Professional Documents
Culture Documents
Onda ih masirajte i
masažu pretvorite u neodoljiv wellness ritual koji će da opusti celo telo.
Sadržaj
Refleksne zone
Tehnika
Opustite se
U Kini i Indiji već su se pre 5.000 godina u medicinske svrhe primenjivali različiti oblici
masaže stopala, a slični postupci bili su poznati i u Japanu i Egiptu. Danas se ova
alternativna metoda lečenja naziva terapija refleksnih zona stopala. Pritom se polazi od
pretpostavke kako je svaka refleksna zona stopala povezana sa određenim delom tela.
Ako je bilo koja od tih „refleksnih zona“ bolna ili je na neki drugi način primećujemo,
onda je pripadajućem organu potrebna određena stimulacija koju dobija usmerenom
masažom stopala.
Masažu refleksnih zona stopala, kako se još danas naziva, poznajemo zahvaljujući
otorinolaringologu Vilijemu Ficdžeraldu i njegovom znanju o metodama lečenja
tradicionalne indijanske medicine. Proučavao je oko 100 godina stare metode lečenja
američkih domorodaca koji su bolesti i bolove lečili pritiskom na određenim delovima
stopala pacijenta.
Isto tako je važno znati da se ovakav tretman isplati uvek uprkos tome što nema
opsežnih dokaza za postojanje refleksnih zona stopala, iskustva brojnih ljudi pokazala
su da se nakon masaže stopala ljudi osećaju puno bolje, čak i samo zato što su
napokon došli u priliku da opuste svoje instrumente za rad.
TOK
Savet: što je masaža nežnija, to više i opušta. Jači pritisak deluje stimulativno.
Nakon što osušite stopala, sledi tretman sa uljem ili hidratantnom kremom koja će ih
razmaziti. To masažu čini jednostavnijom i ima ugodno propratno dejstvo jer će vaše
zlato nakon toga imati savršeno meka stopala. Pobrinite se za to da pri ruci imate i
peškir kako biste prema potrebi mogli da obrišete suvišno ulje.
Prvi kontakt neka bude miran i oprezan. Nežno obuhvatite stopala, možete čak da
probate i sa zatvorenim očima. Najvažnije je da osetite reakcije osobe koju masirate
umesto da se oslanjate na uputstva kako da je masirate. Masažu započnite na desnom
stopalu i pripazite na to da nanesete dovoljnu količinu ulja kako bi vam ruke samo klizile
po stopalu.
Ako je vaš partner škakljiv na području stopala, pripazite na to da vam pokreti nisu
previše nežni. U tom slučaju ima više smisla ako imate jači pritisak u kombinaciji sa
smirenim pokretima. Pete masirajte snažnim kružnim pokretima, a potom pređite na
taban i prste koje možete malo i istegnuti i oprezno okretati. Možete istezati i celo
stopalo i okretati ga u različitim smerovima. Na kraju možete da kratko izmasirate
listove, posebno ako imate dovoljno vremena na raspolaganju.
Čim ste obradili celo stopalo, možete da se vratite na taban. Pritisnite palčevima po
različitim mestima i pritom obratite pažnju na reakcije. Ako imate osećaj da ste pogodili
bolna mesta, pitajte partnera da li ste u pravu. Ako jeste, pritisnite problematično mesto
jagodicom palca i 5 do 30 sekundi samo tako držite. Ponavljajte postupak sve dok bol ili
napetost ne prestanu. Kod jačih bolova nemojte pritiskati direktno na bolno mesto, nego
oprezno masirajte oko njega.
U principu kod masaže stopala možete slobodno da pritisnete jače, posebno ako je reč o
području pete ili tabana. Prsti zahtevaju više nežnosti. Možete da se poslužite
pomagalima kao što su malo vruće kamenje, glatko kamenje ili sportski masažeri.
Kad je desno stopalo potpuno opušteno, pređite na levo. Nakon masaže stopala,
možete da ih po potrebi još jednom operete ili da ih odmah prebacite u mekane
zagrejane čarape. U tom trenutku će vam se partner zahvaliti opuštenim smeškom što
će vas potpuno povezati. Drugim rečima: ili će činiti sve što mu kažete ili će vam se
odužiti sa isto tako opuštajućom masažom stopala.