ТЕСТ ЕМОЦИОНАЛНЕ ИНТЕЛИГЕНЦИЈЕ

Извор: http://www.stetoskop.info/Test-emicionalne-inteligencije-1361-c3-content.htm Преузето 18.03.2018.

Аутор теста Радмила Ђокић

сасви углавно
углавно сасвим
ПИТАЊА м м
м тачно нетачно
тачно нетачно

1. Осећам се често тужно упадам у очајање а да не знам зашто. +

2. У стању сам да се опустим и да у потпуности контролишем сопствени живот. +
3. У биоскопу се лако смејем и плачем и уживам у томе. +
4. Сметају ми често емоције у свакодневном животу. +
5. У бесу ломим ствари или нападам људе. +
6. Лако откривам када ме неко лаже. +
7. Умем да уживам у малим животним задовољствима. +
8. Емоције могу да ме учине физички болесним. +
9. Моје симпатије и антипатије су постојане, имам тешкоћу да променим мишљење о људима. +
10. Када ме нешто нервира, могу да се довољно брзо смирим. +
11. Када јавно говорим не осећам никакве физичке знаке треме +
12.Патим од синдрома „жуте минуте“ дуго не говорим ништа, а затим нагло експлодирам +
13. Често сам нерасположен(а). +
14. Ако ми неко прави пеоблем могу лако да причам са том особом о томе. +
15. Као дете често сам била каприциозна. +
16. Знам да се допаднем и то ме чини популарним (популарном). +
17. Користим интуицију у својим релацијама са другима, „осећам“ добре људе. +
18. Лако откривам себе. +
19. Људи ми се добровољно поверавају. +
20. Често се догађа да под утицајем емоција радим супротно својим интересима. +
21. Када сам лошег расположења, терам све људе око себе. +
сасви углавно
углавно сасвим
м м
м тачно нетачно
тачно нетачно
1
 22. Тешко прихватам чак и основне критике. +
23. Имам осећај за дипломатију. +
24. Имам потребу да се изразим у уметности (скиање, музика,...) да бих осећао (осећала) +
животно задовољство.
25. Када сам узбуђен (узбуђена) добром вести, патим од несанице. +
26. Много радим и у свом слободном времену. +
27. Често се молим или медитирам. +
28. Имам често тешкоћу да кажем „волим те“. +
29. Одлазим често у природу. +
30. У детињству родитељи нису имали слуха за моје емоције +
31. Могу дуго да будем љут (љута) на особе које су ми учиниле зло. +
32. Водим рачуна о квалитету живљења. +
33. Прихватам да се не може све знати, све разумети, све прихватити-ни код мене ни код +
других.
34. Ако сам тужан (тужна), покушавам да подигнем свој морал уместо да се препустим +
мрзовољности.
35. Ако предлажем нешто у групи, пажљиво ме слушају. +
36. Тешко ми је да вештачки показујем задовољство и лажне емоције као што се често може +
видети на телевизијским емисијама.
37. Више волим да читам романе него есеје. +
38. Када се присећам лепих успомена поново доживљавам јаку емоцију. +
39. Потребно ми је време да схватим да сам изнервиран(а). +
40. Способан (способна) сам да саслушам и разумем гледишта својих саговорника, иако се са +
њима не слажем. 
41. Понекад имам тешкоћу да разумем сопствене реакције. +
42. Приликом доношења одлука имам велико поверење у своју интуицију +

За своје одговоре нађите број бодова у табелама, за затим збир бодова.

Број питања 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

2
 сасвим тачно 1 4 4 1 1 4 4 1 1 4 4 1 1 4 1 4 4 1 4 1 1

углавном
2 3 3 2 2 3 3 2 2 3 3 2 2 3 2 3 3 2 3 2 2
тачно

углавном
3 2 2 3 3 2 2 3 3 2 2 3 3 2 3 2 2 3 2 3 3
нетачно

сасвим нетачно 4 1 1 4 4 1 1 4 4 1 1 4 4 1 4 1 1 4 1 4 4

Број питања 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42
сасвим тачно 1 4 4 1 1 4 1 4 1 1 4 4 4 4 4 4 4 1 4 1 4
углавном
2 3 3 2 2 3 2 3 2 2 3 3 3 3 3 3 3 2 3 2 3
тачно
углавном
3 2 2 3 3 2 3 2 3 3 2 2 2 2 2 2 2 3 2 3 2
нетачно
сасвим
4 1 1 4 4 1 4 1 4 4 1 1 1 1 1 1 1 4 1 4 1
нетачно

Збир између 121 и 168 поена

Поседујете висок ниво емоционалне интелигенције, адаптирате се на било коју ситуацију. Поседујете интелигенцију, блиставу и интуитивну, која
увелико превазилази самоспознају, базирану на интроспекцији и размишљању. Ваше "ја" је партнер, не само корисник. Имате велику моћ
господарења над собом, ваше расположење је стабилно и позитивно. Ваше релације са другима су одличне и заснивају се на мешавини ефикасности,
хармоније и задовољства. Користите емоције и интуицију да разумете свет који вас окружује.

Збир између 81 и 120 поена

Припадате просеку, и то није лоше. Ваше управљање емоцијама је добро али га можете унапредити. Радите на манифестацији ваших емоција, на
њиховом пореклу (мали физички сигнали, расположење) и тражите њихов узрок. Размишљајте о себи; развијајте своју креативност и спиритуалност
(емоције се хране "неречним"); слушајте друге и трудите се да их разумете (њихове емоције нас уче о нама самима); на крају, будите толерантни
према себи (константни рат против себе рађа многобројне негативне емоције).

Збир између 42 и 80 поена

3
Ваша емоционална интелигенција је врло ниска. Она не представља одсуство емоција, али говори о њиховом ограниченом коришћењу. Остављате
запуштеним читав један део себе, непознат и често мучан. који не разумете и који вас често иритира. Резултат тензије и неразумевања у вашем
односу према себи се налази у односу према другима. Оно што вам се догађа најпре је неразумевање које смењује истинска неспособност. Управо то
су ваше емоције. Емоционална интелигенција се учи. Размишљајте о томе, читајте одговарајућу литературу, разговарајте са блиским особама.
Почните лагано да уносите мале промене у своју свакодневицу. Видећете да ћете живети боље захваљујући својим емоцијама. 

МОЖЕТЕ ДОБИТИ И ДЕТАЉНИЈЕ РЕЗУЛТАТЕ РАЧУНАЈУЋИ ТРИ ПОДЗБИРА

● Однос према себи: Интимна емоционална интелигенција (ТЕТ)

● Однос према другима: Социјална емоционална интелигенција (СЕл)
● Однос према животу: Емоционална интелигенција егзистенције (ЕИЕ)

ОДНОС ПРЕМА СЕБИ

Емоције изражавају најинтимнији део нас самих. Ако се занемарују или потискују, оне ће се наметнути кад тад. Дакле, утицаћемо на њих. Емоције
треба индентификовати брзо и каналисати их, не треба дозволити да се негативне емоције накупе. 

Саберите поене за следећа питања: 1, 4, 5, 8, 10, 11, 12,18, 20, 25, 31, 34, 39, 41.

ПИТАЊ 1 4 5 8 10 11 12 18 20 25 31 34 39 41
А
ПОЕНИ 4 3 4 3 3 2 4 2 2 4 2 4 3 3

Збир између 36 и 56 (ја имам 43)

Вас емоције ретко преплављују, чините их драгоценим савезницима у вашој свакодневици. Одлично познајете себе: у стању сте да индентификујете
негативне емоције (бес, тугу, неспокојство, завист...) означите их, и онемогућите им да делују и створе негативне последице. Знате подједнако да
4
прихватите и позитивне емоције и да у потпуности доживите тренутке задовољства. Нисте особа којом емоције доминирају, али оне могу да вас
инспиришу.

Збир између 14 и 35

Чешће од других ствари емоције су узрок ваше непријатности. Често тежите да их сузбијете, што доводи до експлозије. Ослушкујете их и разумете
погрешно или исувише касно када постану неконтролисане. Можете бити изложени дуго утицају негативних осећања, што ће утицати да прихватите
навике против ваших интереса (нерасположење, препирке, повлачење у себе...). Покушајте да посветите више времена својим емоцијама. Водите
рачуна о знацима упозорења. Они су индикатори да нешто треба урадити.

ОДНОС ПРЕМА ДРУГИМА

Емоције јако утичу на наш однос са другима, што пружа могућност да их разумемо (слушање и емпатија) или разменимо (комуникација).
Успоставите комуникациони канал, превербални, брзо и ефикасно. Већи део наших емоција и проистиче из социјалних релација: једноставно
размислите ко је скоро у вама изазвао бес, радост, тугу, понос...

Саберите поене на следећим питањима: 6,9.13,14, 15,16,17,19,21,22.23,28,35,40.

ПИТАЊ 6 9 13 14 15 16 17 19 21 22 23 28 35 40
А
ПОЕНИ 3 3 4 4 4 3 4 4 3 4 3 4 3 4

Збир између 36 и 56 (ја имам 50)

Способни сте да ефикасно користите емоције у релацији са другим људима. Најпре, захваљујући вашем квалитету да слушате интуицију
(ослушкујете оно испод речи и прозреле намере) и емпатији (осетити и разумети емоционална стања саговорника). Знате да кажете оно што желите,
без да повредите друге, знате да своје поруке изнесете у довољној мери довољно да буду убедљиве. Склонији сте позитивној размени (комплименти,
наклоност...) него негативној (критика, неслагање...) Знате да изразите свој став, и прихватите ако је оспорен.

Збир између 14 и 35 поена

5
У вашем односу са другима често осцилирате између "накострешености" и "отирача за обућу": или сте врло агресивни или сте потчињени. Емоције
вам често ометају могућности слушања и изражавања. Код других стварате збуњујућу слику, да сте непрцдвидљиви, увредљиви, немотивисани,
хладни, дистанцирани... Уместо да потискујете, интегришите ваше емоције у поруку (кажите често "то ми причињава задовољство", "Јако сам
задовољан...") или ("то ми смета...", "то ми је досадно..."); Дајте предност објашњењима и дијалозима. Немојте унапред рећи: "О томе не вреди да се
разговара, то ничему не служи".

ОДНОС ПРЕМА ЖИВОТУ

Простор који дајемо емоцијама свакодневно утиче на наш начин битисања: Којим циљевима тежимо? Које приоритете фиксирамо? Колико бринемо
о себи? Колико места остављамо интуицији, креативности, опуштању? Једном речи, емоционална интелигенција заузима важно место у нашим
животним одлукама као и у нашем квалитету живљења. 

Саберите поене на питањима 2.3,7,23,25,26,28,30,32,33,36,37,38,42.

ПИТАЊ 2 3 7 23 25 26 28 30 32 33 36 37 38 42
А
ПОЕНИ 3 3 4 3 4 3 4 4 3 4 4 3 3 3

Збир између 36 и 56 (ја имам 48)

Апсолутно сте свесни важности задовољства и личног развоја, као животних приоритета. Знате докле треба ићи. Никако по сваку цену. Везујете се
за култивисање креативности и ширење видика. Знате да се опустите. Имате природну склоност ка задовољству и срећи.

Збир између 14 и 35
Без свесне одлуке своје задовољство остављате изнад свега: породице, посла обавеза... Реч је о заборављању себе, заснованом на тешкоћама да се
саслушају и испоштују сопствене потребе које нису само материјалне и рационалне. Отуда изложеност стресу, егзистенцијалне сумње и ударци
умора. Обратите мало више патње на себе. Поведите рачуна о вашим емоционалним потребама у вашим одлукама: немојте се предуго излагати
стресу, немојте се више удаљавати од својих тежњи. Више свесности, мање контроле, више опуштања, мање планирања, више импровизације.
Инвестирајте и у свој квалитет живљења.