PAG-AALAGA SA

MATANDA 101
ISANG DULUGANG
GABAY PARA SA
MGA CAREGIVER
MGA NILALAMAN
SEKSIYON 1

CAREGIVER BA AKO? ........................................................................ 03

SEKSIYON 2

AKING GABAY SA PAGBIBIGAY NG PANGANGALAGA

> Ano ang inaasahan mula sa akin bilang caregiver? ................................... 07
> Paano ko malalaman ang kinakailangang pag-aalaga? .............................. 09
> Ano ang aking mga pangangailangan at kakayahan? ................................ 10
> Pagsasaalang-alang sa mga kagustuhan ng tumatanggap ng aking
pag-aalaga .................................................................................................. 11

SEKSIYON 3

PAGSASANAY SA MGA CAREGIVER ........................................... 12

SEKSIYON 4

MGA USAPING PINANSIYAL AT LEGAL ..................................... 15

SEKSIYON 5

KAHUSAYAN NG KALAGAYAN NG CAREGIVER

> Pagtugon sa pansariling stress ................................................................. 25
> Kayanin ang depresyon dulot ng pag-aalaga sa iyong inaalagaan .......... 27
> Mag-ingat sa sobrang kapaguran dulot ng pagaalaga ............................ 29
> Panandaliang pahinga sa pag-aalaga ...................................................... 29
> Suporta sa Caregiver ................................................................................ 31

SEKSIYON 6

PAGBABAGO SA TAHANAN
> Gawing ligtas ang inyong tahanan .......................................................... 33
> Mga halimbawa ng pagbabago sa tahanan ............................................. 34

SEKSIYON 7

MGA DULUGAN
> Mga tagapaglaan ng pagsasanay sa caregiver ........................................ 37
> Mga serbisyong pangsuporta sa mga caregiver ....................................... 43
> Mga karagdagang dulugan ...................................................................... 48
> Makipag-ugnay sa amin ......................................................................... . 49
 Ang landasin ng caregiver ay maaaring
magsimula sa masalimuot at hindi inaasahang kaganapan,
partikular na ang biglaang pagkakasakit
ng isang inaalagaan. Sa kakaunting panahon ng
caregiver na maghandamakapaghanda sa tungkulin na
makapagdudulot ng tamang pagaalaga,

Ang inaalagaan ay maaaring makaranas ng mga

pagbabago sa pagkilos, nararamdaman, kamalayan,
personalidad at kakayahan at hindi makagampan sa
pang-araw-araw na gawain upang alagaan ang sarili.
Gayon din naman maraming tungkulin ang kinakailangan
ng atensiyon at maaaring napakarami nito
para sa nagsisimulang caregiver.

Hinango mula sa The Handbook on Successful Ageing

SEKSIYON 1

Caregiver
Ba Ako?
Sinuman ay maaaring maging caregiver sa
anumang punto ng kanilang buhay.
Madalas, ang pagaalaga ay inaasahan ng mga tao bilang tungkulin ng
mga magulang, mga anak, asawa at ilang miyembro ng pamilya. Bagamat
maaaring sabihin ng ilan na caregiver sila, marami rin ang hindi nakakaalam
na sila pala ay caregiver, o maaaring ayaw makilala bilang caregiver. Ang
simpleng checklist sa ibaba ay makakatulong upang iyong malaman kung
ikaw ay isang caregiver.

Checklist Oo
1. Kabahagi ka ba sa responsibilidad para sa
kalusugan, kaayusan ng kalagayan at kaligtasan ng
isang tao?
2. Inaalagaan mo ba ang isang taong hindi maalagaan
ang kanyang sarili?
3. Tinutulungan mo ba sila sa pang-araw-araw nilang
gawain tulad ng pagpaligo, pagkain, pag-aayos sa
sarili at paglalakad?
4. Nag-aalaga ka ba ng matandang tumatanggap ng
pag-aalaga na nadurusaat nagdurusa mula sa sakit
na pisikal at/o sa pag-iisip, kapansanan o ibang
mgaiba pang kalagayan?

Kung sumagot ka ng OO sa alinman sa mga katanungan sa itaas, ikaw ay

caregiver at maaaring nagbibigay ka ng pag-aalaga sa isang miyembro ng
pamilya, kaibigan o kapitbahay.

4 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

Isa kang caregiver kung may inaalagaan ka na maaaring mahina at matanda
na may kumbinasyon ng mga sumusunod na kalagayan:

Pag-aalaga sa may Isang taong may hindi gumagaling na

isa o higit pang kundisyon (tulad ng stroke)
hindi gumagaling na
kalagayan
May sakit sa Isang taong may kundisyong tulad ng
pag-iisip schizophrenia, bipolar disorder o depresyon

May kapansanan Isang taong may kapansanan sa pagiisip,

pandama o pisikal

May nakamamatay Isang pasyenteng may end-stage na

na sakit kanser na nakakatanggap ng palliative
na pag-aalaga at/o malapit na sa
katapusan ng kanyang buhay

Dadalhin ka ng gabay na ito sa tamang impormasyon at mga kinauukulan

upang matulungan kayo sa inyong tungkulin na makapagbigay ng tamang
pag-aalaga. Bibigyan din kayo ng kakayahang makapagpasya ng mas mabuti
sa bawat pangangailangan ng inyong inaalagaan.

CAREGIVER BA AKO? 5
SEKSIYON 2

Aking Gabay Sa
Pagbibigay Ng
Pangangalaga
Ano ang inaasahan mula sa akin bilang
caregiver?
Ang caregiver ay inaasahang:
1. Kumalap ng impormasyon patungkol sa kasalukuyang kalagayan ng
iyong inaalagaan
2. Tumulong sa iyong inaalagaan pagdating sa pisikal niyang
pangangailangan
3. Sumubaybay sa kalusugan ng iyong inaalagaan
4. Sumuporta sa mga pasya patungkol sa mga medikal na
pangangailangan ng iyong inaalagaan
5. Maunawaan ang mga emosyonal na pangangailangan ng iyong
inaalagaan
6. Alalahanin ang mga ispirituwal na pangangailangan ng iyong
inaalagaan
7. Pamahalaan ang mga pinansiyal na pangangailangan ng iyong
inaalagaan
8. Magplano nang maaga para sa mga pangangailangan sa pag-aalaga
ng iyong inaalagaan

Hindi kailanman madali ang pagbibigay ng pangangalaga. Kadalasan,

kailangan ng caregiver pagsalit-salitan at tugunan ang iba nilang tungkulin.
Maaaring kasama sa mga tungkuling ito ang full/part-time na trabaho, pag-
aalaga sa mga anak, at pansariling pangangailangan alinsunod sa istilo ng
kanilang pamumuhay.

Bilang karagdagan, ang caregiver ay maaaring makatulong sa taong

nahihirapang makayanan ang pang-araw-araw na pamumuhay. Maaaring
kaugnay nito ang pagtulong, paglingap o pamamahala lang sa inaalagaan
mula sa kanila. Ang panahon at enerhiyang kaugnay ay karaniwang
nakakapagdulot ng sobrang pagod sa caregiver.

AKING GABAY SA PAGBIBIGAY NG PANGANGALAGA 7

Sa maraming pangangailangang inaasahan ng tumatanggap ng pangangalaga,
ano ang eksaktong gawain ng caregiver? Karaniwan, kailangang alagaan ng
caregiver ang inaalagaan tulad ng:

Mga pisikal na Pagtulong sa tumatanggap ng pangangalaga

pangangailangan para makapagbihis – pagbutones ng kamiseta
at blusa, at pagsasagawa ng mga gawaing
pambahay tulad ng pamimili ng grocery.

Mga Siguruhin na ang inaalagaan ay makakakuha

pangangailang ng balanseng pagkain at sapat na nutrisyon, at
pangkalusugan at paalalahanan siyang uminom ng gamot sa
tamang oras
medikal
Emosyonal at Pagtustos sa kanyang mga pangangailangang
psycho-social na emosyonal; walang humpay na pagpapahiwatig
pangangailangan ng inyong pagmamahal at suporta pati sa mga
pinakamababa niyang sandali, pakikinig at
paghahanap ng mga kinauukulang suporta sa
komunidad kung kinakailangan

Mga ispirituwal na Ang relihiyon ng inaalagaan mo ay maaaring

pangangailangan magdulot ng paghikayat at kaginhawaan sa
panahong ito – kaya tulungan siyang maalala
at ipagdiwang ang mahahalagang petsa ng
relihiyon

Mga Ang pamamahala ng insurance at mga ari-

pangangailangang arian ng inaalagaan mo kapag hindi niya ito
pinansiyal at legal magawa ay patuloy na planuhin para sa kanyang
kinabukasan

Bilang caregiver, gagampanan mo ang iba’t ibang tungkulin – maaari kang

maging pinansiyal na tagapagpayo, abogado, nurse, doktor, social worker
at tsuper o lahat sa iisang tagapangalaga. Karamihan ng mga caregiver

8 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

ay maaaring malagay sa sitwasyong sila ang mamahala ng pananalapi,
magpapasya sa mga legal na usapin, pangangalaga ng mga pangangailangang
pangkalusugan at medikal, magbibigay ng payo, emosyonal at pangrelihiyong
suporta at pagsama sa mga inaalagaan sa mga medikal nilang pagpapatingin.

Maaaring matakot ang caregiver sa haba ng listahan ng mga gawain na

inaasahang ipagawa sa kanila at maramdaman na hindi nila ito kaya.
Tunay ngang hindi kailanman simple ang pagbibigay ng pangangalaga at
kadalasan ang mga caregiver ay humaharap sa mga masalimuot na sitwasyon.
Halimbawa, maaaring hindi marunong ang caregiver gumawa ng maaayos
na plano para sa pananalapi, o magsagawa ng mahahalagang gawain sa
pagbibigay ng pangangalaga tulad ng paglipat o pagpapaligo.

Ang isa sa pinakamahalagang bagay na kinakailangan ng caregiver ay mga

direksiyon kung paano magagawa ang mga bagay-bagay.

Noong nakaraan, natuto ang karamihan sa mga caregiver sa mahirap na

paraan – pagsubok at pagkakamali. Nagdulot din ito ng hindi kailangang
stress sa mga caregiver dahil kailangan nilang maglaan ng oras upang
subukan ang mga pinakamahusay na paraan ng pag-aalaga.

Ngayon, ang mga kurso sa pagsasanay ay agarang makukuha para tulungan

ang caregiver. Sa paglaganap at malawak na sakop ng mga kurso, tagapaglaan
at mga paksa, naglalayon ang pagsasanay na mabigyan ang caregiver ng
mga tamang kahusayan sa pagbibigay ng pangangalaga at kaalaman. Bilang
karagdagan, maaari ring magamit ng mga caregiver ang Caregivers Training
Grant (CTG) para dumalo sa mga kursong ito.

Paano ko malalaman ang kinakailangang pag-aalaga?

Karamihan ng mga caregiver ay naglalaan ng mahigit sa walong oras araw-
araw sa pagbibigay ng pag-aalaga para sa inaalagaan nila. Dahil dito,
mahalaga na matasa o matantya mo ang tagal ng panahon na kailangan
mong gugulin para magbigay ng pag-aalaga mula sa simula. Ang pahahon ay
maaari mong ilaan base sa inaasahan mong resulta ng pangangalaga.

AKING GABAY SA PAGBIBIGAY NG PANGANGALAGA 9

Tanungin ang sarili ng mga sumusunod na tanong:
1. Anong mga aktibidad sa pang-araw-araw na pamumuhay (tulad ng
pagkain, pagbihis o pagligo) ang nagagawa o hindi nagagawa ng
inaalagaan mo?
2. Nakakagalaw-galaw ba ang inaalagaan mo nang kakaunti ang superbisyon?
3. Marami bang medikal na pangangailangan ang inaalagaan mo?
4. Kailangan ba ng inaalagaan mo ng palagiang pag-aalaga at atensiyon?
5. Ikaw lang ba ang caregiver?

Ang pagkakaalam kung gaanong pag-aalaga ang kailangan ay mahalaga sa

pagbibigay ng pangangalaga. Kailangan mong malaman kung Ilang oras ang iyong
kailangan para magbigay ng pangangalaga. Magkakaroon ka ng pagkakataong
mas makapagplano at pamahalaan ang sarili mong oras. Bilang karagdagang,
bibigyan ka rin nito ng kakayahang magplano para sa mga alternatibong
serbisyong ilalaan upang magkaroon ka ng oras para makapagpahinga.

Ano ang aking mga pangangailangan at kakayahan?

Kailangan mong malaman ang sarili mong pangangailangan bilang caregiver.
Kapag una kang naging isang caregiver, maaaring kailanganin mong gumawa
ng malaking pagbabago sa uri ng iyong pamumuhay. Karaniwan, ang mga
caregiver ay kailangang magsakripisyo ng mga aktibidad sa pakikipaghalubilo at
paglilibang tulad ng entertainment, paglabas kasama ang mga kaibigan o sports.

Bukod dito, kailangan ding makahanap ang karamihan ng mga caregiver ng

balanse sa pagitan ng trabaho at pagbibigay ng pangangalaga, dahil maaaring
kumain ito ng karamihan ng kanilang oras. Maaari itong magtagal na maraming
taon, dahil ang pagbibigay ng pangangalaga ay karaniwang pangmatagalan.

Kapag isinasaalang-alang ang mga sarili mong pangangailangan at

kakayahan, mahalaga na anumang mga pagbabagong gagawin mo sa iyong
buhay ay talakayin sa inyong pamilya. Ang paghahanap ng balanse sa pagitan
ng trabaho at pagbibigay ng pangangalaga ay madalas nagreresulta sa mas

10 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

kaunting oras ng trabaho at mas mababang bayad, makakaapekto sa iyong
pananalapi. Ang pagtanggi sa mga aktibidad na pakikisalamuha at paglilibang
ay makakaapekto rin sa kalusugan mo bilang caregiver [tingnan ang Seksiyon 5
para magbasa patungkol sa kung paano mapamamahalaan ng mga caregiver
ang kabutihan ng kalagayan ng kanilang pag-iisip].

Bagaman mahalagang alagaan ang inaalagaan mo, ang pag-aalaga sa sarili mo

ay kasinghalaga, o kundi man ay mas mahalaga. Ang masayang tagapagbigay
ng pangangalaga ay madalas nagreresulta sa masayang inaalagaan.

Pagsasaalang-alang sa mga kagustuhan ng

tumatanggap ng aking pag-aalaga
Ang kailangan at nais ng inaalagaan ay kasing-halaga ng sa caregiver. Kapag
nagpapasya tungkol pag-aalaga sa iyong inaalagaan, siguruhin na isama siya
sa proseso ng pagpasya. Bagaman mahalagang isaalang-alang ang sarili mong
pangangailangan at mga kagustuhan, isaalang-alang din ang nararamdaman
ng iyong inaalagaan. Maaaring nais ng iyong inaalagaan na ang kapaligiran ay
pamilyar sa kanila sa halip na mailagay sa nursing home o institusyon.

Kapag nagpapasya, mainam na gawin ang sumusunod:

1. Gumawa ng listahan ng mga bagay-bagay na nakakaapekto sa
pagdedesisyon
2. Timbangin ang mga bagay-bagay sa kung anong maganda at di
magandang maidudulot
3. Talakayin ang mga opsyon sa tatanggap ng iyong pangangalaga
4. Ipaliwanag ang mga opsyon at pinal na desisyon sa iyong inaalagaan
5. Siguruhin na nauunawaan ng inaalagaan mo ang desisyong iyong nagawa

Hindi kailanman madaling magdesisyon at maaaring magpahiwatig ang

inaalagaan mo ng pagdududa at kawalan ng kasiyahan sa ilang mga desisyon.
Ang palaging pagsisiguro sa inaalagaan mo tungkol sa desisyong ginawa ay
makakatulong din sa kanyang pag-unawa.

AKING GABAY SA PAGBIBIGAY NG PANGANGALAGA 11

SEKSIYON 3

Pagsasanay
para sa Mga
Caregiver
Dapat isaalang-alang ng mga caregiver ang pagkuha
ng tamang pagsasanay bilang caregiver upang
bigyan ang inaalagaan ng pinakamahusay na
posibleng pag-aalaga.

Karamihan ng mga walang karanasang caregiver ay madalas hindi handa

sa mga bago nilang tungkulin at maaaring ma-stress kapag inaako ang
masalimuot na tungkulin ng caregiver. Maraming programa sa pagsasanay ng
caregiver ay isinasagawa ng mga tagapaglaan ng pagsasanay ng caregiver para
matulungan ang mga indibiduwal na matuto ng mahahalagang pamamaraan
at kapakipakinabang na payo kung paano makakapagbigay ang isang tao ng
ligtas, maayos at mapagsuportang kapaligiran sa mga inaalagaan nila.

Karaniwang usapin na dapat isaalang alang sa pagsasanay:

1. Mga pamamaraan sa personal na pag-aalaga – kabilang ang tamang
pamamaraan sa pagpapaligo, at mga pamamaraan sa pag-angat
at pagbuhat
2. Agarang pagkilala sa mga babalang senyales ng mga isyung
pangkalusugan at mga sakit, paano susuriin para sa mga basic
na mahahalagang senyales at pamamahala ng mga hindi gumagaling
na sakit
3. Paano matutugunan ang mga pisikal at pangnutrisyong
pangangailangan ng inaalagaan
4. Suporta para sa mga isyung emotional at mabuting kalalagayan
5. Paano makakuha at mapapakinabangan ang mga lokal na dulugan
para sa caregiver at sa inaalagaan
6. Mga kagamitan para sa espesyal na pangangailangan tulad ng mga
tangke ng oxygen at mga wheelchair
7. Pagpapanatili ng kalusugan at kabutihan ng kalagayan bilang
caregiver

PAGSASANAY PARA SA MGA CAREGIVER 13

Saan makakakuha ng pagsasanay bilang caregiver?
Bago palabasin ang iyong inaalagaan mula sa ospital, maaaring magsagawa
ng pagsasanay sa ospital kung naturingang kailangan upang mas mabuti
mong maalagaan ang iyong inaalagaan. Maaaring isagawa ang pagsasanay
sa caregiver sa tahanan ng caregiver o sa mga piling pasilidad ng pagsasanay.
Ang mga trainer ay mga kuwalipikadong propesyonal na binubuo ng mga
doktor, nurse at iba pang kaanib sa propesyonal na pangkalusugan.

Kung mayroon kang miyembro ng pamilya na nangangailangan ng pag-aalaga

at nais mong dumalo sa pagsasanay bilang caregiver para mas mabuti siyang
maalagaan, kailangan mong mag-apply sa Caregivers Training Grant (CTG) na
nagbibigay ng mga subsidiya para sa may bayad na kurso. Sa ilalim ng grant
na ito, maaari kang makakuha ng taunang grant sa pagsasanay na $200
para sa bawat isang umaasa sa iyong pag-aalaga upang makadalo sa mga
aprubadong programa sa pagsasanay.

Maaari kang sumangguni sa listahan ng mga tagapaglaan sa ilalim ng Mga

Dulugan sa Seksiyon 7.

14 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

SEKSIYON 4

Mga Usaping
Pinansiyal
at Legal
Mga usaping pinansiyal
Ang pagdedesisyon patungkol sa kalusugan, pagbibigay ng
pangangalaga at pangangailangan ng tirahan ay maaaring
mahirap at masyadong magastos. Dahilan kung bakit
nararapat – kung posible – na magplanong pinansiyal para
sa mga pangangailangan sa pag-aalaga sa hinaharap ng
mga inaalagaan.
Maaaring kailangang magdesisyon kung; paano magbenta ng bahay at
puhunanan ang isang flat, o kung bibili ng pangmatagalang insurance para
sa pag-aalaga.

Ang mga caregiver ay dapat subukang magplanong pinansiyal para sa rin sa
kanilang pinansiyal na pangangailangan sa hinaharap. Sa mga malapit na
o lagpas na sa edad na 60, ang kakayahan nilang magbigay ng pag-aalaga
ay maaaring depende sa paggawa ng mga pagbabago sa mga sarili nilang
pinansiyal na plano.

Maraming pinansiyal na pamamaraan at programang tulong na makukuha sa

komunidad para matulungan ang mga nangangailangan nito. Nakasaad sa
mga sumusunod ang mga serbisyong nagbibigay ng nasabing tulong:

Assistive Technology Ang Assistive Technology Fund (ATF)

Fund (ATF) Fund (ATF) ay nagbibigay ng pinansiyal
na tulong sa mga taong may kapansanan
www.sgenable.sg sa mainstream o espesyal na edukasyon o
bukas na pag-empleyo para makabili ng mga
assistive technology na device.

16 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

Caregivers Training Ang Caregivers Training Grant (CTG) ay
Grant (CTG) nagbibigay sa mga caregiver ng mga
subsidiya para dumalo sa pagsasanay para
www.silverpages.sg/CTG maalagaan nang mas mabuti ang mga pisikal
at socio-emotional na pangangailangan ng
kanilang mga inaalagaan. Anuman ang mga
lebel ng kita, maaaring makakuha ang mga
pamilya o mga caregiver ng taunang grant
sa pagsasanay na $200, para sa bawat isang
inaalagaan, pangdalo sa mga programa ng
pagsasanay na aprubado ng Agency
of Integrated Care (AIC).

Car Park Label Ang Car Park Label Scheme (CPLS) ay

Scheme (CPLS) for nagpapahintulot sa mga taong may pisikal
Persons with Physical na kapansanan na nagmamaneho ng sarili
nilang sasakyan o dinadala ng mga miyembro
Disabilities
ng kanilang pamilya na pumarada sa mga
designadong paradahan na mas malaki ang
www.sgenable.sg
sukat para pahintulutan silang madaling
pumasok at lumabas sa mga sasakyan.

Chronic Disease Pinahihintulutan ng Chronic Disease

Management Management Programme (CDMP) ang mga
Programme (CDMP) pasyenteng gumamit ng kanilang Medisave
para bayaran ang bahagi ng kanilang
www.hpb.gov.sg outpatient na paggamot para sa 15 hindi
gumagaling na kundisyon.

MGA USAPING PINANSIYAL AT LEGAL 17

Community Health Binibigyan ng Community Health Assist
Assist Scheme (CHAS) Scheme (CHAS) ng pagkakataon ang
mga Mamamayan ng Singapore mula sa
www.chas.sg mababa at gitnang kumikitang sambahayan
na makatanggap ng mga subsidiya para
sa medical/dental na pag-aalaga mula sa
mga kalahok na General Practitioner (GP)
at mga klinikang dental na malapit sa
kanilang tahanan. Ang Mga Mamamayan ng
Singapore na kuwalipikado para sa CHAS ay
makakatanggap ng alinman sa asul o orange
na Health Assist card. Ang Mga Pioneer na
may hawak ng Pioneer Generation Card
ay kuwalipikado rin para sa espesyal na
subsidiya ng CHAS.

ElderShield Ang ElderShield ay pamamaraan sa insurance

para sa malalang kapansanan na nagbibigay
www.moh.gov.sg ng basic na pinansiyal na proteksiyon sa
mga nangangailangan ng pangmatagalang
pag-aalaga sa katandaan. Nagbibigay ito ng
buwanang cash na bayad para makatulong
sa pambayad sa pag-aalaga ng taong may
malalang kapansanan.

Enhancement for Pinahuhusay ng EASE ang kaligtasan at

Active Seniors (EASE) kaginhawaan ng mga senior na nakatira sa
mga HDB flat sa pamamagitan ng pagbibigay
www.hdb.gov.sg ng pagpapahusay tulad ng mga slip-resistant
treatment sa mga tile ng sahig sa isang
banyo/palikuran at paglalagay ng mga
hawakang bar at rampa (kung maaari).

18 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

Foreign Domestic Ang Foreign Domestic Worker (FDW) Grant
Worker (FDW) Grant ay buwanang grant na $120 para magbigay
ng mas maraming suporta sa mga pamilya
www.silverpages.sg/ na nagbabayad ng FDW para alagaan ang
FDWG mahihina nilang matatanda.

Foreign Domestic Ang pamamaraang Foreign Domestic Worker

Worker (FDW) (FDW) Levy Concession for Persons with
Levy Concession Disabilities ay nagpapahintulot sa mga
pamilyang magbayad ng mas mababang
for Persons with
concessionary na FDW levy kapag nag-
Disabilities eempleyo ng mga FDW para makatulong
na maalagaan ang mga inaalagaan nilang
www.silverpages.sg/
may kapansanan.
FDWLC

Interim Disability Ang Interim Disability Assistance Programme

Assistance for the Elderly (IDAPE) ay pamamarang tulong
Programme for the ng pamahalaan sa pagbibigay ng tulong
sa nangangailangan at may kapansanang
Elderly (IDAPE)
Singaporean na hindi nararapat sa ElderShield
dahil sa kanilang edad o umiiral nang
www.income.com.sg
kapansanan. Pinamamahalaan ito ng NTUC
Income.

Medifund Ang Medifund ay isang endowment fund na

tinatag ng pamahalaan para matulungan ang
www.moh.gov.sg mga nangangailangang Singaporean na hindi
makabayad sa kanilang gastusing medikal,
kahit na makalipas ang mga binawas sa
Medisave at mga life claim ng MediShield.

MGA USAPING PINANSIYAL AT LEGAL 19

MediShield Life Ang MediShield Life ay pamamaraan sa
insurance para sa napakalalang sakit
www.moh.gov.sg na tumutulong sa mga Singaporean na
matugunan ang mga gastusing medikal mula
sa mga pangunahing sakit na hindi sakop ng
kanilang Medisave account.

Pioneer Generation Nagbibigay ng $100 kada buwan sa Mga

Disability Assistance Pioneer na permanenteng nangangailangan
Scheme (PioneerDAS) ng tulong sa tatlo o higit pa sa mga gawain
na ito: pagkain, pagligo, pagbihis, paglipat
www.silverpages.sg/
pioneerDAS mula sa kama papunta sa silya at pabalik,
pagbabanyo at paglalakad o paggalaw.

Public Assistance Ang Public Assistance Scheme and Special

Scheme and Special Grant ay tumutulong sa Mga Singaporean na
Grant kailangan ng pangmatagalang pinansiyal
naa tulong dahil sa katandaan, sakit o
www.pa.gov.sg kapansanan at walang miyembro ng pamilyang
makakapagbigay ng suporta. Ang Special Grant
ay katulad ng Public Assistance Scheme at
nagbebenepisyo sa Mga Permanenteng Residente.

Public Transport Ang pamamaraang ito ay nagbibigay ng

Concession Scheme concession card na naghahandog ng mga
for Persons with concessionary rate para sa mga taong may
kapansanan kapag nagbibiyahe sila sa
Disabilities
pampublikong transportasyon para magkaroon
ng 25% diskuwentong bawas sa mga pang-
www.sgenable.sg
adult na pamasahe na walang karagdagang
gastos sa layong binyahe na lagpas sa 7.2km.
Mayroon ding opsiyong bumili ng Buwanang
Concession Pass na walang limitasyon na
pagsakay sa bus at tren na $60 kada buwan.

20 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

Seniors’ Mobility and Ang Seniors’ Mobility and Enabling Fund
Enabling Fund (SMF) (SMF) ay nagbibigay ng mas holistic na
suporta sa matatanda, tinutulungan silang
www.silverpages.sg/ mamuhay nang mag-isa sa kanilang mga
SMF tahanan at madaling makagalaw sa loob
ng kanilang komunidad. Naghahandog din
ito ng higit na suporta sa mga caregiver sa
pag-aalaga sa mga senior nila sa tahanan
sa pamamagitan ng pagsubsidiya sa mas
malawak na saklaw ng mga pantulong na
aparato, at sa pamamagitan ng mga subsidiya
para sa transportasyon at mga consumable.

Special Assistance Ang Special Assistance Fund (SAF) ay

Fund (SAF) nagbibigay ng tulong pinansiyal sa mga
pamilyang mababa ang kita sa pagbili ng
www.sgenable.sg pantulong na kagamitan para tulungan ang
mga taong may kapansanan sa kanilang
paggalaw o rehabilistasyon.

Subsidies for Ang mga subsidiyang ito ay nag-aalis sa

Government-funded mga bayarin ng mga taong nangangailangan
Intermediate Long- ng Intermediate and Long-Term Care (ILTC)
na pag-aalaga at paggamot sa hinaharap
Term Care (ILTC)
matapos mailabas sa ospital, at sa matatanda
services na nakatira sa komunidad na mahina at
kailangan ng pamamahala at tulong sa mga
www.moh.gov.sg
aktibidad ng pang-araw-araw na pamumuhay.
www.aic.sg

Taxi Subsidy Scheme Sinusuportahan ng pamamaraang ito ang

mga taong may kapansanan na nakakabiyahe
www.sgenable.sg lang gamit ang taxi para sa pagpunta sa
paaralan o trabaho.

MGA USAPING PINANSIYAL AT LEGAL 21

Traffic Accident Fund Ang Traffic Accident Fund (TAF) ay nagbibigay
(TAF) ng tulong pinansiyal sa mga taong nagkaroon
ng permanente o pansamantalang kapansanan
www.sgenable.sg dulot ng mga aksidente sa trapiko.

VWO Transport Sinusuportahan ng pamamaraang ito ang

Subsidies mga taong may kapansanan na kailangang
sumakay sa mga dedikadong transportasyon
www.sgenable.sg na nilaan ng Mga Voluntary Welfare
Organisation (VWO) para makapunta sa
paaralan at mga serbisyong pag-aalaga.

22 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

Mga usaping legal
Ang pagtatatag ng alinsunuran pagdating sa pag-aalaga ng inaalagaan ay
mahalaga, lalo na sa mga legal na aspeto ng pananalapi at pag-aalaga sa
kalusugan. Narito ang ilang punto na dapat isaalang-alang sa mga legal na
responsibilidad para sa iyong inaalagaan.

Mga payong tatandaan:

Maghanap ng isang abogado na maaaring makatulong sa iyo na makagawa

ng isang will o plano sa estate para sa inaalagaan mo. Ang isang abogado ay
maaari ding magbigay ng matibay na payo sa iba pang mga susing pagbuti
ng buhay ng iyong inaalagaan.

Talakayin sa inaalagaan mo ang mahahalagang pinansiyal na aspeto tulad

ng lokasyon ng mga dokumento, pagkakaroon ng access sa kanilang
mga account sa bangko at pagsasagawa ng anumang mga pinansiyal na
responsibilidad na maaaring mayroon sila.

Isaalang-alang ang Pagpaplano sa Paunang Pag-aalaga. Ito ay serye ng boluntaryong

talakayan, ginagabayan ng pinahahalagahan at pinaniniwalaan ng isang tao, para itala
ang mga kagustuhan niya. Gagamitin ito para gabayan ang koponan ng pag-aalaga sa
kalusugan sa pagpapasya sa pag-aalaga sa kalusugan kung hindi ito magawa.

Tingnan ang posibilidad ng pagkakaroon ng power of attorney para sa inaalagaan mo

kung mawalan siya ng kakayahang alagaan ang sarili niya o mawalan ng kakayahang
mag-isip. Madalas, ang matibay na power of attorney ay makakapagbigay ng mas
mahusay na sakop sa halip ng simple lang. Makakatulong ang Office of Public
Guardian sa paglikha ng Lasting Power of Attorney (LPA). Para sa karagdagang
impormasyon sa LPA, mangyaring bumisita sa www.publicguardian.gov.sg

Kausapin ang mga ibang miyembro ng pamilya tungkol sa mga intensiyon ng

inaalagaan mo at hingin ang payo nila kung hindi ka sigurado sa anumang bagay.

MGA USAPING PINANSIYAL AT LEGAL 23

SEKSIYON 5

Kahusayan ng
Kalagayan ng
Caregiver
Pamamahala sa iyong stress
Maraming caregiver ang maaaring potensiyal na magdusa
sa pisikal at emosyonal na hirap dulot ng mabibigat
na maramihangmaramihan at sabay-sabay na gawain,
pakiramdam na hindi pinahahalagahan, pagkompromiso
sa personal nilang oras, sinusubukang makatugon sa
matataas na inaasahan ng pag-aalaga at pagkaya sa
pagkamatay ng mahal sa buhay.
Mahalagang makipag-usap tungkol dito kung nakakaramdam ka ng hirap
sa pagiging caregiver – at tandaan na ang pagkilala sa iyong stress ay hindi
tanda ng kahinaan.

Nasa ibaba ang ilang karaniwang sintomas ng stress sa pagbibigay

ng pangangalaga:
• Pakiramdam ng depresyon at kabiguan
• Laging pagod
• Biglaang pagbaba o pagtaas ng timbang
• Hirap makatulog
• Sakit ng ulo

KAHUSAYAN NG KALAGAYAN NG CAREGIVER 25

Stress Checklist ng Caregiver
Suriin natin ang lebel ng stress mo. Walang tama o maling sagot.
Pakimarkahan ang sagot na pinakamahusay na mailalapat sa iyo at isuma ang
mga punto.

Sa nakaraang dalawang linggo, Oo Hindi

ikaw ba ay… (1 punto) (0 punto)

Mas iritable kaysa sa karaniwan?

Mas malungkot o mas madamdamin sa pag-aalaga

sa iyong inaalagaan?
May mas kaunting enerhiya para makumpleto ang
mga pang-araw-araw mong gawain?  

May mas kaunting interes sa pagdalo o paglahok

sa mga kaganapang pakikisalamuha?  

May mas mababang interes sa mga paborito mong

aktibidad?

Mas mabilis magalit?

Mas pagod kadalasan?

Naglalaan ng mas kaunting oras sa iyong sarili

kumpara sa dati?

Mas walang motibasyong gumising sa umaga?

KABUUANG SCORE  

* Kung mahigit sa limang punto ang score mo, malamang ay mas stressed ka kaysa sa
karaniwan. Kung patuloy ang mga pakiramdam na ito, humingi ng payo mula sa doktor ng
iyong pamilya o mga propesyonal na kaugnay sa pag-aalaga ng inaalagaan mo.

26 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

Bagaman episyenteBagamat may kahusayan ang karamihan sa mga caregiver
sa pamamahala ng mga kalagayan ng kanilang inaalagaan, nakakalimutan
nila ang sarili nilang pangangailangan. Mahalagang alagaan ang sarili
moiyong saril bago mo maaalagaan ng mabuti ang iyong inaalagaan mo. Nasa
ibaba ang ilang payo sa pamamahala ng iyong stress:

Alagaan mo ang iyong sarili – Bigyan ang sarili mo ng madalas na

pagpapahinga bago magpatuloy sa proseso ng pagbibigay ng pangangalaga.
Maaaring isaalang-alang mo ang pagpapahingang pag-aalaga para
makatulong na alagaan ang inaalagaan mo sa iyong pahinga.
Maglaan ng oras para sa personal mong buhay – Maglaan ng
kaunting oras kasama ng mga kaibigan mo para mag-unwind at
mag-recharge.
Matutunang pahalagahan ang iyong sarili – Matutong tumuon
sa iyong mga tagumpay. Maaaring hindi ka perpektong caregiver pero
ginagawa mo ang iyong makakaya.
Kumuha ng suporta mula sa iyong pamilya – Humingi ng tulong
mula sa mga miyembro ng iyong pamilya para sa iba’t ibang gawain upang
makatiyak na magkaroon ng oras para sa iyong sarili.
Planuhin ang pananalapi mo – Ang pinansiyal na hirap ay maaaring
magdulot ng stress. Planuhin ang iyong budget at suriin ang ilang
pamamaraan sa pinansiyal-na-tulong na makakatulong para suportahan
ang iyong dalahin.

Kayanin ang depresyon mula sa pag-aalaga

Habang may inaalagaan, maaaring masyado ka nang stressed na maaaring
mapabayaan mo ang sarili mong kahusayan ng kalagayan. Maaaring
nagdurusa ka sa depresyon kung umiiyak ka na lang nang walang dahilan o
ramdam mo na ikaw ay pagod, galit, bigo, balisa o mag-isa.

KAHUSAYAN NG KALAGAYAN NG CAREGIVER 27

Narito ang ilang payo para mas mabuti mo itong
makayanan:
1. Maglaan ng oras para sa iyong sarili
Kailangan mong kumain nang maayos, katamtamang ehersisyo at kontrolin
ang sarili mong buhay.
2. Orasan ang iyong sarili
Tutukan ang mga pang-araw-araw na gawain na kinakailangang
magawa. I-iskedyul ang ibang gawain kung may oras ka. Kapag sinimulan
mong unahin ang iyong trabaho, mapapansin mo na mas marami kang
magagawa.
3. Humingi ng tulong
Humingi ng tulong mula sa mga miyembro nang pamilya at
magkakasama,sama-samang alamin kung kailan makakapasok ang
ibang tao para ikaw ay makapagpahinga. Kung wala kang miyembro ng
pamilya, maaaring naisin mong umupa ng katulong na kasama sa bahay
o makipag-ayos sa isang senior na pang-araw na pag-aalagang pasilidad.
Gawin ang anumang kailangan para makapagpahinga. Umaasa dito ang
iyong kalusugan at kahusayan ng kalagayan.
4. Alisin ang pakiramdam ng pagsisisi
Ang pagsisisi ay emosyong nagpapahinto sa pagkilos. Bitawan ito at agad
bubuti ang iyong pakiramdam.
5. Magsaya
Mahalagang makisalamuha ang isang caregiver. Magbebenepisyo dito ang
iyong kalusugan at maaaring magkaroon ka ng isang kaibigan na caregiver
na makapagbabahagi ng karanasan at mga kapakipakinabang na payo sa
isa’t isa.

Mag-ingat sa sobrang kapaguran ng caregiver

Nagaganap ang burnout kung sobra ang dalahin ng caregiver sa sabay-
sabay na gawain sa iba’t ibang responsibilidad tulad ng pamamahala
sa pakiramdam ng agresyon at ligalig pati na mga kundisyong tulad ng

28 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

kahibangan at hindi maayos na pagtulog – at pagtulong sa inaalagaan sa
mga pang-araw-araw na aktibidad tulad ng pagkain at pagligo.

Ginagawa itong mas mapanghamon kung ang caregiver ay walang mga

kailangang dulugan (sa pakikisalamuha at pinansiyal) na kayanin ang mga
sirkumstansiya niya at responsibilidad. Maaari din itong magdulot ng mga
medikal na kundisyon tulad ng alta-presyon at mahinang immunity. Maaaring
maramdaman ng isang caregiver na mag-isa sila, depressed at nakakulong sa
kanilang tungkulin. Samakatuwid, mahalaga sa mga magkakapatid, kamag-
anak o kaibigang tumulong para magbigay ng pahinga sa mga caregiver.

Pansamantalang pagpapahinga sa pag-aalaga

Para sa karamihan, ang mga paghamon sa pag-aalaga ng matanda, na may
hindi gumagaling na sakit o may kapansanang miyembro ng pamilya ay
bahagi lang ng pang-araw-araw na pamumuhay. Ang pagbibigay ng pag-
aalaga ay mahirap na trabaho at walang may kakayahang gawin itong mag-
isa Dahil ang kalusugan at katatagan mo ay mahalaga sa kapakanan ng iyong
inaalagaan mo, mahalaga na kayong dalawa ay makakuha ng angkop na
tulong kapag kailangan mo ito.

Ang pagpapahinga sa pag-aalaga ay nagbibigay ng kinakailangang

panandaliang pagpapahinga na makakapawi sa stress, maibabalik ang
enerhiya at magtataguyod ng balanse sa iyong buhay mo. Maliban sa
pagtatrabaho kasama ng mga miyembro ng pamilya, kamag-anak, kaibigan,
kapitbahay o pag-upa ng kasambahay, mayroon ding mga komersiyal na
opsyon sa pagpapahingang pag-aalaga na titiyak na makukuha mo ang
kailangan mong tulong para maibalik ang iyong enerhiya at mas mapunan
ang tungkulin mo bilang caregiver ng iyong inaalagaan.

• Nasa-bahay na pansamantalang pagpapahinga sa

pag-aalaga
Ang nasa-bahay na pagpapahinga sa pag-aalaga ay ang pagbibigay ng
ginhawa sa caregiver sa loob ng inyong tahanan. Ang iyong inaalagaan

KAHUSAYAN NG KALAGAYAN NG CAREGIVER 29

 ay aalagaan sa isang pamilyar na kapaligiran, samakatuwid hindi mo
kailangang makipag-ayos para sa transportasyon papunta at mula sa
ibang lokasyon. Higit pa dito, ang pag-aalaga ay batay sa pinasadyang
one-to-one na batayan. Subalit, maaaring may kamahalan ang opsyon
na ito.

• Batay sa tirahang na pansamantalang pagpapahinga sa

pag-aalaga
Ang batay sa tirahangtirahan na pansamantalang pagpapahingang
pag-aalaga ay pagbibigay ng pag-aalaga sa labas ng tahanan ng
isang institusyon tulad ng nursing home. Inaatasan kang ipadala ang
inaalagaan mo sa pasilidad kung saan siya aalagaan ng koponan ng
nursing home. Depende sa pamantayan sa pagpasok sa nursing home,
ang pinakamababang panahon ng pananatili ay maaaring iba-iba mula sa
ilang araw o linggo.

• Mga ibang uri ng pansamantalang pagpapahinga sa

pag-aalaga
Maaari mo ring isaalang-alang ang paggamit ng mga serbisyo sa pag-
aalaga sa tahanan o mga serbisyo sa pang-araw na pag-aalaga tulad ng
mga pang-araw na sentro ng rehabilitasyon.

Magagamit mo ang inilaang oras mula sa mga nasabing serbisyo para

magpahinga o gumawa ng mga errands mo.

Ito man ay batay sa tahanan o residensiyal na pagpapahingang

pangangalaga, mga serbisyong pag-aalaga sa bahay o ibang uri ng mga
serbisyong pang-araw na pag-aalagang sentrong magagamit, malalaman
mo ang higit pa at matutukoy ang mga serbisyong ito sa
www.silverpages.sg

Suporta sa caregiver
Ang pangkat ng suporta ng caregiver ay magaling na paraan upang
ibahagi ang iyong mga pinagdadaanan at makahanap ng mga taong
dumadaan sa parehong karanasan na maaaring hinaharap mo araw-araw.

30 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

Kung hindi ka makaalis sa iyong bahay, maraming pangkat ng suporta ang
aktibo rin sa Internet.

Sa karamihan ng mga pangkat ng suporta, matatalakay niyo ang inyong

mga problema at mapapakinggan ang ibang taong magsalita. Hindi ka lang
makakakuha ng tulong, matutulungan mo rin ang iba. At ang pinakamahalaga,
madalas mong malalaman na hindi ka nag-iisa at ang kaalaman na ang
maibibigay ng ibang caregiver ay mahalaga – lalo na kung nag-aalaga sila ng
taong may parehong sakit tulad ng iyong inaalagaan.

Mangyaring sumangguni sa listahan ng mga pangkat ng suporta sa caregiver

sa ilalim ng Mga Dulugan sa Seksiyon 7.

KAHUSAYAN NG KALAGAYAN NG CAREGIVER 31

SEKSIYON 6

Mga Pagbabago
sa Tahanan
Gawing ligtas ang inyong tahanan
Kapag may inaalagaan ka, mahalagang isaalang-alang ang pagbabago ng
iyong tahanan mo para makatulong sa inaalagaan mong makagawa ng
gawain nang mas madali, mabawasan ang mga aksidente at suportahan ang
pamumuhay nang mag-isa.

Ang pag-alis sa mga potensiyal na peligro at pagpapahintulot sa iyong

inaalagaan na maging independiyente sa tahanan at magpapadali para sa
mga caregiver na maisagawa ang pangkaraniwan nilang gawain na may
kakaunting stress.

Masusuri ng occupational therapist ang iyong tahanan at mairerekomenda

ang mga tamang pagkilos para alisin ang mga peligro sa inyong tahanan.
Ang mga pagtatama ay maaaring mula sa mga simpleng modipikasyon, tulad
ng pagdagdag ng mga hawakan hanggang sa kumplikadong pagbabago sa
istraktura tulad ng pagdagdag ng mga rampa o pag-alis ng mga dingding.
Susuriin ng occupational therapist ang setting ng inyong tahanan, ang mga
kinagawian ng iyong inaalagaan at mga dulugan niyo bago gumawa ng
rekomendasyon.

Kung hindi mo maplano ang loob ng inyong tahanan at ganap na i-renovate

ang tahanan niyo para sa inaalagaan mo, mahalagang lumikha ng kapaligirang
walang balakid. Isaalang-alang ang mga puntong ito kapag tinalakay mo ang
mga plano mo sa iyong interior designer o kontratista:

1. Iwasan ang mga hakbang at kurbada hanggang sa layo ng makakaya

2. Ilagay ang mga switch sa mga lugar na madaling maabot
3. Gumamit ng mga ilaw at gripo na madaling gamitin
4. Alisin ang mga peligro (hal. kalat, throw rug). Ang layout ng mga
kuwarto at muwebles ay hindi dapat makaharang sa pagkilos

MGA PAGBABAGO SA TAHANAN 33

Mga Halimbawa ng Mga Pagbabago sa Tahanan
Nasa ibaba ang ilang halimbawa ng mga pagbabago sa tahanan na nagpadali
sa inaalagaang tumira sa ligtas ng kapaligiran at maging independiyente.

Iwasan ang mga aksidenteng dulot ng hindi pantay na sahig

sa banyo
DATI PAGKATAPOS

Hindi pantay na sahig sa banyo dahil sa Punan ang pababang lugar ng shower ng
pababang lugar ng shower. semento at tiles para pantayin ang sahig ng
toilet.

Tulungan ang inaalagaan mong tumayo mula sa kama

DATI PAGKATAPOS

Normal na kama Paglagay ng bed rail para tulungan ang iyong

inaalagaang tumayo mula sa kama.

34 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

Pahintulutan ang inaalagaan mong umupo habang nagsa-shower
DATI PAGKATAPOS

Karaniwang toilet Paglagay ng natitiklop na upuan sa shower

sa dingding

Tulungan ang naka-wheelchair mong miyembro ng pamilyang

tumawid sa pasukan
DATI PAGKATAPOS

Pagkakaroon ng kerb sa pasukan ng pinto Paglagay ng naaalis na kahoy na rampa na

may hindi nakakadulas na takip

Gawing mas madaling gamitin ang banyo mo para sa kaligtasan

at kadalian ng inaalagaan mo
DATI PAGKATAPOS

Squatting /nakatingkayad na toilet na Upuang toilet na may karagdagang toilet

may mosaic tiles raiser, paglagay ng grab bar at hindi
madulas na sahig

MGA PAGBABAGO SA TAHANAN 35

SEKSIYON 7

Mga Dulugan
Mga Tagapaglaan (Kinauukulan) Ng Pagsasanay Sa
Caregiver
Ang mga tagapaglaan ng pagsasanay sa caregiver ay nagsasagawa ng mga
programang pagsasanay sa caregiver para matulungan ang mga indibiduwal
na matuto ng mahahalagang pamamaraan at kapakipakinabang na payo
kung paano makakapagbigay ng ligtas, malusog, maayos at masuportang
kapaligiran sa inaalagaan nila.

Pangalan ng Serbisyo Tel / Website Address

Tagapaglaan

Aaxonn 6570 6033 22 Sin Ming Lane, #06-88

www.aaxonn.com Midview City,
Singapore 573969

Active Global 6536 0086 51 Goldhill Plaza,

Specialised activeglobal.com #07-06
Caregivers Singapore 308900

Advent Links - SAUC 6254 9246 299 Thomson Road

Education Centre www.alsauc.edu.sg Singapore 307652

AgeWell Artsz 6258 9792 530 Balestier Road

Medical Group www.agewell.com.sg Monville Mansion
#01-04, Singapore 329857

Alexandra Health 6602 3645 90 Yishun Central Geriatric

www.ktph.com.sg Medicine, Singapore 768828

Alzheimer’s Disease 6293 9971 ADA Resource and Training

Association www.alz.org.sg Centre (ARTC)
70 Bendemeer Road #06- 02
Luzerne Building
Singapore 339940

Asian Women’s 6511 5318 9 Lorong Napiri

Welfare www.awwa.org.sg Singapore 547531
Organisation

Atlantic Search 6504 4662 50 Raffles Place

Services Level 37
Singapore Land Tower
Singapore 048623

MGA DULUGAN 37
Mga tagapaglaan ng pagsasanay sa caregiver
Pangalan ng Tel / Website Address
Tagapaglaan ng
Serbisyo

Autism Resource 6323 3258 5 Ang Mo Kio Avenue 10

Centre www.autism.org.sg Singapore 569739

BH Institute 6838 1063 391B Orchard Road

www.borderlessminders.com Ngee Ann City
Tower B #13-09
Singapore 238874

Care Visions 6402 6407 77 High Street

Singapore Pte Ltd #08-01, High Street Plaza,
Singapore 179433

Centre for 6339 9272 34 Boon Leat Terrace

Competency- www.cbld-center.com #06-01
Based Learning & Singapore 119866
Development

Cerebral Palsy 6585 5630 65 Cerebal Palsy Centre Pasir

Alliance Singapore www.cpas.org.sg Ris Drive 1
Singapore 519529

CSM Academy 6296 2962 250 Sims Avenue

International www.csmacademy.edu.sg SPCS Building #03-01
Singapore 387513

DAS Academy 6336 2555 73 Bukit Timah Road

www.dasacademy. Rex House
edu.sg #05-01
Singapore 229832

Econ Careskill 6741 8640 / 6741 5087 260 Sims Avenue

Training Centre www.econcareskill.com #04-01
(ECTC) Singapore 387604

Fei Yue Community 6565 6260 101 Jurong East

Services www.fycs.org Street 13
#01-188
Singapore 600101

38 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

Pangalan ng Tel / Website Address
Tagapaglaan ng
Serbisyo

Grace Management 6296 4333 10 Raeburn Park Blk B #01-

Consultancy Services www.gmcs.com.sg 13
Singapore 088702

HCA Hospice Care 6251 2561 12 Jalan Tan Tock Seng

www.hca.org.sg Singapore 308437

HeartFelt Care 6899 2948 52 Bukit Batok Street 31

www.heartfeltcare.com.sg #18-08
Singapore 659443

Homekeeper 6383 5220 21 Hougang Street 51

International www.homekeeper.sg Hougang Green Shopping
Mall
#02-04/05
Singapore 538719

Home Nursing 6854 5500 93 Toa Payoh Central #07-01

Foundation www.hnf.org.sg Toa Payoh Central
Community Building
Singapore 319194

Humanitarian 6337 1171 Blk 261, Waterloo Street,

Organization for www.home.org.sg #04-36 Waterloo Center
Migration Economics Singapore 180261

Institute of Mental 6389 2831 Corporate Development

Health www.imh.com.sg Buangkok Green Medical
Park
10 Buangkok View
Singapore 539747

KK Women’s and 6337 2353 / 6394 3068 100 Bukit Timah Road
Children’s Hospital www.kkh.com.sg Singapore 229899

MGA DULUGAN 39
Mga tagapaglaan ng pagsasanay sa caregiver
Pangalan ng Tel / Website Address
Tagapaglaan ng
Serbisyo

Kwong Wai Shiu 6299 3747 705 Serangoon Road

Hospital www.kwsh.org.sg Singapore 328127

Metta Welfare 6789 5951 Blk 296 Tampines

Association www.metta.org.sg Street 22 #01-526
Singapore 520296

Mobility Clinic 9770 0190 / 6795 9516 18 Boon Lay Way

www.mobilityclinic.com.sg #09-120 TradeHub21
Singapore 609966

MW Medical 6220 0622 / 6250 0625 18, Cross Street

www.mwmedical. #02-09 China Square Central
com.sg Singapore 048423

National University 6665 2530 / 6665 2531 60 Jurong West

Hospital www.nuh.com.sg Central 3,
(Child Development Jurong Medical Centre,
Unit) Level 2 Child Development
Unit
Singapore 648346

National University 6772 8400 5 Lower Kent Ridge Road

Hospital www.nuh.com.sg Singapore 119074
(Dietetics
Department)

NTUC Health 6543 6632 133 New Bridge Road

Co-operative www.ntuceldercare.org.sg Chinatown Point
Pte Ltd #04-09
Singapore 059413

Nurse Jan Home 6604 7922 No 81 Ubi Avenue 4 #07-05

Services www.nursejanhomeservices. Singapore 408830
com

40 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

Pangalan ng Tel / Website Address
Tagapaglaan ng
Serbisyo

One Care Zone 6777 9988 2 International Business Park

www.onecarezone.com The Strategy
Tower One #10-11
Singapore 609930

Optimal Health 6475 4093 / 8431 3994 Blk 35 Hougang

Ave 7 #03-03
Singapore 538802

Optinuum Health 9476 6048 Blk 1004 Toa Payoh Industrial

Services www.optinuum.com Park
#06-1495
Singapore 319076

Ovspring 6466 8090 1 Fifth Avenue

Developmental www.ovspring.com Gutherie House
Clinic #03-11/12
Singapore 268802

Rainbow Centre 6475 2072 501 Margaret Drive

www.rainbowcentre.org.sg Singapore 149306

Singapore Red Cross 6664 0500 15 Penang Lane

Society www.redcross.org.sg Singapore 238486

SPD 6579 0700 2 Peng Nguan Street

www.spd.org.sg SPD Ability Centre
Singapore 168955

Soha Institute 6239 3369 Block 465, Crawford Lane

www.soha.com.sg #02-08
Singapore 190465

MGA DULUGAN 41
Mga tagapaglaan ng pagsasanay sa caregiver
Pangalan ng Tel / Website Address
Tagapaglaan ng
Serbisyo

St Luke’s Eldercare 6567 0708 2 Bukit Batok Street 11

www.slec.org.sg Level 4
Singapore 659674

Tan Tock Seng 6450 6238 17 Ang Mo Kio Ave 9

Hospital www.ttsh.com.sg Singapore 569766
(Community
Rehabilitation
Program)

Tan Tock Seng 6359 6451 11 Jalan Tan Tock Seng

Hospital www.ttsh.com.sg Singapore 308433
(Post Acute Care at
Home)

The Salvation Army, 6546 5678 9 Upper Changi Road North,

Peacehaven Nursing www.salvationarmy.org Singapore 507706
Home

Thye Hua Kwan 6690 0110 Chong Pang

Moral Charities www.thkmc.org.sg Social Service Hub,
Blk 131,
Yishun Street 11,
#01-235
Singapore 760131

Thye Hua Kwan 6471 4270 150A Mei Chin Road

Moral Charities (THK www.thkmc.org.sg/thk- #02-01, Singapore 140150
Therapy Services) therapy-services

42 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

Mga serbisyong pangsuporta sa mga caregiver
Pangalan ng Tel / Website Address
Tagapaglaan ng
Serbisyo

TOUCH Caregivers 6258 6797 173 Lorong 1 Toa Payoh

Support www.caregivers.org.sg #01-1264
Singapore 310173

Tsao Foundation 6593 9577 298 Tiong Bahru Road

www.tsaofoundation.org Central Plaza
#15-01/06
Singapore 168730

WhiteAngel 6100 1701 Samsung Hub 3,

Caregivers www.whiteangelcare.com.sg Church Street, Level 25
Consultancy Singapore 049483

Para sa karagdagang impormasyon sa pagsasanay sa tagapagbigay ng

pangangalaga at Caregivers Training Grant (CTG), mangyaring bumisita sa
www.silverpages.sg

MGA DULUGAN 43
Mga serbisyong pangsuporta sa mga caregiver

Ang mga serbisyong pangsuporta sa caregiver ay nakakatulong sa inyong

makayanan ang mga paghamon ng pagbibigay ng pangangalaga sa pamamagitan
ng pagbibigay ng malawak na sakop ng mga pangsuportang serbisyo.

Para sa mga caregiver ng matanda o mga taong may hindi

gumagaling na sakit:

Pangalan ng Tel / Website Address Mga Serbisyo

Tagapaglaan
ng Serbisyo

Alzheimer’s Dementia Helpline: 70 Bendemeer Counselling,

Disease 6377 0700 Road, Luzerne Support Group,
Association www.alz.org.sg Building Training, Safe
– Caregiver #03-02A Return Card
Support Singapore 339940
Centre
(Bendemeer)

AWWA Centre 6511 5318 11 Lorong Napiri Helpline, Case

for Caregivers www.awwa.org.sg ACCESS Building Management,
Singapore 547532 Support Group,
Mentoring,
Training

Caregiving 6466 7957 3 Ghim Moh Road Counselling,

Welfare www.cwa.org.sg #01-294 Support
Association Singapore 270003 Group, Home
Modification

44 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

Pangalan ng Tel / Website Address Mga Serbisyo
Tagapaglaan
ng Serbisyo

NTUC Health 6478 5480 9 Bishan Place Home-based

Co-operative www.ntuceldercare.org.sg Junction 8 Office Support Services,
Pte Ltd Tower Training
#10-02
Singapore 579837

O’Joy Care 6749 0190 5 Upper Boon Counselling

Services www.ojoy.org Keng Road
#02-10
Singapore 380005

Parkinson’s 6353 5338 191 Bishan Street Caregiver

Disease www.parkinsonsingapore. 13 Workshops
Society com #01-415
Singapore 570191

SAGE 6354 1191 or 1 Jurong West Face-to-face

Counselling Seniors Helpline: Central 2 Counselling,
Centre 1800 555 5555 Jurong Point Tele-counselling,
www.sagecc.org.sg Shopping Centre Information and
#06-04 Referral
Singapore 648886

Thye Hua 6690 0110 131 Yishun Call Centre,

Kwan Moral www.thkmc.org.sg/chong- Street 11, Information
Charities – pang-social-service-hub Singapore 760131 and Referral,
Chong Pang Emotional
Social Service Support
Hub

TOUCH Care Line: 173 Lorong 1 Toa Home-based

Caregivers 6258 6797 Payoh Support
Support www.caregivers. #01-1264 Services, Home
org.sg Singapore 310173 Modification,
Training

MGA DULUGAN 45
Mga serbisyong pangsuporta sa mga caregiver
Para sa mga tagapagbigay ng pangangalaga ng mga taong may
nakamamatay na sakit:

Pangalan ng Tel / Website Address Mga Serbisyo

Tagapaglaan ng
Serbisyo

HCA Hospice 6251 2561 12 Jalan Emotional and

Care www.hca.org.sg Tan Tock Seng Practical Support
The Hospice Centre
Singapore 308437

Para sa mga tagapagbigay ng pangangalaga ng mga taong

mayroon o gumagaling mula sa sakit sa pag-iisip:

Pangalan ng Tel / Website Address Mga Serbisyo

Tagapaglaan ng
Serbisyo

Caregivers 6753 6578 707 Yishun Avenue 5 Support Group,

Alliance Limited www.cal.org.sg #01-36 Caregiver to
(CAL) Singapore 760707 Caregiver
Education
Programme

Caregivers’ CAMI Helpline: 84 Riverina Crescent Caregiver

Association of 6782 9371 Singapore 518313 Helpline,
the Mentally Ill www.cami.org.sg Caregiver
(CAMI) Guidebook

Clarity 6757 7990 or Block 854 Yishun Counselling,

Singapore 9710 3733 Ring Road Support Group
www.clarity-singapore. #01-3511 Singapore
org 760854

46 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

Pangalan ng Tel / Website Address Mga Serbisyo
Tagapaglaan ng
Serbisyo

Singapore 6586 1069 10 Simei Street 3, Caregiver

Anglican www.sacs.org.sg Singapore 529897 Education, Case
Community Management,
Services Home Visits,
Counselling and
Family Therapy

Singapore 6255 3222 69 Lorong 4 Counselling,

Association for www.samhealth.org.sg Toa Payoh Support Group,
Mental Health #01-365 Therapeutic
(SAMH) Singapore 310069 Groups, Case
Management

Para sa karagdagang impormasyon sa suporta para sa tagapagbigay ng

pangangalaga, pagsasanay at mga kaganapan, mag-subscribe sa aming
mailing list sa pamamagitan ng pag-scan sa QR code na ito o pagbisita sa
www.silverpages.sg

MGA DULUGAN 47
MGA KARAGDAGANG DULUGAN

Singapore Silver Pages Carers SG Mobile E-care Locator

www.silverpages.sg
Isang one-stop na dulugan
sa pag-aalaga ng matanda
at pagbibigay pangangalaga
sa mga senior at mga
caregiver.
www.facebook.com/
CarersSg
Isang online na komunidad
para sa mga caregiver sa
Singapore para magbahagi
ng impormasyon, dulugan at
mga karanasan.
www.silverpages.sg/MEL
Maghanap, tukuyin at
malaman ang iba pa
tungkol sa mga serbisyong
pag-aalaga ng kalusugan
at panlipunang gamit ang
mobile app na ito.

Praktikal na impormasyon Kapakipakinabang na Mga payo sa ligtas na

at payo sa sariling pag- payo at impormasyon sa paglipat sa iyong mga
aalaga para tulungan ang pagtulong sa mahal sa mahal sa buhay nang
caregiver na mapanatili ang buhay sa pang-araw-araw hindi ka nasasaktan.
kanilang kalagayan. na pamumuhay.

NEXTSTEP
www.silverpages.sg/NEXTSTEP

Magbasa pa tungkol sa mga opsiyon sa pag-aalaga at mga dulugang kaugnay ng

Intermediate at Pangmatagalang Pag-aalaga tulad ng mga payo sa pagbibigay ng
pag-aalaga at mga gabay sa produkto sa quarterly na newsletter na ito.

48 MGA KARAGDAGANG DULUGAN

MAKIPAG-UGNAYAN SA AMIN

AICare Link @ Maxwell Singapore Silver Line

7 Maxwell Road #04-01  1800-650-6060

MND Complex Annexe B 
Singapore 069111  One-stop na pambansang toll-free
(Above Amoy Street Food Centre)  helpline na nagbibigay ng kumbinyenteng
access sa impormasyon sa lahat ng mga
Oras ng Operasyon: serbisyo sa pag-aalaga sa matanda at mga
Lunes hanggang Biyernes: 8.30 am hanggang serbisyong pangsuportang pagbibigay ng
5.30 pm pangangalaga.
Sarado tuwing weekend at Pampublikong
Pista Opisyal Oras ng Operasyon:
Lunes hanggang Biyernes: 8.30am
Sentro ng dulugan para sa lahat ng hanggang 8.30pm
panganga-ilangan niyo sa pag-aalaga kung Sabado: 8.30am to 4.00pm Sarado tuwing
saan narito ang aming mga Care Consultant Linggo at Pampublikong Pista Opisyal
na magpapayo sa mga caregiver at mahal sa
buhay sa pagkuha sa tamang pag-aalaga sa Email: enquiries@aic.sg
tamang lugar na nagbibigay saa mga senior
ng kakayahang tumanda sa lugar.

Para sa ibang lokasyon ng AICare Link,

pumunta sa
www.silverpages.sg/AICareLink

MAKIPAG-UGNAYAN SA AMIN 49
 Ang inyong one-stop resource sa pag-aalaga sa
matanda at pagbibigay ng pangangalaga

Hatid sa inyo ng:

www.silverpages.sg

Tama ang impormasyon sa oras ng pag-imprenta (Oktubre 2015).