Geštalt terapija

Vodič za radoznale
DANKA ĐUKANOVIĆ │ GEŠTALT TERAPIJA – VODIČ ZA RADOZNALE 1

Šta je geštalt terapija?

Za mnoge od nas geštalt je neobična reč. U stvari, to je nemačka reč koja u prevodu
znači oblik, celovitost, izgled, forma, a kao glagol gestalten – uobličiti, strukturirati.
Tako je rezultat radnje, geštalt, jedna celovita figura koja za nas ima smisao. Na
primer, ako se na vašem stolu nalaze knjige tada će za vas on imati jedno značenje
koje je drugačije od onoga kada se na njemu nalaze šoljice sa toplom kafom i
čokoladni mafini (promenjen je globalni geštalt).

U geštalt terapiji jasno se naglašava da ,,celina nije isto što i zbir njenih delova“, tj.
da se celovitost ne može svesti na zbir opaženih delova. Tako, da bismo razumeli
neku situaciju ili ponašanje nije dovoljno samo da ih analiziramo, već je potrebno
da ih smestimo u širi kontekst. Na primer, suze na sahrani nisu isto kao suze posle
porođaja.

Geštalt terapija teži održavanju ravnoteže i dobrog stanja celog organizma. Baš iz
tog razloga, osoba se posmatra kao celina koja sadrži kognitivni, emocionalni,
telesni, osećajni i ponašajni deo. Stoga, svoju primenu pronalazi u različitim
kontekstima i sa različitim ciljevima, a neki od njih su: u individualnoj psihoterapiji,
psihoterapiji parova, porodičnoj i grupnoj terapiji, u okviru institucija i preduzeća.

Serž Žinžer1 je na lep način sumirao suštinu geštalt terapije:

Reč je o prirodnom i univerzalnom pristupu koji se može koristiti sa

osobama svih uzrasta, svih nivoa, različitih kulturnih pripadnosti i u
različitim situacijama. Uostalom, Perls je smatrao da je njegova
metoda ,,previše dobra da bi bila rezervisana samo za bolesne i
marginalizovane osobe“, pa ju je rado predstavljao, na provokativan
način, kao ,,terapiju za normalne“.

1
Žinžer, S. (2014). Geštalt terapija: Umetnost kontakta, Psihopolis institut, Novi Sad.

www.psihologium.wordpress.com

©Danka Đukanović. Sva prava su zadržana.

DANKA ĐUKANOVIĆ │ GEŠTALT TERAPIJA – VODIČ ZA RADOZNALE 2

Kratko predstavljanje geštalt terapije

Geštalt terapija je pravac u psihoterapiji čiji je

osnivač Fric Perls (Fritz Perls), jevrejski
psihoanalitičar nemačkog porekla koji je emigrirao
u SAD. On je bio Frojdov učenik koji je napustio
njegovu ortodoksnu psihoanalitičku teoriju i
osnovao sasvim novi pravac u psihoterapiji.

Zvanično ,,krštenje“ geštalt terapije vezuje se za

1951. godinu kada je Perls objavio prvo izdanje
knjige ,,Geštalt terapija“, mada se godinom
,,začeća“ smatra 1942. godina kada je objavio
svoje prvo delo ,,Ego, glad i agresija“. Fric Perls i
njegovi saradnici, pre svega njegova supruga Lora Perls (Laura Perls) i Pol Gudman
(Paul Goodman), uspeli su da stvore novi ,,geštalt“, tj. potpuno originalnu terapiju
koja kombinuje pored psihoanalize, Levinovu teoriju polja, Rajhijansku telesnu
terapiju, psihodramu, egzistencijalizam, fenomenološki pristup, istočnjačku
filozofiju i dr.

Fric Perls stavlja naglasak u lečenju na „ovde i sada“ tj. na sadašnju situaciju i na
interakciju između klijenta i terapeuta (dijaloški odnos). Osnovna postavka geštalt
terapije je da je čovek potpuno odgovoran za svoje izbore. Takođe, geštalt terapija
naglašava organizmičku samoregulaciju, a to znači da organizam, da bi preživeo
treba da mobiliše sebe ili osvoju okolinu radi dobijanja podrške i oslonca.

Najdominantnija klijentova potreba ili neki nezavršen posao iz njegove prošlosti

postaje predmet posmatranja ili figura, dok druge stvari odlaze u pozadinu. Kada
se ova primarna potreba zadovolji, nešto drugo postaje figura i ono na čemu se radi.
Centrali element terapijskog procesa je razvoj svesnosti koja nam pomaže da
dođemo do željenih uvida. Upravo sa tim ciljem u radu koristimo
razne eksperimentalne tehnike po kojima je geštalt terapija široko poznata.

www.psihologium.wordpress.com

©Danka Đukanović. Sva prava su zadržana.

DANKA ĐUKANOVIĆ │ GEŠTALT TERAPIJA – VODIČ ZA RADOZNALE 3

Mali rečnik geštalt pojmova

Kontakt

Znate one razgovore posle kojih se osećate ispunjeno, nahranjeno,

rasterećeno, poletno… jer imate osećaj da vas je neko zaista
razumeo i dao vam ono što vam je upravo u tom trenutku bilo
potrebno. To je kontakt kojem se teži u geštalt terapiji i jedan je od
centralnih pojmova. On se uspostavlja između dve osobe (u
terapijskom procesu između klijenta i terapeuta), ali i između
različitih aspekata nas samih (misli, osećanja, sećanja itd.).

Svesnost

Kada su od Perlsa tražili da celi geštalt izrazi samo jednom rečju,

pogodite šta, upravo je svesnost bila ta reč. Međutim, danas
geštaltisti radije predlažu reč kontakt. Svesnost je budno
usmeravanje pažnje na sve telesne i emocionalne, unutrašnje i
spoljašnje doživljaje, kao i na sopstvene kognitivne procese koji se
pojavljuju u sadašnjem trenutku.

Sada i kako

Ovom formulacijom se ističe da je bitnije ,,kako“ nego ,,zašto“, tj. da

se više pažnje posvećuje opisivanju pojava nego njihovom
objašnjavanju. ,,Kako“ se najbolje vidi kroz položaj tela, gestove,
„minijaturne pokrete“, disanje, boju i ton glasa itd. Rad u ,,sada“
nikoga ne sprečava da radi sa sećanjima, strahovima ili planovima
za budućnost, sve dok se kod klijenta spontano javljaju.

www.psihologium.wordpress.com

©Danka Đukanović. Sva prava su zadržana.

DANKA ĐUKANOVIĆ │ GEŠTALT TERAPIJA – VODIČ ZA RADOZNALE 4

Eksperimentisanje

Umesto traganja za uzrocima problema, Perls predlaže

eksperimentalno traganje za njihovim rešenjima. Tako uz pomoć
eventualnih metaforičkih odigravanja neke radnje dolazimo do
rešenja problema. Svako eksperimentiše sam za sebe sa onim što mu
odgovara, uzevši u obzir svoju prošlost, obrazovanje, okruženje,
uverenja itd.

Polariteti

Poput akrobate koji se kreće po žici uz pomoć štapa, geštalt terapeut

zagovara istraživanje ekstrema koji su suprotni, ali se nadopunjuju.
U geštaltu se traga za skladnom integracijom suprotnosti, tj.
polariteta, koji postoje u svakom ljudskom ponašanju (npr. bes i
smirenost, ženstvenost i muževnost), radije nego da se eleminiše
jedno u korist drugog ili da se ide u potragu za ,,nepravednom“
sredinom.

Nezavršen posao

Rad na nezavršenim poslovima tipičan je primer pažnje koja se u

geštaltu pridaje tragovima prošlosti koji su povezani sa sadašnjim
životom klijenta. Prema Perlsu, nagomilavanje nezavršenih poslova
(geštalta), bilo svežih ili starih, jedan je od uzroka neuroze. Stoga,
terapija se sastoji u uočavanju i pokušaju zatvaranja tih nezavršenih
ili fiksiranih geštalta, odnosno razjašnjavanju problema koji su ostali
nedorečeni. Na primer, gubitak bliske osobe koji nije preboljen,
razvod koji je loše podnet, stalno padanje na ispitima itd.

www.psihologium.wordpress.com

©Danka Đukanović. Sva prava su zadržana.

DANKA ĐUKANOVIĆ │ GEŠTALT TERAPIJA – VODIČ ZA RADOZNALE 5

Geštalt terapija u svakodnevnom životu

Geštalt terapija danas uveliko prevazilazi polje psihoterapije. Ona nam pruža novi
pogled na svet i njegove odnose, uravnotežen razvoj ličnih vrednosti svakog čoveka,
ispunjen i kreativan ,,stil života“ i novu ,,umetnost življenja u punijem kontaktu“. U
današenje vreme, kod nas i u svetu, geštalt se često upotrebljava u neterapijske
svrhe. Nabrojaćemo samo neke:

 Privatne škole,
 Vrtići,
 Zatvori,
 Vojska,
 Žrtve fizičkog ili seksualnog nasilja,
 Parovi i porodice sa problemima,
 Pedijatrijske i psihijatrijske bolničke službe,
 Ustanove u kojima se radi na obrazovanju dece s poteškoćama u razvoju,
 Ustanove za obrazovanje odraslih osoba u domenima trgovine, medija,
osiguranja, bankarstva, politike, estradnih umetnosti…
 Industrijski sektor (informatička, automobilska, hemijska industrija itd.).

www.psihologium.wordpress.com

©Danka Đukanović. Sva prava su zadržana.

DANKA ĐUKANOVIĆ │ GEŠTALT TERAPIJA – VODIČ ZA RADOZNALE 6

Praktična primena u našem dobu

,,Pitam se zašto ljudi koriste samo zidove za kačenje slika“ – F. Perls

Karakteristično za geštalt je da su osoba koja se bavi geštaltom i njen klijent

partneri, angažovani u jednom autentičnom odnosu dvoje ljudi. Takođe, geštalt
terapija nas podstiče da bolje upoznamo sami sebe i da sebe prihvatimo onakve
kakvi jesmo. Podseća nas da ne moramo da se menjamo kako bismo se prilagodili
onome kakvi ,,treba“ da budemo po ličnim ili društvenim, unutrašnjim ili
spoljašnjim normama.

Geštalt je tokom vremena pronašao brojne domene upotrebe. U stanju je da nas

prati kroz naše uspone i padove u različitim situacijama. Na primer, danas postoje
grupe za decu i adolescente; pripreme za porođaj; seminari rezervisani za samce,
žene, muškarce, starije osobe; osobe koje pate od teških bolesti.

Takođe, geštalt je namenjen osobama sa poteškoćama, kao i radu sa normalnim

osobama suočenim sa uobičajenim egzistencijalnim tegobama: razvod, nemir,
samoća, gubitak bliske osobe itd. To su ljudi, poput vas i mene, koji žele da
poboljšaju i obogate kvalitet svog života na ličnom, profesionalnom i društvenom
planu. Odnedavno, geštalt je postepeno našao svoje mesto i u firmama iz
industrijskog i komercijalnog sektora kao što su banke, osiguravajuće kuće,
trgovački lanci, informatičke službe i dr.

U skladu sa geštaltom, svaki program je poseban, osmišljen u zavisnosti od stvarnih

potreba ,,ovde i sada“, u trenutnom društvenom, ekonomskom i konkurencijskom
okruženju. Geštalt pridaje važnost promeni, suprostavljajući se upornom iskušenju
da se skrasimo u statičnoj, ali nesigurnoj ravnoteži. Zato se predlaže stalno širenje
lepeze mogućnosti kroz eksperimentisanje. Više informacija, o ovim i drugim
temama, možete pronaći u knjizi Serž Žinžera ,,Geštalt terapija: Umetnost
kontakta“ koju vam toplo preporučujem.

www.psihologium.wordpress.com

©Danka Đukanović. Sva prava su zadržana.

DANKA ĐUKANOVIĆ │ GEŠTALT TERAPIJA – VODIČ ZA RADOZNALE 7

,,Sada i ovde“

Za one nestrpljive koji više vole da ,,probaju“ stvari, ovo je sjajan psihoterapijski
pravac, jer u geštaltu upravo iskustvo ima ,,prednost“ nad teorijom. Stoga,
pripremila sam za vas dve kratke vežbe. Prva vežba je usmerena na istraživanje vaše
svesnosti u sadašnjem trenutku, a druga na to kako fokusirate vašu svesnost.
Zaplovite u ovu zanimljivu avanturu i nešto novo saznajte o sebi! 

Čega ste svesni upravo sada dok čitate ovo pitanje?

Obratite pažnju na to kako sedite. Da li osećate neku tenziju? Gde tačno?

Šta trenutno osećate u svom telu?

O čemu sada razmišljate?

Da li nešto izbegavate?

www.psihologium.wordpress.com

©Danka Đukanović. Sva prava su zadržana.

DANKA ĐUKANOVIĆ │ GEŠTALT TERAPIJA – VODIČ ZA RADOZNALE 8

Fokusiranje (usredsređivanje)

Svesnost je slična reflektoru. Sve ono na šta usmerite pažnju prilično je jasno, ali
ostale stvari i događaji obično iščezavaju iz svesnosti. Ako vas zamolim da budete
svesni onoga što čujete možete verovatno čuti priličan broj različitih zvukova i
šumova. Dok to činite vi ste uglavnom nesvesni oseta u vašim rukama. Pošto
pominjem vaše ruke, vaša pažnja se verovatno usmerava tamo i vi postajete svesni
oseta u vašim rukama. Pošto se vaša pažnja usmerava u tu stranu, vaša svesnost
zvukova iščezava. Vaša svesnost može prilično brzo da se prenosi sa jedne stvari na
drugu, ali vi možete da budete u potpunosti svesni onoga što je u datom momentu
u fokusu vaše pažnje; sada izvesno vreme postanite svesniji toga kako fokusirate
vašu svesnost i šta dolazi u žižu vaše svesnosti.2

Cela iskustvena radionica ,,Geštalt terapija – nesaglediva moć svesnosti“ očekuje

vas 23.5.2017. od 18-20h u centru Novog Sada. Više informacija potražite na
http://psihobalans.rs/2017/05/14/gestalt-terapija-nesaglediva-moc-svesnosti-2/
2
Preuzeto iz knjige ,,Moć svesnosti“, autora Stivens, Dž. (1997).

www.psihologium.wordpress.com

©Danka Đukanović. Sva prava su zadržana.

DANKA ĐUKANOVIĆ │ GEŠTALT TERAPIJA – VODIČ ZA RADOZNALE 9

Danka Đukanović, master psiholog i geštalt psihoterapeut pod supervizijom. Bavi

se individualnim savetovanjem i psihoterapijom. Autorka bloga ,,Psihologium“. Više
o autorki i blogu možete pronaći na www.psihologium.wordpress.com. Ukoliko
želite, slobodno joj pišite na danka.djukanovic@gmail.com.

www.psihologium.wordpress.com

©Danka Đukanović. Sva prava su zadržana.