ЗДРАВЉЕ И

ИСХРАНА

КАТАРИНА ЛУГАВАЦ
Број индекса: 18/2019
 Претерана гојазност деце

Велики број школске деце гојазан Велики број предшколске деце гојазан

Доста гојазне деце од 3 – 5 година Имају повећење телесне масе

Погођена деца и у средњој школи Телесна маса несразмена узрасту

Узроци су претеран унос хране Унос нездраве хране

Уношење нездравих намирница Недовољан унос воћа и поврћа Неуношење довољно воде

Претерана гојазност Лошије здравље Лоше кости и мишићи

 ГОЈАЗНОСТ КОД ДЕЦЕ
Гојазност код школске и предшколске деце је данас главни проблем
нашег друштва. Гојазност је узрокована услед нездраве исхране у
школама и вртићима.
 Најважнија лекција коју дете мора савладати су оне о исхрани и
физичкој активности.
 Навике које дете стекне у раном узрасту имају дугорочне ефекте на
здравље (пре свега на настанак гојазности).
 Правилна исхрана и физичка активност помажу детету да оствари
пун потенцијал у смислу раста и развоја.
 ЕДУКАЦИЈА И УТИЦАЈ ВАСПИТАЧА, УЧИТЕЉА И
РОДИТЕЉА НА ЗДРАВЉЕ ДЕТЕТА

 Едукација васпитача о здрављу и исхрани у многоме могу

утицати на смањење гојазности деце у предшколском и
школском узрасту.
 Васпитачи, учитељи и професори физичког треба да едукују
децу о значају здраве исхране и физичке активности кроз
књиге и игру.
 Увођење стручних сарадника, нутрициониста у школе и
вртиће, могу позитивно утицати на свест детета.
 Деца будно прате одрасле и имитирају их.

 Нутритивне навике родитеља, такође утичу на нутритивне

навике деце.
 Правилна исхрана деце

 Увођење здраве хране у школе и вртиће, богате

минералима, воћем, поврћем, као и уносом довољне
количине воде, природних сокова и чајева.
 Енергетска вредност дневног оброка у вртићима треба
да буде одређена „Правилником о нормативу
друштвене исхране деце у установама за децу“.
 Правилан, избалансиран унос беланчевина (протеина),
угљених хидрата, витамина и минерала утичу на
правилан раст и развој, бољу виталност и здравље.
 ПИРАМИДА ИСХРАНЕ
ПИРАМИДА
ИСХРАНЕ

Она представља визуелни приказ како избалансирати

адекватан оброк.
Оне намирнице, које се налазе на самом дну пирамиде,
треба користити као основне, а оне са врха у врло малим
количинама.
И наравно, од изузетно велике важности је физичка
активност (шетња, трчање, пливање, вожња бицикла или
ролшу-а, вежбање...)
 ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ

 У вртићима и школама треба организовати шетње у природи,

пливање, плес, игре на играчишту, вежбе обликовања...

 Дужина свих физичких активности треба да се сабере на крају дана

и збир не сме да буде мањи од сат времена.

 Најбоља је физичка активност на свежем ваздуху, уз заштиту од

сунца и инсеката.
 ИНДЕКС ТЕЛЕСНЕ ТЕЖИНЕ (BMI)
Индекс телесне масе (BMI) нам показује однос између тежине и висине нашег тела. У зависности од резултата мерења и у
односу на године и пол.
BMI калкулатор нам даје тачне информације да ли су деца гојазна или имају смањену телесну тежину.
На основу анализа које су рађене након увођења здраве исхране у школским и предшколским установама, као и редовна
физичка активност, показало се да је дошло до смањења телесне масе, тј. гојазности код деце, што утиче на побољшање
здравља деце.
 ЗАКЉУЧАК

Евалуација исхода у праћењу исхода је значајно, уочено је

смањење гојазности код деце употребом мерних
инструмената. Уз помоћ методе BMI, мерењем телесне
масе и висине, уочено је смањење гојајазности код деце.

Степен ухрањености деце је један од важних показатеља

њиховог здравља, психофизичких могућности за нормалан
и здрав раст и развој. Да би се уочио дугорочан циљ треба
контролисати и увести здраву храну и физичке активности.
LITERATURA
Reference: Mr.Nikola Pocuca Hrana2, 1998 2 Dr Suzana pies Thomson, Pravilne linija ishrane, 1993