‫الحركة‬

‫تعرؾ الحركة فً المٌكانٌكا بانها ‪ :‬تؽٌر موضع جسم فً الفراغ بالنسبة لنقطة ما بمرور‬
‫الزمن ‪ ،‬او هً انتقال جسم ما او نقطة مادٌة من مكان آلخر فً زمن معٌن ‪.‬‬
‫وللحركة بوجه عام عدٌد من الصور ‪ ..‬فاالجسام تتحرك بالنسبة لألرض ‪ ،‬واالرض تتحرك‬
‫بدورها بالنسبة للشمس ‪ ،‬والشمس فً حركة دائمة بالنسبة للكون ‪ ،‬ولقد كشؾ لنا التقدم العلمً‬
‫العدٌد من الصور االخرى للحركة – فعلى سبٌل المثال الحرارة والتفاعالت الكٌمٌائٌة‬
‫والكهرباء والضوء كلها مظاهر للحركة ‪ ،‬مما ٌجعلنا نقول بأن الحٌاة بكل ظواهرها هً صور‬
‫متعددة للحركة ‪ ،‬وان كل ماٌحدث من ظواهر فً العالم هو فً الواقع نتٌجة مباشرة للحركة‬
‫االبدٌة للمادة ‪.‬‬
‫والحركة محدودة دائما بمكان وزمان لذا كان من المستحٌل فصل الزمان والمكان عن المادة‬
‫المتحركة ‪ ،‬ونحن فً الواقع نحكم على حركة جسم ما بتحدٌد هذه الحركة بالنسبة لؽٌره من‬
‫االجسام‬

‫مفهوم النسبية في حركة وسكون االجسام‬

‫اذا تكلمنا عن حركة جسم ما ‪ ،‬فاننا نعنً سكونه او حركته بالنسبة لجسم آخر ‪ ،‬فمفهوم سكون‬
‫االجسام ٌحدد بالنسبة لألرض مع ان هذه األجسام تتحرك مع الكرة االرضٌة فً دورانها حول‬
‫نفسها او دورانها حول الشمس ‪ .‬ومن هنا ٌتضح لنا ان السكون المطلق لألجسام ؼٌر موجود ‪،‬‬
‫واذا ما تكلم علم المٌكانٌكا عن السكون فانه ٌعنً السكون النسبً للجسم منسوبا لجسم آخر‬
‫ؼالبا ماٌكون الكرة االرضٌة ‪ .‬وامثلة السكون النسبً عدٌدة فً حٌاتنا وخاصة فً مجال‬
‫الرٌاضة ‪.‬‬
‫ومن االمثلة التً توضح مفهوم النسبٌة فً حركة وسكون االجسام ‪ :‬راكب القطار او السٌارة‬
‫ٌك ون فً حالة سكون بالنسبة للمقعد ولكن هو والمقعد فً حالة حركة مع القطار بالنسبة‬
‫لألرض‪ .‬وفً رٌاضة التجدٌؾ مثال ٌكون قائد الدفة فً حالة سكون نسبً بالنسبة للمركب ‪،‬‬
‫ولكنه هو والمركب فً حالة حركة بالنسبة لألرض ‪ .‬وفً الفروسٌة ٌكون الالعب اثناء عبوره‬
‫الحواجز فً حال ة سكون نسبً بالنسبة لظهر الحصان ‪ .‬ولكنه هو والحصان فً حالة حركة‬
‫بالنسبة لألرض‪.‬‬
‫األمثلة السابقة توضح أنه من الممكن تواجد الجسم فً حالة سكون نسبً مع جسم آخر (القطار‬
‫– المركب – الحصان) فً حٌن ٌكون جسم االنسان والجسم المنسوب الٌه فً حالة حركة‬
‫بالنسبة لألرض ‪ .‬و هناك امثلة اخرى توضح امكانٌة تواجد احد اطراؾ الجسم فً حالة سكون‬
‫نسبً بالنسبة للجذع فً حٌن تكون االطراؾ مع الجذع فً حالة حركة بالنسبة لألرض ‪ ،‬فمثال‬
‫اذا ثبت العداء ذراعٌه أو رأسه ٌكون الذراع فً حالة سكون نسبً بالنسبة للجذع فً حٌن‬
‫ٌكون الذراع والجذع فً حالة حركة بالنسبة لألرض‪ .‬كذلك االداة أو الكرة التً ٌحملها‬
‫الالعب قد تكون فً حالة سكون نسبً بالنسبة للجسم ولكنها وجسم الالعب تكون فً حالة‬
‫حركة بالنسبة لألرض‪.‬‬
‫فً جمٌع الحاالت السابقة اصطلح على تحدٌد ثبات أو حركة الجسم بالنسبة الى جسم آخر ‪،‬‬
‫وبالمثل نحدد الحركة ‪ ،‬فا لحركة هً تؽٌر مكان الجسم اثناء فترة زمنٌة ‪ ..‬هذا التؽٌر المكانً‬
‫ٌمكن تحدٌده نسبٌا ما بٌن جسمٌن أي تحدٌد حركة احدهما بالنسبة لألخر ‪ ،‬وتقدر الحركة‬
‫الواحدة تقدٌرات مختلفة تتوقؾ على النقطة المنسوب لها التقدٌر‪ .‬ولتوضٌح ذلك نقدم المثال‬
‫التالً‪:‬اذا ما رصدنا سٌارة تسٌر بسرعة ‪ 011‬كم‪/‬ساعة ورصدناها من ثالثة نقاط مختلفة هً‪-‬‬

‫أ – راصد ٌقؾ على االرض‬

‫ب – راصد ٌركب سٌارة تسٌر فً نفس االتجاه وبسرعة ‪ 01‬كم‪/‬ساعة‬

‫ج – راصد ٌركب سٌارة تسٌر فً عكس اتجاه السٌر للسٌارة المرصودة وبسرعة ‪01‬‬
‫كم‪/‬ساعة‬
‫نجد ان تقدٌر سرعة السٌارة ٌختلؾ من نقطة ألخرى ‪ .‬فالراصد (أ) والواقؾ على االرض‬
‫ٌرى السٌارة تسٌر بنفس سرعتها أي ‪ 011‬كم‪/‬ساعة ‪ ،‬أما الراصد (ب) وهوموجود فً سٌارة‬
‫تسٌر فً نفس اتجاهها وبسرعة ‪ 01‬كم‪/‬ساعة ٌحدد سرعة السٌارة المرصودة بـ ‪ 01‬كم‪/‬ساعة‬
‫‪ ،‬أي سرعتها الحقٌقٌة مطروحا منها سرعة سٌارته هو‪ .‬أما الراصد (ج) وهو موجود فً‬
‫سٌارة تسٌر عكس اتجاه السٌارة المرصودة وبسرعة ‪ 01‬كم‪/‬ساعة ‪ ،‬فانه تحدد سرعة السٌارة‬
‫المرصودة بـ ‪ 001‬كم‪/‬ساعة ‪ ،‬أي سرعتها الحقٌقٌة مضافا الٌها سرعة سٌارته‪.‬‬
‫ومن ذلك ٌتضح لنا ان قٌمة الحركة تتوقؾ على النقطة التً ٌكون عندها الرصد ‪ ،‬هذه النقطة‬
‫ٌطلق علٌها نقطة الرصد أو نقطة االساس‬
 ‫أنواع الحركة‬
‫الجسم المتحرك ٌتخذ اوضاعا مختلفة فً الفراغ ‪.‬والخطوط المستمرة التً ترسمها نقاطه اثناء‬
‫حركته تسمى بخطوط سٌر الجسم وتعتبر اشكال هذه الخطوط وعالقة بعضها ببعض من اهم‬
‫السمات الممٌزة للحركة ‪ ،‬بل هً االساس الذي تصنؾ على ضوءه الحركات ‪ ،‬وفٌما ٌلً‬
‫نستعرض انواع الحركة وفقا لمسارها الهندسي‪:‬‬
‫اوال ‪ :‬تصنٌؾ الحركات وفقا لشكلها فً الفراغ‪:‬‬
‫تنقسم الحركات وفقا لشكلها فً الفراغ الى نوعٌن‪:‬‬
‫‪ – 0‬الحركة المستوٌة‪ :‬وهً تلك الحركة التً ٌمكن ان ٌنطبق مسارها على مستوى‬
‫واحد وٌتم تحدٌدها عن طرٌق محورٌن فقط‪.‬‬
‫‪ – 2‬الحركة الفراؼٌة‪ :‬وهً تلك الحركة التً ٌرسم مسارها فً اكثر من مستوى‬
‫وٌتم تحدٌدها عن طرٌق ثالثة محاور‬
‫ثانٌا ‪ :‬تصنٌؾ الحركات وفقا لشكل مسارها‪:‬‬
‫وتنقسم الحركات وفقا لهذا التصنٌؾ الى‪:‬‬
‫‪ – 0‬الحركة فً خط مستقٌم ‪ :‬وهً تلك الحركة التً ترسم نقاط الجسم فٌها‬
‫مسارات مستقٌمة متوازٌة ومتطابقة ‪ ،‬وتسمى بالحركة‬
‫االنتقالٌة‪.‬‬
‫‪ – 2‬الحركة الدورانٌة ‪ :‬وهً تلك الحركة التً ترسم مساراتها خطوطا منحنٌة او‬
‫دائرٌة اوعلى شكل حلزونً او على شكل قوس‬
‫‪ – 0‬الحركة المركبة ‪ :‬وهً تلك الحركة التً ٌتحرك فٌها الجسم حول محور‬
‫(مادي او وهمً) وفً نفس الوقت ٌتحرك المحور حركة‬
‫انتقالٌة فً خط مستقٌم‪.‬‬
‫ثالثا ‪ :‬تصنٌؾ الحركات وفقا لعالقة التؽٌر فً المسافة بالزمن‪:‬‬
‫وتنقسم الحركة وفق هذا التصنٌؾ الى ‪:‬‬
‫‪ – 0‬الحركة المنتظمة ‪ :‬وهً تلك الحركة التً ٌقطع فٌها الجسم مسافات متساوٌة‬
‫فً ازمنة متساوٌة ‪ ،‬أي ان معدل التؽٌر فً المسافة ثابت‬
‫وٌساوي صفر‪.‬‬
‫‪ – 2‬الحركة المتؽٌرة ‪ :‬وهً تلك الحركة التً ٌقطع فٌها الجسم مسافات ؼٌر‬
‫متساوٌة فً االزمنة المتساوٌة وتنقسم الحركة المتؽٌرة الى‪:‬‬
‫اي ان معدل التؽٌر فً المسافة‬ ‫أ‪-‬حركة منتظمة التؽٌر موجبة‪:‬‬
‫ٌتزاٌد بمقدار ثابت‬
‫اي ان معدل التؽٌر فً المسافة‬ ‫ب‪-‬حركة منتظمة التؽٌر سالبة‪:‬‬
‫ٌتناقص بمقدار ثابت‬
‫اي ان معدل التؽٌر فً المسافة‬ ‫ج‪-‬حركة ؼٌر منتظمة التؽٌر موجبة‪:‬‬
‫ٌتزاٌد بمقداٌر ؼٌر ثابتة‬
‫اي ان معدل التؽٌر فً المسافة‬ ‫د‪-‬حركة ؼٌر منتظمة التؽٌر سالبة‪:‬‬
‫ٌتناقص بمقادٌر ؼٌر ثابتة‪.‬‬

‫الحركة الرياضية‬
‫الحركة الرٌاضٌة هً احد اهم المجاالت التً ٌقوم علم الحركة بدراستها وتقنٌنها ومحاولة‬
‫اٌجاد حلوال لمشكالتها ‪ ،‬وقد حظت الحركة الرٌاضٌة باهتمام بالػ فً السنوات االخٌرة‬
‫وخاصة عندما اشتدت المنافسة بٌن الدول فً المقابالت الدولٌة وفً الدورات االولٌمبٌة ‪ ،‬حٌث‬
‫اصبحت المستوٌات واالرقام القٌاسٌة العالمٌة معجزة ٌصعب الوصول لها ‪ ،‬هنا تحولت‬
‫المنافسة من مقارنة لقدرات االفراد المتنافسٌن الى صراع على اعمال قدرة العلم على زٌادة‬
‫قدرات أو طاقات االنسان ‪ .‬وعرفت الحركة الرٌاضٌة بتعرٌفات عدة نذكر منها‪:‬‬
‫"الحركات الرٌاضٌة هً جمٌع الحركات التً تستخدم كوسٌلة لبناء وتربٌة الناس ‪،‬‬
‫والمحافظة على صحتهم ورفع مستواهم فً الرٌاضة وفً العمل وفً الدفاع عن الوطن‬
‫وكذلك من اجل اسعادهم وتروٌحهم" – ٌوسؾ الشٌخ – وعرفها البعض على انها ‪ " :‬جمٌع‬
‫التمارٌن التً تحقق هدفا حركٌا او مستوى حركً" ‪ .‬وعرفها كل من جنس وسولتر تعرٌفا‬
‫اجرائٌا ‪" :‬الحركة الرٌاضٌة هً انتقال او دوران الجسم او احد اجزاءه فً اتجاه معٌن‬
‫وبسرعة معٌنة وفً زمن معٌن سواء كان ذلك باستخدام االداة او بدونها ‪ ،‬كما انها اساس‬
‫االنشطة المختلفة ‪ .‬وهً تحدث ؼالبا نتٌجة انقباض العضالت انقباضا ٌنتج عنه الحركة اٌا‬
‫كان نوعها سواء بالجسم كله او احد اجزاءه ‪ ،‬فمن المستحٌل ان تحدث حركة دون خراج قوة"‬
‫‪ .‬وعرفها بروٌر ‪" :‬الحركة هً انتقال الجسم او احد اجزاءه من مكان آلخر فً اتجاه معٌن‬
‫وبسرعة معٌنة"‪.‬‬
‫تتمٌز الحركة الرٌاضٌة عن ؼٌرها من الحركات فً كونها حركة مقننة تهدؾ الى تحقٌق‬
‫واجب حركً محدد ‪ ،‬قد ٌكون هذا الواجب دقة ومدى وجمال االداء كما هوالحال فً اداء‬
‫حركات رٌاضة الجمباز ‪ .‬وقد ٌكون مدى التوافق والسٌطرة على االداة كما فً التمرٌنات أو‬
‫كرة القدم أو كرة السلة‪ ....‬الخ‪ .‬وقد ٌكون الواجب الحركً هو سرعة االداء كما هو الحال فً‬
‫مسافات الجري فً العاب القوى والسباحة ‪ ،‬وعموما فان طبٌعة اللعبة هً التً تحدد الواجب‬
‫الحركً وهدؾ الحركة الرٌاضٌة ‪ .‬كما تتمٌز الحركة الرٌاضٌة بالتوافق االمثل بٌن القوى‬
‫الخارجٌة والقوى الداخلٌة وذلك بهدؾ ان ٌكون االداء اقتصادٌا ؼٌر مسرفا فً طاقة الفرد‪.‬‬
‫مصطلح الحركة الرٌاضٌة ٌختلؾ فً مضمونه عن مصطلح الحركة المٌكانٌكٌة ‪ ،‬فالحركة‬
‫الرٌاضٌة فً حقٌقتها عبارة عن مجموعة حركات مٌكانٌكٌة ‪ ،‬فكما نرى أن حركات مٌكانٌكٌة‬
‫ل لذراعٌن والجذع والرجلٌن تكون فً مجموعها ما ٌسمى بالحركة الرٌاضٌة ‪ ،‬كما ان مصطلح‬
‫الحركة الرٌاضٌة قد ٌطلق حالٌا على بعض االوضاع الثابتة التً ال ٌتم فٌها التؽٌر المكانً‬
‫بالنسبة للزمن‪ .‬وعلى ذلك فاننا نفضل استخدام مصطلح "المهارة الحركٌة" بدال من مصطلح‬
‫الحركة الرٌاضٌة‪.‬‬
‫والمهارات الحركٌة ذات معدالت متباٌنة ‪ ،‬فكل سن وكل مستوى مهاري سواء للبنٌن أو‬
‫البنات كل له معدالته ومستوٌاته المثالٌة‪ .‬هذا وسوؾ نتناول خصائص الحركة الرٌاضٌة‬
‫بالدراسة والتحلٌل‪.‬‬

‫مستويات ومحاور الحركة‬

‫عندما ٌتحرك جسم االنسان واجزاءه المختلفة فإن هذه الحركات تتم فً اتجاهات فراؼٌة‬
‫مختلفة وحول محاور متباٌنة‪ ،‬وعند دراسة وتحلٌل حركات الجسم أو حركات أجزاءه المختلفة‬
‫ٌجب علٌنا االسترشاد بمستوٌات ومحاور الحركة‪.‬‬
‫مستوى الحركة هو المستوى الفراؼً الذي ٌتحرك علٌه الجسم أثناء الحركة‪ ،‬أما محور‬
‫الحركة فهو محور الدوران الذي تحدث حوله هذه الحركة‪.‬‬
‫ولتوضٌح معنى المستوى الفراؼً والمحور نعرض المثال التالً‪ :‬عندما نحاول عمل ثقب‬
‫باستخدام القلم فً منتصؾ قطعة من الورق‪ ،‬فان القلم هنا ٌمثل المحوروقطعة الورق تمثل‬
‫المستوى الفراؼً‪ ،‬ثم نقوم بوضع أي جسم خفٌؾ فوق الورقة (عملة معدنٌة مثال)‪ ،‬فإن هذا‬
‫الجسم سوؾ ٌدور حول القلم (المحور) عند تدوٌر الورقة (المستوى)‪ ،‬وهنا فإن القلم ٌمثل‬
‫المحور الذي تحدث حوله الحركة‪ ،‬فً حٌن تمثل الورقة المستوى الذي تحدث علٌه هذه‬
‫الحركة (حركة العملة المعدنٌة)‪.‬‬
‫وعلى ذلك فإن تفسٌر حركة العملة ٌجب ان ٌنسب الى كل من المحور الذي تتحرك حوله‬
‫والمستوى الفراؼً الذي تتحرك علٌه‪ٌ ،‬جب ان نالحظ هنا ان المحور والمستوى ٌكونان‬
‫متعامدان‪ ،‬فاذا افترضنا فً المثال السابق أن القلم ٌمر من أحد جانبً الجسم البشري الى‬
‫الجانب اآلخر فإنه فً هذه الحالة ٌعتبر محورا ٌدور حوله الجسم أماما وخلفا ً وتكون حركته‬
‫على مستوى فراؼً معٌن (سنعرفه تالٌا)‪.‬‬
‫لقد اصطلح على أن تنسب حركات الجسم البشري الى ثالثة مستوٌات فراؼٌة متعامدة‪،‬‬
‫وثالثة محاور اٌضا متعامدة‪ .‬وكما هو مبٌن فً (شكل ‪ )2.2‬فإن جسم االنسان فً الوضع‬
‫التشرٌحً المرجعً (وضع الوقوؾ مواجه)‪ ،‬فأن هذه المستوٌات تقسم الجسم الى اقسام‬
‫متساوٌة‪ ،‬وٌمتد كل مستوى منها بٌن محورٌن‪ .‬اي أن كل مستوى ٌحدد بٌانٌا من خالل‬
‫محورٌن ‪ ،‬والتقاطع المتعامد للمحاور الثالثة ٌنتج ثالثة مستوٌات‪.‬‬
 ‫مستويات الحركة‬
‫‪-1‬المستوى الطولي ‪Portrait Plane‬‬
‫هو ذلك المستوى الوهمً الذي ٌمر بمركز ثقل الجسم من االمام الى الخلؾ وٌقسم الجسم الى‬
‫نصفٌن متساوٌٌن (أٌمن وأٌسر)‪ ،‬حٌث أن جمٌع حركات الجسم التً تؤدى فً االتجاه االمامً‬
‫أو الخلفً ستكون على المستوى الطولً‪ .‬من أمثلة هذه الحركات ثنً الجذع أماما‪ ،‬مٌل الرأس‬
‫الى االمام‪ ،‬تقوس الجذع الى الخلؾ‪ ،‬رفع الرجل او الذراع الى االمام‪ ،‬الدحرجة االمامٌة‬
‫والخلفٌة فً الجمباز‪ ،‬الدورانات الهوائٌة االمامٌة والخلفٌة فً الؽطس‪.‬‬
‫‪-2‬المستوى االمامي ‪Coronal Plane‬‬

‫هو ذلك المستوى الوهمً الذي ٌمر بمركز ثقل الجسم من الٌمٌن الى الٌسار وٌتعامد على‬
‫مستوى االرض‪ ،‬وٌقسم الجسم الى نصفٌن (أمامً وخلفً) حٌث أن جمٌع حركات الجسم التً‬
‫تؤدى فً االتجاه الجانبً ستكون على المستوى االمامً‪ .‬من أمثلة هذه الحركات ثنً الجذع أو‬
‫الرأس جانباً‪ ،‬تحرٌك الذراعٌن والرجلٌن جانباً‪ ،‬مهارة الشقلبة الجانبٌة على الٌدٌن (العجلة) فً‬
‫الجمباز‪.‬‬
‫‪-3‬المستوى العرضي ‪Transverse Plane‬‬

‫هو ذلك المستوى الوهمً الذي ٌمر بمركز ثقل الجسم من االمام الى الخلؾ موازٌا مستوى‬
‫االرض وٌقسم الجسم الى نصفٌن (علوي وسفلً) حٌث أن جمٌع الدورانات واللؾ سواء على‬
‫االرض أو فً الهواء ستكون على المستوى العرضً‪ .‬من أمثلة هذه الحركات اللؾ حول‬
‫الجسم من وضع الوقوؾ‪ ،‬أو اللؾ حول الجسم عند أداء الدورات الهوائٌة فً الجمباز‬
‫والؽطس‪.‬‬
 ‫شكل (‪)1‬‬
‫فً وضع الوقوؾ‬
‫العادي تتقاطع هذه‬
‫أو‬ ‫المستوٌات‬
‫المستوٌات الفراؼٌة‬
‫الثالثة فً نقطة واحدة‬
‫ٌطلق علٌها نقطة‬
‫مركز ثقل الجسم‪ .‬هذه‬
‫الثالثة‬ ‫المستوٌات‬
‫بالمستوٌات‬ ‫تسمى‬
‫األصلٌة ألنها تمر‬
‫بمركز ثقل الجسم‪،‬‬
‫وهذا ٌعنً أنها تقسم‬
‫الجسم الى انصاؾ‬
‫متساوٌة‪.‬‬

‫محاور الحركة‬
‫‪ -0‬المحور الجانبً‪: Axis Profile‬‬
‫هو ذلك الخط الوهمً الذي ٌمر بمركز ثقل الجسم من جانب الى الجانب‬
‫اآلخر للجسم‪ٌ ،‬وازي مستوى االرض وٌتعامد على المستوى الطولً‪ ،‬حٌث‬
‫أن جمٌع حركات الجسم االمامٌة والخلفٌة التً تؤدى الى المستوى الطولً‬
‫تدور حول المحور العرضً‪.‬‬

‫‪ -2‬المحور السهمً ‪: Axis Stock‬‬

‫هو ذلك الخط الوهمً الذي ٌمر بمركز ثقل الجسم من االمام الى الخلؾ‪،‬‬
‫ٌوازي مستوى االرض وٌتعامد على المستوى االمامً‪ ،‬حٌث أن جمٌع‬
‫حركات الجسم الجانبٌة التً تؤدى على المستوى االمامً تدور حول‬
‫المحور السهمً‪.‬‬
‫‪ -0‬المحور العمودي ‪:Vertical Axis‬‬
‫هو ذلك الخط الوهمً الذي ٌمر بمركز ثقل الجسم من الرأس الى القدمٌن‪،‬‬
 ‫ٌتعامد على مستوى االرض ‪ ،‬حٌث أن جمٌع حركات الدوران واللؾ والتً‬
‫تؤدى على المستوى العرضً تدور حول المحور العمودي‪.‬‬
‫شكل(‪)2‬‬

‫ٌتضح مما سبق أن هناك محاور أصلٌة تستخدم فً توصٌؾ حركات الجسم البشري‪ ،‬كل‬
‫محور من هذه المحاور الثالثة ٌتعامد على المحورٌن اآلخرٌن‪ ،‬وفً نفس الوقت ٌتعامد كل‬
‫محور على مستوى من المستوٌات الفراؼٌة الثالثة السابق االشارة الٌها‪.‬‬
‫وٌمكن توضٌح كٌفٌة توصٌؾ حركة أي جزء من أجزاء الجسم بالنسبة لمستوٌات ومحاور‬
‫الحركة من خالل توصٌؾ حركة ثنً مفصل المرفق فً ثالثة أوضاع مختلفة‪:‬‬
‫‪ -0‬فً حالة وضع الوقوؾ العادي والذراع اسفل بجانب الجسم والكؾ مواجه للخلؾ‪ ،‬فان‬
‫حركة ثنً مفصل المرفق (فً اتجاه اصبع االبهام) تتم على المستوى االمامً وحول‬
‫المحور السهمً‪.‬‬
‫‪ -2‬فً حالة الوقوؾ مع رفع الذراع أماما موازٌا لمستوى االرض وراحة الٌد ألسفل‪ ،‬فإن‬
‫حركة ثنً مفصل المرفق (فً اتجاه اصبع االبهام) تتم على المستوى الفراؼً العرضً‬
‫وحول المحور العمودي‪.‬‬
‫‪ -0‬فً حالة الوقوؾ مع رفع الذراع اماما موازٌا لمستوى االرض وراحة الٌد للداخل‪ ،‬فإن‬
‫حركة ثنً مفصل المرفق (فً اتجاه اصبع االبهام) تتم على المستوى الفراؼً الطولً‬
‫وحول المحور الجانبً‪.‬‬