2/29/2020 Želudac i želudačna kila - rešenje koje vam može pomoći

PRVO PRAVILO: Ovu tehniku morate primenjivati minimum 3x dnevno 10-15 dana. Tehnika se sastoji od tri
vezbe, za prvu vam treba pomoc jos jedne osobe, ali ako je nemate radite druge dve sami. Nije nista tesko, da
se razumemo. Vec od prve vezbe ce vam biti bolje, i "progledacete na oci", ali morate da nastavite zato sto se
zeludac vraca i propinje se gore. Ne smete odustati, glavna caka u ovome je BITI UPORAN!.

TRI TEHNIKE / TRI VEZBE KOJE SE RADE JEDNA IZA DRUGE SVAKODNEVNO:

PRVA VEZBA:

Lezite na krevet na trbuhu (stomaku), znaci glava okrenuta u levu ili desnu stranu, kako vam je lakse. Neka
vas neko izmasira, imaju dve zile koje su vam natekle, one se krecu uz kicmu, jedna osoba treba prvo da vas
izmasira makar 5 minuta (ako ne moze duze) i proba da malo povlaci te zile na gore (znaci ka plafonu). Malo
nek ih pomera. U pocetku one su otecene i napete, ne mogu ni da se pomere, a posle pocnu da se opustaju.

DRUGA VEZBA:

Lezite na krevet na trbuhu (stomaku), znaci glava okrenuta u levu ili desnu stranu, kako vam je lakse. Ruke
stavite ravno pored tela. Sada vratite noge nazad i uhvatite ih rukama, drzite ih cvrsto tako da vam pete
udaraju u zadnjicu. Oseticete kako su vam zile u nogama zategnute i imacete utisak da hoce da "puknu", to je
prvi znak da zeludac nije na svom mestu. Drzite ih tako sto vise mozete. Ovom vezbom vracate zeludac dole
(ka pupku). Drzite tako koliko god mozete duze da izdrzite. Oseticete kako vam lupa zeludac jer nije na svom
mestu, ali ga ovom vezbom vracate.

TRECA VEZBA:

Veoma vazna, ali mora se raditi posle ove prethodne jer ima bolje dejstvo. Okrenite se iz lezeceg polozaja na
trbuhu na stranu, malo odmorite. Potom neka vas neko pridigne i postavi da lezite na LEDJIMA dva jastuka
(blagi nagib) kako zeludac ne bi istao u grudi) ili se vi sami pridignite polako ako nemate nikog na ta dva
jastuka. NOGE malo SAVIJTE u kolenima, onako napravite blagu "planinu", kao kada citate knjigu sa kolena i
sl. Onda uzmite jedno lonce ili siroku od keramike šolju, MORA BITI ŠIROKA, velicine recimo lončeta za vodu.
Onda napipate želudac gde lupa i gde je, i na go stomak ispod zeludca stavite šolju i OKRENITE 1 PUN KRUG,
kao kada pravite krofne i tako DRŽITE minimum pola sata ili 45 minuta. OBAVEZNO: Pokrijte se jorganom ili
cebetom za vreme ove vezbe jer vam je stomak otkriven i videcete kako vam prija toplota i ta vezba. Kada
skinete lonce ili solju sa stomaka okrenite se bočno na levo recimo i tako sa savijenim nogama malo se skupite
i odlezite malo. Nemojte naglo ustajati. Najbolje da vam neko pomogne posle da se pridignete sa kreveta ako
morate ustati. Nakon ove vezbe osecate se preporodjenim jer se on malo spustio i moci cete da disete, bice
vam lakse i sl. Ovo morate svakodnevno ponavljati sve dok on ne dodje na mesto, tj. dok ne smeksaju zile u
ledjima, i dok on ne dodje na pupak, treba da prodje 10-15 dana, ali svakim danom ce vam biti dobro ako ovo
budete radili i na kraju necete ni znati sta je to zeludac i zeludacna kila jer ce sve biti ok.

VAŽNO: Teret ne smete podizati jer se on diže kad god uzmete bilo šta teško (npr. flaša vode, podizanje
jorgana, jastuka i sl.), zato je bolje da vam neko pomogne od ukucana za tih 10-tak dana dok vam ne bude
bolje.

PRAKTIČNO POSLE VEŽBI: Ovo ne morate, ali ja sam radila jer mi je koristilo - praktično bi bilo da parite
noge u toploj vodi u kojoj dodate morsku so sa mirisom lavande to opusta misice i ako ste ozebli
pomoci ce.

ISHRANA: Mali a češći obroci. Blago bez soli, ljutih i jakih začina. Npr. pirinač sa sitno seckanom barenom
šargarepom, spanać, malo kuvane piletine, kompot za užinu, plazmice uz kompot, meki hlebovi, blage domace
supice od povrca, voćni sokovi (ništa kiselo), banane.

https://www.ana.rs/forum/index.php?PHPSESSID=fc2cfe10d17370978cacf6ac82ac9fba&topic=168108.0 1/1