2019 PAR-Q+

(The Physical Activity Readiness Questionnaire for Everyone)

Access free online questionnaire at http://eparmedx.com/

1. Warburton DER, Jamnik VK, Bredin SSD, and Gledhill N on behalf of the PAR-Q+ Collaboration. The Physical Activity Readiness
Questionnaire for Everyone (PAR-Q+) and Electronic Physical Activity Readiness Medical Examination (ePARmed-X+). Health &
Fitness Journal of Canada 4(2):3-23, 2011.
2. Jamnik VK, Warburton DER, Makarski J, McKenzie DC, Shephard RJ, Stone JA, et al. Enhancing the effectiveness of clearance for
physical activity participation: background and overall process. Appl Physiol Nutr Metab 2011;36 Suppl 1:S3-13.
3. American College of Sport Medicine. ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Exercise Preparticipation Health
Screening. 10th ed. Wolter Kluwer;Pennsylvania:2018.
2019 PAR-Q+
(The Physical Activity Readiness Questionnaire for Everyone)
• Systematic review and consensus by using AGREE instrument

• “This questionnaire will tell you whether it is necessary for you to seek
further advice from your doctor OR a qualified exercise professional before
becoming more physically active.”

• Recommended when
• joining a health club/recreation centre/commencing a serious training program with
or without an exercise (fitness) professional/a sports team.

• 2 parts
• Part 1 : 7 questions
• Part 2 : 10 questions (continue part 2, if part 1 answer “YES”)
 ถ้าตอบ “NO”
PAR-Q+ Part 1
ออกกาลังกายได้
 ถ้ามีตอบ “YES”
PAR-Q+ Part 1 ให้ทา Part 2 ต่อ
 PAR-Q+ Part 2
คาถามลงลึกแต่ละโรคจานวน 10 ข้อ
 PAR-Q+ Part 2
คาถามลงลึกแต่ละโรคจานวน 10 ข้อ

ถ้าตอบ “NO”
ออกกาลังกายได้

ถ้ามีตอบ “YES”
ให้พบแพทย์ก่อนออกกาลัง
 Prerace medical screening
(EACPR)
Schwabe K, Schwellnus M, Swanevelder S, et al. Leisure athletes at risk
of medical complications: outcomes of pre-participation screening
among 15778 endurance runners - SAFER VII. Physician and Sports
medicine 2018;Online(DOI: 10.1080/00913847.2018.1505569 ).
 Prerace medical screening (EACPR)

ตอบคาถาม 15 ข้อ
แล้วจาแนก risk เป็ น
-Very high risk
-High risk
-Intermediate risk
-Low risk
• Very high risk
ควรพบแพทย์ก่อนออกกาลังกาย
• High risk

• Intermediate risk
• Low risk ออกกาลังกายได้เลย
 PAR Q of ACSM Prerace med screening
EACPR
ข้อ 1 ข้อ 1
ข้อ 2 ข้อ 2
ข้อ 3 ข้อ 2,13
ข้อ 4 ข้อ 4,5,6,7,8,9,10,11
ข้อ 5 ข้อ 12
ข้อ 6 ข้อ 14,15
ข้อไม่เหมือน
เหลือข้อ 7 เคยมีแพทย์บอกว่าคุณควรพบแพทย์ก่อน เหลือข้อ 3 ถามถึง risk factor
ออกกาลังไหม

• ACSM ลดเรื่องการถาม risk factor เนื่องจากคิดว่าการถาม risk factor เป็ นการลดการกระตุน้ การ
ออกกาลังกาย เช่น อายุ 60 เป็ น DM, HT ไม่มีโรคหัวใจ ไม่มีอาการ จาเป็ นต้องพบแพทย์ก่อนออกกาลัง
 PAR Q of ACSM
ข้อดี - Screening ด้วย part 1 จานวนข้อไม่เยอะ
- ไม่รวมถึง risk factor ดังนัน้ ถ้ามี risk
factor แต่ไม่มีโรค ไม่มีอาการ ก็จะสามารถออก
กาลังได้ โดยไม่ตอ้ งพบแพทย์
ข้อเสีย - Part 1 สัน้ ไม่มีรายละเอียดอธิบายเยอะ
- ถ้าต้องทา part 2 ต่อ จานวนข้อจะเยอะ
Prerace med screening EACPR
- ละเอียดทัง้ อาการ โรคและ risk factor
- ทา part เดียวจบ
- คนที่มี risk factor ส่วนหนึ่งจะถูกจัดอยู่
ในส่วน high risk ซึง่ แนะนาว่าควรพบแพทย์
ก่อนออกกาลัง อาจเป็ นการลดการออกกาลัง
กาย
- มี 1 part แต่จานวนข้อเยอะ