‫ورشة عمل‬

‫التدريب فى برنامج تطوير المهارات الفنية‬

‫فى العاب القوى لمعلمى ومعلمات المرحلة‬
‫االعدادية والثانوية‬
‫مكتب التطوير المهنى‬
‫بهيئة التعليم‬
 ‫البرنامج الزمنى لورشة العمل‬
‫اليوم الثانى‬ ‫اليوم االول‬
‫‪ ‬مهارات سباقات الميدان ‪:‬‬ ‫‪ ‬مهارات سباقات المضمار ‪:‬‬
‫* الوثب‬ ‫* العدو‬
‫‪ -‬وثب طويل مع القياس ‪.‬‬ ‫‪ -‬أوضاع البدء والتركيز على اإلحساس به‪.‬‬
‫‪ -‬وثب عالى مع القياس ‪.‬‬ ‫‪ -‬عدو وجري االنطالق من أوضاع مختلفة من السكون‬
‫‪ -‬عدو وجري العدو لمسافة حواجز ( ‪ 60 – 50‬م) التركيز‬
‫على السرعة‬
‫•الرمى‬ ‫‪ -‬عدو وجري البدء من وضع مناسب للعدو لمسافة قصيرة‬
‫قياس السرعة من البدء العالي‬
‫‪ -‬دفع الجلة من الحركة الجانبية ‪.‬‬ ‫* حواجز‬
‫‪ -‬دفع الجلة والقياس ( ادوات بديلة ) ‪.‬‬
‫‪ -‬حواجز وموانع"الجري لتخطيه ( ‪ 100‬م )‬
‫‪ -‬رمي القرص ( ادوات بديلة )‪.‬‬
‫‪ -‬رمي الرمح بأداة بديلة‪.‬‬
‫* التتابع‬
‫تتابع طرق التسليم والتسليم ‪ ,‬الطريقة الالبصرية‬
‫‪ -‬تتابع ‪m50 x 4‬‬
‫مهارات سباقات المضمار ‪:‬‬
‫االداء الفنى للبدء والعدو‬
‫• البدء المنخفض منظر امامى وجانبى‬
‫خطوات االداء الفنى للبدء المنخفض‬

‫الجرى\البدء\البدء‪pps.‬‬
‫الخطوات التعليمية‬
‫العدو‬
‫الحواجز‬
•
‫االداء الفنى للحواجز‬
‫الخطوات التعليمية‬
•
‫االداء الفنى للتتابع‬
‫الخطوات التعليمية للتتابع‬
‫مع تحيات مكتب التطوير المهنى بمجلس التعليم‬
‫شكرا لحسن االستماع‬
 ‫• د فراس فرج‬

‫• دكتور بجامعة االسكندرية – كلية التربية الرياضية‬

‫‪IAAF‬‬ ‫• محاضر باالتحاد الدولى اللعاب القوى‬

‫• مدرب العاب القوى بنادى الشمال الرياضى‬

‫‪• Fras_m2000@yahoo.com‬‬
‫‪• 70328879‬‬