Marc López Súria 4t B

Activitats d’Educació Física a realitzar durant el període

d’aïllament pel coronavirus.

Pla de treball d’educació física semana del 30 de març al 3 d’abril:

Aquest 3r trimestre us toca treballar les Qualitats Físiques.

A causa de l’aïllament pel corona virus i fins que duri l’aïllament cada setmana
anirem enviant diferents activitats que s’hauran de realitzar i seran valorades
com si fossin les proves físiques que tocaven aquest trimestre.

Activitat 2:

L’activitat que proposem aquesta setmana és dissenyar una sessió en forma

d’estacions de treball on apareguin les qualitats físiques bàsiques que vam
treballar a l’activitat 1(força,resistència,agilitat i flexibilitat).

Hem de dissenyar exercicis (almenys una per cada qualitat física) que puguem
realitzar al gimnàs de l’escola. Penseu amb tot el material que hi ha al gimnàs
per dissenyar els exercicis.

Com a mínim hi ha d’haver 4 estacions (una per cada qualitat física).

4 ESTACIONS

1a estació

Qualitat física treballada: la força

Materials: un banc i una escala de fusta penjada
horitzontalment
Marc López Súria 4t B

Disposició en la pista: Aquesta estació se situa al quart de

pista dret superior des de la perspectiva de la porta del
vestuari de nens
Funcionament: Hem de col·locar el banc de forma
perpendicular al mig camp, en front de la porta del
menjador, i utilitzarem la escala penjada en aquest quart
de pista. Des de l’extrem del banc situat a mig camp hem
de utilitzar la força de braços per avançar pel banc fins
arribar a l’altre extrem del banc, a continuació hem de
anar penjant-nos de l’escala fins passar-la tota, després
tornem al principi del exercici
Marc López Súria 4t B

2a estació

Qualitat física treballada: la velocitat

Materials: 8 cons
Disposició en la pista: Aquesta estació se situa al quart de
pista dret inferior des de la perspectiva de la porta del
vestuari de nens
Funcionament: Hem de col·locar els cons en dues files de
4 separades per 1,5 metres consisteix en un relleu per
equips, s’hauran de dividir en dos grups equilibrats. S’ha
d’arribar fins al 4 con, rodejar-lo i xocar la ma al company
perquè pugui sortir. El primer equip que guanyi, es a dir
que tots ho hagin fet guanya un punt. Es van sumant els
punts i al final se li diu al professor (el responsable),
contarà com a positiu per el equip que guanyi
Marc López Súria 4t B

3a estació

Qualitat física treballada: resistència

Materials: 12 cons i 6 pals
Disposició en la pista: Aquesta estació se situa al quart de
pista esquerra inferior des de la perspectiva de la porta
del vestuari de nens
Funcionament: Hem de col·locar els cons en dues files de
6 separades per 1 metre, hem de unir els cons mitjançant
els pals consisteix en saltar per sobre dels pals a dos peus,
un salt entre pal i pal, després tornem al principi del
exercici
Marc López Súria 4t B

4a estació

Qualitat física treballada: flexibilitat

Materials: un banc i una cinta mètrica
Disposició en la pista: Aquesta estació se situa al quart de
pista esquerra superior des de la perspectiva de la porta
del vestuari de nens
Funcionament: Hem de col·locar els nostres peus sense
doblegar els genolls tocant les potes del banc i amb els
braços intentar arribar lo mes lluny possible, després amb
la cinta mesurar la distancia a la que has arribat.

DISPOSICIÓ EN LA PISTA

Aquest document l’heu de retornar complimentat en un període d’una setmana,

del 30 de març al 3 d’abril.

*Les respostes en vermell

sisplau

3a 4a
Marc López Súria 4t B

*Continueu omplint la graella dels primers dies, és molt important mantenir la

forma física, ànims!!!!!

Salutacions.

Departament d’Educació Física.