1.

Za aerobni trening je potreban kiseonik, a anaerobni trening je

trening bez prisustva kisonika gde se koristi snagu iz glikogena.
2. Nabroj fizičke aktivnosti koje spadaju u aerobni trening.
- Tračanje,hodanje, vožnja bicikla,vožnja rolera, plivanje, veslanje,
aerobik,planinarenje i vežbanje na traci za trčanje.
3. Koliko u proseku traje aerobni trening?
-Traju oko 20min.
4. U par rečenica opiši glavne karakteristike anaerobnog treninga
tj.anaerobne fiz.aktivnosti.
-Anaerobni trening se vrši bez prisustva kiseonika. Anaerobne vežbe
uglavnom podrazumevaju nagle i intenzivne kratke aktivnosti.
Najčešće vežbe u teretani sa većim optrećenjem, treninzi snage i
sprintovi.
5. Ako želimo da smršamo izabraćemo aerobni trening, a u koliko
želimo da „nabacimo“ mišiće, tj.mišićnu masu izabraćemo anaerobni
trening- fiz.aktivnost.