3

Physical Education
Ikatlong Markahan – Modyul 1:
Pagkilos ayon sa Nagkakaibang Bilis
at Direksiyon
Physical Education – Ikatlong Baitang
Alternative Delivery Mode
Ikatlong Markahan – Modyul 1: Pagkilos ayon sa Nagkakaibang Bilis at Direksiyon
Unang Edisyon, 2020

Isinasaad sa Batas Republika 8293, Seksiyon 176 na: Hindi maaaring magkaroon ng
karapatang-sipi sa anomang akda ang Pamahalaan ng Pilipinas. Gayonpaman, kailangan
muna ang pahintulot ng ahensiya o tanggapan ng pamahalaan na naghanda ng akda kung ito
ay pagkakakitaan. Kabilang sa mga maaaring gawin ng nasabing ahensiya o tanggapan ay
ang pagtakda ng kaukulang bayad.

Ang mga akda (kuwento, seleksiyon, tula, awit, larawan, ngalan ng produkto o brand
name, tatak o trademark, palabas sa telebisiyon, pelikula, atbp.) na ginamit sa modyul na ito
ay nagtataglay ng karapatang-ari ng mga iyon. Pinagsumikapang matunton ang mga ito upang
makuha ang pahintulot sa paggamit ng materyales. Hindi inaangkin ng mga tagapaglathala at
mga may-akda ang karapatang-aring iyon. Ang anomang gamit maliban sa modyul na ito ay
kinakailangan ng pahintulot mula sa mga orihinal na may-akda ng mga ito.

Walang anomang parte ng materyales na ito ang maaaring kopyahin o ilimbag sa

anomang paraan nang walang pahintulot sa Kagawaran.

Inilathala ng Kagawaran ng Edukasyon

Kalihim: Leonor Magtolis Briones
Pangalawang Kalihim: Diosdado M. San Antonio

Bumuo sa Pagsusulat ng Modyul

Manunulat: Michelle M. Carreon
Editor: Pedro C. Tiongson, Jr.
Tagasuri: Marivic O. Arro, Rhenan H. Nisperos, Jessel C. Marqueda, Gloria C. Sabanal
Tagaguhit: Isagani M. Cagaanan, Daryl Louie S. Onlayao
Tagalapat: Angelica M. Mendoza
Tagapamahala: Evelyn R. Fetalvero Reynaldo M. Guillena
Mary Jeanne B. Aldeguer Alma C. Cifra
Analiza C. Almazan Aris B. Juanillo
Ma. Cielo D. Estrada Fortunato B. Sagayno
Jeselyn B. Dela Cuesta Elsie E. Gagabe

Inilimbag sa Pilipinas ng ________________________

Department of Education – Region XI

Office Address: F. Torres St., Davao City

Telefax: (082) 291-1665; (082) 221-6147

E-mail Address: region11@deped.gov.ph * lrms.regionxi@deped.gov.ph

 3

Physical Education
Ikatlong Markahan – Modyul 1:
Pagkilos ayon sa Nagkakaibang Bilis
at Direksiyon
Paunang Salita
Ang Self-Learning Module o SLM na ito ay maingat na
inihanda para sa ating mag-aaral sa kanilang pag-aaral sa
tahanan. Binubuo ito ng iba’t ibang bahagi na gagabay sa kanila
upang maunawaan ang bawat aralin at malinang ang mga
kasanayang itinakda ng kurikulum.
Ang modyul na ito ay may inilaang Gabay sa
Guro/Tagapagdaloy na naglalaman ng mga paalala, pantulong
o estratehiyang magagamit ng mga magulang o kung sinumang
gagabay at tutulong sa pag-aaral ng mga mag-aaral sa kani-
kanilang tahanan.
Ito ay may kalakip na paunang pagsusulit upang masukat
ang nalalaman ng mag-aaral na may kinalaman sa inihandang
aralin. Ito ang magsasabi kung kailangan niya ng ibayong tulong
mula sa tagapagdaloy o sa guro. Mayroon ding pagsusulit sa
bawat pagtatapos ng aralin upang masukat naman ang
natutuhan. May susi ng pagwawasto upang makita kung tama o
mali ang mga sagot sa bawat gawain at pagsusulit. Inaasahan
namin na magiging matapat ang bawat isa sa paggamit nito.
Pinapaalalahanan din ang mga mag-aaral na ingatan ang
SLM na ito upang magamit pa ng ibang mangangailangan.
Huwag susulatan o mamarkahan ang anumang bahagi ng
modyul. Gumamit lamang ng hiwalay na papel sa pagsagot sa
mga pagsasanay.
Hinihikayat ang mga mag-aaral na makipag-ugnayan agad
sa kanilang guro kung sila ay makararanas ng suliranin sa pag-
unawa sa mga aralin at paggamit ng SLM na ito.
Sa pamamagitan ng modyul na ito at sa tulong ng ating mga
tagapagdaloy, umaasa kami na matututo ang ating mag-aaral
kahit wala sila sa paaralan.

ii
 Alamin

Ang modyul na ito ay sadyang ginawa at isinulat upang

matulungan kang mailarawan kung paano gawin ang iba’t ibang
uri ng kilos ng katawan ayon sa oras, puwersa at liksi sa paggalaw
nito.

Ang mga kilos ng ating katawan ay isinasagawa natin araw-

araw. Hindi lamang ito simpleng kakayahang kaya nating gawin,
ngunit nakapagpatitibay at nakapagpalalakas pa ng ating
katawan.

Ang modyul na ito ay nahahati sa dalawang aralin:

 Aralin 1– Pagkilos ayon sa Nagkakaibang Bilis
 Aralin 2- Pagkilos ayon sa Nagkakaibang Direksiyon

Sa pagtatapos ng modyul na ito, inaasahan na:

1. Nailalarawan ng mag-aaral ang iba’t ibang uri ng kilos na

maaaring gawin (PE3BM-IIIa-b-17);

2. Naipakikita ang mga kasanayan sa paggalaw ng

katawan kasabay ang nagkakaibang uri ng direksiyon,
lokasyon at lebel ng pagsasagawa nito kasabay sa saliw
ng musika (PE3MS-IIIa-h-1); at

3. Nakibabahagi sa kawili-wili at kasiya-siyang pisikal na

aktibidad na may kaugnayan dito
(PE3PF-IIIa-h-15).

1
 Subukin

Tukuyin ang kilos na isinasagawa ng bawat larawan at buoin

ang tamang salita ayon sa larawang ipinakita. Punan lamang
ang nawawalang letra sa mga kahon. Isulat ang sagot sa papel.
Kung nakuha mo ang lahat ng tamang sagot, maaari mong
laktawan ang bahaging ito ng modyul ngunit kung halos lahat
lang ng tamang sagot ang iyong nakuha, kailangan mong
magpatuloy sa modyul na ito.

1. A L D

2. P G L O

3.
A T A B

2
4.

G T L N

5.
P G A N

Aralin
Pagkilos ayon sa
1 Magkakaibang Bilis

Ang ating katawan ay may kakayahang gumawa ng kilos

ngunit ito ay nagkakaiba ayon sa bilis at galaw na isinasagawa
mula sa iba’t ibang direksiyon. Maaaring maapektuhan ang
kahinaan o bilis ng galaw depende sa uri ng direksiyon na
tinatahak nito. Samakatuwid, mas madali ang pagkilos sa tuwid na
daan kaysa ibang uri ng direksiyon na gagamitin. Ngunit gaano
man kahina o kabilis ang kilos, ang mga ito ay paraan pa rin upang
mapatibay ang tatag ng pangangatawan ng isang tao.

3
 Balikan
Balikan muli ang leksiyon sa nakaraang modyul upang
malaman natin ang antas ng iyong pag-unawa. Kulayan ng pula
ang bilog kung ito ba ay Tama o Mali. Gawin ito sa sagutang
papel.
Tama Mali
1. Ang Tiyakad ay isang uri ng laro na
ginagamitan ng tsinelas.
2. Ang paglakad ay ang paurong,
pasulong o patagilid na ang mga paa
ay nakalapat sa sahig.
3. Ang Karera ng Bao ay ginagamitan
ng lubid.
4. Ang balanse ay kinakailangan sa mga
larong ito.
5. Ang Tiyakad ay isang uri ng larong
Tagalog.

Mga Tala para sa Guro

Sa panibagong aral na makukuha mo rito, inaasahang
babasahin ang laman nang may pag-unawa at gagawin ng
tapat ang lahat ng mga pagsubok na nakalaan sa bawat
pahina ng modyul. Mayroong mga pagsubok na mas
naisasagawa nang maayos kung may kasama. At kung may
mga panuto na hindi naiintindihan, maaring magkaroon ng
gabay sa bahay o di kaya ay maaaring magtanong sa guro.

4
 Tuklasin

Alamin ang kaibahan ng bilis sa galaw ng katawan kapag

nagkakaiba-iba na ang kilos at direksiyon sa pagsasagawa nito.
Isulat ang iyong sagot sa sumusunod na tanong sa sagutang
papel.

1. Anong uri ng kilos ang ipinapakita ni pagong, kuneho at

kabayo?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
2. Sino kaya sa tatlo ang nauna, pumapangalawa at
pumapangatlo?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________

5
 3. Nakaaapekto ba ang uri ng kilos upang mapadali ang
galaw ng katawan? Paano?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
4. Nakaaapekto rin ba ang uri ng direksiyon sa pagtatapos sa
hangganan? Paano?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
__________________________________________________________
5. Kung may isang direksiyon lamang ang kailangang sundin
ng bawat isa, sino kaya sa tingin mo ang mananalo? Bakit?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
6. Anong aral ang natutuhan mo rito?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________

Suriin

Ang mga kilos kagaya ng paglakad, pagtakbo, paglukso,

pagtalon at paggapang ay mga karaniwang kilos mayroon ang
tao na maihahalintulad din sa mga hayop. Ang kabagalan o
kabilisan ng pagkilos sa anumang direksiyon na sinusunod ay
naapektuhan ang madaliang pagtapos ng pagsagawa ng kilos.
Mapapansin natin sa mga larawan sa ibaba kung ano nga
ba ang mga kaibahan sa pagkilos ng mga bata na ginagaya

6
ang mga kilos ng mga hayop na may tuwid at di-tuwirang
direksiyon.
Alamin at tuklasin kung sino sa mga bata ang naisasagawa
ito nang mabilisan o may pagkabagalan na ginagaya ang mga
kilos ng mga napiling hayop.

Makikita natin na mabilis natapos ng unang bata ang nasa

tuwid na direksiyon na ginagaya ang paglakad ng isang
elepante sapagkat iisang daan lamang ang kaniyang sinusunod.
Samantalang ang nahuling dalawang mga batang
ginagaya ang paglundag ng kabayo at paglukso ng kuneho ay
naiwanan sapagkat kailangan pa nilang lumiko sa pasikot-sikot
na daan na nagsilbing hadlang o sagabal ng pagbagal ng
kanilang kilos.
Gayunpaman, nagkakaiba man ang kilos na nais nating
gawin ay magiging mas madali lamang ito kapag nasa tuwid at
hindi sa pabaluktot at paliko-likong direksiyon.

7
 Pagyamanin

Isulat ang tsek (/) sa patlang kung ang sitwasyon ay tama at

ekis (x) naman kung mali. Isulat ang iyong sagot sa papel.
________ 1. Ang bilis ng kilos ay hindi naapektuhan anoman ang
direksiyon ang sinusunod nito.
________ 2. Ang paglakad sa tuwid na direksiyon ay mas mauuna
sa hangganan kaysa sa pagtakbo o paglundag sa di-
tuwid na direksiyon.
________ 3. Ang pagsusubaybay sa pabaluktot o paliko-likong
daan ay hindi nagiging hadlang upang mapadali ang
kilos ng katawan.
________ 4. Ang paglundag nang mabilis ay hindi pa rin katibayan
upang makarating agad sa hangganan.
________ 5. Ang paglundag sa paliko-likong direksiyon ay
maiiwanan pa rin ng mabagal na paglakad sa
tuwirang direksiyon.

Isaisip

Ang ating katawan ay may kakayahang kumilos kagaya ng

simpleng paglakad, pagtakbo, paglukso at iba pa ngunit ang bilis
nito ay nagkakaiba-iba ayon sa uri ng kilos at direksiyon kung
saan at paano ito gagawin. Samakatuwid, ang simpleng
paglakad sa tuwid na direksiyon ay malamang mas nauunahan
pa ang bilis ng paglundag o anumang uri ng kilos na tinatahak
ang di-tuwirang direksiyon sapagkat napababagal nito ang bilis
ng pagtahak ng direksiyon na nagsisilbing sagabal sa bilis ng
pagkilos.

8
 Isagawa

Maghanap sa diyaryo o magasin ng dalawang larawan ng

mga hayop o kagamitan. Gupitin ito at idikit sa isang malinis na
papel. Tukuyin kung ang kilos nito ay mahina, katamtaman o
mabilis kung gumalaw.
Mahina Katamtaman Mabilis

Tayahin

Tukuyin ang mga kilos ng bawat hayop o sasakyan sa bawat

larawan. Ihanay ang mga ito sa loob ng kahon. Isulat sa papel
ang iyong sagot.
Hayop:

9
Sasakyan:

Mabagal Katamtaman Mabilis

Aralin
Pagkilos ayon sa
2 Magkakaibang Direksiyon

Sa leksiyong ito ay magkakaroon ka ng pagkakataon na

isagawa ang mga kasanayan na natutuhan mo sa unang
leksiyon. Natatandaan na ang ating katawan ay may
kakayahang gumawa ng kilos ngunit ito ay nagkakaiba ayon sa
bilis at galaw nito mula sa iba’t ibang direksiyon.
Maaaring maapektuhan ang kahinaan o bilis ng galaw
depende sa uri ng direksiyon na tinatahak nito. Samakatuwid,
mas madali ang pagkilos sa tuwid na daan kaysa ibang uri ng
direksiyon na gagawin. Ngunit gaano man kahina o kabilis ang
kilos, ang mga ito ay paraan pa rin upang mapatibay ang tatag
ng pangangatawan ng isang tao.

10
 Balikan
Hayaang malaman ang antas ng iyong pag-unawa tungkol
sa nakaraang leksiyon. Hanapin sa loob ng kahon ang mga
kasanayan sa pagkilos ng ating katawan. Kopyahin at bilogan
ang mga ito sa sagutang papel.

L A T O T H

A U A G T M

K S K R A E

A A B S L S

D I O E O E

G A P A N G

Mga Tala para sa Guro

Sa panibagong aral na makukuha mo dito,
inaasahang babasahin ang laman nang may pag-unawa
at gagawin ng tapat ang lahat ng mga pagsubok na
nakalaan sa bawat pahina ng modyul. Mayroong mga
pagsubok na mas naisasagawa ng maayos nang may
kasama. At kung may mga panuto na hindi naiintindihan,
maaring magkaroon ng gabay sa bahay o di kaya ay
maaring magtanong sa guro.

11
 Tuklasin
Suriin ang kaibahan sa galaw ng katawan kapag
nagkakaiba-iba na ang kilos at direksiyon sa pagsasagawa nito.
Isulat ang iyong sagot sa sumusunod na tanong sa sagutang
papel.

12
1. Ano-anong kilos at saan-saang direksiyon patungo ang
bawat bata?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________

2. Sino kaya sa tatlo ang nauna, pumapangalawa at

pumapangatlo?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________

3. Nakaaapekto ba ang uri ng direksiyon upang mapabilis ang

kilos patungo sa hangganan? Paano?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________

4. Kung may isang direksiyon lamang ang kailangang sundin

ng bawat isa, sino kaya sa tingin niyo ang mananalo? Bakit?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________

5. Anong aral ang natutuhan mo rito?

___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________

13
 Pagyamanin

Kumpletohin ang bawat pangungusap. Punan lamang ang

nawawalang salita upang makuha ang buod nito. Hanapin
lamang sa loob ng kahon ang sagot at isulat ito sa papel.

bahagi paurong
katawan ehersisyo
maipapahayag
paghinga

1. Ang ating ____________ ay may kakayahang gumalaw o

kumilos na sadyang nakawiwiling gawin lalong-lalo na
kapag ito ay ginawa kasabay sa saliw ng musika.

2. Ang pagpapagalaw sa iba’t ibang bahagi ng katawan ay

isang uri ng _____________ na nakapagpapalakas at
nakapagpapatatag ng kalamnan.

3. Ang paglakad ay maaaring gawin sa iba’t ibang direksiyon

ito man ay pasulong, ____________, patagilid pakanan o
pakaliwa na sa pag-angat ng bahagya ng mga paa ay
magagawa ito ng tama.

4. Ang pagsasagawa ng kilos ay mas _____________ pang lalo

kapag ito ay sinabayan na ng direksiyon na susundin.

5. Ang pagtakbo nang mabilis ay ginagawa nang may

mahabang kakayahan sa _______________ ng malalim bago
ito gawin upang mas maisagawa pa ito ng may liksi at tatag
sa mga paa.

14
 Isaisip

Ang ating katawan ay makagagawa lamang ng mga kilos

kung ito ay sadyang ginagawa at mas maipapahayag pa ito
kapag may kasabay na direksiyon at musika na mas
nakadadagdag pa ng kawili-wiling galaw sa bawat padyak ng
mga paa.

Isagawa

Gawin ang bawat kilos ng may labing-anim na bilang bawat

isa. Pagkatapos itong gawin, lagyan ng tsek (/) ang kahon kung
ito ba ay nagawa mo nang maayos ayon sa Rubriks na makikita
sa ibaba.

15
 Gawain 5 4 3 2 1

1. Paglakad pasulong sa tuwid

na direksiyon

2. Pagtakbo pasulong sa bilog na

direksiyon

3. Paglukso na pasulong sa
tatsulok na direksiyon

4. Pagtalon na pasulong sa
kurbang direksiyon

Limang Bituin:
Mahusay na Mahusay!

Apat na Bituin:
Nakapahusay!

Tatlong Bituin:
Mahusay!

Dalawang Bituin:
Sakto Lang

Isang Bituin:
Pagyamanin Pa

16
 Tayahin

Tukuyin kung anong ibig sabihin ng mga simbolo ng

direksiyon na ipinapakita sa bawat bilang.

paikot pakanan paikot pakaliwa

pasulong pabaligtad

pabaluktot patagilid

1. Paglakad ________________

2. Pagtalon _________________

3. Pagtakbo _________________

4. Paglukso __________________

5. Paggapang _______________

17
 Karagdagang Gawain

Gawin ang mga kilos habang kinakanta ang “Leron-Leron

Sinta.” Pagkatapos ay bigyan mo ng antas ang iyong sarili kapag
ang mga ito ay nagawa mo nang tama ayon sa Rubriks na
makikita sa ibaba.

Gawain 5 4 3 2 1

1. Paglakad pasulong sa tuwid

na direksiyon na may 8 bilang

2. Harap pakanan at tumalon sa

paliko-likong direksiyon na
may 8 bilang

3. Harap pakaliwa at gumapang

sa pabilog na direksiyon na
may 8 bilang

4. Tumayo at humarap patalikod

habang isinasagawa ang
pagtakbo sa parisukat na
direksiyon na may 8 bilang

18
 Limang Bituin:
Mahusay na Mahusay!

Apat na Bituin:
Nakapahusay!

Tatlong Bituin:
Mahusay!

Dalawang Bituin:
Sakto Lang

Isang Bituin:
Pagyamanin Pa

19
 20
Tayahin Isagawa Pagyamanin
Mabagal: pagong, bisikleta Maaaring magkakaiba- 1. x
iba ang mga sagot 2. /
Katamtaman: kuneho, bus 3. x
4. /
Mabilis: kabayo, raket 5. /
Tuklasin Balikan Subukin
1. paglakad, 1. M 1. paglakad
paglundag,paglukso 2. T 2. paglukso
2. Kabayo, Kuneho, 3. M 3. pagtakbo
Pagong 4. T 4. pagtalon
3. Maaaring 5. T 5. paggapang
magkakaiba-iba ang
sagot
Aralin 1
Susi sa Pagwawasto
 21
Karagdagang Gawain Tayahin Isagawa
Maaaring magkakaiba- 1. pasulong Maaaring magkakaiba-
iba ang mga sagot 2. pabaligtad iba ang mga sagot
3. paikot pakaliwa
4. paikot pakanan
5. pabaluktot
Tuklasin
1. paglukso paikot sa
parihaba, pagtalon
Pagyamanin paikot sa tatsulok, at Balikan
paggapang paikot sa
1. katawan bilog 1. lukso
2. ehersisyo 2. paglukso, pagtalon, 2. lakad
3. paurong paggapang 3. gapang
4. maipapahayag 3. ang kilos ng tao ay 4. talon
5. paghinga naapektuhan nito ang 5. takbo
bilis ayon sa uri ng
direksiyon na sinusunod
4-5 Maaaring magkakaiba
ang mga sagot
Aralin 2
Sanggunian
Voltaire V. Asildo, Rhodora B. Peña, Genia V. Santos, Ma. Elena
Bonocan, Urcesio A. Sepe, Maribeth J. Jito, Lorenda G.
Crisostomo, Virginia T. Mahinay, and Sonny F. Meneses Jr.,
Music, Art, Physical Education and Health Kagamitang Mag-
aaral Sinugbuanong Binisaya Quezon: Book Media Press,
Inc., 2017.

22
Para sa mga katanungan o puna, sumulat o tumawag sa:

Department of Education - Bureau of Learning Resources (DepEd-BLR)

Ground Floor, Bonifacio Bldg., DepEd Complex

Meralco Avenue, Pasig City, Philippines 1600

Telefax: (632) 8634-1072; 8634-1054; 8631-4985

Email Address: blr.lrqad@deped.gov.ph * blr.lrpd@deped.gov.ph