Pe 150706092045 Lva1 App6891 PDF

Edukasyong
Pangkatawan
DepEd Copy
1
All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted
in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying
without written permission from DepEd Central Office.
YUNIT I
ARALIN 1 Ang Physical Activity Pyramid Guide

para sa Batang Filipino
Laang oras ng pagtuturo: apatnapung (40) minuto
l. Layunin
1. Nasusunod ang kahalagahan ng paggawa ng mga gawaing nakabubuti

sa kalusugan.
2. Naisasagawa ang mga gawaing pisikal na mas nakabubuti sa kalusugan
ayon sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino.
3. Naisasagawa ang mga gawaing nakatutulong sa pagpapaunlad sa
kalusugan.
ll. Nilalaman
Paksa: Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino

Kasanayan: Paglalarawan sa pamamagitan ng eksena o representasyon
DepEd Copy
Pagpapahalaga: Disiplina sa sarili, kooperasyon
Sanggunian:
- Musika, Sining at Edukasyon sa Pagpapalakas ng Katawan
ni Vilma V. Perez., et al. pp.181-182, © 2009
- The Filipino Pyramid Activity Guide, PASOO 2000
Kagamitan: Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Filipino, manila
paper
lll. Pamamaraan
A. Pang araw-araw na Gawain

Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan
B. Panimulang Gawain
1. Pampasiglang Gawain
Ipasagot ang gawaing pampasigla na nasa LM. Banggitin na lapis

lamang ang gamitin sa pagsagot.
3
Itanong ang sumusunod:
a. Lahat ba ng gawaing na nasa tsart ay ginagawa mo? Ilang beses
sa isang linggo?
b. Alin sa mga gawain ang mas madaling gawin? Ang mas mahirap
gawin?
2. Balik-aral
Itanong kung ano-anong mga gawaing pisikal ang kanilang natatandaan

at natutuhan sa Ikatlong Baitang. Talakayin ang halaga nang patuloy na
paggawa ng mga gawaing pisikal.
C. Panlinang na Gawain
1. Ipakita sa mga mag-aaral ang Physical Activity Pyramid Guide para sa

Batang Pilipino at itanong kung ano ang masasabi nila tungkol dito.
2. Ipaliwanag ang gamit ng Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang
Pilipino at kung ano ang maitutulong nito sa kalusugan ng mga mag-aaral
na kasalukuyang aktibo at kasalukuyang hindi gaanong aktibo.
3. Ipasuri sa mga mag-aaral ang kanilang sagot sa Simulan Natin at itanong
ang mga sumusunod:
- Aling mga gawain sa tsart ang ginagawa mo na naaayon sa
rekomendasyon ng pyramid?
- Aling mga gawain ang sa tingin mo ay dapat mong dalasan pa ang
DepEd Copy
paggawa?Alin ang dapat mong bawasan ang dalas ng paggawa?
Bakit?
D. Paglalapat
Pangkatin ang klase sa apat (pagbibilang ng 1-4).
Ilalarawan sa pamamagitan ng isang eksena o presentasyon ng bawat

grupo ang mga gawain sa araw-araw, 3-5 beses, 2-3 beses, at 1 beses
sa loob ng isang linggo na kanilang ginagawa. Ipaliwanag na kailangang
mag-isip sila ng mga gawaing wala sa pyramid. Ipaliwanag kung papaano
ang paggawa ng eksena o presentasyon.
Unang Grupo: araw-araw na ginagawa

Pangalawang Grupo: 3-5 na beses sa isang linggo
Pangatlong Grupo: 2-3 beses sa isang linggo
Pang-apat na Grupo: 1 beses sa isang linggo
Tawagin ang bawat grupo para ipakita ang kanilang nabuo at tawagin ang
lider upang ipaliwanag ito. Tulungan ang bawat grupo sa pagpapaliwanag
ng kahalagahan at epekto nito sa kalusugan.
4
Itanong ang mga sumusunod:
- Sang-ayon ka ba sa mga gawaing ipinakita ng ibang grupo?

Naaayon ba ang mga ito sa dalas ng paggawa na rekomendado ng
pyramid?
- Kung ikaw ay kabilang sa ibang grupo, ano-ano ang mga gawaing
iyong ipakikita?
E. Pangwakas na Gawain
Ipagawa ang gawain sa LM. Huwag mag-alinlangan na baguhin ang

iyong sagot batay sa iyong natutuhan.
IV. Takdang Aralin
Ipagawa ang gawain sa LM.
DepEd Copy
5
YUNIT I
Ang mga Sangkap ng Physical Fitness

ARALIN 2
l. Layunin
- Nasusunod ang kahalagahan sa kalusugan ng mga sangkap ng Physical
Fitness.
- Nasusukat ang mga gawaing pisikal na nagtataglay, tumutugon, at
nakalilinang sa mga sangkap ng Physical Fitness
- Nakakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain.
- Naisasagawa ng may kaukulang pag-iingat ang mga gawaing pisikal.
ll. Nilalaman
Paksa: Ang mga Sangkap ng Physical Fitness
Kasanayan: Pagtalon, pagtakbo, pagbuhat, paghagis, at pagbalanse.
Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyon
Sanggunian:
- Manwal ng Kawanihan ng Eduk.sa PK,1997., pp.283-284
DepEd Copy
- MSEP 4 ni Violeta E. Hornilla,et al., pp.20-24
- Physical Fitness Test Approach ni APARICIO H. MEQUI, Ph.D.’ 2004
- https://www.youtube.com/watch?v=KyrmbdnCtKc
Kagamitan: iba’t ibang larawan ng mga indibidwal, Physical Activity Pyramid

Guide para sa Batang Pilipino, manila paper, masking tape, pito
lll. Pamamaraan


B. Panimulang Gawain:

Ipagawa ang gawaing pampasigla na nasa LM.
6
Ano-anong mga katangian ang kailangang taglayin ng mga indibidwal na

ito para magampanan nang maayos ang kanilang tungkulin? Gaano kahalaga
ang mga katangiang ito sa kanilang trabaho o propesyon?
Ipaliwanag na ang iba’t ibang propesyon ay nangangailangan ng iba’t

ibang kakayanan. Ang epektibong pagganap sa mga inaasahang gawain ng
isang propesyon ay nakasalalay nang malaki sa physical fitness ng isang
indibidwal.
2. Balik-aral
Itanong sa mga mag-aaral kung ano-ano ang kanilang natutuhan sa

Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino.
1. Ipaliwanag ang kahulugan ng physical fitness, ang mga sangkap nito,

mga halimbawa ng gawaing nagtataglay o nangangailangan nito, at mga
paraan sa paglinang nito.
2. Ipaliwanag ang paggamit ng Physical Activity Pyramid Guide para sa
DepEd Copy
Batang Pilipino at ang kahalagahan ng mga gawain sa araw-araw sa
pagpapaunlad ng mga sangkap ng physical fitness.
3. Ipasuri muli sa mga mag-aaral ang mga larawan sa Simulan Natin at
itanong ang mga sumusunod:
Aling sangkap ng physical fitness ang lubos na mahalaga para

magampanan nila nang husto ang kanilang mga tungkulin? para sa
pulis? manlalaro ng basketball? estudyante?
D. Paglalapat
Ipagawa ang gawaing pampasigla.
Pangkatin ang klase sa anim (pagbibilang ng 1-6).
Bawat grupo ay magsisimula sa estasyon na itinalaga para sa kanila.

Ipagawa ang nakatalaga sa estasyon. Ipatukoy ang mga sangkap ng
physical fitness na kaakibat ng gawain. Magbigay ng hudyat kung kailan
lilipat sa susunod na estasyon ang bawat grupo para gawin ang nakatalaga
dito. Ipaliwanag na kailangan nilang ipagpatuloy na gawin ang lahat ng
nakatalaga sa lahat ng estasyon.
7
- Aling mga estasyon ang isa lamang ang sangkap ng physical fitness na
kaakibat ng gawain? Ano-anong mga sangkap na ito?
- Ano-anong komponent ng physical fitness ang kadalasang magkasama
o parehong kaakibat ng isang gawain? Sa aling istasyon ito kaakibat?

IV. Takdang-aralin
DepEd Copy
8
YUNIT I
Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical

ARALIN 3 Fitness (Pre-test)
l. Layunin
1. Nasusunod ang kahalagahan sa kalusugan ng mga pagsubok sa sangkap

ng physical fitness sa kalusugan
2. Nagagawa ang kahalagahan ng pagsubaybay sa sariling kakayahan gamit
ang Physical Fitness Passport Card.
3. Naisasagawa ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness ayon sa
nararapat na pamamaraan ng mga ito.
4. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga pagsubok.
5. Naisasagawa ng may kaukulang pag-iingat ang mga pagsubok sa sangkap
ng physical fitness.
ll. Nilalaman
DepEd Copy
Paksa: Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Pre-test)
Kasanayan: Mga kasanayan na sinusubok ng physical fitness tests
Sanggunian:
- “Tayo Nang Magpalakas “Batayang Aklat ng Edukasyong Pagpapalakas
ng Katawan, pp. 3-4
- Musika, Sining at Eduk. Pangkatawan nina Violeta E. Hornilla, et.al.
pp.70-73
- Moving and Learning ni Beverly Nichols PhD.
Kagamitan: Physical Fitness Passport Card, tungtungan/hagdan (8 pulgada/
inches), pito, timer/stopwatch, tape measure, yeso (chalk), 2
piraso ng kahoy/katulad na gamit, masking tape, tennis ball/
baseball/katulad na gamit, dingding, upuan, mesa, ruler/meter
stick, megaphone (kung mayroon), at mga pansapin/floor
mats, manila paper, masking tape
lll. Pamamaraan
A. Pang-araw-araw na Gawain
9
Ipagawa ang nasa LM. Tiyaking nararamdaman ng mga mag-aaral ang
kanilang pulso.
- Mabilis ba ang iyong pulso? Sa tingin mo, bakit kaya mabilis o mabagal
ito?
- Ano ang maitutulong ng mga physical activity na ginagawa mo para
mapaunlad ang pintig ng iyong puso?
Ibigay ang Physical Fitness Passport Card at ipaliwanag ang kahalagahan
nito. Siguraduhing maitatala nang maayos ng mga mag-aaral ang kanilang
pulso ayon sa iyong pagpapaliwanag.
2. Balik-aral
Itanong sa mga mag-aaral kung ano-ano ang mga sangkap ng physical

fitness na kanilang naaalala.
DepEd Copy
1. Ipaliwanag ang mga pagsubok ng physical fitness, ang halaga nito sa
kalusugan, kailan ito ginagawa (pre-test at post-test), at paano ito
ginagawa. Ipaliwanag din ang iba’t ibang pagsubok na karaniwang
ginagamit sa partikular na sangkap ng physical fitness. Siguraduhing
naintindihan ng mga mag-aaral kung paano gagawin ang mga pagsubok.
2. Ipaliwanag kung paano nakatutulong sa pagpapaunlad o paglilinang
ng mga sangkap ng physical fitness ang pakikilahok sa mga gawain sa
Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino.
D. Paglalapat
Iayos ang mga estasyon ng pagsubok ayon sa pagkakasunod-sunod
nito (Unang araw at pangalawang araw ng pagsubok). Ihanda ang mga
kagamitang kailangan sa bawat estasyon.
Siguraduhing nakasulat sa bawat estasyon ang mga pamamaraan sa

paggawa ng bawat pagsubok para nasusundan ito nang tama ng mag-aaral.
Sa unang araw ng pagsubok, ipaliwanag ang dahilan kung bakit dapat

mauna ang 3-minute step test sa lahat ng mga pagsubok at dapat namang
mahuli ang 50m run. Ipaliwanag din kung bakit maaaring mag-iba-iba ng
pagkakasunod-sunod ang partial curl-up, push-up, at stork stand test.
10
Mabuti ring ipaliwanag ang kahalagahan ng warm-up at cooldown.
Ipaliwanag nang mabuti ang Talaan ng Iskor sa Pagsubok ng Physical

Fitness. Tiyaking naintindihan ng mga mag-aaral ang paggamit nito.
Ipagpares ang mga mag-aaral at sabihing magsalitan sa paggawa at

pagtala ng mga resulta o iskor sa bawat pagsubok.Tiyaking ayon sa
pamamaraan ng bawat pagsubok ang ginagawa ng magkapares.
Ipaliwanag kung bakit ipagpapaliban ang warm-up sa mga pagsubok

dahil ang pagkapagod ay makakaapekto sa iskor na makukuha lalo na sa
unang araw ng pagsubok.
Umikot sa lahat ng istasyon at gabayan ang mga mag-aaral sa paggawa

ng mga pagsubok at pagtala ng mga resulta o iskor.
Tulungan ang mga mag-aaral na maintindihan ang kahulugan ng mga

iskor na kanilang nakuha. Ipaliwanag sa kanila na ang layunin ng mga
pagsubok ay upang malaman ang kalagayan ng kanilang kalusugan. Sa
“Remarks” sa Talaan ay lalagyan ng mga mag-aaral ng kanilang masasabi
tungkol sa iskor na kanilang nakuha. Ipaunawa sa kanila ang kanilang
maaaring paunlarin base sa iskor na kanilang nakuha.
DepEd Copy
Ipaliwanag ang kahulugan at kahalagahan ng body composition.
Ipaliwanag ang ibig sabihin ng Body Mass Index (BMI) at kung paano
matutugunan ang resulta nito batay sa taas at timbang.
IV. Takdang-aralin
11
YUNIT I
ARALIN 4 Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical

Fitness (Pre-test)
I. Layunin
1. Nasusunod ang kahalagan sa kalusugan ng mga pagsubok sa sangkap ng

physical fitness sa kalusugan
2. Bibigyang pansin ang kahalagahan ng pagsubaybay sa sariling kakayanan
gamit ang Physical Fitness Passport Card
3. Naisasagawa ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness ayon sa
nararapat na pamamaraan ng mga ito
4. Nakapagpamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga pagsubok
5. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat ang mga pagsubok sa
sangkap ng physical fitness.
ll. Nilalaman
DepEd Copy
Paksa: Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Pre-test)
Kasanayan: Mga kasanayan na sinusubok ng physical fitness tests
Sanggunian:
- “Tayo Nang Magpalakas” “Batayang Aklat ng Edukasyong Pagpapalakas

ng Katawan, pp. 3-4
- Musika, Sining at Eduk. Pangkatawan nina Violeta E. Hornilla, et.al.
pp.70-73
- Moving and Learning ni Beverly Nichols PhD
Kagamitan: Physical Fitness Passport Card, tungtungan/hagdan (8 pulgada/

inches), pito, timer/stopwatch, tape measure, yeso (chalk), 2
piraso ng kahoy/katulad na bagay, masking tape, tennis ball/
baseball/katulad na gamit, dingding, upuan, mesa, ruler/meter
stick, megaphone (kung mayroon), at mga pangsapin/floor
mats, manila paper, masking tape.

12
lll. Pamamaraan


Ipagawa ang nasa LM. Tiyaking nararamdaman ng mga mag-aaral
ang kanilang pulso.
- Mabilis ba ang iyong pulso? Bakit kaya mabilis o mabagal?
- Ano ang maitutulong ng mga gawaing pisikal na ginagawa mo para
mapaunlad ang pintig ng iyong puso?
Ibigay ang Physical Fitness Passport Card. Ipaliwanag ang

kahalagahan nito. Siguraduhing maitatala nang maayos ng mga mag-
aaral ang kanilang pulso ayon sa iyong pagpapaliwanag.
2. Balik-aral
Itanong sa mga mag-aaral kung ano-ano ang mga sangkap ng physical
DepEd Copy
fitness na kanilang naalala.
1. Ipaliwanag ang mga pagsubok ng physical fitness, ang halaga nito

sa kalusugan, kailan ito ginagawa (pre-test at post-test), at paano ito
ginagawa. Ipaliwanag din ang iba’t ibang pagsubok na karaniwang
ginagamit sa partikular na sangkap ng physical fitness. Siguraduhing
naintindihan ng mga mag-aaral kung paano gagawin ang mga
pagsubok.
2. Ipaliwanag kung paano nakatutulong sa pagpapaunlad o paglilinang

ng mga sangkap ng physical fitness ang pakikilahok sa mga gawain sa
Gawaing pisikal Pyramid Guide para sa Batang Pilipino.
D. Paglalapat
Iayos ang mga estasyon ng pagsubok ayon sa pagkakasunod-sunod

nito (Unang araw at pangalawang araw ng pagsubok). Ihanda ang mga
kagamitang kailangan sa bawat estasyon. Siguraduhing nakasulat sa
bawat estasyon ang pamamaraan ng paggawa sa bawat pagsubok para
nasusundan ito nang tama ng mga mag-aaral.
13
Sa pangalawang araw naman ng pagsubok, gawin ang sumusunod:
 Ipaliwanag kung bakit dapat mauna ang shuttle run sa lahat ng mga
pagsubok at dapat namang mahuli ang vertical jump.
 Ipaliwanag kung bakit maaaring mag-iba-iba ng pagkakasunod-sunod

ang alternate hand wall test, ruler drop test, at sit and reach.
 Ipaliwanag din nang mabuti ang Talaan ng Iskor sa Pagsubok ng Physical

Fitness. Siguraduhing naintindihan ng mga mag-aaral ang paggamit nito.
Ipagpares ang mga mag-aaral at sabihing magsalitan sa paggawa at

pagtala ng mga resulta o iskor sa bawat pagsubok. Tiyaking ayon sa
pamamaraan ng bawat pagsubok ang ginagawa ng magkapares.
Magpagawa ng gawaing maghahanda sa mga pagsubok.
Umikot sa lahat ng estasyon at gabayan ang mga mag-aaral sa paggawa

ng mga pagsubok at pagtala ng mga resulta o iskor.
Ipaliwanag din ang kahulugan at kahalagahan ng body composition.

Ipaliwanag din ang ibig sabihin ng Body Mass Index (BMI) at kung paano
DepEd Copy
matutugunan ang resulta nito batay sa iyong taas at timbang.
IV. Takdang-aralin
14
Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan – Ikaapat na Baitang
Patnubay ng Guro
Unang Edisyon 2015
Isinasaad ng Batas Republika 8293, seksiyon 176 na “Hindi maaaring magkaroon ng karapatang-
ari (sipi) sa anumang akda ang Pamahalaan ng Pilipinas. Gayunman, kailangan muna ang pahintulot ng
ahensiya o tanggapan ng pamahalaan na naghanda ng akda kung ito’y pagkakakitaan. Kabilang sa mga
maaaring gawin ng nasabing ahensiya o tanggapan ay ang pagtakda ng kaukulang bayad.”
Ang mga akda (kuwento, seleksiyon, tula, awit, larawan, ngalan ng produkto o brand names,
tatak o trademarks, palabas sa telebisyon, pelikula, atbp.) na ginamit sa aklat na ito ay sa nagtataglay ng
karapatang-ari ng mga iyon. Pinagtibay ng isang kasunduan ng Kagawaran ng Edukasyon at Filipinas
Copyright Licensing Society (FILCOLS), Inc. na ang FILCOLS ang kakatawan sa paghiling ng kaukulang
pahintulot sa nagmamay-ari ng mga akdang hiniram at ginamit dito. Pinagsumikapang matunton upang
makuha ang pahintulot sa paggamit ng materyales. Hindi inaangkin ng mga tagapaglathala at mga may-
akda ang karapatang-aring iyon.
Tanging mga institusyon at kompanyang nakipagkontrata sa FILCOLS at yaong nakasaad

lamang sa kasunduan, ang maaaring kumopya mula dito sa Kagamitan ng Mag-aaral. Ang hindi
nakipagkontrata sa FILCOLS ay dapat, kung ninanais makakopya, makipag-ugnay nang tuwiran sa mga
tagapaglathala at sa mga may-akda.
Maaaring tumawag sa FILCOLS sa telepono blg. (02) 439-2204 o mag-email sa filcols@gmail.

com ang mga may-akda at tagapaglathala.
Inilathala ng Kagawaran ng Edukasyon

Kalihim: Br. Armin A. Luistro FSC
Pangalawang Kalihim: Dina S.Ocampo, PhD
Mga Bumuo ng Patnubay ng Guro

Edukasyong Pangkatawan
Punong Tagapamahala: Jenny Jalandoni Bendal
Konsultant: Salve A. Favila, PhD
Mga Tagasuri ng Nilalaman: Lordinio A.Vergara, Jo-ann G.Grecia, at
Rachelle U. Peneyra
Mga Manunulat: Grace M. Forniz , Ruby TN Jimeno, Sonny F. Menese Jr.,
Teresita T. Evangelista, Genia V.Santos PhD, Julia B. Sabas,
Rhodora B.Peña, at Amphy B. Ampong
Mga Tagasuri ng Wika: Norbert C. Lartec, PhD, Jane K. Lartec, PhD, at
Crisencia G. Saludez
Mga Gumuhit ng Larawan: Gerardo G. Lacdao, Joselito P. Loresto, Niles S. Arguelles,
Elvin Neal B. Bersamira, at Jason O. Villena
Naglayout: Mark Anthony E. Jalandoni at Mickey C. Acorda
Edukasyong Pangkalusugan
Punong Tagapamahala: Marilou E. Marta R. Benisano, M.A.P.A.
Konsultant: Evelina M. Vicencio, PhD
Mga Tagasuri ng Nilalaman: Rhodora Formento at Cristina Sagum
Mga Tagapag-ambag: Mila Taño, Maria Teresita Garcia-Aguilar, Juvy B. Nitura EdD,
at Marie Fe B. Estilloso
Mga Manunulat: Mark Kenneth Camiling, Minerva David, Aidena Nuesca, Reyette
Paunan, Jennifer Quinto, at Giselle Ramos
Tagasuri ng Wika: Michael De la Cerna
Mga Gumuhit ng Larawan: Roland Allan Nalazon at Sharlyn Sanclaria
Naglayout: Ester Daso at Mickey C. Acorda

Department of Education-Instructional Materials Council Secretariat (DepEd-IMCS)

Office Address: 5th Floor Mabini Building, DepEd Complex
Meralco Avenue, Pasig City
Philippines 1600
Telefax: (02) 634-1054, 634-1072
E-mail Address: imcsetd@yahoo.com
All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means -
electronic or mechanical including photocopying – without written permission from the DepEd Central Office. First Edition, 2015.
Pambungad
Ang Patnubay ng Guro na ito ng Ikaapat na Baitang ng Edukasyong

Pangkatawan ay nilalaan para sa inyong mga guro na magtuturo o mangangasiwa
ng asignaturang ito. Ang patnubay na ito ay pinapaunlad upang makatulong
sa pagsasakatuparan ang kurikulum ng Ikaapat na Baitang at makapaglaan
ng sapat na competencies sa pagtuturo ng asignatura. Sa pamamagitan ng
patnubay na ito tiyak na magiging panatag sa pagtugon ng mga ninanais na
pamantayan o standards na siyang nakasaad sa kurikulum.
Magandang Buhay mga Guro!
Ang aklat na ito ay naglalayong makapag-ambag ng mahahalagang

kaalaman, at kasanayan sa asignaturang Edukasyong Pangkalusugan para
sa ikaapat na baitang, batay sa kasalukuyang balangkas ng kurikulum ng
Kagawaran ng Edukasyon na nakapaloob sa kompetensiya ng K to 12 Health
Curriculum Guide ng K to 12 Enhanced Basic Education Program.
Ang pagkakaroon ng maayos at malusog na pangangatawan ay mai-

tuturing na isang kayamanan kung kaya mahalagang maituro at maipaunawa
sa bawat mag-aaral ang kahalagahan nang pagkakaroon ng wastong nutri-
syon upang maging wasto, balanse, at ligtas sa mga sakit. Matiyak na may
kaalaman ang bawat mag-aaral upang maiwasan ang mga posibleng sakit na
makukuha sa mga hindi ligtas na pagkain.

Gayundin, dapat maituro nang maayos ang tamang paggamit ng gamot
at kung kailan nararapat na gamitin, upang hindi malagay sa kapahamakan
ang kalusugan ng mga bata.

Sa pabago-bagong panahon dahil sa tinatawag nating Global Warming
na may malaking epekto sa ating klima, kinakailangang maihanda ang bawat
mag-aaral sa kanilang murang edad, ang dapat gawin sa oras ng sakuna upa-
ng mailigtas nila ang kanilang sarili at posibleng makapagligtas rin ng ibang
buhay.
Tungkulin ng guro na bigyang pansin ang mga mahahalagang puntos

sa bawat aralin upang matulungan at magabayan ang mga mag-aaral tungo sa
kanilang pagkatuto.
iii
TALAAN NG MGA NILALAMAN
YUNIT II PAGPAPAYAMAN SA MGA GAWAING MAGPAPAUNLAD

NG PHYSICAL FITNESS
Pahina
Aralin 1 Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan………........ 25
Aralin 2 Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan………........ 27
Aralin 3 Pagpapaunlad ng Liksi...........................…………............ 29
Aralin 4 Paglinang ng Bilis................................………….............. 31
Aralin 5 Patintero...................................................…………................. 34
Aralin 6 Agawang Panyo..........................................………….............. 36
Aralin 7 Agawang Base.....................................................…………..... 39
Aralin 8 Lawin at Sisiw........................................………….................... 41
iv
Republic of the Philippines
Department of Education
DepEd Complex, Meralco Avenue
Pasig City
K to 12 Curriculum Guide
PHYSICAL EDUCATION
(Grade 1 to Grade 10)
December 2013
K to 12 BASIC EDUCATION CURRICULUM
CURRICULAR FRAMEWORK
K to 12 Basic Education Program: An Overview
Essentially, the K to 12 curriculum proposed in 2011 seeks to develop 21st century skills among its learners. These include the cognitive skills of critical thinking,
problem-solving and creative thinking; the social or interpersonal skills of communication, collaboration, leadership and cross-cultural skills; self- management skills of self-
monitoring and self-direction, as well as task or project management skills, and personal characteristics which are part of ethics, civic responsibility and accountability.
The Curricular Philosophy of the K to 12 PE Curriculum
Fitness and movement education content is the core of the K to 12 PE Curriculum. It includes value, knowledge, skills and experiences in physical activity
participation in order to (1) achieve and maintain health-related fitness (HRF), as well as (2) optimize health. In particular, it hopes to instill an understanding of why HRF is
important so that the learner can translate HRF knowledge into action. Thus, self-management is an important skill. In addition, this curriculum recognizes the view that
fitness and healthy physical activity (PA) behaviors must take the family and other environmental settings (e.g. school, community and larger society) into consideration. This
curricular orientation is a paradigm shift from the previous sports-dominated PE curriculum aimed at athletic achievement.
Move to learn is the context of physical activity as the means for learning, while Learn to move embodies the learning of skills, and techniques and the acquisition of
understanding that are requisites to participation in a variety of physical activities that include exercise, games, sports, dance and recreation.
Learning Outcomes
The K to 12 PE Curriculum develops the students’ skills in accessing, synthesizing and evaluating information, making informed decisions, enhancing and advocating
their own and others’ fitness and health. The knowledge, understanding and skills underpin the competence, confidence and commitment required ofall students to live an
active life for fitness and health.
The K to 12 PE Curriculum prioritizes the following standards:
1. Habitual physical activity participation to achieve and maintain health-enhancing levels of fitness.
2. Competence in movement and motor skills requisite to various physical activity performances.
3. Valuing physical activities for enjoyment, challenge, social interaction and career opportunities.
4. Understanding various movement concepts, principles, strategies and tactics as they apply to the learning of physical activity.
K to 12 Physical Education Curriculum Guide December 2013 Page 2 of 69

Learning Approaches
Physical literacy is consists of movement, motor- and activity-specific skills. In the early grades the learners are taught the ‘what,’ ‘why’ and ‘how’ of the movement.
This progresses to an understanding of the ‘why’ of the movement which is achieved by developing more mature movement patterns and motor skills in a wide range and
variety of exercise, sports and dance activities to specifically enhance fitness parameters. The learners builds on these knowledge and skills in order to plan, set goals and
monitor their participation in physical activities (exercise, sports and dance) and constantly evaluate how well they have integrated this their personal lifestyle. This implies
the provision of ongoing and developmentally-appropriate activities so that the learners can practice, create, apply and evaluate the knowledge, understanding and skills
necessary to maintain and enhance their own as well as others’ fitness and health through participation in physical activities.
The curriculum also allows for an inclusive approach that understands and respects the diverse range of learners; thus, the program takes into account their needs,
strengths and abilities. This is to ensure that all learners have equivalent opportunities and choices in Physical Education.
The curriculum emphasizes knowing the ‘what’, ‘how’ and ‘why’ of movement. It focuses on developing the learners’ understanding of how the body responds,
adjusts and adapts to physical activities. This will equip the learner to become self-regulated and self-directed as a result of knowing what should be done and actually doing
it; is the learners are equally confident in influencing their peers, family, immediate community, and ultimately, society. These are all valuable 21st century skills which the K
to 12 PE Curriculum aspires for the learners to develop.
Learning Strands
The program has five learning strands:

1. Body management which includes body awareness, space awareness, qualities and relationships of movements and how these are used dynamically in various physical
activities.
2. Movement skills related to the fundamental movement patterns and motor skills that form the basis of all physical activities.
3. Games and sports consisting of simple, lead-up and indigenous games; as well as individual, dual and team sports in competitive and recreational settings.
4. Rhythms and dances include rhythmical movement patterns; the promotion and appreciation of Philippine folk dance, indigenous and traditional dances as well as other
dance forms.
5. Physical fitness includes assessment through fitness tests and records, interpreting, planning and implementing appropriate programs that support fitness and health goals.
The acquisition of physical literacy serves as the foundation for lifelong physical activity participation which is critical to maintaining and promoting health. Thus, the
health strand in the senior high school (SHS) is seamlessly integrated in the PE curriculum. This strand optimizes the learner’s potential for health and wellbeing and
contributes to building healthy, active communities. Thus, the course title, Health-optimizing PE or H.O.P.E.

. A graduate who lives an active life

for fitness and lifelong health
PHYSICAL LITERACY
Fundamental Fundamental Activity-specific
Movement Skills Motor skills Activity
Rhythms & Dances

Body Management
Games & Sports
K ----1---2---3---4---5---6---7---8----9---10---11---12
Developmentally Standard
Activity-Based Appropriate
Integrated Inclusive
based
MOVE TO LEARN, LEARN TO MOVE

Figure 1. The Conceptual Framework of Physical Education

Learning Area Standard
The learner demonstrates understanding of the concept of physical fitness and physical activity in achieving, sustaining, and promoting an active life for fitness
and health
Key Stage Standards
Strands K–3 4–6 7 - 10

The learner demonstrates The learner demonstrates The learner demonstrates
understanding of movement understanding of principles in understanding of integrating
concepts and skills in preparation for active movement and fitness physical activity behaviors in
participation in various for active participation in various achieving an active lifestyle.
physical activities. physical activities.
Body Management
Movement Skills
Physical Fitness
Games and Sports
Rhythms and Dance

GRADE LEVEL STANDARDS
Grade Level Grade Level Standards
Grade 1
The learner demonstrates understanding of body awareness, space awareness, qualities of effort and movement relationships through participation in
Grade 2
enjoyable physical activities.
Grade 3
Grade 4
The learner demonstrates understanding of the importance of physical activity and physical fitness through participation in and assessment of physical
Grade 5 activities.
Grade 6
Grade 7 The learner demonstrates understanding of personal fitness in achieving an active lifestyle.
Grade 8 The learner demonstrates understanding of family and school fitness in sustaining an active lifestyle.
Grade 9 The learner demonstrates understanding of community fitness in sustaining and promoting an active lifestyle.
Grade 10 The learner demonstrates understanding of societal fitness in promoting an active lifestyle.

Table 1a - Scope and Sequence of Physical Education from Grades 1-3

Key Stage 1
Grade Level Strands Q1 Q2 Q3 Q4
Body Awareness Space Awareness Qualities of Effort Relationships

Body management
Movement skills
GRADE 1 Rhythms and dance
Games and sports Participation in enjoyable singing games, action songs, simple games, Chasing/Fleeing type games and mimetics.
Physical fitness
Locations, Directions,
Body Shapes and Body Person, Objects, Sound
Levels, Pathways and Time, Force and Flow
Actions and Environment
Body management Planes
Movement skills
Games and sports Participation in enjoyable activities in different locomotor, non- locomotor and manipulative activities, folk dances,
Physical fitness rhythmic routines (ribbon, hoop, balls, indigenous/improvised materials), relays and races
Body management Actions and Environment
Planes
Movement skills
Games and sports Participation in enjoyable and challenging activities in different locomotor, non- locomotor and manipulative
Physical fitness activities ,simple folk dance, rhythmic routines (ribbon, hoop, balls, etc.)Lead-up and organized games(indigenous)
and corrective exercises.
Note: The scope and sequence for Grades 1 to 3 activities are integrative and inclusive in context.

Key Stage 2
Health-Enhancing Fitness 1
Physical fitness Assessments of physical activities and physical fitness (Health-related and skill-related)
Games and sports
GRADE 4 Target games,
Invasion games
striking/fielding games,
Rhythms and dance Folk, indigenous, ethnic, traditional and creative dances
Games and sports
Invasion games Wall/net games, invasion games
striking/fielding games
Games and sports
Invasion games
Note: The scope and sequence for Grades 4 to 6 are focused on health and skill enhancing activities, ensuring that they are integrative and inclusive in
context.

Table 1d - Scope and Sequence of Physical Education from Grades 7-10

Key Stage 3
Personal Fitness
Exercise programs: Training Guidelines, FITT Principle
GRADE 7 Physical fitness
Endurance and Muscle-and bone- strengthening activities
Games and sports Individual and Dual sports
Rhythms and dance Folk/indigenous, ethnic, traditional/festival dances
Family and School Fitness
Physical fitness Physical activity programs: Training Guidelines, FITT Principle
GRADE 8 Endurance and Muscle-and bone- strengthening activities
Games and sports Team Sports
Folk dances with Asian
Rhythms and dance
influence
Community Fitness
GRADE 9 Physical fitness Lifestyle & Weight Management (Physical activities and eating habits)
Sports officiating Active Recreation (indoor
Games and sports
& outdoor)
Rhythms and dance Social, ballroom dances and Festival dances
Societal Fitness
Physical fitness Lifestyle & Weight Management (Physical activities and eating habits)
GRADE 10 Games and sports Active Recreation (Sports)
Active Recreation (Other dance forms-Hip-hop, Street
Rhythms and dance
Dance, Cheer dance, Contemporary, etc.)
Note: The scope and sequence for Grades 7 to 10 are thematically organized; ensure that they are integrative and inclusive context.

Table 1d - Scope and Sequence of Physical Education and Health from Grades 11-12
Grade Level Strands Semester 1 Semester 2
Q1 Q2 Q3 Q4
HEALTH OPTIMIZING PHYSICAL EDUCATION (H.O.P.E 1 and 2)
Fitness/Exercise
GRADE 11 Aerobic, muscle and bone-strengthening
activities
Sports
Individual, dual and team sports
Dance Traditional, contemporary, ethnic, folk and social

dances
GRADE 12
Recreation
Aquatic and mountaineering activities
Note: Students can elect from the menu of physical activity courses

TIME ALLOTMENT FOR PHYSICAL EDUCATION
Grade Level Time Allotment
Kindergarten Integrated with other subject areas
Grades 1 – 6 40 minutes / week

GRADE 1
PERFORMANCE LEARNING
CONTENT CONTENT STANDARDS LEARNING COMPETENCY CODE
STANDARDS MATERIALS
FIRST QUARTER /FIRST GRADING PERIOD
The learner . . . The learner . . . The learner . . .
Body Awareness demonstrates understanding performs with coordination 1. describes the different parts of
PE1BM-Ia-b-1
awareness of body parts in enjoyable movements on the body and their movements
(Different body parts preparation for participation body awareness . through enjoyable physical
and their movements) in physical activities. activities
2. creates shapes by using
PE1BM-Ic-d-2
different body parts
3. shows balance on one, two,
PE1BM-Ie-f-3 Misosa IV- M4
three, four and five body parts
4. exhibits transfer of weight PE1BM-Ig-h-4 Misosa IV- M4

5. recognizes the importance of
participating in fun and PE1PF-Ia-h-1
enjoyable physical activities
6. engages in fun and enjoyable
physical activities with
coordination
Suggested learning activities

PE1PF-Ia-h-2
 action songs
 singing games
 simple games
 chasing and fleeing games
 mimetics
SECOND QUARTER/ SECOND GRADING

The learner . . . The learner . . .
Space Awareness demonstrates understanding performs movement skills in a

of space awareness in given space with coordination. 7. identifies locomotor skills PE1BM-IIa-b-5 Misosa IV- M1
(Moving in different preparation for participation in
directions at spatial physical activities.
levels)

STANDARDS MATERIALS
8. demonstrates moving within a
group without bumping or PE1BM-IIc-e-6 Misosa IV- M1
falling using locomotors skills
9. executes locomotor skills while
moving in different directions PE1BM-IIf-h-7 Misosa IV- M1
at different spatial levels
physical activities with PE1PF-IIa-h-2
coordination
11. illustrates/demonstrate
acceptable responses to
challenges, successes, and PE1PF-IIa-h-3
failures during participation in
motor fitness activities
12. demonstrates acceptable
responses to challenges,
successes, and failures during
participation in physical
activities

 action songs PE1PF-IIa-h-4
 singing games
 simple games
 mimetics
THIRD QUARTER/ THIRD GRADING

The learner . . . The learner . . . 13.describes the difference
Qualities of Effort between slow and fast, heavy
PE1BM-IIIa-b-8
demonstrates understanding performs movements of and light, free and bound
(Slow and fast, heavy of qualities of effort in varying qualities of effort movements
and light, free and preparation for participation with coordination.
bound movements) in physical activities. 14. demonstrates contrast
between slow and fast speeds PE1BM-IIIc-d-9 Misosa IV -M1
while using locomotor skills

STANDARDS MATERIALS
15. demonstrates the difference
between heavy and light while PE1BM-IIIe-f-10
moving
PE1BM-IIIg-h-11
between free and bound
PE1PF-IIIa-h-2
PE1PF-IIIa-h-6
physical activities
19. enumerates the characteristics
PE1PF-IIIa-h-7
of a good team player
20. differentiates sharing from
PE1PF-IIIa-h-8
cooperating
21. demonstrates the
PE1PF-IIIa-h-9
characteristics of sharing and
cooperating in physical
activities

 action songs
 singing games
 simple games
 mimetics
FOURTH QUARTER/ FOURTH GRADING

The learner . . . The learner . . . 22. identifies movement
PE1BM-IVa-b-12
Movement relationships
Relationships demonstrates understanding performs movements in 23. demonstrates relationship of
PE1BM-IVc-e-13
of relationships of movement relation to a stationary or movement
(Relationship to a skills in preparation for moving object/person with 24. performs jumping over a
moving or stationary participation in physical coordination. stationary object several times
object/person) activities Misosa VI -M1
in succession, using forward- PE1BM-IVf-h-14
and- back and side-to-side
movement patterns
PE1PF-IVa-h-2
physical activities

STANDARDS MATERIALS
26. shows interest in participating
PE1PF-IVa-h-9
in physical activities
27. follows simple instructions and
PE1PF-IVa-h-10
rules
28. enjoys participating in physical
activities

 action songs PE1PF-IVa-h-11
 singing games
 simple games
 mimetics

GRADE 2
CONTENT PERFORMANCE LEARNING

CONTENT LEARNING COMPETENCY CODE MATERIALS
STANDARDS STANDARDS
Body Shapes The learner . . . The learner . . . The learner . .
PE2BM-Ia-b-1
(Straight, curled, wide 1. describes body shapes and actions
and twisted) and demonstrates performs body shapes and 2. demonstrates body shapes and actions PE2BM-Ic-d-
Body Actions understanding of body actions properly.
15
(Walking, standing, shapes and body
sitting) actions in preparation 3. creates body shapes and actions PE2BM-Ie-f-2
for various movement
4. demonstrates momentary stillness in
activities
symmetrical and asymmetrical shapes PE2BM-Ig-h- Misosa V -M1
using body parts other than both feet as a 16
base of support
5. demonstrates movement skills in response
PE2MS-Ia-h-1
to sound and music
6. exhibits correct body posture PE2PF-Ia-h-
Misosa VI M1-M5
12
7. assesses body posture PE2PF-Ia-h-
13
8. engages in fun and enjoyable physical PE2PF-Ia-h-2
activities

 movement skills activities (locomotor, non-
locomotor and manipulative skills)
 folk dances (Alitaptap/Rabong)
 rhythmic routines (ribbon, hoop, balls, and
any available indigenous/improvised
materials)
relays and races

STANDARDS STANDARDS
Locations (Behind, inTh The learner . . . ThThe learner. . . 9. describes movements in a location,
front, under, over, PE2BM-IIa-b-
direction, level, pathway and plane Misosa IV -M1
personal space, demonstrates performs movements 17
general space) understanding of accurately involving
Directions (linear- locations, directions, locations, directions, 10. moves in:
forward and backward, levels, pathways and levels, pathways and  personal and general space
lateral- sideward, and planes planes.  forward, backward, and sideward
PE2BM-IIc-h-
multi-directional) directions
18
Levels (High, middle,  high, middle, and low levels
low) Pathways  straight, curve, and zigzag pathways
(Straight, curved,  diagonal and horizontal planes
zigzag) and Planes 11. demonstrates movement skills in response PE2MS-IIa-h-
(Diagonal, horizontal, to sounds and music 1
vertical, and rotational) 12. observes correct posture and body
PE2PF-IIa-h-
mechanics while performing movement
14
activities
13. engages in fun and enjoyable physical
activities

PE2PF-IIa-h-2
 folk dances
any available indigenous/improvised materials)
 relays and races

Time (slow, slower, The learner . . . The learner . . . 14. describes movements in a location, PE2BM-IIIa-
slowest/fast, faster, direction, level, pathway and plane b-17
fastest) Force (light, demonstrates performs movements 15. moves:
lighter, understanding of accurately involving time,
lightest/strong, movement in relation force, and flow. 15.1 at slow, slower, slowest/fast, faster,
to time, force and flow PE2BM-IIIc-h-
stronger, strongest) fastest pace
19
and Flow 15.2 using light, lighter, lightest/strong,
(smoothness of stronger, strongest force with
smoothness
STANDARDS STANDARDS
movement) 16. demonstrates movement skills in response PE2MS-IIIa-
to sound and music h-1
17. engages in fun and enjoyable physical PE2PF-IIIa-h-
activities 2
18. observes correct posture and body
activities

 movement skills activities locomotor, non- PE2PF-IIIa-h-
locomotor and manipulative skills 14
materials)
relays and races
Person (Individual, The learner . . . The learner . . . 19. familiarizes in various movement activities
PE2BM-IV-a-
pair, group), Objects involving person, objects, music and Misosa V -M1
b-20
(ribbon, hoop, balls, demonstrates performs movement environment
and any available understanding of activities involving person, 20. moves:
indigenous/improvised movement activities objects, music and
materials), Sound, relating to person, environment correctly 20.1 individually, with partner, and with
Environment objects, music and group
(indoor and outdoor environment 20.2 with ribbon, hoop, balls, and any PE2BM-IV-c-
Misosa V -M1
settings) available indigenous/improvised h-21
materials
20.3 with sound
20.4 in indoor and outdoor settings
21. demonstrates movement skills in response PE2MS-IV-a-

to sound h-1
22. engages in fun and enjoyable physical PE2PF-IV-a-
activities h-2
23. observes correct body posture and body
mechanics while performing movement PE2PF-IV-a-
Misosa VI -M1
activities h-14

STANDARDS STANDARDS
 movement skills activities locomotor, non-
locomotor and manipulative skills
relays and races

GRADE 3

CONTENT LEARNING COMPETENCY CODE
STANDARDS STANDARDS MATERIALS
Body Shapes The learner . . . The learner . . . The learner . . .
(Straight, curled, wide 1. describes body shapes and
PE3BM-Ia-b-1
and twisted) and demonstrates performs body shapes and actions
Body Actions understanding of body actions properly. 2. performs body shapes and
PE3BM-Ic-d-15
(Walking, standing, shapes and body actions actions
sitting) in preparation for various 3. creates body shapes and actions PE3BM-Ie-f-2
movement activities
4. demonstrates momentary
stillness in symmetrical and
asymmetrical shapes using body PE3BM-Ig-h-16
parts other than both feet as a
base of support
5. demonstrates movement skills in
response to sounds and music PE3MS-Ia-h-1
6. identifies conditioning and

flexibility exercises that will PE3PF-Ia-h-15
improve posture
7. performs conditioning and
improve body posture
physical activities

 movement skills activities
(locomotor, non-locomotor and
manipulative skills)
 folk dances (Tiklos/Kunday-kunday) PE3PF-Ia-h-2
 rhythmic routines (ribbon, hoop,
balls, and any available
indigenous/improvised materials)
 lead up, organized and indigenous
games
corrective exercises

Locations (Behind, The learner . . . The learner . . . The learner . . .
in front, under, over, 9. describes movements in a
personal space, demonstrates performs movements location, direction, level, pathway PE3BM-IIa-b-17
general space) understanding of accurately involving locations, and plane
Directions (linear- locations, directions, directions, levels, pathways
forward and levels, pathways and and planes. 10. moves in:
backward, lateral- planes
sideward, and multi-  personal and general space
directional) Levels  forward, backward, and
(High, middle, low) sideward directions
PE3BM-IIc-h-18
Pathways (Straight,  high, middle, and low levels
curve, zigzag) and  straight, curve, and zigzag
Planes (Diagonal, pathways
horizontal, vertical,  diagonal and horizontal
and rotational) planes
11. demonstrates movement skills
PE3MS-IIa-h-1 Misosa IV-M1
in response to sound
flexibility exercises that will PE3PF-IIa-h-15 Misosa V-M1
improve body mechanics
flexibility exercises that will PE3PF-IIa-h-16 Misosa VI-M5
physical activities
 folk dances (Tiklos/ Kunday-kunday)
PE3PF-IIa-h-2
games

Time (slow, slower, The learner . . . The learner . . . 15. describes movements in a
slowest/fast, faster, location, direction, level, PE3BM-IIIa-b-17 Misosa IV-M1
fastest Force (light, demonstrates performs movements pathway and plane
lighter, understanding of accurately involving time, 16. moves:
lightest/strong, movement in relation to force, and flow.
stronger, strongest) time, force and flow  at slow, slower, slowest/fast,
and Flow faster, fastest pace
PE3BM-IIIc-h-19
(smoothness of  using light, lighter,
movement) lightest/strong, stronger,
strongest force with
smoothness
PE3MS-IIIa-h-1
PE3PF-IIIa-h-2
physical activities
Misosa V-M1
flexibility exercises that will PE3PF-IIIa-h-15
flexibility exercises that will

locomotor, non-locomotor and
manipulative skills PE3PF-IIIa-h-16 Misosa V-M1
games
 corrective exercises
Person (Invidual, The learner . . . The learner . . . The learner . . .
PE3BM-IV-a-b-
pair, group) Objects 21. participates in various movement Misosa IV-M5
20
(ribbon, hoop, balls, demonstrates performs movement activities activities involving person,
and any available understanding of involving person, objects, objects, music and environment
indigenous/improvised movement activities music and environment
22. moves:
materials), Sound and relating to person, correctly
Environment (indoor objects, music and
 individually, with partner, and
and outdoor settings) environment
with group
 with ribbon, hoop, balls, and
PE3BM-IV-c-h-
any available
21
indigenous/improvised
materials
 with sound
 in indoor and outdoor
settings
PE3MS-IV-a-h-1
in response to sounds and music
PE3PF-IV-a-h-2
physical activities
flexibility exercises that will PE3PF-IV-a-h-15
improve posture

manipulative skills PE3PF-IV-a-h-16
 folk dances (Tiklos/Kunday-kunday)
games

GRADE 4
STANDARDS MATERIALS
Assessment of The learner . . . The learner . . . The learner . . .
physical 1. describes the physical activity PE4PF-Ia-16
activities and demonstrates participates and assesses pyramid
physical fitness understanding of performance in physical 2. explains the indicators for
PE4PF-Ia-17
participation and activities. fitness
assessment of physical 3. assesses regularly participation
Target games activities and physical assesses physical fitness in physical activities based on PE4PF-Ib-h-18
(Tumbang preso, fitness physical activity pyramid
tamaang- 4. explains the nature/background
tao/batuhang bola, of the games PE4GS-Ib-1
tatsing),
striking/fielding 5. describes the skills involved in
the games PE4GS-Ib-2
games
(syato/,basagang 6. observes safety precautions PE4GS-Ib-h-3
palayok, kickball)
7. executes the different skills
PE4GS-Ic-h-4
Note: Games are involved in the game
not limited to the 8. recognizes the value of
PE4PF-Ib-h-19
above listed participation in physical activities
activities 9. displays joy of effort, respect for
others and fair play during PE4PF-Ib-h-20
participation in physical activities
10. explains health and skill related
PE4PF-Ia-21
fitness components
11. identifies areas for
PE4PF-Ib-h-22
improvement
SECOND QUARTER/ SECOND PERIOD
The learner . . . The learner . . . 12. describes the Philippines PE4PF-IIa-16
Assessment of physical activity pyramid
physical demonstrates participates and assesses 13. explains the indicators for
PE4PF-IIa-17
activities and understanding of performance in physical fitness
physical fitness participation in and activities. 14. assesses regularly participation
assessment of physical in physical activities based on PE4PF-IIb-h-18
Invasion games activities and physical assesses physical fitness physical activity pyramid
(agawan base, fitness 15. explains the nature/background PE4GS-IIb-1
STANDARDS MATERIALS
lawin at sisiw, of the games
agawan panyo)
16. describes the skills involved in
PE4GS-IIb-2
the games
Note: Games are
17. observes safety precautions PE4GS-IIb-h-3
not limited to the
above listed 18. executes the different skills
activities PE4GS-IIc-h-4
involved in the game
19. recognizes the value of
PE4PF-IIb-h-19
20. displays joy of effort, respect for
others and fair play during PE4PF-IIb-h-20
PE4PF-IIa-21
fitness components
22. identifies areas for improvement PE4PF-IIb-h-22
THIRD QUARTER / THIRD GRADING
The learner . . . The learner . . . 23. describes the Philippines
PE4PF-IIIa-16
PE4PF-IIIa-17
physical fitness participation and activities. 25. assesses regularly participation
assessment of physical in physical activities based on PE4PF-IIIb-h-18
Folk (Liki/Ba- activity and physical assesses physical fitness physical activity pyramid
Ingles), fitness 26. explains the nature/background
indigenous, PE4GS-IIIb-1
of the dance
ethnic, 27. describes the skills involved in
traditional and PE4GS-IIIb-2
the dance
creative dances 28. observes safety precautions PE4GS-IIIb-h-3
PE4GS-IIIc-h-4
Note: Dances involved in the dance
available in the 30. recognizes the value of
PE4PF-IIIb-h-19
area can be participation in physical activities
selected. 31. displays joy of effort, respect for
others during participation in PE4PF-IIIb-h-20
physical activities
PE4PF-IIIa-21
fitness components
STANDARDS MATERIALS
33. identifies areas for improvement PE4PF-IIIa-22
FOURTH QUARTER/ FOURTH PERIOD
Assessment of The learner . . . The learner . . . 34. describes the Philippines
PE4PF-IVa-16
physical physical activity pyramid
activities and demonstrates participates and assesses 35. explains the indicators for
PE4PF-IVa-17
physical fitness understanding of performance in physical fitness
participation and activities. 36. assesses regularly participation
assessment of physical in physical activities based on
PE4PF-IVb-h-18
Folk (Liki/Ba- activity and physical assesses physical fitness Philippines physical activity
Ingles), fitness pyramid
indigenous, 37. explains the nature/background
ethnic, PE4RD-IVb-1
of the dance
traditional and 38. describes the skills involved in
creative dances PE4RD-IVb-2
the dance
39. observes safety precautions PE4RD-IVb-h-3
Note: Dances
available in the 40. executes the different skills
PE4RD-IVc-h-4
area can be involved in the dance
selected. 41. recognizes the value of
PE4PF-IVb-h-19
others during participation in PE4PF-IVb-h-20
physical activities
PE4PF-IVa-21
fitness components
44. identifies areas for improvement PE4PF-IVb-h-22

GRADE 5
STANDARDS MATERIALS
physical activity 1. describes the Philippines physical
PE5PF-Ia-16
and physical demonstrates participates and assesses activity pyramid
fitness understanding of performance in physical 2. explains the indicators for fitness PE5PF-Ia-17
participation and activities. 3. assesses regularly participation in
assessment of physical physical activities based on the
Target games activity and physical assesses physical fitness PE5PF-Ib-h-18
Philippines physical activity
(Tumbang preso, fitness pyramid
tao/batuhang of the games PE5GS-Ib-1
bola, tatsing),
games
palayok, kickball) 7. executes the different skills
PE5GS-Ic-h-4
Note: Games are 8. recognizes the value of
not limited to the PE5PF-Ib-h-19
above listed 9. displays joy of effort, respect for
activities others and fair play during PE5PF-Ib-h-20
PE5PF-Ia-21
fitness components
11. identifies areas for improvement
PE5PF-Ib-h-22
SECOND QUARTER / SECOND GRADING
PE5PF-IIa-16
PE5PF-IIa-17
participation in and activities. 14. assesses regularly participation
Invasion games activity and physical assesses physical fitness PE5PF-IIb-h-18
the Philippines physical activity
(agawan base, fitness pyramid
STANDARDS MATERIALS
lawin at sisiw, 15. explains the nature/background
PE5GS-IIb-1
agawan panyo) of the games
Note: Games are PE5GS-IIb-2
the games
not limited to the 17. observes safety precautions
above listed PE5GS-IIb-h-3
activities 18. executes the different skills
PE5GS-IIc-h-4
PE5PF-IIb-h-19
PE5PF-IIa-21
fitness components
PE5PF-IIb-h-22
THIRD QUARTER/ THIRD PERIOD
PE5PF-IIIa-16
PE5PF-IIIa-17
PE5PF-IIIb-h-18
Folk (Cariñosa/ activity and physical assesses physical fitness the Philippines physical activity
Polka sa Nayon), pyramid
fitness
PE5RD-IIIb-1
ethnic, of the dance
PE5RD-IIIb-2
creative dances the dance
28. observes safety precautions PE5RD-IIIb-h-3
Note: Dances
available in the involved in the dance PE5RD-IIIc-h-4
area can be
PE5PF-IIIb-h-19

STANDARDS MATERIALS
physical activities
PE5PF-IIIa-21
fitness components
33. identifies areas for improvement PE5PF-IIIb-h-22
PE5PF-IVa-16
PE5PF-IVa-17
Folk (Cariñosa/ assessment of physical in physical activities based on
PE5PF-IVb-h-18
Polka sa Nayon), activity and physical assesses physical fitness the Philippines physical activity
indigenous, fitness pyramid
ethnic, 37. explains the nature/background
traditional and PE5RD-IVb-1
of the dance
creative dances 38. describes the skills involved in
PE5RD-IVb-2
the dance
Note: Dances 39. observes safety precautions PE5RD-IVb-h-3
area can be PE5RD-IVc-h-4
involved in the dance
selected.
PE5PF-IVb-h-19
physical activities
PE5PF-IVa-21
fitness components

GRADE 6
STANDARDS MATERIALS
physical 1. describes the Philippines
PE6PF-Ia-16
activities and demonstrates participates and assesses physical activity pyramid
PE6PF-Ia-17
Target games activity and physical assesses physical fitness in physical activities based on
PE6PF-Ib-h-18
(Tumbang preso, fitness the Philippines physical activity
tamaang- pyramid
tao/batuhang 4. explains the nature/background
bola, tatsing), of the games PE6GS-Ib-1
striking/fielding
games 5. describes the skills involved in
(syato/,basagang the games PE6GS-Ib-2
palayok, kickball) 6. observes safety precautions PE6GS-Ib-h-3
PE6GS-Ic-h-4
PE6PF-Ib-h-19
PE6PF-Ia-21
fitness components
PE6PF-Ib-h-22
improvement
PE6PF-IIa-16
physical fitness understanding of performance in physical PE6PF-IIa-17
fitness
Invasion games activities and physical assesses physical fitness the Philippines physical activity

STANDARDS MATERIALS
lawin at sisiw,
agawan panyo) 15. explains the
nature/background of the PE6GS-IIb-1
Note: Games are games
not limited to the 16. describes the skills involved in
above listed PE6GS-IIb-2
the games
activities 17. observes safety precautions
PE6GS-IIb-h-3
PE6GS-IIc-h-4
participation in physical PE6PF-IIb-h-19
activities
20. displays joy of effort, respect
for others and fair play during
PE6PF-IIb-h-20
activities
PE6PF-IIa-21
fitness components
PE6PF-IIb-h-22
improvement
PE6PF-IIIa-16
physical fitness understanding of performance in physical PE6PF-IIIa-17
fitness
Folk (Itik-itik for assessment of physical in physical activities based on
girls and activity and physical assesses physical fitness PE6PF-IIIb-h-18
Maglalatik for fitness pyramid
boys), 26. explains the
indigenous, nature/background of the PE6RD-IIIb-1
ethnic, dance
creative dances PE6RD-IIIb-2
the dance

STANDARDS MATERIALS
28. observes safety precautions
PE6RD-IIIb-h-3
Note: Dances
area can be PE6RD-IIIc-h-4
participation in physical PE6PF-IIIb-h-19
activities
for others during participation PE6PF-IIIb-h-20
PE6PF-IIIa-21
fitness components
PE6PF-IIIb-h-22
improvement
PE6PF-IVa-16
physical fitness understanding of performance in physical PE6PF-IVa-17
fitness
girls and activity and physical assesses physical fitness PE6PF-IVb-h-18
indigenous, nature/background of the PE6RD-IVb-1
ethnic, dance
the dance
Note: Dances PE6RD-IVb-h-3
available in the
selected.
participation in physical PE6PF-IVb-h-19
activities
PE6PF-IVb-h-20
for others during participation

STANDARDS MATERIALS

PE6PF-IVa-21
fitness components
PE6PF-IVb-h-22
improvement

GRADE 7

Exercise Programs: The learner . . . The learner . . . OHSP Y1Q1,
Module 1
Training Guidelines, demonstrates designs an individualized The learner . . . 2010 SEC Y1Q1
FITT Principles understanding of exercise program to achieve 1. undertakes physical activity and 2010 SEC Y2Q1
PE7PF-Ia-h-23
guidelines and principles personal fitness physical fitness assessments Enjoy Life w/ PE &
Endurance, Muscle- and in exercise program Health, TX & TM
Bone-strengthening design to achieve Unit 1
Activities: personal fitness OHSP Y1Q1,
a. individual sports Module 1
1. running 2010 SEC Y1Q1
2. sets goals based on assessment
2. rhythmic PE7PF-Ia-24 2010 SEC Y2Q1
results
sportive Enjoy Life w/ PE &
gymnastics Health, TX & TM
3. swimming Unit 1
b. dual sports OHSP Y1Q1,
1. badminton Module 1
2. table tennis 2010 SEC Y1Q1
3. identifies training guidelines
3. tennis PE7PF-Ib-25 2010 SEC Y2Q1
c. combative sports and FITT principles
Enjoy Life w/ PE &
1. arnis (anyo) Health, TX & TM
2. taekwondo Unit 1
(poomsae) OHSP Y1Q1,
3. karate(kata) Module 1
4. recognizes barriers (low level of 2010 SEC Y1Q1
Note: Activities fitness, lack of skill and time) to PE7PF-Ib-26 2010 SEC Y2Q1
dependent on teacher exercise Enjoy Life w/ PE &
capability and school Health, TX & TM
resources. Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE7PF-Ic-27
5. prepares an exercise program 2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Proj EASE Module1
OHSPY1Q2
Module1
OHSPY1Q2
Module2
6. describes the nature and OHSPY1Q2
PE7GS-Id-5
background of the sport Module3
2010 SECY1Q2
&Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit
Proj EASE Module1
OHSPY1Q2
Module1
OHSPY1Q2
Module2
7. executes the skills involved in
OHSPY1Q2
the sport PE7GS-Id-h-4
Module3
2010 SECY1Q2
&Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 2
OHSP Y1Q1,
Module 1
8. monitors periodically one’s 2010 SEC Y1Q1
progress towards the fitness PE7PF-Id-h-28 2010 SEC Y2Q1
goals Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
9. distinguishes from fallacies and
2010 SEC Y1Q1
misconceptions about the
PE7PF-Id-29 2010 SEC Y2Q1
physical activity participation
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1

OHSP Y1Q1,
10. performs appropriate first aid Module 1
for sports-related injuries (e.g. 2010 SEC Y1Q1
cramps, sprain, heat PE7PF-Id-30 2010 SEC Y2Q1
exhaustion) Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
11. assumes responsibility for
PE7PF-Id-h-31 2010 SEC Y2Q1
achieving personal fitness
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
12. keeps the importance of 2010 SEC Y1Q1
winning and losing in PE7PF-Id-h-32 2010 SEC Y2Q1
perspective Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
The learner . . . The learner . . . OHSP Y1Q1,
Exercise Programs: Module 1
demonstrates modifies the individualized 2010 SEC Y1Q1
13. undertakes physical activity and
Training Guidelines, understanding of exercise program to achieve PE7PF-IIa-h-23 2010 SEC Y2Q1
physical fitness assessments
FITT Principles guidelines and principles personal fitness Enjoy Life w/ PE &
in exercise program Health, TX & TM
Endurance, Muscle- and design to achieve Unit 1
Bone-strengthening personal fitness OHSP Y1Q1,
Activities: Module 1
a. individual 14. reviews goals based on 2010 SEC Y1Q1
sports assessment results PE7PF-IIa-24 2010 SEC Y2Q1
1. running Enjoy Life w/ PE &
2. rhythmic Health, TX & TM
sportive Unit 1
gymnastics 15. addresses barriers (low level of PE7PF-IIb-33 OHSP Y1Q1,
fitness, lack of skill and time) to Module 1
3. swimming exercise 2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
b. dual sports Enjoy Life w/ PE &
1. badminton Health, TX & TM
2. table tennis Unit 1
3. tennis Proj EASE Module1
OHSPY1Q2
c. combative sports Module1
1. arnis (anyo) OHSPY1Q2
2. taekwondo Module2
(poomsae) 16. describes the nature and OHSPY1Q2
PE7GS-IId-5
3. karate (kata) background of the sport Module3
Note: Activities 2010 SECY1Q2
dependent on teacher &Q3
capability and school Enjoy Life w/ PE &
resources. Health, TX & TM
Unit 2
Proj EASE Module1
OHSPY1Q2
Module1
OHSPY1Q2
Module2
17. executes the skills involved in OHSPY1Q2
PE7GS-IId-h-4
the sport Module3
2010 SECY1Q2
&Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 2
OHSP Y1Q1,
Module 1
progress towards the fitness PE7PF-IId-h-28 2010 SEC Y2Q1
Health, TX & TM
Unit 1
19. performs appropriate first aid PE7PF-IId-30 OHSP Y1Q1,
for sports-related injuries (e.g. Module 1

cramps, sprain, heat 2010 SEC Y1Q1
exhaustion) 2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
20. assumes responsibility for 2010 SEC Y2Q1
PE7PF-IId-h-31
achieving personal fitness Enjoy Life w/ PE &
Health, TX &
TM Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
winning and losing in PE7PF-IId-h-32 2010 SEC Y2Q1
Health, TX & TM
Unit 1
Module 1
Training Guidelines, demonstrates demonstrates understanding 2010 SEC Y1Q1
FITT Principles understanding of of guidelines and principles in PE7PF-IIIa-h-23 2010 SEC Y2Q1
guidelines and principles exercise program design to Enjoy Life w/ PE &
Endurance, Muscle- and in exercise program achieve personal fitness Health, TX & TM
Module 1
Folk (Tinikling)/ 2010 SEC Y1Q1
23. reviews goals based on
indigenous, ethnic, PE7PF-IIIa-34 2010 SEC Y2Q1
assessment results
traditional/ festival Enjoy Life w/ PE &
dance Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
24. addresses barriers (low level of
Note: Dances Module 1
fitness, lack of skill and time) to PE7PF-IIIb-33
available in the 2010 SEC Y1Q1
exercise
2010 SEC Y2Q1
area can be Enjoy Life w/ PE &
selected. Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
25. describes the nature and 2010 SEC Y2Q4
PE7RD-IIId-1
background of the dance Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
26. executes the skills involved in 2010 SEC Y2Q4
PE7RD-IIId-h-4
the dance Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q1,
Module 1
progress towards the fitness PE7PF-IIId-h-28 2010 SEC Y2Q1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
28. performs appropriate first aid
2010 SEC Y1Q1
for dance-related injuries (e.g.
PE7PF-IIId-30 2010 SEC Y2Q1
cramps, sprain, heat
Enjoy Life w/ PE &
exhaustion)
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE7PF-IIId-h-31 2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
30. keeps the importance of PE7PF-IIId-h-32 OHSP Y1Q1,
winning and losing in Module 1
perspective 2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Training Guidelines, understanding of exercise program to achieve PE7PF-IVa-h-23 2010 SEC Y2Q1
2010 SEC Y1Q1
Folk (Tinikling)/ PE7PF-IVa-34 2010 SEC Y2Q1
assessment results
indigenous, ethnic, Enjoy Life w/ PE &
traditional/ festival Health, TX & TM
dance Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Note: Dances
33. addresses barriers (low level of 2010 SEC Y1Q1
available in the fitness, lack of skill and time) to PE7PF-IVb-33 2010 SEC Y2Q1
area can be exercise Enjoy Life w/ PE &
Unit 1
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE7RD-IVc-1
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE7RD-IVd-h-4 2010 SEC Y2Q4
the dance
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q1,
Module 1
progress towards the fitness PE7PF-IVd-h-28 2010 SEC Y2Q1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE7PF-IVd-30 2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
exhaustion)
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
38. analyzes the effect of exercise 2010 SEC Y1Q1
and physical activity PE7PF-IVh-35 2010 SEC Y2Q1
participation on fitness Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE7PF-IVd-h-31 2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
40. keeps the importance of winning
and losing in perspective
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1

GRADE 8
STANDARDS MATERIALS
FIRST QUARTER/ FIRST GRADING
Module 1
Exercise demonstrates designs a physical activity The learner. . . 2010 SEC Y1Q1
Programs: understanding of program for the family/school 1. undertakes physical activity and PE8PF-Ia-h-23 2010 SEC Y2Q1
guidelines and principles peers to achieve fitness physical fitness assessments Enjoy Life w/ PE &
Training Guidelines, in exercise program Health, TX & TM
FITT Principles design to achieve fitness Unit 1
OHSP Y1Q1,
Endurance, Muscle- Module 1
and Bone- 2. conducts physical activity and 2010 SEC Y1Q1
strengthening physical fitness assessments of PE8PF-Ib -36 2010 SEC Y2Q1
Activities: family/school peers Enjoy Life w/ PE &
team sports Health, TX & TM
(basketball, Unit 1
volleyball, OHSP Y1Q1,
football/futsal, Module 1
goalball, softball, 2010 SEC Y1Q1
baseball) PE8PF-Ia-24 2010 SEC Y2Q1
results
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Note: Activities Unit 1
dependent on OHSP Y1Q1,
teacher capability Module 1
and school 2010 SEC Y1Q1
resources. 4. identifies training guidelines and 2010 SEC Y2Q1
PE8PF-Ib-25
FITT principles Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
5. recognizes barriers (low level of
2010 SEC Y1Q1
fitness, lack of skill and time) to PE8PF-Ib-26
2010 SEC Y2Q1
exercise
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
STANDARDS MATERIALS
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
6. prepares a physical activity
PE8PF-Ic-27 2010 SEC Y2Q1
program
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Project EASE
Module5
2010 SEC Y1Q2 &
7. describes the nature and Q3
PE8GS-Id-1
background of the sport Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit III
Project EASE
Module5
2010 SEC Y1Q2 &
8. executes the skills involved in Q3
PE8GS-Id-h-4
the sport Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit III
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
9. monitors periodically progress 2010 SEC Y2Q1
PE8PF-Id-h-28
towards the fitness goals Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
10. distinguishes facts from fallacies
2010 SEC Y1Q1
and misconceptions about PE8PF-Id-29
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
STANDARDS MATERIALS
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
11. performs appropriate first aid for 2010 SEC Y1Q1
injuries and emergency 2010 SEC Y2Q1
PE8PF-Id-30
situations in physical activity and Enjoy Life w/ PE &
sport settings Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
achieving fitness
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
13. displays tolerance and 2010 SEC Y1Q1
acceptance of individuals with PE8PF-Id-h-37 2010 SEC Y2Q1
varying skills and abilities Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Exercise Module 1
Programs: demonstrates modifies a physical activity 2010 SEC Y1Q1
understanding of program for the family/school 14. undertakes physical activity and 2010 SEC Y2Q1
PE8PF-IIa-h-23
Training Guidelines, guidelines and principles peers to achieve fitness physical fitness assessments Enjoy Life w/ PE &
FITT Principles in exercise program Health, TX & TM
design to achieve fitness Unit 1
Endurance, Muscle-
and Bone- OHSP Y1Q1,
strengthening 15. conducts physical activity and Module 1
Activities: physical fitness assessments of PE8PF-IIa-36 2010 SEC Y1Q1
team sports family/school peers 2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
STANDARDS MATERIALS
(basketball, Health, TX & TM
volleyball, Unit 1
football/futsal,
goalball, softball, OHSP Y1Q1,
baseball) Module 1
2010 SEC Y1Q1
16. sets goals based on assessment 2010 SEC Y2Q1
PE8PF-IIb-24
Note: Activities results Enjoy Life w/ PE &
dependent on Health, TX & TM
teacher capability Unit 1
and school
resources. OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
fitness, lack of skill and time) to PE8PF-IId-h-26
Enjoy Life w/ PE &
exercise
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE8PF-IIc-27 2010 SEC Y2Q1
program
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Project EASE
Module5
2010 SEC Y1Q2 &
19. describes the nature and
PE8GS-IIc-1 Q3
background of the sport
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit III
Project EASE
Module5
PE8GS-IId-h-4 2010 SEC Y1Q2 &
the sport
Q3
Enjoy Life w/ PE &
STANDARDS MATERIALS
Health, TX & TM
Unit III
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
21. monitors periodically progress
PE8PF-IId-h-28 2010 SEC Y2Q1
towards the fitness goals
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
and misconceptions about PE8PF-IId-29
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
PE8PF-IId-30
situations in physical activity Enjoy Life w/ PE &
and sport settings Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE8PF-IId-h-31
achieving fitness Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
25. displays tolerance and
Module 1
acceptance of individuals with PE8PF-IId-h-37
2010 SEC Y1Q1
varying skills and abilities
2010 SEC Y2Q1
STANDARDS MATERIALS
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1

Exercise Module 1
Programs: demonstrates Modifies a physical activity 2010 SEC Y1Q1
understanding of program for the family/school PE8PF-IIIa-h-23 2010 SEC Y2Q1
Training Guidelines, guidelines and principles peers to achieve fitness Enjoy Life w/ PE &
Endurance, Muscle- OHSP Y1Q1,
and Bone- Module 1
strengthening 2010 SEC Y1Q1
Activities: PE8PF-IIIa-34 2010 SEC Y2Q1
assessment results
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
team sports Unit 1
(basketball, OHSP Y1Q1,
volleyball, Module 1
football/futsal, 28. addresses barriers (low level of 2010 SEC Y1Q1
goalball, softball, fitness, lack of skill and time) to PE8PF-IIIb-33 2010 SEC Y2Q1
baseball) exercise Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Note: Activities Project EASE
dependent on Module5
teacher capability 2010 SEC Y1Q2 &
and school PE8GS-IIIc-1 Q3
resources. Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit III
Project EASE
Module5
PE8GS-IIId-h-4 2010 SEC Y1Q2 &
the sport
Q3
Enjoy Life w/ PE &
STANDARDS MATERIALS
Health, TX & TM
Unit III
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
sport-related injuries (cramps, PE8PF-IIId-30 2010 SEC Y2Q1
sprain, heat exhaustion) Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE8PF-IIId-h-31
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
acceptance of individuals with PE8PF-IIId-h-37 2010 SEC Y2Q1
Health, TX & TM
Unit 1
The learner . . . The learner . . . 35. undertakes physical activity and PE8PF-IVa-h-23 OHSP Y1Q1,
Exercise physical fitness assessments Module 1
understanding of program for the family/school 2010 SEC Y2Q1
STANDARDS MATERIALS

and Bone- Module 1
Activities: PE8PF-IVa-34 2010 SEC Y2Q1
assessment results
Enjoy Life w/ PE &
Folk Dances with Health, TX & TM
Asian Influences Unit 1
(Pangalay, OHSP Y1Q1,
Sakuting, Sua-ku- Module 1
sua, Binislakan) 37. addresses barriers (low level of 2010 SEC Y1Q1
fitness, lack of skill and time) to PE8PF-IVb-33 2010 SEC Y2Q1
Note: exercise Enjoy Life w/ PE &
Dances Health, TX & TM
Unit 1
available in
OHSP Y1Q4
the area 2010 SEC Y1Q4
can be 38. describes the nature and 2010 SEC Y2Q4
PE8RD-IVc-1 Enjoy Life w/ PE &
selected. background of the dance
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE8RD-IVd-h-4
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
41. performs appropriate first aid for OHSP Y1Q1,
injuries and emergency PE8PF-IVd-30 Module 1
situations in dance(cramps, 2010 SEC Y1Q1
STANDARDS MATERIALS
sprain, heat exhaustion, 2010 SEC Y2Q1
dehydration) Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
and physical activity participation PE8PF-IVh-35 2010 SEC Y2Q1
on fitness Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
43. assumes responsibility for PE8PF-IVd-h-31
2010 SEC Y2Q1
achieving fitness
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
44. exerts best effort to achieve 2010 SEC Y1Q1
PE8PF-IVd-h-38
positive feeling about self and 2010 SEC Y2Q1
others Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1

GRADE 9
STANDARDS MATERIALS
The learner . . . The learner . . . OHSP Y1Q1, Module
PE9PF-Ia-h-23 1
Lifestyle and demonstrates maintains an active lifestyle The learner . . . 2010 SEC Y1Q1
Weight understanding of lifestyle to influence the physical 1. undertakes physical activity and 2010 SEC Y2Q1
Management and weight management activity participation of the physical fitness assessments Enjoy Life w/ PE &
(physical activity to promote community community Health, TX & TM
and eating habits) fitness Unit 1
practices healthy eating PE9PF-Ia-39 OHSP Y1Q1, Module
habits that support an active 1
lifestyle 2. assesses eating habits based on 2010 SEC Y1Q1
the Philippine Food Pyramid/My 2010 SEC Y2Q1
Sports Officiating Food Plate Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
PE9PF-Ia-40 OHSP Y1Q1, Module
3. determines risk factors(obesity,
1
physical inactivity, poor nutrition,
2010 SEC Y1Q1
smoking) for major non-
2010 SEC Y2Q1
communicable diseases lifestyle-
Enjoy Life w/ PE &
related(e.g. diabetes, heart
Health, TX & TM
disease, stroke, cancer)
Unit 1
PE9GS-Ib-h-5 Proj EASE Module 2
Proj EASE Module 5
OHSP Y1Q1
OHSP
Y1Q2,Modules 1, 2&
3
4. officiates pratice and competitive OHSP Y1Q3
games 2012 SECY1, Q2 &
Q3
2012 SECY2, Q2 &
Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit II & III

STANDARDS MATERIALS
OHSP Y1Q1, Module
5. distinguishes facts from myths and
PE9PF-Ia-29 1
misinformation associated with
2010 SEC Y1Q1
eating habits
2010 SEC Y2Q1
OHSP Y1Q1, Module
1
6. monitors periodically one’s
2010 SEC Y1Q1
progress towards the fitness PE9PF-Ib-h-28
2010 SEC Y2Q1
goals
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
7. performs appropriate first aid for 1
injuries and emergency situations 2010 SEC Y1Q1
PE9PF-Ib-30
in physical activity and sports 2010 SEC Y2Q1
settings (e.g. cramps, sprain, Enjoy Life w/ PE &
heat exhaustion) Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
8. involves oneself in community
2010 SEC Y1Q1
service through sports officiating PE9PF-Ie-h-41
2010 SEC Y2Q1
and physical activity programs
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
9. recognizes the needs of others in PE9PF-Ie-h-42
2010 SEC Y2Q1
real life and in meaningful ways
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
1
10. undertakes physical activity and PE9PF-IIa-h-23
Social (community demonstrates maintains an active lifestyle 2010 SEC Y1Q1
dance, mixers, understanding of lifestyle to influence the physical 2010 SEC Y2Q1
festival) and weight management activity participation of the Enjoy Life w/ PE &
STANDARDS MATERIALS
and Ballroom to promote community community Health, TX & TM
dances fitness Unit 1
(Cha-cha, rock and practices healthy eating OHSP Y1Q1, Module
roll) habits that support an active 1
PE9PF-IIa-39
Food Plate Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
12. determines risk factors related to 2010 SEC Y1Q1
lifestyle diseases (obesity, PE9PF-IIa-40 2010 SEC Y2Q1
diabetes, heart disease) Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
13. distinguishes facts from myths 2010 SEC Y1Q1
and misinformation associated PE9PF-IIb-29 2010 SEC Y2Q1
with eating habits Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE9RD-IIb-1
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
15. executes the skills involved in the 2010 SEC Y2Q4
PE9RD-IIb-h-4
dance Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 4
16. monitors periodically one’s OHSP Y1Q1, Module
progress towards the fitness PE9PF-IIb-h-28 1
goals 2010 SEC Y1Q1
STANDARDS MATERIALS
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
in physical activity and dance PE9PF-IIb-h-30 2010 SEC Y2Q1
settings (cramps, sprain, heat Enjoy Life w/ PE &
exhaustion) Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
18. involves oneself in community 2010 SEC Y1Q1
service through dance activities in PE9PF-IIg-h-41 2010 SEC Y2Q1
the community Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
19. recognizes the needs of others in
PE9PF-IIa-h-42 2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Social (community The learner . . . The learner . . . OHSP Y1Q1, Module
dance, mixers, 1
festival) demonstrates maintains an active lifestyle 2010 SEC Y1Q1
20. undertakes physical activity and PE9PF-IIIa-h-
and Ballroom understanding of lifestyle to influence the physical 2010 SEC Y2Q1
physical fitness assessments 23
dances and weight management activity participation of the Enjoy Life w/ PE &
(Cha-cha, rock and to promote community community Health, TX & TM
roll) fitness Unit 1
practices healthy eating OHSP Y1Q1, Module
habits that support an active 21. assesses eating habits based on the 1
lifestyle Philippine Food Pyramid/My Food PE9PF-IIIa-39 2010 SEC Y1Q1
Plate 2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
STANDARDS MATERIALS
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
lifestyle diseases (obesity, PE9PF-IIIa-40 2010 SEC Y2Q1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
and misinformation associated PE9PF-IIIb-29 2010 SEC Y2Q1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE9RD-IIIb-1
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE9RD-IIIb-h-4
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q1, Module
1
PE9PF-IIIb-h-
progress towards the fitness 2010 SEC Y2Q1
28
Health, TX & TM
Unit 1
27. performs appropriate first aid for OHSP Y1Q1, Module
PE9PF-IIIb-h-
injuries and emergency situations 1
30
in physical activity and dance 2010 SEC Y1Q1
STANDARDS MATERIALS
settings (cramps, sprain, heat 2010 SEC Y2Q1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
PE9PF-IIIg-h-
service through dance activities in 2010 SEC Y2Q1
41
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
29. recognizes the needs of others in PE9PF-IIIa-h-
2010 SEC Y2Q1
real life and in meaningful ways 42
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
The learner . . . The learner . . . Proj EASE Module 2
Proj EASE Module 5
Active demonstrates maintains an active lifestyle OHSP Y1Q1
Recreation understanding of lifestyle to influence the physical OHSP
a. Indoor and weight management activity participation of the Y1Q2,Modules 1, 2&
1.individu to promote community community 3
30. discusses the nature and
al and fitness OHSP Y1Q3
background of indoor and outdoor PE9GS-IVa-6
dual practices healthy eating 2012 SECY1, Q2 &
recreational activities
sports habits that support an active Q3
2. team lifestyle 2012 SECY2, Q2 &
sports Q3
3. dances Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
b. Out door Unit 2, 3 & 4

STANDARDS MATERIALS
1. Hiking Proj EASE Module 2
2. Campin Proj EASE Module 5
g OHSP Y1Q1
3. Oriente OHSP
ering Y1Q2,Modules 1, 2&
4. Biking 3
OHSP Y1Q3
Note: Activities 31. participates in active recreation PE9GS-IVb-h-7 2012 SECY1, Q2 &
not limited to the Q3
above list 2012 SECY2, Q2 &
Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit
2, 3 & 4
OHSP Y1Q1, Module
32. advocates community efforts to 1
increase participation in physical 2010 SEC Y1Q1
activities and improve nutrition PE9PF-IVb-h-43 2010 SEC Y2Q1
practices Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
33. practices environmental ethics (e.g
2010 SEC Y1Q1
Leave No Trace) during
PE9PF-IVb-h-44 2010 SEC Y2Q1
participation in recreational
Enjoy Life w/ PE &
activities of the community
Health, TX & TM
Unit 1

GRADE 10

Lifestyle and The learner . . . The learner . . . OHSP Y1Q1, Module
Weight 1
The learner . . .
Management demonstrates maintains an active lifestyle 2010 SEC Y1Q1
1. assesses physical activity, exercise
(physical activity and understanding of to influence the physical 2010 SEC Y2Q1
and eating habits PE10PF-Ia-h-39
eating habits) lifestyle and weight activity participation of the Enjoy Life w/ PE &
management to community and society Health, TX & TM
promote societal fitness Unit 1
Active Recreation practices healthy eating OHSP Y1Q1, Module
(sports) habits that support an active 1
lifestyle 2. determines risk factors related to 2010 SEC Y1Q1
Suggested activities lifestyle diseases (obesity, diabetes, PE10PF-Ia-40 2010 SEC Y2Q1
heart disease) Enjoy Life w/ PE &
1. individual and Health, TX & TM
dual sports Unit 1
2. team sports OHSP Y1, Q1, Q2 &
3. fitness Q3
activities Proj EASE Modules 2
(strength &5
training, 3. engages in moderate to vigorous 2010 SEC Y1Q2
running and physical activities for at least 60 PE10PF-Ib-h-45 &Q3
walking for minutes a day in and out of school 2010 SEC Y2 Q2 &
fitness, yoga, Q3
group Enjoy Life w/ PE &
exercises) Health, TX & TM
Unit II & III
OHSP Y1, Q1, Q2 &
Q3
Proj EASE Modules 2
&5
4. applies correct techniques to 2010 SEC Y1Q2
PE10PF-Ib-h-56
minimize risk of injuries &Q3 2010 SEC Y2
Q2 & Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit II & III

OHSP Y1Q1, Module
1
5. analyzes the effects of media and 2010 SEC Y1Q1
technology on fitness and physical PE10PF-Ib-46 2010 SEC Y2Q1
activity Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
6. critiques (verifies and validates) 2010 SEC Y1Q1
media information on fitness and PE10PF-Ib-47 2010 SEC Y2Q1
physical activity issues Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
7. expresses a sense of purpose and
2010 SEC Y1Q1
belongingness by participating in
PE10PF-Ib-h-48 2010 SEC Y2Q1
physical activity-related community
Enjoy Life w/ PE &
services and programs
Health, TX & TM
Unit 1
The learner ... The learner ... OHSP Y1Q1, Module
 Lifestyle and 1
Weight demonstrates maintains an active lifestyle 2010 SEC Y1Q1
8. assesses physical activities, PE10PF-IIa-h-
Management understanding of to influence the physical 2010 SEC Y2Q1
exercises and eating habits 39
(physical activity lifestyle and weight activity participation of the Enjoy Life w/ PE &
and eating habits) management to community and society Health, TX & TM
Suggested lifestyle diseases (obesity, diabetes, PE10PF-IIa-40 2010 SEC Y2Q1
activities heart disease) Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
1. individual and Unit 1
dual sports 10. engages in moderate to vigorous PE10PF-IIc-h- OHSP Y1, Q1, Q2 &
2. teams sports physical activities for at least 60 45 Q3
3. fitness activities minutes a day in and out of school Proj EASE Modules 2
(strength training, &5
running and 2010 SEC Y1Q2
walking for &Q3
fitness, yoga, 2010 SEC Y2 Q2 &
group exercises) Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit II & III
OHSP Y1, Q1, Q2 &
Q3
Proj EASE Modules 2
&5
2010 SEC Y1Q2
11. applies correct techniques to PE10PF-IIc-h-
&Q3
minimize risk of injuries 56
2010 SEC Y2 Q2 &
Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit II & III
OHSP Y1Q1, Module
1
technology on fitness and physical PE10PF-IIb-46 2010 SEC Y2Q1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
media information on fitness and PE10PF-IIb-47 2010 SEC Y2Q1
Health, TX & TM
Unit 1
14. expresses a sense of purpose and OHSP Y1Q1, Module
belongingness by participating in PE10PF-IIc-h- 1
physical activity-related community 48 2010 SEC Y1Q1
services and programs 2010 SEC Y2Q1

Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
1
Other Dance demonstrates maintains an active lifestyle 2010 SEC Y1Q1
15. assesses physical activities, PE10PF-IIIa-h-
Forms(Hip-hop, understanding of to influence the physical 2010 SEC Y2Q1
Street dance, lifestyle and weight activity participation of the Enjoy Life w/ PE &
Cheer dance, management to community and society Health, TX & TM
Contemporary promote societal fitness Unit 1
dance) practices healthy eating OHSP Y1Q1, Module
lifestyle diseases (obesity, diabetes, PE10PF-IIIa-40 2010 SEC Y2Q1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1, Q4
2010 SEC Y1Q4
17. engages in moderate to vigorous
PE10PF-IIIc-h- 2010 SEC Y2 Q4
physical activities for at least 60
45 Enjoy Life w/ PE &
minutes a day in and out of school
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1, Q4
2010 SEC Y1Q4
18. applies correct techniques to PE10PF-IIIc-h- 2010 SEC Y2 Q4
minimize risk of injuries 56 Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
19. analyzes the effects of media and
2010 SEC Y2Q1
technology on fitness and physical PE10PF-IIIb-46
Enjoy Life w/ PE &
activity
Health, TX & TM
Unit 1

OHSP Y1Q1, Module
1
media information on fitness and PE10PF-IIIb-47 2010 SEC Y2Q1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
belongingness by participating in PE10PF-IIIc-h-
2010 SEC Y2Q1
physical activity-related community 48
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
22. recognizes the needs of others in PE10PF-IIIc-h-
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
1
23. assesses physical activities, PE10PF-IVa-h-
lifestyle diseases (obesity, PE10PF-IVa-40 2010 SEC Y2Q1
Health, TX & TM
Unit 1
25. engages in moderate to vigorous PE10PF-IVc-h- OHSP Y1, Q4
physical activities for at least 60 45 2010 SEC Y1Q4
minutes a day in and out of 2010 SEC Y2 Q4
school Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1, Q4
2010 SEC Y1Q4
26. applies correct techniques to PE10PF-IVc-h- 2010 SEC Y2 Q4
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1Q1, Module
1
technology on fitness and PE10PF-IVb-46 2010 SEC Y2Q1
physical activity Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
media information on fitness and PE10PF-IVb-47 2010 SEC Y2Q1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
29. expresses a sense of purpose and 2010 SEC Y1Q1
PE10PF-IVc-h-
belongingness by participating in 2010 SEC Y2Q1
48
physical activity-related Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
GLOSSARY
Adherence Voluntary, self-regulated and sustained regular participation in exercise program

Negative state of arousal characterized by physical, mental and behavioural manifestations such unpleasant feeling, negative thoughts, excessive
Anxiety
sweating, biting of nails and fidgeting
Adults 18-65 years of age with no noticeable symptoms and have no significant disease or physical condition that prevents them from engaging
in physical activities.
Apparently healthy Children, adolescents, men less than 45 years, and women less than 55 years who have no symptoms of or known presence of heart disease or
individual major cardiovascular disease (CVD) risk factors.
Men 45 years or older and women 55 years or older who have no symptoms or known presence of heart disease and with less than two major
CVD risk factors.
Men 45 years or older and women 55 years or older who have no symptoms or known presence of heart disease and with two or more CVD risk
factors.
Arousal A state of being awake ranging from relaxed to frenzy.
Basic Life Support An emergency procedure that consists of recognizing respiratory or cardiac arrest or both and the proper application of CPR to maintain life until
(BLS) rescuer or advanced life support is available
Bend Movement that causes the formation of a curve.
Burnout Exhaustion and diminished interest resulting from long term-stress
Cohesion The tendency of a group to stick together and remain united in pursuit of a goal.
Collapse To fall down

Competition
This comprises of individuals and material resources where competition is held
environment
Competition
environment Managing aspect of sports setting where competition is held (athletes and spectators, facilities and equipment, others)
management
The process of limiting the negative aspects of conflict while increasing the positive aspects of conflict thereby enhancing learning and outcomes
Conflict or performance.
management Handling conflict (formal protest, verbal disagreements, physical altercation, etc.) among athletes, parents, spectators and others before, during
or after the competition=
Cueing Verbal or physical signal provided in anticipation of a movement.
Is a kind of participation dance in a social dance setting that involves changing partners as an integral part. It allows dancer to meet new
Dance Mixers
partners and allow beginners to dance with more advanced dancers.
Deconditioning To lose fitness

GLOSSARY
Dehydration Excessive loss of body water with an accompanying disruption of metabolic processes
Directions refer to linear-forward and backward, lateral sideward and multi- directional movement
Disaster A sudden or serious disruption of life caused by nature or humans that creates or threatens to create injuries to a number of person or properties
Dynamic Flexibility is doing flexibility exercises while moving
Ethical behaviour Acting in ways that are consistent with one’s personal values and commonly held norms of the society.
Ethical standards Principles that promote values such as trust, good behaviour, fairness and kindness
Exercise program A carefully designed plan for improving health or fitness.

Feasibility
Assessment of how beneficial or practical the development of a particular system will be to an event.
assessment
First aid An immediate and temporary care given to a person who suddenly gets ill or injured
Flexibility Is the ability of a person to bend or stretch without hurting themselves.
Flow Refers to smoothness of movement
Force Refers to light, lighter, lightest/strong, stronger and strongest
Gallop Feet face forward, step forward & close with the trail foot, step & close… (Same foot always leads).
Game statistics A metric of one’s game or competition performance in specific sports terms such as game point average, assists, errors, home runs, etc.
General space Is an unlimited area where you move from one place to another.
Group dynamics Behavioural and psychological processes which occur within a group
Head level dribbling It is dribbling the balloon the head level/head and waist in between.
Heat fatigue A heat exhaustion which is a milder form of heat-related illness that can occur after prolonged exposure to high temperature.
Heat stroke A life threatening condition with symptoms of high body temperature, rapid pulse and difficulty of breathing.
Hop Push off 1 foot, land on same foot. Vertical or horizontal
Hyperthermia An elevated body temperature due to failed thermoregulation that occurs when the body produces or absorbs more heat that it dissipates
Hypothermia A condition in which core temperature drops below the required temperature (370 C)for normal metabolism and body functions
Implements An instrument, tool, or utensil for accomplishing work.

GLOSSARY
Inclusion The principle of ensuring participation of all learners.
Indigenous game Is a native game in one place specially in a region or country
Jump Take off 1 or 2 feet, land on 2 feet. Vertical or horizontal
Knee level dribbling Is dribbling the ball on the knee level/below.
Kunday Literary means move the hands gracefully somewhat like a kumintang
Lead-up games Is an organize game that can be used to improve the locomotor skills like catching and throwing/passing.
Leap Take off 1 foot, cover a large distance. Land on other foot. Use several running steps to lead into the leap
Levels Refer to high, Middle, and Low movements
Life skills Behaviours used appropriately and responsibly in the management of personal affairs
Location Refer to behind, infront, under, over, personal space, and general space
Luksong tinik Is an indigenous/native game played by three or more players using hand as tinik.
Manipulative skills Are done with the use of light implements. It is also a combination of locomotor and non-locomotor movements.
Motivational
Techniques or exercises used to improve a participant’s drive and persistence toward his/her goal.
strategies
The process by which the central nervous system produces purposeful and coordinated movement in its interaction with the rest of the body and
Motor control
the environment
Motor learning A set of internal processes associated with practice or experience leading to relatively permanent changes and the capability for skilled behaviour
Movement screen An assessment technique for identifying imbalances in mobility and stability during the performance of fundamental movement patterns. The
assessment results can be used for the prevention of non-contact injuries and optimization of performance.
Movements Is a change of position of body or body parts in space
Objects Refers to ribbons, hoops, balls, and any available indigenous/improvised materials
Parameter A measurable factor of a set that defines a system.
PAR-Q Physical Activity Readiness Questionnaire

Performance
Measures taken to perform better in sports or exercise.
enhancement
Performance goal Specific personal standard unaffected by the performance of others

GLOSSARY
Person Refers to individual partners, group.
Personal best The highest performance achieved by an athlete expressed in quantitative terms (time, score, distance, etc.).
Personal or self-
Is a given space when you move in your fixed position.
space
Any bodily activity that enhances or maintains physical fitness, health and wellness
Physical activity
Any bodily movement produced by skeletal muscles that requires energy expenditure
Physical fitness A state of good health and well-being of an individual
Planes Refer to a diagonal, horizontal, vertical, rotational
Preventive activities Activities that help avoid injuries

Promotional
A careful plan for spreading the word about a product or service to stakeholders and the broader public.
strategies
Psychological
Mental, emotional, or behavioural consequence.
impact
Psychosocial Individual and social factors influencing participation, performance, adherence and well-being in sports and exercise
Pull Exert force on object to move it towards source of force
Punch Use forceful actions with various body parts – hands, feet knees, elbows.
Push Try to move away by pressure.

Recreation
Teaching sports and other related activities as leisure pursuits.
instruction
Rehabilitative
Activities designed to restore something to its former condition.
activities
Rhythmic routine Is an activity that helps us express our feeling to a person and the objects used.
Ring Is one of the many implements that can be used in rhythmic routines.
Risk assessment Assessment of threats, problems and other concerns that may arise in an event.
Run Move fast by using the feet, with one foot off the ground at any given time
Safety awareness Knowledge of safety issues and of potential hazards to reduce risk and threat to life
Self-efficacy Belief in one’s ability to complete a task or reach one’s goal.
Simulation The act of imitating the behaviour of some situation or process by means of something similar for the purpose of studying and training
GLOSSARY
Skip Step forward, hop on that foot while bringing other foot forward to step and hop and switch. Slide
Slash Longer movements but powerful like punches (picture a slashing sword)
Slide Step to the side, close with other foot, step to the side again, close with other…
The need to equip the learner with skills to manage the demands of one’s study and training through integral formation. This is significant to an
Sport-life balance
athlete’s performance, longevity in the sport and preparation for life after sport.
Static Flexibility Is doing flexibility exercises on a stationary position.
Stress Anything that poses threat or challenge to body and/or mind.
Stretch Extend the limbs or muscles, or the entire body.

Is a form of physical exercise in which a specific muscle or tendon (or muscle group) is deliberately fixed or stretched in order to improve the
Stretching
muscle’s felt elasticity and achieve comfortable muscle tone.
Sway Swing unsteadily; rock by moving back and forth sideways.
Swing Move or walk in a to and fro or swaying manner.

Is a dance which refers to a group of peasants who agree to work for each other one day each week to clear the forest, prepare the soil for
Tiklos
planting
Time Refers to slow, slower, slowest/fast, faster, fastest.
Tumbang Preso Is the game that will test your skills in running, walking, and dodging in slow and fast pace in varying directions.
Turn Partial or full rotation of the body while shifting the base of support (spin to make yourself dizzy)
Twist Rotate body or body parts around a stationary base (twist upper body back and forth, keep feet still)
Waist level Is dribbling the ball on the waist level/waist and knee in between. Waist level
Walk Using the feet to advance the steps.

CODE BOOK LEGEND
Sample: PE2PF-IIa-h-14
LEGEND SAMPLE DOMAIN/ COMPONENT CODE
Learning Area and

Strand/ Subject or Physical Education
Specialization Body Management EL
First Entry PE2
Grade Level Grade 2
Movement Skills MS
Domain/Content/
Uppercase Letter/s
Component/ Topic
Physical Fitness PF
-
Physical Fitness PF
Roman Numeral
*Zero if no specific quarter
Quarter Second Quarter II
Lowercase Letter/s
*Put a hyphen (-) in between
letters to indicate more than a
Week Week one to eight a-h Games and Sports GS
specific week
-
Observes correct posture
and body mechanics Rhythms and Dance RD
Arabic Number Competency
while performing
14
movement activities

Edukasyong
Pangkatawan
YUNIT 2
PAGPAPAYAMAN SA MGA GAWAING

MAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS
`
ARALIN 1 Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan
I. Layunin
1. Natutukoy ang mga gawaing pisikal na nagdudulot ng muscular strength

at muscular endurance at nasusunod ang mga gabay sa Physical Activity
Pyramid Guide para sa Batang Pilipino.
2. Naipaliliwanag ang pagkakaiba ng lakas ng kalamnan at tatag ng
kalamnan.
3. Naisasagawa nang wasto ang mga gawaing pisikal na nakapaloob sa
aralin.
4. Naipakikita ang kasiyahan at pag-iingat sa pagsasagawa ng mga gawain.
II. Nilalaman
Paksa: Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino

Mga physical activity na nagdudulot ng muscular strength at muscular
endurance
Kasanayan: Lakas at Tatag ng Kalamnan
Pagpapahalaga: Kalusugan na dulot ng malakas na katawan
Sangggunian: Curriculum Guide
Kagamitan: Larawan ng Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang
Pilipino
Lubid o mahabang tela (siguraduhin na ang tela ay di nakakasugat
kapag hinila ng mga bata)
Pito
Mesa na may bigat na kayang itulak ng mga bata
Sako o bag na may pampabigat na damit o libro (Siguraduhin na
ang bigat ng sako ay kakayaning dalhin ng mga bata)
III. Pamamaraan
A. Pang araw–araw na Gawain
1. Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan

Pagtsek sa takdang-aralin
Ipagawa sa mga bata ang pampasiglang gawain na ginawa sa mga
nakaraang aralin.
25
3. Balik-Aral
Tanungin kung paano nilalaro ang Syato.

Tanungin din kung anong kasanayan ang pinahuhusay nito at anong
tulong ang maidudulot sa katawan.
Itanong sa mga bata ang mga tanong sa LM. Talakayin ang

Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino at
kung paano ito masusunod. Ipagawa ang Gawain I.
Bumuo ng apat na pangkat. Ihanda ang bawat estasyon na iikutan
ng bawat pangkat. Ipaalala ang mga pag-iingat na dapat gawin.
Ipakita ang tamang paraan sa paggawa ng mga nakalaan sa
bawat estasyon.Ipagawa ang mga gawaing nakalaan sa bawat
pangkat. Magtala ng 30 segundo hanggang isang minuto lamang
para sa bawat estasyon.
Magkaroon ng talakayan sa ginawang gawain. Ipasagot sa mga bata ang

mga tanong sa “Ipagpatuloy Natin” at ipaliwanag ito.
D. Paglalapat
Ipagawa ang nasa LM na “Gawin Natin”. Gabayan ang mga bata sa

pagsasagawa at ipaalala ang mga pag-iingat na dapat gawin.Talakayin
ang ginawang gawain.
E. Paglalagom
Gabayan ang mga bata upang makabuo ng paglalahat. Maaaring

magtanong upang makabuo ng kaisipan na dapat tandaan.
IV. Pagtataya
Ipasagot sa mga bata ang mga tanong sa Suriin Natin.

Sagot: 1. Tama 2. Mali 3. Tama 4.Tama
V. Takdang-aralin
Itala ang mga ginagawa ninyo sa araw-araw na nangangailangan ng lakas at

tatag ng kalamnan. Ugaliing gawin ang mga ito sa tuwina upang mapalakas
ang inyong katawan.
26
YUNIT 2
Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan

ARALIN 2
I. Layunin
1. Naisasagawa ang mga gawaing sumusubok sa lakas at tatag ng

kalamnan.
2. Nabibigyang halaga ang lakas at tatag ng kalamnan sa pakikilahok sa
mga gawain sa klase.
3. Naisasagawa nang maayos at tama ang mga gawaing nakalilinang sa
lakas at tatag ng kalamnan.
4. Naipaliliwanag ang pagkakaiba ng lakas at tatag ng kalamnan.
5. Naipakikita ang kasiyahan na puno ng enerhiya at tiyaga sa pagsasagawa
ng mga gawaing pisikal.
II. Nilalaman
Paksa: Mga gawaing sumusubok sa lakas at tatag ng kalamnan

Pag-unawa sa pagkakaiba ng lakas at tatag ng kalamnan
Kasanayan: Lakas at tatag ng kalamnan
Pagpapahalaga: Pagtitiyaga sa mga gawain gaano man kahirap
Sanggunian:Grade 4 P.E. Curriculum Guide
Kagamitan: Larawan, bag, mga aklat
III. Pamamaraan
• Ipagawa sa mga bata ang gawaing pampasigla na nasa LM sa

Yunit I.
• Ipaalala sa mga bata ang pag-iingat sa pagsasagawa.
3. Balik–aral: Balik-aralan ang nakaraang aralin.
Ipakita ang mga larawang nasa LM. Maaaring may nakahanda ang guro
na malalaking larawan. Ipagawa ang gawaing isinasaad sa LM.
27
Talakayin at magtanong sa mga bata kung ano ang nakita nila sa larawan.
Itanong kung ang larawan ay nagpapakita ng gawaing magpapalakas at
magpapatatag ng kalamnan.
Ipagawa ang gawain na sumusubok sa lakas at tatag ng kalamnan na
makikita sa LM.
Pagkatapos ng gawain, ipasagot ang tanong sa LM.
Talakayin at ipaliwanag ang pagkakaiba ng may lakas at tatag ng
kalamnan.
Ipaliwanag ang kahalagahan ng pagkakaroon ng lakas at tatag ng
kalamnan.
D. Paglalapat
Ipagawa sa mga bata ang pangkatang gawain sa LM “Gawin Natin”.
Ipaliwanag kung paano nagamit ang muscular endurance sa laro dito.
Linawin ang pagkakaiba ng lakas at tatag ng kalamnan.
E. Paglalagom
Tulungan ang mga bata na makabuo ng isang paglalahat na dapat
nilang tandaan. Linawin ang pagkakaiba ng konsepto ng lakas at
tatag ng kalamnan at kung anong mga pang-araw-araw na gawain na
nangangailangan nito
IV. Pagtataya
Ipasagot ang mga sumusunod ng OO o HINDI.
OO HINDI
1. Naisagawa mo ba nang tama ang mga gawaing
sumusubok sa tatag at lakas ng kalamnan.
2. Nauunawaan mo na ba ang pagkakaiba ng tatag
at lakas ng kalamnan.
3. Nasisiyahan ka ba kapag pinagagawa ka ng

mga gawain sa bahay at paaralan?
V. Takdang-aralin
Ipagawa ang nasa LM. “Isabuhay Natin.”

Ipaliwanag ang paggawa ng Fitness diary.
28
YUNIT 2
Pagpapaunlad ng Liksi
ARALIN 3
I. Layunin
1. Naipaliliwanag ang kahalagahan ng agility (liksi) bilang sangkap ng

Physical Fitness.
2. Nasasabi ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing pisikal.
3. Naipapakita ang liksi sa pakikilahok sa obstacle relay.
II. Nilalaman
Paksa: Kasanayan ng Kaliksihan

Kasanayan: Agility (Liksi)
Pagpapahalaga: Pagiging maingat sa sarili at kapwa
Sangggunian: PE Curriculm Guide,
Kagamitan: Tsart ng mga gawain, pito, cone, buklod o hulahoop
III. Pamamaraan
A. Pang araw–araw na gawain

nakaraang aralin.
3. Balik Aral
Punan ang patlang.

Ang pagkakaroon ng lakas at tatag ng kalamnan ay mahalaga
dahil______________________________. Ang ilan sa mga gawaing
nagpapahusay ng kasanayang ito ay ang______,
1. Pahanayin ang mga bata.
2. Paghudyat gamit ang pito, ituro kung ang mga bata ay hahakbang
pakaliwa o pakanan.Isaalang-alang ang konsepto ng mirror-image
para sa mga bata. (Hal. Kung papupuntahin sa kanan, ituro ang
pakaliwa.)
3. Ulit-ulitin ito sa loob ng limang minuto. Tingnan kung nakasusunod
ang mga bata.
29
4. Magkaroon ng talakayan na may kaugnayan sa mga kilos na
nagpapakita ng agility (liksi).
Ipagawa ang gawain na nasa LM na “Gawin Natin”.

Pagkatapos ng gawain, magkaroon ng talakayan o pag-uusap sa
isinagawa.Ipaliwanag ang kasanayang ginamit sa pagsasagawa ng
mga gawain.
Ipatukoy ang mga kasanayang nililinang sa gawain at itanong ang
kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing katulad nito.
Palawakin ang mga sagot ng mga bata.
D. Paglalapat
Ipagawa ang larong nasa LM.

Ipaliwanag ang pamamaraan ng paglaro. Ipaalala ang mga pag-iingat
na dapat gawin sa tuwing maglalaro.
Pagkatapos ng gawain, pag-usapan ang naging karanasan at talakayin
ang kasanayan na ginamit sa laro.
E. Paglalagom
Gabayan ang mga bata sa pagbuo ng konsepto

Maaaring magbigay ng mga gabay na tanong.
IV. Pagtataya
Ipasagot ang tanong sa LM na “Suriin Natin”.

Sagot: 1. A 2. D 3. A 4. C 5. C
V. Takdang-aralin
Pasulatan ang Fitness diary. Ipasulat ang kahalagahan ng ginawang gawain

na may kaugnayan sa kaliksihan ng katawan.
30
YUNIT 2
Paglinang ng Bilis
ARALIN 4
I. Layunin
1. Nakasusunod sa alintunin ng laro.

2. Natutukoy ang kahalagahan ng bilis sa pagkapanalo sa laro.
3. Nakakikilos nang mabilis at may direksyon ayon sa tuntunin.
II. Nilalaman
Paksa: Mga gawaing pisikal na nagpapakita ng bilis

Kasanayan: Bilis
Pagpapahalaga: Sportsmanship; may pag-iingat at kasiyahan sa pagsa-
sagawa ng mga gawaing pisikal.
Sangggunian: P.E 4 Curriculum Guide, tsart ng mga gawain
Kagamitan: tsart ng mga gawain
III. Pamamaraan
A. Pang-araw–araw na gawain
2. Pampasiglang Gawain:
nakaraang aralin.
Maaaring magbigay ang guro ng ibang pampasiglang gawain.
3. Balik-aral
Ipagawa sa mga bata.
Isulat ang mga pang-araw-araw na kilos o gawaing ginagawa sa

paaralan o sa bahay na nagpapahusay ng kaliksihan
1.
3.
5.
31
Sabihin sa mga bata na magkakaroon sila ng paligsahan sa pag-aabot ng

mga bagay. Maghanda ang guro ng mga premyo sa mga batang mabilis
magbigay ng bagay na sasabihin ng guro. (Halimbawa: “Bigyan ako ng isang
puting panyo, isang pares ng itim na sapatos at iba pa.)
Pag-usapan ang ginawang gawain.
Ipaalala sa mga bata ang mga dapat tandaang pag-iingat kapag naglalaro.
Ipaliwanag sa mga bata ang ibang kaalaman tungkol sa larong “Tapikan ng

Tuhod”. Ipaalala muli ang mga pag-iingat na dapat gawin.
Ihanda ang paglalaruan ng mga bata at gabayan ang mga bata sa paglalaro.
Pagkatapos ng pagsasagawa, itanong sa mga bata kung ano ang kanilang
pakiramdam. Pag-usapan ang mga naging karanasan sa paglalaro.
Talakayin at ipaliwanag ang kasanayang nililinang sa pagsasagawa ng laro.
D. Paglalapat
Talakayin ang pamamaraan sa larong Circle Chase. Ipaliwanag sa mga bata

ang dapat gawin.
Pagkatapos ng gawain, magkaroon ng talakayan kung paano isinagawa
ang laro at mga kasanayang nililinang nito. Maaaring itanong ang nasa LM.
E. Paglalagom
Magbigay ng mga gabay na tanong sa mga bata upang makabuo ng

paglalahat.
32
IV. Pagtataya
Ipasagot sa mga bata ang mga tanong ng OO o HINDI sa

pamamagitan ng paglagay ng tsek sa kolum ng kanilang sagot.
Mga tanong OO HINDI
1. Nakasunod ka ba ng may pag-

iingat sa alituntunin ng laro?
2. Pinahalagahan mo ba ang mga

gawaing tumutulong upang
malinang ang kasanayan sa
bilis?
3. Nagsisikap ka ba na sanayin
ang iyong sarili na kumilos
nang mabilis?
V. Takdang-aralin
Ipatala sa mga bata sa kanilang kuwaderno ang mga gawain sa bahay o sa

paaralan na tumutulong upang mapahusay ang kanilang bilis. Alamin ang
mga paraan sa paglalaro ng Patintero para sa susunod na aralin.
33
YUNIT 2
ARALIN 5 Patintero
I. Layunin
1. Nakasusunod sa mga alintunin ng laro.

2. Natutukoy ang kahalagahan ng laro sa pagpapaunlad ng mga sangkap
ng Physical fitness.
3. Nakakakilos nang mabilis at maliksi habang naglalaro.
II. Nilalaman
Paksa: Paglaro ng Patintero

Kasanayan: Bilis at Liksi
Pagpapahalaga: Sportsmanship; may kasiyahan sa paglalaro ng invasion
games
Sangggunian: P.E 4 Curriculum Guide
Kagamitan: chalk, pito
III. Pamamaraan
A. Pang araw–araw na gawain

nakaraang aralin.
Maaaring magbigay ang guro ng ibang pampasiglang gawain.
1. Ipasagot sa mga bata ang mga tanong sa LM.
2. Pag-usapan ang mga sagot.
3. Ipaalala sa mga bata ang mga dapat tandaang mga sangkap ng
Physical fitness.

C. Panlinang na Gawain:
1. Ipaliwanag sa mga bata ang ibang kaalaman tungkol sa larong
“Patintero” at mga halimbawa ng invasion games.
2. Linawin ang mga tuntunin ng laro.
34
D. Paglalapat
Ihanda ang paglalaruan ng mga bata para sa Patintero.

Pagkatapos ng laro, itanong sa mga bata kung anong mga skill-
related components ang ginamit sa laro. Pag-usapan ang mga naging
karanasan sa paglalaro.
Talakayin at ipaliwanag ang sportsmanship sa paglalaro.
E. Paglalagom
Magbigay ng mga gabay na tanong sa mga bata upang makabuo ng

paglalahat.
IV. Pagtataya
Ipasagot ang mga tanong sa pamamagitan ng pagguhit ng sa

wastong hanay.
Napakahusay Mahusay Kailangan

pang
husayin
Liksi sa pag-iwas sa
pagtataya sa larong Patintero
Bilis ng pagtakbo sa larong
Patintero
Magalang na pakikipaglaro
Nauunawaan ang konsepto
ng invasion games
V. Takdang-aralin
Ipasulat sa kanilang Fitness Diary ang mga natutuhan tungkol sa

pagpapalakas at pagpapatatag ng kalamnan. Ipasiyasat ang tungkol sa
larong Agawang Panyo.
35
YUNIT 2
ARALIN 6 Agawang Panyo
I. Layunin
1. Nakikilala ang mga larong lumilinang sa kasanayan ng bilis at liksi.

2. Naisasagawa nang may pag-unawa ang iba’t ibang gawain o laro na may
liksi at bilis.
3. Naipakikita ang kasiyahan, pag-iingat at patas na pakikipaglaro sa kamag-
aral.
II. Nilalaman
Paksa: Mga larong lumilinang sa kasanayan ng bilis at liksi

Kasanayan: Bilis, liksi
Pagpapahalaga: Pagiging masaya , pag-iingat sa sarili at pagiging isports
Sangggunian: PE4 Curriculum Guide
Kagamitan: Bola
III. Pamamaraan
A. Pang araw–araw na Gawain

1. Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotang pampisikal na gawain
Ipagawa sa mga bata ang sumusunod:
Jumping rope....……………………….16 na bilang
Paekis-ekis na pagtakbo……………..16 na bilang
3.Balik Aral: Ipakumpleto ang nakasulat sa kahon. Maaaring isulat sa

pisara o manila paper.
Kahapon kami ay naglaro ng

________________________. Natutuhan
ko na ang mga larong ito ay nagpapaunlad
ng__________________________. Nalaman ko
na dapat palang gawin_____________ ang mga
gawaing pisikal upang laging ___________ ang
katawan.
36
Ipakita sa mga mag-aaral ang mga gawaing pisikal na nasa larawan (ang
larawan ay makikita sa LM)
Ano ang ginawa sa mga bata? Nagagawa mo rin ba ito?
Anong kakayahang pisikal ang kailangan mong gawin upang magawa mo
ito?
Ipagawa sa mga mga-aaral ang Gawain I (Pagbabalik tanaw)
Itanong kung ano ang palagian nilang ginagawa sa nabanggit na laro.
Itanong kung anong bahagi ng katawan ang ginamit at anong kasanayan
ang nalinang nito.
Ilahad sa mga mag-aaral ang kahalagahan ng bilis at liksi na mabasa sa LM.

Pag-usapan ang mga dapat tandaan kung nagsasagawa ng mga gawaing
pisikal.
Ilahad ang kasunod na laro. Ihanda ang palaruan at mga kagamitan sa laro
Ipabasa ang pamamaraan ng larong nasa LM na “Ipagpatuloy Natin”.
Ipaliwanag ito sa mga bata at ipaalala ang mga pag-iingat na dapat gawin
sa paglalaro.
Pagkatapos ng laro talakayin ang kasanayan na nilinang sa larong isinagawa

Maaring pasagutan sa mga bata ang mga tanong na nasa LM.
D. Paglalapat
Ilahad ang larong Agawang Panyo. Ihanda ang mga kagamitan at ang
palaruan.
Ipabasa ang pamamaraan ng laro na makikita sa LM.
Ipaliwanag ito sa mga bata at ipaalaala ang pagiging isport sa pakikipaglaro.
Ipalaro ang Agawang Panyo sa Gabay Mo.
Pagkatapos ng paglaro, talakayin ang kasanayan na nalinang sa
larong isinasagawa.
E. Paglalagom
Gabayan ang mga bata upang makabuo ng paglalahat. Maaaring magtanong
upang makabuo ng kaisipan na dapat tandaan.
37
IV. Pagtataya
Ipasagot sa mga mag-aaral ang Gawain na nasa LM “Suriin Natin”
V. Takdang-aralin
38
YUNIT 2
ARALIN 7 Agawang Base
I. Layunin
1. Natatalakay ang larong Agawang Base at natutukoy ang kahalagahan ng

laro sa pagpapaunlad ng mga sangkap ng physical fitness
2. Naisasagawa nang maingat ang mga gawaing pisikal sa paglalaro ng
habulan
3. Naipakikita ang kasiyahan na puno ng enerhiya at tiyaga, paggalang sa
kapwa at patas na pakikipaglaro
II. Nilalaman
Paksa: Invasion Game na Agawang Base

Kasanayan: Bilis at Liksi
Pagpapahalaga: Masiglang pakikilahok sa laro na may pag-iingat at tapat sa kapwa
kalaro.
Sanggunian: PE 4 Curriculum Guide, Aklat sa PE
Kagamitan: Puno, Upuan, Palaruan
III. Pamamaraan
1. Pag tsek ng attendance at angkop na kasuotan

Ipagawa sa mga bata ang mga pampasiglang gawain na ginawa sa mga
nakaraang aralin.
1. Hikayatin ang mga bata na magbigay ng mga gawaing-bahay na nagpapakita

ng bilis at liksi.
2. Itanong sa mga mag-aaral kung bakit kailangang isagawa nang palagian ang
mga gawaing pisikal.

1. Ipabasa at talakayin ang mga pamamaraan ng paglaro ng Agawang Base.

2. Pag-usapan ang mga dapat tandaan kung nagsasagawa ng mga gawaing
pisikal.
39
3. Ipagawa sa mga mag-aaral ang mabilisang pagtakbo na paekis-ekis at pabalik-
balik.
4. Itama ng guro ang mga galaw ng mga mag-aaral kung may mali sa
isinasagawa.
5. Itanong sa mga mag-aaral kung nasisiyahan sila sa pagsasagawa ng
kilos at bakit.
6. Itanong sa mga mag-aaral kung anong bahagi ng katawan ang ginamit sa
isinagawang laro.
D. Paglalapat
Ipalaro sa mga mag-aaral ang Agawang Base.

Ipaalala na mas mabuti na bago magsimula sa pagsasagawa ng anumang
gawaing pisikal, isagawa muna ang warm-up upang maiwasang mapinsala
ang kalamnan.
E. Paglalagom
Tanungin ang mga mag-aaral kung ano ang mga sangkap ng physical fitness
na nagamit sa Agawang Base.
IV. Pagtataya
Palagyan ng tsek (P) ang bawat kolum kung nagawa nila ang mga ito.

Mahina Katamtaman Mabilis
Pagtakbo nang mabilis
Maliksing pag-iwas na mataya
Paghuli ng kalaban
Pagligtas ng kakampi
V. Takdang-aralin
Ipasanay sa mga mag-aaral ang larong Agawang Base para sa paligsahan.

Ipagawa ang Gawain sa LM.
40
YUNIT 2
Lawin at Sisiw
ARALIN 8
I. Layunin
1. Natatalakay ang pinanggalingan ng larong Lawin at Sisiw at ang mga

alintuntunin at mga kasanayan nito.
2. Nakapaglalarawan ng mga alituntunin at kasanayan sa laro ayon sa
pamantayan.
3. Nakasusunod sa wastong paraan ng laro na may pag-iingat at naipakikita
ang sportsmanship sa paglalaro.
II. Nilalaman
Paksa: Invasion Game – Larong Lawin at Sisiw

Kasanayan: Paggalaw nang mabilis at maliksi, koordinasyon ng pangkat
Pagpapahalaga: Determinasyon at disiplina sa sarili
Sanggunian: PE 4 Curriculum Guide, Aklat sa PE
Kagamitan sa pagtuturo: Mga larawan, panyo

III. Pamamaraan

Ipagawa ang pampasiglang gawain na ibinigay sa mga unang aralin.
Maaaring baguhin o dagdagan.
3. Balik-aral: Itanong sa mga mag-aaral ang sumusunod:
Nasisiyahan ba kayo sa mga ginawa natin noong nakaraan?
Ano-anong mga sangkap ng physical fitness ang iyong napaunlad?
Dapat bang panatilihing malakas ang katawan? Bakit?
Naisulat mo ba sa iyong Fitness Diary ang natutuhang kasanayan sa

larong Agawang Base?
Ang gawaing ito ay nakapagpapaalala sa mga bata sa mga nakikita o

naranasang mga gawain.
41
Word Puzzle Game
Ipakita ang mga larawan ng iba’t ibang laro at mga kagamitan nito. Invasion
games tulad ng Lawin at Sisiw, Araw at Gabi, Agawang panyo, Zigzag relay,
Agawang Base at iba pa.
Itanong sa mga bata kung anong mga laro ang nasa larawan.
Ipahanap at pabilugan ang mga salita na tumutugma sa mga laro at mga
sangkap ng physical fitness.
C. Paglinang na Gawain
Gawin ang talakayan sa pamamagitan ng pagpapakita ng sunod-sunod

na larawan na nagpapaliwanag sa pinagmulan ng larong lawin at sisiw.
Pahalagahan din ang wastong pagsunod sa mga alituntunin at kasanayan
nito.
Tatalakayin ang mga kaisipan tungkol sa larong Lawin at Sisiw at ang mga
alituntunin nito.
Ilarawan kung bakit dinagit ng Lawin ang Sisiw.
D. Paglalapat
Pahanayin ang mga mag-aaral sa anim na hanay.
Maglaban-laban ang pangkat 1 at 2, pangkat 3 at 4, pangkat 5 at 6.
Sa iyong pangangasiwa, ipasanay sa mga bata ang wastong paraan sa

paghawak ng baywang ng kasunod na manlalaro, pag-ilag at paekis-ekis
habang naglaro.
Ipasubok ang laro para masanay sa pagsunod sa mga alituntunin ng laro.
E. Paglalagom
Itatanong ng guro ang mga sumusunod:
Ano-anong mga kasanayan ang malilinang sa larong ginawa?
Ano ang dapat tandaan kapag naglalaro.
Sa kasaysayan ng larong Lawin at Sisiw, ano ang ginawa ng Inahing Manok

upang mabantayan ang kanyang mga sisiw?
42
Anong mga estratehiya ang ginamit upang hindi mahablot ng kalaban ang
buntot?
Batay sa mga naitala ninyong mga kasanayan sa inyong Fitness Diary,

may pagbabago ba o mas naipauunlad ba ang mga sangkap ng physical
fitness sa larong Lawin at Sisiw? Paano ito nakatulong sa inyo?
IV. Pagtataya
Ipagawa ang Gawain sa LM na “Suriin Natin.”

Palagyan ng tsek ang kolum na naglalarawan ng sagot ng bata.
V. Takdang-aralin
Isulat sa inyong Fitness Diary ang iyong mga natutuhan na mga kasanayan
sa paglaro ng Lawin at Sisiw.
43
Patnubay ng Guro
Unang Edisyon 2015




Rachelle U. Peneyra


Philippines 1600
Telefax: (02) 634-1054, 634-1072
Pambungad





buhay.

kanilang pagkatuto.
iii
YUNIT III PAGPAPATULOY SA PAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS
Pahina
Aralin 1 Balik-tanaw sa mga Sangkap ng

Physical Fitness.....................………….................................. 44
Aralin 2 Paglinang ng Flexibility..............................…………............... 47
Aralin 3 Paglinang ng Koordinasyon..........................……................... 50
Aralin 4 Rhythmic Interpretation...................................................……. 53
Aralin 5 Likhang Sayaw....................................................….……........ 56
Aralin 6 Pangunahing Kaalaman sa Sayaw na Liki.............………...... 59
Aralin 7 Kasanayan sa Pasayaw ng Liki.............................................. 62
Aralin 8 Liki: Ang Katutubong Sayaw

Mula sa Negros Occidental..................................................... 66
Pasig City
PHYSICAL EDUCATION
December 2013
Learning Outcomes

Learning Approaches
Learning Strands

activities.
dance forms.


PHYSICAL LITERACY
Rhythms & Dances

Body Management
Games & Sports
K ----1---2---3---4---5---6---7---8----9---10---11---12
based


and health
Key Stage Standards
Strands K–3 4–6 7 - 10

Body Management
Movement Skills
Physical Fitness
Games and Sports
Rhythms and Dance

Grade 1
Grade 2
Grade 3
Grade 4
Grade 5 activities.
Grade 6


Key Stage 1

Body management
Movement skills
Physical fitness
Movement skills
Planes
Movement skills

Key Stage 2
Games and sports
Invasion games
Games and sports
Games and sports
Invasion games
context.


Key Stage 3
Personal Fitness
Rhythms and dance
influence
Community Fitness
Games and sports
& outdoor)
Societal Fitness
Rhythms and dance

Q1 Q2 Q3 Q4
Fitness/Exercise
activities
Sports

dances
GRADE 12
Recreation


GRADE 1
STANDARDS MATERIALS
PE1BM-Ia-b-1
PE1BM-Ic-d-2

coordination

PE1PF-Ia-h-2
 action songs
 singing games
 simple games
 mimetics


levels)

STANDARDS MATERIALS
coordination
activities

 singing games
 simple games
 mimetics

PE1BM-IIIa-b-8

STANDARDS MATERIALS
moving
PE1BM-IIIg-h-11
PE1PF-IIIa-h-2
PE1PF-IIIa-h-6
physical activities
PE1PF-IIIa-h-7
PE1PF-IIIa-h-8
cooperating
PE1PF-IIIa-h-9
activities

 action songs
 singing games
 simple games
 mimetics

PE1BM-IVa-b-12
PE1BM-IVc-e-13
movement patterns
PE1PF-IVa-h-2
physical activities

STANDARDS MATERIALS
PE1PF-IVa-h-9
PE1PF-IVa-h-10
rules
activities

 singing games
 simple games
 mimetics

GRADE 2

STANDARDS STANDARDS
PE2BM-Ia-b-1
15
activities
base of support
PE2MS-Ia-h-1
to sound and music
Misosa VI M1-M5
12
13
activities

materials)
relays and races

STANDARDS STANDARDS
PE2BM-IIc-h-
18
PE2PF-IIa-h-
14
activities
activities

PE2PF-IIa-h-2
 folk dances

19
smoothness
STANDARDS STANDARDS
activities 2
activities

materials)
relays and races
PE2BM-IV-a-
b-20
Misosa V -M1
materials
20.3 with sound

to sound h-1
activities h-2
Misosa VI -M1
activities h-14

STANDARDS STANDARDS
relays and races

GRADE 3

PE3BM-Ia-b-1
PE3BM-Ic-d-15
movement activities
base of support

improve posture
physical activities

games

PE3BM-IIc-h-18
physical activities
PE3PF-IIa-h-2
games

PE3BM-IIIc-h-19
smoothness
PE3MS-IIIa-h-1
PE3PF-IIIa-h-2
physical activities
Misosa V-M1

games
PE3BM-IV-a-b-
20
22. moves:
with group
PE3BM-IV-c-h-
any available
21
materials
 with sound
settings
PE3MS-IV-a-h-1
PE3PF-IV-a-h-2
physical activities
improve posture

games

GRADE 4
STANDARDS MATERIALS
PE4PF-Ia-17
tatsing),
games
palayok, kickball)
PE4GS-Ic-h-4
PE4PF-Ib-h-19
PE4PF-Ia-21
fitness components
PE4PF-Ib-h-22
improvement
PE4PF-IIa-17
STANDARDS MATERIALS
agawan panyo)
PE4GS-IIb-2
the games
Note: Games are
not limited to the
PE4PF-IIb-h-19
PE4PF-IIa-21
fitness components
PE4PF-IIIa-16
PE4PF-IIIa-17
of the dance
the dance
PE4GS-IIIc-h-4
PE4PF-IIIb-h-19
physical activities
PE4PF-IIIa-21
fitness components
STANDARDS MATERIALS
PE4PF-IVa-16
PE4PF-IVa-17
PE4PF-IVb-h-18
ethnic, PE4RD-IVb-1
of the dance
the dance
Note: Dances
PE4RD-IVc-h-4
PE4PF-IVb-h-19
physical activities
PE4PF-IVa-21
fitness components

GRADE 5
STANDARDS MATERIALS
PE5PF-Ia-16
bola, tatsing),
games
PE5GS-Ic-h-4
PE5PF-Ia-21
fitness components
PE5PF-Ib-h-22
PE5PF-IIa-16
PE5PF-IIa-17
STANDARDS MATERIALS
PE5GS-IIb-1
the games
PE5GS-IIc-h-4
PE5PF-IIb-h-19
PE5PF-IIa-21
fitness components
PE5PF-IIb-h-22
PE5PF-IIIa-16
PE5PF-IIIa-17
PE5PF-IIIb-h-18
fitness
PE5RD-IIIb-1
PE5RD-IIIb-2
Note: Dances
area can be
PE5PF-IIIb-h-19

STANDARDS MATERIALS
physical activities
PE5PF-IIIa-21
fitness components
PE5PF-IVa-16
PE5PF-IVa-17
PE5PF-IVb-h-18
of the dance
PE5RD-IVb-2
the dance
selected.
PE5PF-IVb-h-19
physical activities
PE5PF-IVa-21
fitness components

GRADE 6
STANDARDS MATERIALS
PE6PF-Ia-16
PE6PF-Ia-17
PE6PF-Ib-h-18
tamaang- pyramid
striking/fielding
PE6GS-Ic-h-4
PE6PF-Ib-h-19
PE6PF-Ia-21
fitness components
PE6PF-Ib-h-22
improvement
PE6PF-IIa-16
fitness

STANDARDS MATERIALS
lawin at sisiw,
the games
PE6GS-IIb-h-3
PE6GS-IIc-h-4
activities
PE6PF-IIb-h-20
activities
PE6PF-IIa-21
fitness components
PE6PF-IIb-h-22
improvement
PE6PF-IIIa-16
fitness
ethnic, dance
the dance

STANDARDS MATERIALS
PE6RD-IIIb-h-3
Note: Dances
activities
PE6PF-IIIa-21
fitness components
PE6PF-IIIb-h-22
improvement
PE6PF-IVa-16
fitness
ethnic, dance
the dance
available in the
selected.
activities
PE6PF-IVb-h-20

STANDARDS MATERIALS

PE6PF-IVa-21
fitness components
PE6PF-IVb-h-22
improvement

GRADE 7

Module 1
PE7PF-Ia-h-23
results
3. swimming Unit 1
Enjoy Life w/ PE &
2. taekwondo Unit 1
resources. Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE7PF-Ic-27
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Proj EASE Module1
OHSPY1Q2
Module1
OHSPY1Q2
Module2
PE7GS-Id-5
2010 SECY1Q2
&Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit
Proj EASE Module1
OHSPY1Q2
Module1
OHSPY1Q2
Module2
OHSPY1Q2
Module3
2010 SECY1Q2
&Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 2
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1

OHSP Y1Q1,
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
sportive Unit 1
2010 SEC Y2Q1
OHSPY1Q2
PE7GS-IId-5
Unit 2
Proj EASE Module1
OHSPY1Q2
Module1
OHSPY1Q2
Module2
PE7GS-IId-h-4
the sport Module3
2010 SECY1Q2
&Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 2
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1

Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE7PF-IId-h-31
Health, TX &
TM Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
Module 1
Module 1
assessment results
Unit 1
OHSP Y1Q1,
exercise
2010 SEC Y2Q1
Unit 1
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE7RD-IIId-1
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE7RD-IIId-h-4
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
exhaustion)
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
2010 SEC Y1Q1
assessment results
dance Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Note: Dances
Unit 1
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE7RD-IVc-1
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
the dance
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
exhaustion)
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1

GRADE 8
STANDARDS MATERIALS
Module 1
OHSP Y1Q1,
(basketball, Unit 1
results
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
PE8PF-Ib-25
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
exercise
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
STANDARDS MATERIALS
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
program
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Project EASE
Module5
2010 SEC Y1Q2 &
PE8GS-Id-1
Health, TX & TM
Unit III
Project EASE
Module5
2010 SEC Y1Q2 &
PE8GS-Id-h-4
Health, TX & TM
Unit III
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE8PF-Id-h-28
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
STANDARDS MATERIALS
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
PE8PF-Id-30
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
achieving fitness
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
Exercise Module 1
PE8PF-IIa-h-23
Endurance, Muscle-
Enjoy Life w/ PE &
STANDARDS MATERIALS
volleyball, Unit 1
football/futsal,
baseball) Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE8PF-IIb-24
and school
Module 1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
exercise
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
program
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Project EASE
Module5
2010 SEC Y1Q2 &
PE8GS-IIc-1 Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit III
Project EASE
Module5
the sport
Q3
Enjoy Life w/ PE &
STANDARDS MATERIALS
Health, TX & TM
Unit III
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
PE8PF-IId-30
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE8PF-IId-h-31
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
STANDARDS MATERIALS
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1

Exercise Module 1
and Bone- Module 1
assessment results
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
team sports Unit 1
Health, TX & TM
Unit 1
Health, TX & TM
Unit III
Project EASE
Module5
the sport
Q3
Enjoy Life w/ PE &
STANDARDS MATERIALS
Health, TX & TM
Unit III
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE8PF-IIId-h-31
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
STANDARDS MATERIALS

and Bone- Module 1
assessment results
Enjoy Life w/ PE &
Unit 1
available in
OHSP Y1Q4
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE8RD-IVd-h-4
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
STANDARDS MATERIALS
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
achieving fitness
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
PE8PF-IVd-h-38
Health, TX & TM
Unit 1

GRADE 9
STANDARDS MATERIALS
PE9PF-Ia-h-23 1
Health, TX & TM
Unit 1
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Proj EASE Module 5
OHSP Y1Q1
OHSP
Y1Q2,Modules 1, 2&
3
Q3
2012 SECY2, Q2 &
Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit II & III

STANDARDS MATERIALS
OHSP Y1Q1, Module
PE9PF-Ia-29 1
2010 SEC Y1Q1
eating habits
2010 SEC Y2Q1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
goals
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
PE9PF-Ib-30
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
1
STANDARDS MATERIALS
PE9PF-IIa-39
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE9RD-IIb-1
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE9RD-IIb-h-4
Health, TX & TM
Unit 4
goals 2010 SEC Y1Q1
STANDARDS MATERIALS
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
dance, mixers, 1
Plate 2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
STANDARDS MATERIALS
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE9RD-IIIb-1
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE9RD-IIIb-h-4
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q1, Module
1
PE9PF-IIIb-h-
28
Health, TX & TM
Unit 1
PE9PF-IIIb-h-
30
STANDARDS MATERIALS
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
PE9PF-IIIg-h-
41
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Proj EASE Module 5
sports Q3
Health, TX & TM

STANDARDS MATERIALS
g OHSP Y1Q1
3. Oriente OHSP
4. Biking 3
OHSP Y1Q3
Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit
2, 3 & 4
OHSP Y1Q1, Module
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1

GRADE 10

Weight 1
The learner . . .
dual sports Unit 1
3. fitness Q3
(strength &5
fitness, yoga, Q3
Unit II & III
OHSP Y1, Q1, Q2 &
Q3
Proj EASE Modules 2
&5
PE10PF-Ib-h-56
Q2 & Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit II & III

OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
 Lifestyle and 1
Health, TX & TM
walking for &Q3
group exercises) Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit II & III
OHSP Y1, Q1, Q2 &
Q3
Proj EASE Modules 2
&5
2010 SEC Y1Q2
&Q3
2010 SEC Y2 Q2 &
Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit II & III
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1

Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1, Q4
2010 SEC Y1Q4
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1, Q4
2010 SEC Y1Q4
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
activity
Health, TX & TM
Unit 1

OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
1
Health, TX & TM
Unit 1
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1, Q4
2010 SEC Y1Q4
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
PE10PF-IVc-h-
48
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
GLOSSARY

Anxiety
CVD risk factors.
factors.

Competition
environment
Competition
management
Dance Mixers

GLOSSARY

Feasibility
assessment

GLOSSARY
Motivational
strategies
Motor control
the environment

Performance
enhancement

GLOSSARY
Personal or self-
space
Physical activity

Promotional
strategies
Psychological
impact

Recreation
instruction
Rehabilitative
activities
GLOSSARY
Sport-life balance

Stretching

Tiklos
planting

CODE BOOK LEGEND
Learning Area and

First Entry PE2
Grade Level Grade 2
Movement Skills MS
Domain/Content/
Uppercase Letter/s
Component/ Topic
Physical Fitness PF
-
Physical Fitness PF
Roman Numeral
Lowercase Letter/s
specific week
-
while performing
14
movement activities

Edukasyong
Pangkatawan
Yunit 3
PAGPAPATULOY SA PAGPAPAUNLAD NG
PHYSICAL FITNESS
Balik-tanaw sa mga Sangkap ng Physical Fitness

(Cardiovascular Endurance, Lakas ng Kalamnan,
ARALIN 1 Tatag ng Kalamnan, at Flexibility)
Laang Oras ng Pagtuturo: apatnapung (40) minuto
I. Layunin
1. Naiisa-isa sa Filipino Pyramid Activity Guide ang mga sangkap ng Physical

Fitness na nalilinang/napapaunlad ng mga gawaing pisikal.
2. Naisasagawa ang mga gawaing pisikal na nakapaloob sa aralin.
kapwa at patas na pakikipaglaro.
II. Nilalaman
a. Paksa: (1) Filipino Pyramid Activity Guide(2) Fitness Challenge

b. Kasanayan: Balik-Tanaw sa mga Sangkap ng Physical Fitness,
Cardiovascular Endurance, Lakas ng Kalamnan,Tatag ng
Kalamnan, Kahutukan (Flexibility)
c. Pagpapahalaga: Masiglang pakikilahok; pagiging maingat
d. Sanggunian: Curriculum Guide; www.obesity.org.ph/
e. Kagamitan: hula hoop, lubid, baton, palaruan
III. Pamamaraan
A. Pang- araw-araw na Gawain
1. Pag-tsek ng attendance at angkop na kasuotan.

Ipagawa sa mga bata ang mga pampasiglang gawain na ginawa sa
mga nakaraang mga aralin.
3. Balik-aral
Ilahad sa mga bata na naisagawa na nila ang iba’t ibang pagsubok sa
physical fitness nang nakaraang unang markahan.
44
Sabihin din sa mga bata na sa Ikatlong Yunit, patuloy na pauunlarin ang
kanilang physical fitness.
Ilahad ang Filipino Activity Pyramid Guide.
Ipabasa sa mga bata ang talata tungkol sa Aralin 1 at pag-usapan ito.
Ipakita sa mga bata ang mga nakatalang gawaing pisikal sa bahay, sa

paaralan at sa labas ng tahanan. Ipatukoy rin kung gaano nila kadalas na
ginagawa ang mga ito at ang fitness component na napapaunlad ng gawain.
Ipasagot ang “Simulan Natin” na nasa LM.
Itanong kung ilang puntos ang kanilang natamo sa gawain.
Ipaliwanag ang kahulugan ng kanilang puntos na nakatala sa kasunod na

pahina.
Magkaroon ng talakayan sa ginawang gawain.

Ipabasa ang “Ipagpatuloy Natin” at hikayatin ang mga bata na
pagtuunan ang pagpapaangat ng antas ng gawaing pisikal at
fitness.
Itanong kung ano-anong mga gawaing pisikal ang dapat isagawa

upang mapataas ang antas ng physical fitness.
D. Paglalapat
Ipagawa ang nasa LM “Gawin Natin”. Gabayan ang mga bata sa

pagsasagawa at ipaalala ang mga pag-iingat na dapat gawin.
Magkaroon ng talakayan sa ginawa.
Ipasagot ang checklist upang maitala ang kanilang ipinakitang
galing sa Fitness Challenge.
E. Paglalagom

Itanong kung paano malilinang ang mga sangkap ng fitness.
45
IV. Pagtataya
Ipasagot sa mga bata ang “Suriin Natin” upang mataya ang antas ng
pagkilos sa kanilang pakikilahok sa gawaing pisikal.
V. Takdang Aralin
Ipakopya sa isang malinis na papel o bond paper ang Talaan ng Isang

Linggong Physical Activity na nasa LM. Ipasulat o ipalarawan sa mga bata
ang kanilang paboritong gawaing pisikal sa loob ng isang linggo at lagdaan
ito. Ipapasa ang talaan sa susunod na pagkikita sa PE.
46
Yunit 3
PHYSICAL FITNESS
Paglinang ng Flexibility
ARALIN 2
I . Layunin
1. Nasusubok ang kaangkupang pisikal sa pamamagitan ng pagsasagawa

ng mga gawaing nagpapaunlad sa kahutukan (flexibility) ng katawan.
2. Natutukoy ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing pisikal katulad
ng mga gawaing nagpapaunlad sa kahutukan (flexibility) ng katawan.
3. Naipapakita ang kasiyahan na puno ng enerhiya at tiyaga, paggalang sa
II . Nilalaman
Paksa: (1) Filipino Pyramid Activity Guide

(2) Two-Hand Ankle Grip
Kasanayan: Pagpapaunlad ng flexibility ng katawan
Pagpapahalaga: Masiglang pakikilahok, pagiging maingat,
paggalang sa kapuwa
Sanggunian: Curriculum Guide, www.obesity.org.ph/
Kagamitan: Palaruan
III. Pamamaraan

3. Balik-aral
Itanong kung naisagawa nila nang maayos ang Fitness Challenge
noong nakaraang aralin.
Itanong kung paano pa malilinang ang mga fitness components.
47
Sabihin na sa araling ito, patuloy na pauunlarin ang kanilang flexibility kaya
ihanda ang katawan sa mga gawain.
Ipabasa sa mga bata ang talata tungkol sa Aralin 2 at pag-usapan ito.
Ipakitang muli ang Filipino Physical Activity Pyramid Guide sa “Simulan

Natin”.
Ipatukoy ang bahagi nito na may kaugnayan sa pagpapaunlad ng flexibility

ng katawan.
Ipasagot ang tanong at talakayin. Ano ang kaugnayan ng bawat bahagi ng

pyramid sa pagpapaunlad ng iba’t ibang bahagi ng katawan? Gaano kadalas
ang pagsasagawa ng mga gawaing makapagpapaunlad ng flexibility ng
katawan?
Ipabasa ang Ipagpatuloy Natin.
Itanong kung ano ang flexibility at sabihin ang mga gawain sa araw-araw na
nangangailangan ng flexibility.
Ipakita ang mga larawan sa LM at ipatukoy kung alin sa mga larawan ang
nagpapakita ng flexibility ng katawan. Ipatukoy rin kung ito ay gawaing pang
araw-araw, ehersisyo, laro, o sayaw.
D. Paglalapat
Sabihin na kailangang masubok ang kanilang kakayahan sa flexibility.
Ipagawa ang nasa LM na “Gawin Natin”. Gabayan ang mga bata sa

pagsasagawa at ipaalala ang mga pag-iingat na dapat gawin.
E. Paglalagom

upang makabuo ng kaisipang dapat tandaan.
Itanong kung bakit kailangang mapaunlad ang kahutukan (flexibility).
48
IV. Pagtataya
Ipakita ang talaan sa “Suriin Natin” sa LM at ipatukoy sa pamamagitan

ng paglagay ng tsek sa kolum kung alin ang mga makapagpapaunlad ng
kanilang flexibility. Ipakopya sa kwaderno ang talaan at ipasagot ito.
Itanong kung ilan sa talaan ang nilagyan ng tsek.

Magtanong din kung ano pang mga gawain ang makatutulong upang
mapaunlad ang flexibility.
Ipapuno ang talaan sa LM at ibabahagi nila sa kanilang kamag-aral ang
ginawang talaan.

V . Takdang-aralin

Sabihin na gawing madalas ang mga gawain o ehersisyong nakakatulong
sa pagpapaunlad ng flexibility ng katawan upang maiwasan ang pagkaka-
roon ng sakuna o pananakit ng katawan.
Sabihin din na sa tulong ng isang kontrata sa LM gagawa ang mga bata

ng personal na kontrata para sa patuloy na paglinang ng flexibility. Ipapa-
sa ang kontrata sa susunod na pagkikita.
49
Yunit 3
PAGPAPATULOY SA PAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS
Paglinang ng Koordinasyon
ARALIN 3
I. Layunin
1. Nasusubok ang physical fitness sa pamamagitan ng pagsasagawa ng

mga gawaing nagpapaunlad sa koordinasyon ng katawan.
2. Natutukoy ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing pisikal katu-
lad ng mga gawaing nagpapaunlad sa koordinasyon ng katawan.
II. Nilalaman
a. Paksa: Coordinated Walk

b. Kasanayan: Pagpapaunlad ng Koordinasyon ng Katawan (Coordination)
c. Pagpapahalaga: Masiglang pakikilahok; pagiging maingat; paggalang sa
kapwa
d. Sanggunian: Curriculum Guide; Teaching Physical Education
e. Kagamitan: palaruan; hula hoop
III. Pamamaraan
A. Pang- araw-araw na Gawain

Ipagawa sa mga bata ang mga pampasiglang gawain na ginawa sa mga
nakaraang mga aralin.
3. Balik-aral
Itanong kung naisagawa nila nang maayos ang Two-Hand Ankle Grip
noong nakaraang aralin
Itanong kung paano pa malilinang ang flexibility ng katawan.
Ipakita ang larawan. Itanong kung ano ang ginagawa ng mga bata.
Pag-usapan ito.
Ipabasa ang “Simulan Natin”.
Pag-usapan ito.
50
Ipabasa ang “Ipagpatuloy Natin”.

Itanong kung ano ang koordinasyon (coordination) at itanong din kung
bakit kailangan itong malinang.
Hikayatin ang mga bata na magbigay ng halimbawa ng mga gawaing
pisikal na nagpapaunlad ng koordinasyon.
D. Paglalapat
Sabihin na kailangang masubok ang kanilang kakayahan sa koordinasyon

(coordination).
Ipagawa ang nasa LM Gawain 1 - Coordinated Walk. Gabayan ang mga
bata sa pagsasagawa at ipaalala ang mga pag-iingat na dapat gawin.
Ipagawa ang Gawain 2 - Gamit ng Hula Hoop.
Ipasagot ang mga tanong: (a) Mahirap bang gawin ang coordinated
walk? Ang paggamit ng hula hoop? Bakit? (b) Paano makatutulong ang
mga gawaing ito sa pagpapaunlad ng iyong koordinasyon?
(c) Sa isinagawang gawain, maaari mo bang sabihin kung ano ang
kahalagahan ng pagtaya ng iyong koordinasyon?
E. Paglalagom

Itanong kung bakit kailangang mapaunlad o malinang ang koordinasyon
ng katawan (coordination).
IV. Pagtataya
Ipabasa ang talaan sa “Suriin Natin” sa LM at ipatukoy sa pamamagitan

ng paglagay ng tsek sa kolum kung alin ang mga makapagpapaunlad ng
kanilang koordinasyon. Ipakopya sa kwaderno ang talaan at ipasagot ito.
Itanong kung ilan sa talaan ang nilagyan ng tsek.

Itanong din kung ano pang mga gawain ang makatutulong upang mapaun-
lad ang koordinasyon.
(Muling balikan ang talaang ginawa makalipas ang isang linggo at muling
ipakita kung talagang nagawa nila nang maayos ang mga pagsubok.)

51
V. Takdang-aralin
Sabihin na gawing madalas ang mga gawain o ehersisyong nakatutulong sa

pagpapaunlad ng koordinasyon (coordination) ng katawan.
Sabihin din na sa tulong ng isang kontrata sa LM, gagawa ang mga bata ng
personal na kontrata para sa patuloy na paglinang ng koordinasyon. Ipapasa
ang konrata sa susunod na pagkikita.
52
Yunit 3
PHYSICAL FITNESS
Rhythmic Interpretation
ARALIN 4
I. Layunin
1. Nakalilikha ng mga kombinasyon ng kilos na ginagamitan ng dalawa o

higit pang kilos.
2. Naisasagawa nang wasto ang mga nilikhang kilos nang may tiwala sa
sarili.
3. Naisasagawa ang mga hakbang na gumagamit ng mga nilikhang kilos.
4. Naipakikita ang kasiyahan sa pakikilahok at wastong pag-iingat sa likhang-
galaw.
II. Nilalaman
Paksa: Likhang galaw Ayon sa Tema at Ritmo

Kasanayan: Pagpapaunlad ng Pagkamalikhain Ayon sa Ritmo at Tema
Pagpapahalaga: Masiglang pakikilahok, pagiging maingat, paggalang sa
kapwa
Sanggunian: P.E Curriculum Guide, Teaching Physical Education
Kagamitan: palaruan, mga tugtog o musika na may iba’t ibang tempo o bilis.
III. Pamamaraan
3. Balik-aral
Itanong kung naisagawa nila nang maayos ang Coordinated Walk at
gawain sa hula hoop noong nakaraang aralin.
Itanong kung paano pa malilinang ang koordinasyon (coordination) ng

katawan.
53
Ipakita ang larawan sa LM sa Aralin 4.
Ipabasa ang talata. Pag-usapan ito.
Ipasuri ang larawan sa “Simulan Natin”. Itanong kung ano ang ginagawa ng
mga bata.
Ipagawa ang nasa larawan sa parehas na pahina. Itanong kung ano ang
tempo ng tugtog kung lalapatan ng musika ang kanilang galaw.
Ipabasa ang “Ipagpatuloy Natin”.

Itanong kung ano ang rhythmic interpretation. Itanong kung paano ito
ipakikita sa mga nanonood.
Pag-usapan ang mga inilahad na halimbawa ng interpretation.
Itanong kung paano maipahihiwatig ang mensahe ng lilikhaing galaw.
Itanong din kung paano ito maiintindihan ng mga manonood.
D. Paglalapat
Maghanda ng apat na tema na gagawan ng interpretasyon ng bawat pang-

kat.
(Pipili ang guro o maaaring gumawa ng sariling ideya.)

Ilan sa mga halimbawa ng interpretasyon ay ang mga sumusunod:
Kalikasan - panahon, hayop, halaman

Likhang-isip na bagay - higante o duwende,engkantada, awiting
pambata
Mga gawain/hanapbuhay ng tao - guro, driver, ballet dancer, paglala-
ba, pagmamaneho
Mga sasakyan - eroplano, tren, bus, barko, bisekleta
Machinery - orasan, elevator, crane, forklift
Moods/feelings - masaya, malungkot, galit
54
Hatiin sa apat na pangkat ang klase. Papiliin ang mga bata ng lider sa
bawat pangkat.
Ipabasa ang nasa loob ng kahon sa “Gawin Natin”.
Sabihin na kailangang masubok ang kanilang kakayahan sa

pagkamalikhain upang masanay nang husto.
E. Paglalagom
Gabayan ang mga bata upang makabuo ng paglalahat. Maaring

Itanong kung ano ang rhythmic interpretation. Itanong din kung ano ang
mga dapat gawin upang maipahayag ang mensahe ng likhang galaw.
IV. Pagtataya
Ipakita at ipapuno ang talaan sa “Suriin Natin” sa LM at ipatukoy sa pam-

amagitan ng paglalagay ng tsek sa kolum na naglalarawan ng kanilang sa-
ma-samang pagganap bilang isang pangkat. Ipakopya sa kuwaderno ang
talaan at ipasagot ito.
Itanong kung ano ang temang nabunot ng bawat pangkat.

Magtanong din kung ano ang kanilang pakiramdam pagkatapos ng ga-
wain.

V. Takdang-aralin
Ipabasa ang talata sa “Pagbutihin Natin”.
Ipagawa ang mungkahing gawain sa LM upang lubos na malinang ang

kanilang pagkamalikhain .
Ipapuno ang talaan sa mga kapamilya batay sa pagtataya ng ipinakitang

galing ng bata.
Ipapasa ang iskor kard sa sunod na pagkikita.
55
Yunit3 3
Yunit
PAGPAPATULOY SA PAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FI
NESS
Likhang Sayaw
ARALIN 5
I. Layunin
1. Natutukoy at naisasagawa ang mga batayang posisyon ng kamay at paa

sa pagsasayaw. 3
2. Naisasagawa ang mga hakbang pansayaw sa rhythm na 4 na
gumagamit ng mga batayang kilos ng mga bisig sa pagsasayaw.
3. Naipakikita ang kasiyahan sa pakikilahok at wastong pag-iingat sa
pagsasayaw.
II. Nilalaman
Paksa: Likhang Galaw Ayon sa Tema at Ritmo

Kasanayan: Pagpapaunlad ng Pagkamalikhain ayon sa Ritmo at Tema
Pagpapahalaga: Masiglang pakikilahok, pagiging maingat, paggalang sa
kapwa
Sanggunian: Curriculum Guide, Teaching Physical Education
Kagamitan: palaruan; mga tugtog o musika na may iba’t ibang tempo o
bilis, tugtugin na kinagigiliwan ng mga bata, usong kanta,
patalastas sa radyo at telebisyon.
III. Pamamaraan

nakaraang mga aralin.
3. Balik-aral
Itanong kung ano ang rhythmic interpretation? Itanong din kung ano
ang dapat gawin upang lubos na maintindihan ng manonood ang
mensahe ng likhang galaw.
Pansinin ang larawan sa LM sa Aralin 5.
56
Ipabasa ang unang talata sa “Simulan Natin”.
Magparinig ng iba’t ibang tugtugin. (Maglaan ng 2 o 3 musika na kinagigiliwan

ng mga bata: usong kanta, patalastas sa radyo at telebisyon, atbp.
Itanong kung sila ay gagawa ng sayaw ayon sa tugtugin, anong mga hak-
bang ang nais nilang ilapat.
Ipabasa ang “Ipagpatuloy Natin” sa LM
Pag-usapan ito.
Ipagawa ang mga kilos lokomotor at kilos di-lokomotor upang maigalaw ito
nang maayos.
D. Paglalapat
Patayuin ang mga bata na medyo bahagyang magkakalayo. Maaari ding

humarap sa timog, hilaga, kanluran, o silangan.
Magpatugtog ng musika at iparinig sa mga bata. Palikhain sila ng mga galaw

gamit ang mga kilos lokomotor at di-lokomotor. Pagalawin sila patungo sa
iba’t ibang direksiyon nang walang nasasagi o nababanggang kaklase.
Itanong kung nakasunod sila sa bilis o bagal ng tugtog. Itanong ang mga
galaw na nagawa nila. Itanong din kung anong direksiyon ang kanilang tina-
hak.
Ipagawa ang Gawain 1 na nasa LM; Gawain 2 at 3 na nasa LM . Pag-usapan

ang ginawang kilos.
E. Paglalagom
Gabayan ang mga bata upang makabuo ng paglalahat. Maaaring magta-

nong upang makabuo ng kaisipan na dapat tandaan.
Itanong kung paano makatutulong ang likhang sayaw sa pagpapaunlad ng

physical fitness.
57
IV. Pagtataya
Palagyan ng tsek ang kolum na makapaglalarawan ng kanilang kasagutan.
Sumangguni sa LM
V. Takdang-aralin
Ipabasa ang “Pagbutihin Natin”.
Gawin nang pangkatan ang nakatalagang gawain upang lubos na malinang

ang pagkamalikhain.
58
Yunit 3
PHYSICAL FITNESS
ARALIN 6 Pangunahing Kaalaman sa Sayaw na Liki
I. Layunin
1. Naipaliliwanag ang batayang kaalaman ng sayaw.

2. Nailalarawan ang mga kasanayang gamit sa sayaw.
3. Naipamamalas ang wastong pag-iingat sa pagsasayaw.
4. Natutukoy ang kahalagahan ng pakikilahok sa gawaing pagsasayaw.
5. Naipakikita ang katuwaan at paggalang sa pakikilahok sa gawaing
pagsasayaw.
II. Nilalaman
Paksa: Batayang Hakbang at Posisyon ng Kamay sa Sayaw na

Liki
Kasanayan: Mga Batayang Kasanayan at Kaalaman sa Pagsayaw
Pagpapahalaga: Kooperasyon at Pagkamatiyaga
Sanggunian: Visayan Folkdance Vol. 1
Kagamitan: Larawan, tsart, mapa ng Negros Occidental, tugtugin ng
Liki, cassette/CD player
III. Pamamaraan
2. Pampasiglang Gawain/Balik-aral
Magpatugtog ng musikang kinagigiliwan ng mga bata.Hayaan silang
gumalaw batay sa tempo ng tugtog at sa kilos lokomotor at di-
lokomotor na sasabihin ng guro. (apat na minuto)
Itanong kung paano nabubuo ang mga likhang sayaw. Itanong din
kung ano ang kabutihang dulot ng pagsasayaw.
59
Ipakita sa mga bata ang mapa ng Negros Occidental.
Magbigay ng karagdagang kaalaman tungkol sa lugar.
Sabihin din na sa Bago, Negros Occidental ay may popular na sayaw na Liki na

pagtutuunan ng pansin sa susunod na mga aralin sa PE.
Ipabasa ang talata sa ibaba ng larawan. Pag-usapan ito.
Sabihin na higit na mapahahalagahan ang sayaw na Liki kung aalamin

muna ang mga batayang galaw nito tulad ng hakbang-sayaw at galaw ng
kamay at katawan.
(Note: Kabisaduhin ng guro ang mga hakbang pansayaw at posisyon ng

kamay bago ituro sa mga bata.)
Ipakitang-turo ang mga hakbang sa pagsasayaw at posisyon ng kamay sa

sayaw na Liki.
Tingnan ang LM.
Ipaalala sa mga bata na ang mga batayang hakbang sa pagsasayaw ay

dapat sanayin upang mapadali ang pagkatuto nito habang isinasaalang-
alang ang wastong pag-iingat.
Itanong kung masaya ang mga bata habang isinasagawa ang mga hak-
bang sa pagsasayaw.
D. Paglalapat
Ihanda ang mga bata nang may kaniya kaniyang kapareha. Ipagawa ang
Gawin Natin sa LM
E. Paglalagom

Itanong kung bakit kailangang isagawa nang tama ang mga hakbang sa
pagsasayaw. Itanong din kung ano ang kahalagahan ng pagsasayaw.
60
IV. Pagtataya
A. Gawaing May Kapareha

Papiliin ang mga bata ng kani-kaniyang kapareha.
Ipagawa ang mga hakbang ng may 16 na bilang pakanan at pakaliwa

ayon sa saliw ng tugtugin. Gamitin ang tugtog ng Liki para masanay ang
mga bata sa tempo ng musika.
Close step - balse (waltz step)
Brush step - arms in lateral position
Point step - arms in forward bend

position
Tukuyin kung wasto o mali ang pagkakagawa ng kilos.
Ipagamit ang talaan ng puntos na nasa LM upang magbigayan ng puntos

ang magkapareha batay sa pagsasagawa ng kasanayan sa sayaw na Liki.
B. Panlahat
Ipagawa nang sabay-sabay ang bawat hakbang sa pagsasayaw na

sasabihin ng guro.
V . Takdang-aralin
Isaulo ang mga hakbang sa pagsasayaw na natutuhan at pagsanayin pa

bilang paghahanda sa sayaw na “Liki”.
61
Yunit 3
Kasanayan sa Pagsayaw ng Liki

ARALIN 7
I. Layunin
1. Naisasagawa ang iba’t ibang hakbang sa pagsayaw ng “Liki”.
2. Natutukoy ang kahalagahan ng pakikilahok sa gawaing pagsasayaw.
3. Naipakikita ang katuwaan at paggalang sa pakikilahok sa gawaing pag-
sasayaw.
II. Nilalaman
Paksa: Pambayang Sayaw - “Liki”
Kasanayan: Mga Batayang Kasanayan at Kaalaman sa Pagsayaw
Pagpapahalaga: Kooperasyon at Pagtitiyaga; Pagkamakabayan
Kagamitan: larawan, tsart, tugtugin ng “Liki”, cassette/CD player
III. Pamamaraan
1. Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan.
2. Pampasiglang Gawain/Balik-aral
Itanong kung ano ang sayaw na pinag-aralan ng nakaraang ling-
go. Itanong din sa mga bata kung saan nagmula ang sayaw, ano ang
katangian nito, ano ang kasuotan ng mananayaw at kung natatandaan
pa nila ang mga pagsasanay na isinagawa hinggil sa mga hakbang sa
pagsasagawa ng Liki. Itanong din kung nagsanay sila sa mga hakbang
ng sayaw.
(Sumangguni sa LM)
Iparinig ang buong musika ng “Liki”.
Pasabayan ng palakpak ang tugtog upang madama ang wastong

palakumpasan nito.
62
INTRODUCTION
Music Introduction.
Three-step turn right in place (1M), bow to audience (1M)
Pause (1M). Girl holds skirt, Boy’s hand on waist. 3M
Music A.
Partners face each other.
a. Brush R foot and step on it immediately forward (ct. 1),
step L foot backward (ct. 2), step R foot sideward right (ct. 3)
Girl holds skirt swaying it in time with the music, Boy’s hand
on waist. 1M
b. Point L foot in front (cts. 1, 2, 3). Hands as in (a). 1M
c. Repeat (a) and (b) starting with L foot 2M
d. Starting with R foot, take two close steps forward to partner’s
place, passing by R shoulders. Hands as in (a). 2M
e. Three-step turn right about, hands as in (a), finish facing
partner. 2M

Repeat all (a-e), finish in proper places. 8M
II
Music B.
a. Step R foot forward (ct. 1), step L foot close to R (ct. 2)
step R foot backward (ct. 3), hands as in Fig. 1 (a) 1M

b. Point L foot in front (cts. 1, 2, 3) Arms in fourth position,
R arm high 1M

c. Repeat (a) and (b) starting with L foot. Reverse the position
of hands in (b) 2M

d. Two waltz steps forward (R,L) to partner’s place, passing
by R shoulders. Arms in lateral position moving sideward
R and sideward L 2M

e. Waltz turn R about, arms in forward bend position with a
forearm turn R and L. Finish facing each other. 2M
Repeat all (a-e). Finish in proper places. 8M
63
III
Music A.
Partners face away from each other.

a. Repeat Fig. I (a-c) 4M
b. Take two close steps backward (R,L) going to partner’s
place passing by R shoulders. Girl holds skirt swaying it
in time with the music. Boy’s hands on waist. 2M
c. Three step turn R about, hands as in (b), finish facing away
from each other. 2M
Repeat (a-c). Finish facing audience. 8M
IV
Music B.

a. Repeat Fig. II (a-c), moving forward little by little. 4M
partners face each other.
b. Repeat Fig. II (d) and (e). Finish in partner’s place. 4M

c. Repeat (a) and (b). Finish in proper places. Execute the 8M
last turn slowly, bow to partner or audience.

Ipakita ang tamang pagsasayaw.
Ipakitang-turo ang sayaw.
Ipasanay na may tugtog.
Ulitin hanggang matutuhan nang maayos ang buong sayaw na Liki.
D. Paglalapat
Sabihin sa mga bata na sanayin ang pagsasagawa ng mga hak-

bang sa sayaw na Liki upang mas mapaunlad ang kakayahan sa
pagsasayaw.
Ipasayaw muli ang buong sayaw na Liki na may saliw ng musika.
Ipasayaw sa buong klase ang Liki; nang may kapareha at ng
pangkatan.
64
E. Paglalagom
Itanong kung bakit kailangang tama ang pagsasagawa ng mga
hakbang sa pagsasayaw lalo sa pambayang sayaw na Liki.
Sabihin sa mga bata na maipakikita ang pagiging makabayan sa
pamamagitan ng pagsasayaw ng mga katutubong sayaw mula sa
iba’t ibang parte ng Pilipinas.
IV . Pagtataya
Ipamarka ang kanilang ipinakitang performance.

Di-gaanong
Hakbang Galaw Napakagaling Magaling
Magaling
Close step
Brush step
Point step
3-Step Turn
Waltz (Balse)
Arms in Lateral
Position
V. Takdang-aralin
Itanong kung ano ang saloobin ng mga bata sa natutuhang sayaw

na Liki na nagmula sa Bago, Negros Occidental. Ipasulat ang sagot sa
kanilang PE Journal.
65
Yunit 3
ARALIN 8 Liki: Ang Katutubong Sayaw Mula sa Negros Occidental

I . Layunin
1. Naisasagawa ang pangwakas na gawain (culminating activity) ng
yunit.
2. Naipakikita ang iba’t ibang kasanayan sa pagsasagawa ng mga
hakbang sa pagsasayaw.
3. Naipamamalas ang kasiyahan sa pagsasayaw na may wastong kilos,
galaw at hakbang.
II . Nilalaman
Paksa: Pangkatapusang Gawain (Culminating Activity)
Kasanayan: Katutubong Sayaw - Liki
Pagpapahalaga: Kooperasyon at Pagkamatiyaga, malikhain
Kagamitan: cassette/CD player, tugtugin ng Liki
III . Pamamaraan
2. Pampasiglang Gawain/Balik-Aral
Itanong: Anong sayaw ang pinag-aralan natin? Saan ito nagmula?
Ano-anong mga hakbang sa pagsasayaw at posisyon ng

kamay ang bumubuo rito?
66
Sabihin na sa araling ito, masusukat ang kanilang kasanayan sa
pagsasayaw ng Liki suot ang kanilang damit pansayaw.
Itanong kung ano ang kanilang pakiramdam habang may suot na

Visayan costume?
Sabihin din na dapat nilang maisagawa ang mga gawain nang may
pag-iingat.
Hatiin sa apat na pangkat ang buong klase. Ipakita kung saan ang
nakatalagang lugar para sa kanila. Sumangguni sa LM para sa
diagram.
D. Paglalapat
Ipabasa ang “Gawin Natin”.
Ipaintindi sa mga bata ang kanilang gagawin upang maayos ang
pagkakasunod-sunod sa pagsasayaw.
Gamit ang 3-point scale sa LM magmamarkahan ang magkapareha
na sinusunod ang pamantayan.
E. Paglalagom
Itanong kung paano makatutulong ang katutubong sayaw sa
pagpapaunlad ng physical fitness.
Itanong din kung ano ang kabutihang maidudulot ng pakikilahok sa

sayaw?
IV. Pagtataya
A. Pansariling Ebalwasyon
Palagyan ng tamang smiley ang inyong performance gamit ang talaan
na nasa LM.
V . Takdang-aralin
Pagawain ang mga bata ng poster ng mga katutubong sayaw sa
kanilang lugar.
Itanong kung paano makatutulong ang pagsasayaw sa pagpapaunlad
ng kanilang physical fitness. Isama na rin ang paglalarawan ng
saloobin. Ipasulat ito sa kanilang PE journal.
67
Patnubay ng Guro
Unang Edisyon 2015




Rachelle U. Peneyra


Philippines 1600
Telefax: (02) 634-1054, 634-1072
Pambungad





buhay.

kanilang pagkatuto.
iii
YUNIT IV PAGPAPANATILI SA PAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS
Pahina
Aralin 1 Balik-tanaw sa mga Sangkap ng

Skill Related Fitness................………….................................. 68
Aralin 2 Paglinang ng Balanse.............................................................. 71
Aralin 3 Paglinang ng Reaction Time....................................................73
Aralin 4 Pangunahing Kaalaman sa Sayaw na Ba-Ingles.................... 75
Aralin 5 Kasanayan sa Pagsayaw ng Ba-Ingles................................... 77
Aralin 6 Malikhaing Pagsayaw.............................................................. 82
Aralin 7 Ang Pagsubok sa mga Sangkap

ng Physical Fitness (Post Test)................................................84
Aralin 8 Ang Pagsubok sa mga Sangkap

ng Physical Fitness (Post Test)................................................86
vi
Pasig City
PHYSICAL EDUCATION
December 2013
Learning Outcomes

Learning Approaches
Learning Strands

activities.
dance forms.


PHYSICAL LITERACY
Rhythms & Dances

Body Management
Games & Sports
K ----1---2---3---4---5---6---7---8----9---10---11---12
based


and health
Key Stage Standards
Strands K–3 4–6 7 - 10

Body Management
Movement Skills
Physical Fitness
Games and Sports
Rhythms and Dance

Grade 1
Grade 2
Grade 3
Grade 4
Grade 5 activities.
Grade 6


Key Stage 1

Body management
Movement skills
Physical fitness
Movement skills
Planes
Movement skills

Key Stage 2
Games and sports
Invasion games
Games and sports
Games and sports
Invasion games
context.


Key Stage 3
Personal Fitness
Rhythms and dance
influence
Community Fitness
Games and sports
& outdoor)
Societal Fitness
Rhythms and dance

Q1 Q2 Q3 Q4
Fitness/Exercise
activities
Sports

dances
GRADE 12
Recreation


GRADE 1
STANDARDS MATERIALS
PE1BM-Ia-b-1
PE1BM-Ic-d-2

coordination

PE1PF-Ia-h-2
 action songs
 singing games
 simple games
 mimetics


levels)

STANDARDS MATERIALS
coordination
activities

 singing games
 simple games
 mimetics

PE1BM-IIIa-b-8

STANDARDS MATERIALS
moving
PE1BM-IIIg-h-11
PE1PF-IIIa-h-2
PE1PF-IIIa-h-6
physical activities
PE1PF-IIIa-h-7
PE1PF-IIIa-h-8
cooperating
PE1PF-IIIa-h-9
activities

 action songs
 singing games
 simple games
 mimetics

PE1BM-IVa-b-12
PE1BM-IVc-e-13
movement patterns
PE1PF-IVa-h-2
physical activities

STANDARDS MATERIALS
PE1PF-IVa-h-9
PE1PF-IVa-h-10
rules
activities

 singing games
 simple games
 mimetics

GRADE 2

STANDARDS STANDARDS
PE2BM-Ia-b-1
15
activities
base of support
PE2MS-Ia-h-1
to sound and music
Misosa VI M1-M5
12
13
activities

materials)
relays and races

STANDARDS STANDARDS
PE2BM-IIc-h-
18
PE2PF-IIa-h-
14
activities
activities

PE2PF-IIa-h-2
 folk dances

19
smoothness
STANDARDS STANDARDS
activities 2
activities

materials)
relays and races
PE2BM-IV-a-
b-20
Misosa V -M1
materials
20.3 with sound

to sound h-1
activities h-2
Misosa VI -M1
activities h-14

STANDARDS STANDARDS
relays and races

GRADE 3

PE3BM-Ia-b-1
PE3BM-Ic-d-15
movement activities
base of support

improve posture
physical activities

games

PE3BM-IIc-h-18
physical activities
PE3PF-IIa-h-2
games

PE3BM-IIIc-h-19
smoothness
PE3MS-IIIa-h-1
PE3PF-IIIa-h-2
physical activities
Misosa V-M1

games
PE3BM-IV-a-b-
20
22. moves:
with group
PE3BM-IV-c-h-
any available
21
materials
 with sound
settings
PE3MS-IV-a-h-1
PE3PF-IV-a-h-2
physical activities
improve posture

games

GRADE 4
STANDARDS MATERIALS
PE4PF-Ia-17
tatsing),
games
palayok, kickball)
PE4GS-Ic-h-4
PE4PF-Ib-h-19
PE4PF-Ia-21
fitness components
PE4PF-Ib-h-22
improvement
PE4PF-IIa-17
STANDARDS MATERIALS
agawan panyo)
PE4GS-IIb-2
the games
Note: Games are
not limited to the
PE4PF-IIb-h-19
PE4PF-IIa-21
fitness components
PE4PF-IIIa-16
PE4PF-IIIa-17
of the dance
the dance
PE4GS-IIIc-h-4
PE4PF-IIIb-h-19
physical activities
PE4PF-IIIa-21
fitness components
STANDARDS MATERIALS
PE4PF-IVa-16
PE4PF-IVa-17
PE4PF-IVb-h-18
ethnic, PE4RD-IVb-1
of the dance
the dance
Note: Dances
PE4RD-IVc-h-4
PE4PF-IVb-h-19
physical activities
PE4PF-IVa-21
fitness components

GRADE 5
STANDARDS MATERIALS
PE5PF-Ia-16
bola, tatsing),
games
PE5GS-Ic-h-4
PE5PF-Ia-21
fitness components
PE5PF-Ib-h-22
PE5PF-IIa-16
PE5PF-IIa-17
STANDARDS MATERIALS
PE5GS-IIb-1
the games
PE5GS-IIc-h-4
PE5PF-IIb-h-19
PE5PF-IIa-21
fitness components
PE5PF-IIb-h-22
PE5PF-IIIa-16
PE5PF-IIIa-17
PE5PF-IIIb-h-18
fitness
PE5RD-IIIb-1
PE5RD-IIIb-2
Note: Dances
area can be
PE5PF-IIIb-h-19

STANDARDS MATERIALS
physical activities
PE5PF-IIIa-21
fitness components
PE5PF-IVa-16
PE5PF-IVa-17
PE5PF-IVb-h-18
of the dance
PE5RD-IVb-2
the dance
selected.
PE5PF-IVb-h-19
physical activities
PE5PF-IVa-21
fitness components

GRADE 6
STANDARDS MATERIALS
PE6PF-Ia-16
PE6PF-Ia-17
PE6PF-Ib-h-18
tamaang- pyramid
striking/fielding
PE6GS-Ic-h-4
PE6PF-Ib-h-19
PE6PF-Ia-21
fitness components
PE6PF-Ib-h-22
improvement
PE6PF-IIa-16
fitness

STANDARDS MATERIALS
lawin at sisiw,
the games
PE6GS-IIb-h-3
PE6GS-IIc-h-4
activities
PE6PF-IIb-h-20
activities
PE6PF-IIa-21
fitness components
PE6PF-IIb-h-22
improvement
PE6PF-IIIa-16
fitness
ethnic, dance
the dance

STANDARDS MATERIALS
PE6RD-IIIb-h-3
Note: Dances
activities
PE6PF-IIIa-21
fitness components
PE6PF-IIIb-h-22
improvement
PE6PF-IVa-16
fitness
ethnic, dance
the dance
available in the
selected.
activities
PE6PF-IVb-h-20

STANDARDS MATERIALS

PE6PF-IVa-21
fitness components
PE6PF-IVb-h-22
improvement

GRADE 7

Module 1
PE7PF-Ia-h-23
results
3. swimming Unit 1
Enjoy Life w/ PE &
2. taekwondo Unit 1
resources. Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE7PF-Ic-27
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Proj EASE Module1
OHSPY1Q2
Module1
OHSPY1Q2
Module2
PE7GS-Id-5
2010 SECY1Q2
&Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit
Proj EASE Module1
OHSPY1Q2
Module1
OHSPY1Q2
Module2
OHSPY1Q2
Module3
2010 SECY1Q2
&Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 2
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1

OHSP Y1Q1,
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
sportive Unit 1
2010 SEC Y2Q1
OHSPY1Q2
PE7GS-IId-5
Unit 2
Proj EASE Module1
OHSPY1Q2
Module1
OHSPY1Q2
Module2
PE7GS-IId-h-4
the sport Module3
2010 SECY1Q2
&Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 2
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1

Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE7PF-IId-h-31
Health, TX &
TM Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
Module 1
Module 1
assessment results
Unit 1
OHSP Y1Q1,
exercise
2010 SEC Y2Q1
Unit 1
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE7RD-IIId-1
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE7RD-IIId-h-4
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
exhaustion)
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
2010 SEC Y1Q1
assessment results
dance Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Note: Dances
Unit 1
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE7RD-IVc-1
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
the dance
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
exhaustion)
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1

GRADE 8
STANDARDS MATERIALS
Module 1
OHSP Y1Q1,
(basketball, Unit 1
results
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
PE8PF-Ib-25
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
exercise
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
STANDARDS MATERIALS
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
program
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Project EASE
Module5
2010 SEC Y1Q2 &
PE8GS-Id-1
Health, TX & TM
Unit III
Project EASE
Module5
2010 SEC Y1Q2 &
PE8GS-Id-h-4
Health, TX & TM
Unit III
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE8PF-Id-h-28
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
STANDARDS MATERIALS
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
PE8PF-Id-30
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
achieving fitness
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
Exercise Module 1
PE8PF-IIa-h-23
Endurance, Muscle-
Enjoy Life w/ PE &
STANDARDS MATERIALS
volleyball, Unit 1
football/futsal,
baseball) Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE8PF-IIb-24
and school
Module 1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
exercise
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
program
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Project EASE
Module5
2010 SEC Y1Q2 &
PE8GS-IIc-1 Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit III
Project EASE
Module5
the sport
Q3
Enjoy Life w/ PE &
STANDARDS MATERIALS
Health, TX & TM
Unit III
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
PE8PF-IId-30
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE8PF-IId-h-31
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
STANDARDS MATERIALS
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1

Exercise Module 1
and Bone- Module 1
assessment results
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
team sports Unit 1
Health, TX & TM
Unit 1
Health, TX & TM
Unit III
Project EASE
Module5
the sport
Q3
Enjoy Life w/ PE &
STANDARDS MATERIALS
Health, TX & TM
Unit III
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
PE8PF-IIId-h-31
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
STANDARDS MATERIALS

and Bone- Module 1
assessment results
Enjoy Life w/ PE &
Unit 1
available in
OHSP Y1Q4
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE8RD-IVd-h-4
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
STANDARDS MATERIALS
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
achieving fitness
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1,
Module 1
PE8PF-IVd-h-38
Health, TX & TM
Unit 1

GRADE 9
STANDARDS MATERIALS
PE9PF-Ia-h-23 1
Health, TX & TM
Unit 1
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Proj EASE Module 5
OHSP Y1Q1
OHSP
Y1Q2,Modules 1, 2&
3
Q3
2012 SECY2, Q2 &
Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit II & III

STANDARDS MATERIALS
OHSP Y1Q1, Module
PE9PF-Ia-29 1
2010 SEC Y1Q1
eating habits
2010 SEC Y2Q1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
goals
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
PE9PF-Ib-30
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
1
STANDARDS MATERIALS
PE9PF-IIa-39
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE9RD-IIb-1
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE9RD-IIb-h-4
Health, TX & TM
Unit 4
goals 2010 SEC Y1Q1
STANDARDS MATERIALS
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
dance, mixers, 1
Plate 2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
STANDARDS MATERIALS
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE9RD-IIIb-1
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q4
2010 SEC Y1Q4
PE9RD-IIIb-h-4
Health, TX & TM
Unit 4
OHSP Y1Q1, Module
1
PE9PF-IIIb-h-
28
Health, TX & TM
Unit 1
PE9PF-IIIb-h-
30
STANDARDS MATERIALS
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
PE9PF-IIIg-h-
41
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
Proj EASE Module 5
sports Q3
Health, TX & TM

STANDARDS MATERIALS
g OHSP Y1Q1
3. Oriente OHSP
4. Biking 3
OHSP Y1Q3
Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit
2, 3 & 4
OHSP Y1Q1, Module
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1

GRADE 10

Weight 1
The learner . . .
dual sports Unit 1
3. fitness Q3
(strength &5
fitness, yoga, Q3
Unit II & III
OHSP Y1, Q1, Q2 &
Q3
Proj EASE Modules 2
&5
PE10PF-Ib-h-56
Q2 & Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit II & III

OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
 Lifestyle and 1
Health, TX & TM
walking for &Q3
group exercises) Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit II & III
OHSP Y1, Q1, Q2 &
Q3
Proj EASE Modules 2
&5
2010 SEC Y1Q2
&Q3
2010 SEC Y2 Q2 &
Q3
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit II & III
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1

Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1, Q4
2010 SEC Y1Q4
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1, Q4
2010 SEC Y1Q4
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
activity
Health, TX & TM
Unit 1

OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
1
Health, TX & TM
Unit 1
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1, Q4
2010 SEC Y1Q4
Health, TX & TM
Unit IV
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
PE10PF-IVc-h-
48
Health, TX & TM
Unit 1
OHSP Y1Q1, Module
1
2010 SEC Y1Q1
2010 SEC Y2Q1
Enjoy Life w/ PE &
Health, TX & TM
Unit 1
GLOSSARY

Anxiety
CVD risk factors.
factors.

Competition
environment
Competition
management
Dance Mixers

GLOSSARY

Feasibility
assessment

GLOSSARY
Motivational
strategies
Motor control
the environment

Performance
enhancement

GLOSSARY
Personal or self-
space
Physical activity

Promotional
strategies
Psychological
impact

Recreation
instruction
Rehabilitative
activities
GLOSSARY
Sport-life balance

Stretching

Tiklos
planting

CODE BOOK LEGEND
Learning Area and

First Entry PE2
Grade Level Grade 2
Movement Skills MS
Domain/Content/
Uppercase Letter/s
Component/ Topic
Physical Fitness PF
-
Physical Fitness PF
Roman Numeral
Lowercase Letter/s
specific week
-
while performing
14
movement activities

Edukasyong
Pangkatawan
Yunit 4
PAGPAPANATILI SA PAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS
ARALIN 1
Balik-tanaw sa mga Sangkap ng Skill-Related Fitness
I. Layunin
1. Natutukoy ang mga sangkap ng skill-related fitness.
2. Naipaliliwanag ang kahalagahan ng pagpapanatili ang kasiglahan at

kalakasan ng ating katawan.
3. Napahahalagahan ang mga sangkap ng skill-related fitness upang

lubos na maunawaan ang kahalagahan ng mga ito sa pagpapanatili
at pagpapaunlad ng ating physical fitness.
II. Nilalaman
Paksa: Balik-tanaw sa mga Sangkap ng Skill-RelatedFitness
Kasanayan: Skill-Related Fitness
Pagpapahalaga: kabutihang dulot ng skill-related fitness sa katawan
Sanggunian: MAPEH 4
Kagamitan: Filipino Physical Activity Pyramid Guide
III. Pamamaraan
A. Pang –araw-araw na gawain

2. Pampasiglang Gawain: sumangguni sa MAPEH 4
3. Balik-aral: Tanungin ang mga bata sa mga natutuhan sa mga
nakaraang aralin tungkol sa sangkap ng skill-related fitness.
68
1. Ipabasa ang talaan at lagyan ng tsek ang kolum kung ang mga
gawaing pisikal (physical activity) na nabanggit ay lumilinang sa
mga sangkap ng skill-related fitness. Kopyahin nila ang talaan
at sagutan sa kuwaderno.
2. Sagutin ang mga katanungan.

Muling bigyan ng pansin ang anim na sangkap skill-related fitness.
D. Paglalapat
Ang klase ay hahatiin sa anim na pangkat. Bawat pangkat ay

bibigyan ng isang sangkap ng skill-related fitness. Bibigyan ng laang
oras ang bawat pangkat upang umisip ng isang gawain, laro/isports,
at sayaw na lumilinang sa ibinigay na sangkap sa grupo.
Sa pamamagitan ng malikhaing presentasyon, ipakikita ng
bawat pangkat sa buong klase ang naisip na gawain, laro/isports, at
sayaw. Huhulaan ito ng iba pang pangkat. Ang sinumang makahula ay
bibigyan ng karampatang puntos..
E. Paglalagom
Ang agility (liksi), balance (balanse), coordination (koordinasyon),

power, speed (bilis), at reaction time ay mga sangkap ng skill-related
fitness na dapat linangin upang magawa nang buong husay ang mga
kasanayan sa paglalaro, pagsasayaw, o mga gawaing pang-araw-araw.
IV. Pagtataya
1. Basahin ang mga sumusunod na pangungusap na nasa

kahon at sagutin ang tanong.
2. Gumuhit ng mga gawaing nakalilinang ng mga sumusunod na

sangkap ng skill-related fitness. Gumawa ng isang islogan na
naaayon kung paano ito mapauunlad:
a. Agility (liksi)
b. Speed (bilis)
c. Power
69
V. Takdang- aralin
Laging isaisip na sa lahat ng ating pang-araw-araw na gawain ay

ginagamit natin ang mga sangkap ng skill-related fitness upang mas maging
madali at ligtas ang mga gawain.
Gumawa ng personal na kontrata para sa paglinang ng mga sangkap

na nabanggit. Ipasa ang kontrata sa susunod na pagkikita.
70
Yunit 4
Paglinang ng Balanse
ARALIN 2
I. Layunin
1. Naipaliliwanag ang mga kabutihang idunudulot ng likhang sayaw sa

paglilinang ng balanse sa kalusugan ng katawan.
2. Naisasagawa nang tama ang mga hakbang sa pagsasayaw .
3. Nabibigyang-halaga ang mga kabutihang idinudulot ng likhang
sayaw sa paglilinang ng balanse sa kalusugan ng katawan.
II. Nilalaman
Paksa: Paglinang ng Balanse

Kasanayan: balanse, koordinasyon, at flexibility
Pagpapahalaga: Mabibigyang-halaga ang mga kabutihang dulot ng
likhang sayaw sa kalusugan ng katawan.
Sanggunian: MAPEH 4
Kagamitan: CD player, cds, 2 pirasong patpat o 2 piraso ng bao
(ikalawang pwedeng gamitin upang magbigay ng tunog sa
mga bata upang masundan ang kumpas kung walang CD
player.)
III. Pamamaraan
2. Pampasiglang Gawain: sumangguni sa LM Grade 4
3. Balik-aral: Balik-aral sa gawaing lokomotor
B. Panimulang Gawain (Simulan Natin)

Ipakita sa mga bata ang larawan. Tanungin kung alin sa mga
larawan ang nasubukan nilang gawin?
Ipaliwanag kung ano ang balanse.
71
D. Paglalapat
Ipasagawa sa mga mag-aaral ang Balanse Backward Hop.
E. Paglalagom
Ipaliwanag sa klase na ang balanse ay mahalagang physical fitness
components.
IV. Pagtataya
Tanungin ang mga bata tungkol sa isinagawang Backward Hop.

Ipasagot ang mga tanong sa Suriin Natin.
V. Takdang-aralin
Ipagawa sa mga mag-aaral ang personal na kontrata para sa

paglinang ng balanse. Ipasa ang kontrata sa susunod na pagkikita.
72
Yunit 4
Paglinang ng Reaction Time

ARALIN 3
I . Layunin
1. Nalilinang ang kaalaman at kasanayan sa reaction time.

2. Nabibigyang-halaga ang mga kahalagahan ng kasanayan na
maging alisto at may sapat na kakayahan sa reaction time.

II . Nilalaman
Paksa: Paglinang ng Reaction Time

Kasanayan: koordinasyon, reaction time, at flexibility.
Pagpapahalaga: kabutihang dulot ng likhang sayaw sa kalusugan ng
katawan.
Sanggunian: MAPEH 4
Kagamitan: CD player, cds, dalawang pirasong patpat o dalawang
piraso ng bao (ikalawa pwedeng gamitin upang magbigay
ng tunog sa mga bata upang masundan ang kumpas
kung walang CD player.)
III. Pamamaraan
1. Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotang
pampisikal na gawain
2. Pampasiglang Gawain: Sumangguni sa LM Grade 4
3. Balik-aral: Balik-aral tungkol sa paglinang ng balanse
Ipakita sa mga mag-aaral ang larawan at tanungin sila kung
naranasan na ba nilang tumugon sa isang pangyayari na mabilis
nilang naisagawa ang kanilang reaksyon.
73
Pagpapaliwanag tungkol sa reaction time.

D. Paglalapat
Ipapakita ng guro ang tamang pagsasagawa ng Coin

Catch. Pagkatapos ng pagsasagawa ng alituntunin ng Coin Catch
hahatiin ang klase sa apat na pangkat. Isasagawa nang ilang ulit ng
bawat pangkat ang Coin Catch B upang ito ay maisagawa nang
tama at malinang ang kasanayan.
E. Paglalagom
Sabihin na ang reaction time ay mahalagang physical fitness

components upang lubos na makagawa nang mahusay na gawain.
IV. Pagtataya
Ipasagot sa mga bata ang mga katanungan ukol sa nararamdaman

sa katatapos na gawaing Coin Catch.
V. Takdang-aralin
Ipagawa sa mga mag-aaral ang personal na kontrata para sa

paglinang ng reaction time. Ipasa ang kontrata sa susunod na pagkikita.
74
Yunit 4
PANGUNAHING KAALAMAN SA SAYAW NA BA-INGLES
ARALIN 4
I . Layunin
1. Naiisa-isa ang mga katawagan sa sayaw.
2. Nasusuri ang pagganap ng mga mag-aaral sa mga pangunahing

hakbang.
3. Naipakikita ang kamalayan sa kahalagahan ng sayaw.
II . Nilalaman
Paksa: Ba-Ingles
Pagpapahalaga: kabutihang dulot ng sayaw sa katawan.
Sanggunian: MAPEH 4
piraso ng bao (ikalawang pwedeng gamitin upang magbigay
ng tunog sa mga bata upang masundan ang kumpas kung
walang CD player.)
III. Pamamaraan
1. Pag-tsek ng attendance at angkop na kasuotan
3. Balik-aral: Magtanong tungkol sa sayaw na Liki.
Talakayin ang tungkol sa pinagmulan ng sayaw, ang isinusuot
ng mga sasayaw, at mga kagamitan na gagamitin sa pagsayaw.
Talakayin at isagawa ang mga katawagan ukol sa sayaw: point
step, walking step, change step, 3-step turn, bow, paano
pumalakpak para masundan ang rhythm, kumintang, girls holding
skirt, boys hands on waist, passing by right to right shoulder, touch
step, curtsy, stand side by side, 4 steps in place, facing each
other, towards the partner and away from the partner.
75
D. Paglalapat
1. Sanayin nang paulit-ulit ang mga isinasakilos na mga

katawagan sa sayaw at lapatan ng musika.
2. Ulitin hanggang matutuhan nang lubusan ng mga mag- aaral.
E. Paglalagom
1. Pangkatin ang mga bata at ipagawa sa kanila

ang natutuhang mga galaw sa pagsayaw sa pama-
magitan ng:
a. bilang o palakpak o paggamit ng patpat;
b. musika.
F. Pangwakas na Gawain
Pasayawin nang pangkat-pangkat ang mga bata sa saliw ng
musika.
IV. Pagtataya
Gamitin ang Performance Rubrics na naaayon sa layunin ng aralin.
Pangkat Napakahusay Mahusay Di-gaanong mahusay
Naisasagawa Naisasagawa Naisasagawa ng

nang walang nang walang hindi wasto ang mga
pagkakamali pagkakamali ang hakbang ng sayaw.
at magiliw ang mga hakbang ng
mga hakbang ng sayaw.
sayaw.
V. Takdang-aralin
Sabihan ang mga bata na magsanay sa bahay sa mga

hakbang ng pagsayaw at ipasaulo ito.
76
Yunit 4
PANGUNAHING KAALAMAN SA PAGSAYAW

NG BA-INGLES
ARALIN 5
I. Layunin
1. Nagagamit ang rubric o checklist sa pagsusuri ng pagsasakilos

ng mga mag-aaral sa mga hakbang ng sayaw.
2. Naisasakilos ang galaw bilang pagsunod sa oral instruction.
3. Naipapakita ang kamalayan sa kahalagahan ng sayaw na Ba-

Ingles.

II. Nilalaman
Paksa: Ba-Ingles
Pagpapahalaga: kabutihang dulot ng sayaw sa katawan.
Sanggunian: MAPEH 4
piraso ng bao (ikalawang puwedeng gamitin upang magbigay
walang CD player.)
III. Pamamaraan
1. Pag-tsek ng atendans at angkop na kasuotan.
3. Balik-aral: Magtanong tungkol sa terminolohiya na may
kaugnayan sa sayaw na Ba-Ingles.
Talakayin ang mga hakbang sa pagsayaw ng Ba-Ingles.
77
PANIMULA
Music Introduction
Three-step right in place and bow to partner or audience,
Girl holding skirt, Boys hands on waist. . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . 2 M
I
Music A
(a) Starting with R foot, take four change steps forward to meet partner
at center. Kumintang R and L alternately, free hand on waist. . . . 4 M
(b) Turn right about and repeat (a) going to proper places. Finish facing
partner, turning right about . . .. . . . . . . . . . . . 4M
(c) Repeat (a) and (b). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8M
II
Music
The movements of Boy and Girl are done simultaneously.
Boy
(a) Starting with R foot take four change steps forward to partner’s right
side (take bigger steps to reach partner’s side), kumintang hands as
in figure I(a) . . . . . . . . . . . . . . . . . 4M
(b) Turn right about and repeat (a) going to proper places.
Finish facing partner, turning right about... . . . . . . . . . . . . . . 4M
(c) Repeat (a) to partner’s left side. . . . . . . . . . . . . . . . . . 4M
(d) Repeat (b). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4M

Girl
Clap hands three times to measure (cts. 1, and, 2)
throughout this figure. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 M
III
Music B
Throughout this figure kumintang R and L alternately as in
figure I (a).
(a)Partners take two change steps forward, starting with R
foot, to meet at center.. . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . 2M
78
(b) Change-step turn right (use two change steps) in place.
Finish the turn in front of partner, facing each other. . . 2M
(c)Two change steps forward, passing by each other’s R

shoulder, going to partner’s place. . . . . . . . . . . . . . 2M
(d)Change-step turn right about (use two change steps).
Finish facing each other. . . . . . . . . . . . . . . . . . 2M
(e)Repeat all (a-d) finishing in proper places. . . . . . . . . . . 8M
IV
Music C. Play slowly.

(a) Starting with R foot, take four steps forward to meet at center, Girl
holding skirt, Boys hands on waist. . . . . . . 2M
(b) Face left and step R foot sideward (ct.1), point L foot across R in
rear and bend knees slightly, kumintang R hand, L hand on waist
(ct.2). Partners stand side by side by the R shoulders and looking at
each other. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1M
(c) Step L foot sideward (ct.1), turn right about and point R across the L
in rear. Bend the knees slightly, kumintang L hand, R hand on waist
(ct.2). Partners stand side by side by L shoulders and looking at
each other. . . . . .. . . 1M
(d) Facing each other and starting with R foot, take four steps backward
to proper places. Hands as in (a). . . . . . . . 2 M
(e) Four steps in place, starting with R foot. Hands as in (a). . . . 2 M
(f) Repeat all (a-e). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8M
V
Music A
Repeat figure I. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 M
VI
Music B
Repeat figure II. This time Girl goes to the right and then to the left side
of partner, Boy claps hands. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 M

79
VII
Music B
Repeat figure III. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 M
VIII
Music C
Repeat figure IV. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 M
SALUDO
Music Finale
Three-step right in place and bow to partner or audience, Girls holding
skirt, Boys hands on waist. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 M
Isasagawa ang mga pagsayaw ng Ba-Ingles.
D. Paglalapat
1.Sanayin nang paulit-ulit ang mga hakbang sa pagsayaw ng Ba-

Ingles at lapatan ng musika.
2. Ulitin hanggang matutuhan nang lubusan ng mga mag- aaral.
E. Paglalagom
1. Pangkatin ang mga bata at ipasasagawa sa kanila

ang natutuhang mga galaw sa pagsayaw sa pama-
magitan ng:
a. bilang o palakpak o paggamit ng patpat
b. musika
Pasayawin nang pangkat-pangkat ang mga bata sa saliw ng

musika.
80
IV. Pagtataya
Gamitin ang Performance Rubrics na naaayon sa layunin ng aralin.
Pangkat Napakahusay Mahusay Di-gaanong

mahusay
Naisasagawa Naisasagawa Naisasagawa ng

nang walang nang walang hindi wasto ang
pagkakamali pagkakamali ang mga hakbang ng
at magiliw ang mga hakbang ng sayaw.
mga hakbang ng sayaw.
sayaw.
V. Takdang-aralin
Sabihan ang mga bata na magsanay sa bahay ng mga hakbang sa pag-

sayaw at ipasaulo ito.
81
Yunit 4
MALIKHAING PAGSAYAW
ARALIN 6
I. Layunin
1. Naiisa-isa ang mga katawagan sa sayaw.
2. Nasusuri ang pagganap ng mga mag-aaral sa mga pangunahing

hakbang.
3. Naipakikita ang kamalayan sa kahalagahan ng sayaw.

II. Nilalaman
Paksa: Katutubong Galaw sa Makabagong Sayaw
Pagpapahalaga: Mabibigyang-halaga ang mga kabutihang
dulot ng sayaw sa katawan.
Sanggunian: MAPEH 4
piraso ng bao (ikalawang pwedeng gamitin upang magbigay
walang CD player.)
III. Pamamaraan
1. Pag-tsek ng attendance at angkop na kasuotang
pampisikal na gawain
3. Balik-aral: Magtanong tungkol sa sayaw na Ba-Ingles.
Ipagawa sa mga bata ang talaan ng mga hakbang na ginamit sa

katatapos na aralin, sa Ba-Ingles at sa Liki .
Balik- aralan at ipasakilos sa mga bata ang naitala nila. Paalala-

hanan ang mga bata na isiping maigi ang bawat hakbang at bilang.
82
D. Paglalapat
Ipasubok sa mga bata na gawin ang mga hakbang sa pagsayaw sa

makabagong tugtugin.
E. Paglalagom
1.Gabayan ang mga bata sa pagbuo ng paglalahat
Ipasayaw na muli sa mga bata ang lahat ng bahagi ng sayaw.
IV. Pagtataya
Sa tulong ng inihandang checklist, lagyan ng tsek (/) ang paraan ng

pagsasagawa ng mga batayang hakbang.
Paraan ng Pagsasagawa
Mga Batayang 1 2 3 4
Posisyon Hindi Bahagyang Lubos na Kahanga-hanga
Naisagawa Naisagawa Naisagawa ang
Pagsasagawa
Hop Step
Close Step
Touch Step
Change Step
Waltz
Waltz Turn
Three Step
Turn
Change Step
Turn
V. Takdang-aralin/Pagbibigay-halaga sa Aralin (Pagbutihin Natin)
Sabihan ang mga bata na sanayin ang mga hakbang sa pagsayaw at

humanda sa sariling paglikha.
83
Yunit 4
PAGPAPANATILI SA PAGPAPAUNLAD NG
PHYSICAL FITNESS

ARALIN 7 Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical

Fitness (Post-test)
I . Layunin
1. Nasusubukang muli ang antas ng physical fitness.
2. Natutukoy kung ano ang estado ng physical fitness kumpara sa

naunang pagsubok o pre-test.
3. Naisasagawa ang pagsubok sa mga sangkap ng physical fitness

o physical fitness test.

II . Nilalaman
Paksa: Physical Fitness (Post-test)
Pagpapahalaga: Kabutihang dulot ng physical fitness.
Sanggunian: MAPEH 4
Kagamitan: Physical Fitness Passport Card, tungtungan o hagdan
III. Pamamaraan
3. Balik-aral: Magtanong tungkol sa katutubong galaw sa
makabagong sayaw.
Sabihan ang mga mag-aaral na muling pag-aralan ang Physical Fitness

Passport Card na siyang naging talaan ng mga Pre-test scores.
Tanungin ang mga bata kung anong sangkap o component sila o
malakas. Tanungin sila kung ano-anong mga gawaing pisikal (physical
activity) ang kanilang mga ginawa para mapaunlad ang mga sangkap na ito.
84
Sa patnubay at gabay ng guro, ipasagawa sa mga mag-aaral

ang mga pagsubok nang naaayon sa tamang alituntunin at kaligtasan.

D. Paglalapat
Ipagawa sa mga bata ang iba’t ibang pagsubok.
E. Paglalagom
Gabayan ang mga bata upang makabuo ng wastong kaisipan sa

iba’t ibang pagsubok. Itanong kung aling gawaing pagsubok ang dapat
mauna at dapat mahuli.
IV. Pagtataya
Muling ipagawa sa mga mag-aaral ang mga pagsubok

upang malaman kung ano ang estado ng kanilang physical fitness
kumpara sa paunang pagsubok o pre-test.
V . Takdang-aralin
Sabihan ang mga bata na bago nila itaya ang kanilang sarili sa
mga pagsubok ng mga sangkap ng physical fitness, nararapat lamang
na muli nilang tandaan ang mga alituntunin para sa wastong pagsa-
sagawa ng mga ito.
85
Yunit 4
ANG PAGSUBOK SA MGA SANGKAP NG PHYSICAL FITNESS
Pangangasiwa ng Katawan
ARALIN 8
I. Layunin
1. Nasasagutan ang fitness passport card at post-test.
2. Naisasagawa ang mga gawaing nasa talaan ng iskor sa mga pag-

subok ng physical fitness
II. Nilalaman
Paksa : Pangangasiwa ng Katawan
Kasanayan: Health-related at Skill-related Physical Fitness

Components
Pagpapahalaga: Mabibigyang-halaga ang mga

kabutihang dulot ng fitness level ng mga mag-aaral.
Sanggunian: MAPEH 4
Kagamitan: fitness passport card, talaan ng iskor sa mga pagsubok
ng physical fitness
III. Pamamaraan
1. Pag-tsek ng attendance at angkop na kasuotang pampisikal
na gawain.
2. Pampasiglang Gawain: sumangguni sa MAPEH 4; pp.
3. Balik-aral : Tanungin ang mga bata sa mga
natutuhan sa mga nakaraang aralin tungkol sa
Filipino Pyramid Activity gaya ng kahutukan, bilis,
lakas ng kalamnan, puwersa at liksi.
B. Panimulang Gawain (Simulan Natin)
Gabayan at ipaliwanag sa mga bata ang pagsasagawa ng mga ga-

wain sa “Simulan Natin”.
86
C. Panlinang na Gawain (Ipagpatuloy Natin)
Ipabasa sa mga bata ang “Ipagpatuloy Natin” at ipaliwanag ito
sa kanila.
D. Paglalapat: (Gawin Natin)

Ipalabas sa mga bata ang kanilang Talaan ng Iskor sa mga
Pagsubok ng Physical Fitness at ipagawa ang “Gawin Natin”
E. Paglalagom (Tandaan Natin)

Gabayan ang mga bata sa pagbuo ng kaisipan na nauukol sa
mga pagsubok sa mga sangkap ng physical fitness

Sabihin sa mga bata na mag-cool down at kaunting stretching.
IV. Pagtataya (Suriin Natin)
Ipagawa sa mga bata ang gawain sa “Suriin Natin”.
V. Takdang-aralin/Pagbibigay-halaga sa Aralin (Pagbutihin Natin)

Ipagawa ang nasa LM “Pagbutihin Natin”
87

Pe 150706092045 Lva1 App6891 PDF

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Pe 150706092045 Lva1 App6891 PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Edukasyong

ARALIN 1 Ang Physical Activity Pyramid Guide

Laang oras ng pagtuturo: apatnapung (40) minuto

1. Nasusunod ang kahalagahan ng paggawa ng mga gawaing nakabubuti

Paksa: Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino

A. Pang araw-araw na Gawain

Ipasagot ang gawaing pampasigla na nasa LM. Banggitin na lapis

Itanong kung ano-anong mga gawaing pisikal ang kanilang natatandaan

1. Ipakita sa mga mag-aaral ang Physical Activity Pyramid Guide para sa

Pangkatin ang klase sa apat (pagbibilang ng 1-4).

Ilalarawan sa pamamagitan ng isang eksena o presentasyon ng bawat

Unang Grupo: araw-araw na ginagawa

- Sang-ayon ka ba sa mga gawaing ipinakita ng ibang grupo?

Ipagawa ang gawain sa LM. Huwag mag-alinlangan na baguhin ang

IV. Takdang Aralin

Ipagawa ang gawain sa LM.

Ang mga Sangkap ng Physical Fitness

Laang oras ng pagtuturo: apatnapung (40) minuto

- Manwal ng Kawanihan ng Eduk.sa PK,1997., pp.283-284

Kagamitan: iba’t ibang larawan ng mga indibidwal, Physical Activity Pyramid

Ano-anong mga katangian ang kailangang taglayin ng mga indibidwal na

Ipaliwanag na ang iba’t ibang propesyon ay nangangailangan ng iba’t

Itanong sa mga mag-aaral kung ano-ano ang kanilang natutuhan sa

1. Ipaliwanag ang kahulugan ng physical fitness, ang mga sangkap nito,

Aling sangkap ng physical fitness ang lubos na mahalaga para

Ipagawa ang gawaing pampasigla.

Pangkatin ang klase sa anim (pagbibilang ng 1-6).

Bawat grupo ay magsisimula sa estasyon na itinalaga para sa kanila.

Ipagawa ang gawain sa LM.

Ipagawa ang gawain sa LM.

Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical

Laang oras ng pagtuturo: apatnapung (40) minuto

1. Nasusunod ang kahalagahan sa kalusugan ng mga pagsubok sa sangkap

Itanong sa mga mag-aaral kung ano-ano ang mga sangkap ng physical

Siguraduhing nakasulat sa bawat estasyon ang mga pamamaraan sa

Sa unang araw ng pagsubok, ipaliwanag ang dahilan kung bakit dapat

Ipaliwanag nang mabuti ang Talaan ng Iskor sa Pagsubok ng Physical

Ipagpares ang mga mag-aaral at sabihing magsalitan sa paggawa at

Ipaliwanag kung bakit ipagpapaliban ang warm-up sa mga pagsubok

Umikot sa lahat ng istasyon at gabayan ang mga mag-aaral sa paggawa

Tulungan ang mga mag-aaral na maintindihan ang kahulugan ng mga

ARALIN 4 Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical

Laang oras ng pagtuturo: apatnapung (40) minuto

1. Nasusunod ang kahalagan sa kalusugan ng mga pagsubok sa sangkap ng

- “Tayo Nang Magpalakas” “Batayang Aklat ng Edukasyong Pagpapalakas

Kagamitan: Physical Fitness Passport Card, tungtungan/hagdan (8 pulgada/

A. Pang araw-araw na Gawain

Ibigay ang Physical Fitness Passport Card. Ipaliwanag ang

1. Ipaliwanag ang mga pagsubok ng physical fitness, ang halaga nito

2. Ipaliwanag kung paano nakatutulong sa pagpapaunlad o paglilinang

Iayos ang mga estasyon ng pagsubok ayon sa pagkakasunod-sunod

 Ipaliwanag kung bakit maaaring mag-iba-iba ng pagkakasunod-sunod

 Ipaliwanag din nang mabuti ang Talaan ng Iskor sa Pagsubok ng Physical

Ipagpares ang mga mag-aaral at sabihing magsalitan sa paggawa at

Magpagawa ng gawaing maghahanda sa mga pagsubok.

Umikot sa lahat ng estasyon at gabayan ang mga mag-aaral sa paggawa

Ipaliwanag din ang kahulugan at kahalagahan ng body composition.

Ipagawa ang gawain sa LM.

Ipagawa ang gawain sa LM.

Tanging mga institusyon at kompanyang nakipagkontrata sa FILCOLS at yaong nakasaad

Maaaring tumawag sa FILCOLS sa telepono blg. (02) 439-2204 o mag-email sa filcols@gmail.

Inilathala ng Kagawaran ng Edukasyon

Mga Bumuo ng Patnubay ng Guro