‫خطة البحث‬

‫مقدمة‬

‫المبحث األول‪ :‬تعريف الحركة الميكانيكية في الجسم وخصائصها‪.‬‬

‫المطلب األول‪ :‬تعريف الحركة الميكانيكية في جسم االنسان‪.‬‬

‫المطلب الثاني‪ :‬خصائص الحركة الميكانيكية في جسم االنسان‪.‬‬

‫المبحث الثاني‪ :‬الخصائص المأثرة في الحركة الميكانيكية في الجسم‪.‬‬

‫المبحث الثاني‪ :‬الخصائص المأثرة في الحركة الميكانيكية‪.‬‬

‫المطلب األول‪ :‬تأثير القوة والتوازن والتحكم العصبي في الحركة الميكانيكية للجسم‪.‬‬

‫المطلب الثاني‪ :‬تأثير التوتر العضلي والتناغم الحركي في الحركة الميكانيكية للجسم‪.‬‬

‫خاتمة‪.‬‬

‫قائمة المراجع‪.‬‬
 ‫مقدمة‬

‫الحرك ة الميكانيكي ة في جس م اإلنس ان هي عملي ة معق دة تش مل تف اعالت معدني ة‬

‫وحركي ة دقيق ة تح دث في مجموع ة متنوع ة من األنس جة واألعض اء‪ .‬يت أثر ه ذا النظ ام‬
‫الحي وي بمجموع ة واس عة من العوام ل والخص ائص ال تي تلعب دوًر ا م ؤثًر ا في تحدي د‬
‫طبيعة وكفاءة الحركة‪ .‬يعد فهم هذه الخصائص ضرورًيا للتقدم في مجال العالج الحركي‬
‫وتحسين أداء الرياضيين وتعزيز الوعي بأهمية النشاط البدني للصحة العامة‪.‬‬

‫تش مل ه ذه الخص ائص الم ؤثرة في الحرك ة الميكانيكي ة مجموع ة واس عة من‬
‫الج وانب‪ ،‬ب دًء ا من الهيك ل العظمي والعض الت إلى النظ ام العص بي والعوام ل البيئي ة‬
‫المحيط ة‪ .‬يس هم الهيك ل العظمي في تحدي د م دى حرك ة المفاص ل والمقاوم ة للق وى‬
‫الخارجية‪ ،‬بينما تؤثر العضالت في تحريك الجسم والحفاظ على التوازن‪ .‬في الوقت نفسه‪،‬‬
‫يلعب النظ ام العص بي دوًر ا رئيس ًي ا في تنظيم وتنس يق الحرك ة‪ ،‬حيث يس تقبل المستش عرات‬
‫العصبية المعلومات من مختلف أجزاء الجسم ويحدد الرد الحركي‪.‬‬

‫من الناحي ة البيئي ة‪ ،‬تش مل الخص ائص الم ؤثرة الس طح ال ذي يتح رك علي ه اإلنس ان‪،‬‬
‫والتغييرات في الظروف الجوية‪ ،‬وحتى األوضاع النفسية التي يمر بها الفرد‪ .‬يتطلب فهم‬
‫هذه الجوانب التفاعلية تقديًر ا شامًال للطرق التي يتفاعل بها الجسم البشري مع بيئته وكيفية‬
‫تأثيره ا على الحرك ة‪ .‬ومن هن‪///‬ا يمكنن‪///‬ا ط‪///‬رح التس‪///‬اؤل الت‪///‬الي‪ :‬م اذا نقص د بالحرك ة‬
‫الميكانيكية في جسم االنسان‪ ،‬وما هي خصائصها وما ماهي الخصائص التي تؤثر فيها؟‬
 ‫المبحث األول‪ :‬تعريف الحركة الميكانيكية في الجسم وخصائصها‬

‫المطلب األول‪ :‬تعريف الحركة الميكانيكية في جسم االنسان‪.‬‬

‫الحركة الميكانيكية في جسم اإلنسان هي حركة أي جزء من الجسم‪ ،‬سواء كان ذلك حركة‬
‫الذراع أو الساق أو الرأس أو الجسم كله‪ .‬وتعتمد هذه الحركة على مجموعة من العوامل‪،‬‬
‫‪1‬‬
‫بما في ذلك‪:‬‬

‫العضالت‪ :‬العضالت هي المسؤولة عن تحريك الجسم‪ .‬فهي تتقلص وت رخى لتس بب‬ ‫‪‬‬

‫حركة المفاصل‪.‬‬
‫المفاصل‪ :‬المفاصل هي نقاط االلتقاء بين العظام‪ .‬فهي تسمح للعظام بالتحرك فيما‬ ‫‪‬‬

‫بينها‪.‬‬
‫األربطة واألوتار‪ :‬األربطة واألوتار هي أنسجة تربط العظام والعضالت مًع ا‪ .‬فهي‬ ‫‪‬‬

‫تساعد على استقرار المفاصل وتمنعها من التحرك بشكل مفرط‪.‬‬

‫الجهاز العصبي‪ :‬الجهاز العصبي يرسل إشارات إلى العضالت للتحكم في حركتها‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫تختلف الحركة الميكانيكية في جسم اإلنسان حسب نوعها‪ ،‬ويمكن تقسيمها إلى عدة أنواع‬
‫‪2‬‬
‫رئيسية‪ ،‬وهي‪:‬‬

‫الحركة االنتقالية‪ :‬هي حركة الجسم من مكان إلى آخر‪ ،‬مثل المشي أو الجري أو‬ ‫‪‬‬

‫القفز‪.‬‬
‫الحرك‪//‬ة الدوراني‪//‬ة‪ :‬هي حرك ة الجس م ح ول مح ور ث ابت‪ ،‬مث ل دوران ال ذراع أو‬ ‫‪‬‬

‫الساق‪.‬‬
‫الحركة االهتزازية‪ :‬هي حركة الجسم بشكل دوري‪ ،‬مثل حركة اللسان أو الحنجرة‬ ‫‪‬‬

‫عند التحدث‪.‬‬

‫‪ -‬أحمد عبد العزيز عبد اهلل‪ ،‬الحركة البشرية‪ ،‬دار الجامعات المصرية‪ ،‬الطبعة األولّى ‪ ،‬مصر‪ ،2022 ،‬ص‪30‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪ -‬عبد اهلل أمين‪ ،‬فسيولوجيا الحركة‪ ،‬دار المسيرة‪ ،‬الطبعة األولى‪ ،‬األردن‪ ،2021 ،‬ص‪50‬‬ ‫‪2‬‬
‫الحركة المركبة‪ :‬هي حرك ة الجس م ال تي تتض من أك ثر من ن وع واح د من الحرك ة‪،‬‬ ‫‪‬‬

‫مثل حركة المشي التي تتضمن حركة انتقالية ودورانية‪.‬‬

‫وتلعب الحرك ة الميكانيكي ة دوًر ا مهًم ا في حي اة اإلنس ان‪ ،‬فهي ض رورية للحرك ة والنش اط‬
‫البدني والتواصل والتفاعل مع البيئة المحيطة‪.‬‬

‫‪3‬‬
‫وفيما يلي بعض األمثلة على الحركة الميكانيكية في جسم اإلنسان‪:‬‬

‫المشي‪ :‬هو حركة انتقالية تتضمن حركة القدمين بشكل دوري‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫الجري‪ :‬هو حركة انتقالية أسرع من المشي‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫القفز‪ :‬هو حركة انتقالية تتضمن حركة الجسم ألعلى ثم إلى أسفل‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫رمي الكرة‪ :‬هو حركة انتقالية تتضمن حركة الذراع بشكل دوراني‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫الرقص‪ :‬هو حركة مركبة تتضمن أنواًع ا مختلفة من الحركة‪ ،‬مثل الحركة االنتقالية‬ ‫‪‬‬

‫والحركة الدورانية والحركة االهتزازية‪.‬‬

‫وتعت بر الحرك ة الميكانيكي ة من الوظ ائف الحيوي ة للجس م البش ري‪ ،‬وهي ض رورية للحف اظ‬
‫على الصحة والنشاط‪.‬‬

‫المطلب الثاني‪ :‬خصائص الحركة الميكانيكية‪.‬‬

‫‪4‬‬
‫تتميز الحركة الميكانيكية في جسم اإلنسان بمجموعة من الخصائص‪ ،‬وهي‪:‬‬

‫االتج‪//‬اه‪ :‬ه و اتج اه حرك ة الجس م‪ ،‬ويمكن أن يك ون لألم ام أو للخل ف أو ألعلى أو‬ ‫‪‬‬

‫لألسفل أو إلى اليمين أو إلى اليسار‪.‬‬

‫السرعة‪ :‬هي معدل تغير المسافة بالنسبة للزمن‪ ،‬وُتقاس بالمتر في الثانية‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫العجلة‪ :‬هي معدل تغير السرعة بالنسبة للزمن‪ ،‬وُتقاس بالراديان في الثانية‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪ -‬أحمد عبد العزيز عبد اهلل‪ ،‬الحركة البشرية‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.32‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪ -‬عبد اهلل أمين‪ ،‬فسيولوجيا الحركة‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.52‬‬ ‫‪4‬‬

‫القوة‪ :‬هي م ؤثر يسبب تغيًر ا في حالة حركة الجس م‪ ،‬وُتقاس ب الكيلوجرام متر في‬ ‫‪‬‬

‫الثانية المربعة‪.‬‬
‫الطاقة‪ :‬هي القدرة على أداء العمل‪ ،‬وُتقاس بالجول‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫وفيما يلي شرح لهذه الخصائص‪:‬‬

‫االتجاه‪ :‬يحدد االتجاه الذي يتحرك فيه الجسم‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬إذا كان الشخص‬ ‫‪‬‬

‫يمشي لألمام‪ ،‬فإن اتجاه حركته هو لألمام‪.‬‬

‫الس‪//‬رعة‪ :‬تح دد م دى س رعة حرك ة الجس م‪ .‬على س بيل المث ال‪ ،‬إذا ك ان الش خص‬ ‫‪‬‬

‫يمشي بسرعة ‪ 5‬أمتار في الثانية‪ ،‬فإن سرعته هي ‪ 5‬أمتار في الثانية‪.‬‬

‫العجلة‪ :‬تحدد مدى سرعة تغير سرعة الجسم‪ .‬على سبيل المثال‪ ،‬إذا كان الشخص‬ ‫‪‬‬

‫يسير بسرعة ثابتة‪ ،‬فإن عجلة حركته تساوي ‪.0‬‬

‫القوة‪ :‬هي العام ل ال ذي يس بب حرك ة الجس م‪ .‬على س بيل المث ال‪ ،‬إذا ك ان الش خص‬ ‫‪‬‬

‫يدفع كرة‪ ،‬فإن القوة التي يمارسها على الكرة هي التي تسبب حركتها‪.‬‬
‫الطاق‪//‬ة‪ :‬هي الق درة على أداء العم ل‪ .‬على س بيل المث ال‪ ،‬تحت اج الطاق ة لرف ع جس م‬ ‫‪‬‬

‫ثقيل‪.‬‬

‫وتؤثر هذه الخصائص على الحركة الميكانيكية في جسم اإلنسان‪ ،‬فمثاًل ‪ ،‬إذا زادت سرعة‬
‫الجس م‪ ،‬فإن المسافة ال تي يقطعه ا في وحدة الزمن ت زداد أيًض ا‪ .‬وإ ذا زادت عجلة الجسم‪،‬‬
‫فإن سرعته تتغير بشكل أسرع‪ .‬وإ ذا زادت القوة التي ت ؤثر على الجسم‪ ،‬فإن س رعته أو‬
‫‪5‬‬
‫اتجاهه أو شكل حركته قد يتغير‪.‬‬

‫وتلعب هذه الخصائص دوًر ا مهًم ا في العديد من األنشطة البشرية‪ ،‬مثل الرياضة والحركة‬
‫والتفاعل مع البيئة المحيطة‪.‬‬

‫‪ -‬محمد إبراهيم‪ ،‬التحليل الحركي‪ ،‬دار العلم للماليين‪ ،‬الطبعة األولى‪ ،‬لبنان‪ ،2020 ،‬ص‪70.‬‬ ‫‪5‬‬
 ‫المبحث الثاني‪ :‬الخصائص المأثرة في الحركة الميكانيكية في الجسم‪.‬‬

‫المطلب األول‪ :‬تأثير القوة والتوازن والتحكم العصبي في الحركة الميكانيكية للجسم‪.‬‬

‫أوال‪ :‬القوة‪ :‬هي م ؤثر يس بب تغ يًر ا في حال ة حرك ة الجس م‪ ،‬وُتق اس ب الكيلوجرام م تر في‬
‫الثانية المربعة‪ .‬وهي عامل أساسي في الحركة الميكانيكية‪ ،‬حيث تسمح للعض الت بتحري ك‬
‫‪6‬‬
‫الجسم وأداء المهام‪.‬‬

‫التأثير على السرعة واالتجاه‪ :‬تؤثر القوة على سرعة واتجاه حركة الجسم‪ .‬فكلما‬ ‫‪‬‬

‫زادت الق وة ال تي يمارس ها الش خص على الجس م‪ ،‬زادت س رعته‪ .‬وكلم ا تغ ير اتج اه‬
‫القوة‪ ،‬تغير اتجاه حركة الجسم‪.‬‬
‫التأثير على التوازن‪ :‬تس اعد الق وة على الحف اظ على ت وازن الجس م‪ .‬فعن دما يتح رك‬ ‫‪‬‬

‫الجس م‪ ،‬هن اك ق وى تعم ل علي ه في اتجاه ات مختلف ة‪ .‬وتس اعد الق وة ال تي تمارس ها‬
‫العضالت على تقليل تأثير هذه القوى ومنع الجسم من االنهيار‪.‬‬
‫التأثير على الدقة‪ :‬تساعد القوة على أداء المهام بدقة‪ .‬فعندما يقوم الشخص بحركة‬ ‫‪‬‬

‫دقيق ة‪ ،‬مث ل رمي الك رة أو الكتاب ة‪ ،‬فإن ه يحت اج إلى اس تخدام الق وة المناس بة لتوجي ه‬
‫الجسم أو العضو المتحرك إلى المكان الصحيح‪.‬‬

‫ثاني‪//‬ا‪ :‬الت‪//‬وازن‪ :‬ه و الق درة على الحف اظ على الجس م في وض ع ث ابت أو في حال ة حرك ة‬
‫ب دون فق دان الس يطرة‪ .‬وه و عام ل مهم في الحرك ة الميكانيكي ة‪ ،‬حيث يس اعد على من ع‬
‫‪7‬‬
‫السقوط واإلصابات‪.‬‬

‫‪ -‬إبراهيم محمد‪ ،‬التطور الحركي لإلنسان‪ ،‬دار الفجر العربي‪ ،‬الطبعة األولى‪ ،‬سوريا‪ ،2019 ،‬ص‪90‬‬ ‫‪6‬‬

‫‪ -‬محمد إبراهيم‪ ،‬التحليل الحركي‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.72‬‬ ‫‪7‬‬

‫الت ‪//‬أثير على الحرك ‪//‬ة‪ :‬يس اعد الت وازن على أداء الحرك ات بأم ان وكف اءة‪ .‬فعن دما‬ ‫‪‬‬

‫يتحرك الجسم‪ ،‬هناك قوى تعمل عليه في اتجاهات مختلفة‪ .‬ويساعد التوازن على‬
‫الحفاظ على الجسم في وضع مستقر حتى ال ينهار‪.‬‬
‫الت‪//‬أثير على األنش‪//‬طة اليومي‪//‬ة‪ :‬يس اعد الت وازن على أداء األنش طة اليومي ة‪ ،‬مث ل‬ ‫‪‬‬

‫المشي والجري والوقوف‪ .‬فهو يسمح لألشخاص بالتحرك بحرية وأمان دون القلق‬
‫من السقوط‪.‬‬

‫ثالثا‪ :‬التحكم العصبي‪ :‬هو عملية تنظيم حركة الجسم بواسطة الجهاز العصبي‪ .‬وهو عامل‬
‫‪8‬‬
‫أساسي في الحركة الميكانيكية‪ ،‬حيث يسمح للجسم بالتحرك بشكل دقيق ومسيطر عليه‪.‬‬

‫التأثير على التنسيق‪ :‬يساعد التحكم العصبي على تنسيق حركات الجسم المختلفة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫فعن دما يق وم الش خص بحرك ة‪ ،‬مث ل المش ي أو الكتاب ة‪ ،‬فإن ه يحت اج إلى اس تخدام‬
‫عضالت مختلفة في مجموعات معينة‪ .‬ويساعد التحكم العصبي على ضمان عمل‬
‫هذه العضالت مًع ا بشكل متناسق‪.‬‬
‫الت‪//‬أثير على التعلم‪ :‬يس اعد التحكم العص بي على تعلم حرك ات جدي دة‪ .‬فعن دما يتعلم‬ ‫‪‬‬

‫الشخص حركة جديدة‪ ،‬فإن الجهاز العصبي يطور مسارات عصبية جديدة تسمح‬
‫للعضالت بالعمل مًع ا بشكل متناسق‪.‬‬
‫الت‪//‬أثير على التع‪//‬ديالت‪ :‬يس اعد التحكم العص بي على تع ديل حرك ات الجس م وفًق ا‬ ‫‪‬‬

‫للظ روف المتغ يرة‪ .‬فعن دما يتح رك الش خص في بيئ ة جدي دة‪ ،‬ف إن الجه از العص بي‬
‫يضبط حركات الجسم لتناسب هذه البيئة‪.‬‬

‫وبشكل عام‪ ،‬فإن القوة والتوازن والتحكم العصبي هي عوامل مهمة في الحركة الميكانيكي ة‬
‫لجسم اإلنسان‪ .‬فهي تسمح للجسم بالتحرك بشكل دقيق ومسيطر عليه‪ ،‬وتساعد على أداء‬
‫األنشطة اليومية بأمان وكفاءة‪.‬‬

‫المطلب الثاني‪ :‬تأثير التوتر العضلي والتناغم الحركي في الحركة الميكانيكية للجسم‪.‬‬

‫‪ -‬يوسف إبراهيم‪ ،‬علم الحركة التطبيقي‪ ،‬دار المعارف‪ ،‬الطبعة األولى‪ ،‬مصر‪ ،2018 ،‬ص‪110‬‬ ‫‪8‬‬
‫أوال‪ :‬التوتر العضلي‪ :‬هو قوة جذب تمارسها العضالت على العظام‪ .‬وهو عامل مهم في‬
‫‪9‬‬
‫الحركة الميكانيكية‪ ،‬حيث يسمح للعضالت بتحريك الجسم‪.‬‬

‫التأثير على سرعة واتجاه الحركة‪ :‬يؤثر التوتر العضلي على سرعة واتجاه حركة‬ ‫‪‬‬

‫الجسم‪ .‬فكلما زاد التوتر العضلي‪ ،‬زادت سرعة الحركة‪ .‬وكلما تغير اتجاه التوتر‬
‫العضلي‪ ،‬تغير اتجاه حركة الجسم‪.‬‬
‫الت ‪//‬أثير على الت ‪//‬وازن‪ :‬يس اعد الت وتر العض لي على الحف اظ على ت وازن الجس م‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫فعندما يتحرك الجسم‪ ،‬هناك قوى تعمل عليه في اتجاهات مختلفة‪ .‬ويساعد التوتر‬
‫العضلي على تقليل تأثير هذه القوى ومنع الجسم من االنهيار‪.‬‬
‫الت ‪//‬أثير على الدق ‪//‬ة‪ :‬يس اعد الت وتر العض لي على أداء المه ام بدق ة‪ .‬فعن دما يق وم‬ ‫‪‬‬

‫الشخص بحركة دقيقة‪ ،‬مثل رمي الكرة أو الكتابة‪ ،‬فإنه يحتاج إلى استخدام التوتر‬
‫العضلي المناسب لتوجيه الجسم أو العضو المتحرك إلى المكان الصحيح‪.‬‬

‫ثاني‪/‬ا‪ :‬التن‪/‬اغم الح‪/‬ركي‪ :‬ه و الق درة على أداء حرك ات متع ددة بتنس يق وتن اغم‪ .‬وه و عام ل‬
‫‪10‬‬
‫مهم في الحركة الميكانيكية‪ ،‬حيث يسمح للجسم بالتحرك بشكل دقيق ومسيطر عليه‪.‬‬

‫التأثير على التنسيق‪ :‬يساعد التناغم الحركي على تنسيق حركات الجسم المختلفة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫فعن دما يق وم الش خص بحرك ة‪ ،‬مث ل المش ي أو الكتاب ة‪ ،‬فإن ه يحت اج إلى اس تخدام‬
‫عضالت مختلفة في مجموعات معينة‪ .‬ويساعد التناغم الحركي على ضمان عمل‬
‫هذه العضالت مًع ا بشكل متناسق‪.‬‬
‫الت‪//‬أثير على التعلم‪ :‬يس اعد التن اغم الح ركي على تعلم حرك ات جدي دة‪ .‬فعن دما يتعلم‬ ‫‪‬‬

‫الشخص حركة جديدة‪ ،‬فإن الجهاز العصبي يطور مسارات عصبية جديدة تسمح‬
‫للعضالت بالعمل مًع ا بشكل متناسق‪.‬‬
‫الت‪//‬أثير على التع‪//‬ديالت‪ :‬يس اعد التن اغم الح ركي على تع ديل حرك ات الجس م وفًق ا‬ ‫‪‬‬

‫للظ روف المتغ يرة‪ .‬فعن دما يتح رك الش خص في بيئ ة جدي دة‪ ،‬ف إن الجه از العص بي‬
‫يضبط حركات الجسم لتناسب هذه البيئة‪.‬‬
‫‪ -‬محمد إبراهيم‪ ،‬التحليل الحركي‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.75‬‬ ‫‪9‬‬

‫‪ -‬يوسف إبراهيم‪ ،‬علم الحركة التطبيقي‪ ،‬مرجع سابق‪ ،‬ص‪.112‬‬ ‫‪10‬‬

‫يرتبط التوتر العضلي والتناغم الحركي ارتباًط ا وثيًق ا‪ .‬فالتناغم الحركي يعتمد على التوتر‬
‫العضلي المناسب‪ .‬فعندما يكون التوتر العضلي غير كاٍف ‪ ،‬فإن الحركات تكون غير دقيقة‬
‫وغ ير مس يطر عليه ا‪ .‬وعن دما يك ون الت وتر العض لي مفرًط ا‪ ،‬ف إن الحرك ات تك ون خش نة‬
‫وغير اقتصادية‪.‬‬

‫وبش كل ع ام‪ ،‬ف إن الت وتر العض لي والتن اغم الح ركي هم ا عوام ل مهم ة في الحرك ة‬
‫الميكانيكية لجسم اإلنسان‪ .‬فهي تسمح للجسم بالتحرك بشكل دقيق ومسيطر عليه‪ ،‬وتساعد‬
‫على أداء األنشطة اليومية بأمان وكفاءة‪.‬‬

‫‪11‬‬
‫أمثلة على تأثير التوتر العضلي والتناغم الحركي في الحركة الميكانيكية‪:‬‬

‫المش‪//‬ي‪ :‬يتطلب المش ي الت وتر العض لي المناس ب في عض الت الس اقين وال وركين‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫فعندما يكون التوتر العضلي غير كاٍف ‪ ،‬فإن الشخص يمشي بشكل بطيء ومتثاقل‪.‬‬
‫وعندما يكون التوتر العضلي مفرًطا‪ ،‬فإن الشخص يمشي بشكل متوتر ومرهق‪.‬‬
‫الج‪//‬ري‪ :‬يتطلب الج ري الت وتر العض لي المناس ب في عض الت الس اقين وال وركين‬ ‫‪‬‬

‫والصدر‪ .‬فعندما يكون التوتر العضلي غير كاٍف ‪ ،‬فإن الشخص ال يستطيع الجري‬
‫بس رعة أو لمس افات طويل ة‪ .‬وعن دما يك ون الت وتر العض لي مفرًط ا‪ ،‬ف إن الش خص‬
‫يعاني من آالم العضالت‪.‬‬
‫القف ‪//‬ز‪ :‬يتطلب القف ز الت وتر العض لي المناس ب في عض الت الس اقين وال وركين‬ ‫‪‬‬

‫وعضالت البطن‪ .‬فعندما يكون التوتر العضلي غير كاٍف ‪ ،‬فإن الشخص ال يستطيع‬
‫القفز عالًي ا أو لمسافات طويلة‪ .‬وعندما يكون التوتر العضلي مفرًط ا‪ ،‬فإن الشخص‬
‫قد يصاب بإجهاد العضالت‪.‬‬
‫رمي الك‪//‬رة‪ :‬يتطلب رمي الك رة الت وتر العض لي المناس ب في عض الت ال ذراعين‬ ‫‪‬‬

‫والظهر والصدر‪ .‬فعندما يكون التوتر العضلي غير كاٍف ‪ ،‬فإن الكرة ال تطير بعي ًد ا‬
‫أو بس رعة كافي ة‪ .‬وعن دما يك ون الت وتر العض لي مفرًط ا‪ ،‬ف إن الش خص ق د يص اب‬
‫بإجهاد العضالت‪.‬‬

‫‪ -‬محمود محمد‪ ،‬الحركة البشرية واألداء الرياضي‪ ،‬دار الفكر العربي‪ ،‬الطبعة األولى‪ ،‬لبناّن ‪ ،2017 ،‬ص‪130‬‬ ‫‪11‬‬
‫الكتابة‪ :‬تتطلب الكتابة التوتر العضلي المناسب في عضالت األصابع والمعصمين‬ ‫‪‬‬

‫والساعدين‪ .‬فعندما يكون التوتر العضلي غير كاٍف ‪ ،‬فإن الكتابة تكون بطيئة وغير‬
‫دقيق ة‪ .‬وعن دما يك ون الت وتر العض لي مفرًط ا‪ ،‬ف إن الش خص ق د يع اني من آالم‬
‫العضالت‪.‬‬

‫وبش كل ع ام‪ ،‬ف إن الت وتر العض لي والتن اغم الح ركي هم ا عوام ل مهم ة في جمي ع األنش طة‬
‫التي تتطلب حركة الجسم‪.‬‬
 ‫خاتمة‪.‬‬

‫في الختام‪ ،‬يتضح أن فهم الخصائص المؤثرة في الحركة الميكانيكية في جسم اإلنسان يعد‬
‫أم ًر ا حيوًي ا للتط ور في مج االت عدي دة‪ ،‬ب دًء ا من الرعاي ة الص حية وص وًال إلى األداء‬
‫الرياض ي‪ .‬تظه ر األبح اث الحديث ة أن الهيك ل العظمي‪ ،‬والعض الت‪ ،‬والنظ ام العص بي‬
‫يتفاعلون بتناغم لضمان حركة فعالة وفّع الة للجسم‪.‬‬

‫تحم ل العوام ل البيئي ة أيًض ا دوًر ا كب يًر ا في تحدي د كف اءة الحرك ة‪ ،‬حيث يجب أن نأخ ذ في‬
‫اعتبارن ا الس طوح ال تي يتح رك عليه ا اإلنس ان وت أثير الظ روف الجوي ة والعوام ل النفس ية‬
‫على أداء الحركة‪ .‬تتيح لنا هذه الفهم العميق للعوامل التي تتداخل أن نطور استراتيجيات‬
‫تحسين األداء وتصحيح الخلل في حاالت ضعف الحركة‪.‬‬

‫في النهاية‪ ،‬يبرز أهمية التوازن بين هذه العناصر وض بطها بشكل فردي لتحقيق تحسين‬
‫ش امل في حرك ة اإلنس ان‪ .‬بالت الي‪ ،‬يمكن للبح وث المس تقبلية واالبتك ارات التكنولوجي ة أن‬
‫تسهم في تطوير تقنيات وبرامج تأهيل تعتمد على فهم عميق لتلك الخصائص‪ ،‬مما يسهم‬
‫في تحسين جودة الحياة واألداء الحركي للفرد‪.‬‬
 ‫قائمة المراجع‪.‬‬

‫أحمد عبد العزيز عبد اهلل‪ ،‬الحركة البشرية‪ ،‬دار الجامعات المصرية‪ ،‬الطبعة‬ ‫‪.1‬‬
‫األولّى ‪ ،‬مصر‪.2022 ،‬‬
‫عبد اهلل أمين‪ ،‬فسيولوجيا الحركة‪ ،‬دار المسيرة‪ ،‬الطبعة األولى‪ ،‬األردن‪.2021 ،‬‬ ‫‪.2‬‬
‫محمد إبراهيم‪ ،‬التحليل الحركي‪ ،‬دار العلم للماليين‪ ،‬الطبعة األولى‪ ،‬لبنان‪.2020 ،‬‬ ‫‪.3‬‬
‫إبراهيم محمد‪ ،‬التطور الحركي لإلنسان‪ ،‬دار الفجر العربي‪ ،‬الطبعة األولى‪،‬‬ ‫‪.4‬‬
‫سوريا‪.2019 ،‬‬
‫يوسف إبراهيم‪ ،‬علم الحركة التطبيقي‪ ،‬دار المعارف‪ ،‬الطبعة األولى‪ ،‬مصر‪،‬‬ ‫‪.5‬‬
‫‪.2018‬‬
‫محمود محمد‪ ،‬الحركة البشرية واألداء الرياضي‪ ،‬دار الفكر العربي‪ ،‬الطبعة‬ ‫‪.6‬‬
‫األولى‪ ،‬لبناّن ‪.2017 ،‬‬