Melatoninom protiv zujanja u ušima

Poznat kao „Drakula hormona“ melatonin je hormon

kojeg proizvodi epifiza i koji ima važnu ulogu u
ciklusu budnosti i spavanja.
Povećano se proizvodi pojavom mraka uzrokujući pospanost i utonuće u san.
Zahvaljujući „uspavljujućem“ učinku, melatonin je široko dostupan u obliku
tableta, kapsula, čak i pastila koje se otapaju pod jezikom. Tako melatonin
pridonosi smanjenju vremena potrebnog za usnivanje, ukoliko se prije
odlaska na spavanje uzme u dozi od 1 mg.
Osim kao pomoć u usnivanju, melatonin može biti od koristi u subjektivnih
osjećaja jet lag-a. Dalekim putovanjima, naime, mijenja se i do nekoliko
vremenskih zona, na što se naš unutarnji sat teško navikava. Uz pomoć
melatonina moguće je prevladavati poteškoće jet lag-a osobito ako se prelazi
više od 5 vremenskih zona ili putuje na istok. Za ispoljavanje učinka potrebno
je uzeti barem 0,5 mg melatonina netom prije lijeganja na počinak na prvi dan
putovanja te nekoliko dana nakon dolaska na destinaciju.
Melatonin je iznimno zanimljiv znanstvenicima i tema je brojnih istraživanja
koja nemaju direktnu poveznicu s kvalitetom sna. Tako je prospektivna,
randomizirana, crossover klinička studija objavljena 2011. godine u
časopisu Annals of Otology, Rhinology, and Laryngology proučavala učinak
oralno unesenog melatonina na kronični tinitus. Tinitus ili zujanje u ušima je
čest problem, koji se javlja povezano s drugim stanjima poput gubitka sluha
zbog starosti ili čak poremećaja kardiovaskularnog sustava.

U studiji je sudjelovalo 61 ispitanik s kroničnim tinitusom koji

se 30 dana prije spavanja uzimali 3 mg melatonina, nakon čega mjesec dana
nisu uzimali ništa. Po završetku studije uočeno je da je melatonin značajno
smanjio intenzitet zujanja u ušima. Ujedno, melatonin je poboljšao kvalitetu
sna.