‫הי אלוף‬

‫מצרף לך את פתק המטרות המנצח לאלופים‪ ,‬הפתק הזה עוזר לספורטאים ולאנשים בכלל להשיג דברים‬
‫במהירות בזק ומביא אותם להצלחה גדולה מאוד ‪.‬‬
‫אז איך משתמשים בפתק הזה? מה הרעיון שעומד מאחוריו?‬
‫אז ככה‪...‬כספורטאים ואנשים בכלל לא לימדו אותנו כיצד להציב מטרות ולהשיג אותם‪ ,‬הפתק הזה הוא שיטה‬
‫מוכחת להשגת ביטחון עצמי והפחתת לחץ‪.‬‬
‫עד היום מדדו אותנו לפי התוצאה ולא לפי הפעולה‪ ,‬כלומר אם על לוח התוצאות הפסדנו אז לא משנה‬
‫כמה התאמצנו נכשלנו‪.‬‬
‫בעצם השווי שלנו נקבע לפי לוח התוצאות ולא לפי לוח המאמץ וכאן הטעות הגדולה ‪ .‬אני בא וטוען‬
‫שהניצחון האמיתי לספורטאי כדי שירגיש ערך עצמי הוא לא התוצאה על לוח התוצאות ולא מה אומרים‬
‫אחרים ‪ ,‬רק אתה יודע אם ניצחת או הפסדת‪.‬‬
‫ניצחון עבורי זה לדעת שנתתי הכל עשיתי הכל כדי לנצח‪ ,‬לא תמיד אצליח לנצח אבל תמיד אוכל‬
‫להביא את עצמי לרגעי שיא מאמץ ולהוציא מעצמי את הכי טוב שאני יכול‪ ,‬אם כספורטאי הגעת למצב הזה‬
‫שהתכוננת כמו שצריך מכל הבחינות ‪ ,‬תזונה‪ ,‬מנוחה‪ ,‬מאזן נוזלים ‪,‬התאוששות‪ ,‬הכנה מנטאלית באימונים‬
‫עבדת כמו שצריך ובמשחק עצמו עשית את הכל הכי טוב שאתה רק יכולה אז…‪.‬רק אתה יודע אם ניצחת או‬
‫הפסדת‪ ,‬רק אתה יודע אם באמת באמת עשית כמיטב יכולתך‪.‬‬
‫‪,‬אני יכול להבטיח לך שאם עשית הכי טוב שאתה יכול אז‪...‬ניצחת‪ ,‬זהו הניצחון היחידי שאני מכיר ‪ ,‬זה‬
‫המקום היחיד שתלוי רק בך ‪ ,‬כשאני מתכוון לזה שאתה צריך להכין את עצמך אני מתכוון לזה שאת צריך‬
‫להאמין ביכולות הנפלאות שלך בכוחות המיוחדים שלך שהביאו אותך למעמד הזה‪ ,‬אתה נבחרת אתה מיוחד‬
‫‪ ,‬כך שאם לסכם את הנושא אומר שני דברים‬
‫הניצחון היחידי הוא אם נתת את הכל ולא לוח התוצאות ולא מה אומרים אחרים‬
‫והדבר השני הוא ש״הניסיון הוא הניצחון״ ‪.‬עצם זה שניסית כבר ניצחת אבל אם לא תנסה להיות עצמך‪,‬‬
‫אם תשחק משחק של אחרים אם תשחק משחק כדי לא לעשות טעויות אז נכשלת עוד לפני ששיחקת כי אז‬
‫לא תתקדם ולא תשחק את המשחק הגדול והמדהים הזה‪ ,‬הווינרים והספורטאים הגדולים בעולם מבינים‬
‫שהניסיון הוא הניצחון הם באים למשחק לתת את הכל והכי חשוב להנות ממנו‪.‬‬
‫אני תמיד רוצה יותר מהיריב אני תמיד חושב שאני יותר טוב ממנו תביא לי את מסי מארדונה או רונאלדו ואני‬
‫אבעט להם ב… כי אני הגרסה הכי טובה של עצמי ובבית שלי במגרש שלי ובכל מגרש אני מגיע להראות כמה‬
‫שאני גדול חזק ונולדתי לרמות האלו‪ ,‬אני אלוף הזמן שלי הגיע‪.‬‬
‫אז אחרי כל החפירות שלי הגיע הזמן להתמקד בעיקר וזה פתק המטרות שלנו‪ ,‬הרעיון הוא שאנחנו‬
‫מתמקדים בפעולות ולא במחשבות על המטרה ‪ ,‬לדוגמא……‪..‬אם אני רוצה לשים גול‪ ,‬איזה פעולות אני צריך‬
‫לעשות במגרש פעולות שניתן למדוד אותם כדי להשיג את המטרה?‬
‫אז‪ ,‬בעמודה הימנית ארשום מטרה גדולה ״לשים גול״‬
‫בעמודה השמאלית ארשום את הפעולות שאעשה בפועל במגרש כדי להגדיל את הסיכויים שלי לשים גול‪,‬‬
‫חשוב מאוד מאוד לרשום במטרות הקטנות פעולות שאפשר לראות בעין כמו…‪.‬לחץ על הבלמים‪ ,‬עושה תנועה‬
‫לקבל כדור‪ ,‬תנועות לעומק‪ 5 ,‬פעמים קצר ‪ 5‬פעמים ארוך וכיו״ב‬
‫הדגש ‪,‬פעולות מדידות‪.‬‬
‫דבר אחרון חשוב לשים גם מטרות מנטאליות ודיבור פנימי מנצח כמו‪..‬״ אחרי טעות=נקסט״ אחרי הצלחה‬
‫אומר ״נקסט״ ומחפש את ההצלחה הבאה לא נח על זרי דפנה ‪ ,‬שמתי גול‪ ,‬מעולה אומר נקסט ומחפש עוד‬
‫אחד‪ ,‬מזכיר לעצמי כל הזמן כמה שאני מחוייב‪ ,‬שאם לא אנסה נכשלתי מראש‪.‬‬
‫אני ממליץ לרשום את הפתק הזה בערב לפני המשחק ולהביא אותו למגרש ובחדר הלבשה להתמקד‬
‫בפעולות שאעשה במגרש‪ ,‬בסוף המשחק אבדוק כמה מהפעולות עשיתי ומה צריך לשפר‪.‬‬
‫אז זהו יש כאן תבנית לפתק מטרות אפשר להשתמש בזה בכל דבר בחיים‪ ,‬אם משהו לא ברור אפשר לדבר‬
‫איתי בכל שעה להתייעץ איתי לגבי הפתק והצבת המטרות שבו שחייבות להיות מדוייקות ומדידות‬
‫אני כאן לשירותכן ומחכה לראות את הגדולה שבכם‪.‬‬
 ‫איך אני הולכך להצליח היום‬
‫תאריך‪:‬‬

‫מטרות קטנות‬ ‫מטרה גדולה‬

‫❏ טעות?= נקסט‪ ,‬הצלחה?=נקסט‬

‫❏ דיבור פנימי מנצח‬ ‫מנטאלי‬

‫אלדד מזרחי‪ -‬אימון מנטאלי עם תוצאות‬

‫‪050-8649999‬‬