HIKA pinakamainam, kagaya ng tubig, katas ng prutas,

NILALAMAN NITO ANG IBA’T-IBANG IMPORMASYON UKOL Maaaring mayroon kayong mas maraming palatandaan tsaa, sabaw at malabnaw na sopas.
SA HIKA O “ASTHMA” ng hika kung kayo:  iwas sa mga produktong gatas kapag umaagahas
• Ay may taluhiyang (allergies) ang paghinga dahil pakakapalin nito ang inyong
ANO BA ANG HIKA?
• Ay may miyembro ng pamilya na may hika uhog. PAANO PIPIGILAN ANG PAG_ATAKE
Ang hika ay isang sakit kung saan ang mga daanan ng • Ay sensitibo sa polusyon sa hangin
hangin papunta sa inyong mga baga ay nagiging masikip • Ay nakalantad sa usok •Dalhin ang inyong mga
at nagkakaroon ng uhog. Kapag nangyayari ito, mahirap • Ay may matinding pagod gamot sa hika sa lahat ng
huminga. Kasama sa oras. Inumin ang mga
ilang mga bagay na PANGANGALAGA
nakatakdang gamot kahit
nagiging sanhi ng pag- mawala ang mga
atake ng hika ang mga  Pag-inom ng gamot upang: palatandaan ninyo.
taluhiyang (allergies), ─ Mabuksan ang mga daanan ng hangin • Iwasan ang sigarilyo, usok
elementong nakaka- ─ Bawasan ang pagresponde ng inyong katawan ng kwako o tabako.
pagdulot ng sakit sa mga sanhi ng • Umiwas sa mga pagkain,
(virus) na nagdudulot taluhiyang (allergens) mga gamot o mga bagay na nagdudulot ng mga sintomas
ng sipon, gamot, alikabok, ─ Bawasan ang pamamaga ng mga daanan ng ninyo ng hika. Ang tawag sa mga ito ay triggers (o mga
kemikal, ehersisyo o emosyon.
MGA PALATANDAAN hangin nagdudulot ng hika).
─ Bawasan ang pagpabira • Iwasang lumapit sa mga taong may sipon o trangkaso.
• Mas mabilis kaysa karaniwan na paghinga o kahirapan  Pagtuklas kung ano • Magpahinga at uminom ng maraming likido sa unang
sa paghinga ang sanhi ng inyong palatandaan ng sipon.
• Umaagahas o maingay na paghinga mga sintomas. • Huminga na may takip na bandana o anumang pantakip
• Pag-ubo na maaaring lumala sa gabi o sa umaga  Pagsusuri para sa ng bibig at ilong kapag malamig ang panahon.
• Pakiramdam ng paninikip ng dibdib mga taluhiyang • Kausapin ang inyong doktor tungkol sa ehersisyo upang
• Mabilis na tibok ng puso (allergy). palakasin ang inyong mga baga.
• Pagpabira ng ulo  Pag-inom ng • Bawasan ang matinding pagod.
• Pangangati, pagkagasgas o pagkasakit ng lalamunan malaking baso ng
KAILAN TATAWAGIN ANG DOKTOR
• Pagkapagod likido tuwing 1-2 oras. Tumutulong ito upang
• Kung ibinilin ng inyong doktor ang instrumentong mapanatiling manipis ang inyong uhog/plema. Tawagan agad ang inyong doktor kung:
panukat sa hangin na dumadaloy papunta sa mga baga Ang manipis na uhog ay mas madali ninyong • Kayo ay may ubo, umaagahas ang paghinga o
(peak flow meter), ang pagbaba ng mga sukat na ilalabas sa pag-ubo at nakakabawas sa pamamaga nahihirapang huminga.
nababasa dito ng inyong mga baga. Ang malinaw na likido ang
• Sa pakiramdam ninyo ay kailangan ninyo ng maraming
gamot na higit sa ibinilin ng inyong doktor.
• Kayo ay may temperatura na higit sa gradong (degrees)
101 F o grading (degrees) 38 C.
• Kayo ay may uhog na hindi puti o malinaw o
masyadong makapal para mailabas sa pag-ubo.
•Kayo ay may mga problemang sanhi ng inyong mga
gamot kagaya ng panginginig, pagkalito, pagkanerbiyoso,
masakit ang tiyan o masamang panlasa.
• Hindi ninyo kayang gawin ang mga karaniwang gawain
o ehersisyo.

HALAMANG GAMOT

LAGUNDI: -Pinapaluwang ang daanan ng hangin,

Pakuluan ang nahiwa na mga dahon sa dalawang basong
KALAYAAN
tubig sa loob ng 15 minuto
MULA SA
boil chopped raw fruit or leaves in 2 glasses of water, left
for 15 minutes until the water left in only 1 glass
HIKA

References:
DOH, Asthma by Tan
By
BSN IV-1
Batch 2020
Cavite State University