1.

Az egészségnevelés kialakulása Mo-n

Az egészségkultúra fogalma, helye a kultúra rendszerében:

Az ember személyiségének kialakulása elképzelhetetlen szociális hatások nélkül, e hatások érvényesülésének folyamatát nevezzük
szocializációnak. A szocializáció tartalma maga a kultúra, vagyis mindazoknak az anyagi és szellemi javaknak az összessége, amit
az emberiség létrehozott. A személyiség létezésének az a feltétele, hogy ontogenezise során e kultúrának az elemeit elsajátítsa,
interiorizálja. Az interiorizált kultúrát nevezzük műveltségnek.
Az egészségkultúra maga az életmód, azaz az elsajátított életmód jelenti azt a közvetítő mechanizmust, amely az objektív
társadalmi kultúra valamint a társadalomban létező egyének egészségi állapota között van. Az egyén életmódja révén
szabályozhatja, optimalizálhatja egészségi állapotát, életmódjával elégítheti ki egészségével kapcsolatos szükségleteit. Az egészségi
állapot visszahat az életmódra, attól elválaszthatatlan. Az életmód fogalma nem vonatkozhat csak az emberek látható
megnyilvánulásaira, tartalmazza a meghatározó összetevőket is. Az életmód tényleges megnyilvánulása = az életvitel +(az
objektív + szubjektív meghatározók ), ezek együttesen alkotják az életmód
fogalmát.
Az objektíven létező meghatározottságot a feltételek és a lehetőségek alkotják. Egy része anyagi-tárgyi jellegű - főként az egyén
termelésben elfoglalt helyének függvénye (iskolázottság, foglalkozás, jövedelem, fogyasztás). Másik része a szellemi kultúra része,
- főként az egyén szociológiai státuszával függ össze (erkölcsi normák, szociális szerepek, szokások, divat).
A szubjektív meghatározók a szükségletek, indítékok, - a feltételek és lehetőségek tükröződései az egyén tudatában (érdekek, célok,
elvek, tervek).
Az életvitel pedig a szükségletek, indítékok kielégítése következtében létrejövő viselkedés, ez a kifelé megjelenő életmód-szféra
(munka, pihenés, táplálkozás, ruházkodás). Mindezekre a kölcsönhatás érvényes.

Az egészségnevelés célja, feladata, intézményrendszere:

Az egészségnevelés célja: az egészségkultúráltság kialakítása, s ezzel az egyén alkalmassá tétele arra, hogy az egészségével
kapcsolatos szükségleteit önmaga kielégítse. Az egészségnevelés a személyiségre irányul.
Az egészségnevelés feladata: az emberek tudatos és felelősségteljes magatartásának kialakítására irányuló sokoldalú
nevelőtevékenység. Ez magában foglalja az ismeretek átadását, az egészségi jártasságok, készségek, valamint szokások kialakítását.
A fő feladata, hogy az egyén interiorizálja mindezeket.
Az egészségnevelés területei:
szomatikus: higiénés nevelés (személyi és környezeti), a betegségek elkerülése, kondicionálás (testnevelés, fittség, állóképesség),
baleset-megelőzés, elsősegélynyújtás, táplálkozás, önvizsgálat-önszűrés.
pszichés: egészséges életvezetés (napirend, életrend), stressz-elhárítás (harmónia, rendszeresség), deviancia profilaxisa, érzelmi
nevelés (empátia, nonverbális- és metakommunikáció), akarati nevelés és a relaxáció.
szociálhigiéné: kedvező társas miliő működtetése, kommunikációs nevelés, szerepfeszültségek feloldása, társadalmi izoláció
prevenciója, szociális háló.
Intézményrendszere a Megyei ÁNTSZ egészségnevelési osztályai, vagy csoportjai. Azonban a minden állampolgárt érintő és
minden egészségügyi-szociális dolgozó, pedagógus szakmai feladatát képező egészségnevelés nem csupán az ÁNTSZ-ek feladata.
Az egészségneveléssel foglalkozik a nemrégiben alakult Nemzeti Egészségvédelmi Intézet, a Szives-Ház, de végezhetnek
egészségnevelést különböző közgyűjtemények, művelődési otthonok, testkultúra-szalonok, szórakoztató-rekreációs intézmények, a
tömegkommunikáció, és elsődlegesen a nevelési-oktatási intézmények.
Az egészségnevelés fő feladata: a meglévő értékek megtartására irányuló pozitív, aktív prevenciós szemlélet kialakítása, az aktív
egészségtámogató magatartás kialakítása.
Gyakorlata elméleti-tudományos tevékenységre épül, gyűjti, kutatja, rendszerezi az egészség megvédésére, fejlesztésére,
visszaszerzésére vonatkozó nevelési, magatartástudományi ismereteket, ezekből gyakorlati következtetéseket von le, s azokat a
gyakorlat próbájának veti alá.

Az egészségnevelés gyakorlata:
Az egészségnevelés tárgya a személyiség, ebből következik, hogy a személyiség fejlesztésében megtalálható az egészségnevelés is.
Az intézményesített szocializáció = a nevelés intézményiszíntere különösen alkalmas arra, hogy az egészségkultúrát, a helyes
egészségmagatartást fejlesszük.
Módszerei: a nevelés módszereivel azonosak. Kiemelt szerepe a példának van - hitelesség!!
Mindennek alapja a személyes kontaktus, amelynek alapfeltétele a kölcsönös bizalom, a feltétel nélküli elfogadás, a magas szintű
empátia- és kommunikációs készség, a segítő közreműködés.

• Heltai Gáspár
reformátor, protestáns lelkész
Apáczai: Magyar Encyclopaedia, 1653: 1. egészség-definíció magyarul:
„Az egészség az embernek az a belső állapotja, mellyel tagjaiban jól lévén az ő cselekedetit jól viszi végben.”
• Pápai Páriz Ferenc : tanár, az orvoslás és a filozófia doktora: Pax corporis
• Apáczai: Magyar Encyclopaedia, 1653: 1. egészség-definíció magyarul:„Az egészség az embernek az a belső állapotja, mellyel
tagjaiban jól lévén az ő cselekedetit jól viszi végben.”
• Pápai Páriz Ferenc :tanár, az orvoslás és a filozófia doktora: Pax corporis
1
• Toldy Ferenc: Két könyv az egészség fenntartásáról
• 1915. június 13-án Budapesten Stefánia belga királyi hercegnő védnökségével született meg az „Országos Stefánia Szövetség az
Anyák és Csecsemők Védelmére", és ezen belül a Védőnői Szolgálat. Heim Pál kezdeményezésére a gondozóképzést a Stefánia
Szövetség indította el a Központi Védőnőképző Iskolában 1916-ban.
• Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya. (WHO)
• Az egészség dimenziói:
• biológiai egészség: a szervezetünk megfelelő működése
• lelki egészség: személyes világnézetünk, magatartásbeli alapelveink, illetve a tudat nyugalmának és az önmagunkkal szembeni
békének a jele
• mentális egészség: a tiszta és következetes gondolkodásra való képesség
• emocionális egészség: az érzések felismerésének, illetve azok megfelelő kifejezésének a képessége
• szociális egészség: másokkal való kapcsolatok kialakításának egészsége
• ÁNTSZ – Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat
• 1752: magyar tisztiorvoslás
• Országos Közegészségügyi Intézetet 1927. (Johan Béla)

2. Magzati kor szakaszai

1.trimeszter: erős hormonális változások,
magzat szerveinek kialakulása
legtöbb gyogyi kerülése
jelentkezés a szülész nőgyógyásznál
több pihi
2.trimeszter: életműködések jol követhetők
ultrahangos mérések
ált.ban jo közérzet
3.trimeszter: koraszülésnél a magzat életben tartható
nagy has: jeletős teher
víz visszatartása
felkészülés a szülésre
fokozott ovatosság
Méhen belüli fejlődés
9 hónap, 3 szakasz
A méhen belüli 9 hónap az egész létezésünket tekintve igen meghatározó és intenzív szakasz. Egyetlen sejtként indulunk el a
fejlődés , egy átlagos újszülött súlya eléri a 3250 grammot.
A sejttől a mozgó, síró, táplálkozó újszülöttig 3 nagy szakaszra osztható az út.
1. Csíraszakasz
A fogamzással kezdődik és a megtermékenyített petesejt petevezetékben történő vándorlásának idejét – nyolc-tíz nap- öleli át. A
szakasz végét a beágyazódás jelenti, vagyis a fejlődő szervezet megtapad a méh falán.
2. Embrionális szakasz
A sikeres beágyazódást követően 6-8 hétig tart ez a szakasz. A méhen belüli fejlődés szempontjából ez a legkritikusabb időszak, a
szervezet ekkor a legsebezhetőbb, hiszen ekkor alakulnak ki a test alapvető szervei (agy, szív, tüdő, szem, fül, szájpadlás,
emésztőszervek) és a testrészek. Amennyiben a fejlődő embriót külső ártalmak érik ebben a fázisban súlyos szervi rendellenességek
alakulhatnak ki. A gyors fejlődést ekkortól már a köldökzsinóron keresztüli tápanyagfelvétel biztosítja.
3. Magzati szakasz
Ezen szakasz végére a magzat növekedése és a szervrendszerek fejlődése általában eléri azt a szintet, hogy az újszülött az anya
testén kívül is életképes. Időtartama a terhesség nyolcadik-kilencedik hetétől a születésig tart, átlagosan 30 héten keresztül.

A magzati fejlődés főbb eseményei

10. hét:
 a fej felegyenesedik
 a belső szervek elfoglalják a testen belüli jellemző helyüket
12. hét:
 a fiúk és a lányok külsőleg megkülönböztethetőek
 megkezdődik a vérképződés a csontvelőben
 a szemek felveszik végső alakjukat
4. hónap vége:
 a magzatnak ember kinézete van
 megjelenik a szőrzet
 a test megnövekszik a fejhez képest
 lányokban a méh és a hüvely felismerhető
2
  a fiúkban a herék abban a helyzetben vannak, ahonnan később leszállnak a herezacskóba
 a legtöbb csont megkülönböztethető és megjelennek az izületek
 az agy két fele közötti felosztás láthatóvá válik
 a legtöbb reflex – például nyelés, szopás – működik
5. hónap vége:
 megkezdődik a barna zsír lerakódása, amely az újszülött melegen tartásában fog segíteni
 az agyban új területek differenciálódnak
 már jelen van az összes idegsejt, ami az emberben valaha is működni fog
 megkezdődik az idegrostok hüvelyesedése, de ez csak évekkel a születés után fejeződik be
6. hónap vége:
 a tüdő surfactint kezd termelni, azt a vegyületet,
ami megakadályozza, hogy a tüdő összeessen
 az agy két fele közötti árok nagyon feltűnő
7. hónap vége:
 a tüdő légzésre képes és a központi idegrendszer elég fejlett,
hogy a ritmikus légzőmozgásokat vezérelje
 jelentős mennyiségű zsír keletkezik, kisimítva a bőr ráncait
 a szem, amely eddig zárva volt, kinyílik és válaszol a fényre
8. hónap vége:
 a magzat bőre sima, karjai és lábai pufók megjelenésűek
 az agy sok tekervénye már jelen van, de a szülés után is folytatódik ez a folyamat
9. hónap vége:
 a magzat hirtelen hízni kezd, és 50% súlygyarapodást ér el az utolsó hónapban
 a szülés közeledtével a növekedés lelassul
 az agy sokkal tekervényesebbé válik

3.A méhen kivüli élet szakaszai

Posztembrionális fejlődésének szakaszai
A születéssel lezárul az ember egyedfejlődésének méhen belüli szakasza. Ezt hosszabb-rövidebb időszakokra különülő méhen kívüli
élet követi. Ennek első kéthete az újszülöttkor. Az egészséges újszülőt tömege átlagosan 3 kg, testhossza 50 cm., a feje a testhez
viszonyítva aránytalanul nagy, végtagjai viszont rövidek. Születés után a kisbaba szervezetében megindul a tüdő, a bélcsatorna és a
vese működése. Az újszülőt ideális tápláléka az anyatej, amelyben a tápanyagokon kívül pótolhatatlan védőanyagok is vannak.
Alvás szükséglete naponta körülbelül 16 óra. A csecsemőkor az első évvégig tart. A csecsemő tömege és testhossza rohamosan
növekszik. Szervezetében kialakul a valódi zsírszövet formája emiatt gömbölydeddé, válik. Fokozatosan megerősödik az izomzata,
ami új mozgások, kialakulását eredményezi; mászik, ül, jár. Megjelennek az első tejfogai. A kisgyermekkor a hatodik életév végén
fejeződik be. Ebben a korban a gyermek növekedései üteme fokozatosan lelassul. Megváltozik a test aránya, viszonylag nyúlánk test
és fej alakul ki. A második évre kinő mind a 20 tejfog, szobatiszta lesz. Az életkor végén megjelenek a végleges fogak. Meg tanul
beszélni, és ezzel megkezdődik a gyors értelmi fejlődése. Az iskolás kor a 7 és 12 éves kor közötti időszak. Az életkor elején
ugrásszerűen megnő a testmagasság, amit nagyobb méretű testgyarapodás követ. A korszak végére befejeződik a fogváltás.A
serdülőkor az-az élet szakasz, amikor a gyermekből utódok létrehozására alkalmas egyén válik. Többnyire 13 éves korban kezdődik,
de lányoknál ez 1-2 évvel korábra is tolódhat. A serdülő testmérete ugrásszerűen megnő: először a végtagok, később a gerincoszlop
nyúlik meg. Testaránya fokozatosan eléri a felnőttekre jellemző mértéket, vagyis a fej a test 1/8. Megindul az ivarmirigyek ivarsejt
hormontermelése. Kifejlődnek a másodlagos nemi jellegek. Végeleges fokozatból már csak a négy bölcsességfog hiányzik. A
serdülő fiatalt fokozott érzékenység és kritikai készség jellemzi. Az ifjúkor 17 éves korban kezdődik és 23 éves korig tart, Ekkorra
befejeződik a csontok növekedése, kialakul a végleges testmagasság és testarány. Kinő a négy bölcsességfog. Az ifjú igen nagy testi
és szellemi erőkifejtésre képes. Életfontosságú döntéseket hoz. Felnőttkorra befejeződik a növekedés és a fejlődés. Egyensúly áll be
az építő és lebontó folyamatok, valamint a sejtek képződése és a pusztulása között. A nőknél általában 50 év a férfiaknál 55 évkor
körül csökken a nemi hormonok szintje az ivarsejttermelés. Ez az időszak a változás, vagy más néven a klimax kora, ami után
fokozatosan elkezdődnek az öregedés folyamata. 60 év felett a lebontó anyagcsere túlsúlyba kerül, a sejtek egy része elpusztul, a
szövetekben szerkezeti és működési változások következnek be. Az öregedés legfeltűnőbb jelei: csökkenő testmagasság ráncosodó
bőr, az őszülő haj, a petyhüdt izomzat, a tompább érzékszervek, a törékenyebb csontok és hiányos fogazat. Az idősek fogékonyak a
betegségekre. Fokozott gondoskodásra van szükségük. Az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás
csökkentheti az öregedés hatásait. Előbb-utóbb azonban miden élőnél, így az embernél is megszűnnek az életjelenségek és
bekövetkezik a halál.

Méhen kivüli f.szakaszi:

Újszülött kor 0-7 nap/0-28 nap
Csecsemő kor 4hét- 1 év
Kisded kor 1-3 év
Óvodáskor/kisgyermek kor 3-6 év
Ikolás kor 6-14 év
3
Pubertásk 11-16
serdülő 10-21
felnőtt 20-21 felett
időskor nő 55-74
férfi 60-74
aggkor 75-90
matuzsálem 90 év felett
Pszichés változások
Erik H. Erikson elmélete szerint az egyén személyiségfejlődése a születésétől a haláláig tartó folyamat.
Ekkorra tehető az identitás kialakulása, a jövőre vonatkozó, hosszútávra szóló döntéshozatal eleválik a szüleiről, elszakad a
gyermekkorától, azonban még nem lép át a felnőttkorba, problémamegoldó képessége éretlen, magatartásában felfedezhetők
gyermeki és felnőttes vonások is. Vitatkozik, lázad és kérdőre von, keresi önmagát. kortársak hatása felerősödik.
Az identitás kialakulásának életszakasza ideális esetben a húszas évek elejére befejeződik.

Tartás hibák
tartáshibák: funkcionális hibák, amelyek célzott gyakorlatokkal megszüntethetők, általában mozgáshiány
következményei.

tartáskárosodások: nem visszafordítható strukturális elváltozások, amelyek következményei célzott gyakorlatokkal

enyhíthetők, de az alap elváltozások nem szüntethetők meg. Általában gyermekkorban alakulnak ki.

fokozott háti, ágyékigörbületű hát, nyerges hát, lapos hát, domború hát

Bokasüllyedés: A bokasüllyedés tünetei:

• nedves lábbal sima talajra állva a talplenyomat mély belső "fülkéje" megszűnik,
• a bokaízület és a lábtőcsontok közti ízületek fájdalmassá, túlterhelté válnak,
• a talpi bőnye, illetve annak sarokcsonti tapadása túlterhelt lesz, „sarkantyú", azaz sarokcsonti csonttüske alakulhat ki,
• a láb fokozott izzadása.
A bokasüllyedés előidéző tényezői:
• Életkorral összefüggő okok:vele szül. szalagok gyengesége, eröltetett járás, nemi érés, testsúly, g.kopás,
g.ferdülés,mozg.szegény é.mod

4.Járványtan kialakulása Fracastorótól az antibiotikumig ill. Semmelweisig

-járványtan:az orvostud. önálló ága, amely a fertőző betegségek keletkezésének és elterjedésének okait kutatja, és a rendelkezésre
álló eszközöket felhasználva megelőzésükre, végső soron teljes felszámulásukra törekszik.
-endémia:egy adott betegség megszokott előfordulása egy adott népességben.
-epidémia:ha ez egy adott mérőszámot meghalad.
-pandémia:a fertőzöttségi arány több kontinensen is nagy mértékben megemelkedik.
-Fracastoro: DE Contagione c. mű: felveti, hogy a fertőző betegségeket apró élőlények okozzák.
-Antonie von Leewenhoek látott először élő protozoont, baktériumot, kapilláriseret, hímivarsejtet
-Ősnemzés: Generatio Spontanea:
->Redi: legyek nem „keletkeznek”
->Spallanzani: a rothadást mikrobák okozzák, melyek osztódással szaporodnak, és nem keletkeznek már ott lévő, élő mikroba
nélkül.
->Pasteur: az ősnemzés tanának végső cáfolata: Hattyúnyakú palackok
-Berkeley:a burgonyvészt gomba okozza
-Bassi: a selyemhernyómészkórt mikrogomba okozza
-Koch: a bacillusvadászok császára orvosi Nobel-díj (1905): a lépfene, a TBC és a kolera kóroktanának és kórokozójának leírója, a
mikrobiológiai munka módszertanának megalapozója.
-Ehrlich: Salvarsan-az első hatásos szifilisz elleni szer.
-Antibiotikumok:
->Abraham Waksman: sztreptomicin: „egyike azon tíz szabadalomnak, amely legjobban megváltoztatta a világot.”
->Alexander Fleming:lizozim, penicillin(orvosi Nobel-díj)
-Semmelweis Ignác: magyar orvos, az „anyák megmentője”
->Algemeines Krankenhaus: gyermekágyi láz
->Jacob Kolletschka vérmérgezése: klórmész-oldatos kézmosást antiszeptikumként ajánlotta kollágáinak 1847.
-cseppfertőzés: vírusok zöme, TBC,diftéria, szamárköhögés, vörheny, meningitis,

4
-vérszívók terjesztik:kullancs, ruhatetű, trópusokon:sárgaláz,malária,álomkór
-bakteriosztatikus: gátolja szaporodását, de nem öli meg->kedvező körülmények között újra szaporodhat

5.Járványtan: élettelen kórokozók

Élettelen korokozók-prionok: olyan hőstabil fehérjék, melyek a szervezet egy saját fehérjéjével egyező elsődleges szerkezetűek,
de harmadlagos szerkezetük eltér.
Vírusok: Állatok vírusai: száj és körömfájás, veszettség, madrárinfluenza,
Humán vírusok: influenza, bárányhimlő, kanyaró, mumpsz, rózsahimlő, agyhártyagyulladás, agyvelőgyulladás, poliovírus,
herpesz,HPV, szemölcs, hepatitis, HIV, Calici.vírus, Rota-vírus,
Gyakori betegségek: TBC, Tüdőgyulladás, Lyme.kór
Cseppfertőzés
- vírusok zöme
- TBC: kórokozója beszáradt köpetben fél évig életképes!
- diftéria, szamárköhögés
- vörheny (skarlát), meningitis (bakériumos agyhártyagyulladás)
Vérszívók terjesztik:
- kullancs: vírusos agyhártyagyulladás, Lyme-kór
- ruhatetű: kiütéses tífusz
- trópusokon: sárgaláz, malária, álomkór, stb.

Védőoltások: trópusi-szubtrópusi-mediterrán területekre, harmadik világba utazva a háziorvoshoz vagy a Johan Béla Országos
Epidemiológia Központhoz kell fordulni ajánlott védőoltásért
Prionok: olyan hőstabil fehérjék, melyek a szervezet egy-egy saját fehérjéjével egyező elsődleges szerkezetűek, de harmadlagos
(térbeli) szerkezetük eltér. A szervezet normális harmadlagos szerkezettel rendelkező fehérjéit a prionra jellemző abnormális
formára alakítják.
vírus viselkedéséhez, mely az élő sejtekbe hatol be, hogy önmaga másolatait előállíthassa.
A vírus nem élőlény, inkább a számítógépes vírussal analóg, sokszorozódó genetikai „méreg”.
állatok vírusai
• a száj- és körömfájás
(: illegálisan bevitt hús maradékát hőkezelés nélkül sertésekkel etették fel
- veszettség (főleg nyállal terjed, majd a szervezeten belül az idegek mentén,
A veszett állatok viselkedése kiszámíthatatlan, gyakran szelídek, majd egy ingerre agresszívan támadnak, harapnak.
Az eredeti gazdaállat valószínűleg az egyik denevérfaj.
Vadászok, állatorvosok, barlangászok oltása, illetve marás után, de az idegrendszeri tünetek megjelenése előtti oltás.
• madárinfluenza

Humán vírusok:
Sejten belül legjobban 35-36oC-on szaporodnak: az enyhe láz segítheti a gyógyulást.
Általában cseppfertőzéssel, ill. kontakt módon (érintkezéssel) terjednek.
• influenza: - szálú RNS-vírus, A, B, C típusok. Tünetek a fertőzés után 1–3 nappal hirtelen kezdődnek: láz,
hidegrázás, elesettség, étvágytalanság, izomfájdalom, fejfájás, szédülés. Később torokfájás és száraz köhögés is
megjelenik. Gyermekek aszpirint nem kaphatnak rá!
Jelentős járványok:
– 1889: orosz nátha (H2N2)
– 1918: spanyolnátha (H1N1)
– 1957: ázsiai influenza (H2N2)
sertésinfluenza, madárinfluenza

• Bárányhimlő: Varicella n. herpeszvírus szövődmények felnőtteknél, magzati károsodás Övsömörként jöhet

elő idős korban oltóanyag
• kanyaró (morbilli): légutakat támadja
• mumpsz: nyálmirigyeket támadja
• rózsahimlő (rubeola) 2-4 hét lappangási idő magzatra veszélyes! Oltás gyengített kórokozóval:
oltott egy hónapig ne látogasson várandós nőt!
• agyhártyagyulladás (meningitis)
• Agyvelőgyulladás (encephalitis): álmatagság,
zavartság, merev nyak
• Herpesz: herpes simplex I (ajak, arc), HS 2 (nemi szervek)
• HPV (humán papilloma virus): méhnyakrák
• Hepatitis (fertőző májgyulladás): A, E tápcsatornán (széklettel szennyezett étellel);B, C, D, egyéb: testnedvek,
nemi út. A, B: vakcina
• HIV : retrovírus
• Calici-vírus

5
 6.Járványtan: főbb baktériumos megbetegedések
A korokozo kis élő automata, amely a beléje programozott önreprodukciós kénszer hatására azonnal vad szaporodásnak indul, amint
változó feltételek közé kerül. Feldolgozza a felvett energia hordozokat a kül. sokat és szerves vegyületeket,
tejsav baktériumok: tejsavas, erjesztéssel készült ételek italok, tejföl, aludt tej, tejsav bak.ok végzik a tartositást is.
bifidobaktériumok.
hasznos tejsavbak.: funkcionális élelmiszerek
tervező élelmiszerek: betegségmegelőző hatás: probiotikum, prebiotikum, szimbiotikum
bifidobaktériumok: tejsav-ecetsav erjedés

• Szifilisz (franciakór, franc, bujakór, stb.): Treponema pallidum

• Mikróbaellenes szerekkel (Salvarsan),
antibiotikumokkal több, mint 100 éve gyógyítható
Étellel/itallal terjedő kórokozó baktériumok
Bakteriális ételmérgezések
• Tünetek: hányinger, hasfájás, hányás, hasmenés, láz, fejfájás, fáradtság, a gyomor-bélrendszer gyulladása,
• ezeket követően reaktív arthritis (reumás ízületi gyulladás) alakulhat ki
• Salmonella spp.: baromfi belében él, tojással. Víziszárnyasok, pulyka tojása belül is fertőzött lehet.
• Listeria monocytogenes: hányás, hasmenés, fejfájás, merev nyak
hüvelyen keresztül koraszülést, újszülöttekben agyhártyagyulladást: kismamák élelmiszer-higiéniája!
Veszélyforrások: pasztőrözetlen tej, lágy sajtok (feta, camembert, stb), pástétomok, tengeri herkentyűk, nyers hús,
mosatlan zöldség. Hidegben is szaporodik, sótűrő!
• Staphylococcus aureus (előfordulás: bőr, haj, gennyes gyulladások, torok, levegő): jellemzően fagylalttól, főtt
tésztától; enyhe lefolyás, toxin okozza
- botulizmus (a latin botulus, "kolbász" szóból) egy ritka, de veszélyes paralitikus (bénulásos) betegség.
A botulotoxin nevű idegméreg okozza, amelyet a Clostridium botulinumnevű baktérium termel. A botulin a
legmérgezőbb ismert toxin. Blokkolja az idegrendszert, a légzési- és a mozgatóizmok bénulását okozza. Ritkán
használatos magyar elnevezése: kolbászmérgezés. A botulizmus klasszikus tünetei 12-36 órával a fertőzés után
jelentkeznek, de ez az idő lehet hat óra is és 10 nap is. A tünetek: száraz száj, nehéz nyelés, nehéz beszéd,
izomgyengeség, dupla látás, hányás, heves hasmenés, előrehaladó izombénulással. Ha a fertőzés kezeletlen
marad, lebénulhatnak a karok, a lábak, a törzs, a légzőizmok és bekövetkezhet a halál.

Kolera
• Okozója:
• A kolera baktérium fő terjesztője a kolerás széklettel, hányadékkal szennyezett víz, vagy a szennyezett vízzel kezelt nyers
zöldségek és gyümölcsök. A kolera vizes hasmenéssel és hányással járó, gyorsan kiszáradáshoz vezető súlyos fertőzőbetegség.
Hirtelen kezdődik és láztalanul zajlik. A kiszáradás veszélye csökkenthető megfelelő összetételű - szőlőcukrot, sókat tartalmazó
- oldat itatásával vagy infúzióval.
Oltandók:
• Védőoltást csak súlyos járványveszély esetén, különleges helyzetekben (Indiába zarándoklóknak, búvároknak, hajón dolgozó
személyzetnek, nomád szafarizóknak, stb.) javasolt, vagy ha a fogadó ország egészségügyi hatóságai azt előírják.
Védőoltás:
• Az utazókat ellátó oltóhelyeken, a kockázat alapján, elölt kolera baktériumot és annak mesterséges úton előállított toxinját
tartalmazó, megiható oltóanyagot ajánlhat a konzultáló orvos.

Lepra:
A betegség emberrõl emberre terjedõ megbetegedés, azonban az átvitel pontos módja nem teljesen tisztázott.
Jelenlegi tudásunk szerint, a betegséget elsõsorban az orrváladékával nagy mennyiségben baktériumot ürítõ lepromás beteg
terjeszti, amelyet elõsegít a szoros emberi kontaktus (egy háztartáson belüli életmód), a rossz szociális viszonyok, alultápláltság,
vitaminhiányos állapot, egyéb betegségek pl. féregfertõzés, a szegénység.
Fertõzõforrás lehet azonban a baktériumokban gazdag bõrelváltozás is a szoros kontaktus révén.
A betegség legyõzését nehezíti, hogy nincs ellene megfelelõen hatékony specifikus védõoltás

Tuberkolózis
Lépfene
pestis
Szifilisz: A szifilisz stádiumokban zajló, az egész szervezetet érintő, baktériumfertőzés okozta nemi betegség. Nemi érintkezéssel
terjed, valamint az anya is megfertőzheti méhen belül a magzatát.
Az első tünetek a fertőződést követően 1-3 héttel jelentkeznek: általában egyetlen, fájdalmatlan fekély jelentkezik a nemi szerveken,
majd megduzzadnak a lágyéki nyirokcsomók. Két-három hónappal a fertőzés után viszkető kiütések jelennek meg a bőrön és a
nyálkahártyákon testszerte, nyirokcsomó-duzzanat, szem- és májgyulladás, láz, hajhullás is előfordulhat.
A penicillin felfedezése előtt gyógyíthatatlan betegség volt, ma azonban teljes mértékben gyógyítható.

6
7. Fertőző nemi betegségek és méhnyakrák szűrés
A nemi betegségek leggyakoribb fajtái, jellemzőik és kezelésük

1. Szifilisz (vérbaj, lues)

A szifilisz stádiumokban zajló, az egész szervezetet érintő, baktériumfertőzés okozta nemi betegség. Nemi érintkezéssel
terjed, valamint az anya is megfertőzheti méhen belül a magzatát.
Az első tünetek a fertőződést követően 1-3 héttel jelentkeznek: általában egyetlen, fájdalmatlan fekély jelentkezik a nemi
szerveken, majd megduzzadnak a lágyéki nyirokcsomók. Két-három hónappal a fertőzés után viszkető kiütések jelennek
meg a bőrön és a nyálkahártyákon testszerte, nyirokcsomó-duzzanat, szem- és májgyulladás, láz, hajhullás is előfordulhat.
2. Gonorrhoea fertőzés (kankó, tripper)
A kórokozó baktériumfajta melegben, nedves területeken növekszik, nőknél a nemi szerveknél (méhnyak, méh,
petevezetékek), illetve nőknél és férfiaknál egyaránt a húgycsőnél. A fertőzés előfordulhat a szájban, a torokban, a
szemekben és a végbélnyílásnál is. Fertőzése akut, gennyes, fájdalmas szervi gyulladásokat okoz. Kézfogással, WC-
használat útján nem fertőz, csak szexuális érintkezés során.
Súlyos gonorrhoea a méhre és a petevezetékekre terjedve alhasi fájdalmat okozhat, illetve a gyulladásból visszamaradt
szövődmények akár meddőséghez is vezethetnek. Terhes nő szülés közben megfertőzheti gyermekét is, a fertőzés a
csecsemőnél vakságot, ízületi fertőzést, vagy az életét fenyegető vérfertőzést okozhat. A tünetek a férfiaknál
jellegzetesebbek: a húgycső gyulladásával jelentkezik a betegség, amely fájdalommal és fehéres váladék ürülésével jár.
Kezeléséhez antibiotikumot használnak

6. HIV (Humán Immunhiányos Vírus)

A HIV-vírus az okozója a ma még halálos kimenetelű AIDS-nek. Viszonylag ritka, de halálos kimenetelű fertőzés.
A HIV-fertőzés a fertőzött testnedvekkel való érintkezés útján következik be. A vírus átadható közvetlen nyálkahártya
érintkezéssel, vagy különböző testfolyadékok által.
A HIV-nek be kell kerülnie a véráramba. Ez csak akkor történhet meg, ha a testet borító bőr, vagy nyálkahártya sérült. Ez
lehet mechanikai sérülés, pl. horzsolás, vagy betegség, pl. gyulladás, herpesz. A vírus a szabad levegőn pár perc alatt
elpusztul.
A HIV-szűrés történhet anonim szűrésként, illetve személyi regisztrációt követően. Léteznek ingyenes szűrések és vannak
fizető szűrő központok is. Véradás kapcsán minden esetben elvégzik a HIV-szűrést is!
7. Hepatitis B és C
A hepatitisz, magyarul májgyulladás, a máj heveny, vagy idült gyulladásos megbetegedése, amelyet elsősorban
különböző vírusfertőzések okoznak. Vezető klinikai tüneteikben sok a hasonlóság, jellemző a sárgaság, de kórokozóik és
az okozott betegségek különböznek egymástól. A jelenleg ismert hepatitis vírusokat A-tól G-ig jelzik és X-szel jelölik a
még nem azonosított vírusokat.
A leggyakoribb típus, a vírus B és C típusa vérrel (pl. közös tűhasználat kábítószeresek körében), valamint szexuális úton
terjed, de fertőzött anya szüléskor átadja a csecsemőjének is.
A fertőződés után sárgaság, láz, májgyulladás alakul ki, és gyógyulás esetén a beteg egész életében vírushordozó lesz. A
B típus kevésbé súlyos májkárosodást okoz és létezik ellene hatékony védőoltás. A C típus néhány év alatt teljesen
szétroncsolhatja a májat s májrákhoz is vezethet.
.
9. HPV (Human Papilloma Vírus), condyloma acuminatum
A HPV vírusok egy csoportjának gyűtőneve, amely több, mint 100 típust foglal magában. Ezekből több, mint 40 HPV
típus szexuális érintkezés útján terjed.
A genitális szemölcs, vagy condyloma acuminatum (hegyes függöly) rendszerint hússzínű, karfiolszerű kinövés a
szeméremtesten és környékén. Előfordulhat a végbélnyílás környékén, a gát tájékán, a hüvelybemenetnél és a méhszájon
is.
Férfiaknál a nemi szerv, főképp a húgycsőnyílás környéke (makkon), a fityma belső oldala érintett a leggyakrabban. A
húgycső belsejében is kialakulhat a condyloma. Okozója a HPV-6 és a HPV-11 típusú vírus. Ha az elváltozások
kezeletlenül maradnak, egyre nagyobbra nőnek, összeérnek.
A kisebb szemölcsök speciális oldattal végzett többszöri ecseteléssel gyógyíthatók, az egész nagy elváltozások már csak
sebészi úton távolíthatóak el, lézer, folyékony oxigén, elektrokoaguláció, vagy szike segítségével.
A papillomavírus a szülés során az újszülöttet is megfertőzheti. Egyes vélemények szerint bizonyos fajta
papillomavírusok okozzák a nők méhnyakrákját is.
10. Trichomonas, vagy Trichomoniasis STD
A WHO adatai szerint a világon a legelterjedtebb nemi betegség, melyet parazita (ostoros egysejtű) okoz. Bár jellemzően
nemi érintkezéssel terjed, uszodában, közös WC használata során is fertőzhet.
A kórokozó megfertőzheti mind a nők, mind a férfiak húgy-ivarszerveit, a tünetek azonban főleg nőknél jelentkeznek.
Férfiak esetében a leggyakoribb tünet a húgycsőgyulladás, a húgycső váladékozás, gyakori vizelési inger, valamint
vizeletürítéskor jelentkező égető érzés.
Antibiotikummal kezelik, a gyógyszert általában a partnernek is felírják, megakadályozva ezzel az esetleges
visszafertőzést.
11. Lapostetű
A lapostetű kis rovar, amely a nemi szőrzetben ássa el magát és a petéi is a szőrszálakra tapadnak. A legfontosabb tünet
7
 az erős viszketés. Viszonylag ártalmatlan nemi betegség, kezelésére speciális emulziót használnak.
12. Rühesség
A rühbetegséget atkák terjesztik (Sarcoptes scabiei), melyek a közösülés során – de a családon belül is – terjedhetnek, és
járatokat fúrnak a bőrbe Az ujjak közötti terület, valamint a csukló, a hónalj, a nemi területek, a köldök és a mell érintett.
Erősen, elsősorban éjjel viszkető betegséget okoz, amely makacs ekcémát idézhet elő. Gyakran szabad szemmel is
kivehetőek az úgynevezett atkajáratok. Ilyen esetekben minden, a beteggel közös háztartásban élő személyt be kell vonni
az egyidejűleg folytatott kezelésbe.

A méhnyakrákszűrés során sejtmintát vesznek a méhnyak felszínéről és a nyakcsatornából. Ilyenkor nem végeznek
automatikusan HPV-vizsgálatot, de a hagyományos vizsgálat kiegészítéseképpen erre is lehetőség van. A fő cél ma már az
elsődleges megelőzés, vagyis az oltás minél szélesebb körű beadása, ez azonban nem teszi szükségtelenné a hagyományos
sejtmintavételt. Minden rendszeres nemi életet élő nő számára ajánlott tehát, hogy panaszmentesség esetén is évente egyszer
felkeresse nőgyógyászát.
A sejtmintavétel során vett kenetet a citológiai laborba viszik, és ott mikroszkóp alatt megvizsgálják. Ilyenkor olyan sejteket
keresnek, amelyek rákmegelőző vagy a már jelenlévő rákos elváltozásra utalnak. A leleten többféle skála segítségével is
jelezhető, hogy a sejtek milyen típusba tartoznak. Az egyik féle osztályozás szerint a sejtek lehetnek normálisak, lehetnek
"bizonytalan" állapotúak, illetve jelen lehet rákmegelőző vagy rákos állapot. A másik osztályozási rendszerben szintén van egy
"bizonytalan" kategória, illetve az alacsony és magas fokú hámeltérés. Szövettani mintavétel esetén további kategóriákat is
felállítanak.

8.Járványtan:étellel terjedő bakteriális fertőzések (HINTÓSI-táblázat, vírusos és baktériumos ételártalmak,

mikózisok, protozoonok és férgek)
Veszélyfaktorok:
• Hőmérséklet:
A legtöbb ételmérgezést okozó kórokozó 5-57oC között szaporodik, ezért ez a hőmérsékleti veszélyzóna.
Fokozottan veszélyes a 21-49oC közé eső tartomány.
• Idő:
az ételeket két órán belül el kell távolítani a veszélyes zónából (hűtéssel vagy melegítéssel)
• Nedvesség:
az ételmérgezést okozó kórokozók legjobban 0,86-1,0 vízaktivitás-értékek között szaporodnak. Konzervekben
0,85 alatt célszerű tartani a vízaktivitást.
• Tápanyag:
általában a fehérjegazdag ételek romlanak legkönnyebben (tej, tojás, hús, hal)
• Oxigén:
A legtöbb ételmérgezést okozó kórokozó aerob. (Kivétel pl: Cl. botulinum)
• Sav:
az ételmérgezést okozó kórokozók általában gyengén savas pH-n szaporodnak leggyorsabban (pH=4,6-7,5). Az
ételek savanyításával célszerű a 4,5 pH érték alatti tartományt elérni.
• Inokulum (csíraszáma – erről a szintről indul az exponenciális szaporodás!)

Tünetek: hányinger, hasfájár, hányás, hasmenés, láz, fejfájás, ezekután reumás izületi gyulladás alakulhat ki mérgezés történhet:
széklettel szennyezett étellel, baromfi bélmen találhato korokozoval, tojással,
Listeria monocitogenes: hányás, hasmenés, fejfájás, merev nyak, hüvelyen kerezstül történő kora szülés,
veszélyforrások: pasztőrözött tej, lágy sajtok, pástétomok, tengeri ételek,
Shigella: hasmenés, vérhas
Staphylococcus aureus: fagylalt, főttészta
Bacilllus cereus: rizsmérgezés
Vibrio: cholerae: szennyezett víz, tengervíz
Mikrozisok: Kandidiázis: lisztérzékenység, egyéb é.allergia, i.rendszer gyengesége
bélben lévő kandida elszaporodik, bőrgomba, nagy mennyiségű penészgomba belélegzése
Protozoonok: amőbás vérhas, bélférgek, galandférgek( széklettel, hussal terjed) Trichinella spiralis: sertések
patkény korokozoja izomban szaporodik el.
galandférgek: széklettel, hussal terjed

Botulizmus (a latin botulus, "kolbász" szóból) rég: kolbászmérgezés

• A botulin a legmérgezőbb ismert toxin
• Blokkolja az idegrendszert, a légzési- és a mozgatóizmok bénulását okozza.
• A botulizmus minden fajtája végzetes lehet.
• A botulizmus klasszikus tünetei 12-36 órával a fertőzés után jelentkeznek, de ez az idő lehet hat óra is és 10 nap is. A
tünetek: száraz száj, nehéz nyelés, nehéz beszéd, izomgyengeség, dupla látás, hányás, heves hasmenés, előrehaladó
izombénulással. Ha a fertőzés kezeletlen marad, lebénulhatnak a karok, a lábak, a törzs, a légzőizmok és bekövetkezhet
a halál.
• Minden esetben a toxin okozza a megbetegedést, nem a baktérium maga.
8
 • toxin: 20 perc főzés inaktiválja
• A savanyú ételek nem veszélyesek, mert a Cl. botulinum nem savtűrő (min. 4,5 pH). De: penész alatt nőhet a pH!

Ételfertőzések: a kórokozó a szervezetben szaporodik, a beteg újabb megbetegedések kiindulópontja lehet (általában a
bélcsatornában szaporodik: hasmenés)
Ételmérgezések: ételben, italban lévő mérgező anyag okozza: a mérgezés nem fertőző (általában a gyomorban már hat:
hányás)

Ételártalmak leggyakoribb okai:

• túl sokáig állt az étel nem megfelelő hőmérsékleten (hőmérsékleti veszélyzónában)
• a romlandó élelmiszert szobahőmérsékleten tárolták
• a forró ételt túl lassan hűtötték le a hűtőszekrénybe kerülése előtt
• az ételek maghőmérséklete az újramelegítés során nem érte el az ételártalmat okozó baktériumok elpusztulásához
szükséges értéket
• a fogyasztásra kész élelmiszer utólag fertőződött kórokozóval
• nyers húsok elégtelen hőkezelése
lefagyasztott húsok nem megfelelő felengedése

9.Élelmiszerbiztonság,HACCP
Az élelmiszerbiztonság azt jelenti, hogy a termelés és a forgalmazás teljes folyamatában biztosítják, hogy az élelmiszer nem
veszélyezteti a fogyasztó egészségét, ha azt rendeltetési célnak megfelelően készítik el és fogyasztják.
Megfelelő mennyiségű táp. fizikai tényezők radioaktiv izotopok.
kémiai tény.: környezetből nehézfémek, szermaradványok, légszennyezők, csomagolásrol, gyártási eszközről, természetes
toxinok,
biologiai tényezők: növényi, állati toxinok, allergének, GMO, korokozok

Ételártalmak: ételfertőzések: korokozo a szerv.ben szaporodik, a beteg ujabb +betegedések kiindulopontja lehet,
ételmérgezések: ételben italban lévő mérgező anyag okozza. A HACCP mozaikszó, a tevékenység angol szavainak
kezdőbetűiből állították össze: Hazard Analysis and Critical Control Points (veszélyelemzés és kritikus ellenőrzőpontok).
A HACCP rendszer célja az élelmiszer-biztonság elérése.
A HACCP nemzetközileg elfogadott, szisztematikus módszer az élelmiszerek biztonságának megteremtésére a lehetséges
kockázatok, veszélyek megállapítása, értékelése és kezelése révén.
A HACCP tulajdonképpen a rendszer eredeti angol nevének rövidítése: Hazard Analysis Critical Control Point, azaz
Veszélyelemzés, Kritikus Szabályozási Pontok. Mivel az eredeti HACCP rövidítést nehéz kiejteni, sokan becézik HAPCI-nak is.
A HACCP rendszert a hatvanas években az amerikai ûrkutatási program keretében fejlesztette ki a Pillsbury vállalat az ûrkutatási
hivatallal (NASA) és a hadsereg Natick laboratóriumával közösen.
Céljuk az volt, hogy az ûrhajósokat szennyezés mentes, biztonságos élelmiszerekkel lássák el az ûrutazás során, amit a
hagyományos végtermék-ellenőrzési módszerekkel nem lehetett biztosítani. Az új szemléletû élelmiszer-biztonsági rendszer elveit
1971-ben hozták nyilvánosságra.

7 alapelve:

1. A veszélyek azonosítása, rangsorolásuk,

2. Kritikus irányítási/szabályozási/felügyeleti pontok kiválasztása, ahol a feltételezett veszély megelőzhető, kizárható
vagy elfogadható szintre csökkenthető.
3. Azoknak a kritériumoknak az előírása amelyek a megfelelőt elválasztják a nem megfelelőtől,
4. A kritikus pontok felügyeletére alkalmas módszerek kiválasztása és alkalmazása.
5. Azon helyesbítő intézkedések, tevékenységek meghatározása,
6. Annak az ellenőrzése és bizonyítása (igazolása, verifikálása), hogy a rendszer megfelelően működik (végtermék-
vizsgálat)
7. Dokumentálás (a HACCP rendszer működtetését mutató feljegyzések, nyilvántartások).

• Fizikai szenyezők: radioaktív izotópok, üvegcserép, stb.

• Kémiai szennyezők:
• Környezetből: nehézfémek, szermaradványok, légszennyezők (PAH), vízszennyezők (arzén), talajszennyezők (Cd),
• csomagolásról,
• gyártási eszközökről
• Természetes toxinok (gomba, kagyló)
• Készítéskor keletkeznek (fermentáció: metanol, sütés: PAH, nitrózaminok, transz zsírsavak)
• Biológiai szennyezők:
• növényi/állati toxinok

9
 • allergének (tej, tojás, szója, csirke, puhatestűek, rákok, földimogyoró, zeller, dió, gluténtart. gabonafélék
(búza, rozs, árpa, zab), mustár
• GMO
• kórokozók
• Ételfertőzések: a kórokozó a szervezetben szaporodik, a beteg újabb megbetegedések kiindulópontja lehet (általában
a bélcsatornában szaporodik: hasmenés)
• Ételmérgezések: ételben, italban lévő mérgező anyag okozza: a mérgezés nem fertőző (általában a gyomorban már
hat: hányás)

10. Az egészséges táplálkozás (tápanyagok, nyomelemek és mérgező elemek, a gyermekélelmezés

jellegzetességei)

Gyermekélelmezés:emésztőrendszer fejletlensége, tejfogak, fogváltás, édességek kerülése, pedagógiai feladatok: kapcsolat a

szülövel, közétkeztetés: legfiatalabbakra tekintettel lenni,tízorai,uzsonnavízivás.
A táplálkozás élettani fogalom, amely alatt ételek, italok elfogyasztása, de tágabb értelemben ezek megemésztése, a tápanyagok
felszívódását, és a szervezet anyagcseréjét is értjük. Bele értjük mind azokat az anyagokat, amelyeka szervezetünk működéséhez
szükségesek, így a levegő oxigénjét és a vizet is.
Az élelmiszerek tápanyag tartalma határozza meg, azok biológiai értékét.
A biológiai érték pedig annál nagyobb, mennél jobban fokozza a szervezet fejlődését, mennél későbbre tolja ki az öregedést,
fokozza a szervezetünk ellenálló képességét, vagy elősegíti a beteg szervezet gyógyulását.
nyomelek: Azokat az elemeket, amelyek részaránya 1 kilogrammonként 100mg alatt van nyomelemeknek hívjuk, az ennél nagyobb
mennyiségűek pedig a makroelemek vagy másképp ásványi anyagoknak is szokás őket nevezni.
hol fordulnak elő?
Természetes környezetben:
- vulkanikus tevékenységnél
- erdőtüzek
- kőzetekből kioldódva (pl. savas esők, erózió)
- meteorit
- növényekben (talajból, légkörből, vízből felveszik)
- vizekben (felszíni, felszín alatti, ill. a talajból kivált)
- energiahordozók
- természetes hulladék (állati tetem, elrohadt növényzet)
Nyomelemek felvétele:
- emésztőszerveken keresztül
- légutak által (dohányzás is)
- szem, orr, száj
- bőrön
- implantátummal (beültetés)
Káros anyagok
toxikus anyagok (higany stb.) sorolhatók fel.
Ezek kifejezetten károsak az emberi szervezetre, de sajnos tehetetlenek vagyunk.
Legalábbis közös összefogás nélkül.
Az iparosodás és az élelmiszeripar tartósítószerei, a felhasznált anyagok mind tartalmazhatnak toxikus anyagokat.
Ezek ugyan egy meghatározott egészségügyi norma alatt kell, hogy legyenek, de attól még tartalmazza.
Makroelemek, mikroelemek, nyomelemek. Ezek a fogalmak tulajdonképpen a szervezetünk számára nélkülözhetetlen ásványi
anyagokat jelentik, amelyek létfontosságú feladatok bonyolításában, szabályozásában játszanak szerepet.

Makroelemek
Foszfor -. Különböző enzimek, fehérjék illetve nukleinsavak építőköve. Fontos szerepet tölt be a fehérje, szénhidrát és
zsíranyagcserében. Szervezetünk a tartalék energia egy részét is foszfor tartalmú vegyület, az ún. ATP (adenozin-trifoszfát)
formájában raktározza. Gyakorlatilag minden élelmiszerben megtalálható, ezért hiánya sem jellemző. Hüvelyesekből, májból,
sajtból, olajos magvakból biztosan hozzájut szervezetünk. Ha valamilyen kóros állapot, gyomorbélrendszeri betegség miatt mégsem
kerül kellő mennyiségben a szervezetbe, akkor az a csontsűrűség csökkenéséhez, izomrángáshoz, növekedésbeli elmaradáshoz
vezethet.
Klór - A klór a gyomorsav részeként részt vesz az emésztésben, nátriumhoz illetve káliumhoz kötve szintén jelen van a
szervezetben és a nátriummal illetve káliummal együtt fontos szerepet játszik a sav-bázis egyensúly illetve a só-víz háztartás
egyensúlyának fenntartásában. Bevitelét elsősorban a konyhasó (NaCl) segítségével biztosíthatjuk. Túladagolása hosszútávon
elősegítheti az allergiás betegségek, az asztma illetve a daganatos kórképek kialakulását. Hiányában hajhullással, a fogak
kilazulásával lehet számolni.
A kalcium hiányának tünetei és veszélyei Az alacsony kalcium szint gyakran tünetmentes, de az alapbetegség néhány tünete
felhívhatja rá a figyelmet. Ilyen lehet például a szürkehályog, A kalciummal kapcsolatban leginkább a csontok egészségére

10
 gondolunk, holott ez az ásványi anyag csontrendszerünk mellett számos egyéb szervünk működése szempontjából is létfontosságú.
Alacsony kalcium szint memória zavart, depressziót, viselkedésbeli változásokat is okozhat.. Javarésze csontjainkban illetve
fogainkban található, ez adja a csontok szilárdságát.
Kálium– A szervezeten belül elsősorban a sejten belül helyezkedik el. Az ingerület átviteli folyamatokban,valamint ideg és
izomműködésben játszik szerepet. A legtöbb táplálékunkban megtalálható, így általában kellő mennyiségben jut be a
szervezetünkbe
Magnézium - Magnéziumot elsősorban a csontok tartalmaznak illetve a sejtekben található. Ideg- és izomműködésben illetve
számos enzim működésében játszik szerepet, melyeknek köszönhetően részt vesz a zsírok, szénhidrátok, fehérjék lebontásában. A
halak, hüvelyesek, zöldségfélék, tejtermékek, gabonafélék igen gazdagok magnéziumban. Hiányában ingerlékenyebbek leszünk.
Alvászavar, enyhe szorongás, fáradékonyság is jellemző lehet. Ezek mellett gyakrabban jelentkezhet lábizomgörcs illetve zsibbadás
is. Mivel az alapvető táplálékok többsége tartalmaz magnéziumot
Nátrium - A nátrium nagyobb hányada a test található, kisebb része kötve a csontokban illetve a kötőszövetben. A napi szükségletet
– ahogy a klórnál is – leginkább konyhasó formájában, illetve az egyes élelmiszerekhez adott adalékanyagként fogyasztjuk el.
Elsődleges feladata a test só-víz háztartásának fenntartása

A mikroelemek A mikroelemek közé valamivel több ásványi anyag tartozik. Bár mennyiségük a szervezeten belül csekély, de az
általuk ellátott feladat ugyanúgy nem nélkülözhető.
A cink: Csekély mennyiségben ajánlott fogyasztani, de mégis elengedhetetlen szervezetünk működéséhez . Ezt az ásványi anyagot
a szervezeten belül a szemben, hajban, férfiak esetén a nemiszervekben, májban, vesében, izmokban találhatjuk meg elsődlegesen.
Nagy számú enzim alkotórésze, így pl. a hasnyálmirigyben termelődő, a normális vércukorszint fenntartásában fontos szerepet
játszó inzulinnak is nélkülözhetetlen eleme. A táplálkozás során húsfélékkel, májjal, tojással, hüvelyesekkel kerül elsősorban a
szervezetünkbe, de ha ezzel párhuzamosan túlzott mennyiségű rostot fogyasztunk, az csökkenti a felszívódását. Ezen kívül
cinkhiányos állapotokban lassul a sebgyógyulás, gyakoribb a bőrgyulladás, valamint hasmenés és étvágycsökkenés jelentkezhet.
Jellemző tünet a körmökön kialakuló fehér foltosodás is.
Fluor - Elsősorban a fogakban és csontokban van jelen. Ha nem megfelelő mennyiségben kerül a szervezetbe, az fogszuvasodást
okozhat. Táplálékaink közül a tengeri halak, kukorica, petrezselyem tartalmazzák nagyobb mennyiségben. E mellett az ivóvíz is
fluor tartalmú. A terhesség és szoptatás alatt fokozott a szervezet fluor igénye
Jód - Szervezetünk legfőbb “jódraktára” a pajzsmirigy, ugyanis a pajzsmirigy által termelt hormonok jód tartalmúak. Így ez a
nyomelem a hormon révén részt vesz az anyagcsere szabályozásában, befolyásolja a növekedést, az idegrendszer működését és még
számos egyéb folyamatot. Sok jód kerül a szervezetünkbe a halakkal, a kagylóval, a mesterségesen jódozott sóval, azonban arra
figyelni kell, hogy bizonyos élelmiszerek
Vas - A vas a hemoglobin alkotórészeként nélkülözhetetlen a szervezeten belüli oxigéntranszportban. a máj, a lép és a csontvelő
raktározza. Terhesség alatt illetve szülést követően nagyobb a vasszükséglet. Bár számos táplálékunkból, így pl. a húsfélékbő l,
halból, májból könnyen juthatunk vas utánpótláshoz, de felszívódását és hasznosulását bizonyos körülmények akadályozzák, így pl.
a kávé és tea fogyasztása rontja a táplálékkal bekerült vas hasznosulását.

11. Táplálkozási irányzatok, diéták

A XX. század sok olyan újdonságot hozott a táplálkozásban, mely az ételek beltartalmi értékének romlását okozta. A tartósítószerek,
az élelmiszer színezékek, a félkész ételek számos betegség kialakulását erősítették.
Az összefüggések felismerése arra buzdít, hogy fordítsunk figyelmet táplálkozásunkra!
Ezeknek az ún. civilizációs betegségeknek az elkerülésében, avagy kiküszöbölésében napjainkban egyre nagyobb szerepet
játszanak az alternatív táplálkozási irányzatok.
Ezek az étkezésben kialakított változtatásokkal kívánják az egészséget megtartani, vagy annak visszaállítását elősegíteni.
Közülük, a most bemutatásra kerülő, vegetarianizmus igen régi múltra tekint vissza.

Irányzatok
A vegetarianizmus igen széles skálát foglal magába, beletartoznak a következő irányzatok:
2. Vegán táplálkozás
Kizárólag növényi eredetű táplálék fogyasztását engedi. Nem fogyaszt tejet és mézet sem. a gyümölcsevők csak gyümölcsöt
fogyasztanak,
a nyerskoszton élők az ételeik készítésénél hőkezelést nem alkalmaznak; a növényi sejtes felépítés fellazítása elmarad, az
emésztés nehezített.
makrobiotikus étrend: az élelmiszereket az ősi japán elképzelés szerint yin (női) és jang (férfi) tulajdonságokkal ruházza fel.
megfelelő arányban ( 50-50%-ban főtt, teljes értékű gabona, 5-10%-ban zöldség alapú leves, 25-30% párolt zöldség, 5-
10% főtt hüvelyes). Tea, kávé, cukor stb. tilos.

3. Lakto-vegetáriánus táplálkozás
Megengedi a tej és a tejtermékek fogyasztását.
4. Lakto-ovo-vegetáriánus táplálkozás
A tejtermékek mellett a tojás fogyasztását is engedi.
5. Szemi-vegetáriánus táplálkozás
Valójában nem tekinthető vegetariánusnak, hanem ún. fél-vegetariánus, mert a hal, esetenként a baromfihús fogyasztását is engedi.
6. A vegetarianizmus előnyei
11
 A következő betegségek: elhízás, II. típusú cukorbetegség, egyes daganatos megbetegedések, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri
problémák ritkábban fordulnak elő ezen étrend mellett.
A vegetáriánusok általában nem dohányoznak, nem fogyasztanak alkoholt vagy drogot, tehát a szenvedélybetegség előfordulása is
ritkább körükben.Az egészséges táplálkozást gyakran egészítik ki sportolással és testmozgással.

Diéták:
1. Névhez kapcsolódó: Liza Minelli, Norbi update, Atkins
2. Paleolit: A paleolit étrend vagy paleo diéta néven elhíresült életmód az ősember étrendjén alapszik. A kőkorszaki vadászó-
gyűjtögető életmódot tehát egy modern táplálkozási tervbe építették át. A diéta lényege annyi, hogy az ősember feltételezett
táplálékainak fogyasztásával és a modern ételek mellőzésével egy egészséges életmód alakítható ki.
A diéta főleg halat, fűvel táplált állatok húsát, zöldségeket és gyümölcsöket, gyökereket és diót tartalmaz. Ugyanakkor kizárják az
olyan ételeket, mint a gabonafélék, a hüvelyesek, a tesjtermékek, a só, a finomított cukor és a feldolgozott olajok Természetesen,
mint mindennek, ennek a diétának is nagy ellentábora van. Sok antropológus és dietetikus úgy tekint a diétára, mint egyfajta
hóbortra. A kritikusok azzal érvelnek, hogy a vadászó-gyűjtögető társadalmak azért nem szenvedtek a civilizációs betegségekben,
mert jóval kevesebb kalóriát fogyasztottak és mások voltak az életkörülményeik is.
Ugyanakkor a paleolit diéta egy jó lehetőség is lehet, mivel sovány húsok és egészséges zöldségek fogyasztására épül.
3. Vércsoport:
Dr. DAdamo ráébredt, hogy az egyes emberek vércsoportjuktól függően más-más ételeket részesítenek előnyben. Amennyiben
bármilyen okból eltérnek az eredendő étrendjüktől, az nehezíti az emésztést, s nem egyszer túlsúlyhoz vezet. Ennek megfelelően
kialakította a vércsoport diétát, mely egyszerű, könnyű fogyási módszert ígér.
A diéta alapelve: fogyasszuk a vércsoportunk számára ajánlott élelmiszereket, s kerüljük a számunkra kevésbé előnyös, kerülendő
élelmiszereket.
A diéta előnyei
- Hosszabb időn át folytatható diéta
- Nem korlátozza az elfogyasztható ételek mennyiségét
- A fogyasztható ételek költségei nem magasabbak, mint az addig megszokott táplálkozás esetén

4. Élelmiszerhez kapcsolódó
5. Napok határozzák meg: 14 napos, 90 napos

12. A nemi szervek egészségtana

Egyedfejlődési megfelelések: petefészek-here, nagyajkak-herezacskó, csikló-hímvessző, g-pont-prosztata
Hormonok, ingerületátvivők, egyéb jelző molekulák:tesztoszreon( here, mellékvese) nemi vágyat fokozza mindkét nemben
Ösztrogének, progeszteron: p.fészek, mellékvese
ösztrogének: tüszőrepedéskor előtt maxon, várandosaknál nő
progeszteron: ciklus 2.szakszában testhőm. nő, méhnyálka előkészül a zigóta befogadására.
vazopresszin: nemi izgalomban is kiválasztódik, szűkiti a vénákat, vérbőség, v.nyomás
Hormonok, ingerületátvivők: oxitocin( szülés, orgazmus, szoptatás)
PEA (szerelem hormon, esztétikai élményit is serkenti, csökkenti az éhséget)
Androsztelon: férfi nemi hormon, vonzó hatás nőkre

KISFIÚBÓL NAGYFIÚ
A fiúk életéből 12-13 év is eltelik, mire kamaszkori változásaik elindulnak. Természetesen ettől eltérően egyeseknél e változás
11, másoknál 13-14 éves korban kezdődik. Ezzel magyarázható a 7-8. osztályos fiúk rendkívül különböző fejlettsége.
A SZAPORÍTÓ SZERVRENDSZER
A fiúk szaporító szervrendszere részben látható, részben a hasüregben rejtőzik. Főbb szervei a hímvessző*, a herezacskó*, a
herék* a mellékherék* és az ondóvezetékek*.
A hímvessző kerekded végét visszahúzható bőrkettőzet, a fityma* borítja. A hímvessző belsejét szivacsos állomány tölti ki.
Ennek középvonalában fut a húgycső*. A hímvessző alatt, a combok között helyezkedik el a zsákszerű herezacskó. Benne
foglalnak helyet a herék, csúcsukon a mellékherékkel. A mellékherékből egy-egy ondóvezeték fut fel a hasüregbe, majd több
szerven áthaladva végül a húgyvezetékbe* torkollik.
KAMASZKORI VÁLTOZÁSOK
A nemi működés megindulását a fiúknál jól látható külső jelek kísérik. Serken a szakáll és a bajusz. Megjelennek az első
szőrszálak a hónalj és a nemi szervek körül. Növekedésnek indulnak a nemi szervek.

KISLÁNYBÓL NAGYLÁNY
A fiúkkal ellentétben a lányok nemi érése* lényegesen korábban, gyakran már a 9-10. évben megindul. Külső jelei azonban többnyire
csak a 11. év után válnak láthatóvá.
A SZAPORÍTÓ SZERVRENDSZER

12
A lányok szaporító szervrendszere a szeméremajkak*kivételével rejtetten, a hasüregben helyezkedik el. A húgycső és a
végbél nyílása között indul a testüregbe az izmos falú hüvely*, mely a méhben* folytatódik. A méhből két petevezeték* fut a
petesejteket és a női nemi hormonokat termelő petefészekhez*.
KAMASZKORI VÁLTOZÁSOK
A lányoknál éppúgy, mint a fiúknál, a nemi szervek növekedését, működésük megindulását jól látható külső testi változások kísérik.
Formálódik a nőies testalkat, melyre a kerekded formák, a lapos has, a széles medence és a viszonylag keskeny váll a jellemző.
Megjelennek az első szőrszálak a hónaljban és a szeméremdombon. Növekedésnek indulnak a mellek.
A nemi érettséget egyértelműen a petefészkek ivarsejttermelése jelzi. A jobb és bal oldali petefészekben felváltva érik egy-egy
petesejt. Érése megközelítőleg 28 napos havi ciklusban* ismétlődik. Az érett petesejt a petevezetőn át a méhbe jut. Ha ezen az úton
nem találkozik hímivarsejttel, a megtermékenyítés elmarad. Ilyenkor a női nemi hormonok hatására a méh belső nyálkahártyájának*
felületi rétege vérzés kíséretében leválik, és a hüvelyen át távozik. Ez a folyamat a havi vérzés*,vagy más szóval menstruáció.
Kezdetben ennek egymást követő időpontjai még rendszertelenek, de a serdülés vége felé kialakul az egyénre jellemző havi ciklus.
Mindezek mellett a serdülés az egész szervezet működését megváltoztatja. Felgyorsul a növekedés, a testi és a szellemi fejlődés,
gazdagodik az érzelmi élet.
A SZAPORÍTÓ SZERVEK EGÉSZSÉGE
A lányok szaporító szerveinek egészségét – a hüvelybemenet helyzete miatt – igen sok veszély fenyegeti. Ezért tisztántartásuk
fokozott figyelmet érdemel. A menstruáció ideje alatt a külső nemi szerveket naponta többször meg kell mosni, mert a menstruációs
váladékban könnyen elszaporodnak a kórokozók. A „nehéz napokban” ajánlatos kerülni a megerőltető mozgást, a kádfürdőt és
az uszodát.
A vérzés felfogására – higiénikus* kezelhetősége miatt – a jó nedvszívó képességgel rendelkező betétek a legalkalmasabbak. Helyes
és egészséges használatukhoz napi többszöri (3-4 óránkénti) cseréjük szükséges.
A LÁNYOK LELKI ÉLETE
A testi fejlődéssel együtt a lányok lelki élete is jelentősen eltér a fiúkétól. Ők a vad erőfitogtatás helyett az érzelmi kapcsolatokat
részesítik előnyben. Keresik az őszinte, bensőséges, bizalmas barátságot. Mivel ezek ismeretében és megítélésében nem rendelkeznek
kellő gyakorlattal, gyakran kiszolgáltatottá válnak. Érzelmeik gyakran hullámzóak, általában túlzottan érzékenyek, könnyen
megsértődnek. Fokozottan törődnek a divattal, a szép és „hódító” megjelenéssel.
Igazi nagylányok akkor lesznek, amikor ezeken túljutva képessé válnak önmaguk megismerésére és reális értékelésére.

13. Dohányzás
A dohányzás leggyakrabban szív- és tüdőbetegségekhez vezet, valamint a szívinfarktus, az agyvérzés, az idült obstruktív légúti
betegség (COPD), a tüdőtágulás és a rák (elsősorban a tüdőrák, a gége és a szájüreg rákos megbetegedése, a hasnyálmirigy-rák), az
impotencia valamint az alulfejlett baba kialakulásánakjelentős kockázati tényezője. 100 millió ember halálát okozta
A dohányzás a férfiaknál az impotencia egyik fő oka,
A dohányzó nőkben megváltozik a női és férfi hormonok aránya, következésképpen a dohányzó nők teste gyakrabban hasonlít a
férfiakéhoz, amelyben a zsír csípők és a mellkas helyett a hasi tájékon raktározódik el. Ennek eredménye a kevésbé „feminin”
testalkat, ráadásul a dohányzó nők esetében magasabb a cukorbetegség és a szívroham veszélye.
Fontos, hogy a kismamáknak azért sem szabad dohányozniuk, mivel a nikotin átjut a magzatba, szoptatáskor pedig bekerül az
anyatejbe.
Így a gyermeknél gyakran alacsony születési súly, légzési zavarok figyelhetők meg. Könnyen előfordulhat, hogy a kisgyermek még
csecsemő korában meghal.
A passzív dohányzásról szokás azt mondani, hogy akár kétszerte károsabb, mint az aktív.
Bizonyítja ezt, hogy ha például egy gyermek kora kisgyermekkorától dohányfüstös családban nevelkedik, amikor középiskolás
korában tüdőszűrésen vesz részt, a tüdeje egy nagyon erős dohányoséhoz hasonlítható. Sajnos ma már a magyar családok több mint
fele dohányzik. 1 dohányos embernek a ruhái, autója, lakása, sőt még a bőre is átveszi a füstszagot, ami egy nem dohányzó ember
számára igencsak zavaró tud lenni.

14.Alkohol
Az alkohol káros hatása méreg a szervezetre nézve.
Kisebb mennyiségben élénkít, nagyobban nyugtat-lelassít, túl nagy mennyiségben pedig halált okoz.
A szeszre teljesen igaz az, hogy egy legális drog. Mivel az alkohol káros hatása méregként éri a szervezetet, bevitele után ezt egyből
észlelve az elkezdi lebontani. Ez a folyamat rengetek vitamin és ásványi anyag felhasználását eredményezi, amely anyagokból így a
fogyasztás során nagy hiányok lépnek fel, csökkentve a normál működésre való képességet.
Hosszabb ideig tartó túlzott fogyasztásnál gyakran kóros soványodás figyelhető meg az étvágytalanság miatt, valamint a fej-nyaki
tájon erős pirosodás a vérnyomás-probléma miatt.
A szesz lebontása folyamán acetaldehid keletkezik, ami súlyos méreg és főképp a májat károsítja.
Ez az egyik oka a függők esetében a májkárosodásnak. Tehát az alkohol káros hatásaiként sok későbbi testi probléma jelenhet és
általában jelenik is meg. Az alkohol ugyan vízben oldódó, ennek ellenére maradványai megragadnak a test zsírszövetében.
Ez azért van így, mert a májon áthaladva egy része zsírban oldódóvá alakul át. A lebontott maradványai elraktározódnak.

15.Kábítoszerek

13
 A kábítószerek csoportosítása

 1. opiátok (morfin, heroin);

 2. központi idegrendszeri depresszánsok (gátlók) (barbiturátok, alkohol, benzodiazepinek);
 3. pszichostimulánsok (kokain, amfetaminok);
 4. koffein és nikotin;
 5. kannabinoidok (kender);
 6. hallucinogének (LSD, meszkalin, pszilocibin, phencyclidin);
 7. szerves oldószerek (inhalánsok);

1. Az opiátok

összefoglaló név, az ópiumból, illetve a morfinból származtatható vegyületeket és félszintetikus származékaikat (heroin) takarja. Az
ópium a máknövény gubójának tejnedve, több mint negyvenféle alkaloidot tartalmaz, s egyike a legerősebb fájdalomcsillapítóknak.
A morfin hatásai: hatékonyan csillapítja a fájdalmat, nyugtat, eufóriát, hányingert, hányást vált ki, csökkenti a légzőközpont
érzékenységét, szűkíti a pupillát,. Kábítószerként többnyire intravénásan alkalmazzák, így szinte azonnal és nagyon jellegzetesen
mutatkozik meg . Erős testi és lelki függőséget és toleranciát alakítanak ki. Túladagolásuk rendszerint végzetes, az áldozat
légzésbénulásban hal meg. A legveszélyesebb szerek közé tartoznak.

2. A központi idegrendszeri depresszánsok

A barbiturátokat és a benzodiazepineket a gyógyászatban nyugtatóként, altatóként használják, az alkoholt pedig élvezeti szerként
fogyasztják. Mindhárom szer a GABA-erg rendszer befolyásolása útján fejti ki fő hatását. Az alkohol hatása sokrétű. E szerek
változó mértékű lelki, és erős testi függőséget alakítanak ki. Nyugtató hatásukkal szemben tolerancia alakul ki, légzésbénító
hatásukkal szemben azonban nem. Több ilyen szer együtt adagolva halálos kimenetelű légzésbénulást okozhat. Nem megfelelően
alkalmazva veszélyes szereknek minősülnek.

3. A pszichostimulánsok

(amphetamin, kokain) közös tulajdonsága, hogy különböző élettani folyamatokra hatva mindegyikük fokozza a dopamin és az
adrenalin felszabadulását a központi idegrendszerben és a test más részein.

A szervezetre gyakorolt hatásaik közül kiemelendő a vérnyomásemelkedés, a szapora szívverés, a verejtékezés, az étvágycsökkenés,
a hiperaktivitás, az emelkedett hangulat. Fogyasztóinál nagyon hamar kialakul a lelki függés és a tolerancia. Származékai még
veszélyesebbek, mert az amphetamin izgató hatásához tudattágító hatás is társul. Viszonylag gyakori a túladagolás, és olykor súlyos
problémákat okoz a rendszeres szedést követő kiszáradás.

A kokain a kokacserje hatóanyaga. a szer fokozza a fizikai teljesítőképességet, csökkenti az éhséget s a nagy magasság okozta
fáradtságérzetet. A kokain egyébként kiváló helyi érzéstelenítő lenne. Központi idegrendszeri hatások: fokozott éberség, emelkedett
hangulat, mindentudás érzése, a szexualitás fokozódása. Túladagolásuk következtében összeomolhat a keringés, szívritmuszavar,
szívinfarktus, görcsök, nagyon magas testhőmérséklet, tüdőkárosodás alakulhat ki. A kokainfogyasztás erős toleranciát és rendkívüli
lelki függőséget eredményez, amely akár egy adag crack (ez tiszta kokainbázis) elszívása után kialakulhat.

4. A koffein és a nikotin

széles körben elterjedt élvezeti szer. A nikotin hatására jellemző, hogy kis adagja izgat, nagy adagja pedig bénít. Nagyon erős
méreg, az erős dohányosok mégsem szenvednek végzetes mérgezést, mert a nikotin gyorsan lebomlik a szervezetben. A nikotin testi
és lelki függőséget, valamint toleranciát is kialakít.

5. A kannabinoidok

a már jól ismert indiai kender (Cannabis indica) nevű kétlaki növény hatóanyagai. E növényből készül a marihuána és a hasis.
jókedvet, feldobottságot, nevetést, bódultságot vált ki. Nem központi hatásai közül a legfontosabbak a szapora szívverés, a
szembelövelltség, a tüdő hörgőcskéinek tágulata, és eshet a vérnyomás is. Toleranciát csak kis mértékben alakít ki, és nem jellemző
rá a testi és lelki függőség sem. Hosszú távú hatásai közül kiemelendő az IQ csökkenése, a memóriazavarok, az impotencia és a
meddőség.

6. A hallucinogének

közül legismertebb az LSD, a meszkalin, a pszilocibin és a phencyclidin. Közös jellemzőjük, hogy hallucinációkat, inger nélküli
érzetet váltanak ki. Mélyrehatóan befolyásolják a gondolkodást, a hangulatot, a viselkedést. Álomszerű jelenések, víziók
14
jelentkeznek. A gyógyászatban nem alkalmazzák őket, bár az LSD az anyarozsban fellelhető alkaloid félszintetikus származéka.
Rövid idő alatt kialakítja a toleranciát és a lelki függőséget, fizikai függőségre azonban nem hajlamosít. Egyik veszélye lehet a
fenyegetettségérzettel, üldözési hallucinációval jár, és a víziók valamilyen külső hatásra hetek, hónapok múltán újra jelentkezhetnek.
A tartósan hallucinogén drogokat szedők közül sokan skizofréniában szenvednek.

A phencyclidint (PCP) a bennfentesek "angyalpor" néven ismerik. Feltehetően két támadáspontja van: izgatja az opioid
receptorokat, illetve gátolja a glutamát receptorokat. Hatása elhúzódó, mert erősen zsíroldékony, így a zsírszövetben raktározódik.
Csak mérsékelten alakít ki toleranciát, de erős lelki és gyenge testi függésben tartja élvezőit. Túladagolása azonnali halálhoz
vezethet, mert nagyon megemeli a vérnyomást, továbbá görcsöket, légzésbénulást okozhat.

7. A különféle szerves oldószerek, inhalánsok

16. Légzőszervi betegségek jelentősége gyermekkorban

Felső légúti gyulladásos megbetegedések
- és gyermekkori betegségek

Kórokozók:
-, parainfluenza-, RS-, adeno-, entero-, influenza-, coxackie-vírus fertőzés

Streptococcus, Staphylococcus, HaemophylusFelső légúti gyulladásos megbetegedések

Croup-szindróma
Orrhurut – nátha – rhinitis acuta
Oka: vírusfertőzés, másodlagosan baktérium
a megbetegedést
Tünetek:
, Tüsszögés, eldugult orr

Nátha

A nátha szövődményei
, Gége, légcső, hörgőgyulladás, Középfülgyulladás, Tüdőgyulladás

-duzzanatot lelohasztja

ahártyát, orrvérzést okozhat

Allergia

Torok - garat
Orr + hátsó garatfal gyulladása

Leggyakrabban vírusok okozzák

Bakteriális fertőzés: leggyakrabban

- és hasfájás, hányás

15
 A gége betegségei
levegőáramlás

- és gyermekkorban anatómiailag szűkebb

Croup-szindróma

Okok:

- és légcsőgyulladás
gégefedő gyull.

17. A környezetszennyezés hatása az emberi szervezetre

Megváltoztatta a légkör, a vizek, a talaj természetes állapotát, az igy kialakult negatív hatás az egész élővilágra, benne az ember
egészségére is káros hatást fejt ki. Szennyeződések 3fő csoportja: fizikai,kémiai és biológiai szennyezők.
1. A kémiai szennyező-anyagok egészségkárosító hatása->a levegőszennyezés egészségkárosító hatása
-légszennyezés: emisszió(ennek révén szennyező anyagok jutnak a levegőbe, lehet természetes
eredetűek:vulkánkitörésekből,erdőtüzekből,tengervízből származó jégkristályokból,földfelszín porzásából,biomassza lebomlási
folyamataiból eredő légszennyezések+mesterséges:valamilyen emberi tevékenységből származnak- ipari,lakossági és
kommunális,közlekedési eredetűek),transzmisszió(a légszennyező anyagok terjedése,átalakulása a légkörben.A légkörbe került
anyagok a mennyiségtől, a szélviszonyoktól, a keverési réteg vastagságától, a hőmérséklettől, páratartalomtól, csapadéktól,stb. kül
mértékben szóródnak szét a légkörben),immisszió(a levegő szennyezettségét jelenti. 1ppm=cm (légszennyező anyag)/m3(levegő)
->szilárd légszennyezők(por,korom,pernye),szén-monoxid,szén-dioxid, nitrogén-oxidok,ammónia,kén-dioxid, szénhidrogének,fluor
és fluorvegyületek,ólom,freon,szmog
2. A vízszennyezés egészségkárosító hatása
-a talajvíz és felszíni vizek minőségét a köv.környezeti hatások befoly: iparból és bányákból származó szennyvizek, tömeges
állattenyésztés szennyvizei, fáradt olajok és olajveszteségek ->nitrit és nitrát, kadmium, higany,egyéb vizet szennyező anyagok
3.A talajszennyezés egészségkárosító hatása A talajszennyezés leggyakoribb forrásai a szemét- és hulladéklerakók. Ha nem
tartják be a környezetvédelmi előírásokat, veszélyes anyagok (mérgek, nehézfémek) szivárognak a talajba.
A talaj számos élőlény élőhelye. A talajt főleg rovarirtó szerekkel, növényvédőszerekkel,
hulladékokkal, nitrogénnel és foszfortartalmú műtrágyákkal szennyezik. A talaj szennyezésének egyik mellékhatása az, hogy a
növények felszívják a szennyezést és rajtuk át az ember azt elfogyasztva megbetegíti a saját szervezetét is.
Talajszennyezés fokozódásával járó tevékenységek:
 Hulladéktároló telepek bezárása
 Talajerózió növelése fák kivágásával
 Műtrágya, rovarirtószerek, a talaj termékenységét javító egyéb szerek ésszerűtlen használata.

-a műtrágyázás káros hatása

-a növényvédő vegyszerek-rovarirtók
-gyomirtó szerek
-a szemétből vagy az ülepedő porból talajba jutó kémiai anyagok
4.Az állattenyésztésben alkalmazott antibiotikumok

2.Fizikai szennyezők
-a radioaktív szennyezések egészségkárosító hatásai
- a zaj: az egészséges decibell meghaladása halláskárosodást okoz
- a hőszennyezés: temészetes fizek felmelegedése, biológiai egyensúly felbomlása (alga)

A környezetszennyezés hatása az embereknél különféle betegségek megjelenését okozhatja. Levegőszennyezésnél légúti

betegségek, asztmás rohamok, fejfájás, szédülést, az immunrendszer felbomlása, érrendszeri megbetegedéseket stb.
Vízszennyezésnél : tífusz, amőbiázis, giardiázis, aszkariázis, horogféreg; kiütések, hepatitis, agyvelő gyulladás, gyomorhurut,
máj és vesebetegségek; fémmel szennyezett víz esetén: Parkinson kór, Szklerózis Multiplex, Alzheimer kór. Talajszennyezésnél:

16
fejfájás, kiütések, rák, leukémia; a talajban levő ólom különösen gyerekeknél veszélyes, mert agyi fejlődési rendellenességeket
okoz; a higany vesebántalmakat.
Állatoknál a levegőszennyezés: a savas eső - elpusztítja a patakokban, tavakban élő halakat; túlzott ultraibolya sugárzás -
bőrrákot okozhat egyes fajoknál; az ózon az alsóbb légkörben - tüdő problémákat okozhat. Vízszennyezés: a nitrogén és egyes
foszfátok megmérgezhetik a vízi állatokat, a kémiai anyagok károsítják pl. a békák biológiai sokféleségét és az ebihalakat; az
olajszennyezés káros hatással van a tengeri állatok fejlődésére, az idegrendszer károsodását; a higany rendellenes viselkedést,
szaporodást és növekedést, súlyosabb esetben az állatok pusztulását okozza. Talajszennyezés: Megváltoztatja egyes
mikroorganizmusok anyagcseréjét bizonyos talaj környezetekben, ez által elpusztít egyes alapvető rétegeket a táplálékláncban,
ami kihatással van a ragadozó fajokra is. A kisebb létformák feldolgozhatják a káros kémiai anyagokat, melyek a
táplálékláncban feljebb elhelyezkedő állatok szervezetébe is bekerül, ez pedig akár a halálukhoz, sőt, a faj kipusztulásához is
vezethet.
Növényeknél a levegőszennyezés: megölheti a fákat, tönkreteheti a növények leveleit, terméketlenné teheti a talajt, az
ultraibolya sugárzás károsítja a növényeket, az ózon az alsóbb légkörökben akadályozhatja a fotoszintézist. Vízszennyezés:
akadályozza a vízi növények fotoszintetizációját, ezzel befolyásolva az ezen növényeken alapuló ökoszisztémákat; a növények a
káros anyagokat felszívhatják a vízből, és továbbjuttathatják a táplálékláncban az állatokig, vagy akár az emberig is. Az
építkezéseken keletkező salak elpusztítja a növényeket. Talajszennyezés: módosítja a növények anyagcseréjét, csökkenti a
terméshozamot; a káros anyagok a növényen keresztül bekerülnek az ezeket fogyasztó állatok és az ember szervezetébe

18.Az iskola környezetének egészségtana

Iskolaegészségügy:
 Iskolaorvos, iskolai védőnő közreműködésével látja el az ÁNTSZ a szakmai felügyelet végzi.
• Ha nincs iskolaorvos akkor a területileg illetékes háziorvos vagy gyermekorvos látja el.
• Az évente 2 alkalommal kötelező iskolafogászati szűrővizsgálat a területileg illetékes gyermekfogászaton vagy
alapellátó fogorvosnál történik.
• Iskolaegészségügyi szolgálat az intézménybe járó gyermekek és fiatalok, elsősorban preventív jellegű
egészségügyi ellátását végzi. (óvoda, iskola)
• Megfelelően felszerelt rendelő biztosítása az iskolában.

telke:oktatási,eügyi,müszaki követelményeknek kell + felelnie.telken:old.kert, gyak.kert, játszotérség, sportra használt terület.

ne épüljön főut vasut mellé-zaj , zöld fás környezet előny.talaj meszes legyen, szomszédba ne legyen tűz, robbanás veszélyes ép.
gyakorlo kert: mezgazdi gyakorlatnak bizt helyet.oldalkert: füves rész.
épület:
kedvező legyen a természetes vil. napsütéstől védett. földszintes, 1emeletes alegjobb, ép tipusai:tömb, pavilon, félpavilon, nálunka
tömb van.folyosó, zsibongó, wc
oszt.terem: téglelap alakú termek, de ujabban négyzet alakuak.javulnak alátási viszonyok, közvetlenebb akapcs. a tanulok és
apedagogus között
szktermek: technikai eszk. helyben vannak spec ig.ek kielégitése.
folyosó,zsibongo: közlekedési szint, rossz időben itt vannak atanulók,szellőztetés fontos, biztonságos közl, csuszásmentes padlo,
folyoson jo ha van i.kut
wc: 20 lányra jut egy wc, 60 fiu részére jut egy wc kagyló, 2 vizelő kagylo
előadótermek: igazodjona l.számhoz, több bejárat, emelkedő p.sorok-jo t.látás
tanuloszoba, konyhaüzem, esetleg szol.lakás.
t.terem: öltözők, zuhanyzó, orvosi szoba: jo szellőztetés, villkapcsolok-falbasüllyesztettek legyenek

19. Az iskolaépületekkel kapcsolatos higiénés elvárások, tantermek felszerelése

1.világítás: rossz világítás esetén csökken a kontrasztérzékelés, zavaró káprázások léphetnek fel->szem maradandó károsodása
->hagyományos egy oldali megvilágítású termek
->kétoldali megvilágítású termek
->természetes + mesterséges világítás(minőségi köv. és mennyiségek, világítási berendezések, fényforrások)
2.hangvédelem, térakusztika:a zaj ersősségét, a hangnyomást a rezgések amplitudója hat.meg. Mértékegységét Bellről a
telefonfeltalálójáról nevezték el Bel-nek. A tantermekben a 45dB a megengedett hangerőszint.
3.Fűtés,komfortklíma:az a hőkörny. ahol a tanuló kellemesen érzi magát.Tanterem: 20-22fok, tornaterem, folyosó,wc: 16-18fok.
4.szellőztetés
5.vízellátás
6.szennyvízmentesítés, hulladékeltávolítás
7.takarítás, fertőtlenítés
Felszerelések: iskolapadok(asztalok és székek),tábla,taneszközök: füzetek,munkafüzetek,tk.

A tantermek 25-26 m2-esek (kicsit kisebbek a kívánatosnál), világosak, 10-12 tanuló elhelyezésére alkalmasak.
Egyszemélyes, kétszemélyes tanulóasztalok, padok, szekrények, falipolcok, ruhás szekrények helyet biztosítanak a tanulók
felszerelésének, az oktatás eszközeinek.

17
A tantermek a délutáni napközis és tanulószobai foglalkozások színterei is.

A tornaterem ott tartjuk tömegsport és sportszakköri foglalkozásainkat.

Speciális tornaeszközökkel berendezett tornaszobánkban
Egy nagyobb és egy kisebb teremből álló helyiségben kondicionáló eszközök, valamint két asztalitenisz asztal szolgálja a tanulók
testmozgásáért.
Technikai jellegű tevékenységre, gyakorlati foglalkozás megtartására egy fiúműhely áll rendelkezésre, melyet speciális
tantervünkből fakadóan nagy óraszámban veszünk igénybe.
Háztartási ismeretek tanítására alkalmas, háztartási gépekkel, eszközökkel ellátott, tágas jó elrendezésű terem,

Könyvtár: az iskolai igényeket kielégítő könyvállományt könyvtárosunk igyekszik folyamatosan fejleszteni. Informatika: 10
számítógép áll a tanulók rendelkezésére, melyet az informatikus kolléga folyamatosan karban tart, a szükségleteknek megfelelően
fejleszt, bővít. A teremhez informatika szertár kapcsolódik. Az iskola számítógépein biztosított az ingyenes internet hozzáférés.
Megfelelően berendezett és felszerelt, tudatosan válogatott fejlesztő eszközeivel egyéni és kiscsoportos beszédjavító és
beszédfejlesztő foglalkozások megtartására alkalmas.
Tanári szobánk megfelelő méretű (55 m2), tágas, világos. Munkaasztalok, tároló-szekrények állnak a nevelők használatára. A
tanáriban elhelyezett számítógép (internet hozzáféréssel) segíti az oktató-nevelőmunkára való felkészülést. A teakonyha sarok
berendezése a felfrissülés szolgálatában áll.
Három szertár, két anyagraktár, beépített szekrények nyújtanak helyet az eszközök és anyagok megfelelő tárolására. A pincében
szűkösen ugyan, de van helyünk a nem használatos iskolabútorok tárolására.
Étkezés színhelye
A tízórait, uzsonnát a tanulók az osztálytermekben fogyasztják el. A pedagógiai asszisztensek, gyermekfelügyelők, pedagógusok
felelőssége a kulturált étkezés feltételeinek biztosítása. Az ebéd lebonyolítása a többi intézménnyel közösen használt iskolai
étteremben történik az órarend figyelembevételével készített ebédelési rend szerint. Itt, a kulturált étkezés mellett, gyakorolhatják a
társas viselkedés, a kérés, köszönetnyilvánítás összes formáját.
Orvosi rendelő
Az intézményben kialakítottak egy orvosi rendelőt, melynek felszerelését az anyagi lehetőségekhez képest folyamatosan bővítjük.
Iskolai védőnői szolgálat és iskolaorvosi rendelés biztosítja az egészségvédelmet.
Udvar
Az épület két oldalán tudjuk az udvart használni, mely a gyülekezés, a levegőzés, a szabadban végzett mozgás, játék, iskolai
rendezvények, ünnepségek színtere.
Féltett kincsünk az udvari fajátszótér ahol a gyerekek, tanulók különféle eszközöket használhatnak ügyességük kipróbálására,
mozgásuk fejlesztésére, s eltölthetik a pihenés idejét. A térkővel kirakott területen tudnak levegőzni és játszani, ha a füves udvarrész
a rosszabb időjárás miatt nem használható.

20.Az egyes tantárgyak egészségtana

olvasás: balról jövő +vil.ban olvassanak.a TK a szemtől 30-35 cm távra legyen. lejtős írólap. testart. mindig ülve olvassunk
tartsunk szünetet hosszab olv közben- megfelelő h.súly.
írás: helyes t.tartás. az asztallaphoz nyomott mellkas gátlódika v.keringés és a légzés.
íroszer helyes megvál. gyerekujság: betűk mérete eggyezzena tanult betük méretével. 2 féle í.forma:-álló és dőlt
term.ism: tap.szerzés, tevékenykedtetés. csop.munka, tiszta baleset mentességet szolgáló eszközök, veszélyes kísérleteket a tanito
végezze. ép makettek, képek jol láthatok legyenek
élő állatoknál biztosítsuk aláthatóságot, kitömött állatot ne tapizzanak, kísérlet után kézmosás,
ének: szellőztetéssel kezdünk, ne erőltessék ahangukat főleg kamaszok, állva énekeljenek, ha hosszu ideig énekelnek akkor ülve
állva( váltogassák) rekettség, betegség esteén ne énekeljenek
hosszu éneklés után ne menjenek egyszerre a hideg levegőre.
rajz: képességek, képzelet fejlesztése, esztétikai érzék, természetes mesterséges megvil. vetitésnél megfelelő sötétség, helyes t.tartás
rajzolandó tárgyakat szórt fény világitsa,
kézmosás, eszközök elmosása óra végén
testnevelés: egészség megőrzése miatt fontos, szervek megfelelő müködése fontos, gimnasztikai gyak.al ajánlott kezdeni, izmokat
melegiti meg, ne legyen baleset, óra végén játék
a tanár jelenléte nélkül ne végezzenenek gyakorlatot.jó és biztonságos eszközök, jol felszerelt mentő doboz, t.ruha ne akadályozza a
mozgást, t.cipő! óra után biztosítsunk lehetőséget:
mosdásra, zuhanyzásra.t.szőnyeget prszivozzuk,

21. Az oktatói-nevelő munka egészségtana

1.az iskolai munka megszervezése:
-év elején: ismétlések-csak tájékoztató jellegűek
-tanítási nap óraszáma nem lehetne több 4óránál, 1-3osztályban
2.a teljesítőképesség, az elfáradás,túlterhelés, kimerülés:
3.a ped.és a tanulók, az iskola és a család kapcsolata:
-ped=példakép, jó pszichológusnak is kell lennie
18
 4.a ped.egészségvédelme,mentálhigiénéje:
-terhelő tényezők:nap mint nap fel kell készülnie, foly.képeznie kell magát,információkat kell gyűjtenie,dolgozatot javítania. A
tanítási óra levezetése nagyfokú koncentrációt igényel, a felelet értékelnie kell és arról véleményt mondania. Az új anyag feldolg.
során a gondolkodás, az emlékezet igénybevétele mellett a tanulók óraközi munkáját is figyelni kell->alaposan igénybeveszi az
idegrendszert. Osztályfőnöki teendők:szülői értekezlet,osztfőnöki adminisztráció,osztálykir.szervezése,bizonyítvány írás.
-túlterheltek a ped.ek:értekezletek,szakmai továbbképzések, kultúrműsorok rendezése, táborszervezés,iskolai ünnepségek,kiállítások
rendezése
-jó tantestületi légkör fontos

22. Az elsősegélynyújtás alapjai

Az elsősegélynyújtás fogalma

Az elsősegélynyújtás olyan egészségügyi beavatkozás, melyet bárki - laikus vagy valamilyen egészségügyi képzettséggel rendelkező
személy - elvégezhet a sürgősségi ellátás megkezdése előtt azért, hogy a baleset vagy hirtelen egészségkárosodás következményeit
elhárítsa.

A sürgősségi ellátás szimbólumaként régóta elfogadott az ún. Konstantin-kereszt, amelynek hat ága az ellátás egyes részterületeit
szemlélteti.
A jelenleg érvényes törvényi szabályozás meghatározása szerint: "(mindenkinek) ...kötelessége - a tőle elvárható módon - segítséget
nyújtani, és a tudomása szerint arra illetékes egészségügyi szolgáltatót értesíteni, amennyiben sürgős szükség, vagy veszélyeztető
állapot fennállását észleli, illetve arról tudomást szerez."

Segélynyújtás alapjai 1. - Helyszínbiztosítás

Az elsősegélynyújtás kulcsfontosságú eleme, hogy a segélynyújtó nem veszélyeztetheti saját és a környezetében lévők testi épségét,
lehetőség szerint meg kell akadályoznia további sérülések kialakulását. Ezt a cselekménysort helyszínbiztosításnak nevezzük.
láthatósági mellény, az elakadásjelző háromszög és a vészvillogó

Segélynyújtás alapjai 2. - Kapcsolatteremtés, felismerés

A segélynyújtás első lépése (a helyszínbiztosítást követően) a sürgősségi ellátás szimbólumaként szereplő Konstantin-kereszt által is
szimbolizált felismerés.
Bizonyos helyzetekben a sérülés bekövetkeztének egyértelmű jelei vannak - pl. vérzések, deformitások, vagy épp a sérült külső
reakciói -, míg más esetben ilyen tünetekkel nem találkozunk. Ez utóbbi esetben az elsősegélynyújtó vizsgálata segíti az árulkodó
jelek azonosítását.
A felismerés kapcsán a segélynyújtónak fel kell mérnie:
- szükséges-e a segítsége,
- külső veszély fennáll-e,
- a baleseti mechanizmus alapján kell-e gondolnunk súlyos sérülés lehetőségére,
- észlelhetőek-e olyan jelek, melyek belszervi elváltozásra hívják fel a figyelmet.

Riasztó tünetek:
- eszméletlenség,
- légzészavar,
- erős vérzés vagy fájdalom,
- sápadt, verejtékes bőr,
- görcsroham,
- terjedő bénulás,
- bármely tünet agresszív behatás nyomán.
A felsorolt tünetek egy része könnyen felismerhető-, pl. vérzés, sápadt, verejtékes bőr, míg mások észleléséhez betegvizsgálatra van
szükség, pl. légzéshiány, eszméletlenség.

Ha a sérült nem reagál, kiáltson segítségért és kezdje el a légzésvizsgálatot!

Ha a sérült magánál van, kérdezze ki minél alaposabban! Ebben segít a sérülttel történő kommunikáció.
Próbáljuk minél alaposabban kikérdezni, amely segíthet az állapot súlyosságának megállapításában.

A sérült életveszélyben van, ha:

- nincs légzése,
- eszméletlen,
- erős vérzése van,
- sokkos állapotú.
19
Komoly figyelmet igényel, ha:
- koponya- vagy mellkas-sérült,
- nagy fájdalma van.

Feltehetően enyhén sérült, ha:

- tudatánál van,
- nincs elviselhetetlen fájdalma,
- nincs erős vérzése.

Segélynyújtás alapjai 3. - Légzésvizsgálat

A sérültről, betegről szolgáló legelső fontos információ, hogy légzése, keringése megfelelő-e. Ennek megállapítására szolgál a
légzésvizsgálat, melynek leghatékonyabb módja az ún. hármas érzékelés.
Abban az esetben, ha a sérült a megrázásra, megszólításra - nem reagált, kiáltsunk segítségért, majd ha van arra utaló jel, keressünk
légúti akadályt. Ha légúti akadályra utaló jel nincs, hajtsuk a bajbajutott fejét hátra, teljesen szakszerűen egyik kezünkkel a hajas
fejbőr határánál, másikkal az állánál megfogva, majd fülünket tegyük a sérült orra elé. Eközben figyeljük a mellkas mozgását.
Ezt a légzésvizsgálatot azért nevezzük hármas érzékelésnek, mert a vizsgálat során arcunkkal érezzük és halljuk a levegő
áramlását, míg szemünkkel látjuk a mellkas mozgását. A vizsgálatot 10 másodpercig végezzük - magunkban számolunk -, ez alatt
legalább két légzőmozgást kell tapasztalnunk. Ha nincs légzés, vagy csupán egyetlen, haladéktalanul hívjunk, vagy optimális esetben
hívassunk mentőt, majd kezdjük el az újraélesztést.
az eszméletlen sérült a megrázásra, megszólításra nem reagál, továbbá reflexei nem vagy hiányosan működnekAzt mondjuk, a
megrázás, megszólítás megközelíti az egyéb reflexvizsgálat eredményességét.
Az eszméletlen bajbajutottnak tehát nincsenek reflexei, ezért potenciális életveszélyben van. Hiányozhat a nyelv-garat reflexe, amely
fulladáshoz vezethet, ezért gondoskodni kell a mielőbbi légútbiztosításról. Ennek két módját ismertetjük.
A légútbiztosítást azonban meg kell előzze a manuális betegvizsgálat.

Segélynyújtás alapjai 5. - Légútbiztosítás

Bizonyos sérülések - gerincsérülés, nyílt hasi sérülés, medence- vagy súlyos alsóvégtag sérülés - kizárják az ún. stabil oldalfektetést,
ez esetben az Esmarch-féle műfogást, egyszerűbb nevén "áll előre emelést" alkalmazzuk. Ezáltal az alsó állkapocs olyan pozícióba
kerül, amely megakadályozza, hogy a nyelv esetlegesen elzárja a légutat.
A légútbiztosítás másik lehetősége a stabil oldalfektetés. Ez esetben azonban először teljes manuális betegvizsgálatot végzünk, és ha
nincs kizáró ok - a már említett gerinc-, medence- stb. sérülés, - a sérültet az oldalára fordítjuk.
A szabályos stabil oldalfektetés lépései a következők:
1. a sérült mellé térdeplünk, közelebbi kezét dupla derékszögben behajlítjuk, azaz felkarja merőleges a gerincére, míg könyöke szintén
derékszögben fekszik a földön
2. távolabbi kézfejét a felénk közelebb eső arcára helyezzük úgy, hogy tenyere kifelé nézzen, majd egyik kezünkkel ott tartjuk
3. másik kezünkkel távolabbi lábát térdben behajlítjuk, majd térdénél fogva felénk fordítjuk
4. fejét hátrahajtjuk, földön lévő kézfejének segítségével úgy pozícionáljuk, hogy nyála kifelé folyjon
5. felül lévő lábát csípőjénél és térdénél közel derékszögben behajlítjuk
6. megvizsgáljuk légzését, amit ezt követően percenként megismétlünk

Segélynyújtás alapjai 6. - Mentőhívás

1. Hol történt az eset?
2. Adja meg saját nevét, telefonszámát, amin elérhető lesz!

3. Milyen jellegű vészhelyzet áll fent, mi történt?

4. Adjon át minden egyéb információt!
Hogyan tovább?

Segélynyújtás alapjai 7. - Segélynyújtás

A segélynyújtás első két láncszemének - helyszínbiztosítás, felismerés, segélyhívás - ismeretében látható, hogy ezek elvégzése széles
körben elvárható, és laikus által is teljesíthető. Ugyanakkor rendkívül fontos az is, hogy a szakszerű segítség megérkezéséig a
helyszínen lévő laikusok hatékonyan beavatkozzanak. Ezt a beavatkozást laikus elsősegélynyújtásnak nevezzük.

A felmérések sok esetben azt mutatják, hogy az életveszélyes sérültek életesélyeit az első 3-5 perc lényegesen meghatározza. Ez az az
időintervallum, amikor a szakszerű segítség még általában nincs a helyszínen, így a sérült életesélyei a laikuson múlnak.

Azt sem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a vészhelyzet kezelése, a sérült ellátása a legnagyobb elméleti tudással rendelkező
segélynyújtónak is komoly nehézségeket okozhat. Többek közt ezért kap egyre nagyobb jelentőséget szakmai körökben a baleseti
szimulációs oktatás. Nem elhanyagolható az a tény sem, hogy a laikus segélynyújtás a helyszín adottságai miatt bizonyos
helyzetekben kivitelezhetetlen, pl. súlyosan roncsolódott autó, szikláról esés, aknába zuhanás.

20
21