Marc López Súria 4tB

4 ESTACIONS
Rotació d’estació cada 10 min
1a estació
Qualitat física treballada: la força
Materials: un banc i una escala de fusta penjada
horitzontalment
Disposició en la pista: Aquesta estació se situa al quart de
pista dret superior des de la perspectiva de la porta del
vestuari de nens
Funcionament: Hem de col·locar el banc de forma
perpendicular al mig camp, en front de la porta del
menjador, i utilitzarem la escala penjada en aquest quart
de pista. Des de l’extrem del banc situat a mig camp hem
de utilitzar la força de braços per avançar pel banc fins
arribar a l’altre extrem del banc, a continuació hem de
anar penjant-nos de l’escala fins passar-la tota, després
tornem al principi del exercici
Marc López Súria 4tB

2a estació
Qualitat física treballada: la velocitat
Materials: 8 cons

Disposició en la pista: Aquesta estació se situa al quart de

pista dret inferior des de la perspectiva de la porta del
vestuari de nens
Funcionament: Hem de col·locar els cons en dues files de
4 separades per 1,5 metres consisteix en un relleu per
equips, s’hauran de dividir en dos grups equilibrats. S’ha
d’arribar fins al 4 con, rodejar-lo i xocar la ma al company
perquè pugui sortir. El primer equip que guanyi, es a dir
que tots ho hagin fet guanya un punt. Es van sumant els
punts i al final se li diu al professor (el responsable),
contarà com a positiu per el equip que guanyi
Marc López Súria 4tB

3a estació
Qualitat física treballada: resistència
Materials: 12 cons i 6 pals
Disposició en la pista: Aquesta estació se situa al quart de
pista esquerra inferior des de la perspectiva de la porta
del vestuari de nens
Funcionament: Hem de col·locar els cons en dues files de
6 separades per 1 metre, hem de unir els cons mitjançant
els pals consisteix en saltar per sobre dels pals a dos peus,
un salt entre pal i pal, després tornem al principi del
exercici
Marc López Súria 4tB

4a estació
Qualitat física treballada: flexibilitat
Materials: un banc i una cinta mètrica
Disposició en la pista: Aquesta estació se situa al quart de
pista esquerra superior des de la perspectiva de la porta
del vestuari de nens
Funcionament: Hem de col·locar els nostres peus sense
doblegar els genolls tocant les potes del banc i amb els
braços intentar arribar lo mes lluny possible, després amb
la cinta mesurar la distancia a la que has arribat.

DISPOSICIÓ EN LA PISTA

3a 4a
Vestidor Menjador
nens
2a 1a