Vénás Torna Enyhe Tünetekre

2016.
07. 10. Vénás torna enyhe tünetekre HáziPatika
(/)
+12° - +30°
Keressen cikkeink között
Nincs front (/humanmeteorologia)
Főoldal (/) > Életmód (/eletmod) > Viszlát, visszerek! (/eletmod/viszlat_visszerek) > Vénás torna enyhe tünetekre
Vénás torna enyhe tünetekre

Így csökkentheti visszeres panaszait
AJÁNLOM A HÁZIPATIKA FACEBOOK OLDALÁT! Ajánlom 187 ezer személy ajánlja ezt.
Létrehozva: 2012. április 24. 10:56

Módosítva: 2014. január 3. 13:48
Partner: HáziPatika.com (http://www.hazipatika.com) (mailto:?
subject=%C3%89rdekes%20tartalom%20a%20H%C3%A1ziPatik%C3%A1n!&body=http://www.hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/mindennapok_visszereskent/venas_torna_enyhe_tunetekr
Címkék: visszerek (/cikkek/cimkek/visszerek?cimke=6497) , tornagyakorlatok (/cikkek/cimkek/tornagyakorlatok?cimke=1191) , gyógytornász (/cikkek/cimkek/gyogytornasz?

cimke=2635) , visszérbetegség (/cikkek/cimkek/visszerbetegseg?cimke=2017) , vénás torna (/cikkek/cimkek/venas_torna?cimke=13410)
Enyhe visszeres panaszok esetén - a kezelőorvossal egyeztetve - tornagyakorlatokkal tehetjük hatékonyabbá a kezelést. Nézzünk néhány
otthon végezhető gyakorlatot!
Tetszik 127
Napjainkban az alsó végtag terhelése és leterheltsége extrém módon megnőtt. A lábon elhelyezkedő, egyébként dinamikus csoportba
tartozó izmok leginkább statikus szerepet töltenek be. Az állás és a helytelen tartás következtében, valamint az ülés miatti megtört
vonalú erek okán a vért a vénák nem képesek megfelelően visszajuttatni a törzs felé, így pangás alakul ki.
Több tünettel vagy középsúlyos vénás problémával küzdőknek a torna szünetekkel, légzéssel is tűzdelt, és inkább a mélyebb izmok
feszítésén alapszik. A gyakorlatok között néhány mély be- és kilégzés szükséges a karok nyújtózásával, ez is segíti a vénás
visszaáramlást! Lássunk néhány alapvető a gyakorlatot a vénás torna otthoni végzéséhez!
Helyezkedjen el háton fekvésben. Ha kellemesebb úgy, a fejét megtámaszthatja.

A lábujjakat húzza össze ("karmolás"), majd nyújtsa ki.
http://www.hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/mindennapok_visszereskent/venas_torna_enyhe_tunetekre/20120424105657 1/12
2016. 07. 10. Vénás torna enyhe tünetekre HáziPatika
Húzza fel és feszítse le a lábfejet.
Körözzön a lábfejével bokából.
Nyújtott lábbal végezzen bokakörzést felfelé és lefelé. Ismételje tízszer váltott lábakkal.
Biciklizzen a levegőben jobb lábbal fél percig, majd bal lábbal fél percig.
A lábak legyenek talpon, innen emelkedjen lábujjhegyre és sarokra felváltva, tízszer egymás után.
Nyújtsa fel a jobb lábát, és integessen a magasban háromszor, majd engedje le és emelje fel a lábat. Ismételje meg ötször a jobb, majd
ötször a bal lábbal.
Csípőből kifelé és befelé forgatva emelje magasra a lábát, majd ugyanígy forgatva engedje vissza. Végezze el a gyakorlatot váltott
lábakkal, ötször ismételve.
Álljon terpeszbe, és térdhajlítással helyezze át a súlyát felváltva a jobb és a bal lábra.
Ajánlom a Facebookon (https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?

u=http://www.hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/mindennapok_visszereskent/venas_torna_enyhe_tunetekre/20120424105657)
Emelkedjen felváltva lábujjhegyre és sarokra háromszor, majd mély légzés közben nyújtóztassa fel a karját, ezután emelkedjen újra
háromszor lábujjhegyre és sarokra. Ismételje ötször egymás után.
(http://www.hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/ezert_kell_megszabadulni_a_visszer
(http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/aranyerstop/cikkek/tudjunk_tobbet_az_aranyerrol/a_venas_keringes_kozelebbrol/20131008173126)A
vénás keringés közelebbről kell megszabadulni a visszértől
(http://www.hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/ezert_kell_megszabadulni_a_visszer
(http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/aranyerstop/cikkek/tudjunk_tobbet_az_aranyerrol/a_venas_keringes_kozelebbrol/20131008173126)

(http://www.hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/ezek_a_tudoembolia_tunetei/20150709093523)Ezek
(http://www.hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/miert_veszelyesek_a_verrogok/2015
a tüdőembólia tünetei veszélyesek a vérrögök?
(http://www.hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/ezek_a_tudoembolia_tunetei/20150709093523)
(http://www.hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/miert_veszelyesek_a_verrogok/2015
(/applikaciok)
HIRDETÉS
Csatlakozzon több mint 100 000 hírlevélolvasónkhoz!
Név E-mail cím FELIRATKOZOM!
Kapcsolódó cikkek
(http://hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/trombozis_visszergyulladas_vagy_visszerf
(http://hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/visszerrel_nyaron_igy_enyhithetjuk_a_panaszokat/20120710134946#TOS_center)
Visszérrel nyáron: így enyhíthetjük a panaszokat Trombózis, visszérgyulladás vagy visszérfájdalom? Nem mindegy
(http://hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/trombozis_visszergyulladas_vagy_visszerf
(http://hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/visszerrel_nyaron_igy_enyhithetjuk_a_panaszokat/20120710134946#TOS_center)
(http://www.hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/teszt_minden_kiderul_a_visszerrol/20160629132630#TOS_center)
(http://ad.adverticum.net/C/2201/3597149/359714700?#TOS_center)
Teszt: minden kiderül a visszérről Tegyen az egészségéért és olvassa magazinjainkat
(http://www.hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/teszt_minden_kiderul_a_visszerrol/20160629132630#TOS_center)
(http://ad.adverticum.net/C/2201/3597149/359714700?#TOS_center)
TOVÁBBI FRISS CIKKEINK (/KORABBI-CIKKEINK)
Hozzászólások
0 hozzászólás Rendezés: Legrégebbi
Hozzászólás írása...
Facebook Comments Plugin
HIRDETÉS
Aktuális
(http://www.hazipatika.com/eletmod/fer egeszseg/cikkek/40_feletti_fer _ezt_vizsgaltassa_ki/20150828123409)

(http://www.hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/nyari_visszer_kisokos/20160628162
DIAGNOSZTIKA (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/DIAGNOSZTIKA) VISSZÉR
40 feletti fér ? Ezt vizsgáltassa ki! Nyári visszér kisokos

(HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/ELETMOD/VISZLAT_VISSZEREK/CIKKEK/NYARI_VISSZER_KISOKOS/20160628162404)
(http://www.hazipatika.com/eletmod/fer egeszseg/cikkek/40_feletti_fer _ezt_vizsgaltassa_ki/20150828123409)
(http://www.hazipatika.com/eletmod/viszlat_visszerek/cikkek/nyari_visszer_kisokos/20160628162404)
A rendszeres szűrővizsgálatok életet menthetnek. Tippek visszérbetegeknek hogyan készüljenek a kánikulára
(http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/cukorbetegseg/cikkek/sulyos_bajt_okozhat_a_d-(http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/fokuszban_melanoma/cikkek/nehezen_gyogyulo_sebn
vitamin-hiany/20160530142654) MELANOMA (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/NAPI_EGESZSEG/FOKUSZBAN_MELANOMA)
D-VITAMIN (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/NAPI_EGESZSEG/CUKORBETEGSEG)
Nehezen gyógyuló sebnek hitte, rák volt
Súlyos bajt okozhat a D-vitamin-hiány (http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/fokuszban_melanoma/cikkek/nehezen_gyogyulo_sebnek_hitte
(http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/cukorbetegseg/cikkek/sulyos_bajt_okozhat_a_d- Van kiút a melanomás daganatból!
vitamin-hiany/20160530142654)
A diabéteszes ideghártya-betegség

(http://www.hazipatika.com/taplalkozas/fog_es_szajapolas/cikkek/mennyibe_kerul_a_fogpotlas/20160530161309)
(http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/inkontinencia/cikkek/betegseg_amit_ma_is_titok_ovez
FOGÁSZAT (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/TAPLALKOZAS/FOG_ES_SZAJAPOLAS) INKONTINENCIA
Mennyibe kerül a fogpótlás? Így költsünk kevesebbet

(HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/NAPI_EGESZSEG/INKONTINENCIA/CIKKEK/BETEGSEG_AMIT_MA_IS_TITOK_OVEZ/201606
(http://www.hazipatika.com/taplalkozas/fog_es_szajapolas/cikkek/mennyibe_kerul_a_fogpotlas/20160530161309)
(http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/inkontinencia/cikkek/betegseg_amit_ma_is_titok_ovez/201606
Határ a csillagos ég Teljes, örömteli élet megváltozott vizelettartási képességekkel is
(http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/fokuszban_visszerpanaszok_kezelese/cikkek/venas_betegsegek/20000404130649)
(http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/cukorbetegseg/cikkek/cukorbetegseg_forradalmi_gyog
FÓKUSZBAN CUKORBETEGSÉG (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/NAPI_EGESZSEG/CUKORBETEGSEG)
Vénás betegségek
(HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/NAPI_EGESZSEG/FOKUSZBAN_VISSZERPANASZOK_KEZELESE) Cukorbetegség: forradalmi gyógymód jöhet
(http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/fokuszban_visszerpanaszok_kezelese/cikkek/venas_betegsegek/20000404130649)
(http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/cukorbetegseg/cikkek/cukorbetegseg_forradalmi_gyogymod_j
Az aktív népesség 35 százaléka, míg a nyugdíjas korúak több mint fele szenved valamilyen Nem volt ekkora dobás az inzulin óta
vénás betegségben
Kalkulátorok (/kalkulatorok) + ÖSSZES KALKULÁTOR (/KALKULATOROK)
VISSZÉR RIZIKÓTESZT DOHÁNYZÁS KALKULÁTOR
(/visszer-felmeres) (/dohanyzas_ara_kalkulator)
FOGYÓKÚRATESZT IDEÁLIS TESTSÚLY
(/taplalkozas/fogyokurateszt) (/taplalkozas/fogyokura/idealistestsuly_kalkulator)
KOLESZTERIN TESZT NAPI KALCIUMSZÜKSÉGLET
(/tesztek/cholesterol) (/nap_kalcium_szukseglet_kalkulator)
STRESSZ KALKULÁTOR VITAMINSZÜKSÉGLET

(/stresszkalkulator) (/taplalkozas/vitamin_abc/vitamin_es_asvanyianyag_szukseglet_kalkulator)
Nyereményjáték
BioTechUSA Arthro Guard nyereményjáték
Játsszon velünk, válaszoljon helyesen a kérdésekre és nyerje meg a 10 csomag BioTechUSA
Arthro Guard tabletta egyikét.
(http://www.hazipatika.com/jatekok/biotechusa_arthro_guard_nyeremenyjatek)
(http://www.hazipatika.com/jatekok/biotechusa_arthro_guard_nyeremenyjatek)
Bioderma nyereményjáték Photoderm ajándékcsomagért

Válaszoljon helyesen kérdéseinkre és nyerjen egy Bioderma ajándékcsomagot a Photoderm
termékcsalád tagjaiból
(http://www.hazipatika.com/jatekok/bioderma_nyeremenyjatek_photoderm_ajandekcsomagokert)
(http://www.hazipatika.com/jatekok/bioderma_nyeremenyjatek_photoderm_ajandekcsomagokert)
Tesztelje Magát!
Visszér rizikóteszt
Gyakran érzi nehéznek a lábát? Fáj? Bedagad a nap végére? A panaszokat a visszerek is
okozhatják! Töltse ki tesztünket és megtudhatja, milyen rizikófaktorokra kell gyelnie!
(http://www.hazipatika.com/visszer-felmeres)
(http://www.hazipatika.com/visszer-felmeres)
Humánmeteorológia
(http://www.meteoklinika.hu/)
Fronthatás:
Nincs front
Maximum: Minimum:
+25, +30 °C +12, +17 °C
Hazánkban vasárnap délelőtt a középső és délkeleti

Ajánlom a Facebookon
országrészben (https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?
kissé, másutt általában közepesen
felhős lesz az ég, sokat fog sütni a nap.
Egészséget befolyásoló hatások:

erős
RÉSZLETES ADATOK ÉS ELŐREJELZÉS (/HUMANMETEOROLOGIA)
Időjárási frontok (/idojarasi_frontok)
Térképezze fel a pollen adatokat!
(/pollenjelentes)
(http://www.facebook.com/HaziPatika)
(http://www.youtube.com/user/hazipatika)
(http://twitter.com/hazipatika_com)
(http://plus.google.com/+h%C3%A1zipatika/posts)
DERMATOLÓGIA (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/BIODERMA)
OTTHONÁPOLÁS (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/NAPI_EGESZSEG/OTTHONAPOLAS)
INKONTINENCIA (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/NAPI_EGESZSEG/INKONTINENCIA)
OKOSGYÓGYSZER (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/ELETMOD/OKOSGYOGYSZER)
ARANYÉR (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/NAPI_EGESZSEG/ARANYERSTOP)
TUDOMÁNYOS BŐRÁPOLÁS (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/ELETMOD/TUDOMANYOS_BORAPOLAS)
DIAGNOSZTIKA (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/DIAGNOSZTIKA)
VEREJTÉKMIRIGY-GYULLADÁS (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/TUDASTAR/HIDRADENITISZ_SZUPPURATIVA/42636)
Házipatika Light
9137 kedvelés
Tetszik az oldal Regisztráció
Az ismerőseid közül te lehetsz az első, akinek ez tetszik.
HIRDETÉS
Egészség hírek Hírstart
Rohadnak a fák a sok beton miatt? Semmi …
Visszafordult bikák hoztak frászt a verseny…
Megyesi Gusztáv egy tolószékben ír a szül…
Az özvegycsináló ér sérült Kulka János ag…
Lehet, hogy Ön is beteg, de nem is tud róla?
Közel 160 kutya nyara lesz gondtalanabb a…
Tablettát szed a rák ellen Gregor Bernadett!
Kiderült, mennyit fordítanak a vastagbélrák…
Még több hír a témában
Baba témájú olvasnivalók a weben
Hírek | Hasznos linkek | Gyakori témák
Terhesség hétről hétre (http://www.babaszoba.hu/terhesseghetrolhetre)
Terhességi kalkulátor (http://www.babaszoba.hu/kalkulatorok/terhessegikalkulator)
Utónévtár (http://www.babaszoba.hu/utonevtar)
Baba fejlődése hónapról hónapra (http://www.babaszoba.hu/kalkulatorok/mit_tud_a_baba)
Fejlődési görbék (http://www.babaszoba.hu/kalkulatorok/fejlodesi_gorbek)
Babakonyha receptek (http://www.babaszoba.hu/babakonyha)
Tápanyagkalkulátor (http://www.babaszoba.hu/kalkulatorok/tapanyag_kalkulator)
Vitamin ABC (http://www.babaszoba.hu/vitaminabc)
Betegséglexikon (http://www.babaszoba.hu/betegseglexikon)
Vizsgálatok (http://www.babaszoba.hu/services/vizsgalatok)
Alvás (http://www.babaszoba.hu/tags/alvas/28136) Babaétel (http://www.babaszoba.hu/tags/babaetel/28972)
Altatás (http://www.babaszoba.hu/tags/altatas/28519) Babahordozás (http://www.babaszoba.hu/tags/babahordozas/29426)
Alvászavarok (http://www.babaszoba.hu/tags/alvaszavarok/28640) Babakocsivásárlás (http://www.babaszoba.hu/tags/babakocsivasarlas/38540)
Alváshiány (http://www.babaszoba.hu/tags/alvashiany/29803) Babaápolás (http://www.babaszoba.hu/tags/babaapolas/28459)
Agyfejlődés (http://www.babaszoba.hu/tags/agyfejlodes/30578) Babasírás (http://www.babaszoba.hu/tags/babasiras/28435)
Anya szülés után (http://www.babaszoba.hu/tags/anya_szules_utan/28098) Beszéd (http://www.babaszoba.hu/tags/beszed/29067)
Anyaság (http://www.babaszoba.hu/tags/anya/28150) Beszoktatás (http://www.babaszoba.hu/tags/beszoktatas/29657)
Apaság (http://www.babaszoba.hu/tags/apa/28151) Betegség (http://www.babaszoba.hu/tags/betegseg/28282)
Apás szülés (http://www.babaszoba.hu/tags/apas_szules/29539) Bölcsőde (http://www.babaszoba.hu/tags/bolcsode/28303)
Baba (http://www.babaszoba.hu/tags/baba/28597) Óvoda (http://www.babaszoba.hu/tags/ovoda/28146)
Még több olvasnivaló nőknek itt:
Test és lélek | Olvasnivaló
Először megy táborba a gyerek? Tippek a
felkészüléshez
Kampányok a pozitív testképért
Ghosting, a legújabb szakítási technika
Mindfulness meditáció kezdőknek, lépésről
lépésre
5 sztárpár megható vallomása szerelemről,
házasságról
Sztárpárok nyomában. Tényleg követnünk
kellene őket?
Így kezdj neki az életmódváltásnak! 10 tipp
Nagy Életmódváltás programunk szakértőitől
Őszinte idézetek Paulo Coelhótól a
szerelemről és a szeretetről
Tajcsi: a test, a lélek és a szellem sportja
Hogyan legyünk jó főnökök?
Betegségek A-Z (/betegsegek_a_z) + ÖSSZES BETEGSÉG (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/BETEGSEGEK_A_Z)
ALACSONY VÉRNYOMÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/ALACSONY_VERNYOMAS/494) FITYMASZŰKÜLET (/BETEGSEGEK_A_Z/FITYMASZUKULET/475)
ARANYÉR (/BETEGSEGEK_A_Z/ARANYER/56) GYOMORHURUT (/BETEGSEGEK_A_Z/GYOMORHURUT/55)
ÁRPA (/BETEGSEGEK_A_Z/ARPA/392) HASMENÉS (/BETEGSEGEK_A_Z/HASMENES/483)
BÁRÁNYHIMLŐ (/BETEGSEGEK_A_Z/BARANYHIMLO/664) HÖRGHURUT (/BETEGSEGEK_A_Z/HORGHURUT/39)
CSALÁNKIÜTÉS (/BETEGSEGEK_A_Z/CSALANKIUTES/209) HPV-FERTŐZÉS (/BETEGSEGEK_A_Z/HPV-FERTOZES/544)
CUKORBETEGSÉG (/BETEGSEGEK_A_Z/CUKORBETEGSEG/73) HÜVELYGYULLADÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/HUVELYGYULLADAS/194)
DEPRESSZIÓ (/BETEGSEGEK_A_Z/DEPRESSZIO/49) INFLUENZA (/BETEGSEGEK_A_Z/INFLUENZA/90)
EBOLA (/BETEGSEGEK_A_Z/EBOLA/240) ÍNHÜVELYGYULLADÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/INHUVELYGYULLADAS/331)
EPEHÓLYAG-GYULLADÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/EPEHOLYAG-GYULLADAS/174) INZULINREZISZTENCIA (/BETEGSEGEK_A_Z/INZULINREZISZTENCIA/765)
FEJTETŰ (/BETEGSEGEK_A_Z/FEJTETU/213) KÖSZVÉNY (/BETEGSEGEK_A_Z/KOSZVENY/36)
KÖTŐHÁRTYA-GYULLADÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/KOTOHARTYA-GYULLADAS/106) ÖVSÖMÖR (/BETEGSEGEK_A_Z/OVSOMOR/220)
KÖZÉPFÜLGYULLADÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/KOZEPFULGYULLADAS/101) PETEFÉSZEKCISZTÁK (/BETEGSEGEK_A_Z/PETEFESZEKCISZTAK/197)
LÁB- ÉS KÖRÖMGOMBA (/BETEGSEGEK_A_Z/LAB_ES_KOROMGOMBA/210) REFLUX (/BETEGSEGEK_A_Z/REFLUX/60)

LÁGYÉKSÉRV (/BETEGSEGEK_A_Z/LAGYEKSERV/261) RÜHESSÉG (/BETEGSEGEK_A_Z/RUHESSEG/214)
LISZTÉRZÉKENYSÉG (/BETEGSEGEK_A_Z/LISZTERZEKENYSEG/316) SCLEROSIS MULTIPLEX (/BETEGSEGEK_A_Z/SCLEROSIS_MULTIPLEX/44)
LYME-KÓR (/BETEGSEGEK_A_Z/LYME-KOR/85) SZÉKREKEDÉS (/BETEGSEGEK_A_Z/SZEKREKEDES/532)
MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG (/BETEGSEGEK_A_Z/MAGASVERNYOMAS-BETEGSEG/28) TOROK- ÉS MANDULAGYULLADÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/TOROK_ES_MANDULAGYULLADAS/102)
MEGHŰLÉS, MEGFÁZÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/MEGHULES_MEGFAZAS/395) VESEKŐ (/BETEGSEGEK_A_Z/VESEKO/185)
MÉLYVÉNÁS TROMBÓZIS (/BETEGSEGEK_A_Z/MELYVENAS_TROMBOZIS/333) VÍRUSOS SZEMÖLCS (/BETEGSEGEK_A_Z/VIRUSOS_SZEMOLCS/357)
NEMI HERPESZ (/BETEGSEGEK_A_Z/NEMI_HERPESZ/219) VIZELET-INKONTINENCIA (/BETEGSEGEK_A_Z/VIZELET-INKONTINENCIA/70)
Csatlakozzon több mint 100 000 hírlevélolvasónkhoz!
Név
E-mail cím
FELIRATKOZOM
Töltse le applikációinkat!
9 hónap
EgészségGPS
Betegséglexikon
Magazinok (/magazin-elo zetes)
Írjon nekünk! (/irjon_nekunk)

Adatkezelés (/adatkezeles)
Felhasználási feltételek (/felhasznalasi_feltetelek)
Impresszum (/impresszum)
Médiaajánlat (http://www.cmsales.hu/termekek/web/p/hazipatika-com)
Oldaltérkép (/oldalterkep)
Partnereink (/partnereink)
Rólunk (/rolunk)
Copyright © 1999-2015 Centrál Digitális Média Kft. info@hazipatika.com (mailto:info@hazipatika.com)
A HáziPatika.com oldalain található információk, szolgáltatások nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük, minden esetben forduljon szakorvoshoz!
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!


Vénás Torna Enyhe Tünetekre - HáziPatika

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Vénás Torna Enyhe Tünetekre - HáziPatika

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

2016.

Létrehozva: 2012. április 24. 10:56

Címkék: visszerek (/cikkek/cimkek/visszerek?cimke=6497) , tornagyakorlatok (/cikkek/cimkek/tornagyakorlatok?cimke=1191) , gyógytornász (/cikkek/cimkek/gyogytornasz?

Helyezkedjen el háton fekvésben. Ha kellemesebb úgy, a fejét megtámaszthatja.

Húzza fel és feszítse le a lábfejet.

Körözzön a lábfejével bokából.

Álljon terpeszbe, és térdhajlítással helyezze át a súlyát felváltva a jobb és a bal lábra.

Ajánlom a Facebookon (https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?

Ajánlom a Facebookon (https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?

Csatlakozzon több mint 100 000 hírlevélolvasónkhoz!

Név E-mail cím FELIRATKOZOM!

0 hozzászólás Rendezés: Legrégebbi

(http://www.hazipatika.com/eletmod/fer egeszseg/cikkek/40_feletti_fer _ezt_vizsgaltassa_ki/20150828123409)

40 feletti fér ? Ezt vizsgáltassa ki! Nyári visszér kisokos

Ajánlom a Facebookon (https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?

Mennyibe kerül a fogpótlás? Így költsünk kevesebbet

Kalkulátorok (/kalkulatorok) + ÖSSZES KALKULÁTOR (/KALKULATOROK)

VISSZÉR RIZIKÓTESZT DOHÁNYZÁS KALKULÁTOR

FOGYÓKÚRATESZT IDEÁLIS TESTSÚLY

KOLESZTERIN TESZT NAPI KALCIUMSZÜKSÉGLET

STRESSZ KALKULÁTOR VITAMINSZÜKSÉGLET

Bioderma nyereményjáték Photoderm ajándékcsomagért

Hazánkban vasárnap délelőtt a középső és délkeleti

Egészséget befolyásoló hatások:

RÉSZLETES ADATOK ÉS ELŐREJELZÉS (/HUMANMETEOROLOGIA)

Időjárási frontok (/idojarasi_frontok)

Térképezze fel a pollen adatokat!

TUDOMÁNYOS BŐRÁPOLÁS (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/ELETMOD/TUDOMANYOS_BORAPOLAS)

Betegségek A-Z (/betegsegek_a_z) + ÖSSZES BETEGSÉG (HTTP://WWW.HAZIPATIKA.COM/BETEGSEGEK_A_Z)

ALACSONY VÉRNYOMÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/ALACSONY_VERNYOMAS/494) FITYMASZŰKÜLET (/BETEGSEGEK_A_Z/FITYMASZUKULET/475)

ARANYÉR (/BETEGSEGEK_A_Z/ARANYER/56) GYOMORHURUT (/BETEGSEGEK_A_Z/GYOMORHURUT/55)

ÁRPA (/BETEGSEGEK_A_Z/ARPA/392) HASMENÉS (/BETEGSEGEK_A_Z/HASMENES/483)

BÁRÁNYHIMLŐ (/BETEGSEGEK_A_Z/BARANYHIMLO/664) HÖRGHURUT (/BETEGSEGEK_A_Z/HORGHURUT/39)

CSALÁNKIÜTÉS (/BETEGSEGEK_A_Z/CSALANKIUTES/209) HPV-FERTŐZÉS (/BETEGSEGEK_A_Z/HPV-FERTOZES/544)

CUKORBETEGSÉG (/BETEGSEGEK_A_Z/CUKORBETEGSEG/73) HÜVELYGYULLADÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/HUVELYGYULLADAS/194)

DEPRESSZIÓ (/BETEGSEGEK_A_Z/DEPRESSZIO/49) INFLUENZA (/BETEGSEGEK_A_Z/INFLUENZA/90)

EBOLA (/BETEGSEGEK_A_Z/EBOLA/240) ÍNHÜVELYGYULLADÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/INHUVELYGYULLADAS/331)

EPEHÓLYAG-GYULLADÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/EPEHOLYAG-GYULLADAS/174) INZULINREZISZTENCIA (/BETEGSEGEK_A_Z/INZULINREZISZTENCIA/765)

FEJTETŰ (/BETEGSEGEK_A_Z/FEJTETU/213) KÖSZVÉNY (/BETEGSEGEK_A_Z/KOSZVENY/36)

KÖTŐHÁRTYA-GYULLADÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/KOTOHARTYA-GYULLADAS/106) ÖVSÖMÖR (/BETEGSEGEK_A_Z/OVSOMOR/220)

KÖZÉPFÜLGYULLADÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/KOZEPFULGYULLADAS/101) PETEFÉSZEKCISZTÁK (/BETEGSEGEK_A_Z/PETEFESZEKCISZTAK/197)

LÁB- ÉS KÖRÖMGOMBA (/BETEGSEGEK_A_Z/LAB_ES_KOROMGOMBA/210) REFLUX (/BETEGSEGEK_A_Z/REFLUX/60)

LYME-KÓR (/BETEGSEGEK_A_Z/LYME-KOR/85) SZÉKREKEDÉS (/BETEGSEGEK_A_Z/SZEKREKEDES/532)

MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG (/BETEGSEGEK_A_Z/MAGASVERNYOMAS-BETEGSEG/28) TOROK- ÉS MANDULAGYULLADÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/TOROK_ES_MANDULAGYULLADAS/102)

MEGHŰLÉS, MEGFÁZÁS (/BETEGSEGEK_A_Z/MEGHULES_MEGFAZAS/395) VESEKŐ (/BETEGSEGEK_A_Z/VESEKO/185)

MÉLYVÉNÁS TROMBÓZIS (/BETEGSEGEK_A_Z/MELYVENAS_TROMBOZIS/333) VÍRUSOS SZEMÖLCS (/BETEGSEGEK_A_Z/VIRUSOS_SZEMOLCS/357)

NEMI HERPESZ (/BETEGSEGEK_A_Z/NEMI_HERPESZ/219) VIZELET-INKONTINENCIA (/BETEGSEGEK_A_Z/VIZELET-INKONTINENCIA/70)

Csatlakozzon több mint 100 000 hírlevélolvasónkhoz!

Magazinok (/magazin-elo zetes)

Írjon nekünk! (/irjon_nekunk)

Copyright © 1999-2015 Centrál Digitális Média Kft. info@hazipatika.com (mailto:info@hazipatika.com)

Ajánlom a Facebookon (https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?

You might also like