!

Kao i mnoge vrste voća i povrća, prije negoli smo ga pojeli, bio je kiseo.

Ali nakon probave u tijelu, njegova pH vrijednost je porasla i to zahvaljujući kaliju. (Kalij je
visoko alkalan).

1/15
I suprotno - većina namirnica životinjskog podrijetla i mliječnih proizvoda će prije nego uđu u
organizam biti alkalna, ali nakon probave njihova pH vrijednost opada.

Razlog je visoka proteinska vrijednost tih namirnica – proteini umanjuju vrijednost

aminokiselina.

Ono što je zaista od vitalnog značaja za našu alkalnost tijela, odnosno izbalansiran pH, je
dovoljan unos vode.

Zapamtite da je unos vode isto tako važan kao i unos hrane.

Naše tijelo čini 70% vode. Krv je 94% voda, što je dovoljan pokazatelj koliko je unos
tekućine važan.

Pijte kvalitetnu, čistu vodu, a izbjegavajte unos aromatiziranih voda, koje mogu sadržavati
umjetna sladila.

One su loši alkalizatori i pune su opasnosti – pogoršat će zdravi pH tijela, a dokazano su i

karcinogene.

Kako sami možete provjeriti je li vam tijelo alkalno ili kiselo?

Uz pomoć pH test trakica za urin ili slinu.

No, najbolje je da se time ne opterećujete previše.

Puno je važnije uvesti izvrsne alkalne namirnice koje će same odraditi važan dio posla u
vašem organizmu i piti dovoljno tekućine, uz tjelovježbu, odnosno voditi zdrav stil života.

Naravno, imajte na umu i koliki glikemijski indeks (GI) i glikemijski load (GL –
ugljikohidratna, energetska vrijednost namirnice) ima hrana koju unosite, kako biste izbjegli
inzulinske skokove i umor.

Jednostavno je – za vaše optimalno zdravlje dnevno slijedite omjer 60 % alkalnih i 40 %

kiselih namirnica.

Koje vam alkalne namirnice mogu poslužiti kao hrana i lijek, doznajte u nastavku teksta.

Vrhunske alkalne (lužnate) namirnice

1. Heljda

Izvrsna zamjena za pšenicu i njene proizvode.

Bogata je biljnim vlaknima, sadrži rutin koji nas energizira, izvrsna je u tretmanu i preventivi
bolesti srca i krvnih žila.

2/15
Dobra je za sve one koji imaju problema s lakim stvaranjem modrica kao i za žene koje
imaju veći broj popucalih kapilara.

Izvrstan je izbor za jutarnji, dnevni kao i večernji obrok.

Heljda je preporučljiva namirnica za osobe oboljele od dijabetesa zbog svog niskog

glikemijskog indeksa.

Važna je i za one koji imaju srčanih problema, budući da je bogata magnezijem i kalijem,
koji zajedno ne samo da jačaju naše srce nego i kosti.

2. Blitva

Slično špinatu, ova vrsta alkalnog povrća ima gorkast i lagano slankast okus, što smanjuje
apetit te pomaže reguliranju zdrave tjelesne težine.

Pokazalo se da tvari iz blitve zaustavljaju rast kancerogenih stanica - flavonoidi u blitvi

usporavaju karcinom dojke tako što zaustavljaju reprodukciju DNK u stanici.

Bogata je folatima, ima antikancerogeno djelovanje, dobar je izvor željeza, vitamina C i

vitamina K.

Ujedno, bogata je mineralima kalcijem i magnezijem, za koje je poznato da smiruju te je

izvrsna u nutritivnoj terapiji hipertenzije.

3. Kupus i kiseli kupus

Razlikujemo zeleni, bijeli i crveni kupus, ali najbolji je zeleni kupus jer sadržava najvišu
koncentraciju zdravih nutrijenata.

Ovo su namirnice koje jako često spominjem u mojim knjigama iz serijala Prehrana 21.
stoljeća, bez obzira je li riječ o muškom ili ženskom zdravlju.

Svjež i kiseli kupus ima antivirusno, antibakterijsko i antikarcinogeno djelovanje.

Bogat je ne samo vitaminom C, A i E već i esencijalnom mineralima poput kalcija, koji je

važan za zdravlje srca, živčanog i koštanog sustava.

Sadrži magnezij koji promovira zdravlje živaca i mišića te kalij koji je važan za zdravi rad
bubrega.

Mnogi od nas kada kuhaju ovu vrstu povrća bacit će vodu zbog neugodnog mirisa, koji
nastaje zahvaljujući sumporu.

No, drugi puta ne bacajte vodu nakon kuhanja, iskoristite je radije za pripremu umaka ili je
popijte. Bogata je sumporom, koji ima revitalizirajuća svojstva te čisti tijelo od toksina.

Bez obzira kako pripremili ovu namirnicu, s njom ne ćete pogriješiti.

4. Grejp
3/15
Znate li da se najstarijom “dijetom” smatra poznati redukcijski grejp program iz 1930.
godine?

Razlog: enzimi iz grejpa koji sagorijevaju masnoće i ubrzaju ‘uspavani’ metabolizam.

Grejpfruit pomaže eliminaciju toksina iz tijela.

Prema posljednjim istraživanjima, jedan grejpfruit dnevno može biti zaštitnik od moždanog
udara.

Do njega može doći ako simptomime metaboličkog sindroma ne zaustavite na vrijeme.

5. Avokado

Bogat je vitaminom E, zdravim esencijalnim masnim kiselinama i linolenskom kiselinom te

vitaminima B grupe.

Preporučljiv je u detoksikacijskim programima, osobito ako se odlučite za striktniji

jednodnevni dan čišćenja organizma, kada će vas avokado osnažiti i zasititi.

Avokado sadrži obilje luteina, što ga čini idealnom namirnicom za zdravlje očiju, kao i
preventivom od makularne degeneracije.

No, iako je superzdrava namirnica, morate voditi računa da prosječni avokado (težak oko
200 gr) sadrži oko 320 kcal, a ukupna mast iznosi 29.47 gr, što znači da treba pripaziti na
njegov umjeren unos!

6. Jabuka i kruška

Ova dva supervoća su nam svima nadohvat ruke, a njihova zajednička karakteristika je da
dubinski čiste tijelo.

Stoga i ne čudi da danas postoje detoksikacijski programi koji ne nude ništa drugo osim
jabuka i krušaka.

Pektin - topivo dijetalno vlakno - je još jedna njihova zajednička karakteristika.

Poznat je po tome što smanjuje loš kolesterol, sprječava konstipaciju i proljev.

Kruška pomaže zdravijem radu štitnjače, čiji neispravan rad izaziva mnoge neugodne
simptome, između ostalog i debljanje.

Jabuka sadrži kvecertin - jaki antioksidans koji ima protuupalno djelovanje, ali je ponajviše
koncentriran odmah ispod kore.

Zato, da biste unijeli ovaj vrijedni nutrient, birajte ekološke jabuke koje ne trebate guliti!

7. Celer

Ovaj superkorijen ne samo da eliminira toksine, nego i opušta, štiti srce i podiže libido.

4/15
Tjera kalorije u “minus” - čim ga pojedete, stvara negativne kalorije, odnosno zahtjeva veću
potrošnju kalorija da bi se probavio u tijelu nego što je njegova stvarna kalorijska vrijednost.

8. Brokula

Brokula, kao i ostalo povrće iz iste obitelji kupusnjača - prokulice, cvjetača i kupus, prepuna
je zdravih nutrijenata.

Uz bogatstvo vitamina C, sadrži kalcij, folnu kiselinu, beta-karoten te je idealno povrće za

naša pluća, bubrege, probavni sustav, osobito debelo crijevo.

Pomaže jetri da što bolje eliminira toksine iz tijela.

Karakterističan okus ovog, kao i ostalog kupusastog povrća, dolazi od sumpornih

komponenti, poznatih pod imenom izotiocijanati, koje istraživanja povezuju sa zaštitnom
ulogom, čak i kod genetske predispozicije karcinoma pluća.

Za najbolji učinak ovog povrća nastojte ga jesti najmanje 3 puta tjedno.

9. Lan i laneno ulje

Bogati su lignanima, koji sprječavaju karcinom dojke, maternice i prostate te esencijalnim

omega-3 masnim kiselinama.

Idealna je za program čišćenja organizma, prirodno sredstvo protiv zatvora, smanjuje

kolesterol te regulira šećer u krvi.

Lan je izvrstan odabir za sve koji imaju osjetljiv probavni sustav te za osobe koje boluju od
čira na želucu.

10. Maslinovo ulje i masline

Maslinovo ulje i masline uobičajene su namirnice za naše mediteransko podneblje i

pripadaju skupini vrhunskih alkalnih namirnica.

Bogato mononezasićenim masnim kiselinama, maslinovo ulje sadrži i antioksidans vitamin

E, koji ne samo da umanjuje rizik od oštećenja i upale stanica, već pomaže i kod valunga
kod žena u menopauzi.

Polifenoli iz maslinovog ulja imaju protuupalno djelovanje te umanjuju simptome astme,

osteoartritisa kao i reumatoidnog artritisa.

Masline kao i njihovo ulje imaju niz zdravstvenih dobrobiti, no sadrže veće količine vitamina
E, luteina i fitosterola.

Njihovim unosom tijelo opskrbljujemo vrijednim vitaminima topivim u mastima.

Maslinovo ulje i masline imaju još jednu bitnu funkciju – pripadaju hrani koja pomlađuje.

5/15
11. Quinoa (kvinoja)

Mogli bismo je nazvati superžitaricom, iako i nije prava žitarica, već sjeme lisnate biljke za
koju se smatra da je daljnji srodnik špinata.

Bogata je željezom, kalijem, riboflavinom, B6, niacinom, tiaminom, magnezijem, cinkom,

manganom i folnom kiselinom. Sadrži visokokvalitetne proteine.

Ova alkalna namirnica ne sadrži gluten te je idealna za sve koji imaju intoleranciju na ovaj
protein iz pšenice.

12. Morske alge

Senzacionalne morske alge stanovnici Azije već tisućama godina konzumiraju kao jednu od
vrlo važnih namirnica u svakodnevnoj prehrani.

Kod nas se konzumiraju tek odnedavno, zahvaljujući globalnoj popularnosti sushija.

Morske alge su izvrstan izvor minerala i to ponajprije kalcija, željeza, joda ali i drugih
nutrijenata kao što su magnezij, kalij i cink.

Jeste li znali da kelp, jedna od morskih algi, sadržava 4 puta više željeza negoli crveno
meso, a čak 500 puta više joda od morskih plodova i 10 puta više kalcija od mlijeka?

Upravo ova vrsta alge je značajan dio Bio alkalnog paketa Doctor Nutrition Bar-a.

Samo za Alternativce: Naručite bio alkalni juice detox i dobijte gratis analizu tijela na
najsuvremenijem analizatoru tijela vrijednu 375kn. Saznajte više ovdje.

Ovaj članak sigurno bi htjeli pročitati i vaši prijatelji.

Podijelite ga!

Povezani članci

Što je alkalna prehrana i zašto je vaše tijelo voli?

6/15
Koncept nebalansiranog unosa kiselih i alkalnih namirnica u prehrani se po prvi put
pojavljuje davne 1933. godine. Bila je to godina u kojoj je William Howard, tada…

Mediteranska prehrana - najzdravija prehrana na svijetu

Mislite da su muškarci ovoga podneblja kasnih pedesetih godina prošloga stoljeća, koji su
sudjelovali u istraživanju Seven Countries Study, znali da jedu mediteranski? Naravno
da…

Komentari

Napiši komentar

ema

21.02.2017 at 4.15

Članak je odličan ali nedostaje u popisu alkalizirajućih namirnica sve- od salata, povrća,
voća... Što s njim? Hvala.

Stanislav Cavlek

08.04.2015 at 22.06

Halo pace, 31.03.2015 u 7:46 napisali slijedeci komentar: "Kupuz iskreno je nezamenlji
chistach na GMO hrana koja unosimo u nash organizam a i za zeludac." Tom prilikom ste
stavili kvacicu pod "Primaj obavijesti o novim komentarima na e-mail! ". Zbog toga dobivate
stalno e-postu- Napisite jos jedan ZADNJI komentar i izvinite se za vase neprikladano i
nepristojno ponasanje i komentare i tom prilikom skinite kvacicu pod "Primaj obavijesti o
novim komentarima na e-mail! " i "Zapamti me! " Na taj nacin ne cete dobivati vise nikakovu
e-postu. Osim toga posljednjeg komentara NE OBJAVLJUJTE VISE NI JEDAN DALJNJI
KOMENTAR KOD ALTERNATIVE!!!!.

- "Alternativa za Vas"
09.04.2015 at 9.45

Tako je, treba samo maknuti tu kvačicu da se ne primaju komentari na email.

Radimo i na tome da dodamo unsubscribe link u svakom emailu koji stiže kao
obavijest o novim komentarima.

7/15
Marica

08.04.2015 at 15.12

HELO pace imate divan recnik - mene izuzetno interesuje gde ? i na kojem fakultetu naucili
tako KULTURNO izrazavati ? Narocito mene interesuje GRAD ili gde je ta ispostava Vaseg
fakulteta - da ni slucajno tamo ne navrate moje unuke - jer ce biti prepametne !!!

pace

07.04.2015 at 13.14

jas sam se odjavila josh na 2015-04-02 vo 16:55:56

pace

07.04.2015 at 12.48

Stanislave da kliknula sam na odjavite pretplatui no i dalje mi shaljite te iste komentare SA

KUPUS CJELU NEDELJU PO 5 PUTA NA DAN.Valjda nisam iz Marsa da neznam shta da
uradim i gde da kliknem.Vishe mi netrebaju vashe chlanke dobro sam savladala i
Farmakognoziju i Bromatologiju pa mislim da znam za sve shto je dobar kupus i netreba mi
shaljite po 5 puta na dan cjelu nedelu.Molim vas ako ste rogjeni od majke vishe mi
neshaljite nishta i se poigravati sa mnom zato shto nisam zena iz ulice jer sam farmacefta.

pace

07.04.2015 at 11.03

Vashi sekojdnevni komentari koi mi shaljete na moja email adresu po 5 puta za KUPUS i
zloupotebavate moja email vejkem ga ocenujem sa 1 i vishe niste interesantniji sa vashi
bezobrazluk zato shta znajte da nisam osoba iz ulice.Gde vam vi je chovechanstvo i vasha
dostojnost kao osoba.Za jednu gospogju ovo je veliki sram i rezil shta rade sa mnom.

- Stanislav
07.04.2015 at 12.16

Halo pace,

ako neznate koristiti internet, nemojte onda pisati ovako uvredujuce komentare.
8/15
 U svkom e-mailu u posljednjem redu na lijevoj strani stoji :
Možete odjaviti pretplatu ili izmijeniti vaše kontakt pojedinosti u bilo kojem trenutku.
Kliknite na “odjaviti pretplatu” i necete vise dobivati e-postu od alternative.
Slicno tako mozete odjaviti svaku nepozeljenu e-postu i ne ljutite se na onoga koji
vam salje e-postu nego na samog sebe,
jer neznate odjaviti e-postu.

Alternativa salje vrlo dobre i korisne clanke. Sa svojim komentarom ste uvrijedili ne
samo alternativu, nego i vecinu citatelja alternative.

Marica

01.04.2015 at 15.22

heljda --- ko voli neka navali pa nek jede citav dan --- kazu da ima dobar recept za
spremanje heljde ja jos nisam video na takav nacin pripremljenu heljdu -- ja ne mogu tu
cudesnu biljku sa ukusom pojesti -- gurkati u tanjiru to moze , ako neki covek sebe ubedi
da tu " ukusnu biljku " prijatno jesti onda nek trosi. Ja sam jednom kupio i ustanovio da ni
presno ni kuvano kokoske nisu pojele, mozda pametnije od mene. Mislim da je proso puno
ukusnije i po mom znanju alkalizira organizam cak ako pripremljen prijatno i jesti --- pripremi
se kao pirinac i u svemu moze zameniti pirinca ali je sve stvar ukusa. Verujte mi ja kad
vidim sve kupusnjace na tezgi odma setim na kupusne muve koje unistavaju koren svi
kupusnjaca i tako meni nije jasno kako su proizvodjaci veliki i mali uspeli u proizvodnji da im
bude tako divan:kupus cvetaca, brokula, kerelaba i ko moze garantovati da u njima nema
ostataka pesticida ja sumnjam neznam sta misli inspekcija dali uopste vrse kontrolu tih za
dravlje korisni biljaka???

- Ana
29.12.2015 at 1.58

przenje nije zdravo

- Stanislav
06.04.2015 at 18.50

Evo jednog dobrog recepta za heljdu. original je doduse s prosom, ali zamijenite
proso s heljdom, koju ste prije toga smrvili u avanu ili na drugi nacin:
______________________________

Polpete od prosa (za 4 osobe)

Sastojci:
• 250 g kuhanog prosa
• 5 sitno naribanih mrkvi srednje veličine
• 1 stabljika nasjeckanog mladog luka

9/15
 • 100 g kukuruzne krupice
• 100 g na suhoj tavi poprženih i samljevenih sjemenki suncokreta
• malo kurkume, soli i mljevene crvene paprike

Priprema
1. Sve sastojke dobro pomiješajte, da dobijete jednoliku smjesu.
2. Oblikujte polpete i pržite na zagrijanom ulju te ocijedite na papirnatom ubrusu.
Polpete možete pripremiti i bez prženja – pecite ih u prethodno zagrijanoj pećnici na
180 stupnjeva, oko 10 minuta, odnosno dok ne porumene.

Slavica-Caca Markovic

01.04.2015 at 10.50

Postovana Silvija, Moj sestric,1970-to godiste je imao uvecanu i masnu jetru. Preporucili su
mu da pije dnevno 1l SURUTKE,od ujutro do uvece na prazan stomak uvece ne vecerati
samo popiti surutku.Pio je 40 dana i sstanje mu je potpuno vraceno na zdravo.I sad je tako
posle 3 godine. Probajte. Sa srecom

- silvija
02.04.2015 at 9.09

Zahvaljujem na odgovoru. Probat ću.

silvija

01.04.2015 at 10.38

Članak je odličan. Ja imam uvećanu jetru (masna jetra) koju godinama pokušavam očistiti
raznim prirodnim pripravcima i prehranom žitaricama i povrćem. Međutim ništa od toga nije
pomoglo u nekom većem obimu. Zbog toga molim neki vaš savjet, jer vas redovito pratim i
sve vaše tekstove o prehrani čitam. Super ste.Pozdrav iz Splita.

-
09.04.2015 at 15.55

Silvija, ovdje možete naći detaljne upute.

- silvija
09.04.2015 at 9.16

Kako pronaći recept od dr. Clark. Ima ih na netu dosta, ali ja to ne nalazim. Hvala
unaprijed.

- silvija
07.04.2015 at 9.11
10/15
 Nisam probala ništa od dr.Clark. Sada sam uzela plod sikavice, samljela i uzimam
jednu žličicu u malo jogurta. Plod sikavice sadrži silimarin koji je navodno najbolji u
rješavanju masne jetre. Mi u Splitu imamo dosta dobrih dućana makrobiotike, pa
usput možete pitati i recepte koje prodavači rado prenose.

- Svetlana Pasarić (Alternativa za Vas)

06.04.2015 at 14.35

Silvija,
Jeste li probali napraviti čišćenje jetre prema dr.Clark? Daje jako dobre rezultate kod
masne jetre.

Nađa

31.03.2015 at 20.27

Svaka čast na tekstu!

pace

31.03.2015 at 7.46

Kupuz iskreno je nezamenlji chistach na GMO hrana koja unosimo u nash organizam a i za
zeludac.

misa

30.03.2015 at 17.28

Sve sto ste naveli u vezi ishrane, je na svom mestu! Hvala, na informacijama.

Mima

30.03.2015 at 15.21

Postovana Zara, sta su to Subanu kapi i gde se nabavljaju, Puno hvala, Mima

- Ivana (Alternativa za vas)

31.03.2015 at 12.23

Poštovana, Suban kapi protiv kolesterola možete kupiti ovdje

11/15
Stanislav

30.03.2015 at 14.07

Slavica Za smanjenje kolesterola (LDL + Trigliceride) i povecanje dobrog kolesterola (HDL)

postoji nekoliko grupa bitno razlicitih medikamenata: 1. Statini - najpopularniji medikamenti
s negativnim utjecajem na misice i tetive 2. Fibrati 3. Nikotinska kiselina ili niacin (zastarijeli
naziv Vitamin B3) 4. Ecetemib - za specijalne grupe pacijenata. Obzirom da statine ne
mozete uzimati savjetujte se s lijecnikom o drugim medikamentima. Ja uzimam fibrate
(fenofibrat). Prije sam uzimao statine, ali su mi misici dosta oslabljeli. Osim toga
preporucujem svim starijim osobama redovito uzimanje koencima Q10 (200-600 mg). Pred
godinu i pol sam poceo uzimati redovito 600 mg. Sada uzimam 400 mg. Za to vrijeme
smanjio sam dozu fenofibrata od 240 mg na 80 mg dnevno. Q10 nije medikament za
smanjenje kolesterola nego prvenstveno pomaze misicima za bolju proizvodnju energije i
uzimam ga za jacanje srcanog misica. Vise o q10 mozete naci na internetu. Lijepi pozdrav,
Stanislav

- Stanislav
31.03.2015 at 13.21

To sam vec napisao; LDL/HDL

- Slavica-Caca Markovic
31.03.2015 at 7.51

Dobro jutro,Stanislave!Napisite mi,molim Vas formulu da mogu da izracunam odnos

moih LDL i HDL.
moj mail:[email protected]

- Stanislav
30.03.2015 at 22.02

Koliko mi je poznato 240 mg fenofibrata po tableti je najveca doza. Ja imam tablete

160 mg i uzimam dnevno 1/2 tablete.

Q10 se prodaje najcesce sa 100 mg po tableti. Ja sam uzimao prije 3 tablete s 200
mg na dan, a sada uzimam jednu tabletu ujutro i jednu navecer.

Moj ukupni kolesterol je 4,95, a trigleceridi 5,34 (jos uvijek previsok). No ukupni
kolesteol nije toliko vazan, kao LDL i HDL odnosno omjer LDL/HDL. Taj omjer treba
biti < 3,0, pozeljno je 2,5. Kod mene je LDL=2,98 i HDL= 1,05, omjer = 2,84.

Zato je potrebno mjeriti kod povisenog kolesterola jos dodatno LDL i HDL.

Stanislav

- Slavica-Caca Markovic
30.03.2015 at 14.40
12/15
 Hvala Stanislave!
Da li fenofibrat od 240 najjaci ? Da li Q10 -600mg ima u jednoj dozi?
Koliko Vam je ukupni Hol-?

Slavica-Caca Markovic

30.03.2015 at 12.17

ODLICAN CLANAK!!! Moje pitanje: -dorucak : banana,narandza,limun,grejp,masl ulje

sup.kasika,kurkuma kaf.kasika,polen k.kas.,malo aleve ljute paprike,kasicica kedrovog ulja
- rucak: povrce termicki obradjeno,riba przena ili tuna konz., - vecera: jabuka ili urme sveze
do 10 kom. casa medene tople vode Ovo je u vrema posta . Rezultati svi dobri osom HOL.
11.7 Sta ovde ne valja? PH krvi dobar. Bez voca ne mogu...bez povrca takodje. Od ovih
namirnica kombinujem rucak kad ne postim: Kad ne posti uglavnom jedem
curetinu,jagnjetinu,piletinu,zecetinu suvomesn.ne jedem osim ponekad prsutu i pancetu...
mleko i ml.proiz. nikad nisam volele osim sira starog ,masnog i kozjeg mladog neslanog.
Sta mi preporucujete za smanjiti holest.lekove za to ne smem da pijem vec sam imala
rupturu tetive pa su mi zabranili Hvala! Pozdrav ! Slavica,Caca-Bar

- Slavica-Caca Markovic
31.03.2015 at 7.55

Dobro jutro,Zara!
Moj mail:[email protected]
Napisite mi molim Vas kako da se oslobodim stresa .Sta je Vama pomoglo?
Hvala.

- Zara
30.03.2015 at 17.06

Ispričavan se svima zbog tipfelera…Kapi su Suban biljni proizvod i možete ih naći u

biljnim ljekarnama….

- Slavica-Caca Markovic
30.03.2015 at 14.35

Postovana ZARA! Hvala Vam.

KAKO STE “RADILI NA SEBI” protiv stresne situacije? Kod mene je emotivni stres
smrt majke 2009,sestre 2014,tvrdoglava sebicna familija.Nemam dece,nemam
brak,nemam ljubavnika…imam mace dvoristne,i posao prevodioca koji volim…
nemam dugova,na nikog nisam kivna,nemam finan.probl.zivim u svojoj kuci,imam
auto,nemam prijatelja-svi su mi drugari i drugarice….profesor u penz. rukovodilac
ruske firme u Baru.Gde da nadjem Subanu kapi?
Hvala,.

- Zara
30.03.2015 at 13.59
13/15
 Draga Slavica-Caca,
Pržena riba,tuna konzerva,janjetina,pršut,panceta -KOLESTEROLSKE BOMBE! Moj
je kolesterol bio 11.3 a mršava sam,na mediteranskoj prehrani i nemam genetskih
predispozicija. Posljedica velike i konstantne stresne situacije. Savjet liječnika je
bio:uveče izdubiti ciklu i u nju isciditi limun-ujutro natašte popiti. radila sam to tri dana
a onda otkrila Subanu kapi za snižavanje kolesterola i nakon misec dana kolesterol je
bio 7.4. Nakon toga prestajem piti kapi i radim na sebi da smanjim utjecaj stresa.
Kolesterol je brzo došao na 5.6 i ja prezadovoljna. Jedite što više oraha npr. On je
masan ali su masnoće one pozitivne i smanjuju opaki kolesterol. Eto,nadam se da
ćete nešto u svemu ovome pronaći i popraviti si svoje zdravlje…

Martina

30.03.2015 at 11.39

Hvala na odlicnom clanku. Mala ispravka vaseg teksta,vi pisete "Kada je pH 7, to znači da
nije niti acidno, niti kiselo, odnosno da je vrijednost neutralna." , a treba pisati "Kada je pH
7, to znači da nije niti alkalno, niti kiselo, odnosno da je vrijednost neutralna."

- Alternativa za vas
30.03.2015 at 12.19

Ispravljeno!
Potkrao nam se tipfeller, ispričavamo se čitateljima i hvala na upozorenju.

14/15
15/15