TANMENET

MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY

Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
A testnevelés tantárgy célrendszere:

- Az életkori sajátosságoknak megfelelő komplex készség- és képességfejlesztés, valamint sportági képzés (tradicionális, illetve újszerű
testgyakorlati ágak megismerése).
- Élethosszig tartó fizikai aktivitás iránti igény kialakítása.
- Kognitív ismeretek bővítése.
- Személyi higiénés szokások kialakítása.
- Balesetek, betegségek megelőzése.
- Egészséges életmódra nevelés (táplálkozási szabályok, káros szenvedélyek mellőzése stb.).
- Komplex személyiségfejlesztés, melynek területei:
- erkölcsi tulajdonságok fejlesztése
- fair-play szellemű nevelés
- szorgalomra, kitartásra nevelés
- eredmények feldolgozása: sikerek-kudarcok megélése
- demokratikus viselkedés kialakítása
- konfliktusok kezelésének módszerei, agresszivitás elvetése
- reális testkép kialakítása, én-tudat
- értékelés tanítása: ön- és társaké egyaránt
- környezettudatosság
- anyanyelvi kommunikáció fejlesztése, szaknyelv használata
- esztétikai – művészeti tudatosság kompetencia fejlesztése
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett

Az alsó tagozatos testnevelés tanítás kiemelt feladatai:

1. A gyermek/tanuló személyiségét tervszerűen, sokoldalúan, változatos módszertannal fejleszteni.

2. Differenciálás: az átlagtól eltérő képességű tanulók felismerése és fejlesztése.
3. A tanítás fő eszköze a játék legyen:

„Hacsak lehet, játszik a gyermek. Mert végül a játék komolyodik munkává. Boldog ember, ki a munkájában megtalálja a valamikori játék
hangulatát.” (Sütő András)

Hónapok/ Tananyag
hetek Óraszám Eszközök Felmérés, értékelés
száma Testnevelési- sport- és
Fő feladatok
népi játékok
Tornaterem és öltözők rendje. Higiénés szabályok (felszerelés,
tisztálkodás).
Balesetvédelmi oktatás.
Tornasor kialakítása: egysoros/kétsoros vonal alakzat. Sorakozó verseny fiúk és
IX. lányok között.
1 - 5. Sípszó jelentése: mozdulatlanság. Szoborjáték. Szabálytudat szóbeli
1. Futás feladatokkal: különböző jelzésekre különböző Gombóc, nudli, palacsinta. értékelése.
testhelyzetek felvétele.
2-4 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok. Terpeszfogó. Jelzőszalagok.
Légzőgyakorlatok.
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
Vigyázz- és Pihenj állás! Sorakozó egyes oszlopban. Lépés  
indulj! Járás ütemtartással. Osztály állj!
Egyenletes tempójú futás 2-3 percig. Egyszerű fogó, vonalfogó. Jelzőszalagok. Csapatteljesítmény
IX.
Utánzó járások: pókjárás, rákjárás, nyuszi ugrás. Váltóversenyek. Bóják. értékelése.
 6-10.
Kéziszer gyakorlatok: feladatok babzsákkal. Babzsákfoglaló. Babzsák/osztálylét-
2.
Helyes testtartás kialakítása babzsákkal. Célbadobás babzsákkal szám. Bóják.
karikába. Karikák.

Testfordulatok: jobbra át, balra át!    

Futás egyenletes tempóban 400-600 m. Szlalomfutás. Mókusok ki a házból. Bóják.
Vállöv mozgékonyságát fejlesztő gyakorlatok.
IX.
Labdás ügyességi gyakorlatok: maroklabdával. Burgonyaültetés. Zsámoly/karika,
11-15. 
Hajító mozdulat oktatása. Célbadobás falra vonal fölé. marok/teniszlabdák
3.
Ki hajít messzebbre?
Fogyasztó szétszórtan.

400 m futás iramváltással. Váltóbot/csapat  

Váltófutás 15-30 m-es távon, szembeváltással.
Futóiskola gyakorlatok: sarokemeléssel, térdemeléssel futás.
Oldalazó futás, galoppszökdelés karmunkával.
Sorozatszökdelések. Ugróiskolák. Sportlétra, bóják,
IX.
alacsony gátak.
 16-20.
Helyből távolugrás oktatása. Ki ugrik a legmesszebbre?
4.
Melyik csapat ugrik a
Távolugrás oktatása: legtávolabbra?
nekifutás 5-6 lépés és elugrás egy lábról, érkezés két lábra
távolugró gödörbe. (Elugrósáv)

X. 21-25. Fejlődés párokba, nyitódás.  

400 m futás gyors tempóban. 400 m futás időre.
5. Rajtgyakorlatok: különböző testhelyzetekből gyors Fekete-fehér.
megindulás.
30 m vágtafutás.
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett

Labdás ügyességi gyakorlatok focilabdával/gumilabdával: Labdacica gurítással. Labdák/

gurítások, labdavezetés lábbal egyenes vonalban, szlalomban, Autózás. osztálylétszám.
guruló labda megállítása lábbal, labdaátadás társnak. Váltóversenyek labdával. Bóják.
Szabadtéri játékóra. Kispályás foci, 11-es
rúgóverseny.

Szórt alakzat felvétele. Oszolj!  

Dinamikus egyensúlyozást fejlesztő gyakorlatok:
futás feladatokkal: hátrafelé futás, fordulatok. Dolgozz, ahogy a színek Színkártyák.
X. diktálják!
26-30. Színcápa.
6. Kéziszer gyakorlatok: tornabot. Kidobó több színű labdával. Gumilabdák.
Tartásjavító torna, gerinc-mobilizációs gyakorlatok. Tornabot/osztálylét-
Bordásfal gyakorlatok: törzsizom és vállöv erősítő gyakorlatok szám.
(függés: mellső, hátsó; vándormászás függőállásban) Bordásfal a ház.
Szabadtéri óra játszótéren: akadálypálya kijelölése különböző  
feladatokkal (falmászás, függés, vándormászás, átbújás,
mászás, csúszás).
Labdás ügyességi gyakorlatok: labdakezelés, feldobás, elkapás, Labdás fogó. 3-as/5-ös
X.
varázskörök. Növekvő fogó labdával. kosárlabdák vagy
31-35.
Labdavezetési feladatok kosárlabdával (magas- mély, szlalom). Helycserék labdavezetéssel. gumilabdák/
7.
Célba dobás kosárgyűrűre (1,65 m magas). Váltóversenyek. osztálylétszám.
Labdaiskola. Falfelület.
Dobóversenyek.

X. 36-40. Akadálypálya kialakítása: futás bójakerüléssel, zsámolyokon át,   Zsámolyok, bóják, A végrehajtás
svédszekrényen átmászással, alagútban kúszással. svédszekrény teteje. technikájának szóbeli
8. Közlekedj okosan! – roller, kerékpár akadálypálya. Bóják, tornapadok, értékelése.
magasugró állvány.

Labdaátadások: kétkezes mellső, alsó, gurítás társnak, ill. Szabadulás a labdától. Labdák párokban
haladással. Labdahajsza. (kosárlabda/gumilab
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
Mentőkidobó. da).
Ugróerő fejlesztése: sorozatszökdelések páros, váltott lábon, Mocsárfogó. Zsámoly 6-8 db.
egy lábon zsámolyra, padokra fel-le. Tornapad 4 db.

ŐSZI SZÜNET

Padgyakorlatok: utánzó járások (hasoncsúszás, pókjárás, Folyosófogó. (Hosszú) tornapad.  

rákjárás). Két térfeles kidobó. Gumilabdák,
Támaszgyakorlatok: támlázás padon. Egyensúlyozó járások, jelzőszalagok.
fordulatok.
XI.
41-45. Egyensúlyozást fejlesztő gyakorlatok: járás lábujjhegyen, gimnasztikai labdák,
9. sarkon, külső talpélen. egyensúlyozó
Egyensúlyozás eszközökön: gimnasztikai labdán, egyensúlyozó párnák, hengerek,
párnán, hengeren, billenő padon. billenő padok
Tornabot/
Gerinctorna, tartásjavító gyakorlatok tornabottal. osztálylétszám.
   
Fogyó- gyarapodó népi játékok. Gyertek haza ludaim!
Árokcicázás.
Csőszjáték.
XI. Ugróerő fejlesztése: ugrókötelezés oktatása és gyakorlása 2-3 Egyéni versengések: Ugrókötél/ Ugrókötél áthajtás
46-50.
tanórán át (futás és szökdelések kötélhajtással állóhelyben, Meddig megy hibátlanul? osztálylétszám. technikájának
10. kötélhajtás test mellett nyolcasban, írhajtás). értékelése.

Gerinctorna, tartásjavító gyakorlatok bordásfalnál. Bordásfal/pár.

XI. 51-55.     
Futás feladatokkal, szökkenések gyakorlása (sarokemeléssel
11. futás és malomkörzés előre, térdemeléssel futás és
malomkörzés hátra, oldalazó futás keresztlépéssel,
indiánszökdelés).

4-8 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok zenére. CD lejátszó.

 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
Testséma gyakorlatok, téri-orientáció fejlesztése Fejem, vállam, térdem, bokám
Kelj fel Jancsi!
Erőfejlesztés küzdő feladatokkal: tolások, húzások párban. Told át a határon!
Húzd ki a körből!

   
Szlalomfutás 3 percig. Előzd meg a sort!
Koordinációs képességek fejlesztése: szökdelési feladatok Bóják, sportlétrák.
karmunkával (húzások, lendítések, emelések- és leengedések). Felmérés: ingafutás
XI. Ingafutás 5-10-15 m. időre.
56-60. Váltóversenyek. Fogójáték, Szivacslabdák,
12. Labdás ügyességi gyakorlatok szivacs/teniszlabdával. nem eshet le a labda az léggömbök,
ütőről. („pincérkedés”) bóják, teniszütők,
Puha labda (szivacslabda, léggömb) ütése kézzel, ütővel célba Üss gólt a társnak! tollas ütők, háló.
ill. társnak.
Sportjátékot előkészítő kisjátékok. Mini tenisz.
Utánzó gyakorlatok: gólyajárás, verébszökkenés, sántaróka, Váltóversenyek. Bóják.  
fókamászás, békaügetés.
Sorversenyek. Kosárlabda,
Labdás ügyességi gyakorlatok kosárlabdával/gumilabdával. Vonalfogó labdával. gumilabda/osztály-
XII.
Labdavezetés hátrafelé, irány- és kézváltással. létszám, zsámolyok.
61-65.
Célbadobás különböző távolságban lévő zsámolyokba. Pontgyűjtő játék. Célbadobás zsámolyra
13.
5 m-ről, 5 kísérlet.
Tartásjavító gyakorlatok, törzsizmok erősítése babzsákkal. Babzsák/osztály-
Reakció gyorsaság fejlesztése. Fészekrakás. létszám

XII. 66-70. Fejlődés 2-es oszlopból 4-es oszlopba. Nyitódás. Zárkózás.  

Járás zenére ütemtartással. Mozogj, ahogy a hangok CD lejátszó.
14. Kapuzó népi játékok. diktálják!
Bújj, bújj zöld ág!, Kőketánc
Zenés gimnasztika: 16 ütemű szabadgyakorlati füzér Ég a gyertya ég, …
összeállítása. A végrehajtás
technikájának szóbeli
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
Talpboltozatot erősítő gyakorlatok. Ceruzák, értékelése.
papírdarabok
XII.  JÁTÉKHÉT: az eddig tanult játékokból különböző szempontok     Játékaktivitás
71-75. alapján válogatás. értékelése.
15.

TÉLI SZÜNET

Futás egyenletes iramban 3 percig (ellenlábas futás). Páros fogó.    

2-4-8 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok, állandó Balatoni halászok.
gyakorlat a fekvőtámaszban karhajlítás és nyújtás. Hógolyó, szánkó, sí.
I.
76-80.
Vállövet erősítő gyakorlatok 1 kg-os tömött labdával. Buzogányteke.
16.
Páros gyakorlatok: emelések, hordások (talicskázás, Bóják, gumilabdák,
lovacskázás, bakugrás). padok.
Szabadtéri óra: téli játékok. Hógolyócsata, szánkózás.
Akadálypálya teljesítése.   Bóják, zsámolyok,  
padok.
Kéziszer gyakorlatok karikával: sorozatszökdelés és ugróiskola, Házatlan mókus. Karika/osztály-
4-8.ü. gyakorlatok karikával. létszám.
Küzdőfeladatok párban. Kakasviadal.
I. Érintsd a társad bokáját!
81-85. Kötélhúzás. Húzókötél.
17. Labdakezelési gyakorlatok focilabdával, átadások állóhelyben Vonalfoci. Gumilabda/osztály-
belsővel, páros lefutás kapura rúgással. létszám,
teremfocilabda,
Állandó gyakorlat: erőfejlesztés négyütemű fekvőtámasszal jelzőszalagok.
növekvő darabszámban (6-10 db).

I. 86-90. Szlalomfutás 3-4 percig.    Bóják.  

18. Padgyakorlatok: utánzó járások, egyensúlyozás ferde padon. Utolsó pár előre fuss! Tornapadok.

Tornajellegű feladatok: szekrényugrás előkészítése. Tűz, víz, repülő. 3 részes A végrehajtás

 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
Dobbantó-használat oktatása. svédszekrény, technikájának szóbeli
Ráguggolás 3 részes svédszekrényre és függőleges repülés. dobbantó. értékelése.

Szabadtéri óra: téli játékok. Csúszkázás. Csúszka, korcsolya.

Csúszókorong.
Bordásfalgyakorlatok: lépegetés fokonként kézállásba, Bordásfal a ház. Bordásfal/pár.  
támlázás.
A végrehajtás
I. Kötélmászás: mászókulcsolás oktatása (3 ütemű mászás) Mászókötél/rúd. technikájának szóbeli
91-95. értékelése.
19. Gurulóátfordulás előre nyújtott ülésbe, guggoló állásba. Fekvőfogó. Tornaszőnyegek.
Terpeszállásból gurulóátfordulás előre guggoló állásba.

Állandó gyakorlat: fekvőtámaszban karhajlítás és nyújtás.

Rendgyakorlatok: kör alakzat kialakítása.      
Zenés gimnasztika. Ritmusérzék fejlesztése. Tapsfordító. CD-s magnó.

Egyensúlyozó gyakorlatok: mérlegállás oktatása, érintőjárás Törökülés a ház.

II. vonalon.
 96-100. Gurulóátfordulás hátra guggolásból guggolásba. Tornaszőnyegek.
20.
Párválasztó népi játékok. Elvesztettem zsebkendőmet. Jelzőszalag.

Állandó gyakorlat: has- és hátizmok erősítése bordásfalnál. Bordásfal.

II. 101-105. Szlalomfutás szőnyegek között. Tornaszőnyegek.

Utánzó járások. Átfordulások hossztengely körül.
21.
Talajtorna: tarkóállás oktatása. 2-4 elemű talajgyakorlat Kígyóvedlés. A végrehajtás
összeállítása. technikájának szóbeli
értékelése.
Kötélmászás gyakorlása. Mászókötél.
Csoportmunka: talajtorna elemek gyakorlása
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
forgószínpadszerűen

Szabadtéri óra: téli játékok. Pingvinek ki a házból!

Korcsolyázás.

Labdás ügyességi gyakorlatok teniszlabdával. Burgonyaültetés. Karikák,

Rajtgyakorlatok teniszlabda gurítással, dobással, elkapással. Szerezd meg a teniszlabdát! teniszlabda/osztály-
Sportjátékot előkészítő kisjátékok. Mini tenisz. létszám. Zsámoly.
II. Teniszütők, háló.
106-110. 1 kg-os tömött labda gyakorlatok: emelések, hordások, Sor- és váltóversenyek.
22. átadások (kétkezes alsó- és mellső, felső). Tűzharc. Bóják, tömött- és
gumilabdák, padok.
Tartásjavító gyakorlatok, törzsizmok erősítése.

Akadálypálya labdás feladatokkal. Üsd ki a társ labdáját! Gumilabdák/osztály-

Labdavezetés kéz- és irányváltásokkal. Labdacica dobással. létszám.
II. Passzolási feladatok haladás közben.
111-115. Sportjáték előkészítő kisjátékok: kooperatív mini röplabda Zsinórlabda.
23. játék.

Talpboltozatot erősítő gyakorlatok. Tüskéslabdák.

III. 116-120. Futó állóképesség fejlesztése 4-5 perc.

Páros gimnasztika. Sótörés.
24. Koordinációs képességet fejlesztő gyakorlatok: szökdelések Sportlétra, bóják.
különböző karmozgásokkal

Ugrókötelezés gyakorlása állóhelyben és haladással. Váltóversenyek ugrókötéllel. Ugrókötél/ Ugrókötél áthajtás

Páros-hármas gyakorlatok hosszú ugrókötéllel. Piri, Feri, Sári. osztálylétszám ellenőrzése:
Ritmusérzéket fejlesztő erősítő ugrókötél-gyakorlatok. Egyköteles gyakorlat folyamatos
csoportban. végrehajtás 30 sec.
keresztül.
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
Szabadtéri népi játékok. Kooperatív játékok erőfejlesztő Adj, király, katonát!
tartalommal.

Járás zenére ütemtartással. Aki nem lép egyszerre…

4-8 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok.

A tanulók felkészítése motoros képességeik felmérésére:

III.
csoportmunka erősítő feladatokkal, csere forgószínpadszerűen
121-125.
Labdaátadási gyakorlatok csoportban. Sor- és váltóversenyek. 5-ös méretű
25.
Sportjáték előkészítő kisjátékok: kooperatív mini kosárlabda Zsámolylabda. kosárlabdák, bóják,
játék. jelzőszalagok, 2 db
zsámoly

Futó állóképesség fejlesztése 5-6 perc.

Egyszerű stabilizációs gyakorlatok.

Sorozatszökdelések. Karikák, bóják.

Helyből távolugrás oktatása. Ki ugrik a legmesszebbre? Mérőszalag.
III.
126-130.
Játékos passzgyakorlatok: rúgás falhoz, 2-3 társ Focilabdák/gumilab
26.
együttműködésével különböző alakzatokban. Egy érintő. dák.
Rúgófeladatok kézből, pattanásból szabadon. Dekázó verseny.

Sportjáték előkészítő kisjáték. Lábtenisz. Pad,

teremfocilabda.
III.  131-135. Szakadozás 2-es oszlopból 1-es oszlopba.      
Bemelegítő futás füves talajon.
27. Futás feladatokkal ( sípszóra különböző szökdelő feladatok).

Finom motorikát és dinamikus egyensúlyozást fejlesztő Célbadobás babzsákkal. Babzsák/osztálylét-

gyakorlatok babzsákkal. Szerezd meg póktársad szám
babzsákját!
Erőfejlesztés: vállöv- és törzsizmok erősítése a fizikai felmérés Bombázó. 1 db kosárlabda,
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
feladatainak megfelelően párokban. Szabadulás a labdától. gumilabdák, pad.

Futó állóképesség fejlesztése 6-7 perc. Próbafelmérés: aerob

Légzőgyakorlatok. állóképesség.

Bordásfalgyakorlatok: lépegetések kézzel és lábbal különböző Pókfoci/pókkézilabda szivacs- Bordásfal/pár.

IV. támaszhelyzetekben, vándormászás függőállásban és labdával Gumilabda, padok,
136-140. függésben. jelzőszalagok.
28.
Erőfejlesztés: vállöv- és törzsizmok erősítése a fizikai felmérés Gumilabdák,
feladatainak megfelelően köredzéssel. Vadászlabda. jelzőszalagok.
Szabadtéri óra: vetőmozdulat oktatása. Frizbi - dobókorong játék. Frizbi -
dobókorong /pár.
Kitartó futás: 6 perc. Felmérés: aerob
állóképesség mérése.
Futóiskola gyakorlatok: sarokemeléssel, térdemeléssel futás.
Oldalazó futás, galoppszökdelés karmunkával.

Labdaátadási gyakorlatok: egykezes felső átadás oktatása. A Labdaiskola. Kidobó több Gumilabdák.
IV.
tanult labdaátadási formák gyakorlása. színű labdával.
141-145.
Sportjáték előkészítő kisjátékok: kooperatív mini kosárlabda 3:3 elleni játék. Kosárlabda,
29.
játék. Dobóversenyek. jelzőtrikó.

Szabadtéri népi játékok. Kooperatív játékok gyorsaságfejlesztő Métázás. Bóják, 1 db

tartalommal. métaütő, 1 db
labda.

JÁTÉKHÉT: az eddig tanult játékokból különböző szempontok Játékaktivitás

IV.
alapján válogatás. értékelése.
146-150.
30.

TAVASZI SZÜNET
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
Akadálypálya kialakítása: futás bójakerüléssel, zsámolyokon át, Bóják, zsámolyok,
svédszekrényen átmászással, alagútban kúszással. alagút

Tartásjavító torna, gerinc-mobilizációs gyakorlatok Tornabot/osztálylét-

tornabottal. szám.
IV.
Testséma- és testérzékelés- fejlesztő játékos gyakorlatok. Elefántfogó, Érintőfogó
151-155.
Egyensúlyozást fejlesztő gyakorlatok. Ugrálólabda, tölcsér,
31.
billenő deszkák.
A tanulók motoros képességének felmérése: a hasizmok ereje. Kidobó játék: kétszínű labda. Gumilabdák, Felmérés: hasizmok
jelzőszalag. ereje.
Állandó gyakorlatok: fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás,
törzsemelés hasonfekvésből.

Futás iramváltásokkal 600-en. Féltek-e a medvétől?

Váltófutás 20-30 m-es távon, szembeváltással. Váltóbot/csapat.

Hajító mozdulat gyakorlása, kislabdahajítás oktatása Célbadobás. Maroklabda.

V. harántterpeszállásból (dobóterpesz felvétele).
156-160.
32. Ugrókötelezés gyakorlása állóhelyben és haladással. Gumiugró. Ugrókötelek és
gumiszalag.
A tanulók motoros képességének felmérése: a hátizmok ereje. Felmérés: hátizmok
Állandó gyakorlatok: fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás. ereje.

V. 161-165. Futás ritmus- és irányváltásokkal. Szalagszerző fogó. Jelzőszalagok. Felmérés: 400 m

400 m futás. Mérőszalag. síkfutás.
33. 5-6 lépés nekifutással távolugrás egy lábról két lábra
érkezéssel, ugrógödörbe.

Tartásjavító torna, gerinc-mobilizációs gyakorlatok, Fészekfogó. Fitt-ball labdák,

talpboltozat erősítés. body-roll henger,
puha labdák, golyók.
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
A tanulók motoros képességének felmérése: fekvőtámaszban Töröküléses kidobó. Felmérés: vállöv ereje.
karhajlítás-nyújtás.
Futás feladatokkal, szökkenések gyakorlása (sarokemeléssel Félperces fogó. Jelzőszalagok.
futás és malomkörzés előre, térdemeléssel futás és Kézfogás a ház.
malomkörzés hátra, oldalazó futás keresztlépéssel,
indiánszökdelés).
V.
Vágtafutás 30 m-en. Stopperóra. Felmérés: 30 m
166-170.
A tanulók motoros képességének felmérése: helyből Mérőszalag. síkfutás és helyből
34.
távolugrás. távolugrás.
Szabadtéri óra játszótéren: akadálypálya kijelölése különböző
feladatokkal (falmászás, függés, vándormászás, átbújás,
mászás, csúszás).
Téri tájékozódás fejlesztése: átfutások bóják, alacsony gátak Bóják, alacsony
felett. gátak.

Zenés gimnasztika. Mozgásos népi játékok. Kiflisjáték, Lipem, lopom a

szőlőt…
V.
Labdás ügyességi gyakorlatok focilabdával/gumilabdával: Váltóversenyek labdával. Gumilabdák,
171-175.
gurítások, labdavezetés lábbal ritmus- és irányváltásokkal. focilabdák,
35.
Szabadtéri játékóra. Kispályás foci, 11-es jelzőszalagok.
rúgóverseny.
Közlekedj okosan! – roller, kerékpár akadálypálya. Bóják, tornapadok,
magasugró állvány.

VI. 176-180. Gyalogtúra az iskola környékén, a közlekedési szabályok,

táblák, útjelek megismertetése.
36.
Járás gyermekdalra. Tekeredik a kígyó…
4-8 ütemű határozott formájú szabadgyakorlatok zenére. Tűz, víz, repülő.

Labdás ügyességi gyakorlatok szivacs/teniszlabdával. Labdahajsza. Szivacslabdák.

Puha labda (szivacslabda, léggömb) ütése kézzel, ütővel célba
ill. társnak. Tollaslabdák, ütők,
 TANMENET
MINDENNAPOS TESTNEVELÉS 1. OSZTÁLY
Készítette: Czirják Szilvia - Tremmer Bernadett
Sportjáték előkészítő kisjátékok. Mini tenisz, tollaslabda. háló.

VI.  JÁTÉKHÉT: az eddig tanult játékokból különböző szempontok Az éves munka

181-185. alapján válogatás. értékelése.
37.