Ứng dụng NLP tạo đột phá trong cuộc sống

MỤC LỤC
LỜI MỞ ĐẦU 4

CHƯƠNG I. TỔNG QUAN VỀ NLP & ỨNG DỤNG 6
1. Lập trình ngôn ngữ tư duy là gì? 7
2. Các cấp độ về ứng dụng và giải quyết vấn đề 8
3. Làm thế nào để thay đổi niềm tin & hệ thống niềm tin bằng NLP 9

CHƯƠNG II. ỨNG DỤNG NLP TRONG CÔNG VIỆC 14
1.1. Ứng dụng trong lập danh sách công việc 15
1.2. Ứng dụng trong hình dung tưởng tượng để tăng năng suất làm việc 16
1.3. Ứng dụng để giảm thiểu tính trì hoãn 16
1.4. Ứng dụng để giúp tăng mức độ dễ dàng trong khi làm việc 20
1.5. Ứng dụng để kích thích niềm yêu thích đối với công việc 21
1.6. Ứng dụng để tạo sự nhiệt tình & hiện diện 100% khi làm việc 22
1.7. Ứng dụng để lên kế hoạch & sắp xếp ưu tiên công việc 23
1.8. Ứng dụng để tăng khả năng giao tiếp & thương lượng 23
1.9. Ứng dụng để giao quyền & góp ý 24

CHƯƠNG II. ỨNG DỤNG NLP TRONG ĐỜI SỐNG MỐI QUAN HỆ 25
3.1. CHƯƠNG TRÌNH TÂM THỨC 26
#1. Xu hướng khái quát lên & chi tiết hóa (chunk up/chunk down) 26
#2. Xu hướng người kết nối & người kém kết nối (matcher & mismatcher) 26
#3. Người V- A – K - AD 27
#4. Người hướng bên trong/bên ngoài (uptime/downtime) 27
#5. Người lí trí/người đa cảm 28
#6. Người tích cực/người tiêu cực 28
#7. Người kiên định/người linh hoạt 28
#8. Người tập trung tại sao - nguồn gốc/người tập trung làm thế nào - giải pháp 28
#9. Người hướng kết quả – người tránh xa 29
#10. Người tìm kiếm sự an toàn quá khứ – người tìm kiếm khả năng tương lai 29
#11. Người theo quy trình/người linh hoạt 30
#12. Người kiểm soát/người thích ứng 30
#13. Người vận hành theo hệ cần thiết/khả năng cao/khả năng thấp/khao khát 30
#14. Người đặt giá trị cao lên con người/địa điểm/vật chất/hoạt động/thời gian/thông tin 31
#15. Xu hướng hoàn hảo/tối ưu/nghi ngờ 32
#16. Xu hướng tự lập/phụ thuộc/lãnh đạo 33
#17. Xu hướng số lượng/chất lượng 34
3.2. MỐI QUAN HỆ THÔNG QUA 4 KIỂU NGƯỜI V – A – AD - K 35
3.3. MỘT SỐ QUY TRÌNH ĐƠN GIẢN ĐỂ GIÚP BẠN CẢI THIỆN MỐI QUAN HỆ CỦA MÌNH 37
3.3.1. Ứng dụng để hàn gắn mối quan hệ 37
3.3.2. Quy trình Perceptual Position 38
3.3.3. Sử dụng quy trình hình dung tưởng tượng 39
3.3.4. Sử dụng những danh từ hoặc thứ gì đó gắn liền tạo ra cảm xúc tích cực tự động 39

CHƯƠNG III. ỨNG DỤNG NLP TRONG RÈN LUYỆN CÁC KỸ NĂNG 41
3.1. QUY TRÌNH KIẾN TẠO HÀNH VI MỚI 42
3.2. QUY TRÌNH MÔ PHỎNG & TÌM KIẾM LẠI NHỮNG KHOẢNH KHẮC XUẤT CHÚNG 45

CHƯƠNG IV. ỨNG DỤNG NLP TRONG PHÁT TRIỂN SỨC KHỎE BẢN THÂN 47
Ứng dụng để lập trình lại những niềm tin tiêu cực về sức khỏe 49
Lưu ý về chăm sóc bộ não 50
Tự ám thị những điều tích cực hàng ngày 51
Sử dụng cơ thể một cách thông minh 52
Bí quyết đơn giản nhưng cực kỳ tốt cho sức khỏe & cuộc sống 53
Kiếm soát chế độ ăn uống! thân tâm bạn chính là những gì bạn ăn vào! 54
LỜI KẾT 55
3
LỜI MỞ ĐẦU
Nhắm mắt lại và tự nói với bên trong mình theo một âm lượng to dần rằng: “Tôi là một người
tuyệt vời. Tôi là một thiên tài.” Hãy tiếp tục nói nó trong tâm trí của mình và đồng thời tăng âm
lượng, tốc độ giọng nói lên +5, +7, +9, +10,... tăng lên cho đến khi nào bạn có thể hét lên trong
tâm trí mình... trong tầm khoảng 30s.
Hãy cho phép mình dành ra 30s để thực hành ngay bài tập này & bạn hãy cảm nhận sự khác
biệt ngay tức thì của cơ thể - tâm trí của bạn.
Bây giờ cảm giác của bạn như thế nào?
Tôi tin chắc rằng nếu như bạn thực hành bài tập này nghiêm túc, bạn sẽ thấy toàn bộ cơ thể
bạn đứng thẳng dậy, hơi thở bạn sâu hơn, bạn cảm thấy tỉnh táo & tràn đầy năng lượng hơn lúc
ban đầu. Đây là một trong những kỹ thuật có tác dụng rất nhanh chóng, rất hiệu quả trong NLP
– ngành khoa học Lập trình ngôn ngữ tư duy. Bài tập đơn giản này là một trong những công cụ
có thể đánh thức bạn dậy vào mỗi buổi sáng, khiến cho bạn cảm thấy tỉnh táo hơn khi đang đi xe,
giúp bạn trở nên tự tin hơn, xóa bỏ đi những cảm giác tự ti và những giọng nói nhỏ tiêu cực trong
tâm trí mình một cách nhanh chóng. Điều quan trọng, khi bạn thực hành nó và biến nó thành
một thói quen ngày từng ngày bạn áp dụng nó thì tôi có thể khẳng định rằng một kỹ thuật nhỏ như
thế này thôi cũng có thể tạo nên một sự chuyển biến tích cực TO LỚN trong toàn bộ cuộc đời bạn.
Đây là quyển sách mà tôi muốn viết nó ra để chia sẻ với bạn những trải nghiệm cũng như
những ứng dụng thần kỳ của NLP mà trong những năm tôi học NLP và quan sát NLP thể nghiệm
4
được. Một trong những lý do khởi nguồn của quyển sách này cũng chính là vì một thực trạng diễn
ra rất nhiều trong cộng đồng NLP. Khi rất nhiều người sau khi học NLP, họ không duy trì được
nguồn năng lượng kỳ diệu vốn có trong cơ thể mình cũng như không làm thế nào để biến việc ứng
dụng, thực hành NLP trở thành một thói quen giúp cải thiện năng suất làm việc, tình yêu thương
trong các mối quan hệ & chất lượng cuộc sống của mình ngày từng ngày. Đồng thời, hiện nay tài
liệu về NLP bằng Tiếng Việt ở Việt nam tương đối hiếm, hầu như không có một quyển sách hay tài
liệu nào đủ chuyên sâu để giúp cho tất cả những bạn chưa biết đến NLP có thể tiếp cận NLP một
cách hiệu quả, hay cho những bạn đã học NLP rồi có thể ứng dụng, nghiên cứu thêm.
Đấy là một trong những lý do để mình có thể nỗ lực hoàn thành quyển sách này với trải nghiệm
và những kiến thức mình nghiên cứu được trong những năm học NLP. Hy vọng quyển sách này sẽ
là một cuốn cẩm nang để giúp cho tất cả những ai có duyên sở hữu nó, trang bị được một bộ vũ
khí, một bộ công cụ có sẵn, luôn luôn bên mình để đối mặt & vượt qua bất kỳ khó khăn hay thử
thách trong cuộc sống này để vươn đến những đỉnh cao vinh quang, đỉnh cao giàu có, đỉnh cao
khỏe mạnh và đặc biệt là đỉnh cao của sự giác ngộ cuộc đời.
Tác giả
Bill Nhật
5
CHƯƠNG I.
TỔNG QUAN VỀ NLP & ỨNG DỤNG
“Hành động như thể là bạn đã đạt được nó rồi”
_NLP_
Đặt tay lên ngực, hít một hơi thở thật sâu & tự ám thị:
“Cứ mỗi khi đọc sách thì tinh thần tôi lập tức trở nên vô cùng vui sướng & tập trung. Ngay
kể cả khi tôi có rất ít thời gian để đọc thì tôi vẫn nắm bắt được toàn bộ ý chính của quyển sách
một cách nhanh chóng”
Đây là một trong những nghi lễ ám thị trước khi đọc sách của một người mà tôi rất ngưỡng
mộ. Một người đã truyền cho tôi rất nhiều cảm hứng khi viết quyển sách này, một người theo
chủ nghĩa hành động, thực hành & ứng dụng triệt đệ tất cả những bài học trong cuộc sống
trong bất kỳ lĩnh vực nào. Một người đọc sách rất nhanh và cực kỳ tập trung khi đọc sách hay
làm bất kỳ điều gì. Điều tra rõ thì tôi mới thấy họ có cả những quy trình đọc sách để giúp họ
đưa vào trạng thái đọc sách cũng như không cảm thấy buồn ngủ trong quá trình đọc sách.
Bước 1: Họ cầm quyển sách đặt lên bàn và loại bỏ các yếu tố gây xao nhãng trong quá trình
đọc hết mức mà họ có thể.
Bước 2: Thay vì ngồi xuống đọc luôn thì họ ngồi xuống và lật nhanh toàn bộ quyển sách.
Bước 3: Sau khi tua nhanh qua toàn bộ quyển sách và xác định mục tiêu hôm nay họ phải
đọc, hoàn thành thì họ đứng dậy về phía sau. Trong khi đang đứng, họ hít một hơi thở thật
sâu, vặt khớp cả 2 tay, cổ và chân. Nới lỏng cúc áo. Toàn bộ quá trình giống như họ chuẩn bị
đánh nhau với một ai đó. Họ tập trung vào đối thủ ở đây là quyển sách.
Bước 4: Họ bổ nhào vào quyển sách và bắt đầu đọc một cách tập trung, quyết tâm cao. 3
bước đầu đơn giản như vậy thôi nhưng đó chính là cách để họ duy trì được nguồn năng lượng,
kích thích được hoocmon năng lượng tiết ra, tạo được một lực đà để giúp họ theo đuổi từ đầu
đến cuối cũng như tránh được một cách tối đa cảm giác nhàm chán, buồn ngủ trong quá trình
đó.
Đơn giản vì khi bạn đang chuẩn bị đánh nhau với một ai đó, bạn sẽ không bao giờ để cảm
giác buồn ngủ làm phiền được nữa.
Nếu như bạn vẫn đang băn khoăn về quy trình đọc sách lạ lẫm này, bạn có thể ứng dụng nó
ngay vào bây giờ và đối với bất kỳ quyển sách nào bạn muốn đọc mà trước đó bạn cảm thấy do
dự, trì hoãn đọc nó.
Đây cũng là một trong những quy trình NLP ứng dụng vào việc đọc sách. Đơn giản vậy thôi,
6
nhưng nếu bạn biến nó trở thành một thói quen trong việc đọc sách thì chắc chắn nó sẽ giúp
bạn thay đổi rất rất nhiều chất lượng đọc sách của mình.
1. Lập trình ngôn ngữ tư duy là gì?
Nhiều trong số các bạn có thể đã biết qua NLP hay thuật ngữ “Lập trình ngôn ngữ tư duy” ở
đâu đó. Tuy nhiên, rất ít bạn biết được nguồn gốc xuất phát của nó như thế nào. Trong vài phút
sắp tới thì tôi sẽ giới thiệu cho bạn vài nét tổng quan về quá trình ra đời của ngành khoa học
NLP – Neuro Linguistic Programming này.
NLP được thành lập bởi 2 nhà đồng sáng lập chính thức của nó là Richard Bandler và John
Grinder vào những năm 1970s. Lúc đó, Richard Bandler là một sinh viên của trường ĐH Cal-
ifornia, thời đó, Bandler cũng đã có rất nhiều kinh nghiệm về tâm lý trị liệu nhờ vào việc làm
trợ lý kiểm tra các công trình nghiên cứu tâm lý của một số nhà trị liệu như Fritz Perls và hỗ
trợ một vài giảng viên của trường thời đó, đồng thời, Bandler cũng dẫn dắt một nhóm về trị liệu
Gestalt thời đó. Lúc đó, John Grinder là một giảng viên ở trường, và ông nói với Bandler rằng
ông có thể giải thích hầu hết mọi câu hỏi và nhận xét của Bandler bằng một kỹ thuật chuyển
đổi ngôn từ mà ông có vì Grinder là một chuyên gia về ngôn ngữ. Sau đó, họ hợp tác với nhau
tạo ra một số công trình để mô phỏng hóa, mô hình hóa những kỹ thuật rất đặc biệt của một số
nhà trị liệu, dựa trên một số mối quan hệ của họ, họ được gặp một số nhà trị liệu thời đó như
Gregory Bateson, Milton Ericksson, Virginia Satir... tạo nên nền tảng hình thành nên ngành
NLP – Lập trình ngôn ngữ tư duy.
Nguyên lý nền tảng của NLP xuất phát từ ý niệm “mô phỏng hóa” những quy trình, màn
trình diễn xuất chúng của người khác, biến nó thành những quy trình từng bước từng bước để
từ đó có thể chuyển giao một cách dễ dàng cho người khác hoặc giúp người khác đạt được cùng
một kết quả trong một thời gian ngắn hơn với mực độ hiệu quả tối ưu hơn.
Mặc dù, có rất nhiều nhà khoa học phản bác NLP và những lý thuyết của nó nhưng thực tế
rằng NLP đã tồn tại và được phát triển ngày từng ngày bằng những học trò cực kỳ ưu tú sau
từng giai đoạn biến nó trở thành một ngành khoa học rất linh hoạt, hướng tới trải nghiệm và
hiệu quả. Và rất nhiều bằng chứng đã chứng minh là nó đã thay đổi được rất nhiều con người,
giải quyết được hàng loạt vấn đề về tâm lý với những bằng chứng hết sức thuyết phục trong
thời gian vừa qua.
Nền tảng những phương pháp của NLP có thể giúp chúng ta giải quyết được những vấn đề
thường trực như hàn gắn các mối quan hệ, định hướng mục tiêu, xóa bỏ nỗi sợ hãi độ cao, sợ
bóng đêm, sợ ma, hình thành nên các thói quen mới, nâng cao kỹ năng, tăng cường tốc độ rèn
luyện một kỹ năng mới, hỗ trợ thiết lập kế hoạch, định hướng tầm nhìn, cải thiện chất lượng
sức khỏe, cuộc sống toàn diện.... Tất nhiên việc chữa lành và giải quyết được những vấn đề đó
NLP có thể hỗ trợ giúp người có vấn đề đẩy nhanh quá trình chữa lành được mình, còn việc
chữa lành 100% và dứt khoát toàn diện nó, nó còn phụ thuộc vào người có vấn đề kiên trì thực
hành các quy trình & có một mong muốn, ý chí trong việc triệt tiêu vấn đề đó. Nhưng chắc
chắn bằng những quy trình của mình, NLP có thể giúp người có vấn đề chạm được đến với
trạng thái mong muốn với một tốc độ nhanh hơn và có định hướng rõ ràng hơn rất nhiều lần.
Đối với tôi, trong gần 3 năm tiếp xúc NLP, thì bộ môn này cũng đã giúp tôi rất nhiều. Tôi
cũng như rất nhiều người trong cộng đồng NLP đã thực sự thay đổi và chuyển biến rất nhiều
về hướng đi cuộc đời cũng như những tư duy, cách nhìn đối với bất kỳ vấn đề, nghịch cảnh hay
khó khăn nào trong cuộc sống. Thực tế NLP mang lại cho chúng tôi một bầu trời mới với tư duy
tích cực hơn & thoải mái hơn, nhiều lựa chọn hơn trong cuộc đời mình.
7
Trong 3 năm nghiên cứu, tìm hiểu cũng như theo học một số bậc thầy về NLP trong và ngoài
nước, tôi đã từng chứng kiến khá nhiều người thay đổi thực sự chỉ sau một vài giờ trị liệu, sử
dụng quy trình NLP. Có những người rất sợ máu, sợ thằn lằn, sợ nhện, sau một ca trị liệu, họ
thậm chí còn có thể sờ vào máu, bắt thằn lằn... để chơi đùa mà không còn cái cảm giác sợ đã
bám víu lấy họ trong suốt rất nhiều năm trước. Có những bạn có mối quan hệ rất xấu với bố
mẹ, sau một vài giờ trị liệu, họ lấy ngay máy điện thoại ra và gọi về xin lỗi bố mẹ của mình. Có
những người cực kỳ thiếu tự tin trong việc nói chuyện với bạn gái hay bố mẹ, sau 30 phút nói
chuyện và làm một số quy trình nhanh chóng, họ cũng có thể gọi luôn bố mẹ, người yêu mà nói
những thứ mà từ trước đến giờ thậm chí đến suy nghĩ họ cũng chưa dám nghĩ đến nó.
Thực tế thì mọi vấn đề trong cuộc sống này đều phụ thuộc vào góc nhìn của bạn, trạng thái
của bạn và mức độ tuôn chảy năng lượng trong cơ thể bạn. Hầu như nếu như bạn gặp vấn đề
thì thứ nhất, bạn đang tập trung hoàn toàn tâm trí của mình vào vấn đề đó, và như vậy thì bạn
chỉ khiến vấn đề TO ra mà thôi.
Thứ hai, bạn đang tự giao tiếp, định hướng toàn bộ nguồn năng lượng của mình vào ngõ cụt
hay sự ách tắc của vấn đề đó, thì đương nhiên, bạn cũng không thể nhìn được ánh sáng của giải
pháp được. Nếu như bất kỳ một điểm huyệt hay điểm thần kinh nào bị ách tắc năng lượng, cảm
xúc thì bạn sẽ gặp vấn đề vì đó.
NLP cung cấp cho chúng ta những công cụ, quy trình, tư duy, góc nhìn để nhìn vượt lên vấn
đề, khai thông những ách tắc đó. Từ đó, tư duy chúng ta mở ra, góc nhìn chúng ta rộng hơn,
chúng ta sẽ thấy và sẽ đưa ra quyết định hành động, làm những thứ mà trước kia chúng ta vô
tình bị che mất trong tâm trí. Hầu hết các quy trình NLP đều tác động vào tâm trí của bạn và
nối kết những mối nối thần kinh trong tâm trí của bạn mà trước đó nó chưa được đánh thức
hay chưa được tác động vào. Thông qua sự lặp đi lặp lại kèm cảm xúc & năng lượng thì các mối
nối kết đó sẽ được liên kết mạnh hơn với nhau và hình thành nên những thói quen, mô thức tư
duy mới, từ đó bạn sẽ hành động khác đi.
Hầu hết bạn không biết làm điều gì đó hay gặp ách tắc điều gì đó là do các mối nối thần kinh
trong bộ não của bạn ở các phần khác nhau phụ trách việc giải quyết vấn đề đó chưa được móc
nối với nhau mà thôi. Thông qua quá trình đơn giản như hình dung tưởng tượng về kết quả
đích mà bạn muốn, dần dần đủ lâu, các mối nối đấy sẽ được hình thành vì tiềm thức trong bạn
không phân biệt được đâu là thật, đâu là giả. Nếu như bạn không biết vẽ nhưng ngày nào bạn
cũng tưởng tượng và tin rằng bạn vẽ đẹp thì sau 3 tháng, 6 tháng, 1 năm dần dần bạn sẽ biết vẽ
và vẽ đẹp hơn những gì mà bạn nghĩ bạn có thể vẽ được. Đây cũng chính là sức mạnh của câu
nói hay một triết lý rất hay của NLP “Hành động như thể là bạn đã đạt được nó rồi”.
2. Các cấp độ về ứng dụng và giải quyết vấn đề
Việc ứng dụng để giải quyết vấn đề cũng là một quá trình có rất nhiều cấp bậc hướng đến
đối tượng khác nhau. Chúng ta ứng dụng nó để giải quyết vấn đề ở cấp bậc môi trường xung
quanh của mình. Chúng ta ứng dụng để giải quyết vấn đề hành vi mà chúng ta tương tác đối
với môi trường của mình. Chúng ta ứng dụng nó để giải quyết vấn đề về năng lực và chiến lược
mà chúng ta định hướng, dẫn dắt hành vi của mình. Ứng dụng để giúp chúng ta thay đổi trong
niềm tin và hệ thống giá trị của mình để từ đó chúng ta truyền động lực và củng cố những hệ
thống và bản đồ dẫn dắt của chúng ta. Ứng dụng để giúp chúng ta có được sự thay đổi & giải
quyết các vấn đề ở cấp bậc “nhân dạng” từ đó chúng ta chọn lựa những giá trị và niềm tin để
sống. Ứng dụng để giải quyết những vấn đề liên quan đến mối quan hệ của chúng ta với những
thứ lớn lao hơn chúng ta, những thứ mà chúng ta gọi là tâm linh – vũ trụ.
8
Quyển sách này sẽ giới thiệu cho các bạn những kỹ thuật, quy trình đơn giản để giúp các
bạn nắm được tổng quan cách thức thay đổi ở một vài cấp độ khác nhau. Từ đó, bạn có thể ứng
dụng nó vào trong cuộc sống của mình ở trong bất kỳ lĩnh vực nào mà các bạn mong muốn.
Thực tế, có những quy trình bản chất giống nhau nhưng có thể được ứng dụng vào rất nhiều
vấn đề để giúp bạn có thể cải thiện được hầu hết những lĩnh vực trong cuộc sống của mình. Đó
sẽ là những quy trình hết sức đơn giản thôi, không hoa mỹ hay phức tạp nhiều bước, nhưng
nếu chúng ta ứng dụng nó ngày từng ngày vào cuộc sống của mình trở thành một thói quen thì
chắc chắn nó sẽ là những kỹ thuật thay đổi cuộc đời – thay đổi vận mệnh. Điều quan trọng đối
với một vài kỹ thuật không phải nó là phức tạp hay đơn giản, điều quan trọng là nó tạo ra cho
bạn những kết quả mà bạn khat khát nhất cũng như tạo ra giá trị cho người khác ở trong quy
trình đó. Điều quan trọng là bạn hoàn toàn kiểm soát được nó, thực hành được nó, định hướng
được chính vương quốc kỳ diệu của chính bạn để bạn có thể tạo ra chính xác những điều mà
bạn muốn.
Ở thời đại ngày nay của chúng ta, đôi khi tiền bạc không còn mức độ thống trị như trước
đó nữa, cái quan trọng bạn có chính là những quy trình kỳ diệu để có thể chuyển hóa bản thân
bạn và người thân của bạn cũng như toàn bộ cộng đồng. Tuy nhiên, nắm được quy trình cũng
chưa là điều gì to tát. Các bậc thầy hay chuyên gia về NLP chưa hẳn đã có thể thay đổi chính
bản thân họ. Điều quan trọng hơn đó nữa chính là hành động, chỉ duy nhất hành động thì mới
giúp bạn có thể vượt lên tất cả cũng như giải quyết được những vấn đề của mình và giúp bạn
đạt được bất kỳ điều gì mà bạn muốn.
Cái chúng ta làm trong cuộc đời được quyết định bởi cách chúng ta giao tiếp với bản thân
mình. Giống như một bậc thầy về ứng dụng NLP là Tony Robbins đã nói “Chất lượng cuộc đời
của chúng ta chính là chất lượng giao tiếp của chúng ta.” Cái chúng ta hình dung và nói với bản
thân mình, cách chúng ta di chuyển và sử dụng cơ thể của mình và khuôn mặt của mình sẽ
quyết định được mức độ thực hành cũng như chất lượng cuộc sống của chúng ta.
3. Làm thế nào để thay đổi niềm tin & hệ thống niềm tin bằng NLP
Tại sao mình lại đưa phần này vào ngay chương đầu tiên này. Bởi vì trong tất cả những ứng
dụng của NLP đây thực sự là một trong những ứng dụng tuyệt vời nhất, có sự thay đổi con
người tốt nhất nếu biết cách sử dụng nó. Hầu như sau “nhân dạng” thì niềm tin là một thứ mà
nó kiểm soát cũng như dìu dắt toàn bộ hoạt động sống, con đường sự nghiệp của bạn. Niềm tin
cũng giống như một dạng thôi miên.
Có một câu chuyện rằng:
Một người nông dân nuôi một chú ngựa từ nhỏ. Khi mang chú ngựa về, người nông dân đó cột
nó vào một chiếc cọc khá nhỏ, tuy nhiên cũng đủ để cột chú ngựa con lại. Trong những ngày đầu
tiên cột chú ngựa đó lại, chú ngựa dằng xé, đòi thoát khỏi khúc cọc đó, tuy nhiên, nó không thể nào
mà dứt ra khỏi được. 5 ngày, rồi 7 ngày, rồi 1 tháng, chú ngựa không thể vứt ra được chiếc cọc đó.
Khi chú ngựa đã được 4, 5 năm tuổi, khi mà nó đã rất lớn. Chú ngựa này nó vẫn được cột vào
chiếc cọc nhỏ như xưa. Tuy nhiên, nó không bao giờ dám nghĩ là nó có thể kéo nổi chiếc cọc đấy
lên bởi vì một niềm tin gắn quá sâu vào tâm trí chú ngựa rằng: “chú không bao giờ có thể dằng ra
được khỏi chiếc cọc đó”, đến nỗi mà chú còn không hề nghĩ đến việc thoát ra khỏi nó vì chú nghĩ
là không thể.
Trong cuộc sống của chúng ta, cũng có rất nhiều những trải nghiệm tương tự như vậy, có
những niềm tin chúng ta được cài đặt từ hồi nhỏ đến giờ mà chúng ta không hề hay biết, để đến
nỗi bây giờ nó trở thành một chương trình chạy tự động và luôn khiến cho bạn đánh giá thấp
9
tiềm năng của mình hay bạn không nghĩ là bạn có thể làm một điều gì đó mà thực tế là bạn
hoàn toàn có thể làm được. Chính những niềm tin này là những rào cản lớn nhất ảnh hưởng
đến sự tiến bộ của mọi người cũng như giới hạn không cho phép họ bứt phá lên được khỏi
những hoàn cảnh hiện tại của mình.
Vì thế cho nên, có thể phần tiếp theo đây sẽ một phần nào đó giúp bạn giải thoát được
những niềm tin giới hạn đó, để bạn có thể làm được nhiều điều hơn, khai phá được nhiều hơn
những tiềm năng vô hạn của mình. Chỉ khi bạn đánh thức nó thì nó mới trỗi dậy và sau đó,
những điều bạn làm được người đời gọi là phi thường.
Niềm tin có thể được định nghĩa là một hạt giống “tâm thức” đã trổ thành cây & phát triển
trong tiềm thức của bạn. Xét cụ thể hơn thì nó là một dòng năng lượng hay là một chuỗi nối kết
các tế bào neuron trong bộ não của bạn giữa các phần cảm xúc, lời nói, hình ảnh,..
Niềm tin cũng có 2 dạng, có những niềm tin bạn có thể “ý thức” được nó là bạn có niềm tin
như thế này, thế kia. Thông thường dạng niềm tin này là dạng niềm tin mà mình gọi nó là hạt
giống tâm thức đã phát triển thành cây vươn lên bề mặt tiềm thức lộ diện ra ý thức để bạn có
thể nhận thức được nó.
Có những niềm tin mà hầu hết là như vậy, nằm ở trong tiềm thức của bạn, nơi nó phát triển
và trở thành một phần trong con người bạn, định hướng hầu như toàn bộ hoạt động trong cuộc
sống của bạn.
Niềm tin chính là thứ năng lượng hay thứ hạt giống tâm thức truyền động lực, định hướng,
củng cố toàn bộ hướng đi & bản đồ trong cuộc sống của bạn. Đây là một trong những yếu tố
khích lệ bạn tạo ra được sự giàu có, hạnh phúc & toàn bộ những thành tựu vĩ đại trong cuộc
đời. Tuy nhiên, nó cũng chính là thứ chất xúc tác gây ra cho bạn bệnh tật, sự nghèo đói & tất cả
những thứ tiêu cực trong cuộc đời.
Và điểm đặc biệt là hầu hết nó là hạt giống tâm thức nằm trong “tiềm thức” của bạn nên nếu
như hoàn cảnh hiện tại của bạn không đúng như thứ bạn mong muốn, khó khăn, bệnh tật,
nghèo đói hay bất kỳ thứ gì tiêu cực thì bạn phải tìm cách “hiện lộ” nó ra “ý thức” của mình.
Bằng không, sẽ rất khó để bạn có thể thay đổi được hoàn cảnh hiện tại của mình mặc dù đôi
khi “ý thức” của bạn đã rất nỗ lực, rất cố gắng, nhưng kết quả thì không được như ý thức bạn
mong muốn.
Trong phần này mình sẽ giới thiệu với bạn một số những ý tưởng cũng như phương pháp
để một phần nào đó giúp bạn hiểu hơn về chủ đề này, từ đó, bằng cách nào đó cải thiện chất
lượng cuộc sống của bạn.
Bản chất của niềm tin là một hạt giống năng lượng, được bạn nuôi trồng bằng cảm xúc, bằng
suy nghĩ của bạn ngày từng ngày. Việc nuôi trồng hạt giống này chính là bằng cách bạn “suy
nghĩ về nó mỗi ngày”, bạn “hình dung tưởng tượng về nó”, bạn “kể chuyện về nó”, bạn “khẳng
định nó lại trong tâm trí của mình”, bạn “lặp đi lặp lại” những thứ tương tự nhau, dẫn đến bạn
trồng “hạt giống tâm thức đó” lớn lên thành niềm tin. Và nguyên tắc này áp dụng cho cả những
niềm tin tiêu cực và tích cực.
Niềm tin thông thường có nguồn gốc từ bên ngoài, trong thời kỳ ấu thơ của bạn, bạn được
bố mẹ bạn cài đặt cho một số câu nói ám chỉ điều gì đó dẫn đến bạn tin vào nó. Nó cũng có thể
xuất phát từ một sự kiện mà bạn trực tiếp nhìn, nghe & chứng kiến trong thực tế đời thường
nhiều lần để rồi bạn tin vào đó.
Đôi khi, có những sự kiện tạo cho bạn một cảm xúc mạnh, dù nó chỉ xảy ra một lần thôi,
trong quá trình đó, bạn giao tiếp với bản thân ở một tầng cảm xúc nào đó rất mạnh, khiến dòng
10
năng lượng đó ăn sâu vào trong đầu của bạn, được cài đặt trong bạn và nó cũng trở thành một
niềm tin của bạn.
Hay đơn giản chỉ cần bạn ngưỡng mộ một người nào đó cực kỳ nhiều, bạn nghe người đó
khẳng định một câu nói gì đó khiến bạn ấn tượng thì bạn cũng tin vào điều đó & biến nó thành
một niềm tin của chính bản thân bạn.
Hoặc cũng có thể có một câu nói ám thị gì đó, bạn lặp đi lặp lại trong đầu đủ nhiều, đến mức
nó trở thành một dòng năng lượng mạnh, bạn tạo ra được một mối nối kết những chuỗi dây
thần kinh đủ nhiều thì nó cũng sẽ trở thành một niềm tin của bạn. Hay như người ta có câu
“Hãy hành động như thể là bạn đã là một chuyên gia thì bạn cũng sẽ trở thành một chuyên gia”.
Bởi vì mỗi một lời bạn “nói”, mỗi một “hình ảnh” bạn cảm nhận, mỗi một âm thanh, cảm xúc
để bạn thể hiện được nó ra thì bạn đã phải kích hoạt hàng triệu “tế bào neuron” trong người
bạn vận hành rồi. Bạn sỡ hữu trong mình một cỗ máy gồm hàng triệu triệu công nhân chăm
chỉ, chỉ cần đợi mệnh lệnh của bạn là họ dấn thân vào làm việc một cách tự động, chăm chỉ đưa
đến những thứ mà bạn mong muốn.
Bản chất của mọi thứ là năng lượng, niềm tin là một dạng năng lượng, các tế bào vận động
trong cơ thể bạn cũng là dưới dạng năng lượng. Năng lượng tiêu cực có một mức tần số nhất
định, cũng giống như năng lượng tích cực cũng có một tần số nhất định. Nếu như suốt ngày
bạn suy nghĩ, kể chuyện, hình dung tưởng tượng những hình ảnh tiêu cực thì rõ ràng là bạn
đang thu hút và bắt nhịp với những dòng năng lượng tiêu cực đang ở trong cuộc sống này đến
gần hơn với bạn.
Cho nên, hãy cẩn thận những hình ảnh bạn hình dung, những câu nói bạn nói, những âm
thanh mà bạn nghe!
3 bước quan trọng để thay đổi niềm tin
Bước đầu tiên để bạn có thể thay đổi đó chính là bạn phải vẽ ra hoặc hình dung ra được
một trạng thái khao khát trong cuộc đời của mình. Bạn phải thực sự rõ ràng về điều bạn
muốn. Ví dụ như nếu như bạn muốn thay đổi niềm tin liên quan đến “Hút thuốc lá có hại cho
sức khỏe” và bạn muốn thay đổi nó, bạn cần hình dung tưởng tượng đến cảnh khi bạn không
còn hút thuốc lá nữa thì “cuộc sống công việc của bạn sẽ trở thành như thế nào?”, “Đời sống giải
trí của bạn sẽ như thế nào”, “Cuộc sống gia đình của bạn sẽ như thế nào?”... Làm được như thế
thì bạn đã bắt đầu đưa hàng triệu tế bào trong bộ não của bạn vận hành để mang đến cho bạn
điều mà bạn muốn rồi. Vì bộ não có một cơ chế gọi là cơ chế - Cybernetic Mechanism – đây là
một cơ chế tự điều khiển trong bộ não của bạn. Một cơ chế tự động điều chỉnh bản thân bạn
quay về trạng thái thoải mái giống như “hình ảnh nhân dạng” cá nhân của bạn.
Nếu bên trong bạn có một nhân dạng bạn là một người béo thì dù bạn có tập luyện nhiều đi
chăng nữa thì sự giảm cân bạn có được cũng chỉ là ở mức tạm thời. Bạn chỉ có thể đạt được một
cơ thể cân đối lâu dài khi và chỉ khi bạn thay đổi hình ảnh “nhân dạng” của bạn trong tâm trí
của mình. Và cách để thay đổi nó chính là hình dung tưởng tượng – lặp đi lặp lại những hình
ảnh rõ ràng về trạng thái, con người, giọng nói nhỏ mà bạn muốn trong màn hình tâm trí của
mình. Việc hình dung tưởng tượng trong màn hình tâm trí của bạn một cách rõ nét sẽ giúp cho
bạn tạo ra được một nhân dạng mới, một mệnh lệnh mới để hàng triệu tế bào trong tiềm thức
của bạn tự động vận hành để tạo ra cho bạn trạng thái mong muốn.
Có một nghiên cứu được thực hiện ở một trường đại học ở Phương tây, có một cử nhân đã
thực hiện một nghiên cứu một bài luận văn thạc sĩ vào năm 1953 về việc thiết lập mục tiêu.
11
Nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ 3% sinh viên đã viết ra bản mục tiêu cuộc đời của mình. 20
năm sau, trong năm 1973, một ai đó đã kiểm tra lại 3% sinh viên của lớp vào năm 1953 và phát
hiện ra rằng 3% những sinh viên đã viết ra mục tiêu của mình kiểm được nhiều tiền hơn tổng
cộng tất cả toàn bộ 97% sinh viên còn lại cộng lại. Đây là một ví dụ cực kỳ kinh điển về cách bộ
não sẽ sắp xếp & điều chỉnh hành vi, mối nối thần kinh của mình để đạt được mục tiêu.
Bước thứ hai:
Bạn hãy mô tả ra trạng thái hiện tại của bạn là như thế nào liên quan đến niềm tin đó, liệt kê
chúng ra giấy về cách bạn sử dụng cơ thể, cách bạn thở, cách bạn hình dung tưởng tượng, giọng
nói nhỏ thường xuyên mà bạn nói, suy nghĩ thường xuyên mà bạn cho phép bản thân rơi vào,
đồ ăn thức uống, video bạn xem, thông tin bạn đọc...
Sau đó, hãy so sánh với trạng thái tương lai mà bạn mong muốn. Từ đó, bạn cần đưa ra được
những chiến lược cộng với nguồn lực bạn sử dụng để giúp bạn tiến gần hơn đến với trạng thái
mong muốn của bạn.
Hãy đảm bảo rằng những chiến lược hay những hành động bạn đưa ra bạn phải “kiểm soát
được nó” chứ nó không phụ thuộc vào một ai khác. Và nó phải bắt đầu từ một vài hành động
nhỏ, trước khi bạn tiến đến những thứ lớn lao và đòi hỏi nhiều quyết tâm, nổ lực hơn.
Có 3 thứ điều kiện cực kỳ quan trọng mà bạn cần có để giúp bạn có
thể thay đổi niềm tin của mình:
1. Bạn phải HOÀN TOÀN MUỐN thay đổi nó! Hãy cho phép mình “tự đặt ra câu hỏi” cho
bản thân mình “Cơ thể của tôi ơi. Có phần nào không đồng ý với tôi trong việc thay thế niềm
tin này thành niềm tin mong muốn của tôi không?”
Sau khi bạn hỏi câu này, trong đầu của bạn sẽ xuất hiện một vài giọng nói nhỏ! Bạn phải biết
cách tái gắn ý nghĩa & giải quyết được sự đối kháng đó trước khi bạn có thể hoàn toàn thay đổi
được bản thân mình.
Ví dụ như có những người béo, về mặt ý thức người ta muốn giảm cân, nhưng vẫn có một
số người, một phần trong họ, vẫn không muốn giảm cân vì “phần đó” tin rằng: “Nếu như bạn
giảm cân thì cơ thể bạn lại trở nên cực kỳ cân đối & quyến rũ. Từ đó, nhiều người đàn ông sẽ lại
đến quấy rầy ảnh hưởng đến không gian riêng tư mà bạn mong muốn”
Hoặc khi một người nào đó bị ốm, họ được gia đình chú ý và chăm sóc. Thế là một phần
trong họ “không muốn khỏi ốm” vì nếu khỏi ốm thì “họ sẽ không được gia đình chú ý và chăm
sóc như khi bị ốm nữa”, và vì phần kháng cự này rất mạnh nên anh ta vẫn bị duy trì sự ốm đó
trong suốt phần đời còn lại của mình.
Điểm không dễ ở đây là phần lớn những niềm tin này ý thức của bạn nếu không cố gắng tìm
kiếm thì sẽ vô hình chung chạy tự động trong tâm trí của bạn. Một hai ví dụ trên khẳng định
một điều rằng, để thay đổi nhanh chóng, toàn bộ cơ thể bạn, phần tâm trí trong bạn phải thực
sự nhất quán về điều đó.
Tức là niềm tin sẽ không được thay đổi triệt để nếu như vẫn còn một số phần trong bạn
kháng cự việc thay đổi đó. Tuy nhiên, nếu như mức độ mong muốn của bạn quá mạnh đến
nỗi nó lấn át đi tất cả những niềm tin giới hạn vô hình kia thì bạn vẫn có thể thay đổi được tuy
nhiên, nó cần khá nhiều nỗ lực.
Cách để các bạn phát hiện ra niềm tin giới hạn của mình là ở những câu nói thể hiện niềm
tin có chứa những cụm từ ví như: “Tôi có thể”, “Tôi không thể”, “Tôi không nên”, “Tôi nên”, “Tôi
12
là như vậy”, “Tôi là A, B, C”, hay “Nếu tôi là A thì B”,...
2. Bạn phải BIẾT CÁCH làm như thế nào để thay đổi nó.
Bạn có thể tìm đọc một số sách về Niềm tin, cách thay đổi nó. Dần dần bạn tự thực hành,
bạn tự trải nghiệm thì lúc đó bạn sẽ rút ra công thức cho chính bản thân mình. Mọi thứ chỉ là
lý thuyết cho đến khi bạn đưa nó vào thực hành. Hiệu quả của mọi việc đến từ đây.
Đôi khi việc thay đổi niềm tin chỉ cần bạn thay đổi “cách bạn thể hiện niềm tin cũ trong tâm
trí của mình”. Điều này có vẻ hơi nâng cao với bạn. Nhưng như tôi đã viết ra từ đầu quyển sách
cũng như xuyên suốt trong quyển sách này, đối với mỗi một trải nghiệm mà bạn có trong đầu,
bạn đang mã hóa nó với những thông tin, hình ảnh, âm thanh, cảm xúc, vị trí hình ảnh, chất
liệu hình ảnh, chất liệu âm thanh, âm lượng... khác nhau.
Nếu như bạn làm thế nào để cho cách biểu hiện “niềm tin giới hạn” của bạn trong tâm trí
giống với cách bạn biểu hiện “niềm tin tích cực” của bạn thì dần dần tự động bạn sẽ thay đổi
được nó.
Bản chất của niềm tin cũng là một dạng năng lượng, vậy cho nên, bạn hãy gieo giống và nuôi
trồng nó mỗi ngày. Khi hạt giống tâm thức này được gieo trồng, nuôi nấng bằng năng lượng
hàng ngày, nó sẽ lớn lớn, lớn lên và hình thành một cái cây và nổi lên bề mặt ý thức của bạn.
Khi đó, bạn biết là mình đã cài đặt thành công niềm tin đó, niềm tin đó đã lớn đến mức lan ra
ý thức của bạn rồi.
Cho nên bất kỳ hành động gì mà bạn kiểm soát được để nuôi trồng nó.
Ví dụ như bạn muốn thay đổi từ niềm tin là mình có “cơ thể xấu” trở thành “mình có cơ thể
đẹp”.
Thì mỗi ngày bạn hãy làm bất kỳ điều gì trong tầm kiểm soát của bạn để giúp bạn có thể cung
cấp năng lượng làm cho niềm tin đó lớn lên như:
Suy nghĩ về nó, nói về nó, nghe về nó, xem về nó, hình dung về nó, luyện tập để đạt được nó,
ăn uống để đạt được nó... Mỗi ngày bạn chỉ cần làm một số hành động kiểm soát được để giúp
bạn đạt được điều đó, hướng tới mục tiêu đó, thì dần dần hạt giống đó cũng to lên và trở thành
cây đại thụ trong tâm thức bạn. Một khi nó đã trở thành cây đại thụ nó sẽ trở thành nhân dạng
trong bạn, từ đó, cơ chế tự điều khiển sẽ giúp cho bạn duy trì và đạt được nó trong suốt thời
gian còn lại của mình với nỗ lực tối thiểu.
Nếu như bạn cảm thấy khó khăn thì bạn có thể tìm kiếm một chuyên gia để giúp bạn phát
hiện cũng như xử lý vấn đề đó cho bạn. Một sự đánh đổi và đầu tư ở trạng thái hiện tại là một
quyết định hoàn toàn hợp lý giúp bạn cải thiện được cuộc sống của mình ở dài hạn.
3. Bạn phải cho mình CƠ HỘI – MỘT KHOẢNG THỜI GIAN ĐỦ DÀI để thực hiện nó.
Mọi thứ đều là năng lượng, việc định hướng dòng năng lượng, kết cấu của nó sang một
dạng khác, tính chất khác nó cũng cần có một khoảng thời gian để làm điều đó. Nhất là đối với
những thứ vật chất bên ngoài, nó cần thời gian để bạn có thể thay đổi được nó.
Có quá nhiều người, ví dụ, họ mong muốn giảm cân, tuy nhiên, sau vài tuần đến một tháng
luyện tập, họ thấy họ không những không giảm cân mà còn tăng cân, thế là họ nản và từ bỏ ý
định đó. Họ ra một kết luận là “không bao giờ họ có thể giảm cân được”, để rồi họ từ bỏ & duy
trì trạng thái béo trong suốt phần đời còn lại của mình.
Bước thứ 3: Hành động thật nhiều – thật điên cuồng! Hành động, điều chỉnh, rồi lại hành
động để đến với thành công.
Điều quan trọng nhất là hành động một cách bền bỉ theo thời gian. Đó mới là con đường
của những người thành công.
13
CHƯƠNG II.
ỨNG DỤNG NLP TRONG CÔNG VIỆC
“Công việc là niềm vui & đam mê”
_Tony Robbins_
Thông thường chúng ta nhìn vào những con người thành công và chúng ta thường nghĩ họ
thực sự là những con người may mắn. Nhưng nếu chúng ta nhìn kỹ hơn thì chúng ta mới thấy,
thực tế, điều tuyệt vời nhất và quý giá nhất, công cụ đỉnh cao nhất mà họ có chính là khả năng
khiến bản thân họ thực hành – hành động. Trong lĩnh vực NLP hiện nay ở Việt nam, có rất
nhiều con người được đào tạo bài bản và có rất nhiều thời gian tham dự các khóa học. Nhưng
nhìn xem những gì họ ứng dụng trong cuộc sống, không phải ai cũng giống ai. Có rất nhiều
người có kiến thức NLP tốt ở Việt nam nhưng cũng không mấy ai kinh doanh thành công như
diễn giả Ngat pro – Set a fire, Bùi Thu Hiền – Tài năng Việt,... Ứng dụng thành công vào chữa
cận như Tony Thắng, ứng dụng rất tốt vào dạy học Tiếng anh như Hà Bắc, Will Vũ.
Sự khác biệt ở đây là ứng dụng & hành động, họ khiến cho rất nhiều con người thay đổi nhờ
hành động. Và chỉ có duy nhất hành động mới có thể giúp cho nhiều người đạt được ước mơ
của mình và thấu hiểu hết được điều mà họ đang tìm kiếm.
Tất cả chúng ta đều tạo ra hai dạng giao tiếp để từ đó chúng ta trải nghiệm được cuộc đời
mình.
Đầu tiên, chúng ta thể hiện những sự giao tiếp bên trong: Những thứ chúng ta hình dung,
tưởng tượng, nói và cảm nhận bên trong bản thân mình.
Thứ hai, chúng ta trải nghiệm sự giao tiếp bên ngoài: ngôn từ, giọng điệu, nét mặt thể hiện,
cử chỉ ngôn ngữ và hành động vật lý khác để tác động lên thế giới. Mỗi sự giao tiếp chúng ta
làm là một sự gieo hạt hành động, một tác nhân được đưa vào vận hành để tạo nên kết quả nào
đó. Mức độ làm chủ sự giao tiếp bên trong và bên ngoài của chúng ta sẽ là thước đo quyết định
mức độ thành công của chúng ta. Quan trọng hơn, mức độ thành công mà mỗi một chúng ta
cảm nhận bên trong mình – thành công, hạnh phúc, vui sướng, yêu thường ...- là kết quả trực
14
tiếp của cách chúng ta giao tiếp với bản thân mình.
Cách bạn cảm nhận không phải là ckêt quả của những thứ diễn ra trong cuộc đời bạn, cách
bạn cảm nhận không phải do hoàn cảnh hiện tại của bạn mà là do cái bản “định nghĩa và gắn
ý nghĩa” cho nó.
Chất lượng cuộc sống của mỗi một chúng ta không phải được quyết định bằng cái xảy ra với
chúng ta mà bằng những gì chúng ta đối xử với nó bên trong và bên ngoài tâm trí của mình.
Bạn chính là người quyết định điều mà bạn gắn vào đó, không thứ gì có bất kỳ ý nghĩa nào
trừ những ý nghĩa mà bạn gắn cho nó. Phần lớn chúng ta để cho quá trình dán nhãn, tái gắn
ý nghĩa bị diễn ra một cách tự động, đó chính là nguyên nhân vì sao chúng ta vẫn trải nghiệm
buồn khổ trong cuộc đời này. Chúng ta có thể lấy lại khả năng đó, và ngay lập tức chuyển hóa
nó theo cách mà chúng ta mong muốn.
Bất kỳ điều gì các bạn đang gặp phải, cảm nhận thấy dù đó là hạnh phúc hay đau buồn, chán
nản, chính bạn đang tạo nên chính nó. Bạn không bị dính bởi nó mà bạn “tạo ra” nó, cũng giống
như rất nhiều thứ trong cuộc đời bạn thông qua một số những kết hợp đặc biệt về hành động,
suy nghĩ và sử dụng cơ thể của mình. Giả sử như để bạn cảm thấy hạnh phúc, thì bạn cũng phải
nói một số điều gì đó với bản thân mình, bạn phải thở sâu ở mức độ nào đó, bạn phải có tư
thế đứng, nét mặt nhất định nào đó. Hơi thở bạn thường sâu, cơ thể bạn thường dang rộng ra,
gương mặt bạn nở một nụ cười, hướng nhìn lên phía trên, tâm trí bạn đang tưởng tượng, bắt
một hình ảnh gì đó rất sáng sủa, mang lại cho bạn cảm giác vui tươi và nhiều điều khác nữa.
Do đó, mọi thứ không phải tự nhiên nó hiện hữu, mà bạn tác động để tạo ra nó, cho nên nếu
bạn biết cách thay đổi cách thể hiện trong tâm trí của mình, thay đổi giọng nói, vị trí hình ảnh,
hơi thở, nét mặt, điệu bộ, cử chỉ... thì bạn có thể tạo ra bất kỳ cảm giác nào mà bạn muốn trong
tức khắc. Tất nhiên, bạn cũng cần phải cẩn thận trong việc chăm sóc dạ dày của mình để không
đồ đầy nó với những thức ăn, nước uống độc hại, bởi đó cũng chính là một trong số những yếu
tố quyết định nên chất lượng cuộc sống của bạn.
Muốn dẫn đầu hãy bắt đầu!
_ Vô danh_
Sau đây là một số những cách làm thế nào ứng dụng vài quy trình NLP hết sức đơn giản để
giúp bạn tăng trưởng kết quả, chất lượng làm việc hiện tại của mình:
1.1. Ứng dụng trong lập danh sách công việc

Thông thường đối với bạn, bạn lập danh sách công việc như thế nào?
Có phải bạn sẽ liệt kê ra một danh sách dài lê thê hàng đống công việc?
Nếu vậy thì bạn đừng lo lắng, bạn cũng giống như rất nhiều người đang lên danh sách công
việc vậy. Bộ não của bạn thông thường chỉ ghi nhớ được 7+-2 thông tin mà thôi. Ví dụ như
bạn không phải là một tín đồ hút thuốc lá, bạn có thể liệt kê được bao nhiêu nhãn hiệu thuốc
lá trong vòng 5 phút tới? Tôi dám chắc là bạn chỉ có thể nêu được không quá 9 nhãn hiệu thuốc
là đâu.
Bộ não của chúng ta rất hay, nó sẽ phản ứng khác nhau đối với màu sắc khác nhau, kích
thước khác nhau & âm thanh khác nhau.
Bạn có thể lập danh sách công việc dựa trên 2 cách:
- Thứ nhất, bạn có thể lập thành một list nhưng KÍCH THƯỚC khác nhau tùy thuộc vào
mức độ ưu tiên & quan trọng mà mỗi công việc có, tương ứng với mức độ quan trọng mà bạn
gắn cho nó.
15
+ Đọc sách 30 phút
+ Gặp khách hàng 1h
+ Hoàn thành bản mục tiêu năm 2016
+ Viết xong một chương ebook
+ Đi chợ nấu ăn
1.2. Ứng dụng trong hình dung tưởng tượng để tăng năng suất làm việc
Bộ não của chúng ta có một cơ chế rất hay là nếu như chúng ta không định hướng nó làm
bất kỳ điều gì thì hầu như nó sẽ tự động hướng đến những cái làm cho nó cảm thấy thoải mái,
thông thường là xem phim, nghe nhạc, lướt face,...những thứ cần một mức năng lượng rất thấp
nhưng tạo cho mình cảm giác thoải mái, sung sướng nhất thời.
Cho nên điều quan trọng là bạn phải luôn luôn định hướng trong tâm trí mình được những
mục đích rõ ràng trong mọi lúc mọi nơi, để có thể tăng được năng suất của mình. Việc định
hướng trong tâm trí bằng NLP rất dễ bằng cách hình dung tưởng tượng trước những thứ bạn
sẽ làm.
Việc hình dung tưởng tượng này có thể thực hành ở một số dạng:
- Thứ nhất, mỗi một buổi sáng sau khi bạn thức dậy, hãy cho phép mình dành ra 10 phút viết
ra công việc cụ thể của bạn trong ngày hôm đó, sau đó, cho mình thêm 5 đến 8 phút tua nhanh
những thứ mà bạn sẽ làm trong ngày hôm đó trong tâm trí của mình. Việc này sẽ giúp tiềm
thức, tâm trí bạn cài đặt một lệnh hay nối kết một dòng năng lượng trong tâm thức của mình
để khi kể cả khi ý thức của bạn không định hướng về nó thì tiềm thức – hàng triệu tế bào trong
đầu của bạn vẫn vận hành để giúp bạn xử lý những điều bạn mong muốn trong ngày.
- Thứ hai, mỗi buổi tối trước khi ngủ, bạn có thể cũng lặp lại quy trình này, bạn viết ra ngày
mai bạn phải làm gì và sau khi bạn lên giường ngủ, bạn bắt đầu tưởng tượng, hình dung về
ngày mai khi đồng hồ báo thức kêu thì bạn sẽ làm gì. Nếu được và muốn chắc chắn kết quả của
mình thì bạn nên lặp đi lặp lại nhiều lần quá trình đó để những quy trình đó được ăn nhập vào
trong tâm trí của bạn, từ đó, xác suất cao hơn bạn sẽ thực hiện đúng như những thứ bạn đã
hình dung tưởng tượng trong đầu.
- Thứ ba, trước bất kỳ hành động nào, nếu bạn muốn thực hiện nó một cách cẩn thận thì bạn
hãy dành 30s đến 1 phút hình dung về điều bạn muốn trước. Việc này sẽ giúp bạn phòng ngừa
được việc thiếu đi một số dụng cụ hay một số công đoạn trước khi làm, đồng thời, bạn đặt lệnh
cho bộ não của bạn một chỉ thị rõ ràng hơn, nó sẽ làm chính xác hơn cũng như tự động hơn.
1.3. Ứng dụng để giảm thiểu tính trì hoãn

Một trong những tình trạng thực tế mà rất nhiều người gặp phải đó là tình trạng trì hoãn.
Trong NLP có rất nhiều quy trình để giúp bạn có thể chữa trị tính trì hoãn này. Tuy nhiên, một
số quy trình đòi hỏi thực hiện rất nhiều bước và yêu cầu cần người trị liệu trực tiếp.
Thực tế thì chứng trì hoãn là một chứng mà khá phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của
chúng ta, khi chúng ta có cảm giác “kháng cự” trước khi làm bất kỳ điều gì. Nguyên nhân của
việc này thông thường nếu được giải thích theo quan điểm từ bộ môn Lập trình ngôn ngữ tư
duy này là do “cách thức bạn biểu hiện sự việc mà bạn trì hoãn trong màn hình tâm trí của bạn
một cách sai lầm” hay là bạn để cho “sự vật tự động mang lại cho bạn cảm giác mà bạn không
mong muốn”.
Ý là như vậy, khi bạn nghĩ đến việc phải làm một điều gì đó, nếu điều đó yêu cầu nhiều thời
16
gian, nếu việc thực hiện điều đó khiến bạn cảm thấy khó chịu, cảm thấy uể oải, không thích thì
nguyên nhân không phải ở “sự vật, công việc” đó tạo cho bạn cảm giác đó mà nó là do cách bạn
“dịch nghĩa và gắn cảm xúc, ý nghĩa” cho “sự vật, công việc” đó khiến bản cảm thấy như vậy.
Cách bạn vận hành bộ não của bạn tạo ra cảm xúc cho bạn.
Chung quy lại, bạn chính là người tạo ra cảm giác cho mọi sự vật, sự việc. May mắn thay là
bởi vì bạn là người nắm quyền quyết định nên bạn cũng có thể lấy lại được quyền tự quyết đó
và bắt đầu điều chỉnh nó theo cách mà bạn mong muốn thông qua cách “vận hành bộ não của
bạn”.
Thông thường, đối với một sự vật, sự việc khiến cho bạn cảm thấy khó chịu thì bạn đang
chạy bộ não của bạn theo các giác quan bên trong như hệ nhìn, hệ nghe, hệ cảm nhận, hệ phân
tích (tiếng nói nhỏ bên trong) khiến cho bạn cảm thấy như vậy. Đối với những thứ khiến bạn
khó chịu, thông thường bạn biểu hiện trong màn hình tâm trí mình là những cái gì đó nó nặng
nề, TO LỚN, tối, bạn nghe thấy những câu nói trong đầu như “khó chịu quá, nặng nề quá”, bạn
tự nói với chính bản thân mình rằng “mệt lắm, khó chịu lắm, mình lười lắm, chán lắm...”. Chính
sự kết hợp nhiều yếu tố đó khiến cho bạn có cảm giác khó chịu và trì hoãn vấn đề.
Ngoài ra, nếu xét về mức năng lượng, thì chúng ta thấy vạn vật đều là năng lượng, kể cả suy
nghĩ của bạn cũng chính là năng lượng. Bạn trì hoãn công việc hay là không thể xử lý được vấn
đề, nguyên do là do mức năng lượng hiện tại mà bạn đang đưa bản thân mình vào nhỏ hơn rất
nhiều so với mức năng lượng cần có đối với công việc mà bạn trì hoãn. Khi bạn nâng cao được
mức năng lượng ở trạng thái hiện tại của mình thì vô hình chung bạn có thể làm được rất nhiều
việc khác và vượt qua luôn được công việc mà bạn đang trì hoãn.
Với một số kiến thức tổng quan đó, bây giờ chúng ta có một quy trình nhỏ bạn có thể sử
dụng để giúp bản thân cải thiện được vấn đề trì hoãn của mình, không những trì hoãn mà còn
rất nhiều lĩnh vực khác nữa.
Quy trình: Lên kế hoạch nhanh chóng để làm bất kỳ điều gì.
Bước số 1: Bạn phải có được kết quả rõ ràng mà bạn mong muốn trong tâm trí của mình.
Để giúp bộ não của bạn có thể làm được nhiều thứ trong thời gian nhanh hơn với hiệu suất
tối ưu hơn, bạn phải thực sự rõ ràng về điều bạn muốn làm. Nếu có con số có thể đo lường được
cụ thể thì bạn phải thực sự nhìn nó như chính nó, không nhìn nó “tệ” hơn chính nó. Điều đầu
tiên bạn phải xác định rõ chính là Results – Kết quả rõ ràng mà bạn mong muốn. Không phải
thứ mà bạn không mong muốn, mà thứ mà bạn mong muốn. “Tôi muốn hoàn thành quyển sách
của tôi trong 2 tháng tới”, không phải là “tôi không muốn bị trì hoãn trong việc viết sách”. “Tôi
muốn có 1 triệu đô trước ngày 30/7/2017” không phải là “Tôi không muốn bị nghèo từ giờ đến
hết đời”.
Bạn phải thực sự nhìn rõ ràng được điều mà bạn mong muốn, khi bạn đã đạt được mục tiêu
rồi thì bạn sẽ thấy những điều gì, bạn nghe thấy ai nói gì, bạn cảm nhận thấy điều gì, bạn nói
nhỏ trong đầu mình là như thế nào, bạn sỡ hữu điều gì...
Khi bạn đã cho bộ não chính xác điều mà nó mong muốn, bạn sẽ bắt đầu tự động thu hút
đến với bạn những nguồn lực mà bạn mong muốn. Một ví dụ rất hay xảy ra đó là nếu bạn định
trong đầu hay ước chừng khoảng mấy giờ bạn đến địa điểm mà bạn chuẩn bị đến, thì thông
thường, đúng chính xác giờ đó bạn sẽ đến được địa điểm đó. Hay đơn giản, bạn hẹn là sáng mai
bạn phải dậy lúc 5h để có một cuộc hẹn hay thi cử, thì thông thường dù bạn có đặt báo thức hay
không thì đúng 5h bạn cũng sẽ xác suất cao là bừng tỉnh dậy. Nó như là một cơ chế mệnh lệnh
trong tiềm thức của bạn mà bạn đôi khi rất khó có thể giải thích được.
17
Nhưng cũng giống như cơ chế của dòng điện, bạn không cần phải biết tất cả mọi thứ để ứng
dụng được nó, việc của bạn chỉ cần biết là bật công tắc và bóng đèn sẽ sáng. Nếu không sáng thì
lúc đó bạn mới cần phải gọi thợ điện đến để giúp đỡ bạn sửa nó.
Vậy, bước 1: Bạn phải rõ ràng được Results- Kết quả mà bạn mong muốn.
Bước thứ 2, bạn phải có Lý Do Đủ Lớn để đẩy bạn đi trong suốt chặng đường đó.
Thông thường, bất kỳ việc gì bạn làm nếu như bạn không có một số lý do rõ ràng chống lưng
đằng sau thì bạn sẽ rất ít khi có thể hoàn thành nổi chúng. Điều đơn giản như vậy nhưng không
phải ai cũng luôn luôn túc trực trong đầu mình lý do để giúp họ có thể hoàn thành mọi việc.
Thông thường, giống như sinh viên đến gần thi thì cái lý do mới ĐỦ LỚN, người đi làm gần
đến giờ làm mới vội vội vàng vàng thức dậy đến điểm danh, công việc chuẩn bị chạm deadline
bắt đầu mới vực bản thân mình dậy để làm...
Thì nếu như bạn luyện được một thói quen, bạn luôn trang bị được cho mình những lý do
LỚN trong mọi nơi, mọi lúc thì chất lượng công việc cũng như động lực làm việc của bạn sẽ
cực kỳ cao.
Lý do “chống lưng” là điều chắc chắn bạn phải có để giúp bạn hoàn thành mọi việc. Bất kỳ
công việc nào bạn cũng phải có cho mình càng nhiều lý do càng tốt, nhưng hãy chọn lưu trong
đầu mình những lý do nào đó TO LỚN, QUAN TRỌNG nhất để giúp bạn vượt qua được
những lúc khó khăn của hoàn cảnh.
Có một câu chuyện hay như thế này, giả sử như tôi yêu cầu bạn đi viết hết quyển sách của
mình trong một tuần, thứ mà bạn lên kế hoạch trong 1 tháng, và tôi dí súng vào đầu mẹ của
bạn, tôi bảo nếu bạn không hoàn thành nó trong 1 tuần thì tôi sẽ bóp cò. Xác suất cao trong
trường hợp đó, bạn chắc chắn sẽ hoàn thành nó bằng mọi cách có thể.
Hay thêm một ví dụ nữa, nếu như tôi cầm một que tăm chỉ vào bạn và tôi bảo bạn “Nếu bạn
không đi làm bài tập của bạn ngay bây giờ thì tôi sẽ ném que tăm này vào mặt bạn”, lúc đó, cảm
giác của bạn sẽ như thế nào?
Chắc chắn là bạn sẽ có rất ít động lực để làm. Nhưng giả sử như lúc đó, tôi cầm một chiếc
dùi cui sắt thật LỚN, chỉ thẳng vào mặt bạn và bảo bạn đi làm bài tập ngay, bằng không thì tôi
sẽ phi thẳng dùi cui này vào mặt bạn, lúc đó, liệu bạn có đứng dậy để làm nó không. Chắc chắn
xác suất cao là bạn sẽ đứng dậy ngay và làm nó.
“Thanh sắt”, “dùi cui”, hay “cầm súng dí vào đầu người thân bạn” là những ẩn dụ so sánh
khá trực quan để giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của LÝ DO LỚN – MỤC ĐÍCH LỚN
đằng sau là như thế nào?
Trong NLP có một cái hay, nếu bạn không có động lực, bạn có thể tưởng tượng hình dung ai
đó đang cầm một THANH SẮT DÀI sắp sửa đánh vào đầu bạn nếu bạn không đứng dậy hoàn
thành thứ mà bạn phải làm xong nó thì bạn cũng sẽ có một cảm giác bắt buộc phải đứng lên
hoàn thành nó. Vì tiềm thức của bạn không phân biệt được đâu là thật, đầu là giả, nó cũng sẽ
sản sinh ra một cảm giác tương tự giống như sự việc ngoài đời thật, cho nên, nếu cần thiết, bạn
hãy tự tạo ra những tình huống cấp bách như thế chính trong sự tưởng tượng, hình dung của
bạn. Xác suất cao rất nhiều lần bạn sẽ thoát khỏi được sự trì hoãn của mình.
Một số bạn có thể cãi là làm gì mà tiềm thức không phân biệt được đâu là thật, đâu là giả?
Ví dụ sau đây có thể hơi thô thiển một chút, nhưng bạn hãy thử tưởng tượng hình dung một
cô gái sexy, đầy đặn các vòng, không mặc quần áo gì ngồi cạnh bạn bên cạnh xem có thứ gì thay
đổi không. Trường hợp bạn là con gái, thì bạn có thể đổi cảnh tượng hình dung sang khác giới.
18
Và cảm nhận sự thay đổi dòng năng lượng trong cơ thể của mình.
Nếu không có thứ gì thay đổi thì bạn có thể khẳng định “Tiềm thức của bạn phân biệt được
đâu là thật, đâu là giả!”
Kết thúc bước 2 này, bạn phải thực sự rõ ràng về điều mà bạn mong muốn cũng như có đủ
lý do để hỗ trợ, chống lưng cho bạn trong suốt quá trình làm nó.
Bước 3, thực hiện thật nhiều hành động – Take Massive Action
Bước 3 này là bước quyết định trong 3 bước giúp bạn đến với thành công, mảnh ghép cuối
cùng nối bạn với kết quả mà bạn mong muốn. Mặc dù bước 3 này quan trọng nhất nhưng điều
quan trọng giúp bạn định hướng toàn bộ hành trình của mình là bước 1, bước 2 bạn phải chuẩn
bị sẵn sàng, đầy đủ được 2 bước đó.
Phần lớn mọi người thành công, sự khác biệt lớn nhất của họ chính là khả năng khiến họ
vực dậy hành động và làm điên cuồng. Không phải một người có nhiều kiến thức mới là người
thành công mà người có nhiều kiến thức cùng hành động điên cuồng mới là người thành công.
Kiến thức chỉ là sức mạnh tiềm năng dưới dạng ẩn, điều khiến kiến thức biến thành sức mạnh
ngoại vi ra bên ngoài chính là HÀNH ĐỘNG.
Sự khác biệt giữa Steve Jobs với rất nhiều nhà khoa học ở thung lũng Silicon không phải là
ở kiến thức, hàng nghìn nhà khoa học ở Silicon có kiến thức nhiều hơn Steve Jobs rất nhiều,
nhưng điều khác biệt ở đây chính là khả năng HÀNH ĐỘNG ĐIÊN CUỒNG của ông. Hay
một Tesla trong thời đại ngày nay, sự khác biệt giữa Tesla – một con người đang biến chuyển
thế giới không phải là ở lượng kiến thức hay ý tưởng mà khả năng biến ý tưởng đó thành sự
thật sau rất nhiều những thất bại tạm thời, điều đó, khiến cho ông trở nên vĩ đại so với tầng lớp
doanh nhân cùng tuổi.
Để giúp cho các bạn có thể hành động dễ dàng hơn thì NLP cung cấp cho bạn một số quy
trình hết sức đơn giản nhưng nếu như bạn ứng dụng nó vào trong cuộc sống hàng ngày của
mình thì năng suất công việc, chất lượng cuộc sống của bạn chắc chắn sẽ có sự đột phá mạnh
mẽ.
Một quy trình đơn giản mà bạn có thể làm để hỗ trợ bạn trong việc HÀNH ĐỘNG ĐIÊN
CUỒNG đấy chính là “Đánh lừa bộ não của bạn”
Đây là một mẹo nhỏ rất hay cũng có thể được gọi là quy trình mà bạn có thể ứng dụng nó
ngay sau khi đọc xong đoạn này. Quy trình này được miêu tả trong một ví dụ cụ thể sau.
Có rất nhiều khách hàng của tôi, họ mong muốn giảm cân bằng cách đặt ra một kế hoạch
luyện tập thể dục thể thao đều đặn.
Ví dụ, hôm nay ngày thứ 2, họ đặt ra mục tiêu là đúng 5h chiều nay tôi sẽ ra hồ gần nhất để
chạy bộ!
Đến đúng 4h50 phút thì họ bắt đầu nghĩ đến việc chạy bộ với tư thế hiện tại là tư thế ngồi
nghỉ mức năng lượng rất thấp. Trong đầu họ nghĩ đến việc chạy bộ rất mệt, khó khăn, ra mồ hôi
nhiều, cần rất nhiều năng lượng, rất mất thời gian trong khi mình còn nhiều việc nữa cần giải
quyết. Sau một hồi phủ đầy suy nghĩ của mình với những cảm xúc khó chịu thống trị như vậy,
họ quyết định sẽ không đi chạy nữa, để sang buổi sau, lúc họ “cảm thấy thoải mái hơn – công
việc thư thả hơn” lúc đó họ sẽ có thời gian để chạy bộ.
Nhưng đến hôm sau mọi việc lại tương tự như vậy, công việc không bao giờ có vẻ giảm
xuống mà còn tăng lên chất đống vì có quá nhiều việc họ đã trì hoãn từ trước đó rồi.
Giải pháp của mình thông thường là bảo họ suy nghĩ một cách đơn giản. Đầu tiên họ phải
19
xác định rõ giá trị của việc chạy bộ ưu tiên hơn giá trị của các công việc khác. Tức là trong đầu
họ phải nắm rõ được mức độ quan trọng của việc chạy bộ phải cao hơn mức độ quan trọng của
các công việc dường như “cấp bách” khác. Đó là bước một, bạn phải chấp nhận rằng rèn luyện
sức khỏe cho bạn 3 ngày mỗi tuần là thứ không thể thay thế được bởi bất kỳ nhiệm vụ công việc
nào. Sức khỏe là ưu tiên hàng đầu!
Sau đó, khi bạn đã vạch ra kế hoạch chiều nay 5h chạy bộ, thay vì bạn phải suy nghĩ là ra hồ
bạn phải “chạy” – thứ tốn khá nhiều năng lượng cho bạn kể cả khi bạn chưa làm nó. Hãy “đánh
lừa” bản thân rằng bạn chỉ cần ra hồ và “đi bộ” thôi – thứ đòi hỏi mức năng lượng ít hơn. Có
nghĩa là hãy làm cho mục tiêu thật nhỏ, thật dễ dàng, thật dễ chịu, thật thoải mái khi bắt đầu
thực hiện nó.
Chưa hết, khi bạn đang ngồi ở vị trí hiện tại của mình và bạn mong muốn đứng dậy để ra
chạy bộ, bạn không cần phải nghĩ đến toàn bộ quá trình bạn phải làm như thế nào, bạn chỉ cần
nghĩ là hôm nay mình sẽ ra hồ và đi bộ.
Nếu tiếp tục vẫn còn kháng cự, hãy chỉ cần suy nghĩ và hình dung là mình chỉ cần đứng dậy
và ra khoác áo gió vào, bộ não của bạn lúc đó sẽ nghĩ là “à, việc này khá dễ, làm thôi”, sau đó
bạn lại tiếp tục cho bộ não bạn tưởng tượng hình dung & làm việc “đi xuống đi giày”, tiếp tục,
não bạn sẽ thấy việc này lại rất dễ nên là nó sẽ không kháng cự mà làm luôn.
Xong đó rồi, khi bạn đã đi giày, mặc quần áo xong rồi, bạn lại tiếp tục cho mình dành ra 10s
tưởng tượng quá trình bạn đi bộ từ đây ra hồ, não bạn cho rằng nó đơn giản và sẽ kích thích
bạn làm. Khi ra đến hồ rồi, bạn lại tiếp tục chia nhỏ mục tiêu trong đầu mình, rằng mình chỉ
cần đi bộ thôi, khi bạn đã đi bộ được nửa vòng rồi, lúc đó, năng lượng hiện tại lúc bấy giờ là
khá cao gần chạm mức “chạy bộ” rồi, nên việc sau đó bạn định hướng mình chạy bộ thêm nửa
vòng, rồi một vòng, rồi 2 vòng hoàn toàn là điều có thể làm được.
Bằng cách chia nhỏ mục tiêu lớn của bạn trong “tâm trí” của mình, bạn đã có thể khiến cho
cơ thể, bộ não của bạn hành động từng chút một, và mỗi một phân đoạn hành động như thế
bạn lại hoàn thành thêm được một phần việc của mình mà tâm trí bạn không cần quá phải đấu
tranh hay nỗ lực quá nhiều. Bằng quy trình “đánh lừa tâm thức của bạn” đơn giản như vậy, nếu
bạn biết biến nó thành một vũ khí ứng dụng mỗi ngày, mỗi lúc, mỗi nơi thì chắc chắn mức độ
“hành động” của bạn sẽ được cải thiện cực kỳ cao, hiện tượng trì hoãn công việc của bạn sẽ
giảm thiểu một cách đáng kể.
Lâu dần, khi việc phân chặng nhỏ mục tiêu trong tâm trí của bạn trở thành một thói quen
thì thực sự đây là một trong những thói quen sẽ làm nền tảng cực kỳ vững chắc cho thành công
của bạn ở mọi lĩnh vực mà bạn tham gia vào.
1.4. Ứng dụng để giúp tăng mức độ dễ dàng trong khi làm việc
Có một kỹ thuật rất ngắn gọn nhưng nhanh chóng giúp cho bạn tăng được mức độ dễ dàng
trong khi làm việc của bạn. Đây là một kỹ thuật tác động trực tiếp đến bộ não của bạn, dựa trên
một nguyên lý là khi bạn thay đổi cách bạn thể hiện bất kỳ điều gì trong màn hình tâm trí của
bạn thì bạn sẽ thay đổi được cảm nhận của bạn đối với việc đó.
Dựa trên nguyên lý này thì thông thường, đối với một việc gì đó dễ dàng hay tạo ra cảm giác
yêu thích cho bạn thì bạn thông thường sẽ thể hiện nó trong tâm trí của bạn với một chuỗi sự
kết hợp nhất định. Hình ảnh bạn thể hiện thông thường sẽ có màu sắc nhất định, khoảnh cách,
kích thước nhất định, ở một vị trí xác định, có sự chuyển động, độ sáng, hay những giọng nói
nhỏ bạn nghe trong đầu cũng có một lượng âm lượng, bass nhất định. Chính sự kết hợp chuỗi
này tạo ra cảm giác dễ chịu trong bạn.
20
Còn đối với việc khiến cho bạn có cảm giác khó chịu thì bạn cũng tự động hình thành nên
một chuỗi kết hợp các cảm giác có một trạng thái nhất định khác, thông thường là đối lập lại
với những thứ khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Và những chuỗi kết hợp này là do bạn đã được lập
trình một cách tự động, bạn hoàn toàn có thể khống chế nó và biến nó thành một chuỗi khác
mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu bởi vì bạn là người kiểm soát hoàn toàn tâm trí, ý thức hay
sự biểu hiện trong màn hình tâm trí của bạn.
Vậy nếu như bạn định hình được những chuỗi kết hợp tạo ra được cảm giác dễ chịu cho
bạn, bạn hoàn toàn có thể sử dụng chuỗi này để làm hình mẫu để từ đó bất kỳ việc gì khó đến
với bạn, bạn cũng có thể thay thế chuỗi kết hợp tự động mà việc khó đấy tạo ra cho bạn bằng
chuỗi “hình mẫu” bạn đã chọn.
1.5. Ứng dụng để kích thích niềm yêu thích đối với công việc
Bất kỳ công việc nào mà bạn không thích bạn có thể gán cho nó một biểu tượng gì đó mà
bạn cực kỳ yêu thích.
Ví như bạn không thích công việc phải “gọi điện thoại” cho khách hàng chẳng hạn. Thông
thường bạn sẽ gắn cho công việc mình không thích rất nhiều những cái tên không thích, tạo ra
cảm giác khó chịu như, công việc ác mộng, công việc khoai, công việc khủng khiếp, công việc
tồi tệ...
Bây giờ thay vì gắn nhãn cho công việc đó là thứ gì đó khủng khiếp thì bạn hãy bắt đầu gắn
mác lại cho công việc đó.
Bạn sử dụng ý thức của mình để dán cho nó một cái tên mỹ miều kiểu như: nếu bạn thích
phim võ lâm chẳng hạn, bạn có thể đặt cho công việc gọi điện thoại là công việc “hàn băng thập
bát chưởng”.
Hoặc bạn thích socola chẳng hạn thì bạn hãy gắn cho công việc đó là công việc “socôla”. Bạn
thích hoa gì đó, bộ phim gì đó, nhân vật nào đó thì hãy để ý thức bạn đặt cho thứ bạn cảm giác
khó chịu nhưng bạn nhất định phải làm một cái tên mỹ miều. Để rồi nó sẽ gợi cho bạn những
cảm giác cực kỳ dễ dàng khi làm.
Hoặc nếu bạn thích âm nhạc thì bạn cũng có thể chọn tên bài hát bạn thích, cộng với tên ca
sỹ bạn thích. Khi bạn muốn học hay làm gì đó, bạn có thể gán cho tên của thứ mà bạn sắp phải
làm là tên bài hát, người mà bạn phải gặp có thể là tên ca sỹ đó.
Bởi vì tiềm thức của bạn không phân biệt được đâu là thật đâu là giả. Nó sẽ phản ứng một
cách tự động, mang lại cho bạn một cảm xúc tương ứng với ngôn từ mà bạn dùng, nên hãy tận
dụng tối đa đặc điểm lợi thế đó để giúp tăng năng suất công việc của bạn.
Kỹ thuật đơn giản thế thôi nhưng được rất nhiều những chủ tịch tập đoàn áp dụng. Nếu bạn
biết JackMa thì ông hầu như đặt tên cho tất cả các phòng ban của ông theo tên những danh từ
kiếm hiệp, võ lâm mà ông yêu thích. Điều đó khiến cho cảm hứng làm việc của ông luôn được
dâng cao mặc dù cường độ làm việc của ông cực kỳ nặng.
Hay như Đặng Lê Nguyên Vũ, ông đặt tên cho các loại thực đơn cafe của mình theo đúng
những danh từ tạo cho người uống cảm giác sảng khoái như cafe thông minh, cafe sáng tạo, cafe
trí tuệ, cafe đam mê...
Đó chính là một trong những cách để kích thích tinh thần làm việc của bạn lên rất rất nhiều
lần.
21
1.6. Ứng dụng để tạo sự nhiệt tình & hiện diện 100% khi làm việc
Một người được coi là nhiệt tình khi họ làm việc, hành động một cách nhiệt tình trong cả
ngôn ngữ cơ thể lẫn ngôn từ mà họ sử dụng.
Thông thường, nhiệt tình là một trạng thái mà khi đó bạn sẽ sử dụng cơ thể vật lý của mình
rất nhiều, bạn thở sâu, giọng nói bạn to hơn mức bình thường một chút trong cả bên trong lẫn
bên ngoài. Bạn hình dung và nhìn thấy những hình ảnh tích cực trong đầu của mình, kiểu như
bạn đang hướng tới đạt được một lợi ích, giá trị gì đó mà bạn mong muốn.
Để đạt được trạng thái nhiệt tình cũng như 100% khi làm việc thì bạn phải áp dụng kết hợp
cả những quy trình phía trên tổng hợp lại với nhau.
Một số cách bạn có thể làm để giúp bạn có ngay sự nhiệt tình của mình:
- Tăng giọng nói nhỏ bên trong của bản thân bạn. Khi bạn đang ở trạng thái năng lượng thấp
bạn thường nói giọng nói bé bên trong đầu, thở nông thì bây giờ ngay lập tức bạn hãy hít thở
sâu đủ 10 cái, mỗi cái 5s ra và 5s vào.
- Ngay lập tức đứng dậy khỏi vị trí hiện tại và vận động cơ thể của mình. Vỗ mạnh tay 10 lần.
- Nghĩ về trải nghiệm gì đó vô cùng tuyệt vời của bạn trong quá khứ hay hình dung tưởng
tượng về điều mà bạn mong muốn trong tương lai xảy ra. Hoặc nếu bạn thích những gì sôi
động như một trận đá bóng chẳng hạn, bạn có thể nhớ lại những trải nghiệm đó để bạn có thể
giải phóng được trạng thái năng lượng đỉnh cao bên trong bạn.
- Dán nhãn cho công việc nhất định phải làm là công việc gì đó mang tên mà bạn yêu thích.
- Uống thêm chút nước nếu bạn thiếu nước.
Nên nhớ sự nhiệt tình đồng nghĩa với một mức năng lượng cao hơn năng lượng bình thường
cho nên bạn phải tìm cách “GIẢI PHÓNG” ra lượng năng lượng đó. Năng lượng là ở bên trong
cơ thể bạn, chứ bạn không tìm nó ở bất kỳ đâu, bạn giải phóng nó ra chứ không phải bạn tìm
kiếm nó ở đâu bên ngoài. Các tế bào lưu trữ năng lượng của bạn cần phải có một mệnh lệnh cụ
thể rõ ràng thì nó mới chịu nhả năng lượng ra cho bạn.
Bao nhiêu lần bạn để ý, khi bạn đang ở trong giấc ngủ mới chớm dậy, bạn nhìn thấy chiếc
đồng hồ lúc đó đã chạm gần đến giờ mà bạn sắp phải đi làm, hay bạn sắp phải đến chấm công
hay làm bài thi..., đột nhiên ở đâu năng lượng bạn được giải phóng ra một cách mạnh mẽ, khiến
bạn quên đi hết mọi yếu tố về lạnh lẽo hay này nọ để chạy thật nhanh, mặc quần áo và đi ra
ngoài để kịp giờ.
Đó là do bộ não của bạn đã nhận được một lệnh hoạt động rất rõ ràng, từ đó, các tế bào của
bạn ngay lập tức sẽ nhả ra lượng năng lượng mà bạn cần để hoàn thành mục tiêu đó.
Nếu bạn nghiêm túc làm cả chuỗi hành động này thì ngay lập tức cơ thể bạn sẽ được bật
công tắc lên một trạng thái mới và mang lại cho bạn nhiều năng lượng để làm việc 100% hơn.
PHẠM VI KIỂM SOÁT & PHẠM VI QUAN TÂM
Phạm vi kiểm soát tức là phạm vi những hoạt động, công việc, nguồn lực... mà chúng ta có
thể trực tiếp kiểm soát và tác động lên được. Ví dụ như: Công việc mà chúng ta làm ở thời điểm
hiện tại, số tiền mình có, gia đình mình, thời gian hiện tại của mình...
Phạm vi quan tâm là phạm vi những hoạt động, thông tin, nguồn lực... mà chúng ta chỉ có
thể quan tâm, chứ không thể tác động một cách trực tiếp. Ví dụ như chuyện khủng bố ở Triều
tiên, bầu cử tổng thống ở Mỹ...
Phạm vi quan tâm luôn rộng lớn hơn nhiều so với phạm vi kiểm soát và đôi khi cũng khiến
cho chúng ta mất rất nhiều thời gian, năng lượng vào đó nếu chúng ta không biết cách làm thế
22
nào để điều chỉnh hợp lý.
Người thất bại thông thường tập trung vào phạm vi quan tâm quá nhiều đến mức họ không
thể dồn năng lượng cho phạm vi kiểm soát, họ lo trời sập, lo IS tấn công, lo trái đất hủy diệt...
đến mức mà họ luôn luôn trì hoãn làm mọi việc trong phạm vi quan tâm của mình.
Người thành công có tập trung vào phạm vi quan tâm nhưng họ định hướng 80-90% thời
gian của họ vào phạm vi họ kiểm soát được và hành động.
Bản thân người NHIỆT TÌNH là người mà họ luôn HAM HÀNH ĐỘNG, bởi vì họ luôn tập
trung vào những điều họ làm được, họ tập trung vào hiện tại, tập trung vào những thứ mà ngay
bây giờ họ có thể làm, do vậy, họ luôn trong tình trạng năng nổ, cháy hết mình cho những công
việc hiện tại chính là phạm vi kiểm soát của họ.
Cho nên, nguyên tắc là dồn 80-90% nguồn lực cho phạm vi kiểm soát và dồn 10% thời lượng
vào phạm vi quan tâm để định hướng đúng hành vi của mình. Hãy tập trung vào phạm vi kiểm
soát, đó mới chính là những bước nhỏ giúp bạn thành công.
1.7. Ứng dụng để lên kế hoạch & sắp xếp ưu tiên công việc
Việc sắp xếp ưu tiên công việc đòi hỏi bạn phải biết rõ TẦM QUAN TRỌNG và giá trị của
nó.
Bạn có thể sắp xếp ưu tiên công việc dựa trên MÀU SẮC Của công việc. Hoặc bạn có thể
dùng KÍCH THƯỚC của công việc để thể hiện mức độ ưu tiên cũng như quan trọng của nó.
Công việc QUAN TRỌNG nhất KÍCH THƯỚC sẽ TO nhất. Công việc ít quan trọng hơn thì
kích thước là nhỏ nhất.
Dựa vào KÍCH THƯỚC của nó bộ não của bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn khi phân biệt công
việc cũng như từ đó giúp bạn làm những việc ưu tiên trước hơn so với những việc ít quan trọng
hơn.
Khi lên kế hoạch ngắn hạn, bạn có thể cho bộ não của bạn hình dung tưởng tượng về điều
mà bạn mong muốn nó diễn ra. Bạn hãy hình dung xem sắp tới bạn sẽ cần những gì, ở khía
cạnh nào cần những ai, kinh phí ra sao, cần những giải pháp hỗ trợ gì...
Ví dụ như đối với tôi, tôi thường phải tổ chức những sự kiện hàng nghìn người. Khi tổ chức
sự kiện như thế tôi có rất nhiều việc phải làm. Và có rất nhiều chi tiết phải thêm vào trong quá
trình diễn ra chương trình. Việc của tôi là dành ra 30 phút, hình dung tưởng tượng từ đầu đến
cuối chương trình, cần những đồ vật gì, cần những công cụ gì, nhân sự sắp xếp ra sao, âm nhạc,
tài liệu, bối cảnh sân khấu, diễn giả,....
Mọi thứ như vậy, nếu bạn hình dung tưởng tượng nhiều về nó bạn sẽ kiểm soát chất lượng
cũng như chương trình một cách chủ động hơn. Tất nhiên, trong quá trình diễn ra đôi khi vẫn
có những sự việc bất ngờ ngoài kế hoạch dự tính nhưng việc hình dung tưởng tượng này giúp
bạn sắp xếp được một cách đầy đủ nhất mọi thứ theo khả năng dự tính của bạn. Từ đó, nó giúp
bạn tiết kiệm nhiều thời gian hơn, nguồn lực hơn đối phó với mọi tình huống.
1.8. Ứng dụng để tăng khả năng giao tiếp & thương lượng
Việc giao tiếp và thương lượng thành công đòi hỏi phải tìm ra điểm chung của hai bên.
Khoảng chung mà 2 bên có thể cùng đứng vào đó mà cùng cảm thấy thoải mái.
***Thông thường, để thương lượng tốt thì trong NLP có một kỹ thuật gọi là đồng hành và
dẫn dắt.
Để đồng hành với người khác ban đầu bạn phải xác định chủ đích toàn bộ cuộc thương
lượng là ĐÚNG! ĐỒNG Ý & 2 bên đều có lợi. Tức là hầu như mọi thứ thì bạn đều bắt đầu với
23
một ý niệm là họ đúng ở mặt nào đó, bạn tôn trọng ý kiến của họ trước sau đó bạn có thể bổ
sung quan điểm của bạn vào sau đó. Bạn đồng hành với người ta một đoạn đường, làm bạn với
họ, rồi dẫn dắt họ theo con đường của bạn.
Mọi chuyển động đều có quán tính, năng lượng một khi xuôi theo một chiều nó cũng vậy,
nếu bạn đồng hành cùng với quán tính đó một đoạn, sau đó, bạn chỉnh hướng đi của vật đó thì
nó sẽ thuận chiều quy luật tự nhiên hơn là bạn phản đối ngay tức thì.
Khi bạn gặp đối tác, thay vì nói đối tác là “sai” này nọ. Thì bạn hãy bắt đầu nói với đối tác là
họ “đúng” “và” bạn bổ sung thêm ý kiến của mình.
Có nghĩa là thay vì nói họ “sai” thì hãy nói là bạn đồng ý với họ ở một số khía cạnh sau đó
bạn bổ sung thêm ý kiến của bạn.
Thay vì nói “nhưng” thì hãy chuyển thành “và”.
Thay vì nói “tuy nhiên” thì cũng hãy chuyển thành “và”
Thay vì phản đối họ thì bạn hãy nói: “Tôi tôn trọng ý kiến của anh. Và giả sử như anh ở vị trí
của tôi lúc này, anh có thể sẽ thấy nó ở một quan điểm rất khác”
Nâng cao hơn nữa, trong quá trình giao tiếp với đối tác, bạn có thể đồng hành với đối tác ở
dạng tiềm thức, có nghĩa là cách bạn nói, ngôn từ bạn sử dụng, những cụm từ thuật ngữ, mọi
thứ bạn hãy cố gắng lái theo ngôn ngữ của họ (Tất nhiên đối với người bị tàn tật thì không) để
đồng điệu với họ.
Ví dụ như khi họ nói một cụm thuật ngữ gì đó liên quan đến ngành của họ thì bạn cũng có
thể bắt chước nó, khi họ ăn theo một cách nào đó thì bạn cung có thể bắt chước ăn theo cách
như vậy, khi họ hay sử dụng một cử chỉ gì đó thì bạn cũng có thể bắt chước nó. Bạn hãy cố gắng
bắt chước tầm 70% hành động bình thường của họ, và chậm hơn tầm 2-3s sau khi họ thực hiện
xong động tác đó trong những tình huống linh hoạt.
93% những gì chúng ta giao tiếp với nhau là phi ngôn từ, khi bạn có phi ngôn từ giống họ
thì tiềm thức của họ vô hình chung sẽ thích bạn, vì nó cảm thấy có một cảm giác gì đó gần gũi.
Thậm chí nếu bạn mặc quần áo màu sắc giống họ, sở thích giống họ thì bạn cũng đang ghi điểm
với đối tác của mình rồi. Mọi người thích những người giống họ, ghét những người khác họ.
1.9. Ứng dụng để giao quyền & góp ý
Trong NLP, có một công thức gọi là công thức bánh sandwich ứng dụng trong giao quyền
và góp ý cho người khác.
Hình dạng chiếc bánh sandwich có 2 lớp bọc trên dưới và một lớp nhân ở giữa.
Bất kỳ khi nào bạn góp ý điều gì đó với người khác. Điều đầu tiên là bạn phải khen ngợi
họ (Trải ra lớp bọc đầu tiên), sau đó, bạn mới tiến tới cái nhân của nó. Sau khi bạn khen ngợi,
bạn có thể bắt đầu chèn vào đó câu nói, hay lời góp ý mà bạn mong muốn người đó nhận được
thông điệp.
Tiếp đó, bạn hãy bắt đầu bọc thêm một lớp bánh sand wich bên trên nữa – bạn chèn thêm
một lời khen ở câu chốt để động viên người đó có thể thực hiện tốt được công việc.
Thông thường bộ não của chúng ta có xu hướng để tâm ít đến những điều ở giữa mà bị ấn
tượng bởi điểm đầu và điểm cuối của câu chuyện!
Kỹ thuật này cực kỳ đơn giản tuy nhiên nếu bạn biết cách biến nó trở thành một phần trong
con người bạn thì khả năng lãnh đạo của bạn cũng đã được tăng lên một cấp bậc mới rồi đấy.
Ví dụ bạn có thể đưa ra một lời góp ý như thế này đối với một nhân viên hay đi làm muộn.
Anh thấy em rất giỏi & chủ động trong mọi vấn đề. Hầu hết mọi việc em đều xử lý rất nhanh.
Và chỉ là nếu em sửa được thói quen hay đi muộn của mình thì anh tin em sẽ đi rất xa trong
tương lai.
24
CHƯƠNG II.
ỨNG DỤNG NLP TRONG ĐỜI SỐNG
MỐI QUAN HỆ
“Con người là tổng hòa những mối quan hệ của họ”
– Marx
Tony Robbins – một trong những diễn giả cực kỳ nổi tiếng trên thế giới đã từng nói: “Mối
quan hệ là nơi để bạn đến và cho đi. Nơi để bạn đến và làm cho người khác tốt hơn, chứ không
phải nơi để bạn đến và nhận một điều gì đó”
Đối với một mối quan hệ mà nói thì có rất nhiều yếu tố & hoàn cảnh chi phối. Để có thể
kiến tạo được một mối quan hệ bền vững, thực sự bạn phải có rất nhiều những kỹ năng cũng
như hiểu biết để đối phá, phản ứng với rất nhiều tình tiết bất ngờ trong mối quan hệ. Và một
trong những tư duy cốt lõi để duy trì được một mối quan hệ bền vững đó chính là như Tony
Robbins đã nói: “Mối quan hệ là nơi để bạn đến để cho đi, chứ không phải là đến để nhận lại một
điều gì đó”
Khi các bạn tiến đến bất kỳ một mối quan hệ nào với một tư duy là “cho đi”, với một tư duy
là “làm cho người khác tốt đẹp hơn” bạn sẽ cảm thấy một điều hết sức là bình an trong tâm trí
mình, dù cho mọi chuyện có diễn ra như thế nào đi chăng nữa thì dường như bạn cũng đang
kiểm soát và tiến đến con đường đạt được mục đích của mình.
Bởi vì nhiệm vụ của bạn là tiến đến nó và làm mọi thứ để khiến cho người đó tốt lên, tiến
đến đó để “cho đi” một điều gì đó nên bạn hoàn toàn không có áp lực phải đạt được một điều
gì đó, khi bạn thoát khỏi mong cầu thì bạn tự nhiên được tự do làm những thứ nằm trong tầm
kiểm soát của mình.
Trong NLP có 4 kiểu xu hướng tính cách con người trong NLP là người V (Visual)- Hình
ảnh, A(Auditory) – Âm thanh, K (Kinesthetic) – Cảm nhận, Ad (Auditory Digital) – Lý trí, nội
25
tâm. Ngoài 4 kiểu người này thì mỗi một người lại chạy một số chương trình tâm thức khác
nhau, rất đa dạng tính cách.
Có rất nhiều xu hướng tính cách của con người mà bạn có thể tham khảo. Trong chương này
mình sẽ giới thiệu đến với các bạn 16 kiểu chương trình tâm thức mà một người có thể có. Từ
các chương trình tâm thức này các bạn sẽ hiểu được rõ ra rằng rất nhiều người chạy rất nhiều
chương trình khác nhau.
Và có thể do bản năng hoặc cách sắp xếp tế bào thần kinh của họ dưới tác động của các yếu
tố môi trường khiến họ sở hữu một chương trình như vậy.
Tiếp đó, mình sẽ giới thiệu và đào sâu hơn về mối quan hệ giữa trên 4 tính cách nhận diện
là V – A – K – Ad và làm như thế nào để sử dụng 4 tính cách nhận diện này để thay đổi và cải
thiện mối quan hệ mà bạn đang có cộng với đó là một số quy trình đơn giản bạn có thể ứng
dụng giúp hàn gắn lại mối quan hệ của bạn.
3.1. CHƯƠNG TRÌNH TÂM THỨC

Chương trình tâm thức là xu hướng cách vận hành suy nghĩ của đa số mọi người. Mỗi người
họ sẽ xác định được một mô thức phổ biến mà họ đang sỡ hữu. Sau đây là một số đặc điểm
chính của chương trình tâm thức mà bạn có thể tham khảo và tìm hiểu.
#1. Xu hướng khái quát lên & chi tiết hóa (chunk up/chunk down)
Nhiều người có xu hướng đi từ cái lớn đến cái nhỏ, có người ngược lại. Một vài người thích
bắt đầu với bức tranh lớn và dần dần giảm mức tập trung của họ xuống cái chi tiết hơn. Nếu họ
lên một kế hoạch cho một kỳ nghỉ, lựa chọn của họ về địa điểm sẽ là những nơi chốn có một
đặc điểm chung nào đó. Họ có thể thích đi chơi gần biển. có thể những hoạt động liên quan
đến tuyết có thể tạo hứng thú cho họ. Họ sẽ có một ý tưởng lớn trong tâm trí và sau đó họ sẽ
dần dần đào sâu nó lên.
- Những người này có thể hồi tưởng rất dễ dàng những thời điểm khi họ cảm thấy buồn
khi người khác đòi hỏi họ nêu chi tiết trong khi họ thì không thích như vậy. Họ quan tâm đến
những thứ chung, nguyên tắc, quy luật chung. Họ tin tưởng rằng: Nếu bạn để ý đến những
đồng đôla thì những đồng cent sẽ tự đến.
- Bạn có thể tạo ra một cảm giác đồng ý bằng việc khái quát lên. Thay vì tranh luận một cách
không có hồi kết ở phân khúc này, hãy di chuyển lên phân khúc cao hơn nơi mà cả đôi bên đều
đồng ý.
Những người khác, họ thích bắt đầu với những chi tiết nhỏ và từ từ hướng lên những bức
tranh to hơn. Nếu những kiểu người này đang lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ, những chi tiết của
kỳ nghĩ đó sẽ cực kỳ quan trọng đối với họ. Liệu khách sạn của cung cấp dịch vụ giặt là không?
Họ có dịch vụ thuê xe rẻ tiền không?
- Những người này thường dễ bị chọc tức, khó kết nối với những người chung chung, không
rõ ràng, chi tiết, cụ thể. Họ muốn tập trung vào những tình huống chi tiết, cụ thể. Họ tin tưởng
rằng “Nếu bạn tập trung vào những chi tiết cụ thể, bức tranh lớn sẽ tự ghép nối chính nó”.
- Nếu bạn muốn con của bạn làm bài tập của nó hay làm công việc nhà, bạn có vài sự lựa
chọn. Thông thường, chúng ta sẽ trì hoãn khi chúng ta cảm thấy khối lượng công việc trước
mắt khổng lồ. Hãy chia nhỏ nó ra và bắt đầu làm.
#2. Xu hướng người kết nối & người kém kết nối (matcher & mis-
matcher)
26
Có 2 xu hướng vận hành, so sánh dữ liệu khi chúng ta lần đầu tiếp xúc với thông tin. Chúng
ta có thể tìm kiếm những thứ trùng hợp với những kiến thức trước đây của chúng ta hoặc
chúng ta có thể tìm kiếm cái mới đối với bộ nhớ của chúng ta cái khác so với nó.
Mặc cho thế giới bên ngoài có vận hành như thế nào thì những chương trình tâm thức trong
tâm trí chúng ta vẫn đóng vai trò chủ chốt trong cách chúng ta sống & vận hành.
KIỂU NGƯỜI TÌM KIẾM SỰ GIỐNG NHAU
- Họ hứng thú với những thứ giống với cái họ đã trải nghiệm trước kia.
- Có xu hướng chống lại sự thay đổi và cảm thấy bị đe dọa bởi sự thay đổi.
- Giữ một cách nhìn thế giới theo một cách thủ cựu, bảo tồn.
- Có thể duy trì sự thoải mái với một công việc giống nhau trong nhiều năm, thích thú sự ổn
định trong một thời gian dài.
- Có xu hướng lì lợm và bế tắc trong những cách suy nghĩ của bạn.
KIỂU NGƯỜI TÌM KIẾM SỰ KHÁC NHAU
- Tập trung vào những điểm khác biệt, những thứ khác so với những thứ trước đây.
- Giá trị thay đổi, luôn được làm mới và sẽ dễ trở nên chán với những tình huống cũ.
- Thích thú với trải nghiệm mới, hay để ý những lỗi, những sự khác biệt nhỏ.
- Thích thay đổi và tái tạo lại mọi thứ.
KIỂU NGƯỜI TÌM KIẾM SỰ GIỐNG NHAU VỚI NGOẠI LỆ
- Đầu tiên tập trung vào sự giống nhau, sau đó tập trung vào sự khác nhau.
- Thích thứ giữ mối quan hệ ổn định nhưng có thể duy trì sự thay đổi đến dần dần.
- Hướng tới thích ứng một cách cân bằng và sống một cuộc sống khá ổn định.
KIỂU NGƯỜI TÌM KIẾM SỰ KHÁC NHAU VỚI NGOẠI LỆ
- Đầu tiên tập trung vào sự khác nhau và dần dần tập trung vào sự giống nhau.
- Thoải mái với sự đa dạng nhưng không thực sự đón nhận với những sự thay đổi lớn.
- Thích sắp xếp lại mọi thứ.
#3. Người V- A – K - AD
Visual (nhìn) – auditory (nghe) – kinesthetic (cảm nhận) - auditory digital (độc thoại)
Các bạn tìm hiểu sâu hơn về điều này ở phía dưới của chương.
Lưu ý nhỏ: hãy luôn tập trung vào kiểu ngôn ngữ của người đối diện nếu bạn muốn tạo thiện
cảm với họ sau đó dẫn dắt họ đến nơi mà bạn muốn.
#4. Người hướng bên trong/bên ngoài (uptime/downtime)
Trong việc xử lý thông tin, một vài người thường có xu hướng dựa vào vương quốc bên
trong của họ (downtime), trong khi những người khác tập trung chủ yếu vào thế giới bên
ngoài. (Uptime)
Khi bạn xem một bộ phim, bạn có hoàn toàn chú ý đến sự kiện xảy ra trong phim hay là suy
nghĩ bên trong xem cảnh này, cảnh kia có ý nghĩa gì trong lúc xem?
KIỂU NGƯỜI XỬ LÝ THÔNG TIN BÊN TRONG
- Thường đi sâu vào bên trong và chỉ thường nhận thức suy nghĩ & cảm xúc của chính họ.
- Thông thường không quan tâm đến thế giới bên ngoài.
- Đôi khi tách mình và tồn tại chỉ trong thế giới của họ.
- Thường không nhìn vào mắt khi nói chuyện và thường nhìn lên phía không gian trống.
27
KIỂU NGƯỜI XỬ LÝ BÊN NGOÀI
- Thường chú ý, tập trung vào những thứ bên ngoài tác động lên giác quan của họ.
- Có thể nhìn thấy sự tập trung của họ hướng ra bên ngoài khi họ rất chú trọng nhìn vào
ngôn ngữ cơ thể, mắt của người họ đang nói chuyện.
- Tạo ra khá ít thông tin ở bên trong và thực sự phụ thuộc vào các nguồn lực bên ngoài.
#5. Người lí trí/người đa cảm
KIỂU NGƯỜI LÍ TRÍ
- Thường có thể đưa ra những sự phân biệt, quyết định rõ ràng và cụ thể.
- Thường phản ứng nhanh và có xu hướng cài đặt một tâm trí phán xét, phân tích
- Thường sẽ sử dụng ngôn ngữ rõ ràng và cụ thể.
- Thường giao tiếp theo những cách yêu cầu sự phân biệt rõ ràng, xu hướng hoàn hảo.
KIỂU NGƯỜI ĐA CẢM
- Có thể nhận thức mọi thứ một cách nhiều chiều hơn.
- Xu hướng khoan dung & đồng cảm.
- Có thể trở nên thiếu quyết đoán.
- Thường sẽ có xu hướng hoàn thiện & dễ thay đổi bản thân mình khi bên ngoài có những
tác động vào.
#6. Người tích cực/người tiêu cực

NGƯỜI TÍCH CỰC
- Có tâm trí được huấn luyện để phát hiện, xác định những cảnh tượng tốt nhất.
- Có thể đưa ra một tâm nhìn hiệu quả và tạo được động lực cho mọi người đạt được nó.
- Thường có xu hướng TRAO QUYỀN – TRUYỀN ĐỘNG LỰC cho người khác.
- Có thể thất bại khi đối mặt với khó khăn khi mô thức này được vận hành quá mức.
NGƯỜI TIÊU CỰC
- Có một tâm trí gắn liên với những TÌNH HUỐNG TỒI TỆ nhất.
- Cho nên có thể trở nên cực kỳ kinh nghiệm, lành nghề trong những lĩnh vực như kiểm soát
chất lượng, giải quyết vấn đề, truyền giải các giải pháp, bằng chứng...
- Có thể trở nên tuyệt vọng, khó cứu chữa khi vận hành trạng thái này đến cực điểm
#7. Người kiên định/người linh hoạt
Người kiên định thường trải qua một cuộc đời với những niềm tin, quan điểm chắc chắn,
khó thay đổi.
Người linh hoạt thường xem lại niềm tin – quan điểm sống của mình cho phù hợp với
những trải nghiệm, thời kỳ mới.
#8. Người tập trung tại sao - nguồn gốc/người tập trung làm thế nào
- giải pháp
NGƯỜI TẬP TRUNG TẠI SAO/NGUỒN GỐC
- Có xu hướng hiểu rõ mọi thứ thông qua nắm bắt được về những động cơ và nguyên nhân
gây ra nó.
- Có khuynh hướng bế tắc trong một trạng thái căng thẳng vì họ liên tục gặm nhấm câu hỏi
TẠI SAO.
- Thường phát triển một dạng tâm trí triết gia.
28
- Cầnp hải biết mọi thứ đã bắt đầu như thế nào/nguồn gốc là gì.
- Cảm thấy họ có thể kiểm soát tốt hơn nếu họ hiểu nguồn gốc của vấn đề.
NGƯỜI TẬP TRUNG NHƯ THẾ NÀO?
- Muốn hiểu mọi thứ đã xảy ra như thế nào hay chúng đã ảnh hưởng đến thế giới xung
quanh như thế nào.
- Thông thường ít tập trung vào những động cơ liên quan.
- Thể hiện bản thân là một người thực dụng.
- Thông thường, luôn hướng tới kiểm soát kết quả và tìm ra giải pháp xử lý.
- Thường cảm thấy tốt, an toàn khi kế hoạch giải quyết vấn đề hiện tại đã rõ ràng.
- Theo đuổi những bước tiếp cận hướng tới hành động – thực hành nhiều hơn.
#9. Người hướng kết quả – người tránh xa
Có 2 xu hướng mà một người có thể định hướng họ đến với những giá trị mong đợi của họ.
Có những người luôn di chuyển hướng về những giá trị mà họ mong đợi. Mặt khác, có
những người mà hướng tập trung của họ là tránh xa những thứ mà họ không muốn.
Thử hỏi một người câu hỏi này:
Bạn muốn điều gì trong những mối quan hệ của mình.
NHỮNG NGƯỜI HƯỚNG KẾT QUẢ
- Nền tảng các hoạt động của họ là HƯỚNG TỚI CÁI HỌ MUỐN.
- Luôn có trong đầu bức tranh những thứ mà họ mong muốn.
- Luôn theo đuổi mục tiêu của mình mọi lúc mọi nơi, tâm trí luôn hướng về tương lai tốt đẹp
mà họ muốn kiến tạo nên.
- Cực kỳ mong muốn đạt được thành tựu.
Họ rất giỏi trong việc tạo ra những lựa chọn để hỗ trợ mục tiêu của họ, nhưng thường thiếu
khả năng trong việc nhận ra thứ họ nên tránh xa.
NHỮNG NGƯỜI CÓ TƯ DUY TRÁNH XA
- Nền tảng hoạt động của họ là tránh xa cái họ không muốn.
- Luôn tư tưởng tránh xa những kết quả không mong muốn theo một kiểu cách giốn như
những thứ họ không thích đẩy họ tiến đến tương lai của họ.
- Có xu hướng đấu tranh trong việc xoay xở, quản lý những thứ tự ưu tiên và theo đuổi
những mục tiêu.
- Cài đặt một tâm trí “TRÁNH XA”.
- Có thể dễ dàng bị đi sai đường bởi những tình huống không vui.
- Thường có động lực bằng áp lực và những hình phạt.
#10. Người tìm kiếm sự an toàn quá khứ – người tìm kiếm khả năng
tương lai
NGƯỜI TÌM KIẾM SỰ AN TOÀN QUÁ KHỨ
- Thường hướng tâm trí đến những sự giống nhau và tìm kiếm sự thoải mái trong những
thứ mà họ biết.
- Thường không phải là những người dám mạo hiểm, chấp nhận rủi ro lớn và có xu hướng
nhiều hơn đặt cọc vào những thứ CHẮC CHẮN – AN TOÀN.
- Không thực sự đối mặt, xoay chuyển giỏi với sự thay đổi, thích gắn liền với sự ổn định hơn.
- Khó thay đổi, thích cái gì đã biết, làm thoải mái, không cần gắng sức nhiều.
29
- Có thể sẽ đối mặt với những tình huống mà nếu chọn sự an toàn, lối đi cũ sẽ mang lại rủi
ro cao hơn là chấp nhận con đường mới.
NGƯỜI TÌM KIẾM NHỮNG KHẢ NĂNG TƯƠNG LAI
- Cảm thấy tuyệt vời nhất khi họ được trải nghiệm những thứ gì đó mới và khám phá những
thực địa mới.
- Thích tận hưởng sự hào hứng, cảm xúc bồi hồi của những ván bài bạc và không sợ ném bản
thân mình vào khó khăn để theo đuổi những cuộc phiêu lưu, mạo hiểm.
- Đối phó rất tốt với sự thay đổi, có thể ôm trọn và thích ứng rất nhanh với nó.
- Có thể có xu hướng ném bản thân mình vào những tình huống rủi ro, mạo hiểm không
cần thiết như là một kết quả của việc hành động quá cảm xúc, hấp tấp.
#11. Người theo quy trình/người linh hoạt
NGƯỜI LINH HOẠT
- Họ là những người rất hiệu quả trong việc nhận biết, sáng tạo ra những cách mới để làm
mọi thứ.
- Thường cảm thấy cực kỳ khó chịu khi phải theo một quy trình cứng nhắc.
- Luôn luôn mọi lúc mọi nơi tìm kiếm những các để cải thiện cách làm hiện tại.
- Họ đặt giá trị vào sự đổi mới và sức sáng tạo.
NGƯỜI THEO QUY TRÌNH
- Thích làm việc dưới một hệ thống, quy trình có sẵn rõ ràng từng bước.
- Thường làm việc hiệu quả nhất dưới một môi trường đã được quyết định trước, dưới một
khuôn mẫu đã vẽ sẵn.
- Thường thiếu động lực & sức sáng tạo để tạo ra những quy trình của chính họ để giải quyết
vấn đề.
#12. Người kiểm soát/người thích ứng
“Bạn thích sống một cuộc sống với một cảm giác không gò bó hay bạn thoải mái hơn với một
cuộc sống mà luôn gắn chặt với một kế hoạch sẽ đưa bạn từ điểm A đến điểm B?”
NGƯỜI KIẾM SOÁT
- Muốn mọi thứ diễn ra theo ý muốn của họ, có xu hướng khiến cuộc đời thích ứng họ.
- Thường sống một cuộc sống theo cách riêng của họ.
- Sống dưới một khung mẫu rõ ràng.
NGƯỜI THÍCH ỨNG
- Thường có xu hướng thích nghi bản thân họ theo dòng chảy của cuộc đời thông qua quan
sát, nhận thức và chấp nhận mọi chuyện.
- Thường đưa ra rất ít lời phán xét & đi qua cuộc đời một cách khá dễ dàng.
- Thường làm những thứ mà họ cảm thấy đúng tại thời điểm hiện tại, trái ngược với việc kiến
tạo ra một kế hoạch dài hạn & gắn chặt với nó.
#13. Người vận hành theo hệ cần thiết/khả năng cao/khả năng thấp/
khao khát
Ngôn ngữ mà chúng ta sử dụng có một tác động rất lớn đến cách mà họ nhận thức thế giới
xung quanh họ và những trải nghiệm mà họ có như là kết quả của nhận thức của họ.
Ngôn ngữ mà bạn sử dụng thường xuyên sẽ chỉ ra những động lực đang chèo lái những lựa
30
chọn & hành vi của một người.
• NGƯỜI VẬN HÀNH THEO HỆ CẦN THIẾT
- Thường sử dụng những từ như “nhất định phải, không còn lựa chọn nào, nên“.
- Thường vận hành theo một xu hướng là bắt buộc, nghĩa vụ.
- Có xu hướng nhìn cuộc đời như một gánh nặng không thể tránh được và họ bất lực trong
việc thay đổi.
- Họ thường đưa ra quyết định mua hàng hay đồng ý điều gì dựa trên những thứ mà họ cần
thiết không phải thứ mà họ muốn.
• NGƯỜI VẬN HÀNH THEO CHẾ ĐỘ KHẢ NĂNG CAO
- Thường sử dụng những ngôn ngữ “có thể, chắc chắn sẽ, hoàn toàn có thể“.
- Thường vạch ra một khía cạnh lạc quan về cuộc đời.
- Làm những thứ họ cảm thấy đúng và tạo nên những lí do dựa trên đó.
- Luôn tìm những cách mới để mở rộng những lựa chọn của họ.
- Luôn cảm thấy rằng họ có thể đo lường được tổng quan cuộc đời họ và cho nên họ cảm
thấy đầy cảm hứng để lựa chọn và hành động.
• NGƯỜI VẬN HÀNH THEO CHẾ ĐỘ KHÔNG THỂ
- Thường sử dụng ngôn ngữ như “không thể, không phải, không nên”..., thể hiện những giới
hạn.
- Cài đặt một tâm trí luôn nhìn vào mặt tiêu cực, phân loại mọi thứ theo hình thức không
thể, có thể không được chấp nhận.
- Thường phản ứng một cách thụ động với các tình huống xảy đến với họ, điều này sẽ làm
hạn chế lựa chọn của họ.
• NGƯỜI VẬN HÀNH THEO CHẾ ĐỘ ĐẦY KỲ VỌNG
- Sử dụng những từ như “yêu, muốn, quyết định sẽ“...
- Thường xử lý những cơ hội và tình huống của họ với thái độ biết ơn và tích cực.
- Thường được thúc đẩy bởi chính những suy nghĩ của họ, chính họ sẽ quyết định là nó có
phải là lựa chọn đúng hay không?
#14. Người đặt giá trị cao lên con người/địa điểm/vật chất/hoạt
động/thời gian/thông tin
NHỮNG NGƯỜI ĐẶT GIÁ TRỊ CAO NHẤT LÊN CON NGƯỜI
- Luôn định hướng trọng tâm của họ vào nhân sự, con người.
- Thường đề cập đến những cái con người nghĩ, cảm thấy, nói hoặc làm.
- Rất dễ dàng bị dính vào những tin đồn khi họ đặt trọng tâm vào những thứ không tốt.
- Họ hoạt động xã hội rất tốt, nhưng thường cảm thấy cô đơn khi họ ở một mình.
NHỮNG NGƯỜI ĐẶT GIÁ TRỊ CAO NHẤT LÊN ĐỊA ĐIỂM, NƠI CHỐN
- Luôn luôn suy nghĩ theo hướng địa điểm.
- Họ sẽ gắn rất nhiều thông tin vào những yếu tố môi trường, địa điểm mà họ ở.
- Thông thường hướng rất nhiều trọng tâm vào địa điểm, nơi làm việc, ngôi nhà, đất đai, địa
lý...
NHỮNG NGƯỜI ĐẶT GIÁ TRỊ CAO NHẤT LÊN VẬT CHẤT
- Thường hướng sự chú ý của họ vào những thứ mà môi trường chứa.
- Thường coi trọng những thứ vật chất như nhà cửa, xe cộ, cũng như như thế vô hình như
31
địa vị, danh vọng, sức mạnh.
- Thường có xu hướng theo đuổi vật chất và coi nó là phương tiện để đảm bảo hạnh phúc.
- Những người này sẽ rất tự giác trong việc bảo vệ tài sản, trong khi rất ít khi chú ý đến chăm
sóc các mối quan hệ.
NHỮNG NGƯỜI ĐẶT GIÁ TRỊ CAO LÊN HOẠT ĐỘNG
- Hứng thú với các hoạt động và trải nghiệm mọi thứ.
- Rất khó chịu & buồn bực khi thiếu các hoạt động hứng thú để làm.
- Thường tìm thấy hứng thú trong bất kỳ môn thể thao nào miễn là họ được tham gia vào
trò chơi đó một cách chủ động.
NHỮNG NGƯỜI ĐẶT GIÁ TRỊ CAO LÊN THỜI GIAN
- Họ coi thời gian là tài sản quý giá nhất cần phải trân trọng từng li từng tí.
- Luôn hướng sự tập trung vào thời gian và khoảng thời gian mà bất kỳ công việc, hoạt động
nào chiếm lĩnh.
- Họ thường hỏi câu hỏi: Khi nào thì nó xảy ra và cần bao lâu cho nó?
- Luôn luôn đúng giờ.
- Cảm thấy bực mình khi ai đó muộn giờ.
NHỮNG NGƯỜI ĐẶT GIÁ TRỊ CAO LÊN THÔNG TIN
- Luôn muốn học thứ gì đó giá trị và tìm cách ứng dụng nó trong những cách hữu ích.
- Hứng thú với việc đào sâu vào nhiều thứ hay mở rộng những bộ kỹ năng của chính mình.
#15. Xu hướng hoàn hảo/tối ưu/nghi ngờ
Con người thường cài đặt những phong cách khác nhau trong việc suy nghĩ, cảm nhận và
sau đó quyết định theo đuổi những mục tiêu trong cuộc đời. Một vài người cài đặt và theo đuổi
mục tiêu theo một phong cách hoàn hảo, những người khác thì một phong cách tối ưu đến tự
nhiên hơn và đối với những người khác thì họ có xu hướng cố gắng tránh xa việc đặt mục tiêu
trong cuộc sống.
NHỮNG NGƯỜI CÀI ĐẶT MỘT PHONG CÁCH HOÀN HẢO
- Không bao giờ cảm thấy thỏa mãn với màn trình diễn hay thành tích của họ.
- Thường có xu hướng làm thất vọng chính bản thân họ bằng cách đặt những mục tiêu mà
khả năng thực hiện rất thấp.
- Thường chỉ tập trung vào những kết quả cuối cùng là chủ yếu, họ không mấy quan tâm đến
niềm vui, hứng thú trong quá trình đạt được mục tiêu của mình.
- Có xu hướng chỉ trích, phê bình chính bản thân họ cũng như người khác khi những tiêu
chuẩn của họ không được đáp ứng.
- Họ có một thái độ rằng “Tốt nhất là đừng cố gắng hơn là cố gắng mà thất bại”.
- Họ bắt đầu những dự án một cách rất tốt, nhưng sau đó thường bị phân tán và thất vọng
bởi những lỗi lầm hay những chi tiết khó chịu.
PHONG CÁCH TỐI ƯU
- Họ nhìn mọi việc theo quan điểm hành động, thực hành từng bước để đạt được mục tiêu
của họ.
- Họ tập trung vào làm một cách tốt nhất công việc của họ với những nguồn lực, kỹ năng và
thời gian họ đang có trong tầm tay và không bận tâm nhiều đến những thứ trên đó.
- Thường chia nhỏ mục tiêu thành những bước nhỏ để họ có thể thưởng thức những nấc
thang thăng trầm trong quá trình.
32
- Tôn trọng giá trị của những bài học, trải nghiệm đến với họ trên đường đi cũng giống như
đối với kết quả mà họ đạt được.
- Họ rất giỏi trong việc đi theo dòng chảy và đạt được những kêt quả tốt bởi vì họ không quá
quan tâm đến việc tạo ra một kết quả hoàn hảo.
PHONG CÁCH NGƯỜI THẤT BẠI
- Họ tránh xa việc đặt mục tiêu và nhìn mọi thứ dưới lăng kính của người tiêu cực.
- Họ không nghĩ nhiều về tương lai của họ và thất bại trong việc tiến hành những bước tiến
cần thiết để khiến điều đó xảy ra.
- Họ tránh xa tham gia các hoạt động nỗ lực để làm tốt họ lên vì họ sợ những điều tồi tệ sẽ
xảy ra đến với họ.
PHONG CÁCH THỰC TẾ
- Họ đề cập đến mục tiêu chỉ trên dạng thông tin & thực tế.
- Họ tập trung ít vào mơ ước và họ tưởng tượng nhiều về những phần nhỏ trong mục tiêu
và tập trung vào những thực tế liên quan đến nó.
Những CHƯƠNG TRÌNH TÂM THỨC này rất hữu dụng trong việc nhận biết tính cách hay
phán đoán người khác.
Việc nhìn nhận được tính cách của họ sẽ giúp bạn đặt họ vào những vị trí mà mô thức của
họ phát huy được những lợi thế tối ưu nhất.
Có câu nói: “Đừng đánh giá con cá thông qua khả năng trèo cây của nó”.
Việc nhìn nhận được mô thức suy nghĩ của người khác hay kể cả của chính bản thân mình
sẽ giúp bạn có những hướng điều chỉnh lập trình lại hợp lý. Những mô thức này có thể dễ dàng
nhận biết được khi bạn đưa ra những câu hỏi về cách họ đặt mục tiêu, mục tiêu cá nhân của họ
hay cách họ theo đuổi những mục tiêu đó.
#16. Xu hướng tự lập/phụ thuộc/lãnh đạo
Hãy tự hỏi bản thân mình 3 câu hỏi:
- Bạn đã bao giờ được yêu cầu nhân lãnh trách nhiệm trông nom một dự án mà đòi hỏi phải
trao quyền công việc cho người khác?
- Bạn có cảm thấy bạn có thể nắm được rằng những người gửi báo cáo cho bạn cần phải làm
gì để khiến công việc của họ trở nên hiệu quả hơn?
- Bạn có cảm thấy dễ dàng khi đưa cho mọi người những lời hướng dẫn và định hướng
những nỗ lực của họ tới đích mà bạn muốn hay bạn cảm thấy trải nghiệm đó khiến bạn khó
chịu?
Người có xu hướng quản lý
- Sẽ trả lời đồng ý cho 3 câu hỏi trên cùng đã được đề cập bên trên.
- Rất giỏi trong việc quản lý chính họ và người khác.
- Thường nhận thức rất rõ ràng về hướng đi mà họ và người khác cần phải đi để đạt được
thành công, và rất thoải mái trong việc chia sẻ những quan điểm của họ một cách rõ ràng.
- Có xu hướng muốn đảm nhận trách nhiệm những dự án và kỳ vọng người khác tuân theo
những kế hoạch của mình.
Người làm việc độc lập hiệu quả
- Sẽ trả lời “Rồi, không, không“ cho 3 câu hỏi đầu tiên.
- Nhận thức rõ về điều cần phải làm để đạt được mục tiêu bằng câu hỏi, nhưng thiếu động
lực để thực sự dẫn dắt và quản lý.
33
- Thường rất dễ dàng để tạo động lực cho chính bản thân và giữ trách nhiệm cho hành động
của họ.
- Sỡ hữu những nguồn lực lớn về quyền kiểm soát bản thân và kỷ luật.
NGƯỜI LÀM VIỆC PHỤ THUỘC HIỆU QUẢ
- Sẽ trả lời “chưa, đã từng, chưa hoặc đã từng”.
- Họ cần dựa vào ai đó nói cho họ biết điều cần phải hoàn thành.
- Có thể cảm thấy không tự tin từ chính ý kiến của họ về cái cần phải hoàn thành, có thể đơn
giãn thiếu trực giác để nhận ra chiến lược chuẩn xác hay họ hoạt động một cách tự nhiên là bị
động, chờ nhận lãnh lời đề nghị từ người khác.
- Thường họ sẽ không kháng cự khi làm theo lời chỉ dẫn mội khi họ đã được nhận lệnh.
Người cho thấy tiềm năng trở thành nhà quản lý
- Sẽ trả lời 3 câu hỏi ban đầu: “Đã từng, đã từng hoặc chưa, chưa”.
- Cảm thấy tự tin biết chắc những người khác cần làm gì để đạt được mục tiêu nhưng thường
do dự trong việc chia sẻ suy nghĩ, đề nghị của họ.
Người cho thấy họ làm việc hiệu quả nhất trong một đội
- Sẽ trả lời “đôi khi, đôi khi, đôi khi”.
- Có thể cảm thấy thoải mái với vai trò là một lãnh đạo nhưng đôi khi phụ thuộc nhiều vào
hoàn cảnh và những nhân tố khác ở thời điểm đó.
- Có thể cảm thấy thoải mái chia sẻ trách nhiệm trong việc lèo lái đến thành công của cả đội
nhóm.
- Họ thích tận hưởng cảm giác thành công với vai trò là một phần của một đội nhóm hơn
là độc lập.
- Họ đặt một giá trị rất cao lên gia đình và sự đoàn kết.
#17. Xu hướng số lượng/chất lượng
Kiểu người ước lượng, định giá theo tiêu chí số lượng
- Sẽ thường cảm thấy hứng thú phản ứng với những câu hỏi nói về vị trí cấp bậc, địa vị,
thứ tự, đo lường và những thứ tương tự.
- Họ tập trung vào những tiêu chuẩn bên ngoài.
- Bắt đầu nhưng quá trình so sánh của họ với những dữ liệu chắc chắn và cho nên họ hay sử
dụng lối lý luận quy nạp.
Kiểu người ước lượng, định giá theo tiêu chí chất lượng
- Sử dụng ngôn ngữ nhấn mạnh đến chất lượng của một trải nghiệm: thích thú, tồi tệ, nghèo
nàn...
- Họ tập trung ý thức vào những yếu tố bên trong (giá trị, ý nghĩa...).
- Họ sẽ bắt đầu quá trình so sánh ở mức độ toàn cầu và cho nên họ sử dụng kiểu lý luận siêu
diễn.
Mỗi người thông thường được thừa kế hay lập trình một mô thức thói quen làm việc – suy
nghĩ – tính cách riêng cho nên hãy luôn tôn trọng mô thức người khác, nhận diện được điểm
mạnh, điểm yếu của họ & định hướng họ vào những vị trí mà họ phát huy tốt nhất được tính
cách đặc trưng của họ.
Đừng bao giờ phán xét!
34
3.2. MỐI QUAN HỆ THÔNG QUA 4 KIỂU NGƯỜI V – A – AD - K
Nếu như bạn có thể nắm rõ được 4 kiểu người này và tìm cách thực hiện chiến thuật để thu
hút từng kiểu người trong suốt chiều dài cuộc đời của bạn thì bạn sẽ rất thành công trong các
mối quan hệ.
Bạn sẽ hiểu được các mối quan hệ của mình hơn, biết họ là kiểu người nào, họ thích gì, họ
thường hay có những điểm yếu nào...
Khi bạn hiểu được người khác sâu về mọi mặt, dưới nhiều góc độ khác nhau, thì bạn sẽ có
xác suất cao duy trì được mối quan hệ ấy một cách bền vững, lâu dài hơn.
NGƯỜI V: Thường ngồi tư thế thẳng, ngẩng đầu; mắt hay đảo lên; tác phong nhanh gọn; hay
đứng cách xa chút để lấy tầm nhìn ; nói nhanh, hay sử dụng: nhìn, tưởng tượng, rõ ràng, lờ mờ,
mắt, màu sắc...; Họ gặp khó khăn trong việc nhớ những hướng dẫn bằng những ngôn ngữ lời
nói, thường hay chú ý vẻ bề ngoài,thích màu sắc sặc sỡ, hình thể cân đối, chăm chút, gọn gàng,
sạch sẽ, quyền lực. Họ ít bị xao lãng bởi tiếng ồn.
Để bán hàng hay tư vấn người này nên đưa ra những lời chào mới hướng tới phong cách,
hình ảnh bên ngoài, màu càng sặc sỡ, càng sáng rõ, càng đẹp thì càng thuyết phục được họ. Nói
nhanh vừa phải và tốt nhất nên đứng xa một chút để họ có thể nhìn toàn cảnh. (Họ rất thích
nhìn)
Cũng tương tự vậy, trong tình yêu hay trong mối quan hệ mà nói, nếu như bạn yêu một
người có tính cách là V nổi trội. Bạn phải thực sự chăm sóc vẻ bề ngoài của mình, người đó sẽ
thích bạn thực sự đẹp về ngoại hình, hình thể. Người đấy thích nhìn và đánh giá mọi thứ thông
qua hệ giác quan nhìn của họ. Hãy sử dụng nhiều những ngôn từ liên quan đến “nhìn thấy”,
“hình dung thấy”, “màu sắc”, đẹp, sáng, kích thước lớn...
Bạn có thể bật đèn sáng trong những lần nói chuyện riêng tư hay cùng nhau làm gì đó.
Hãy tặng cho người đó những món quà có màu sắc sặc sỡ chút, bộ quần áo đẹp, những thứ
dùng để trau chuốt vẻ bề ngoài. Đừng bao giờ để bề ngoài luộm thuộm, không chăm sóc của
bạn ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.
Hãy cùng người đó đi đâu đó đẹp, sặc sỡ cũng như nhiều ánh sáng. Bạn có thể đi chụp ảnh
với họ hay chọn những khung ảnh có nhiều hoa, màu sắc lỗng lẫy thì càng tuyệt vời.
Hãy luôn làm cho cuộc sống của 2 bạn nhiều sắc màu hơn từ quần áo, dụng cụ, các thiết bị,
căn phòng, vật dụng...
NGƯỜI A: Thường hơi hướng tai về phía người nói nên có thể mắt không hay nhìn thẳng
trực tiếp, mắt đảo ngang, thường thể hiện khả năng ăn nói,ngôn từ ấn tượng, chỉn chu; hay sử
dụng ngôn từ: nghe, nói, bảo, im lặng, đoạn hội thoại, âm lượng, cao, thấp,...; thích lắng nghe,
âm thanh. Họ thường nói với chính họ và dễ dàng bị xao nhãng bởi âm thanh. Họ có thể nhớ
và lặp lại các âm thanh một cách dễ dàng cho bạn. Họ học bằng cách nghe và thường thích âm
nhạc và nói chuyện trên điện thoại. Họ ghi nhớ bằng cách bước, quy trình và thứ tự. Những
người dạng này thường thích ĐƯỢC BẢO phải làm như thế nào.
Những người này thích nghe, nghe, nghe, thích âm thanh và thích được nói nhiều.
Nếu bạn muốn xây dựng mối quan hệ với kiểu người này, bạn nên làm cho cuộc sống của
bạn tràn ngập âm thanh. Bạn có thể cùng người đó đi xem hòa nhạc, thưởng thức những
chương trình trình diễn của các ca sỹ. Bạn có thể cùng nhau hát một số bài hát mà cả hai cùng
thích. Bạn hãy nói nhiều hơn, kể nhiều hơn với người đó. Vì người đó thích nghe, thích được kể
chuyện. Bạn hãy nói “Anh yêu em hay em nhớ anh” nhiều lần hơn. Họ thích được nghe những
câu nói như vậy.
Hãy gửi cho họ những ca khúc mới, bàn tán về chủ đề mà người đó thích lắng nghe. Đừng
35
bao giờ để tiếng nói bớt sôi nổi trong các cuộc trò chuyện của 2 bạn. Hãy gọi điện thoại, nói
chuyện với nhau thường xuyên hơn. Đôi khi cuộc nói chuyện chỉ là cuộc nói chuyện, chia sẻ
một vài điều gì đó, nói một cái gì đó nhảm nhí cũng được, miễn sao là 2 bạn nói chuyện với
nhau, thì bạn sẽ có được một mối quan hệ bền chặt. Họ thường không là người giữ kín được
những bí mật đâu. Nếu bạn tiếp tục đẩy họ, tiếp tục yêu cầu họ thì cuối cùng họ sẽ nói ra hết,
chia sẻ ra hết mọi thứ họ giữ trong lòng.
Hãy thu âm những bài hát do bạn hát rồi gửi cho họ. Ghi âm những lời nói chuyện ngọt ngào
mà bạn muốn rồi gửi cho họ. Họ thích những sự ghi âm đó hơn là những câu từ mà họ đọc.
Bởi vì họ thích nghe hơn.
NGƯỜI K: Thường hay di chuyển mắt xuống dưới; thở sâu; nói từ tốn, chậm rãi, sử dụng cơ
thể rất nhiều; thích màu tối, đụng chạm, sờ mó, không phô trương; Họ thường thở xuất phát
từ phía dưới bụng, họ thường di chuyển và nói rất chậm. Họ có thiên hướng về vận động và
đụng chạm.
Họ cũng thường đừng gần hơn so với những người V. Họ nhớ mọi thứ bằng cách làm, sờ
nắm và đi xuyên suốt qua mọi thứ. Họ sẽ hứng thú với những chương trình mà bạn cho họ cảm
nhận nhiều và bạn có thể cho họ thứ gì đó họ có thể nắm được.
Nếu người bạn yêu là người K. Người ấy sẽ thích bạn kể những câu chuyện cảm xúc. Họ sẽ
rất thích đụng chạm & ôm ấp. Họ thích những nơi tối, riêng tư. Vì họ thích cảm nhận mọi thứ
thông qua xúc cảm của họ. Đôi khi ngồi với họ bạn không cần phải nói gì, chỉ cần ôm họ & để
cho dòng năng lượng tự động cuốn lấy nhau. Như vậy đôi khi cũng đủ rồi. Hãy dẫn họ đi ra
ngoài, cảm nhận mọi thứ vì đó là cách họ sống. Họ rất hay cảm xúc cho nên hãy luôn cẩn thận
đừng để họ cảm thấy buồn hay tệ hại. Vì họ sẽ cảm xúc nó rất mạnh & lâu.
Thông thường họ thích bóng tối hơn là những nơi sáng, lỗng lẫy. Họ thích những nơi tối để
giác quan cảm nhận của họ được bộc lộ một cách tối đa nhất. Cho nên nếu cần thì hãy tắt đèn
và cho mọi thứ được dựa trên nền tảng cảm nhận. Sự hiển diện của bạn là món quà lớn nhất
rồi, không cần phải quà tặng hay gì cả.
NGƯỜI AD: Thường nội tâm; Mắt và đầu hay nhìn xuống phía dưới; Thích bằng chứng,
phân tích, lý lẽ; hay tự đưa ra quyết định nội tâm cho mình. Họ thường dành một quãng thời
gian để nói chuyện với bản thân mình. Họ sẽ muốn biết nếu chương trình của bạn có ý nghĩa,
rõ ràng và đủ bằng chứng thuyết phục.
Nếu bạn muốn xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp với người này, bạn phải thực sự là một
người cực kỳ thông minh và có thành tích, lý tưởng trong cuộc sống. Mọi thứ phải thực sự công
bằng và hợp logic. Đôi khi họ không thích nói những chuyện nhảm nhí mà họ thích hơn những
câu chuyện về tương lai, về phân tích lý luận để mọi thứ được rõ ràng. Họ là những người thỉnh
thoảng bạn phải để cho họ yên để họ tự độc thoại và phân tích đưa ra quyết định. Họ khá ít nói
nếu như không cần nói, mọi thứ họ phân tích trong đầu chứ ít khi nói ra ngoài nếu không cần
thiết. Cho nên hãy là một mẫu hình mẫu mực, có thành tích, thành công & làm mọi thứ một
cách.Rất nhiều cặp đôi tan vỡ vì họ không hiểu được những tính cách nổi trội của người bạn
của mình.
Trong thời kỳ ban đầu tán tỉnh nhau, họ tập trung vào những điểm tốt của nhau. Màn hình
tâm trí của họ chỉ phủ đầy với những thứ tốt đẹp của người khác. Từ ngoại hình, mái tóc, làn
da đến cử chỉ, giọng điệu, lời ăn, tiếng nói... Bất kỳ điều gì họ cũng có thể tái gắn ý nghĩa nó,
biến nó trở thành một điều gì đó rất đẹp khiến người đó trở nên rất cuốn hút.
Trong thời gian đầu này, các cặp đôi thường rất trau chuốt về ngoại hình, họ nhường nhịn
nhau, họ diện những bộ đồ rất đẹp, họ tặng nhau những món quà đầy màu sắc, họ đưa nhau đi
36
chơi những nơi đẹp đẽ, mới lạ (Hệ V). Hàng ngày, họ nhắn tin nhiều cho nhau, gọi điện thoại
nhiều cho nhau, chia sẻ, kể chuyện, nói cho nhau những câu từ ngọt ngào, khen ngợi. Cùng
hát, chia sẻ với nhau rất nhiều điều tốt đẹp. Dù giận gì cũng cho qua được, không dám nói lớn
lời, giận nhau thì nói lời xin lỗi ngay sau đó. (Hệ A). Ngoài ra, họ thường hay ôm ấp lẫn nhau,
dẫn nhau đến những nơi bình yên, tĩnh lặng để tâm sự, cảm nhận cái cảm giác được có nhau.
(Hệ K). Họ chia sẻ với nhau những dự định tương lai, phân tích cho nhau những điều tốt đẹp,
bổ sung, mổ xẻ những điều không hợp lý một cách rất rõ ràng. (Hệ Ad). Kết luận lại là họ làm
mọi thứ trong toàn bộ các hệ, từ V – A – K – Ad.
Điều đó khiến cho họ cảm thấy người đó hiểu mình, người đó làm cho mình rất nhiều thứ
mình thích. Họ tập trung vào đó và biến nó trở thành một niềm tin rất vững vàng đính chặt với
một cảm xúc yêu thương.
Nhưng sau khi yêu nhau được một thời gian, họ trải qua cuộc sống với nhau. Họ bắt đầu
bỏ bê đi một số hoạt động ở một số hệ như không còn đưa nhau đi chơi nhiều như trước, họ
không còn tặng nhau những món quà đẹp, không còn chau chuốt ngoại hình khi đi chơi với
nhau hay ở cạnh nhau. Họ bắt đầu ít chia sẻ với nhau những câu chuyện, những tâm sự của
mỗi từng người. Họ ít gọi cho nhau rồi nói những lời tốt đẹp, nhớ nhung nhau. Họ ít ôm ấp lẫn
nhau, có ôm cũng chỉ là cái ôm bắt buộc không đằm thắm tình cảm như trước. Họ ít đối diện
trực tiếp với nhau để bàn chuyện rõ ràng về tương lai.
Có khi người họ yêu là hệ A thì suốt ngày bạn toàn im hơi lặng tiếng, không chia sẻ gì. Khi
người họ yêu là hệ V thì bạn suốt ngày đầu tóc bù xù, mọi thứ để luộm thuộm.
Khi người họ yêu là hệ K thì suốt ngày họ chỉ nói anh yêu em, em nhớ anh mà không bao
giờ hiện diện ở nhà, để ôm ấp và ở bên cạnh họ. Mỗi khi ai đó làm điều gì không đúng là họ
thay vì tập trung tái gắn ý nghĩa nó thành tốt đẹp như xưa, họ lại bắt đầu biến nó thành một
điều gì đó rất tồi tệ, họ phóng to, bao trùm màn hình của họ với những điều tồi tệ, điểm xấu
của người khác.
Thay vì trước kia các bạn tạo ra rất nhiều những điều mới mẻ và thói quen tuyệt vời làm ngạc
nhiên lẫn nhau thì bây giờ bạn lại lặp đi lặp lại những điều, thói quen hàng ngày với nhau. Đó
là những mầm mống tạo nên một mối quan hệ bất hòa với nhau.
Dẫn đến sự chia ly, sự li dị là một kết quả gần như là tất yếu.
3.3. MỘT SỐ QUY TRÌNH ĐƠN GIẢN ĐỂ GIÚP BẠN CẢI THIỆN MỐI QUAN HỆ
CỦA MÌNH
3.3.1. Ứng dụng để hàn gắn mối quan hệ
Điều đầu tiên cũng như vậy, việc hàn gắn mối quan hệ thực tế là một trạng thái mà bạn mong
muốn. Bạn phải thực sự cho phép mình nhìn được kết quả rõ ràng mà bạn mong muốn, lý do
mục đích đứng đằng sau kết quả rõ ràng đó và thực sự thực hiện nhiều hành động để giúp cải
thiện và giúp bạn đến gần hơn với mục tiêu đích của mình.
Nhưng điều đầu tiên, bạn chắc chắn phải làm chính là bạn phải thực sự nhìn rõ ràng điều
bạn muốn là gì. Chỉ khi bạn nhìn hoặc định ra rõ ràng mục tiêu mà bạn mong muốn thì bạn
mới có thể phát lệnh cho bộ não của bạn một cách rõ ràng, thuyết phục được, bằng không thì
bạn sẽ bị rơi vào trạng thái đơ, luẩn quẩn việc này việc khác rất bận rộn mà kết quả đạt được thì
không xứng đáng với những thứ mà bạn mong muốn.
Hoàn cảnh cuộc sống của bạn dù hiện tại có thể tệ như thế nào đi chăng nữa, nếu bạn muốn
thay đổi nó, cải thiện nó, bạn cần phải là người thay đổi trước. Sự thay đổi đầu tiên xuất phát
ở trong tâm thức của bạn, sau đó, mới đến ra bên ngoài. Nên nhớ, khi bạn thay đổi, thế giới
37
xung quanh thay đổi. Bởi khi góc nhìn của bạn thay đổi, mọi thứ cũng đều thay đổi. Ý như giả
sử bạn có khả năng nhìn xuyên thấu mọi vật chẳng hạn thì rõ ràng thế giới bên ngoài đối với
bạn cũng đã thay đổi hoàn toàn mà bản thân thế giới thì chẳng thay đổi chút nào. Chính điều
bạn thay đổi bên trong tâm trí mình khiến cách bạn nhìn thế giới thay đổi, từ đó, bạn có được
những quyết định đúng đắn hơn, chính xác hơn.
Trong NLP có một vài định đề thể hiện ra tính cách của con người.
Định đề thứ nhất là: “Con người không phải là hành vi của họ. Chấp nhận họ và thay đổi
hành vi đó.”
Định đề thứ hai đó chính là: “Mỗi một người một bản đồ riêng nhìn ra thế giới. Hãy tôn
trọng bản đồ của họ”
Định đề thứ ba cực kỳ quan trọng đó chính là “Để thay đổi mối quan hệ, chỉ cần một người
là đủ” – Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi.
Nếu như có ai đó làm điều gì khiến bạn cảm thấy khó chịu, thì cách hiểu đúng phải xuất phát
từ góc nhìn, quan điểm của mỗi người.
Mỗi một người có một bản đồ lọc & góc nhìn vấn đề riêng, khác nhau, cho nên hành vi, suy
nghĩ, quyết định đưa ra cũng khác nhau. Khi chúng ta chưa nhìn thông qua lăng kính của họ
mà đã vội phán xét thì có nghĩa là chúng ta đang làm điều gì đó mà chưa thực sự suy nghĩ chín
chắn về điều mà mình đang kết luận. Hơn nữa hành vi là tạm thời, con người mới là thứ cốt
yếu. Trong mỗi trường hợp khác nhau, con người có thể có những hành vi khác nhau đối với
từng trường hợp đó, nó phụ thuộc vào hoàn cảnh lúc đó như thế nào, trạng thái của họ ra sao,
các yếu tố bên ngoài tác động nữa. Những kết hợp đó tạo nên hành vi, thái độ của họ lúc đó.
Không thể nhìn vào chỉ một chấm li ti để đánh giá cả một con người. Không thể nhìn vào một
suy nghĩ, hành vi mà đánh giá cả hàng tổng thể quy đồng cho hàng triệu hành vi khác. Thống kê
cho thấy mỗi ngày con người giao tiếp với bản thân mình đến 65000 lần, nếu như trong 65000
lần đó có lần nào sai thì đó cũng chỉ là một tỷ lệ nhỏ trong số đó.
Mọi thứ đều có tính không của nó, có nghĩa là bản thân nó không có ý nghĩa gì ngoại trừ
ý nghĩa mà mình gắn cho nó. Mình gán cho nó là tồi tệ thì nó là tồi tệ, mình gán cho nó là tốt
đẹp thì nó là tốt đẹp. Ý nghĩa của mọi thứ đều do chính bạn tạo ra và chính bạn kiểm soát nó
mà thôi.
Nếu như chúng ta mỗi một người biết cách nhìn mở rộng góc ra, sang lăng kính của người
khác, có khi chúng ta sẽ có được nhiều sự cảm thông hơn và từ đó đưa ra được giải pháp tốt
hơn cho mọi vấn đề.
Nên nhớ mọi vấn đề đều là nhất thời vì bạn để ý, từ trước đến giờ chúng ta có rất nhiều vấn
đề về mối quan hệ nhưng rồi đến thời điểm hiện tại, vấn đề đó cũng đã được giải quyết một
cách êm đẹp.
3.3.2. Quy trình Perceptual Position
Trong NLP có một quy trình có thể giúp bạn cải thiện được góc nhìn của mình sang lăng
kính của người khác.
Quy trình này cho phép bạn có 6 góc nhìn đối với mọi vấn đề.
Ví dụ như bạn là A đang có một vấn đề với ai đó là B.
Hãy cho mình thực sự nhìn vào, nhập tâm vào những góc nhìn của người khác ví dụ như:
1. Góc nhìn của người B. Tìm hiểu xem tại sao người B này lại hành động như vậy. Những
lý do đằng sau góc nhìn của người đó, để khiến họ hành động như vậy là gì? Bạn hãy tự nhập
mình vào góc nhìn đó, tự mình ám chỉ bạn là người B đó. Và đặt câu hỏi cho chính bản thân
38
mình lúc đó là người B: “Mình đang cảm thấy như thế nào? Tại sao mình lại làm như vậy? Mình
có cảm nhận hay suy nghĩ gì về người A? Người A cần phải thay đổi những gì để mối quan hệ
giữa B với A trở nên tốt hơn? Người A cần phải làm gì để B trở nên tốt hơn?”
Bộ não của chúng ta rất hay, rất kỳ diệu, bằng cách nào đó, khi bạn tưởng tượng hay ám chỉ
mình là người B nào đó, vô hình chung bộ não của bạn có thể bắt chước giọng nói của họ, cách
đi đứng của họ, hình thể di chuyển, cử động của họ. Vô hình chung bạn bắt sóng được cả suy
nghĩ của người đó luôn.
Đấy là lí do vì sao có rất nhiều diễn viên đóng vai nghiện ngập một vài lần thì sau khi ra
ngoài đời thật họ cũng trở thành kẻ nghiện luôn. Đây là những ví dụ cực kỳ thật thể hiện cho
câu: “Hành động như thế là bạn là người đó. Rồi bạn sẽ trở thành người đó”
Tin tôi đi khi bạn nhập vào người đó, ám chỉ mình là người đó, tự đặt câu hỏi ra cho chính
bản thân mình lúc đó là người đó, bạn sẽ ngạc nhiên về những thông tin mà bạn nhận được cực
kỳ quý giá để góp phần cải thiện mối quan hệ của bạn.
2. Góc nhìn thứ 2 đó chính là nhập vào một người trung gian nào đó
Khi bạn nhập vào người đó rồi (Nhập vào ở đây chủ yếu là thông qua khả năng tự ám thị,
hình dung tưởng tượng của bạn ám chỉ mình là người đó), bạn bắt đầu kể chuyện cho chính họ
rằng có người A như thế này, người B như thế này, theo anh nghĩ thì anh A nên xử lý như thế
nào cho hợp tình hợp lý, giúp mối quan hệ của họ trở nên tốt hơn?
Cũng rất nhiều lần bạn sẽ tìm ra được những câu trả lời hết sức tuyệt vời, góp ý cho bạn
trong việc giải quyết vấn đề hiện tại.
3. Góc nhìn thứ 3 đó là góc nhìn của một người thông thái nào đó. Hãy nhập vào vị thông
thái này, cho phép mình được nhìn qua lăng kính của một nhà thông thái và đưa ra quyết định,
lời khuyên cho chính bản thân mình.
Đôi khi bạn sẽ ngỡ ngàng về những lời khuyên mà chính bạn đưa ra được cho bạn khi bạn
đang hòa nhập vào góc nhìn của nhà thông thái kia.
Bằng cách nhập vào một số góc nhìn của các vị trí đó, bạn sẽ có được một hệ thống chỉ dẫn,
góc nhìn rộng rãi hơn ban đầu rất nhiều, từ đó, bạn sẽ dễ dàng chọn ra những giải pháp để cải
thiện mối quan hệ hiện tại của bạn.
3.3.3. Sử dụng quy trình hình dung tưởng tượng
Khi bạn mong muốn làm một điều gì đó hay bạn mong muốn nói một điều gì đó với những
người mà bạn muốn giảng hòa, nhưng dường như luôn có một điều gì đó kháng cự trong cơ
thể bạn, ngăn cản bạn làm điều đó.
Giải pháp cho vấn đề này chính là bằng cách hình dung tưởng tượng lặp đi lặp lại những thứ
mà bạn mong muốn nói hay làm.
Ví như bạn đang mong muốn nói ra điều gì đó nhưng dường như bạn cảm thấy rất khó nói.
Bạn hãy cho phép mình nhắm mắt lại, hình dung tưởng tượng là mình đã và đang nói câu
đó trong đầu. Hãy lặp đi lặp lại cảnh đó trong đầu từ 7 đến 10 lần hoặc hơn. Cho đến khi dòng
năng lượng đại diện cho câu nói đó trở thành một dòng năng lượng chảy xuyên suốt, gắn kết
các mô thức tế bào thần kinh của bạn lại với nhau. Vì khi bạn hình dung tưởng tượng thì tiềm
thức của bạn cũng không phân biệt được đâu là thật, đâu là giả. Nó vẫn kích hoạt hàng triệu
tế bào vào hoạt động, để giúp bạn đạt được kết quả mà bạn mong muốn. Cho nên khi bạn đã
thành công bên trong rồi thì xác suất rất cao bạn sẽ thành công ở bên ngoài.
3.3.4. Sử dụng những danh từ hoặc thứ gì đó gắn liền tạo ra cảm xúc tích cực tự động
Khi bạn cảm thấy khó chịu hay không thích người nào đó mà bạn mong muốn cải thiện mối
39
quan hệ. Hãy đặt cho họ một cái biệt danh gì đó mà bạn thích. Nếu bạn thích cún bạn có thể
đặt cho họ biệt danh là cún. Nếu bạn thích Mèo thì bạn có thể đặt cho họ biệt danh là Miu Miu
chẳng hạn. Nếu bạn thích đồ ăn Sô cô la bạn cũng có thể gắn nó làm biệt danh hay thứ gì đó liên
quan đến người mà bạn muốn cải thiện mối quan hệ. Bằng cách đó, khi bạn nhớ đến họ, bạn lại
nhớ đến danh từ mang lại cảm xúc yêu thích cho bạn. Tự nhiên, nó sẽ tự động mang lại cho bạn
một cảm giác mâu thuẫn, khiến cho bộ não của bạn không phân biệt được. Rất nhiều lần, mối
quan hệ của các bạn sẽ được làm hòa chỉ bằng một số cách đơn giản như vậy. Khi bạn đánh lừa
được cảm xúc của bạn, bạn có thể làm được rất nhiều việc. Cơ chế cũng giống như vậy, đối với
công việc và những thứ khác.
Mình rất thích ăn rau muống xào tỏi nên mỗi lần mình làm điều gì mà mình cảm giác hơi lười
một chút là mình lại bảo đi ăn rau muốn xào tỏi thôi thì lập tức cái cảm giác dễ chịu khi ăn rau
muốn xào tỏi nó lập tức ùa về, kích thích cảm giác bản thân mình và khiến cho mình cảm thấy
rất thoải mái khi làm điều đó.
40
CHƯƠNG III.
ỨNG DỤNG NLP TRONG RÈN LUYỆN
CÁC KỸ NĂNG
“Hãy kết thúc một ngày trước khi nó bắt đầu”
_Jim Rohn_
Một trong những ứng dụng tuyệt vời của NLP đó chính là sử dụng để rèn luyện các kỹ năng.
Nguyên lý của bộ não là nó không phân biệt được đâu là thật đâu là giả. Nếu như bạn luyện
tập trong trí tưởng tượng của mình thì bạn cũng đang thực tế rèn luyện được khả năng
ngoài đời thực của mình rồi.
Có những khi trong giấc mơ, bạn mơ bạn bị ai rượt đuổi đến mức bạn chạy trong tâm thức
của mình một cách nỗ lực, hoảng sợ và bạn tỉnh dậy người bạn bị ướt đẫm mồ hôi, mặc dù, cơ
thể vật lý bên ngoài thực tế nó vẫn nằm yên không vận động.
Hay có một nghiên cứu gần đây nghiên cứu 3 nhóm người cùng chơi bóng rổ. Họ chọn ra
một đội với kỹ năng tương đương lẫn nhau, rồi chia thành 3 nhóm là nhóm A, nhóm B, nhóm
C.
Nhiệm vụ của nhóm A là trong vòng 1 tháng tới, ngày nào cũng phải ra sân để luyện tập ném
bóng vào rổ ở thực tế.
Nhiệm vụ của nhóm B là trong vòng 1 tháng tới, ngày nào cũng phải ra sân nhưng không
luyện tập ném bóng ở ngoài đời thực mà ném bóng trong tâm trí của mình. Các cầu thủ bóng
rổ hình dung tưởng tượng về việc mình đang ném bóng vào rổ.
Nhiệm vụ của nhóm C là trong vòng 1 tháng tới, không luyện tập.
Và sau một tháng, khi nhóm nghiên cứu cho cả 3 nhóm ra ngoài đời thực để ném thì một
điều ngạc nhiên là kết quả cảu nhóm A với nhóm B tương đương nhau, trong khi nhóm C thì
ghi được ít điểm hơn một cách rõ rệt.
Nghiên cứu này cho thấy một điều rằng: Sự luyện tập bên trong tâm trí cũng có phát huy rất
nhiều tác dụng và có thể ngang bằng so với đời thật bên ngoài.
Nó cũng chứng tỏ một lập luận rằng: Bộ não này không phân biệt được đâu là giả, đâu là
thật. Đâu là mơ tưởng, đâu là thực tế.
Từ nghiên cứu này, việc luyện tập trong thời kỳ hiện đại đã chuyển sang một cấp độ cực kỳ
mới.
Khi tâm lý & luyện tập tâm trí được đưa vào áp dụng cho hầu như mọi vận động viên chuyên
nghiệp, từ đó, nâng cấp thành tích của họ lên rất nhiều lần trong một thời gian tối ưu hơn, sử
dụng ít nguồn lực hơn và hiệu quả hơn rất nhiều.
41
Cho nên một trong những kỹ thuật NLP cực kỳ hiệu quả để giúp các bạn có thể áp dụng
được vào rèn luyện kỹ năng hay phát triển những thói quen hành vi mới trong cuộc sống của
mình đó chính là kỹ thuật hình dung tưởng tượng lặp đi lặp lại. Cùng với quy trình hình dung
tưởng tượng thì quy trình mô phỏng hóa người khác cũng là một quy trình cực kỳ mạnh mẽ
mà bạn có thể được tham khảo trong quyển sách này. Việc bạn thành thục 2 quy trình này sẽ
tạo ra cho bạn được một nền tảng cực kỳ tốt giúp bạn có thể tạo ra được kết quả đột phá trong
bất kỳ việc luyện tập môn thể thao hay kỹ năng gì một cách tập trung, chuyên sâu.
3.1. QUY TRÌNH KIẾN TẠO HÀNH VI MỚI
Một trong những quy trình cực kỳ tuyệt vời để ứng dụng tạo thói quen hay kỹ năng mới đó
chính là quy trình Kiến tạo hành vi mới.
Trong cuộc sống có rất nhiều thói quen tốt mà chúng ta biết như: dậy sớm tập thể dục, đọc
sách hàng ngày, đi ngủ đúng giờ, uống đủ nước … mà chúng ta muốn làm chủ nó. Nhưng với
bạn rất khó khăn để bắt đầu thực hiện nó, hoặc nếu có thực hiện thì cũng chỉ được vài buổi là
bạn bỏ cuộc không hình thành được một thói quen tự nhiên hàng ngày.
Bạn muốn bỏ những thói quen xấu hút thuốc, uống rượu, lướt facebook … mà không biết làm
thế nào?
Bạn lập ra một kế hoạch hoàn hảo trong một ngày nhưng không thể theo được kế hoạch?
Bạn muốn học kỹ thuật chơi thể thao đỉnh cao nhưng cơ thể bạn chưa làm chủ được nó?
Bạn lo lắng không biết có làm tốt không về kỳ thi, buổi thuyết trình, biểu diễn giữa đông người
sắp tới?
Câu hỏi đặt ra là: Liệu có cách nào để thực hiện các điều nêu trên một cách tự động hiệu quả
và nhanh chóng?
42
Câu trả lời là: Có – Đó là công cụ NBG (New Behavior Generator) trong NLP, được John
Grinder tìm ra vào cuối những năm 1970 sẽ giải quyết hết các vấn đề trên. Nó là công cụ biến
tầm nhìn thành hành động rất nhanh chóng. Thậm chí trong 30 phút bạn có thể hình thành
được một thói quen mới.
John Grinder dựa vào sức mạnh của sự tưởng tượng, cơ chế hoạt động của não bộ và sự hiểu
biết sâu sắc của tiềm thức để tạo ra một quy trình hiệu quả. Mục đích là xây dựng một clip về
hành vi, thói quen mới trong tâm trí và ghi nó vào tiềm thức để tiềm thức coi nó là kinh nghiệm
của bản thân mà thực hiện nó như một phản xạ.
Các bước cơ bản để giúp bạn có thể thực hành nó. Đầu tiên, để bạn có thể hiểu hơn về quy
trình NBG, bạn trước hết phải hiểu được 3 vị trí mắt tương ứng cho 3 vị trí chiến thuật chủ đạo
trong quy trình này.
Trong NLP, nếu bạn thuận tay phải, khi bạn nhìn về phía dưới bên trái thì đó chính là vùng
để bộ não của bạn phân tích và tìm cách giải quyết vấn đề. Vị trí này gọi là vị trí phân tích chiến
lược. Vị trí này được đặt tên là Ad.
Nếu bạn nhìn về phía trên bên tay phải, thì bạn đang truy cập đến vị trí hình dung tưởng
tượng. Có nghĩa là để cho bộ não của bạn hình dung tưởng tượng một cách tối ưu nhất thì bạn
đảo mắt về phía trên bên tay phải. Vị trí này được đặt tên là Vc (Visual Construct – Kiến tạo
hình ảnh).
Nếu bạn nhìn xuống dưới, bên tay phải bạn đang truy cập tới vùng cảm xúc, cảm giác tức là
bạn chuẩn bị cảm nhận một điều gì đó. Vị trí này được đặt tên là K (Kinesthetic – Cảm nhận).
Đối với người thuận tay trái thì các vị trí này là ngược lại.
Và đối với từng vị trí các bạn thực hành như sau:
Bước 1: Bạn nhìn xuống phía vị trí Ad – Đây là vị trí để bạn phân tích, xây dựng kịch bản
43
cho hành vi, thói quen mới và kỹ năng mới mà bạn mong muốn. (Thực tế nó chính là một chuỗi
những hành động mà bạn mong muốn). Mắt bạn nhìn xuống và phía ngược với tay thuận của
bạn trong quá trình. Ad là vị trí để phân tích tình huống. Khi bạn nhìn về phía này bạn bắt đầu
viết ra các chuỗi hành động mới mà bạn mong muốn thực hiện thay vì chuỗi hành động cũ.
Bước 2: Bạn nhìn lên vị trị Vc – Tưởng tượng bạn đang xem bộ phim về chính mình khi thực
hiện chuỗi hành vi mới mà bạn đã thiết lập ở bước 1. Làm cho nó hấp dẫn bằng sự sáng tạo của
bạn. Vị trí này bạn hãy thiết lập một màn hình to ở phía trước màn hình tâm trí của bạn, sau
đó, bạn chiếu một bộ phim chính bạn là diễn viên, bạn đang xem chính bạn thực hiện chuỗi
hành vi mới mà bạn mong muốn. Điều này giúp tiềm thức cũng như bộ não của bạn tăng lên
niềm tin về thói quen mới bạn sắp được cài đặt.
Bước 3: Bạn nhìn xuống vị trí K – Nhập vai để cảm nhận cảm giác khi thực hiện. Bạn nhập
vào người trong bộ phim đó và cho phép mình được thực hiện những hoạt động đó sử dụng
tay chân của chính bạn nhưng màn hình tâm trí bạn nhắm mắt.
Có nghĩa là hình ảnh bạn thấy trong đầu nhưng hành động bên ngoài thì bạn làm thật sử
dụng cơ thể, tâm trí của bạn điều khiển tay chân của bạn.
Các yếu tố để thực hiện quy trình thành công: (Thực tế thì quy trình này tốt nhất là bạn nên
thực hiện với một người coach)
• Hành vi, thói quen mới phải quan trọng, có ý nghĩa và có giá trị với chủ nhân. Điều này
được làm rõ trước khi thực hiện quy trình NBG, áp dụng quy trình SCORE trong NLP để đạt
được hiệu quả cao.
• Khi xây dựng kịch bản thực hiện cần đầy đủ chi tiết, phù hợp hoàn cảnh và thân chủ. Đặc
biệt đối với các kỹ thuật đỉnh cao trong thể thao thì cần phải tìm hiểu kỹ.
• Người huấn luyện (Coach) sử dụng ngôn ngữ tiềm thức hiệu quả và truyền cảm hứng cho
khách hàng.
• Điều quan trọng nhất là bạn phải có niềm tin vào quy trình.
Chi tiết thêm về quy trình:
Bước 1: Phân tích, tìm kiếm, tổng hợp đưa ra một thứ tự hợp lý nhất các hành động nằm
trong chuỗi thói quen mới. Nếu tính trên thang điểm 10 (tuyệt vời nhất- đầy đủ nhất – khả thi
nhất) thì bạn thử đánh giá xem những chuỗi hành động, chiến lược bạn đưa ra đã đạt được mấy
điểm. Nếu chưa được 10 điểm, hãy tiếp tục chỉnh sửa.
Bước 2: Hãy tưởng tượng LI TÂM, mình đang xem bộ phim bản thân mình đang thực hiện
chuỗi hành động đó. Xem xong -> Xóa trắng -> bắt đầu lại. Lặp lại vài lần cho đến khi bạn thấy
quy trình ổn – không bị cản trở. Nếu có yếu tố nào bạn không hài lòng, hãy quay lại bước 1,
chỉnh sửa và tiếp tục bước 2, cho đến khi bạn để ý thấy bộ phim diễn ra một cách logic, thực
tế, tối ưu.
Bước 3: Hãy tưởng tượng NHẬP TÂM, kéo màn hình tâm trí gần lại và nhảy vào nhập vào
nhân vật ở hành động xuất phát trong chuỗi hành động.
Bắt đầu THỰC SỰ dùng cơ thể làm những hành động trong tâm trí, theo đúng thứ tự đã
để ra. Hãy cho mình tưởng tượng hết quá trình, để ý xem còn điều gì bạn phải sửa không, trải
nghiệm có được đã tối ưu chưa, tuyệt vời chưa?
Nếu rồi thì hãy tiếp tục quy trình tưởng tượng ở bước 3 này theo: Bắt đầu => Tưởng tượng
nhập tâm + hành động cơ thể => Cuối chuỗi => xóa trắng => Phá vỡ trạng thái (thư giãn)
44
-> tiếp tục lại quy trình.
Nếu trong lúc thực hiện bước 3 bạn phát hiện ra điều gì phải chỉnh sửa, hãy quay lại bước 1,
bước 2.
LƯU Ý
Bài tập đạt hiệu quả cao khi tất cả các trải nghiệm ở 3 bước, bạn đều đánh giá được 10 điểm
và lặp đi lặp lại tối thiểu 3 lần ở mỗi vị trí.
MỤC TIÊU là LÀM CHO những hoạt động đó IN HẰN vào trong TIỀM THỨC, tạo dựng
nên một đường rãnh cho tiềm thức hoạt động, tạo nên một THÓI QUEN, chuỗi hành vi mới.
Cho nên, càng LẶP LẠI nhiều lần, bạn càng IN HẰN sâu hơn HÀNH VI mới vào tiềm thức,
khả năng thực hiện thành công nó trong THỰC TẾ sẽ cao hơn rất nhiều. Một khi bên trong
tâm trí đã được sắp xếp, in hằn mạnh mẽ thì bên ngoài thực tế, ý thức của bạn cũng sẽ hành
động tương tự.
Và rất nhiều vấn đề khác diễn ra trong cuộc sống. Bạn đang phải đánh vật với những vấn đề
này. Rất ít người có đủ nghị lực để thực hiện hoặc mất rất nhiều thời gian.
3.2. QUY TRÌNH MÔ PHỎNG & TÌM KIẾM LẠI NHỮNG KHOẢNH KHẮC XUẤT
CHÚNG
Quy trình này ứng dụng cho những người ĐÃ CÓ những khoảnh khắc xuất chúng trongq-
uá khứ mà lâu nay họ lãng quên. Nếu như bạn để ý, trong quá khứ bạn đã đạt được rất nhiều
những thành tích đột phá hay là những thành công trong một số lĩnh vực gì đó. Ở mỗi một
thành công đó, bạn đều có những mô thức và những cách suy nghĩ, làm khác biệt, mà rất nhiều
khi chính mô thức đó bạn áp dụng cho hiện tại, bạn cũng sẽ đạt được kết quả thành công tương
tự.
Ví dụ, câu chuyện nhỏ của tôi, thời tôi còn học lớp 8, lớp 9, tôi có mục tiêu được học trong
ngôi trường chuyên ở tỉnh tôi, thứ mục tiêu có thể được coi là khá xa xỉ đối với những học sinh
trong ngôi trường ở làng tôi, bởi vì, trước đó chưa từng có ai làm được điều đó. Và hình như
cho đến nay cũng chưa mấy người làm được thứ mà tôi làm được lúc đó. Khi đó, tôi là một học
sinh lớp 9, mong muốn đậu vào chuyên Toán của tỉnh, một mục tiêu khó nhèm đối với học
sinh ở trường làng tôi.
Lý do lúc đó tôi nghĩ là phấn đấu học tập để sau này có doanh nghiệp để báo hiếu cho bố mẹ.
Và kế hoạch hành động của tôi lúc đó là: Tôi chỉ có một mục tiêu duy nhất trong suốt quãng
thời gian đó chính là đậu vào chuyên Toán của tỉnh. Ngoài mục tiêu này ra, tôi không còn bất
kỳ một mục tiêu nào nữa. Vậy là trong khoảng thời gian đó, dường như cứ ăn xong là tôi lại
học, học xong lại nghỉ, nghỉ xong lại ăn rồi thể dục thao, tối lại học đến tận 2h sáng. 7h sáng
hôm sau lại dậy để tiếp tục học!
Có nghĩa là hầu như toàn bộ tâm trí & hành động của tôi lúc đó tập trung vào một mục tiêu
duy nhất – không có bất kỳ một mục tiêu nào khác ngoài đó nữa. Tôi đánh đổi hầu như mọi
thứ (bạn gái, chơi điện tử, chơi với bạn bè...) để phục vụ một mục tiêu duy nhất là “Đậu vào
chuyên Toán của tỉnh.”
Vậy chiến lược của tôi lúc đó là:
1. Mục tiêu rõ ràng duy nhất: Đậu vào chuyên Toán của tỉnh
45
2. Lý do: Báo hiếu bố mẹ
3. Hành động điên cuồng:
- Ngày dậy lúc 7h sáng – chơi cầu lông – sau đó học.
- Trưa ăn xong, nghỉ trưa tầm 1,5h, sau đó học
- Chiều thể dục thể thao, sau đó, giúp bố mẹ làm việc một chút, sau đó lại học!
Mọi thứ đều xoay quanh một mục tiêu duy nhất!
Đối với bạn, bạn cũng có những thành công nhỏ tương tự trong quá khứ của mình, bạn hãy
tự tìm lại những thành công nhỏ đó, tìm hiểu chiến lược lúc đó mình làm như thế nào, sau đó
hãy lặp lại chiến lược lúc đó để ứng dụng trong công việc, mục tiêu của bạn ở thời điểm hiện tại!
Hoặc đối với nhiều bạn đã đọc sách nhiều thì các bạn sẽ thấy những người thành công có rất
nhiều những mô thức thành công, tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng câu chuyện của họ khác câu
chuyện của bạn; mỗi một người đều có một câu chuyện riêng, nếu bạn cảm thấy có điều gì đó
phù hợp thì bạn hãy chọn cho mình mô hình đó và ứng dụng trong cuộc sống của mình. Điều
quan trọng là bạn phải TRUNG THÀNH với một quy trình cho đến khi nó phát huy kết quả
hoặc thử nghiệm nó trước khi bạn chuyển sang MÔ THỨC tiếp theo. Việc trộn lẫn giữa nhiều
mô thức thông thường không tạo được logic hợp lý để giúp cho bạn có thể đạt được điều mình
mong muốn trong thời kỳ ban đầu!
Đừng tham lam quá nhiều thứ để rồi không đạt được bất kỳ thứ gì! Hãy tập trung thực sự
cho đến khi bạn hiểu nó, trước khi bạn tiến tới một cái gì đó mới.
Vì vậy, hãy cho phép mình một khoảng thời gian để hồi tưởng lại những chiến lược đã giúp
bạn đạt được thành công nhỏ trong quá khứ và quy trình hóa nó lại rồi sau đó ứng dụng nó cho
mục tiêu hiện tại của bạn, xác suất thành công sẽ là rất cao!
Chọn cho mình một mô thức => hành động => kết quả => điều chỉnh => Thành công!
46
CHƯƠNG IV.
ỨNG DỤNG NLP TRONG PHÁT TRIỂN
SỨC KHỎE BẢN THÂN
Có sức khỏe là có tất cả - Unknown
Có một nghiên cứu cho thấy rằng: “80% loại bệnh tật của hầu hết mọi người đều là tâm bệnh
chứ không phải cho ngoại tố tác động”
Sự thật thì trong cuộc sống hiện đại, chúng ta có thể thấy rằng xã hội càng đua tranh lẫn
nhau thì lại càng có nhiều căn bệnh xuất hiện, chúng ta càng áp lực, phiền não thì chúng ta lại
càng có nhiều bệnh.
Có người bảo do thời tiết, có người bảo do tôi làm việc nhiều, có người bảo do tôi chạy xe
nhiều, có người bảo do tôi bê vác nặng, có người bảo do tôi đi bộ nhiều, có người bảo do phải
chăm cho con cái nhiều...nên họ bị bệnh. Nhưng sự thực thì nhìn ra ngoài kia chúng ta có thể
thấy, có những người nhìn bề ngoài thể chất còn gầy gò, ốm yếu hơn mình và họ làm gấp đôi
công việc của mình, họ đi mưa, đi nắng nhưng họ vẫn thấy họ rất khỏe mạnh, rất hạnh phúc
và họ hầu như rất ít khi bị các loại bệnh tật. Tại sao chúng ta nhìn vào các bộ tộc trên thế giới,
quanh năm họ chỉ một vài tấc áo, vài bộ trang phục, nhưng họ hầu như không bao giờ bị bệnh
tật trong suốt cuộc sống của họ, mặc dù, họ sống trong một môi trường ẩm ướt, bẩn thỉu...
Cho nên hầu như phần lớn tác tố của bệnh tật đều xuất phát từ tâm bệnh mà ra.
Có một câu chuyện như thế này: “Có một cựu bộ trưởng ở Việt nam đi khám bệnh chữa trị về
một khối u của bản thân ở nước ngoài. Bác sỹ bên nước ngoài kiểm tra, chụp khối u xong biết rằng
đây là khối u ác tính. Nếu mổ ra thì tỷ lệ sống sót của bệnh nhân là cực kỳ thấp. Xác suất sống sót
của bệnh nhân này cũng chỉ được một thời gian ngắn nữa thôi, chắc tầm vài tháng nữa. Không
còn cách nào khác để chữa trị được. Thế là ông bác sỹ này suy nghĩ và sử dụng phương pháp cuối
cùng với kết quả 50 - 50. Ông bác sỹ này vẫn rạch khối u ra bình thường nhưng thay vì lấy khối u
ra thì bác sỹ này lại khâu vết thương lại, ông thực hiện ca phẫu thuật như là đã lấy khối u ra rồi.
Sau đó, ông thông báo với bệnh nhân là khối u đã được lấy ra thành công.
Vị bệnh nhân này biết thế, vui mừng khôn xiết. Và sau đó ông này về nước, sống thêm 3 năm
nữa, thì đến lúc đó, ông vẫn khỏe. Ông chỉ thấy muốn đi kiểm tra sức khỏe xem lâu ngày nó như
thế nào. Thế là lần này bệnh nhân này đến chụp và kiểm tra sức khỏe ở Việt nam. Không may, vị
bác sỹ này quá thật thà, bác sỹ chụp các vị trí trên cơ thể và phát hiện ra khối u vẫn còn đó, mặc
47
dù nó đã tiêu tan hơn đợt trước rất nhiều rồi. Nhưng mấu chốt là “khối u vẫn còn đó”. Vị bệnh
nhân này mới nhìn vào đó và khăng khăng là nó đã được lấy ra rồi nhưng bác sỹ đó khẳng định
lại là nó vẫn nằm ở đó.
Thế là sau đó một thời gian vài tháng, vị bệnh nhân này qua đời”
Từ câu chuyện trên bạn rút ra được điều gì?
Đối với tôi, tôi rút ra một điều rằng, căn nguyên của mọi bệnh tật và sự phát triển mạnh của
nó hoàn toàn do tâm tưởng của mình mà nên.
Cho nên, dù trong những hoàn cảnh tồi tệ nhất, chúng ta vẫn phải tìm cách để sống yên vui
– hạnh phúc & bình yên trong khi hành động để cải thiện được hoàn cảnh hiện tại của mình.
Có nghĩa là chấp nhận hoàn cảnh hiện tại là nó đã xảy ra rồi và bây giờ mình phải bình yên –
hạnh phúc trong việc thực hiện các hành động để khiến cho sự việc trở nên tốt hơn, chứ không
loạn tâm – nóng giận – căng thẳng trong quá trình làm vì đó là nguyên nhân khiến cho bệnh
nặng thêm.
Một trong những vị lương y số 1 ở Trung quốc từng khuyên:
“Tất cả các vị thuốc dùng để trị bệnh cho dù là Trung y hay là Tây y đều chỉ là trị phần ngọn,
không trị tận gốc. Tại vì tất thảy bệnh tật đều bắt nguồn từ những nguyên nhân sai lầm mà sản
sinh ra hậu quả sai lầm. Nguyên nhân sai lầm mà không trừ dứt, thì hậu quả sẽ không thể bỏ tận
gốc. Nguồn gốc căn bản của sức khỏe là tại Tâm. Hết thảy pháp từ tâm sinh ra. Tâm tịnh thân sẽ
tịnh. Vì thế khi bị bệnh rồi, không được hướng ngoại cầu, phải dựa vào hệ thống phục hồi của bản
thân để chữa trị bệnh của chính mình. Kỳ thực con người và động vật là giống nhau, bệnh của
động vật đều là tự dựa vào bản thân mà tự hồi phục, và con người cũng có khả năng đó. Quan
niệm đúng đắn có tác dụng giúp người bệnh tiêu trừ bệnh tật tốt hơn nhiều so với sử dụng biệt
dược đắt đỏ và phẫu thuật. Có được quan niệm đúng đắn, bạn sẽ có quyết định đúng đắn, bạn sẽ
có hành vi đúng đắn, và bạn sẽ có thể phòng ngừa rất nhiều bệnh tật phát sinh.”
Hay như một nghiên cứu của bên phương Tây kết luận rằng: “Căng thẳng là yếu tố chính
yếu nhất gây nên các loại bệnh tật ở con người. Khi chúng ta stress mọi hệ miễn dịch, đề
kháng, hô hấp, đào thải... của chúng ta cũng bị giảm mức độ hiệu quả đi rất nhiều. Đó là lý
do rất dễ sinh ra bệnh tật”
Cho nên, điều tôi muốn nhắn nhủ ở đây là mỗi một chúng ta phải luôn giữ được tinh thần
quyết tâm nhưng phải lạc quan – vui vẻ & sống an bình thì đó là chìa khóa để giúp chúng ta có
thể phòng ngừa mọi loại bệnh tật cũng như duy trì được một sức khỏe thịnh vượng.
Vậy thì NLP đóng góp vai trò gì trong việc góp phần phát triển nền tảng sức khỏe của bạn?
Thực tế mà nói NLP thực sự là một công cụ rất mạnh giúp cho bạn có thể có được một nền
tảng sức khỏe thịnh vượng.
NLP chú trọng TẬP TRUNG đến yếu tố TÂM TRÍ. Học NLP thì bạn phải luôn luôn tích cực
dù ở trong bất kỳ hoạt cảnh nào. Đó là điều thứ nhất. Thứ hai, bạn luôn luôn hình dung – suy
nghĩ – mong muốn những điều tốt đẹp mỗi ngày.
NLP cung cấp cho bạn tư duy đa chiều, bạn nhìn mọi thứ ở nhiều góc cạnh khác nhau. Do
đó, bạn có thể nhìn thấy những điều tốt đẹp nhất trong những hoạt cảnh tưởng chừng là tồi tệ
- xấu nhất. Hay trong NLP quy trình được ứng dụng nhiều nhất chính là quy trình Reframing
hay Tái gắn ý nghĩa trải nghiệm – cảm xúc.
Câu chuyện sau thâu tóm rất cụ thể quy trình này:
“Câu chuyện “Tái ông thất mã”:
Xưa có một ông già sống ở vùng biên giới phía Bắc. Ông rất giỏi việc nuôi ngựa. Một hôm ông
48
phát hiện ra rằng con ngựa của ông đã chạy mất sang nước Hồ láng giềng. Hàng xóm cảm thấy
tiếc cho ông nhưng ông già nói, “Biết đâu nó lại là mang đến một điều phúc?”
Vài tháng sau, con ngựa đã mất tích của ông đột nhiên quay trở về cùng với một con ngựa quý
nữa. Hàng xóm đến chúc mừng ông vì điều may đó. Nhưng ông nói “Biết đâu nó lại mang đến tai
họa?”
Con trai ông thích cưỡi con ngựa quý, và rồi một hôm anh ta bị ngã ngựa gãy chân và bị què.
Hàng xóm đến an ủi ông nhưng ông lại trả lời “Biết đâu nó lại mang đến điều phúc?”
Một năm sau, nước Hồ láng giềng đưa quân sang xâm lược, và tất cả thanh niên trai tráng đều
phải tòng quân ra trận – kết quả là cứ 10 người đi thì 9 người tử trận. Con trai ông bị què nên
được ở nhà và thoát chết.”
Phúc có thể trở thành họa, và rồi họa đó lại có thể chuyển thành phúc. Sự chuyển hóa này là vô
tận và sự bí ẩn của nó mãi mãi là điều huyền bí đối với nhân loại.
Cho nên dù ở trong hoàn cảnh nào, sự việc gì xảy ra đối với chúng ta nếu như chúng ta có
thể tái gắn ý nghĩa nó, nhìn nó sang một khía cạnh khác thì chúng ta luôn luôn có thể tìm được
niềm vui cho bản thân mình. Không quan trọng điều gì xảy ra đối với bạn, bản chất của mọi
hiện tượng không có ý nghĩa gì cả, cách bạn dịch nghĩa nó quyết định ý nghĩa của nó. Không có
bất kỳ điều gì có ý nghĩa trừ ý nghĩa mà bạn chấp nhận cho nó. Khi bạn nhìn nhận được những
điều tốt đẹp từ sự kiện đó thì bạn sẽ không còn quá căng thẳng, oán giận hay chìm đắm trong
cảm xúc căn thẳng, tiêu cực nữa mà cảm xúc tiêu cực của bạn sẽ được thay thế dần bởi những
cảm xúc tích cực, từ đó, mầm mống của bệnh tật sẽ được tiêu trừ, bạn sẽ luôn duy trì được một
sức khỏe thịnh vượng nhất có thể ở thời điểm hiện tại.
Đó là triết lý rất cốt lõi trong NLP.
NLP bao gồm cả thôi miên & các phương pháp trị liệu tâm lý. Trong ebook này tôi chỉ muốn
đưa ra một vài giới thiệu căn bản về NLP để giúp bạn yêu NLP hơn, từ đó nghiên cứu nó và biến
nó trở thành một công cụ đắc lực giúp bạn nâng cao toàn diện cuộc sống của mình.
ỨNG DỤNG ĐỂ LẬP TRÌNH LẠI NHỮNG NIỀM TIN TIÊU CỰC VỀ SỨC KHỎE
Mọi bệnh xuất phát hầu như đều từ niềm tin tiêu cực của mỗi người. Chúng ta để ý một điều
rằng, khi thời tiết thay đối thì hàng loạt người đột nhiên sinh ra ốm, không nặng thì nhẹ, họ
có thể bị sốt hoặc ho hoặc đau đầu. Hoặc cụ thể hơn là khi đi dưới trời mưa thì nhiều người về
rất dễ bị ốm.
Nguyên nhân của những triệu chứng này đó chính là NIỀM TIN TIÊU CỰC mà họ đã cài
đặt sẵn trong tư duy của mình ngay từ khi còn nhỏ. Từ hồi nhỏ, bố mẹ bạn đã cài đặt cho bạn
những niềm tin cực kỳ giới hạn mang tính nhân quả về bệnh tật. Nếu ... thì...
“Nếu thời tiết thay đổi thì con sẽ bị cảm lạnh”, “Nếu con đi ra đường dưới trời mưa thì con sẽ
bị sốt”, “Nếu đi ngoài đường nhiều về kiểu gì cũng lăn đùng ra ốm cho mà xem”, “Nếu ăn phải cái
này...thì sẽ bị thế này...”, “Nếu... thì ...”
Và vô tình những câu nói này trở thành một câu lệnh chi phối cuộc đời của bạn. Nếu bạn
không biết cách phát hiện ra và diệt trừ nó thì rất dễ bạn sẽ phải gánh những hậu quả không
thể kiểm soát được.
Một ví dụ nữa chính là người mẹ của Robert Dilts – chủ tịch của Đại học NLP. Mẹ của Rob-
ert Dilts bị bệnh ung thư, bác sỹ chẩn đoán rằng căn bệnh của bà không thể chữa được nữa.
Nhưng Robert Dilt hoàn toàn không chấp nhận điều đó, ông đã sử dụng những quy trình, công
49
cụ mạnh nhất của NLP để có thể chữa cho bà và điểm tập trung lớn nhất của Robert Dilt trong
quá trình chữa lành đó chính là chữa lành niềm tin cho mẹ của mình.
Sau khi diệt trừ & thay thế rất nhiều niềm tin tiêu cực cho mẹ của mình thì bà đã có thể sống
đến nay và cực kỳ khỏe mạnh.
Chứng bệnh mà những vị bác sỹ giỏi nhất ở Mỹ nói là không thể chữa khỏi, bằng cách
chuyển hóa thành công niềm tin của bà thì Robert Dilts đã có thể chữa trị thành công cho bà.
Vậy thì rõ ràng, niềm tin thực sự là một trong những công cụ có sức mạnh kỳ diệu nhưng
cũng có thể khiến người ta rơi vào cảnh bệnh tật một cách không kháng cự được.
Cho nên hãy cẩn thận trong việc chọn lựa niềm tin cho bản thân mình.
Một số lưu ý bạn có thể chú trọng trong việc ứng dụng này:
- Hạn chế ở gần hay tiếp thu những nguồn thông tin không chính xác, nguồn thông tin
tiêu cực từ bên ngoài, bởi vì những điều này đôi khi tạo ra cho bạn nhiều sự ám ảnh khôn
lường ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý của bạn.
- Thiền định mỗi ngày để định tâm & an lạc tâm trí. Điều này cực kỳ tốt không chỉ cho
sức khỏe mà còn nhiều công việc khác.
- Chuyển hóa và khẳng định lại bất kỳ niềm tin tiêu cực nào của mình. Thay vì từ trước
đến nay nói “Thời tiết thay đổi thì tôi bị ốm” thì bây giờ chuyển nó thành “Thời tiết càng thay đổi
thì cơ thể tôi càng khỏe mạnh & thích nghi nhanh chóng”. Thay vì “Nếu làm việc nhiều tôi sẽ cảm
thấy mệt mỏi” thì bây giờ nói “Tôi càng làm việc tôi càng say mê. Công việc càng nhiều tôi càng
quyết tâm”. Thay vì than thân trách phận – căng thẳng về bất kỳ một sự việc – hiện tượng gì tại
thời điểm hiện tại thì hãy mở rộng góc nhìn ra, định hướng toàn bộ năng lượng – sự tập trung
vào mặt tích cực của vấn đề. Luôn luôn có những điểm tốt đẹp trong bất kỳ sự kiện nào. Luôn
luôn tồn tại điều tốt đẹp trong bất kỳ sự kiện nào.
- Gắn chặt vào trong tiềm thức mình một niềm tin rằng: “Mọi sự việc xảy ra đều nhằm phục
vụ lợi ích của bạn. Nó xảy ra vì bạn xứng đáng – bạn cần nó để giúp bạn phát triển hơn trong cuộc
sống”. Thế giới này đầy ắp những điều tốt đẹp.
- Trong bất kỳ tình huống nào, hãy luôn kiểm soát cẩn thận giọng nói nhỏ trong đầu của bạn,
luôn tìm cách chuyển hóa tất cả câu nói đó thành tích cực. Hoặc bạn đừng bao giờ tin tưởng hay
gửi cảm xúc cho những câu nói tiêu cực. Chỉ quan sát, không cần nổi cảm xúc lên. Còn lại, hãy
chuyển mọi câu nói sang câu tích cực, chính những giọng nói nhỏ, những câu nói đó sẽ giúp
bạn lập trình nên niềm tin vĩ đại của mình.
LƯU Ý VỀ CHĂM SÓC BỘ NÃO
Một trong những phần cực kỳ quan trọng mà đại đa số người bỏ qua đấy chính là luyện tập –
rèn luyện trí não của mình. Bộ phận có thể được coi là quan trọng nhất trong cơ thể con người.
Nhưng hầu như chúng ta nếu chỉ quan tâm thì chúng ta chỉ quan tâm đến phần cơ thể mà
không biết rằng não bộ là thứ mà chúng ta cần phải ưu tiên hơn trong quá trình luyện tập.
Vì não là tổng hành dinh điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, nếu như bạn bỏ qua nó thì
bạn đang bỏ qua sự kiểm soát toàn bộ cuộc đời mình. Bạn có biết là não chỉ chiếm 2% khối
lượng cơ thể nhưng tiêu thụ tới 20% năng lượng và 40% lượng đường bình thường.
Cho nên nếu như bạn xác định bỏ ra một khoảng thời gian A để dành cho thể dục – thể thao
thì bạn phải dành ra tối thiểu 50% thời gian trong đó để rèn luyện não bằng cách bài tập não &
ăn những thức ăn bổ dưỡng cho não.
Thức ăn của não có 3 phần là Oxi, nước và glucoza.
Trung bình một người nặng 25kg thì phải uống tối thiểu 1 lít nước mỗi ngày mới đủ cho cơ
thể. Cơ thể của chúng ta bài tiết mất 300 ml nước một buổi tối. Nên chúng ta nên uống khoảng
50
200 ml nước trước khi đi ngủ, uống nhiều nước trong giai đoạn từ sáng đến 4h chiều, phần thời
gian còn lại chỉ cần bổ sung thêm ít hơn.
Lưu ý canh không phải nước, khi bạn uống các chất điện giải làm mất nước như cafe, bia,
rượu thì bạn phải uống một lượng tương đương nước để bù cho quá trình làm mất nước đó.
Bạn cần tăng cường thở sâu, ép thành bụng và đẩy hơi ra 5 – 10 lần trong ngày.
Ngoài ra, luyện tập một số bài tập vật lý như sau cũng giúp rèn luyện trí não:
1. Bài tập tay phải vẽ hình vuông theo chiều từ phải qua trái. Chân phải quay vòng tròn sang
phải đồng thời với nhau.
2. Bài tập ngón tay trái xoay từ ngực ra bên ngoài – ngón tay phải xoay từ ngoài vào đồng
thời.
Kết hợp bạn phải ứng dụng NLP thực hành một số bài tập hình dung tưởng tượng đắm
chìm:
“Mỗi ngày hãy dành cho bản thân 30 phút để hình dung tưởng tượng, cho bộ não của bạn ăn
những thức ăn mà bạn mong muốn. Đó có thể là hình ảnh về mục tiêu của bạn, hay điều gì đó
cực kỳ tích cực mà bạn mong muốn có trong tương lai. Điều quan trọng là bạn phải đắm chìm
và tập trung sâu vào nó. Hãy tập trung để bộ não của bạn được hoàn toàn đắm chìm trong cảm
giác sung sướng & hạnh phúc bền vững. Đó sẽ là một loại thức ăn rất tốt cho hệ thống thần kinh
& tim mạch.”
TỰ ÁM THỊ NHỮNG ĐIỀU TÍCH CỰC HÀNG NGÀY
Hãy cho mình được tiếp nhận những câu nói tích cực từ các sản phẩm thẻ flashcard mỗi
ngày hoặc tự chính bạn hãy là người viết ra hoặc thu thập những câu nói tích cực để tự ám thị
vào trong tiềm thức của mình hằng ngày.
Việc tự ám thị và tự khẳng định cũng là những thức ăn tinh thần cực kỳ tốt cho bộ não phát
triển!
Bởi vì bạn có thể hiểu được rằng, mỗi một câu nói bạn nói ra, dù tích cực hay tiêu cực, mỗi
một ý nghĩ bạn vận hành nó, bạn đang ra lệnh cho hàng triệu tế bào trong cơ thể bạn vận hành
rồi, chỉ cần bạn xuất phát ra một ý nghĩ thôi thì hàng triệu công nhân cần mẫn trong tiềm thức
và ý thức đã tự động làm việc để mang lại cho bạn ngay lập tức cảm giác rồi. Vậy nên bộ não nó
LÀM VIỆC THỰC thì chắc chắn nó cũng sẽ tạo ra KẾT QUẢ THỰC. Cho dù bạn nói đùa hay
nói thật thì bộ não của bạn vẫn đang vận hành câu nói đó một cách tự động. Cho nên hãy cẩn
thận – thực sự cẩn thận với những lời nói của mình.
Hãy cam kết với bản thân mình rằng: “Từ giờ trở đi tôi sẽ giao tiếp một cách tích cực & mạnh
mẽ với bản thân mình”
“Tôi hoàn toàn khỏe mạnh & tràn đầy năng lượng” – “Cứ mỗi khi tôi thức dậy thì tinh thần
của tôi lập tức căng tràn năng lượng tích cực & sức sống” – Tôi càng làm việc thì tôi càng khỏe
mạnh – Ngay kể cả khi tôi phải đối mặt với những tình huống khó khăn trong cuộc sống thì tôi
vẫn luôn luôn vô cùng khỏe mạnh & hạnh phúc – Tôi hoàn toàn xứng đáng được khỏe mạnh &
hạnh phúc mỗi ngày.
Kết hợp với các mẫu câu trong thẻ tự ám thị trong bộ thẻ NLP mà bạn đã sở hữu, hãy tự sáng
tạo ra những câu TỰ ÁM THỊ TÍCH CỰC để lập trình lại tiềm thức của bạn, thay thế tất cả
những niềm tin tiêu cực của bạn từ trước đến nay. Sau khi bạn bắt đầu tự ám thị, bạn phải cho
mình thời gian để sự TỰ ÁM THỊ đó phát huy tác dụng tích cực của mình. Mỗi ngày bạn chỉ
cần tiến bộ & khỏe thêm một tí chút thôi thì sau một tuần, một tháng, một năm, con người bạn
sẽ trở nên hoàn toàn khác biệt.
51
“Mỗi ngày một ít – Tương lai đổi dời!”
_Bill Nhật_
Lưu ý là khi TỰ ÁM THỊ, tuyệt đối không bao giờ bạn sử dụng những câu phủ định ví dụ
như: “Tôi không muốn bị căng thẳng – Tôi không yếu đuối – Tôi không sợ hãi – Tôi không bỏ
cuộc...” Những câu từ này đôi khi tạo ra tác dụng ngược cho bản thân và bộ não của bạn. Nếu
bạn muốn ám thị bất kỳ yếu tố gì thì hãy tuyệt đối đừng nhắc đến nó trong câu đó vì tiềm thức
nó đôi khi chỉ có thể nhận diện được “TỪ KHÓA” mà không nhận diện được “Ý NGHĨA CẢ
CÂU TỪ”, nếu như bạn đã đọc & thực hành bộ thẻ Hướng dẫn thực hành NLP rồi thì bạn sẽ
rất rõ ràng khi đọc đến đoạn này.
SỬ DỤNG CƠ THỂ MỘT CÁCH THÔNG MINH
Trong bộ thẻ Hướng dẫn thực hành NLP bạn đã được học về mô hình trạng thái – hành vi,
và một trong những nhân tố tác động cực kỳ lớn và tác dụng ngay lập tức đến với trạng thái của
bạn đó chính là cách bạn sử dụng cơ thể.
Cách bạn sử dụng cơ thể của mình ảnh hưởng cực kỳ lớn đến với sức khỏe – mức độ tự tin
– chuyển hóa năng lượng của bạn.
Để ý mà xem những người yếu thì cách họ sử dụng ngôn ngữ cơ thể từ dáng đi, cử chỉ, lời
nói, tác phong, tốc độ di chuyển... của họ như thế nào? Ngược lại đối với những người khỏe
mạnh thì như thế nào?
Trong bộ thẻ Hướng dẫn thực hành NLP bạn đã được giải thích hầu hết những điều đó.
Điều quan trọng bạn phải hiểu là “Cách bạn sử dụng ngôn ngữ cơ thể của bạn ảnh hưởng
trực tiếp đến trạng thái sức khỏe của bạn”.
Hầu hết mọi người đều có một niềm tin bị động rằng vì tôi yếu nên dáng đi – cử chỉ - giọng
nói... của tôi như thế. Điều này không hoàn toàn đúng mà ngược lại chính thói quen bạn sử
dụng cơ thể của mình khiến cho bạn yếu hay khỏe!
Bạn để ý không, những bệnh nhân sử dụng cở thể một cách “khỏe mạnh” ngay cả khi họ
“yếu” thường hồi phục rất nhanh chóng, trong khi những bệnh nhân tỏ ra yếu ớt về cả cơ thể
lẫn tinh thần thường bệnh càng ngày càng nặng thêm, có tiêu trừ thì cũng chỉ phần ngọn, ít
lâu sau họ lại bị tiếp. Nguyên lý ở đây chính là “hành động như thể là bạn đã đạt được điều bạn
mong muốn rồi”. Dù bạn yếu hay bạn đang khỏe, hay bạn đang ở bất kỳ tình huống nào, bạn
cũng phải luôn duy trì thói quen SUY NGHĨ THÀNH CÔNG – SUY NGHĨ KHỎE MẠNH thì
bạn sẽ rất nhanh chóng hồi phục lại. Trong khía cạnh sức khỏe, thay vì nhìn vấn đề tệ hơn thì
hãy nhìn vấn đề như chính nó và có thể nhìn vấn đề tốt hơn chính nó, để sau đó bạn có thêm
năng lượng để bạn bắt tay vào thực hiện những hành động cần thiết giúp cho bạn hồi phục lại
sức khỏe của mình một cách nhanh chóng.
Vậy nên hãy luôn sử dụng cơ thể một cách “như thể là bạn đang rất khỏe” & linh hoạt trong
từng tình huống. Luôn suy nghĩ là bạn khỏe – cơ thể bạn đang hồi phục rất nhanh chóng.
XẢ BỎ VÀ ĐƯA MÌNH VÀO TRẠNG THÁI TĨNH TÂM MỖI NGÀY
BÍ QUYẾT ĐƠN GIẢN NHƯNG CỰC KỲ TỐT CHO SỨC KHỎE & CUỘC SỐNG
Một trong những nguyên nhân chính của việc căng thẳng thường xuất phát từ việc “KIẾM
CHẾ”. Như một học giả nào nói: “Kiềm chế là sức mạnh”
Câu nói này về một khía cạnh nào đó thì đúng, nhưng về khía cạnh sức khỏe thì chưa hoàn
toàn đúng.
Khi bạn kiềm chế một nỗi bực tức hay một nỗi giận dữ nào đấy thì bạn đang ôm đi một năng
lượng xấu trong người. Cách tốt nhất là bạn phải xả bỏ nó đi, bằng không về lâu dài bạn đang
tự tạo ra một tập năng lượng cực kỳ xấu cho cơ thể, và nó có thể làm rối loạn cơ thể của bạn về
lâu về dài.
52
Cho nên phải biết xả bỏ nó ra bằng cách chuyển hóa nó. Rõ ràng cách đối khẩu, xả toẹt ra
ảnh hưởng xấu đến người khác là điều không tối ưu. Mà cách bạn nên làm đó chính là “Viết nó
ra hoặc nói nó ra trong chốn không người”
Khi bạn viết cảm xúc mình ra, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng xử lý hơn rất nhiều.
Lúc nóng giận hay lo lắng, nếu bạn biết VIẾT CẢM XÚC bạn ra thì mọi quyết định sau đó
sẽ chính xác hơn rất nhiều.
Đừng KIỀM CHẾ - Đừng ôm NĂNG LƯỢNG XẤU vào người - Hãy xả nó ra bằng cách
VIẾT NÓ RA!
Một nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm nhà Khoa học phương Tây về 2 nhóm học
sinh có kiến thức giống nhau khi đối mặt với một bài thi.
Nhóm thứ 1 được trao cho một bài thi và bắt làm ngay lập tức.
Nhóm thứ 2, trước khi trao cho bài thi, nhóm này được trao cho một tờ giấy và một bài tập:
“Hãy viết tất cả những cảm xúc của bạn ra ngay bây giờ!”
Sau bài tập đó, nhóm này mới được trao cho bài thi để làm.
Kết quả là nhóm 2 có kết quả điểm số vượt trội hơn nhóm 1 rất nhiều!
Nghiên cứu này sau này được nhân rộng ra rất nhiều tình huống khác như trước khi đi
phỏng vấn, trước khi đi thi, trước khi thuyết trình, trước khi ra mắt người ấy... thì kết quả
những nhóm người VIẾT CẢM XÚC ra trước khi thực hiện hành động có hiệu quả vượt trội.
Nguyên lý khoa học của nó là do bộ não được cấu tạo bởi các phần não chịu các trách nhiệm
khác nhau, phần chịu trách nhiệm logic - phân tích, phần chịu trách nhiệm điều phối cảm xúc,
phần chịu trách nhiệm đối kháng...
Khi không viết ra thì phần não cảm xúc ảnh hưởng - chi phối đến phần logic - phân tích nên
khiến cho các phần não này hoạt động không hiệu quả nhất ở mỗi chức năng của mình.
Khi viết ra thì phần năng lượng trong não chịu trách nhiệm cảm xúc đó được giải phóng
& định hướng sang một hướng khác nên các phần não lúc đó được điều chỉnh làm việc tối ưu
hơn.
Có câu nói: “CẢM XÚC CÀNG CAO - TRÍ THÔNG MINH CÀNG GIẢM” là vì như vậy.
Ngoài việc giúp cho bạn ra quyết định tốt hơn, việc VIẾT CẢM XÚC bạn ra còn giúp cho
não bộ của bạn khỏe mạnh hơn & xả bỏ đi được những năng lượng xấu - nguyên nhân chính
yếu dẫn đến căng thẳng, bệnh tật trong cơ thể.
“KIỀM CHẾ về một mặt nào đó là SỨC MẠNH nhưng đôi khi KIỀM CHẾ lại giết chết cơ
thể bạn đấy” - “Đừng KIẾM CHẾ! Hãy chuyến hóa nó theo một cách AN BÌNH”
Không cần đao to búa lớn gì, đơn giản vậy thôi nhưng nếu bạn biến nó trở thành một thói
quen sống từ giờ đến hết phần đời còn lại của bạn thì chắc chắn cuộc đời bạn sẽ được CẢI
THIỆN hơn rất nhiều đấy.
Một bí quyết nữa để giúp bạn có thể cân bằng năng lượng của mình đó chính là cho mình
thời gian TĨNH TÂM mỗi ngày!
Mỗi một ngày hãy cho phép mình được ngồi 15 phút tĩnh tâm & thiền. Trước khi ngủ và sau
khi ngủ, việc này sẽ giúp cho bạn nhận được năng lượng từ vũ trụ, cân bằng được những hoạt
động bộn bề của bộ não, từ đó, máu huyết và mọi thứ trong cơ thể bạn sẽ lưu thông tốt hơn.
Khi mọi thứ lưu thông tốt hơn thì sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ được tăng trưởng.
53
KIẾM SOÁT CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG! THÂN TÂM BẠN CHÍNH LÀ NHỮNG GÌ BẠN ĂN
VÀO!
Nếu như chúng ta để ý thì cơ thể của chúng ta từ khi còn nhỏ chỉ vọn vẻn có 3,4 bàn tay
người lớn.
Theo thời gian, thân tâm chúng ta ăn các loại thức ăn (thức ăn tinh thần và thức ăn vật chất)
để chúng ta có thân tâm như bây giờ.
Nếu xét về thức ăn vật chất, bạn để ý, thân này từ khi còn nhỏ thì chỉ nhỏ tí xíu nhưng theo
thời gian, chúng ta ăn các vật chất vào và chúng ta lớn lên. Vậy thân này chính là sự tổ hợp của
tất cả các loại vật chất đó, không hơn không kém. Nếu thân này chính là sự tổ hợp và chuyển
hóa của các loại vật chất đó thì chúng ta ăn vật chất tính chất như thế nào thì chúng ta sẽ trở
thành thân có tính chất như vậy. Vậy nên chúng ta cần cẩn trọng trong việc ăn bất kỳ thức ăn
gì, tính chất như thế nào.
Nếu xét về thức ăn tinh thần, thì tâm chúng ta ăn nó, chúng ta tạo nên hệ giá trị, tạo nên mọi
thứ từ đó. Nó được ăn thức ăn tinh thần tính chất nào thì nó sẽ trở nên như vậy. Cho nên đầu
vào sẽ tạo nên đầu ra, bạn muốn đầu ra như thế nào thì hãy ăn những thức ăn tinh thần như
vậy.
Điểm đặc biệt là các loại thức ăn tinh thần và vật chất nó tác động lẫn nhau. Thân này ảnh
hưởng trực tiếp đến Tâm, và ngược lại Tâm ảnh hưởng trực tiếp đến Thân. Suy cho cùng, chúng
đều là năng lượng, mà năng lượng ảnh hưởng lẫn nhau là điều không thể chối cãi được. Vì vậy,
chúng ta muốn đạt được điều gì thì chúng ta phải biết cân bằng cả thức ăn tinh thần và vật chất
phù hợp với nó. Đó cũng chính là lí do vì sao các bậc thầy tu thì ăn chay còn những người bình
thường thì tham ăn thịt cá.
Năng lượng khi bạn hấp thụ từ các thực vật thông thường nó không dao động nhiều, đó
là năng lượng khá tĩnh, bền vững và điềm đạm. Còn năng lượng từ các loài động vật thông
thường nó dao động rất lớn, chúng ta ăn vào, nguồn năng lượng đó hấp thụ vào người và tạo
nên chính thân tâm của chúng ta. Vì vậy, muốn thân tâm trở nên như thế nào hãy ăn những
thức ăn như vậy. Suy xét cho cùng, thức ăn (tinh thần – vật chất) chính là nguyên nhân chủ yếu
tạo nên thân tâm chúng ta như hiện nay.
Vậy nên mặc dù hoàn cảnh mỗi người một khác nhau, tuy nhiên, chúng ta cũng không thể
để cho hoàn cảnh bắt ép chúng ta ăn những thứ mà hoàn cảnh tạo nên được. Dù trong bất
kỳ hoàn cảnh, tình huống nào chúng ta cũng đều có những lựa chọn khác. Nếu chúng ta tìm
chúng ta sẽ thấy, chỉ khi không tìm thì không thấy mà thôi. Nếu chúng ta muốn ăn chay, không
ai, không hoàn cảnh nào có thể bắt ép chúng ta ăn thịt cả. Nếu chúng ta muốn ăn thịt, thì cũng
vậy, ngược lại. Chúng ta chọn lựa để tạo nên cuộc sống của chúng ta, chúng ta quyết định hoàn
toàn nó. Đừng bao giờ để hoàn cảnh bắt ép chúng ta phải làm những thứ chúng ta biết là sai.
Vậy nên hãy chú trọng đến vấn đề ăn uống này. Nếu không thích, không muốn, không có ích
hãy chủ động tìm kiếm để thay đổi nó đi. Nghĩ thôi không ra đâu, phải kết hợp với cả hành
động nữa thì mọi thứ mới tiến triển được.
Kết luận, hãy ăn những thức ăn tinh thần – vật chất của con người, của thân tâm mà bạn
muốn trở thành trong từng giai đoạn của cuộc sống.
54
LỜI KẾT
Bất kỳ công thức nào cũng đều không có thể đảm bảo thành công được cho cuộc đời bạn trừ
khi bạn ỨNG DỤNG nó, đưa nó vào THỬ NGHIỆM – THỰC HÀNH & ĐIỀU CHỈNH cho
đến khi đạt được KẾT QUẢ THÀNH CÔNG.
Khi bạn có một MỤC TIÊU RÕ RÀNG, được hỗ trợ bởi một KHÁT KHAO LỚN và thực thi
bằng bản kế hoạch gồm nhiều HÀNH ĐỘNG TÁO BẠO, thì chắc chắn rồi bạn sẽ thành công.
Khi chúng ta có KHAO KHÁT LỚN và HÀNH ĐỘNG LỚN hướng tới MỤC TIÊU RÕ
RÀNG thì mọi thứ chúng ta làm đều tạo ra cho chúng ta những bài học, dù nó là thất bại tạm
thời thì nó XỨNG ĐÁNG và nhất định phải xảy ra để chúng ta có thể làm mạnh thêm những
điểm yếu của mình, trước khi chúng ta đạt được một cấp độ mới xứng đáng với THÀNH
CÔNG CUỐI CÙNG mà chúng ta hướng tới.
Ngay bây giờ hãy tự viết nên câu chuyện của đời bạn, bạn có thể tạo nên câu chuyện đặc biệt
của riêng bạn và chỉ có bạn mới có thể làm điều đó, duy nhất bạn mà thôi.
Hãy viết nó theo cách mà bạn muốn, không để bất kỳ một khó khăn, trở ngại nào có thể cản
được chúng ta
“Hãy hướng tới ánh sáng chân lý, hướng tới điều tốt đẹp, gõ cửa, tiếp tục gõ cửa và cửa sẽ mở”
Chúc các bạn thành công!
Bill Nhật
55
Bộ flashcard Hướng dẫn thực hành lập trình ngôn ngữ tư duy:
laptrinhngonngutuduy.org
Website: sfe.vn
Bản quyền sản phẩm thuộc về Công ty Cổ Phần đào tạo Success Formation
Mọi hình thức vi phạm bản quyền đều phải chịu trách nhiệm trước pháp luật
Công ty Cổ Phần đào tạo Success Formation
Hotline: 0989 618 080 * Email: info@sfe.vn * Website: www.sfe.vn
Địa chỉ: 75A Giáp Nhất – Nhân Chính – Thanh Xuân - Hà Nội

Ứng dụng NLP tạo đột phá trong cuộc sống

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Ứng dụng NLP tạo đột phá trong cuộc sống

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

MỤC LỤC

1.1. Ứng dụng trong lập danh sách công việc

1.3. Ứng dụng để giảm thiểu tính trì hoãn

3.1. CHƯƠNG TRÌNH TÂM THỨC

#6. Người tích cực/người tiêu cực

You might also like