თვითდაკვირვება

ავტორი:ეკატერინე ბახსოლიანი

ქცევების ჩამონათვალი:
1. ძილი

2. საკუთარი თავის მოვლა - იგულისხმება ჭამა, ტუალეტის მოხმარება, პირადი

ჰიგიენა.
3. ლექციებზე დასწრება -

4. მეცადინეობა - მხოლოდ ლექციებისა და სემინარებისათვის მომზადება

5. დასვენება - იგულისხმება მხოლოდ არა აქტიური დასვენების ფორმები,

მუსიკის მოსმენა, კითხვა, წერა, არაფრის კეთება და ა.შ
6. საკუთარ უნარებზე მუშაობა - იგულისხმება ცეკვაში, ხატვასა და სიმღერაში
ვარჯიში.
7. ელექტრონულ ხელსაწყოების მოხმარება გართობის მიზნით - იგულისხმება
ფილმებისა და სერიალების ყურება, სოციალური მედიის მოხმარება, ხალხთან
დისტანციური კუმუნიკაცია
8. ლაგება - იგულისხმება ოთახის დალაგება, პირადი ნივთების მოწესრიგება.
 სამ. ოთხ. ხუთ. პარ. შაბ. კვი.

1
2

10

11

12

13
14

15

16
17
18

19

20

21

22

23

24

ცხრილი #1
 სამშაბათი ოთხშაბათი ხუთშაბათი პარასკევი შაბათი კვირა სულ

ძილი 8 7 6 7 6 5 39

თავის 2 2 3 1 2 2 12
მოვლა
ლექციებზ 4 2 2 4 4 0 16
ე დასწრება
მეცადინე- 3 5 4 2 1 5 20
ობა
დასვენება 2 5 5 4 6 2 24

უნარებზე 1 0 2 0 2 1 6
მუშაობა
ელექ .ხელ- 3 3 2 5 3 7 23
საწყოები
ლაგება 1 0 3 1 0 1 3

24 24 24 24 24 24 144

ცხრილი#2
 კვლევის ამოცანა:
6 დღის ქრონორუკის შედგენა, რომელიც ჩემ ქცევებს საათობრივად აღწერს.
მთლიანი სურათის დანახვა დამეხმარება უფრო ცხადად აღვიქვა ჩემი განრიგი
და ყოველდღიური ქცევები, რაც დამეხმარება მომავალში უკეთ განვსაზღვრო
საკუთარი დრო.
 კვლევის მეთოდი:
თვითდაკვირვების მიზნით შევქმენი ქრონორუკა სადაც საათების მიხედვით
აღრიცხულია ჩემს მიერ განხორციელებული ყოველდღიურ ჩვეულ
საქმიანობათა თანმიმდევრობა. #1 ცხრილის შედგენისას და მონაცემების
დაჯგუფებისას გამოვიყენე დროის მომენტის ხერხი. შემდგომ შედეგები
 შედეგები:

1. ძილი - 27%
2. საკუთარი თავის მოვლა - 8.3%
3. ლექციებზე დასწრება - 11.1%
4. მეცადინეობა - 13.8%
5. დასვენება - 16.6%
6. საკუთარ უნარებზე მუშაობა - 4.1%
7. ელექტრონულ ხელსაწყოების მოხმარება გართობის მიზნით - 16.4%
8. ლაგება - 2%

ე.წ ღვეზელის გრაფიკი

8%
27% 11%

14%
2%

17%
17%
4%

საკუთარი თავის მოვლა ლექციებზე დასწრება

მეცადინეობა დასვენება
საკუთარ უნარებზე მუშაობა ელექტრონული ხელსაწყოების მოხმარება
ლაგება ძილი
 შედეგების განხილვა/ანალიზი:
ამ კვლევის ჩატარებამ საშუალება მომცა გამეაზრებინა, რომ ჩემი დღის რეჟიმი
არ არის მართებული, რაც ჩემს პროდუქტიულობასა და მენტალურ
ჯამრთელობაზე უარყოფითად აისახება. მაგალითად იმ დღეებში როდესაც არ
მეძინა საკმარისი დროის განმავლობაში მეცადინეობას ვერ ვახერხებდი და
ჩემი პროდუქტიულობა შესაბამისად სუსტდებოდა.
რაც შეეხება ცხრილის შედგენის მეთოდს ალბათ უკეთესი და უფრო ზუსტი
იქნებოდა შედეგები მონაცემთა დაჯგუფების სხვა მეთოდი, რომ
გამომეყენებინა.