Republic of the Philippines

Department of Education
Regional Office III 5
Guided Learning Activity Sheet
Physical Education 5
Quarter 3 – Week No. 3 – 4
Mga Pangunahing Posisyon sa
Pagsasayaw
MAPEH (Physical Education) – Ikalimang na Baitang
Learning Activity Sheet
Ikatlong Markahan – Week 3-4
Mga Pangunahing Posisyon sa Pagsasayaw

Isinasaad sa Batas Republika 8293, Seksiyon 176 na: Hindi maaaring magkaroon
ng karapatang-sipi sa anomang akda ang Pamahalaan ng Pilipinas. Gayonpaman, kailangan
muna ang pahintulot ng ahensiya o tanggapan ng pamahalaan na naghanda ng akda kung ito
ay pagkakakitaan. Kabilang sa mga maaaring gawin ng nasabing ahensiya o tanggapan ay
ang pagtakda ng kaukulang bayad.

Ang mga akda (kuwento, seleksiyon, tula, awit, larawan, ngalan ng produkto o brand
name, tatak o trademark, palabas sa telebisiyon, pelikula, atbp.) na ginamit sa modyul na ito
ay nagtataglay ng karapatang-ari ng mga iyon. Pinagsumikapang matunton ang mga ito upang
makuha ang pahintulot sa paggamit ng materyales. Hindi inaangkin ng mga tagapaglathala at
mga may-akda ang karapatang-aring iyon. Ang anomang gamit maliban sa modyul na ito ay
kinakailangan ng pahintulot mula sa mga orihinal na may-akda ng mga ito.

Walang anomang parte ng materyales na ito ang maaaring kopyahin o ilimbag sa

anomang paraan nang walang pahintulot sa Kagawaran.

Inilathala ng Kagawaran ng Edukasyon -

Pansangay na Tagapamanihala ng mga Paaralan:
Katuwang na Tagapamanihala ng mga Paaralan:

Bumuo sa Pagsusulat ng LAS

Manunulat: BENGEN Q. RAMIREZ

Mga Editor: SALVADOR P. ISIP, EPS I MAPEH

Tagasuri: SALVADOR P. ISIP, EPS I MAPEH

ALFONSO MIACO JR., EPS I MAPEH
ENCARNITA D. DEVERATURDA, EPS I MAPEH

Mga Tagaguhit:
Tagalapat: BENGEN Q. RAMIREZ
Layout Evaluator: SALVADOR P. ISIP, EPS I MAPEH
Cover Designer: ROSAURO M. PEREZ, EdD EPS I MAPEH
PAUL MARION R. VALLENTOS T1

Tagapamahala: MAY B. ECLAR, PhD, CESO III, Regional Director

LIBRADA M. RUBIO, PhD, CLMD-Chief
MA. EDITHA R. CAPARAS, EdD, EPS II, LRMDS
ENGELBERT AGUNDAY, EdD, EPS II, MAPEH, ADM
MERLINDA T.TABLAN EdD, CID-Chief
ELLEN C. MACARAEG EdD, EPS I, LRMDS
SALVADOR P. ISIP, EPS I MAPEH
 Inilimbag sa Pilipinas ng Kagawaran ng Edukasyon – Rehiyon III – Pampaaralang
Pansangay ng

Office Address :
Telefax :
E-mail Address :

I. Alamin

Ang katutubong sayaw ay isang uri ng sayaw na nilikha ng isang pangkat mula sa iisang
komunidad, probinsya, o bansa. Karaniwang nagpapakita ito ng kultura, tradisyon, paniniwala,
at maging pang-araw-araw na gawain ng isang partikular na grupo. Ang katutubong kasuotan
ng mga lumikha ng sayaw ang nagsisilbing kasuotan ng mga mananayaw.

Ang katutubong sayaw ay tinatawag ding etnikong sayaw o tradisyonal na sayaw.

Madalas tinatanghal ang mga katutubong sayaw sa mga pagdiriwang sa lalawigan o
probinsya. Malaking bahagi rin ito ng mga programa ng mga paaralan para sa Edukasyong
Pangkatawan o PE.

Ang araling ito ay tungkol sa katutubong sayaw at ang mga pangunahing posisyong
karaniwan sa ibat ibang katutubong sayaw.

1. Assesses regularly participation in physical This competency is

PE5PF-
activities based on the Philippines physical already embedded in
IIIb-h-18
activity pyramid other LCs.
This competency is
PE5RD-
2. Observes safety precautions already embedded in
IIIb-h-3
other LCs.
3. Executes the different skills involved in the PE5RD-
Week 1 to 8
dance IIIc-h-4
This competency is
4. Recognizes the value of participation in PE5PF-
already embedded in
physical activities IIIb-h-19
other LCs.
 Aralin
Mga Pangunahing Posisyon
3 sa Pagsasayaw

II. Balikan
Panuto: Ang mga larawan sa ibaba ay nagpapakita ng mga materyales na karaniwang
ginagamit sa katutubong sayaw. Tukuyin kung anong sayaw ang ginagamitan ng mga
kagamitan sa ibaba. Piliin ang sagot sa kahon.

Cariñosa Tinikling Salakot Dance

Banga Dance Polka sa Nayon

1. ____________________

2. ____________________

3. ____________________

4. ____________________
4
5. ____________________

5
III. Suriin
.

Malaking bahagi ng kulturang Pilipino ang katutubong sayaw. Karamihan sa mga batang
Pilipino ay natututo ng isang katutubong sayaw sa paaralan. Madalas ding itanghal ang mga ito
tuwing pista sa pamayanan.
Ang Pilipinas ay may mahabang listahan ng katutubong sayaw na nagmula sa iba’t ibang
lugar at probinsya sa buong bansa.
Ang musika, formation, at kasuotan ay nagkakaiba, depende sa pinanggalingan, kultura,
at tradisyon ng mga lumikha ng katutubong sayaw.
Mayroong mga pangunahing posisyon at galaw para sa mga braso at mga paa na
karaniwan sa mga katutubong sayaw. Isa-isahin natin ang mga ito.

A. Mga Braso

Unang posisyon
a. Isaayos ang mga bisig at kamay sa harap ng dibdib.
b. Ikurba ang mga bisig nang pabilog habang nakalabas
ang mga siko.
c. Panatilihing nakaharap sa iyo ang iyong mga palad.

Pangalawang Posisyon
a. Ibuka nang sabay ang mga bisig at kamay sa iyong
tagiliran kapantay ng iyong mga balikat.
b. Ikurba ang iyong mga bisig.
c. Ang iyong mga palad ay nakaharap paitaas

Pangatlong Posisyon
a. Itaas ang kanang (kaliwang) bisig na ang iyong palad
ay nakaharap sa baba.
b. Panatilihing nasa pangalawang posisyon ang iyong
kaliwang (kanang) bisig.

Pang-apat na Posisyon
a. Panatilihing nasa pangatlong posisyon ang iyong
kanang (kaliwang) bisig.
b. Ilagay ang iyong kaliwang (kanang) bisig sa harap, gaya
ng sa unang posisyon.

6
Panlimang Posisyon
a. Itaas ang iyong mga bisig.
b. Ikurba ang iyong mga bisig at panatilihing nakaharap sa
ibaba ang iyong palad.

B. Mga Paa
Unang posisyon
a. Tumayo nang magkadikit ang iyong mga sakong
(heel).
b. Iposisyon sa labas ang iyong mga daliri sa paa
upang magporma itong letrang V.

Pangalawang Posisyon
a. Ihakbang sa gilid ang iyong kanang (kaliwang) paa
habang pinapanatiling nakaposisyon sa labas ang
iyong mga daliri sa paa. Ang iyong mga paa ay
kapantay ng iyong mga balikat.

Pangatlong Posisyon
a. Panatilihin sa dating posiyon ang iyong kanang
(kaliwang) paa.
b. Ilagay ang iyong kaliwang (kanang) paa sa arko ng
talampakan (instep) ng iyong kanang (kaliwang) paa.

Pang-apat na Posisyon
a. Panatilihin sa dating posisyon ang iyong kanang
(kaliwang) paa.
b. Ihakbang ang iyong kaliwang (kanang) paa pa-
diagonal sa harap
c. Panatilihing nakaposisyon sa labas ang iyong mga
daliri sa paa.

Panlimang Posisyon
a. Ilagay ang iyong kanang (kaliwang) paa sa harap ng
iyong kaliwang (kanang) paa.
b. Hayaang nakadikit ang sakong ng iyong kanang
(kaliwang) paa sa mga daliri ng iyong kaliwang
(kanang) paa.

Maaari ring panoorin itong video para mas lalo pang maintindihan ang aralin:

Fundamental Positions of Arms and Feet (Instructional Video):

https://www.youtube.com/watch?v=rkpgF2M5jHQ

7
IV. Isagawa

Gawain 1:
Panuto: Gawin ang mga pangunahing posisyon at sundin ang panuntunang ibinigay. Maaaring
i-video ang iyong ginawa.
1. Gawin ang mga pangunahing posisyon sa paa.
2. Gawin ang mga pangunahing posisyon sa braso.
3. Sabay na gawin ang mga pangunahing posisyon sa braso at sa paa.

Gawain 2:
Panuto: Pumili ng isang masiglang tugtugin. Lumikha ng isang sayaw sa pamamagitan ng
paggalaw ng iyong katawan. Ipakita ang iyong likhang-sayaw sa pamamagitan ng pag-record
ng video.

Gawain 3:
Panuto: Isulat ang T kung totoo at H kung hindi totoo ang bawat pangungusap. Isulat ang
sagot sa iyong sagutang papel.
1. Ang henerasyon ngayon ay maalam sa mga katutubong sayaw.
2. Napag-aralan ng karamihan sa mga batang Pilipino ang katutubong sayaw dahil sa
programa ng paaralang palaguin ang ating kultura.
3. Ang pagtatanghal ng katutubong sayaw ay nakatutulong sa ating kakayahang
pangkatawan.
4. Ang katutubong sayaw ay tinatawag din na etnikong sayaw.
5. Ang katutubong sayaw ng Pilipinas ay nagmumula sa iba’t ibang lugar at probinsya sa
buong bansa.

Rubrics para sa Gawain 1 at 2

COMPONENT 1 2 3 4 MARKA
Nangangailang Kasiya-siya Mahusay Napakahusay
an pa ng tulong
Pormasyon Hindi malinaw Ang mag-aaral Nag-posisyon Malinaw na
ang posisyon sa ay ang mag- ipinakita ng
pagbuo ng nangangailang aaral para sa mag-aaral ang
sayaw. an ng ilang sayaw na tamang pagbuo
tulong mula sa may kaunting ng sayaw at
guro habang tulong mula tumutulong sa

8
 nasa posisyon. sa guro. iba na may
paminsan-
minsang
pahiwatig
lamang mula sa
guro.
Pagkakasuno Tila nawala ang Nakasunod Nakasunod Ang mag-aaral
d-sunod ng mag-aaral o ang mag-aaral ang mag- ay malinaw na
mga Hakbang nagpakita ng sa ilang bahagi aaral sa nagpakita ng
maling mga ng sayaw na karamihan ng wastong
hakbang sa may madalas pagkakasuno pagkakasunud-
pagsayaw. na mga d-sunod ng sunod ng
pahiwatig mula sayaw na sayaw.
sa guro. may ilang
gabay na
tulong mula
sa iba.
Tiyempo Ang mga Hindi pare- Naipakita ang Malinaw na
paggalaw at ang pareho ang tiyempo nang pinanatili ng
tugtog ng tiyempo ng madalas at mag-aaral ang
musika ay wala mag-aaral at kayang tiyempo sa
sa tiyempo o nagbabago- panatilihin ito kanyang sayaw
hindi bago ito sa sayaw. nang tuloy-tuloy.
naipagsabay. paminsan-
minsan.
Istilo Nagpakita ang Ang mag-aaral Ang mag- Ang mag-aaral
mag-aaral ng ay umuusad aaral ay ay patuloy na
isang halo ng patungo sa paminsan- nagpapakita ng
mga istilo na pagpapakita ng minsang mga paggalaw
hindi kaugnay mga "istilong" nagpakita ng na
ng pag-unlad o paggalaw na mga "istilong" "pangkakanyah
tema na tiyak sa katangian ng paggalaw na an" na naaayon
sayaw. sayaw. naaayon sa sa sayaw.
sayaw.
Ugali sa Nagpakita ng Ang mag-aaral Sumayaw na Ang mag-aaral
Pagsasayaw kaunti o walang ay lumalahok may ay lubos na
sigasig para sa sa sayaw positibong lumahok sa
sayaw. Hindi ngunit madalas pag-uugali. sayaw. Palaging
nakatuon at na paalala ay Minsan nakatuon at
hindi sumunod kinakailangan kailangan nasa gawain.
sa tagubilin, at upang ang paalala Sa katunayan,
madalas ay mapanatili ang upang hinihimok ang
magulo. kanilang mapanatili iba na manatili
pagtuon sa ang kanilang sa gawain.
sayaw. pagtuon sa
sayaw.
Nasunod
nang maayos
ang tagubilin.

9
Komento: Kabuuang
Marka:

V. Tayahin
Panuto: Pag-aralan ang mga larawan sa Hanay A at itambal sa mga posisyon na nasa Hanay
B. Isulat ang letra ng iyong sagot sa sagutang papel.

HANAY A HANAY B

1. a. pangalawang posisyon sa braso

2. b. pangatlong posisyon sa paa

3. c. unang posisyon sa braso

4. d. panlimang posisyon sa braso

5. e. pangalawang posisyon sa paa

10
6. f. pangatlong posisyon sa braso

7. g. pang-apat na posisyon sa paa

8. h. panlimang posisyon sa paa

9. i. pang-apat na posisyon sa braso

10. j. unang posisyon sa paa

11
 VI. Susi sa Pagwawasto

10.J
9. B
8.5.I Tinikling
7.4.EBanga Dance T 5.
6. CDance T 4.
5.3.GSalakot T 3.
4.2.A Cariñosa T 2.
3.1.F Cariñosa H 1.
2. D
BALIKAN
1. H GAWAIN 2

TAYAHIN

VII. Sanggunian

1. https://teacherjoannesblog.wordpress.com/2016/02/17/pangunahing-posisyon-sa-
kamay-at-para/

2. https://free.clipartof.com/details/1095-Free-Clipart-Of-A-Hand-Holding-A-Fan

3. https://etc.usf.edu/clipart/63300/63354/63354_handkerchief.htm

4. https://www.dreamstime.com/coloring-book-cartoon-headwear-asian-conical-hat-
children-image149418446

5. https://www.pinterest.co.uk/susanexton/pipkin/

6. https://www.youtube.com/watch?v=rkpgF2M5jHQ

7. Masigla at Malusog na Katawan at Isipan 5, Batayang Aklat pp. 80-85

12