‫شكرا لمن قام برفع الكتاب ولمن خطت أنامله هذا التلخيص الوافي‬

‫د‪ .‬إبراهيم الفقي‬

‫قوة التفكير‬

‫إن كل شئ يحدث أوال في التفكير ‪ ...‬وقوة التفكير لها تأثير على أحاسيسك و سلوكك و نتائجك و بالتالي لها تأثير على‬
‫واقع حياتك ‪......‬‬

‫‪ .‬وفي هذا الكتاب القوى و الجديد في معلوماته ستتعلم كيف تتحكم في قوة التفكير وكيف تحول األفكار السلبية إلى‬
‫إيجابية وكيف تصل إلى السالم الداخلي و الهدوء النفسي ‪.‬‬

‫‪ _ ) 1‬قوة الفكر‬

‫‪ _ 1‬الفكر له برمجة راسخة‬

‫مع أن الفكر قد يكون بسيط وال يأخد من الوقت أكثر من لحظات إال له برمجة راسخة مكتسبة من سبعة مصادر جعلوا‬
‫منه قوة راسخة و مرجعا للعقل يستخدمه وهذه المصادر السبعة هى ‪ :‬الوالدان و المحيط العائلي و المحيط اإلجتماعي‬
‫و المدرسة و األصدقاء و وسائل اإلعالم و أخيرا أنفسنا ‪.‬‬

‫‪ _2‬الفكر يصنع ملفات الذاكرة في العقل‬

‫عندما يولد الطفل فهو يأتي للدنيا و كل ملفات عقله نقية وال يوجد عنده أي إدراك ألي معنى وال يدرك ما يجري حوله‬
‫و يمر الوقت ويكبر الطفل و يتكون عنده إدراك بسيط لمعنى ما يحدث حوله و هنا يبدأ العقل في فتح ملفات ذهنية لهذا‬
‫المعنى ‪ .‬لذلك لو شعر اإلنسان مثال بالخوف من شئ ما يفتح له لعقل ملفا للخوف وكلما واجه الشخص هذا الخوف‬
‫سواء بالتفكير فيه أو بوجوده أمامه مباشرة تتصاعد األحاسيس ويتراكم الخوف في ملف الخوف ‪.‬‬

‫‪ _3‬الفكر يؤثر على الذهن‬

‫هي مجموعة من األفكار المتتالية و المحددة يربطها اإلنسان بزمان أو مكان ويدعمها بإعتقاد حتى تصبح حقيقة وواقعا‬
‫ينتظره في نفس الزمان و المكان فتتكون هذه اإلستراتيجيات و تخزن بعمق في العقل الباطن ‪.‬‬

‫‪ _4‬الفكر يؤثر على الجسد‬

‫من اليوم قرر ماذا تفكر ألن ذلك سيؤثر على جسمك و طاقتك ومدى نشاطم أو عدمه وأيضا الحظ وضع جسمك ألنه‬
‫سيؤثر على ذهنك سواء كان ذلك سلبيا أو إيجابيا ‪.‬‬

‫‪ _5‬الفكر يؤثر على األحاسيس‬

‫إن األحاسيس هى وقود اإلنسان وهي رد الفعل الطبيعي لما يحدث بداخلنا من أفكار وملفات ذهنية ‪.‬لذلك إذا أردت فعال‬
‫أن تتغير حياتك لألفضل وعندك الرغبة في هذا التغير وقررت أن تبدأ من اليوم والحظ أفكارك وتحكم فيها وسترى‬
‫بنفسك الفرق الكبير و التغير اإليجابي الذي سوف يحدث في حياتك ‪.‬‬

‫‪ _6‬الفكر يؤثر علي السلوك‬

‫تكلمنا عن قوة الفكرة وكيف أنها تؤثر على الذهن وتجعلك تركز على الشئ الذى تفكر فيه ‪ ,‬وهذا التركيز يسبب لك‬
‫األحاسيس و األحاسيس ستأخدك إلى السلوك ‪ ,‬وهنا تظهر على وجهك التعبيرات ويبدأ جسمك في التحرك لكي يدعم‬
‫الكالم ‪,‬وكل ذلك سببه األساسي هو الفكر! وصنف العلماء السلوك إلى ثالثة أصناف‬

‫_ السلوك العدواني أو الهجومي ‪.‬‬

‫_ السلوك المطيع أو المستسلم ‪.‬‬

‫_ السلوك الحازم و الواثق من نفسه‪.‬‬

‫‪ _7‬الفكر يؤثر على النتائج‬

‫فأية فكرة تضعها في ذهنك ستتحول إلى تركيز ثم إلى أحاسيس ثم سلوك ثم نتائج من نفس النوع وسوف تستمر في‬
‫الحصول على نفس النتائج ولن يحدث تغير إال لو قررت قرارا قاطعا بتغير الجدور التى بدأتها وهي األفكار ‪ ,‬كما قال‬
‫الفيلسوف بالتو ( غير أفكارك تغير حياتك ) ‪.‬‬

‫‪ _8‬الفكر وتأثره على الصورة الذاتية‬

‫إن كل إنسان يرسم في داخله صورة عن نقسه في جميع أركان حياته ‪,‬الصورة الذاتية قد تكون من أهم أسباب النجاح‬
‫أو الفشل و أيضا السعادة أو التعاسة وكل ذلك سببه األفكار ‪.‬‬

‫‪ _9‬الفكر وتأثيره على التقدير الذاتي‬

‫هو إحساس الشخص عن نفسه ‪,‬و رأيه في نفسه و سمعته مع نفسه وله ثالثة جدور أساسية ‪:‬‬

‫‪ _1‬التقبل الذاتي ‪ :‬أن يتقبل اإلنسان نفسه كما هو ‪.‬‬

‫‪ _2‬القيمة الذاتية ‪ :‬وهنا يشعر الشخص أن له قيمة وأنه عضو مهم في المجتمع وعنده القدرة على اإلنتاج و التقدم و‬
‫اإلنجاز ‪.‬‬

‫‪ _3‬الحب الذاتي ‪ :‬أن يحب كل جزء فيه كما هو ‪.‬‬

 ‫‪ _10‬الفكر وتأثيره على الثقة في النفس‬

‫إذا أردت أن تكون ثقتكفي نفسك قوية ازرع األفكار اإليجابية التى تغدي ذهنك وتجعل تركزك اإليجابي يكون في ثقتك‬
‫في نفسك مهما كانت الظروف أو التحديات فيفتح لك المخ الملفات الخاصة بالثقة فتصبح أقوى وأعمق في مخازن‬
‫الذاكرة في عقلك الباطن مما يؤثر تأثير كبيرا على سلوكياتك و نتائجك ‪.‬‬

‫‪ _11‬الفكر يؤثر على الحالة النفسية‬

‫ولو بحثنا عن أسباب كل هذه الحاالت سواء كانت اكتئابا أو قلقا أو خوفا أو توترا أو إحباطا ‪...‬الخ تحدث أوال في العقل‬
‫عن طريق الفكر و التفكير ‪..‬‬

‫‪ _12‬الفكر يؤثر على الحالة الصحية‬

‫إن ما يفكر فيه العقل يؤثر على كافة أعضاء الجسم الخارجية من تعبيرات الوجه و تحركات الجسم وأيضا أعضاء‬
‫الجسم الداخلية من زيادة ضربات القلب ‪,‬طريقة التنفس و ضغط الدم مما يؤثر على الكبد و الكلى و الطحال ‪....‬إلخ‬

‫‪ _13‬الفكر يتخطى الزمن‬

‫عندك القدرة أن تسبح بفكرك إلى أى وقت سواء كان الوقت في الماضي أو الحاضر أو المستقبل وتسترجع ذكرياتك و‬
‫تعيشها وكأنها تحدث االن ويمكنك أن تفكر قي شئ لم يحدث بعد ‪.‬‬

‫‪ _14‬الفكر اليعرف المسافات‬

‫قال ويليام جيمس ( يستطيع اإلنسان أن يسافر بأفكاره إلى أي مكان في الكون بسرعة لم تخطر له على البال ‪,‬و تسبب‬
‫له أحاسيس ليس لها الوجود إال في ذهنه )‬

‫‪ _15‬الفكر يصعد ينقص الطاقة‬

‫هناك أربعة أنواع من الطاقة البشرية يستخدمها اإلنسان عندما يفكر في شئ ما ‪:‬‬

‫‪ _1‬طاقة مرتفعة إيجابية ‪.‬‬

‫‪ _2‬طاقة مرتفعة سلبية ‪.‬‬

‫‪ _3‬طاقة منخفضة سلبية ‪.‬‬

‫‪ _4‬طاقة منخفضة إيجابية ‪.‬‬

 ‫‪ _16‬الفكر يولد العادات‬

‫العادة هي فكرة وضعها اإلنسان في ذهنه وربط بها أحاسيسه وكررها أكثر من مرة حتى أصبح المخ يعتقد أنها جزء‬
‫من تصرفاته ‪.‬‬

‫‪ _)2‬الفكر و تأثيره على قوانين العقل الباطن‬

‫‪ _1‬قانون نشاطات العقل الباطن ‪ :‬اى شئ تفكر فيه سواء كان ذلك سلبيا أو إيجابيا ينتشر ويتسع من نفس النوع ‪.‬‬

‫‪ _2‬قانون التفكير المتساوي ‪ :‬اى شئ تفكر فيه سواء كان ذلك سلبيا أو إيجابيا ينتشر ويتسع من نفس النوع ويضيف‬
‫إليه العقل ملفات من مخازن الذاكرة تكون متشابهة له ‪.‬‬

‫‪ _3‬قانون التركيز ‪ :‬أي شئ تركز عله يؤثر في حكمك عليه وفي أحاسيسك وسلوكك ويسبب ثالثة أشياء اإللغاء و‬
‫التعميم و التخيل ‪.‬‬

‫‪ _4‬قانون المراسالت ‪ :‬العالم الداخلي هو إدراك ومعنى ووجهة نظر اإلنسان في األشياء وفي الحياة وهو السبب في‬
‫وجود العالم الخارجي ‪.‬‬

‫‪ _5‬قانون اإلنعكاس ‪ :‬العالم الخارجي هو انعكاس لما يوجد في العالم الداخلي ‪.‬‬

‫‪ _6‬قانون التوقع واإلنجداب ‪ :‬أي شئ تفكر فيه و تتوقعه و تربكط به أحاسيسك ينجدب إليك من نفس النوع ‪.‬‬

‫‪ _7‬قانون اإلعتقاد ‪ :‬أي شئ تعتقد أنه حقيقى بالنسبة لك يحدد تصرفاتك و سلوكك بما يتمشى معه حتى لو كان هذا‬
‫الشئ غير واقعي أو حقيقي ‪.‬‬

‫‪ _8‬قانون البب و النتيجة ‪ :‬أي شئ تفعله سيعطيك نتيجة من نفس نوعه فلو كررت هذا الفعل سوف تحل على نفس‬
‫النتيجة ‪.‬‬

‫‪ _9‬قانون التراكم ‪ :‬أي شئ تفكر فيه يسجله العقل ويفتح له ملف خاا من نفس نوعه ولو كررت هذا التفكير سيتراكم‬
‫في نفس الملف و يسبب لك أحاسيس من نفس النوع ‪.‬‬

‫‪ _)3‬الفكر والتسلسل الذهن‬

 ‫‪ _1‬الفكر يسبب الواقع من نفس نوعه في وقت حذوثه و هذا الواقع يتسع و ينتشر ‪.‬‬

‫‪ _2‬دائما ندم و ينسجم اإلنسان مع واقعه الحالي ‪.‬‬

‫‪ _3‬دائما سيجد العقل البرهان الذى يدعم واقعه ‪.‬‬

‫‪ _4‬يبني العقل البشري على أخر واقع ‪.‬‬

‫‪ _5‬دائما ستصبح أكثر مما أنت عليه األن ‪.‬‬

‫‪ _)4‬التفكير السلبي‬

‫‪ _1‬تعريف التفكير السلبي ‪ :‬الحقيقة أن التفكير السلبي أخطر مما يتصوره أي إنسانفهو يجعل الحياة سلسلة من‬
‫المتاعب و األحاسيس السلبية و السلوكيات السلبية وأيضا النتائج السلبية مثل األمراض النفسية و العضوية و الشعور‬
‫بالضياع و الوحدة و الخوف ‪.‬‬

‫‪ _2‬مسبيبات التفكير السلبي ‪:‬‬

‫_ البعد عن هللا سبحانه وتعالى ‪.‬‬

‫_ البرمجة السابقة ‪.‬‬

‫_عدم وجود أهداف محددة ‪.‬‬

‫_الروتين السلبي ‪.‬‬

‫_المؤثرات الداخلية ‪.‬‬

‫_ المؤثرات الخارجية ‪.‬‬

‫_ العيش في الماضي ‪.‬‬

‫_التركيز السلبي ‪.‬‬

‫_حالة المزاج المنخفض ‪.‬‬

‫_ الصحبة السلبية ‪.‬‬

‫_بعض وسائل اإلعالم ‪.‬‬

‫‪ _3‬نتائج التفكير السلبي‬

‫‪ _1‬مبدأالهجوم أو الهروب ‪ :‬تذكر أن حالة الهروب مرتبطة بالخوف و حالة الهجوم مرتبطة بالغضب و في كلتا‬
‫الحالتين السبب هو التفكير السلبي الذي يجعل اإلنسان ال يفكر بطريقة منطقية ‪.‬‬

‫‪ _2‬القتلة الثالثة ‪ :‬اللوم ‪ ,‬النقد ‪ ,‬المقارنة ‪ .‬فعندما يستخدم الشخص أي نوع من هذه األنواع الثالثة فهو ينعكس عليه‬
‫هو بسلبيات أسوأمن التى تحدث للشخص األخر‪.‬‬
‫‪ _3‬تقوية الذات السفلى ‪ :‬الذات السفلى هي التى تجعل اإلنسان يخاصم و يقاطع أقرب الناس إليه و يجد التسامح ليس‬
‫إال ضعفا ‪.‬‬

‫‪ _4‬التفكير السلبي قد يؤدي إلى اإلدمان ‪ :‬التفكير السلبي مرض خطير جدا بل هو إدمان مثل إدمان المخدرات و شرب‬
‫الخمر ‪ .‬و الواقع أن اإلدمان في حد ذاته إال نتيجة عدم اتزان و حالة نفسية سلبية جعلت الشخص يحاول الهروب و‬
‫الخروج منها فاتجه إلى شئ يعتقد في وقتها أنه الحل لمشاكله ‪.‬‬

‫‪ _4‬صفات الشخصية السلبية ‪ _1‬االعتقاد و التوقع السلبي‪.‬‬

‫‪ _2‬مقاومة التغير ‪.‬‬

‫‪_3‬غير فعال في حل المشاكل ‪.‬‬

‫‪ _4‬دائم الشكوى ‪ ,‬لوام و يجد السلبيات في كل شئ‪.‬‬

‫‪ _5‬الشعور باالحباط و الضياع و الفشل من وقت الخر ‪.‬‬

‫‪ _6‬إنجازاته المهنية أو الشخصية ضعيفة وال يحقق إال القليل من أهدافه ‪.‬‬

‫‪_7‬منعزل و غير إجتماعي ‪.‬‬

‫‪ _8‬احتمال إصابته باألمراض النفسية والعضوة ‪.‬‬

‫‪ _)5‬التفكير اإليجابي‬

‫‪ _1‬تعريف التفكير اإليجابي ‪ :‬هو مصدر قوة ألنه سيساعدك على التفكير في الحل حتى تجده و بذلك تزداد مهارة و‬
‫ثقة و قوة ‪,‬و مصدر حرية ألنك ستتحرر من معاناة و االم التفكير السلبي‬

‫من المحتمل أال تستطيع التحكم في الظروف ولكن تستطيع التحكم في أفكارك فالتفكير اإليجابي يؤدي إلى الفعل اإليجابي‬
‫و النتائج اإليجابية ‪.‬‬

‫‪ _2‬أنواع التفكير اإليجابي ‪:‬‬

‫‪ _1‬التفكير اإليجابي لتدعيم وجهات النظر ‪.‬‬

‫‪_2‬التفكير اإليجابي بسبب التأثر باالخرين ‪.‬‬

‫‪_3‬التفكير اإليجابي بسبب التوقيت ‪.‬‬

‫‪ _4‬التفكير اإليجابي في المعاناة ‪.‬‬

‫‪ -5‬التفكير اإليجابي المستمر في الزمن ‪.‬‬

 ‫‪ _3‬صفات الشخصية اإليجابية ‪:‬‬

‫‪ _1‬اإليمان باهلل سبحانه و تعالى و االستعانة به و التوكل عليه‪.‬‬

‫‪ _2‬القيم العليا ‪.‬‬

‫‪ _3‬الرؤيا الواضحة ‪.‬‬

‫‪ _4‬االعتقاد و التوقع اإليجابي ‪.‬‬

‫‪ _5‬التركيز على الحل عند مواجهة الصعوبات ‪.‬‬

‫‪ _6‬االستفادة من التحديات و الصعوبات ‪.‬‬

‫‪ _7‬واثق من نفسه يحب التغير و خوض المخاطر ‪.‬‬

‫‪ _8‬يعيش باألمل و الكفاح و الصبر ‪.‬‬

‫‪ _9‬اجتماعي و يحب مساعدة االخرين ‪.‬‬

‫‪ _4‬القوة الثالثية ‪:‬‬

‫القوة الثالثية هي جدور االتزان و التفكير اإليجابي في الحياة و لو نقص أحدهم يكون اإلنسان عرضة للتفكير السلبي‬
‫وهي تتكون من القرار و االختيار و المسئولية وال يمكن أن تستغني عن أي جزء من أجزائها و لو حدث ذلك تكون‬
‫النتيجة الخروج عن االتزان و الشعور بالضياع و الوقوع في مطب القتلة الثالثة فتلوم و تنقد و تقارن و يصبح‬
‫تركيزك سلبيا ‪.‬‬

‫‪ _5‬الميادئ السبعة للتفكير اإليجابي ‪:‬‬

‫‪ _1‬المشاكل و المعاناة تتواجد فقط في اإلدراك‬

‫‪ _2‬لن تتركك المشكلة في المكان الذي وجدتك فيه ستأخدك ألسوأ أو ألفضل‬

‫‪_ 3‬ال تصبح المشكلة ‪ ....‬افل بينك و بين المشكلة‬

‫‪ _ 4‬تعلم من الماضي ‪...‬عش في الوقت الحاضر ‪...‬وخطط للمستقبل ‪.‬‬

‫‪_ 5‬هناك حل روحاني لكل المشاكل ‪.‬‬

‫‪ _6‬تغيير األفكار بطريقة االستبدال يغير الواقع و الفكر الجديد يصنع واقعا جديدا ‪.‬‬

‫‪ _7‬اليغلق هللا سبحانه بابا إال ليفتح بابا أفضل منه ‪.‬‬
 ‫‪ _6‬المفكر ‪ ..‬الفكر و التفكير ‪ :‬المفكر هو صانع األفكار و األفكار تسبب التفكير و التفكير يسبب التركيز و التركيز‬
‫يسبب األحاسيس و األحاسيس تسبب السلوك و السلوك يسبب النتائج و النتائج تحدد واقع حياتك فلو أردت فعال أن‬
‫تحدث تغييرا في حياتك غير إدراك المفكر ‪.‬‬

‫‪ _7‬استراتيجيات التفكير اإليجابي ‪:‬‬

‫‪ _1‬استراتيجية تغير الماضي ‪ :‬ليس الماضي إال كنزا من المهارات و الخبرات و التجارب بدونها يتخبط اإلنسان في‬
‫ظالم ‪.‬‬

‫‪ _2‬استراتيجية المثل األعلى ‪ :‬تتعلق بتبني وجهة نظر و معتقدات و قيم شخص نعتبره مثال أعلى لنا ‪.‬‬

‫‪_3‬استراتيجية الشخص األخر ‪ :‬نحن ال نرى االشياء كما هي ‪ ..‬نراها كما نحن ‪.‬‬

‫‪ _4‬استراتيجية تغير التركيز ‪ :‬كل رجل ناجح أصبح ناجح عندما وضع كل قدراته و تركيزه على هداف إيجابي محدد‪.‬‬

‫‪ _5‬استراتيجية التنقيص و التصعيد ‪ :‬يوميا اعمل على تنقيص ما ال تريد وعلى تصعيد ما تريد حتى ينتهي تماما ما ال‬
‫تريد و ينمو ويزدهر ما تريد ‪.‬‬

‫‪ _6‬استراتيجية النتائج اإليجابية ‪ :‬نحن نتعلم من الفشل أكثر منما نتعلم من النجاح ‪.‬‬

‫‪ _7‬استراتيجية إعادة التعريف ‪:‬العالم من عرف قدره و الجاهل من جهل أمره ‪.‬‬

‫‪ _8‬استراتيجية التجزئة ‪ :‬يمكنك أن تحقق أي هدف أو تحل أي مشكلة لو جزأتها إلى أجزاء صغيرة ثم تعاملت مع كل‬
‫جزء على حدة حتى تحقق هدفك ‪.‬‬

‫‪ _9‬استراتيجية القيمة العليا ‪ :‬من استعان بالعقل سدده ومن استرشد بالعلم أرشده ‪.‬‬

‫‪ _10‬استراتيجية البدائل ‪ :‬الشخص الذي عنده أكثر من بديل لكي يحل مشكلة واحدة عرف الطريق إلى القمة ‪.‬‬

‫‪ _8‬الوصايا العشر للتفكير اإليجابي ‪ _1‬الرغبة المشتعلة ‪.‬‬

‫‪ _2‬القرار القاطع ‪.‬‬

‫‪ _3‬تحمل المسئولية كاملة ‪.‬‬

‫‪ _4‬اإلدراك الواعي ‪.‬‬

‫‪ _5‬تحديد األهداف ‪.‬‬

‫‪ _6‬الوقت اإليجابي ‪.‬‬

‫‪ _7‬التأكيدات المتضامنة ‪.‬‬

 ‫‪ _8‬التنمية الذاتية ‪.‬‬

‫‪ _9‬السكون و التأمل اليومي ‪.‬‬

‫‪ _10‬االهتمامات الشخصة و النشاطات اليومية ‪.‬‬

‫من اليوم‬

‫الحظ أفكارك قبل أن تتحول إلى تركيز‬

‫الحظ تركيزك قبل أن تتحول إلى إحساس‬

‫الحظ إحساسك قبل أن تتحول إلى سلوك‬

‫الحظ سلوكك قبل أن تتحول إلى نتائج‬

‫الحظ نتائجك قبل أن تحدد مصيرك‬